Доктор говорит вам

Если у вас есть такое заболевание IBD, как болезнь Крона, COVID-19 вызывает у вас важные вопросы. Узнайте, как управлять своим воспалительным заболеванием кишечника и защитить свое здоровье от пандемии коронавируса в домашних условиях уже сегодня.

Некоторые люди с большей вероятностью заболеют COVID-19 — болезнью, вызываемой новым коронавирусом. К ним относятся люди, принимающие лекарства, которые подавляют или ослабляют иммунную систему.

Снизить иммунитет может многое, включая хронические заболевания, недавние операции или прием лекарств. Все это может относиться к вам. Некоторые, но не все лекарства от болезни Крона подавляют иммунный ответ организма. Пока что эксперты не проводили никаких конкретных исследований COVID-19 и людей с болезнью Крона.

Врачи все еще изучают новый коронавирус. Но уже есть некоторые рекомендации экспертов для людей с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона.

Прежде всего, особенно важно соблюдать рекомендации: оставаться дома, избегать больных людей, держаться на расстоянии от людей, которые кажутся здоровыми, но с которыми вы не живете, носить маску в общественных местах, часто мыть руки, чистить предметы, которыми вы часто пользуетесь, носить маску, когда вы находитесь в общественных местах, и стараться не прикасаться к своему лицу.

Сделайте прививку, если она станет доступной для вас. Кроме того, вам также понадобятся ответы на следующие вопросы.

Должен ли я придерживаться лечения?

Не прекращайте прием лекарств. Если вы беспокоитесь о них, проконсультируйтесь с врачом. Сейчас, как никогда раньше, вы хотите избежать вспышек, которые могут привести вас в больницу.

Для лечения болезни Крона существует несколько различных типов лекарств, которые действуют на организм по-разному.

Эти препараты не влияют на вашу иммунную систему:

• Бальсалазид (Колазал, Гиазо)

• Месаламин (Апризо, Асакол, Делзикол, Лиалда, Пентаса)

• Олсалазин (Дипентум)

• Сульфасалазин (Азулфидин)

Препараты-иммуномодуляторы действительно влияют на вашу иммунную систему. К ним относятся:

• 6-меркаптопурин (Пуринетол, Пуриксан)

• Азатиоприн (Азасан, Имуран)

• Циклоспорин (Генграф, Неорал, Сандиммун)

• Метотрексат (Rheumatrex, Trexall)

Эти препараты остаются в организме в течение нескольких месяцев. Если вы прекратите принимать их сейчас (что, опять же, не следует делать самостоятельно), вы потеряете преимущества в борьбе с болезнью Крона, не влияя на то, как вы можете отреагировать на COVID-19.

Биологические и биоаналогичные препараты также подавляют иммунную систему. К ним относятся:

• адалимумаб (Хумира) и его биоаналоги Амгевита, Цильтезо и Гиримоз

• Сертолизумаб пегол (Cimzia)

• Голимумаб (Симпони)

• Инфликсимаб (Remicade) и его биоаналоги Inflectra, IXIFI,?Renflexis

• Натализумаб (Тисабри)

• Ведолизумаб (Энтивио)

• Устекинумаб (Стелара)

Если вы используете эти лекарства, эксперты рекомендуют вам принимать дополнительные меры предосторожности. Это может включать ограничение поездок и избегание больших собраний, если они еще не запрещены в вашем регионе.

Что насчет стероидов?

Если вы принимаете стероиды (преднизон, преднизолон), возможно, вы захотите поговорить с врачом о снижении дозы или смене препарата. Отказ от стероидов рекомендуется всегда, но сейчас это может быть еще важнее. Хотя многое в COVID-19 неясно, исследования китайских пациентов указывают на возможную связь между стероидами и более тяжелыми осложнениями. Но причина этого пока неизвестна.

Могу ли я получить инфузию?

Если вы получаете лечение в виде инфузий (капельниц), вы можете бояться идти к своему врачу, чтобы получить их. Вот варианты:

• Постарайтесь назначить время, когда в учреждении мало людей, чтобы не находиться в окружении других людей.

• Спросите об инфузиях на дому. Но имейте в виду, что инфузионные центры принимают дополнительные меры предосторожности для обеспечения безопасности пациентов, потому что у многих людей нет другого выбора, кроме как идти туда.

Если ваш врач назначил инфузионный препарат, который вы еще не начали принимать, вы можете спросить своего врача, имеет ли смысл перейти на препарат, который вы можете вводить дома.

Что насчет COVID-19 и моего кишечника?

COVID-19 — это респираторное заболевание, и у многих людей, заболевших им, наблюдаются такие симптомы, как кашель, одышка и повышенная температура. Но у некоторых людей также наблюдается диарея, тошнота и рвота.

Если бы вы заразились COVID-19, вызвало бы это обострение болезни Крона? У врачей нет доказательств этого, но данных об этом пока немного.

Нужно ли увеличивать запасы лекарств?

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, у каждого человека должны быть безрецептурные лекарства для борьбы с гриппоподобным заболеванием или простудой. К ним относятся сироп от кашля и обезболивающие средства.

Если власти вашего региона предписали всем оставаться дома, ваши рецепты должны быть частью вашего плана действий на случай стихийного бедствия. Узнайте у своей страховой компании о правилах пополнения запасов. Нехватка распространенных лекарств от болезни Крона не была проблемой, и FDA отслеживает поставки.

Что насчет туалетной бумаги?

Туалетная бумага пользуется большим спросом, и это может быть особенно неприятно, когда у вас такое заболевание, как болезнь Крона. Если она закончилась, спросите друзей или родственников, не могут ли они поделиться своими запасами. Если нигде ничего не осталось, воспользуйтесь этими последними вариантами:

• Салфетки

• Бумажные полотенца или салфетки, хотя их нужно выбрасывать в мусорное ведро, а не в унитаз. Нанесите немного лосьона на бумагу перед использованием — это поможет защитить вашу кожу.

• Салфетки, предназначенные для этой цели, хотя их тоже не следует смывать.

• Мягкие мочалки, с которыми следует обращаться как с тканевыми пеленками. Смывайте твердые частицы в унитазе, затем стирайте в горячей воде для дезинфекции.

Вы также можете принять душ, чтобы очистить себя после опорожнения кишечника.

Как я могу справиться со стрессом?

Если сейчас, учитывая все происходящее, вы испытываете повышенную тревожность, вы не одиноки. Поскольку стресс может провоцировать вспышки, важно позаботиться о своих эмоциях. Вот некоторые рекомендации:

• Отвлекитесь от новостей.

• Имейте план, как вы будете получать продукты и другие товары, если вам придется остаться дома.

• Если у вас есть психотерапевт, узнайте, есть ли у него возможность записаться на прием онлайн или по телефону.

• Посетите своего врача, если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем.

• Обращайтесь за поддержкой к друзьям, родственникам или другим людям с болезнью Крона в Интернете.

• Займитесь физическими упражнениями. Это проверенный способ борьбы со стрессом.

• Найдите способ заниматься тем, что вам нравится. По возможности выходите на улицу.

Справились с симптомами болезни Крона? Узнайте о средствах, которые помогут вам жить хорошо, справляясь со своим заболеванием.

Болезнь Крона может быть непредсказуемой. Но вы все равно можете жить хорошо, пока справляетесь со своим состоянием. Главное — взять на себя ответственность за детали. Это действительно поможет вам справиться со вспышками и симптомами, которые вы не можете контролировать.

Распознать вспышку

Вспышка, или обострение, означает повторное появление симптомов. Симптомы болезни Крона варьируются в более широких пределах, чем при многих других заболеваниях, но, опираясь на мнение вашего врача и прошлый опыт, вы сможете составить список того, на что следует обратить внимание. Некоторые наиболее распространенные симптомы включают:

• Диарея

• Тошнота и рвота

• Кровь в стуле

• Боль в животе

• Более срочные и частые опорожнения кишечника

• Потеря веса

• Боли в суставах и теле

• Усталость

• Потеря аппетита

Управление симптомами

• Используйте ацетаминофен (тайленол) для снятия боли (особенно если вы заметили проблемы с НПВС).

• Используйте безрецептурные препараты (Imodium, Pepto-Bismol), чтобы справиться с диареей (но перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом).

• Используйте влажную салфетку/салфетки вместо туалетной бумаги, чтобы уменьшить раздражение после посещения туалета.

