Доктор говорит вам

F5 Флип-тестирование Тестовая страница

Защищают ли очки от COVID-19?

Эта статья взята из архива новостей доктора

Эти материалы не пересматривались в течение последнего года и могут не отражать самую свежую информацию о компании doctor.

Смотрите последние новости и статьи о коронавирусе

«>

Из архива врача

Деннис Томпсон HealthDay Reporter

СРЕДА, 16 сентября 2020 г. (HealthDay News) — Очки не дают вам спотыкаться о подножки и натыкаться на стены, но у них также может быть побочное преимущество, вызывающее зависть у тех, у кого зрение 20/20.

Люди, которые носят очки каждый день, могут быть менее восприимчивы к инфекции COVID-19, сообщается в китайском исследовании.

Только около 6% из 276 пациентов, госпитализированных с COVID-19 в больнице Suizhou Zengdu в Китае, нуждались в ежедневном ношении очков из-за близорукости. Но доля близоруких людей в провинции Хубэй, где расположена больница, гораздо выше — около 32%, согласно исследованию.

Очки могут препятствовать заражению COVID-19, потому что они «предотвращают или препятствуют тому, чтобы люди прикасались к глазам, что позволяет избежать переноса вируса с рук на глаза», — предположили доктор Ипин Вэй (Yiping Wei) из Второго аффилированного госпиталя Наньчанского университета и его коллеги.

Защита глаз также потенциально может снизить риск попадания капель, содержащих вирус, в глаза, заявили авторы исследования в докладе, опубликованном 16 сентября в журнале JAMA Ophthalmology.

Однако те, кто носил очки и заразился COVID-19, заболели так же, как и люди с нормальным зрением, показали результаты исследования.

«Хотя это обсервационное исследование, и из него нельзя сделать определенный вывод, есть предположение, что защита глаз любого рода может снизить риск заражения», — сказал доктор Амеш Адалья, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джона Хопкинса в Балтиморе.

Это необходимо подтвердить с помощью других наблюдательных исследований и более официальных исследований, например, использования лицевых щитков». Однако все чаще отмечается, что защита глаз очень важна», — добавил Адалья.

Многие больницы, включая Mount Sinai South Nassau в Оушенсайде, штат Нью-Йорк, требуют от врачей, медсестер и посетителей носить защитные очки или щиток для лица вместе с маской, чтобы полностью защитить их от SARS-CoV-2, сказал доктор Аарон Глатт, председатель медицинского совета и главный эпидемиолог.

Поскольку мы делаем это обязательным условием, люди часто спрашивают: «Если я буду носить очки, этого будет достаточно? И наш ответ — нет», — сказал Глатт.

Обычные очки по рецепту не полностью закрывают глаза, как очки или щитки, отметил он.

Продолжение

«Очки могут обеспечить некоторую защиту, но, очевидно, в обычных очках частицы воздуха, теоретически попадающие в глаза, могут легко обойти очки», — сказал Глатт.

По словам доктора Лизы Марагакис, не менее вероятно, что очки «могут представлять повышенный риск более частого прикосновения к глазам и потенциального их загрязнения при снятии, замене или регулировке защитных очков».

Марагакис, написавшая редакционную статью, сопровождающую новое исследование, является старшим директором по профилактике инфекций в системе здравоохранения Джона Хопкинса.

Она и Глатт отметили, что исследование было основано на относительно небольшой выборке, и его необходимо повторить в будущих исследованиях с участием большего количества людей.

«Это провокационное исследование. Это очень интересное исследование», — сказала Глатт. «Оно, безусловно, имеет научную основу, позволяющую предположить, что это может быть причинно-следственной связью, но, очевидно, его необходимо изучить более тщательно или подтвердить эти результаты другими исследованиями».

В каких общественных местах особенно высока вероятность появления микробов простуды и гриппа? Ознакомьтесь с этим списком.

Самые опасные места в вашем районе

Дэнни Бонвисуто

Микробы, как и люди, любят собираться вместе. Маленькие группы любят зависать в воздухе, на пище и на наших телах. Но есть определенные места, где их особенно много: ?

Детские площадки

Оборудование для детских площадок может собрать довольно большую коллекцию микробов от множества маленьких рук, которые к нему прикасаются. Из всех игровых конструкций на открытом воздухе песочницы занимают первое место по «ик-о-метру». Песок впитывает такие биологические жидкости, как слюна и моча, и, в отличие от горки или турника, его нельзя вытереть.

