Для профилактики гриппа избегайте прикосновений к носу, рту и глазам в сезон гриппа.

Не поддавайтесь порыву. Маленькие привычки — трогать глаза, прикладывать палец к носу, грызть ногти — дают вирусу гриппа возможность попасть в ваш организм. Через день или два, когда появятся первые признаки гриппа, вы будете удивляться — как я заразился гриппом? Чтобы избежать гриппа, вы должны противостоять этим привычкам.

«Это плохие привычки для многих людей», — говорит Роберт Шварц, доктор медицины, председатель кафедры семейной медицины в Медицинской школе Университета Майами. «Но именно они являются основным способом попадания вируса в организм — через рот и носовые дыхательные пути».

Making It Work: Дети, ковыряющие в носу, и липкие записки

Отучить детей — и себя — от этих привычек нелегко, отмечает Шварц. «Все сводится к личной мотивации. Люди, которые часто подносят руки к лицу, подвергают себя большему риску заражения».

Если вам нужны напоминания, вот несколько советов: Липкие записки на вашем компьютере могут помочь. Прикрепите записку к своей кофейной кружке. Поместите записки на зеркало в ванной дома, на приборную панель автомобиля, на кухонные шкафы, холодильник, шкаф, сумочку, портфель. Заметка для себя: ПРЕДОТВРАЩАЙТЕ ПЕРХОТЬ.

«Вы можете напомнить детям, чтобы они не трогали глаза, нос или рот — что трудно, потому что дети любят ковыряться в носу, — говорит Рейчел Оршельн, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям и педиатр из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

Чтобы сообщение было эффективным, нельзя просто произносить его вне контекста, отмечает Оршельн. «Они должны помнить, что сейчас сезон простуды и гриппа, а глаза и нос — это то, через что микробы попадают в организм. Напомните им также, что нужно часто мыть руки».

Насколько важен этот совет по профилактике гриппа? Это зависит от вашей точки зрения. Иногда небольшое недомогание может быть полезным в долгосрочной перспективе.

Эрика Браунфилд, доктор медицины, профессор внутренней медицины в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте, говорит, что контакт с микробами на самом деле полезен для детей. «Я не такая параноидальная в отношении микробов, как некоторые люди. Я позволяю своим детям трогать, есть и делать все, что они хотят. Я думаю, это укрепляет иммунную систему».