• По возможности пользуйтесь ручным распылителем в душе или используйте специальное средство для чистки перианальной области, предназначенное для нежной кожи ануса.

• Используйте на ночь универсальный крем для кожи (мазь Vitamin A&D, Desitin), чтобы уменьшить зуд кожи вокруг ануса.

• Купайтесь в теплой соленой воде или используйте сидячую ванну, чтобы облегчить боль от анальной трещины или свища.

• Используйте безрецептурные ополаскиватели для рта, чтобы помочь при язвах во рту или раковых опухолях.

• Дайте отдых больным суставам или используйте влажное тепло. Посоветуйтесь со своим врачом об упражнениях на растяжку.

Сразу же позвоните своему врачу

Позвоните своему врачу, как только заметите симптомы обострения. Он, скорее всего, захочет проверить, вызвана ли ваша вспышка воспалением в кишечнике или чем-то другим, например, рубцовой тканью, инфекцией или проблемами с приемом лекарств.

Кроме того, чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем больше шансов выяснить, что именно спровоцировало вспышку. Это поможет вам и вашему врачу лечить симптомы до того, как они выйдут из-под контроля, и, возможно, предотвратить будущие вспышки.

Избегайте триггеров

Не всегда ясно, что вызывает вспышку болезни Крона, но есть некоторые общие факторы, которые провоцируют или ухудшают симптомы:

• пропущенный прием лекарств от болезни Крона

• Неправильная доза лекарства от болезни Крона

• Курение

• Стресс

• Использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен (Advil, Motrin, Nuprin) или напроксен (Aleve)

• Антибиотики

• Диета (см. ниже)

Сосредоточьтесь на еде

Поскольку при болезни Крона страдает пищеварительная система, продукты, которые вы выбираете, могут сильно повлиять на ваше самочувствие. Тем не менее, не стоит позволять страху съесть что-то не то парализовать вас, говорит Коллин Вебб, дипломированный диетолог-нутриционист. Она также является клиническим диетологом в Weill Cornell Medicine.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на отдельных продуктах, подумайте об общей картине. Если большинство ваших продуктов — это цельные продукты, а не продукты из упаковок с большим количеством ингредиентов, то обычно вам не нужно так сильно беспокоиться обо всем остальном, говорит Вебб. Если 75% времени вы придерживаетесь хорошей противовоспалительной диеты, то это одно из лучших, что вы можете сделать для себя».

Верн Лейн из Суррея, Британская Колумбия, страдает болезнью Крона уже более 30 лет. Его совет тем, кому только что поставили диагноз? Отслеживайте, что происходит в туалете после еды.

Ведите дневник того, что вы едите в течение дня, и записывайте результаты — вид испражнений (водянистые, густые, с кровью), уровень боли и так далее, говорит он. Из этого вы узнаете, что вы можете переносить. Обязательно пригласите диетолога и специалиста по питанию. Тогда вы получите квалифицированный совет при разработке диеты.

Конкретные рекомендации, которые следует иметь в виду, прежде чем перекусить, включают в себя:

Учитывайте содержание клетчатки. Грубая пища не очень хорошо сочетается с болезнью Крона. Но не отказывайтесь от клетчатки. Если людям говорят «никакой клетчатки», то, как правило, они избегают всех фруктов, овощей, орехов и семечек. И что тогда остается? Диета с высоким содержанием обработанных продуктов, которая не поможет никому чувствовать себя лучше, говорит Уэбб. Сделайте свою клетчатку безопасной для живота, смешивая, готовя и очищая фрукты и овощи перед употреблением.

Гидратируйте. Организм каждого человека работает лучше, когда он получает достаточно воды. Но если у вас болезнь Крона, ваши привычки ходить в туалет означают, что вы теряете больше жидкости, чем обычный человек. Оставаться гидратированным просто необходимо. Гидратация абсолютно необходима, чтобы убедиться, что все происходит так, как нужно, говорит Вебб. Ее эмпирическое правило: Возьмите свой вес в фунтах и разделите на два. Именно столько унций воды, по совету Вебб, вы должны выпивать каждый день.

Будьте осторожны, когда едите вне дома. Лучший способ предотвратить симптомы, связанные с едой, — это готовить еду самостоятельно, а не рисковать в ресторанах. Но если и когда вы ужинаете вне дома:

• Позвоните заранее. Не ждите, пока вы сядете за стол, чтобы впервые открыть меню. Большинство заведений размещают свои меню в Интернете, или вы можете позвонить туда перед тем, как идти, и спросить о блюдах.

• Заказывайте последним. Если мысль о том, что вы будете в центре внимания за столом, вызывает у вас беспокойство, позвольте всем остальным заказать еду первыми. Ваша семья и друзья смогут вернуться к своим разговорам, а вы сможете просто слушать официанта, говорит Вебб. Если вы будете заказывать последним, то ваш официант с большей вероятностью запомнит все особые пожелания.

• Будьте осторожны. Лейн говорит, что в меню ресторанов, как правило, больше того, что нельзя есть, чем того, что можно. Придерживайтесь того, что вы знаете, даже если это всего лишь закуска, говорит он. Обычно даже в самых модных ресторанах есть основные блюда, на которые можно положиться, например, печеный картофель или сладкий картофель. Но если их нет, выбирайте то, что хорошо сочетается с пищеварительной системой Крона. Выбирайте простые безвкусные блюда, которые жарятся, готовятся на пару или запекаются — не жарятся — и просите соусы на гарнир, говорит Вебб.

Крона на ходу

Вы можете не знать, когда появятся симптомы, но вы можете вооружиться инструментами для достижения успеха в любой ситуации, в том числе когда вы на работе или вне дома.

Найдите помещение. Если доступ в туалет, когда вы находитесь вне дома, вызывает у вас беспокойство, спросите своего врача о возможности получить карточку для посещения туалета, которую можно носить с собой в бумажнике.

По словам Кэрол Лесли, это позволит вам попасть в любой доступный туалет для инвалидов. Она эрготерапевт и сертифицированный тренер по оздоровлению, который работает специально с людьми, страдающими желудочно-кишечными расстройствами.

Воспользуйтесь и технологиями. Такие приложения для смартфонов, как Where to Wee, Flushd и Bathroom Scout, помогут вам найти туалет, где бы вы ни находились.

Поговорите об этом с начальником. После постановки диагноза поговорите со своим начальником о том, как болезнь Крона может повлиять на вас на рабочем месте. Если они пойдут навстречу, это замечательно, но если нет, убедитесь, что вы знаете свои права, говорит Лесли.

Болезнь Крона подпадает под действие Закона об американцах с ограниченными возможностями. Это означает, что вы защищены законом от штрафов, если вам нужно попросить о таких удобствах, как частые походы в туалет.

Будьте предусмотрительны в поездках. Возьмите с собой все необходимые принадлежности, например, дополнительную одежду или салфетки, если вам предстоит долгое время находиться вне дома. Путешествовать по дорогам легче, чем летать, потому что там есть места, где можно остановиться, чтобы сходить в туалет. Но даже в этом случае я ограничиваю себя в еде, говорит Лейн. Если он и ест или пьет, то только арахисовое масло и воду.

Управление своим психическим здоровьем

Правильное лечение болезни Крона включает в себя лечение болезни — с помощью лекарств и правильного питания — и заботу об общем самочувствии, включая эмоциональное здоровье. Когда вы паникуете или испытываете сильное беспокойство, у вас вырабатывается огромное количество адреналина и кортизола, и это приводит в действие кишечник, говорит Лесли.

Уменьшение уровня стресса помогает вашей иммунной системе работать лучше и держать симптомы кишечника в узде. Для этого можно использовать следующие способы:

Соблюдайте темп. Может возникнуть соблазн перегрузиться, чтобы наверстать упущенное во время вспышки время или работу, но это может запустить цикл стресса, говорит Лесли. Как врач, я много говорю с людьми об экономии энергии — как распределить темп деятельности, упростить свою работу и выполнять ее с меньшими затратами энергии. Попросите помощи у близких или найдите эрготерапевта, который покажет вам, как избежать менталитета «все или ничего».

Занимайтесь любимым делом. Любите вязать крючком? Боулинг? Кофе с друзьями? Расставьте приоритеты. Ваши увлечения — это не то, чем вы занимаетесь после того, как все остальное уже сделано, говорит Лесли. Они являются частью вашего плана управления.