Перенос развлечений в помещение может оказаться не таким уж чистым.

Крытые игровые площадки, такие как в ресторанах быстрого питания, защищены от губительного для микробов воздействия солнца, говорит Эмили Хсу, доктор медицины, педиатр из Лонг-Бич, Калифорния. Вашим детям может понравиться прыгать в яме с мячом, но имейте в виду, что никто не чистит каждый отдельный мяч, говорит она. ?

Аркады

Джойстики. Кнопки. Фальшивые рули. Как и большинство мест, где играют дети, игровые автоматы кишат микробами от многочисленных пользователей.

Общественные туалеты

То, что ручки унитазов и дозаторы для мыла полны микробов, — это само собой разумеется, но именно поэтому вы моете руки после прикосновения к ним. Кран — это совсем другая история.

Когда мама учила меня мыть руки в общественных туалетах, я оставляла кран включенным, затем брала полотенце для рук и выключала им кран, говорит Темпе Чен, доктор медицинских наук, детский инфекционист из детской больницы MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital в Лонг-Бич. Это не самый лучший метод экономии воды, но он лучше, чем смывать микробы с рук и тут же добавлять новые.

Даже после всего этого микробы все равно поджидают вас на дверной ручке. Почему? Одно исследование показало, что только 31% мужчин и 65% женщин моют руки после посещения общественного туалета?

Продуктовые магазины

Все начинается с тележки. Исследования показали, что ручки и сиденья кишат бактериями. И не только микробы простуды и гриппа, но и сальмонелла и кишечная палочка из упаковок с сырым мясом.

Общественный транспорт

Поездка из пункта А в пункт Б на общественном транспорте ставит на вашем пути множество микробов. Ручки автобусов и столбы в метро — это то, что мы называем поверхностями с высоким уровнем прикосновения, говорит Чен. То же самое относится к подлокотникам в самолетах и ручкам арендованных велосипедов и скутеров.

Как защитить себя

Невозможно уберечься от каждого микроба, каждый раз. Но вы можете снизить вероятность того, что заболеете, предприняв несколько простых шагов:

Как сохранить здоровье, когда кто-то в вашем доме борется с гриппом? Эти советы и рекомендации помогут вам избежать болезни.

Советы и рекомендации, когда кто-то в вашем доме болен

Трудно сохранить здоровье, когда вы находитесь в тесном помещении с человеком, страдающим от кашля, лихорадки и насморка. Микробы легче распространяются в тесном пространстве и могут привести к тому, что простуда и грипп будут дольше витать в вашем доме?

Вы можете защитить себя, если будете знать, как правильно и неправильно вести себя с больным человеком дома. Попробуйте эти простые стратегии.

Сделать

Часто мойте руки. Это самый лучший способ избежать простуды. Как только микробы попадают на руки, они легко проникают в организм, когда вы касаетесь глаз или рта. Мойте руки перед едой или приготовлением пищи, а также после посещения туалета или смены подгузника. Если вы ухаживаете за больным человеком, мойте руки до и после общения с ним.

Вы должны сделать больше, чем просто ополоснуть руки под краном. Потрите руки водой с мылом не менее 20 секунд (этого достаточно для двух раундов исполнения песни «С днем рождения»). Не забудьте помыть руки между пальцами и под ногтями. И не забывайте держать руки подальше от носа, рта и лица.

Дезинфицирующее средство для рук — это лучшее средство, если вы не можете добраться до раковины. Держите маленький флакончик с собой — на работе, в машине и в сумочке. Купите средство с содержанием спирта не менее 60%. Протирайте им руки до тех пор, пока они не станут сухими.

Дезинфицируйте поверхности. Чтобы остановить распространение микробов, нужно обязательно чистить и дезинфицировать твердые поверхности, такие как столешницы, столы, ручки холодильника, дверные ручки и краны. Не забывайте также о пультах от телевизора, компьютерах, ноутбуках и телефонах. Некоторые микробы могут жить в этих местах до 24 часов, поэтому обязательно очищайте их с помощью дезинфицирующего средства, дезинфицирующих салфеток или четверти стакана отбеливателя, размешанного в 1 галлоне воды.

Используйте одноразовую посуду. Микробы простуды и гриппа могут прилипать к ткани. Поэтому, если кто-то в вашем доме заболел, замените матерчатые полотенца для рук и тряпки для посуды бумажными полотенцами. Уберите стаканы для воды и добавьте бумажные стаканчики в ванной комнате.