Ищите поддержки. Фонд Крона и колита может подсказать вам группу поддержки в вашем регионе, где вы сможете пообщаться с другими людьми, страдающими болезнью Крона. Если вам больше по душе индивидуальные занятия, возьмите в партнеры человека, который будет держать вас в подчинении и подбадривать, когда вам это нужно. По словам Лесли, привлеките приятеля, с которым вы сможете сверяться, почти как с наставником. Расскажите им, что вы едите, сколько воды пьете, какие физические упражнения делаете, чтобы вы могли получить от друга привет от мальчика или девочки.

Заявите о своем заболевании Крона. Это неизбежно — ваше заболевание может всплыть в разговоре, когда вы этого не ожидаете. Лесли советует подготовить сценарий на этот случай. Обучите людей, как реагировать на вас, говорит она. Будьте фактичны, напористы и спокойны. Прежде всего, не извиняйтесь. Это посылает сигнал, что вы — проблема, а вы точно не проблема — вы человек.

Вы должны следовать указаниям врача по уходу за больным болезнью Крона. Вы можете получить инструкции по уходу за собой, касающиеся дополнительного питания, рецептурных и безрецептурных лекарств, тревоги и депрессии, а также ресурсов поддержки.

Вы можете многое сделать, чтобы справиться с симптомами, облегчить стресс, вызванный этим заболеванием, и почувствовать себя хозяином положения.

?

1. Питайте себя

Болезнь Крона может затруднить поступление в ваш организм калорий и важных питательных веществ.

В некоторых случаях врач может порекомендовать вам дополнить свой рацион. Он может посоветовать вам принимать добавки. Это могут быть высококалорийные напитки, содержащие витамины.

Вам также может понадобиться принимать специфические витамины, например, B12 или D, или определенные минералы, например, железо или кальций. Вы также можете спросить своего врача, не поможет ли вам работа с диетологом.

Иногда, при тяжелых случаях болезни Крона, вам может понадобиться питание через трубку. В этом случае врач использует так называемый назогастральный зонд, который вводится в нос и желудок.

Если назогастральный зонд не подходит, врач может установить зонд непосредственно в желудок через разрез в животе. Это случается редко, и в любом случае кормление через трубку почти всегда носит временный характер.

2. Двигайтесь

Регулярные физические упражнения также могут помочь вам чувствовать себя лучше. Как и другие простые занятия. Попробуйте следующее:

• В течение дня обращайте внимание на свое дыхание и замедляйте его.

• Найдите время побыть на свежем воздухе.

• Медитируйте, молитесь или занимайтесь йогой.

• Проводите время с позитивными людьми, чье общество вам приятно.

3. Проверьте свое настроение

Многие люди чувствуют грусть, злость или расстройство, когда узнают, что у них есть долгосрочное заболевание. Этого следовало ожидать. Но если вы чувствуете депрессию или тревогу, обратитесь за помощью.

Ваш врач может направить вас к консультанту, который поможет вам оценить ситуацию и научиться новым способам управления своими чувствами по поводу болезни Крона. Ваша семья и близкие друзья также могут порекомендовать вам кого-то.

Возможно, вы также захотите найти группу поддержки, где вы сможете поговорить с людьми, которые могут понять, через что вы проходите. Это поможет вам убедиться в том, что вы не одиноки, а у других людей, страдающих этим заболеванием, могут быть советы или рекомендации, которыми они могут поделиться с вами. Они также могут подсказать вам методы лечения, о которых вы можете поговорить со своим врачом.

Если выяснится, что у вас есть медицинское заболевание, например, депрессия или тревога, врач может порекомендовать вам лекарства, которые помогут справиться с этими симптомами.

4. Обратиться за поддержкой

С болезнью Крона или любым другим длительным заболеванием у вас могут быть тяжелые дни. Поэтому обратитесь за помощью и поддержкой.

Семья, друзья и соседи часто готовы прийти на помощь. Иногда они не знают, как это сделать. Поэтому если кто-то говорит: «Дайте мне знать, могу ли я что-нибудь сделать», дайте ему несколько идей о том, что может быть полезным.

Хотя вы можете не хотеть говорить о своем состоянии с другими людьми, если вы поделитесь своим диагнозом с несколькими доверенными лицами, это может снять часть стресса с вашей общественной жизни.

Друзья, которые знают, что вы больны, могут оказать вам поддержку и понять, когда вам приходится отказаться от участия в мероприятиях в последнюю минуту или вы просто не в настроении идти куда-то. Они также могут помочь вам спланировать, как оставаться в обществе, не выходя на улицу, если вы чувствуете себя некомфортно.

Кому и как подробно рассказывать о своем состоянии — решать вам.

5. Возьмите с собой приятеля

На визиты к врачу лучше брать с собой кого-нибудь, кто умеет хорошо слушать и делать записи. Всегда задавайте вопросы, если вы в чем-то не уверены.

Поскольку вам придется следовать всем медицинским инструкциям, попросите записать их в письменном виде, если это поможет вам запомнить.

Пригласите свою семью и близких на занятия группы поддержки, это поможет им понять, с какими трудностями вы сталкиваетесь.

6. Узнайте у врача о безрецептурных лекарствах

Безрецептурные лекарства не требуют рецепта. Они могут облегчить некоторые симптомы. Но некоторые из них могут усугубить их или мешать приему рецептурных лекарств.

Прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты, посоветуйтесь с врачом. Он может порекомендовать вам принимать некоторые из них, чтобы:

• Уменьшить диарею

• Уменьшить газообразование

• Помочь снизить боль или температуру

Некоторые обезболивающие средства могут ухудшить течение болезни Крона. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен.

7. Следите за своим здоровьем

Важно посещать всех своих врачей. Когда вы идете на прием, расскажите о своем самочувствии. Это поможет вашему врачу понять, идет ли ваше лечение по плану.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, являются важной частью управления вашим заболеванием. Как правило, они очень хорошо контролируют симптомы и помогают избежать обострений.

Всегда задавайте вопросы, если вы не понимаете, как принимать лекарства. Ваш фармацевт также может ответить на эти вопросы.

Если у вас появились побочные эффекты или вы не можете позволить себе лекарства, скажите об этом врачу. Возможно, он сможет перевести вас на другое лекарство, которое будет лучше для вас работать.

8. Планируйте заранее

Небольшая подготовка поможет вам чувствовать себя готовым к внезапным приступам симптомов, когда вы находитесь вне дома. Узнайте, где находятся туалеты в местах, которые вы часто посещаете, включая общественный транспорт, например, автобусы или поезда.

Держите аптечку Крона в машине, в сумке, на работе или в других местах, где вы проводите много времени. В него должны входить:

• Туалетная бумага

• Детские салфетки

• Свежее нижнее белье и одежда

• Перчатки и большие герметичные пластиковые пакеты для обработки и хранения испачканной одежды

• дезинфицирующее средство для рук

Иногда в магазинах, ресторанах и на заправках разрешают пользоваться туалетами только платным клиентам. Имейте при себе удостоверение личности. Фонд Крона и колита предлагает карточку с просьбой о посещении туалета под названием I Cant Wait.

Если вы летите самолетом, ознакомьтесь с информацией о путешествиях с медицинским заболеванием на сайте Управления транспортной безопасности. Возьмите с собой лекарства в ручную кладь.

Если у вас болезнь Крона, узнайте, почему важно заботиться о своем психическом здоровье так же, как и о физическом.

Если у вас болезнь Крона, вы также испытываете неопределенность и неудобства, связанные с хроническим заболеванием. Вы особенно подвержены риску депрессии, когда болезнь находится в активной стадии — когда бремя болезни Крона наиболее велико.

Вы должны знать об этих потенциальных тревожных признаках:

• Вам становится все труднее заботиться о своем заболевании?

• Вы изолируете себя от семьи и друзей?

• У вас низкий уровень энергии?

• Закрадывается ли чувство безнадежности или негатива?

• Испытываете ли вы постоянное чувство грусти?

• Бывает ли у вас бессонница?

• Трудно ли вам сосредоточиться?

• Вы беспокойны или раздражительны?

• Вы набрали или потеряли вес?

• Изменилось ли ваше настроение или поведение?

Одна из трудностей болезни Крона заключается в том, что некоторые ее симптомы схожи с симптомами депрессии. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, быстро обратитесь за помощью к психологу или психиатру.

Тревожность (беспокойство) также является естественной реакцией на диагноз «болезнь Крона» или вспышку заболевания. Вы можете чувствовать беспокойство, нервозность и даже панику. Если это не проходит и начинает мешать вам жить дома и на работе, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Вы также можете поговорить о своих чувствах с семьей или друзьями и вместе с ними убедиться, что у вас есть все необходимые ресурсы, чтобы справиться с болезнью Крона. Иногда помогает просто сказать им, что вы переживаете трудный период.

Вы также можете общаться с другими людьми с болезнью Крона через группу поддержки. Некоторые встречаются лично. Другие встречаются в Интернете. В некоторых организациях существует система приятелей, так что вы можете оставаться на связи в социальных сетях и получать необходимую поддержку, особенно во время обострений.

Ваш врач может посоветовать вам принимать антидепрессанты, чтобы стабилизировать ваше настроение. Время от времени они могут проверять вас на наличие депрессии и тревоги.

Если вы чувствуете депрессию или тревогу, попросите провести скрининг-тест. Если вы не проходили его раньше, то для начала стоит пройти базовое обследование. Обычный человек с болезнью Крона посещает своего гастроэнтеролога всего 3 часа в год. Между визитами может многое произойти, и многое может измениться в вашем психическом здоровье.

Поведенческая терапия может помочь вашему эмоциональному здоровью, даже если вы не думаете, что у вас депрессия. Она особенно полезна, если:

• Стресс усиливает ваши симптомы.

• Вам трудно расслабиться.

• Вы проводите много времени, беспокоясь о последствиях своих симптомов.

• Вам трудно понять болезнь Крона или план лечения.

• Вы считаете, что у вас нет достаточной системы поддержки.

• Вы испытываете тревогу или депрессию.

Варианты поведенческой терапии включают:

Когнитивно-поведенческая терапия: Работа с психологом по изменению ваших мыслей.

Гипнотерапия, направленная на кишечник: Использование внушения, образов и релаксации во время гипноза для обучения вашей пищеварительной системы.

Управление стрессом: Разговорная терапия и дыхательные упражнения помогут вам справиться со стрессом.

Помните, что даже если вы справитесь с депрессией, вам все равно придется принимать лекарства от болезни Крона.

Эти лучшие спортсмены с болезнью Крона не позволили болезни остановить их на пути к достижению своей мечты.

Фантастические достижения 10 лучших спортсменов с болезнью Крона

Ларри Нэнс-младший

1/10

Форвард НБА Ларри Нэнс-младший недавно перенес операцию на колене, восстановление заняло 6 недель. Спортсмены постоянно получают травмы и вынуждены пропускать игры. Но когда Нэнс учился в колледже, у него было обострение болезни Крона, он пропустил несколько недель и похудел на 20 килограммов. Сейчас 28-летний парень считает, что ему повезло, что в последнее время у него не было обострений, и стремится поддержать других людей с этим заболеванием. Главной целью является излечение, сказал он в интервью People.com. Он считает, что нужно показать детям и взрослым, что им придется справляться с этой болезнью до конца жизни, но это не должно помешать вам стать и достичь всего, чего вы хотите.

Али Картер

2/10

Снукер — это вид спорта, похожий на бильярд, возникший в 1882 году. Кронс никогда не останавливал Аллистера Картера, британского профессионального игрока в снукер. Он дважды занимал второе место на чемпионатах мира, выиграл четыре рейтинговых титула и занял 2-е место в мире. Он стал профессиональным игроком в 1996 году, но диагноз «болезнь Крона» был поставлен только в 2003 году. Когда он взлетел на чемпионат мира, он понял, что его будущее зависит от его борьбы с болезнью Крона. Он добился успеха, исключив молочные продукты и пшеницу за несколько недель до крупных соревнований.

Кэтлин Бейкер

3/10

После того как в 12 лет Кэтлин Бейкер побила национальный рекорд по плаванию, у нее развились тяжелые симптомы болезни Крона, и она не могла выдержать ни одной тренировки. Она боялась, что ее любовь к плаванию исчезнет. Она скрывала свою болезнь, говоря: «Я не хотела, чтобы меня знали как больного ребенка», — рассказала она в интервью Olympics.com. Ее жизнь снова изменилась, когда она нашла врача, предложившего ей решение: самостоятельно делать инъекции в живот раз в две недели. Ее родители и тренеры пытались ограничить ее тренировки, но она была полна решимости — пока не поняла, что меньшее количество тренировок, чем у ее товарищей по команде, необходимо для ее здоровья. Бейкер стала золотым и серебряным призером Олимпийских игр и рекордсменкой на дистанции 100 метров на спине. В возрасте 23 лет она стала вдохновением для других людей с болезнью Крона.

Кэрри Джонсон

4/10

Спринтерской каноэ Кэрри Джонсон было всего 19 лет, когда странный набор симптомов — усталость, анемия и потеря веса — заставил ее отказаться от приглашения присоединиться к американской команде по гребле на байдарках и каноэ на чемпионате мира 2003 года. Она обратилась к пяти врачам, прежде чем один из них правильно диагностировал ее болезнь. Я никогда не слышала о болезни Крона, и это было страшно, — рассказала Джонсон газете Los Angeles Times. Потребовалось некоторое время, чтобы узнать об этом и перестать пугаться. Но не слишком долго. Благодаря изменениям в диете и режиме тренировок, она смогла участвовать в Олимпийских играх 2004 года, а затем выступала на летних Играх 2008 и 2012 годов. Сейчас Джонсон 38 лет, и она говорит, что перерыв в гребле в 2003 году только подстегнул ее соревновательный дух, поскольку это помогло мне понять, насколько сильно я хотела заниматься этим видом спорта.

Цветы Таирии

5/10

Таирия Флауэрс начала свою карьеру в софтболе в качестве первого бейсмена и кэтчера в команде UCLA Bruins. На летних Олимпийских играх 2004 и 2008 годов она завоевала золотую и серебряную медали для команды США, чего добиваются немногие люди с болезнью Крона или без нее. Флауэрс завоевала серебряную медаль в Пекине в 2008 году, питаясь только обычными макаронами и хлебом, соблюдая постельный режим, когда это было необходимо. В настоящее время она является главным тренером по софтболу в Университете Лойола Мэримаунт в Лос-Анджелесе и занимается тем, что вдохновляет спортсменов на преодоление трудностей.

Воздушный корпус

6/10

Ее прозвище — Big Swole, и она — боец во многих смыслах этого слова. Она использует социальные сети для общения больше, чем две свои страсти: рестлинг и World Wrestling Entertainment (WWE). Она честно рассказывает о том, как болезнь Крона влияет на ее жизнь, как на ринге, так и в личной жизни. В Твиттере она публикует последние новости о своем здоровье и вспышках болезни, подробно рассказывая о том, как она не может ходить, когда ее суставы опухают. Но она не теряет оптимизма и надеется, что новые методы лечения позволят ей снова заниматься борьбой. Следите за ней на Instagram, #Crohnies.

Али Джавад

7/10

Пауэрлифтер Али Джавад преодолел множество трудностей, родившись без ног во время конфликта между Ливаном и Израилем. Его родители эмигрировали в Лондон, и ему поставили диагноз «болезнь Крона». Он начал заниматься пауэрлифтингом в 16 лет. В 2012 году он занял четвертое место на Паралимпийских играх в Великобритании и завоевал золото с мировым рекордом на открытом чемпионате Азии. Он верит, что все возможно, даже когда ему пришлось пропустить 18 месяцев соревнований после Паралимпийских игр, опасаясь, что его карьера закончена. Его возвращением стала бронза на Играх Содружества в Голд-Косте в 2018 году. В своем профиле в Твиттере он излагает свою спортивную философию: Зачем быть лучшим, если можно быть величайшим? Вот почему его называют «шоуменом».

Лорен Уинфилд-Хилл

8/10

Эта английская крикетистка — праворукий бэттер и иногда калитка. Через четыре года после дебюта на международной арене она была в составе сборной Англии, выигравшей Кубок мира в 2017 году. Два года спустя у нее диагностировали болезнь Крона. В течение года она принимала стероиды, пока не перешла на препараты, помогающие справиться с заболеванием. Во время одной из вспышек она думала отказаться от своих международных спортивных целей, сказав ESPN: «Я недостаточно здорова, мое тело не выдерживает тренировок». Как ей удалось вернуться на вершину? Известная как Лоз, она рекомендует регулярно проходить осмотр у врача, сдавать анализы крови и посмотреть, что помогает. Терпение было необходимо, чтобы найти лекарство на всю жизнь, которое вернуло ее на поле.

Аликсандрия Сокровище

9/10

Аликсандрия Трежер вышла в финал по прыжкам в высоту на Олимпийских играх в Рио, выглядя здоровой спортсменкой мирового класса. Но в средней школе ей поставили диагноз «болезнь Крона», и тогда болезнь захватила ее жизнь. Госпитализированная в колледже, она была вынуждена бросить учебу. За год до Рио она перешла на инъекции нового лекарства, что позволило ей путешествовать по всему миру и усиленно тренироваться. Она гордится своими спортивными достижениями, но еще больше она гордится своим путем взлетов и падений. Это придало ей уверенности, чтобы попробовать снова, укрепило ее трудовую этику и дисциплину. Без болезни Крона я бы не стала той спортсменкой, которой являюсь сегодня, — сказала она в интервью газете The Globe and Mail.

Джейк Дикман

10/10

В настоящее время Джейк Дикман является свободным агентом, он выступал за команды Филадельфия Филлис, Канзас-Сити Роялс, Окленд Атлетикс и другие команды МЛБ. Многие считают его фастбол одним из самых быстрых среди помощников в высшей лиге. Чтобы остановить вспышки колита, когда он играл в команде «Техас Рейнджерс», ему пришлось сделать колостомию и наложить колостомический мешок. Позже он отменил эту операцию. Он активно работает в Фонде борьбы с болезнью Крона и колитом. За пределами питчинга он основал некоммерческую организацию, собрав тысячи долларов на продаже футболок с логотипом Gut It Out.

Полезные медицинские, психологические и интимные советы для лучшего понимания и поддержки вашего партнера с болезнью Крона

1/11

Если вы являетесь партнером человека, страдающего таким длительным заболеванием, как болезнь Крона, вы хотите помочь ему как можно больше. Как сделать это правильно? Во-первых, будьте рядом С будьте готовы видеть их взлеты и падения, связанные с болезнью, и это сблизит вас. Установите правильный баланс: будьте на 100% рядом со своим партнером, но при этом уважайте его решения о том, как справляться с болезнью. И наконец, позаботьтесь о себе, чтобы вы могли быть на высоте для вас обоих. Вот 10 советов, которые направят вас на правильный путь.

Узнайте все, что можно

2/11

Физические симптомы, которые могут появиться у вашего партнера, включают судороги, язвы во рту, лихорадку и диарею. Французские исследователи обнаружили, что усталость, связанная с болезнью Крона, может даже затруднить для вашего партнера обработку эмоций, что может привести к депрессии. Эти проблемы также могут вызывать страх и смущение. Ваш партнер может беспокоиться о том, что его состояние является бременем и для вас. Почитайте о болезни, чтобы вы могли предложить своему партнеру обоснованную точку зрения.

Почувствуйте себя настоящим

3/11

Болезнь Крона не заразна C вы не можете заразиться от своего партнера, но вы оба можете разделить ее последствия. Например, ваши планы могут быть нарушены, когда ваш партнер находится в активной фазе болезни Крона. Возможно, из-за вспышки заболевания он не захочет провести вечер свидания в вашем любимом ресторане, поэтому будьте гибче. Постарайтесь как можно чаще ставить себя на место вашего партнера. Это не значит, что вы должны полностью отказаться от своих потребностей, но будьте честны с собой в том, на какие мероприятия ваш партнер будет готов во время болезни. Все станет проще, когда наступит ремиссия.

Позвольте своему партнеру руководить

4/11

Болезнь Крона — это не универсальное заболевание. То, что работает для одного человека или пары, может не работать для других. Ваш партнер имеет больший опыт работы с болезнью Крона, чем вы, потому что это происходит непосредственно с ним. Позвольте вашему партнеру задавать темп и следовать его предпочтениям относительно того, как он хочет, чтобы вы участвовали в его процессе лечения. Например, если у него уже много лет болезнь Крона, возможно, ему не нужно ходить с вами на приемы к врачу. Или, если диагноз поставлен недавно, они могут захотеть, чтобы вы слушали и делали заметки. Узнайте, что ваш партнер хочет, чтобы вы делали, когда ему действительно хуже всего: Оставаться рядом, чтобы предложить помощь, или дать им свободу? Чем больше вы поймете, что лучше всего подходит вашему партнеру, тем легче вам будет помочь ему в его повседневной жизни.

Спрашивайте, не предполагайте

5/11

Болезнь Крона может быть трудно понять, если у вас ее нет, и у вас может возникнуть много вопросов. Открытое общение поможет сохранить вашу связь. Когда ваш партнер не болен, задавайте ему прямые вопросы с любовью, чтобы вы знали, как помочь ему, когда он болен. Некоторые примеры: Что вам нужно во время обострения? Любишь ли ты отвлекаться, когда отдыхаешь во время вспышки, например, смотреть любимый фильм? Любите ли вы оставаться в одиночестве, когда вам плохо? Какие вещи вы совершенно не хотите, чтобы я делал, когда вы больны?

Будь их скалой

6/11

Может пройти много времени C и много проб, ошибок и посещений врачей C прежде чем ваш партнер поймет, как болезнь Крона влияет на его организм. Вы можете помочь им пережить неожиданности на их пути к здоровью, если будете ровными, спокойными и поддерживающими. Ожидайте, что им надоест болеть, и они будут расстроены тем, что их будут пичкать и тыкать носом на приемах у врача. Будьте последовательны. Дайте им понять, что вы с ними и никуда не уходите, и что им не придется делать это в одиночку.

Плывите по течению

7/11

Иногда вспышки болезни Крона могут быть драматичными. Ваш партнер может попросить вас быстрее доехать до ближайшего туалета, а потом провести в нем, кажется, очень много времени. Он может внезапно рассердиться или расстроиться и попросить вас выслушать его, пока он будет выходить из себя, не пытаясь исправить ситуацию. В других случаях вспышки могут так сильно отнимать силы у вашего партнера, что он становится слишком вымотанным, чтобы разговаривать. Знайте, что их переживания могут быть непредсказуемыми. Если ваш партнер хочет, вы можете составить схему вспышек от недели к неделе или от месяца к месяцу, чтобы можно было предвидеть любые постоянные симптомы или степень тяжести и облегчить ситуацию.

Будьте проще в сексе

8/11

Исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Университета Раш, показало, что до 58% пациентов с болезнью Крона чувствуют некоторые нарушения, когда дело касается их сексуальной жизни. Интимная жизнь может быть не проблемой, когда болезнь Крона находится под контролем ваших партнеров. Однако трудно чувствовать себя сексуально, когда вас беспокоит контроль кишечника. Если ваш партнер имеет дело с такими вещами, как побочные эффекты лекарств или негативный образ тела, подойдите к этому творчески. Чаще напоминайте любимому человеку, что он привлекателен для вас. Спросите, что бы они хотели сделать, чтобы вы могли чувствовать себя ближе друг к другу. Сохраняйте легкость, веселье и низкое давление.

Будьте честны

9/11

Не нужно держать себя в руках. Быть чутким — это важно, но говорить о своих потребностях — это нормально. Болезнь Крона — это одна из составляющих ваших отношений, но не единственная и не самая важная. Вы тоже должны жить полной жизнью, и это нормально — ожидать от своего партнера такой же поддержки, как и от вас. Не сдерживайте своих чувств, выкладывайте все начистоту. Свободно и четко сформулируйте, чего вы хотите от ваших отношений. Ваш партнер по-прежнему должен быть полностью рядом с вами и готов удовлетворять ваши потребности Это не имеет ничего общего с болезнью Крона, это имеет отношение к уважению.

Будьте добры к себе

10/11

Помните, что болезнь Крона не у вас, а у вашего партнера. Не теряйте себя в этой болезни. Вы тоже должны жить полной жизнью и делать то, что помогает вам чувствовать себя прекрасно. Уход за собой является важной частью этого, поэтому почитайте книгу или побалуйте себя пенной ванной. Кроме того, можно делать что-то даже тогда, когда ваш партнер не хочет или не может. Сходите на вечеринку. Закажите поездку на выходные. Если у вас есть возможность повеселиться, воспользуйтесь ею и объясните своему партнеру, что это то, что вам нужно для восстановления сил.

Сосредоточьтесь на радости

11/11

Когда ваш партнер переживает тяжелый период болезни Крона, бывает трудно представить, что ему когда-нибудь станет лучше. Скажите своему партнеру, что вы настроены оптимистично и уверены в том, что болезнь Крона не всегда будет контролировать его жизнь. Помогите своему партнеру мыслить позитивно и предвкушать прекрасные вещи в будущем, которое вы планируете вместе. Сконцентрируйтесь на счастье — это лучшее лекарство.

Влиятельные люди, занимающиеся проблемами Крона и IBD, создали сплоченное сообщество, где ни одна тема не является запретной, где светит честность, юмор и надежда.

1/11

Прошли те времена, когда мы страдали молча. Благодаря тому, что социальные сети постоянно находятся у нас под рукой, общаться с теми, кто разделяет схожий жизненный опыт, стало проще, чем когда-либо. В частности, влиятельные люди, занимающиеся вопросами болезни Крона и IBD, создали сплоченное сообщество, где ни одна тема не является запретной, где светятся честность, юмор и надежда. Вот 10 влиятельных людей с болезнью Крона, которых вы должны знать и следить за ними.

Рене Уэлш

2/11

Имея более 80 000 подписчиков на TikTok, Рене из Beautifully Broken завела свои социальные аккаунты, чтобы помочь себе пережить операцию по удалению остомы. На протяжении десятилетий ей было неловко делиться своей историей болезни Крона; она чувствовала себя изолированной и одинокой. Но вскоре все изменилось. По ее словам, поделиться своим опытом на публичной платформе позволило мне исцелиться как физически, так и психологически. Как только она начала делиться своим опытом, другие люди стали обращаться к Рене, чтобы рассказать, насколько им помогла ее история. Как прекрасно сказала Рене, никто не должен быть одинок. Следите за ней в TikTok или на Instagram.

Натали Хейден

3/11

Натали поставили диагноз «болезнь Крона» в год запуска Facebook. Хотя она привыкла быть в центре внимания, проработав 10 лет ведущей новостей, она хранила молчание о своем хроническом заболевании. Никто не делился своими проблемами со здоровьем публично, объясняет она. Но в 2016 году Натали решила запустить свой блог «Lights, Camera, Crohns» и изменить свое присутствие в социальных сетях, чтобы выступать в защиту людей с IBD. Для Натали, мамы троих детей, филантропа и бизнес-леди, важно показать как трудности, так и все то, что возможно при жизни с болезнью Крона. Когда я слышу от молодых женщин, которые надеются стать мамой и рассчитывают на меня в поисках наставлений и советов, это напоминает мне, насколько важна моя работа». Натали ежедневно публикует новые материалы, освещая темы от ЭКО при болезни Крона до баланса между работой и жизнью. Следите за ней в Instagram и читайте ее блог.

Меша Мойнирад

4/11

Познакомьтесь с Mr.ColitisCrohns, звездой TikTok с более чем 3 миллионами подписчиков и 36 миллионами лайков. Вирусное видео за вирусным видео, его откровенность о жизни с болезнью Крона пробивается сквозь все другие социальные сети. На своем канале TikTok Меша рассказывает обо всем: от поиска любви при хроническом заболевании до смены остомического мешка с гордостью. У него есть одно послание для ненавистников: На его аккаунтах и в его жизни нет места стыду. Следите за ним на TikTok и Instagram.

Ло Миллс

5/11

Основательница блога Gut Instinct и Instagram Ло Миллс делится своим путешествием не только через болезнь Крона, но и через синдром поликистозных яичников. Она вдохновилась идеей создания своего бренда, когда поняла, что единственный контент, который она нашла о болезни, был депрессивным и клиническим. Я знала, что должны быть и другие люди, такие же, как я, которые хотят жить с IBD, а не просто существовать, — объясняет она. И тогда я решила создать собственную платформу, которая бы объединяла хорошее с плохим, но, что самое главное, не воспринимала все слишком серьезно». Она также является одним из создателей клуба? Bad Gut Club» на Instagram, который проводит Bad Gut Fest. Это виртуальное мероприятие объединяет хороших людей с мешками кишок, а программа наполнена беседами на самые разные темы — от диеты при IBD до йоги для пищеварения. Загляните сюда и следите за Ло на Instagram.

Паула Сохо

6/11

Эй, давайте будем хрониками! гласит биография Полы Соджо на ТикТоке. И она серьезно! Создательница контента обращается к 115 000 человек, следящих за ней, как к лучшим друзьям. Ее темы варьируются от практических (лучшие брюки, которые подходят к ее мешку для остомий) до личных (она откровенно делится одиночеством и горем жизни с хроническим заболеванием). Здесь нет ничего TMI, сказала она в недавнем TikTok. И она сдержала свое обещание, в чем вы можете убедиться, посмотрев каждое видео на ее TikTok.

Алекса Федерико, FNTP

7/11

Алекса Федерико из Girl In Healing — не только автор контента, помогающего людям справиться с IBD, но и сертифицированный специалист по функциональной нутритивной терапии. Хотя она публикует практические советы по питанию, для нее также важно помочь своим подписчикам в эмоциональном исцелении. Чем дольше я живу с болезнью Крона и общаюсь с этой популяцией через свою работу, тем больше я понимаю, насколько сильно наше прошлое, система убеждений и нынешний образ жизни влияют на наше здоровье, — говорит она. Создавая свои материалы, Алекса придерживается целостного взгляда на здоровье — от дыхательных упражнений и аффирмаций до рекомендаций по питанию. Она также ведет еще один аккаунт в Instagram — Alexa In Writing, где делится своей поэзией, документируя свое путешествие через хроническую болезнь. Следите за Алексой на Instagram.

Сара Одесса

8/11

Нужен заряд позитива по поводу болезни Крона и остомии? Сара Одесса из I Sh*t My Shirt — ваша девушка. Имея более 168 000 подписчиков на TikTok, она привносит в интернет огромную дозу юмора и любви к себе. В своих социальных сетях Сара рассказывает о жизни после операции по удалению остомы, и ее послание ясно. Илеостомический мешок не удержит ее — ни от любви к себе, ни от жизни. Если я могу поделиться своей историей и помочь хотя бы одному человеку почувствовать себя менее одиноким, то я знаю, что мое послание имеет смысл, — говорит она. Ее позитивность заразительна, как вы можете убедиться, посмотрев это вирусное видео. Следите за ней на TikTok и Instagram.

Ричард Фаттух

9/11

Думаете, юмор и хронические заболевания не сочетаются? Подумайте еще раз. Познакомьтесь с Ричардом Фаттухом, студентом-медиком поколения Z, который заставляет сообщество IBD смеяться — в буквальном смысле. Имея более 3,5 миллионов лайков на своем TikTok, Ричард нашел смысл в своем диагнозе язвенного колита, создав сообщество для тех, кто страдает от IBD, включая тех, у кого болезнь Крона. Я рад быть частью поколения, которое жестоко откровенно и которое может превратить неловкие моменты и тяжелые времена в забавные TikTok, к которым другие могут относиться и которые распространяют информацию о IBD, сказал он. В конечном итоге, он надеется, что юмор поможет людям, страдающим IBD, говорить о своих симптомах, чувствовать себя менее одинокими и получать необходимую медицинскую помощь. Следите за ним на TikTok.

Мишель Пикенс

10/11

Мишель Пикенс из Crohnically Blonde на Instagram — мама-флюенсер с изюминкой в виде болезни Крона. В одноименном блоге Мишель ведет хронику каждого шага нового материнства, одновременно справляясь со своим заболеванием. Это полезный взгляд на то, каково это — жонглировать карьерой, материнством и хроническим заболеванием. С большой дозой #MomLife и стиля жизни, Instagram Мишель — это чистая радость (и реальность). Когда мне впервые поставили диагноз «болезнь Крона», я чувствовала себя одиноко. Я полагалась на сильных людей, которые делились своими историями в социальных сетях, чтобы найти единомышленников. Когда я стала более спокойно относиться к своему диагнозу и своей истории, я захотела стать проводником для других людей, которые испытывают трудности, — говорит она. Следите за ней в Instagram.

Джейми Хорриган, доктор медицины

11/11

Джейми Хорриган не только сама себя называет воином болезни Крона, но и врачом-резидентом. На своей странице в Instagram она дает советы по питанию и образу жизни, чтобы помочь людям с диагнозом IBD справиться с симптомами. Ее блог Naturally Sweetened до краев наполнен рецептами блюд без глютена, палео и AIP (аутоиммунный иммунный протокол), а также советами для врачей, которые в настоящее время пытаются выжить в ординатуре. Попробуйте ее декадентский палео-шоколадный торт или следите за ней на IG.

Ученые все лучше понимают, что вызывает болезнь Крона, и последние исследования вселяют надежду.

1/11

Болезнь Крона — это изнурительный цикл диареи, спазмов в животе и запоров. Мы еще многого не знаем об этом длительно протекающем воспалительном заболевании. Но есть и хорошие новости: Для примерно 3,1 миллиона американцев, живущих с болезнью Крона, последние исследования дают надежду. Ученые все лучше понимают, что провоцирует болезнь Крона и как диета может улучшить или ухудшить ее течение. Они также изучают новые способы обнаружения, отслеживания и лечения болезни.

Нездоровая пища повышает риск развития болезни Крона

2/11

Типичная «западная» диета с высоким содержанием калорий, насыщенных жиров и сахара усиливает воспаление в кишечнике. Это может спровоцировать развитие заболеваний кишечника. Такой тип питания также нарушает микробиом кишечника — тщательный баланс бактерий и других мельчайших организмов, обитающих в кишечнике. Новое исследование, проведенное учеными из разных стран, показало, что употребление сильно переработанных продуктов, таких как газировка или хлопья с сахаром, также может вызвать IBD, поскольку в них не хватает питательных веществ и клетчатки.

Средиземноморская диета поможет вам чувствовать себя лучше

3/11

Исследования показали, что фруктоза, вид сахара, часто встречающийся в подслащенных напитках и обработанных продуктах, может быть проблемой. Но средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов, овощей, бобов и орехов может иметь противоположный эффект. Она может уменьшить воспаление и улучшить симптомы болезни Крона. Недавнее исследование Массачусетской больницы общего профиля также показало, что она может снизить вероятность заболевания болезнью Крона на 60%.

Открытие, которое может лежать в основе болезни Крона

4/11

Понимание процессов в организме, которые приводят к болезни Крона, может помочь ученым найти способы предотвратить или отсрочить ее развитие. Исследователи из Университета Лимерика только что провели δ-исследование, в ходе которого было обнаружено увеличение жировых отложений вокруг органов в животе. Исследователи продолжают изучать эту идею. В настоящее время считается, что болезнь Крона может быть болезнью жировой ткани, то есть поражения, которые образуются в кишечнике, связаны с жиром, находящимся рядом.

Новое лекарство может изменить ход игры

5/11

Лекарства от болезни Крона до сих пор нет. Но исследователи рассматривают множество новых лекарств от нее. Новая капсула, принимаемая один раз в день под названием озанимод, продаваемая под названием Zeposia, действует путем связывания с поверхностью иммунных клеток, называемых лимфоцитами, которые могут атаковать ваш толстый кишечник. Zeposia останавливает повреждения, которые могут нанести эти клетки, и в настоящее время этот препарат одобрен в США для лечения язвенного колита. Исследователи считают, что он может предотвратить повреждение, которое может вызвать болезнь Крона в желудочно-кишечном тракте и стенках кишечника.

Снятие стресса может предотвратить обострение болезни Крона

6/11

Новое исследование, проведенное Университетом Макмастера, показало, что гормоны стресса в организме останавливают иммунный ответ, защищающий кишечник от группы бактерий, включая кишечную палочку, которые могут вызвать симптомы болезни Крона. Успокаивающие мероприятия, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, могут значительно облегчить стресс и держать болезнь Крона под контролем.

Уменьшение дозы антибиотиков может остановить болезнь Крона на корню

7/11

Исследование шведских ученых и ученых из Гарвардской медицинской школы показало, что антибиотики, которые могут влиять на микробиом в вашем кишечнике, могут повысить риск развития болезни Крона. Исследование подчеркивает, как важно принимать антибиотики только тогда, когда они вам действительно необходимы, и особенно избегать их ненужного применения, если у вас уже диагностирован диагноз «болезнь Крона».

Грядут более простые и удобные методы лечения

8/11

Многие пациенты с болезнью Крона нуждаются в капельницах для поддержания симптомов, что может отнимать много времени. Но Дэвид Т. Рубин, доктор медицины, заведующий отделением гастроэнтерологии, гепатологии и питания в Медицинском университете Чикаго и ведущий научный консультант Фонда исследований GI (GIRF), говорит, что новый класс пероральных препаратов может изменить ситуацию. Это лекарства, состоящие из небольших молекул, поэтому их можно принимать через рот, а не ставить капельницу.

Вы сможете самостоятельно следить за своим заболеванием Крона

9/11

Домашние анализы кала, которые уже доступны в Европе и Канаде, скоро появятся и в США, говорит Рубин. Также в разработке находится домашний тест на укол пальцем, который поможет вам проверить уровень воспаления и то, как лекарства влияют на ваше заболевание. Это может сделать лечение более доступным и эффективным для большего числа людей. Это важно, потому что не все живут рядом с гастроэнтерологом или крупным медицинским центром или могут регулярно до них добираться.

Бактерии в вашем кишечнике могут остановить ваши симптомы

10/11

Рубин говорит, что новые многообещающие исследования, сосредоточенные внутри вашего организма, могут принести облегчение от вспышек болезни Крона. Исследователи изучают возможности манипулирования микробиомом — то есть изменения баланса кишечника — для лечения IBD, объясняет он. В настоящее время ученые изучают различные бактерии, которые могут быть противовоспалительными и помогут облегчить воспаление, связанное с болезнью Крона.

Ваш врач может подобрать лечение специально для вас

11/11

По словам Рубина, мы также работаем над выявлением биомаркеров, которые покажут, каким пациентам полезно то или иное лечение. Это сэкономит время и деньги и приведет к улучшению состояния здоровья. Исследователи даже создают такие устройства, как носимые биосенсоры, которые надеваются, как часы, для измерения слюны, пота и других параметров, чтобы контролировать воспаление и давать подсказки о том, когда у человека с IBD появятся симптомы. Итог: У пациентов с болезнью Крона теперь больше надежды, чем когда-либо.

Узнайте о состояниях, которые могут быть более вероятны, если у вас болезнь Крона.

Астма и другие респираторные заболевания

Некоторые люди с IBD также страдают астмой или другими респираторными заболеваниями, такими как эмфизема, хронический бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Астма может быть вызвана аутоиммунным сбоем. Воспаление в дыхательных путях также играет определенную роль.

Рак толстой кишки

У большинства людей с болезнью Крона рак толстой кишки не развивается. Но вам, возможно, придется чаще проверяться на наличие этого заболевания.

Хроническое воспаление в кишечнике повышает риск развития рака толстой кишки у людей с IBD. По этой причине людям с болезнью Крона следует чаще проходить скрининговую колоноскопию — обычно раз в 1-2 года — чтобы как можно раньше выявить предраковые полипы или потенциально раковые опухоли.

Депрессия и тревожность

Депрессия или тревога не являются причиной болезни Крона, но психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. В тяжелые времена симптомы и вспышки болезни более вероятны. Обратное тоже верно: Дискомфорт, связанный с болезнью Крона, потенциальное смущение и проблемы с логистикой, связанные с необходимостью часто ходить в туалет, а также стресс от хронического заболевания могут привести к депрессии или тревоге у некоторых людей с IBD.

Если это произошло, обратитесь за помощью. Ваш врач — хорошая отправная точка, или обратитесь к психотерапевту или консультанту. Хорошим подспорьем также может стать группа поддержки больных болезнью Крона.

Болезнь сердца

Люди, страдающие воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), к которым относятся болезнь Крона и язвенный колит, более других подвержены риску развития сердечных заболеваний. Это может быть связано с более высоким уровнем воспаления, которое влияет на сердце и кровеносные сосуды. Одно крупное исследование пришло к выводу, что просто наличие IBD следует рассматривать как фактор риска сердечного приступа, но это не официальный фактор риска. Проходите регулярные обследования, чтобы знать, нужно ли вам посетить кардиолога или устранить какие-либо факторы риска, связанные с сердцем.

Остеопороз

Остеопороз, или истончение костей, может стать проблемой для людей с тяжелой формой IBD, которые испытывают проблемы с усвоением кальция и витамина D. Те, кто принимает стероидные препараты (например, преднизон) для контроля своего состояния, безусловно, находятся в группе риска, поскольку остеопороз — хорошо известный побочный эффект этих препаратов.

Ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит и рассеянный склероз

Болезнь Крона — это аутоиммунное заболевание, то есть вызванное дефектом иммунной системы организма, который заставляет ее атаковать здоровые ткани. Если у вас есть одно аутоиммунное заболевание, у вас есть большая вероятность развития других.

Хотя это не так часто встречается, люди с болезнью Крона более других подвержены риску развития ревматоидного артрита, анкилозирующего спондилита и рассеянного склероза, которые все являются аутоиммунными заболеваниями.

При правильном лечении вы можете справиться с симптомами болезни Крона. Эти простые советы могут помочь.

Болезнь Крона, воспалительное заболевание кишечника, которым страдают 500 000 американцев, может перегрузить вашу повседневную жизнь. Повседневная жизнь особенно трудна, если вы страдаете от хронических симптомов, таких как частые поносы, желудочно-кишечные кровотечения, анальные разрывы или непроходимость кишечника.

К счастью, лечение болезни Крона может существенно изменить ситуацию. Эффективные методы лечения варьируются от изменения образа жизни до приема лекарств или даже операции в тяжелых случаях. Правильно подобранное лечение может уменьшить симптомы, продлить ремиссию и помочь вам жить счастливой и продуктивной жизнью.

Чтобы справиться с болезнью Крона, прочитайте эти основные факты и советы по питанию, образу жизни, путешествиям и лечению.

Быстрые факты о болезни Крона

• Болезнь Крона — это хроническое воспаление пищеварительного тракта — обычно тонкого кишечника и/или толстой кишки.

• Никто не знает, что вызывает болезнь Крона, но некоторые считают, что на это влияют генетика, иммунная система и экологические проблемы.

• Существует четыре типа болезни Крона; врач определит, какой из них у вас, на основании расположения и тяжести заболевания.

• Новые исследования показывают, что некоторые гены могут привести к повышенному риску развития болезни Крона.

• Ремиссия болезни Крона может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Причиной ремиссии обычно является лечение.

• Нет доказательств того, что синдром раздраженного кишечника (СРК) в конечном итоге приводит к болезни Крона.

Советы по симптомам болезни Крона

• Лихорадка и ночная потливость могут быть симптомами болезни Крона. Поговорите с врачом, чтобы убедиться в этом.

• Общие симптомы болезни Крона включают боль в животе, диарею и потерю веса.

• Не хочется есть? Плохой аппетит может быть симптомом болезни Крона. Поговорите с вашим врачом.

• Симптомы болезни Крона могут появляться и исчезать. У некоторых людей симптомы выражены слабо или вообще отсутствуют.

• Получайте сбалансированное количество белков, калорий и питательных веществ, чтобы помочь справиться с симптомами болезни Крона.

• Испытываете спазмы или диарею? Антидиарейные препараты и спазмолитики могут принести облегчение.

Советы по лечению болезни Крона

• Выбор метода лечения болезни Крона зависит от локализации и тяжести заболевания.

• Когда болезнь Крона переходит в стадию ремиссии, это обычно связано с лечением медикаментами или хирургическим вмешательством.

• Лечение болезни Крона включает противовоспалительные препараты, антибиотики и/или хирургическое вмешательство.

• Знайте, что находится в вашей аптечке: Аспирин может ухудшить воспаление, вызванное болезнью Крона.

• Некоторые антибиотики могут уменьшить воспаление при болезни Крона, хотя пока никто не знает, каким образом.

• Кортикостероиды, применяемые для лечения болезни Крона, могут повысить риск развития остеопороза. Поговорите со своим врачом о профилактике.

Советы по образу жизни: Как жить лучше, если у вас болезнь Крона

• Аппетит немного снижен? Попробуйте есть маленькими порциями, часто, вместо нескольких больших.

• Когда вы насладитесь отличной едой в ресторане без раздражения и побочных эффектов, запишите, какие блюда вы заказали.

• Справиться с симптомами болезни Крона: придерживаться сбалансированного питания и правильно контролировать порции.

• Курение может усугубить симптомы болезни Крона. Сейчас самое время бросить курить!

• Чувствуете усталость? Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон. И поговорите со своим врачом.

• Принимаете антибиотики для лечения симптомов болезни Крона? Избегайте алкоголя, который может ухудшить некоторые побочные эффекты.

Диета и питание при болезни Крона

• Болезнь Крона протекает по-разному у каждого человека. Ваша диета должна быть адаптирована к вашим конкретным потребностям.

• Погода потеплела? При болезни Крона у вас повышенный риск обезвоживания. Пейте много жидкости.

• Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают симптомы.

• Плохо переносите клетчатку? Некоторым людям с болезнью Крона полезна диета с низким содержанием клетчатки.

• Нужны ли вам добавки? Спросите своего врача, достаточно ли вы усваиваете кальция, фолата и витамина B12.

• Принимаете кортикостероиды при болезни Крона? Есть побочные эффекты, за которыми нужно следить. Поговорите с вашим врачом.

Эмоциональное преодоление болезни Крона

• Хотите чувствовать себя более уверенно? Знание — сила. Узнайте как можно больше о болезни Крона.

• Хронические заболевания, такие как болезнь Крона, могут привести к депрессии. Обращайтесь за помощью, если она вам нужна.

• Кто-то из ваших близких справляется с болезнью Крона? Протяните руку помощи, прислушайтесь: Будьте хорошим слушателем.

• Вы не одиноки с болезнью Крона. Общение с другими людьми, которые разделяют ваше состояние, может помочь.

• Посещаете группу поддержки больных болезнью Крона? Возьмите с собой семью, чтобы они могли понять, через что вы проходите.

• Расспросите своего врача обо всем, что касается ваших лекарств, и проведите исследование в Интернете. Вы будете чувствовать себя более уверенно.

День за днем с болезнью Крона

• При болезни Крона вам могут быть полезны индивидуальные диетические рекомендации. Поговорите с вашим врачом.

• Трудно запомнить лекарства? Положите таблетки рядом с зубной щеткой.

• Воспаление тонкой и толстой кишки подвергает вас высокому риску обезвоживания и диареи. Вам может понадобиться больше жидкости.

• Глотание таблеток — это проблема? Спросите у врача, можно ли раздавить их на что-нибудь вкусное.

• Не хотите, чтобы люди знали, что вы принимаете лекарства? Носите таблетки в мятной жестянке.

• Дневник поможет вам справиться с болезнью Крона и запомнить все вопросы к врачу.

Болезнь Крона, дети и семья

• Ваш ребенок принимает лекарства от болезни Крона? Чтобы дети не забывали, положите таблетки рядом с будильником.

• Болезнь Крона может возникнуть у любого человека, но чаще всего страдают молодые люди.

• Помогите вашему ребенку с болезнью Крона стать партнером в заботе о своем здоровье; поощряйте его задавать вопросы врачу.

• Если у вашего ребенка болезнь Крона, позвольте ему самому решить, стоит ли рассказывать об этом друзьям.

• Детям с болезнью Крона полезно и безопасно заниматься большинством видов спорта.

• Если у вашего ребенка болезнь Крона, сообщите об этом его учителям, школьной администрации и школьной медсестре.

Советы по путешествиям при болезни Крона

• Отправляясь в путешествие, не забудьте взять с собой достаточное количество лекарств, чтобы хватило на всю поездку.

• Уезжаете из дома на некоторое время? Найдите специалиста по болезни Крона в городе, который вы посетите.

• Путешествуете самолетом? Возьмите с собой лекарства, принадлежности и страховую информацию в ручной клади.

• Избегайте проблем в день полета: Перед полетом придерживайтесь обычного режима питания и приема лекарств.

• Возьмите с собой в путешествие номер телефона вашего гастроэнтеролога и страховую карточку.

• Если во время поездки у вас озноб, жар, боль, головокружение или кровавый понос, немедленно вызовите врача.