По возможности обходите стороной. Бывает трудно полностью избежать присутствия больного человека в вашем доме, особенно если вы за ним ухаживаете. Но иногда лучшее, что вы можете сделать для сохранения здоровья, — это держаться на расстоянии. Если есть возможность, выделите больному отдельную комнату для сна и отдыха. Обеспечьте ее необходимыми вещами, такими как салфетки, мусорное ведро, лекарства и бутылки с водой. И ограничьте список гостей. Единственный человек, который должен входить и выходить из комнаты больного, — это человек, который за ним ухаживает.

Побалуйте свою иммунную систему. Ваш организм прекрасно справляется с защитой от болезней большую часть времени, особенно если вы поддерживаете свою иммунную систему в отличной форме. Продолжайте есть много фруктов и овощей. Ищите продукты, богатые витамином А (сладкий картофель, морковь, шпинат), витамином С (цитрусовые) и витамином Е (миндаль, семена подсолнечника). Нежирный белок (морепродукты, яйца, бобы) также поможет укрепить защитные силы организма. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха. Ежедневные физические упражнения, сдерживание стресса и ограничение употребления алкоголя также помогают.

А как насчет витамина С или других продуктов, которые якобы повышают иммунитет? Не так много доказательств того, что они работают. Например, добавки витамина С могут сократить продолжительность простуды и сделать ее более легкой, но они не смогут уберечь вас от болезни.

Сделайте прививку от гриппа. Это один из самых надежных способов сохранить здоровье. Вакцина каждый год разная, поэтому убедитесь, что ваша вакцина актуальна. Для наилучшей защиты делайте прививку от гриппа, когда она выходит каждый год в октябре или ноябре. Но даже позднее — это лучше, чем совсем не делать. Вакцина против гриппа начинает действовать через 2 недели, а сезон гриппа может продлиться до марта или апреля.

Если вы чувствуете себя неважно:

• Кашляйте или чихайте в локоть, а не в ладони.

• Мойте руки после того, как прикоснулись ко рту и носу, даже с помощью салфетки.

• Допейте все лекарства, которые прописал вам врач.

• Старайтесь держаться подальше от здоровых людей в вашем доме, особенно если у кого-то слабая иммунная система, из-за которой он чаще болеет.

Не надо

• Не делитесь едой и напитками, чашками, посудой или полотенцами с больными людьми.

• Не забывайте выбрасывать зубные щетки после того, как все выздоровеют. Храните зубную щетку больного человека отдельно от остальных членов семьи. Они могут стать рассадником микробов.

• Не позволяйте никому делить подушки и одеяла с больным человеком. У них должно быть собственное постельное белье в отдельном помещении в доме. Затем, когда им станет лучше, постирайте все, чем они пользовались.

• Не позволяйте больным и здоровым детям пользоваться общими игрушками. Если это произошло, обязательно дезинфицируйте игрушки в перерывах между играми.

• Не потакайте вредным привычкам, таким как грызть ногти, тереть глаза или грызть карандаши. Они облегчают микробам путь в ваше тело. Напоминайте детям, чтобы они держали руки — и любые другие не очень чистые предметы — подальше от рта, носа и глаз.

Заболели простудой или гриппом? Не позволяйте одной из этих распространенных ошибок помешать вашему выздоровлению.

8 ошибок, которые люди совершают во время болезни

Когда вы заболеваете, вы хотите поправиться как можно быстрее. Но некоторые из ваших привычек могут усугубить симптомы. Избегайте этих распространенных ошибок при простуде и гриппе, чтобы не сбиться с пути к выздоровлению.

1. Вы пытаетесь перебороть себя. Не придерживайтесь своего обычного распорядка дня. Вашему организму нужна энергия, чтобы бороться с вирусом простуды или гриппа. Сделайте отдых приоритетом. Отмените планы и останьтесь дома после работы или учебы. Это не только поможет вашему организму восстановиться, но и убережет вас от распространения микробов.

2. Вы игнорируете симптомы гриппа. Обычно не нужно обращаться к врачу при обычной простуде. Но если у вас есть признаки гриппа, такие как высокая температура, ломота в теле и усталость, позвоните ему. Они могут дать вам противовирусный препарат, такой как осельтамивир (Тамифлю) или занамивир (Реленза). Если вы примете один из этих препаратов в первые 48 часов после болезни, вы сможете облегчить симптомы и сократить продолжительность болезни на 1-2 дня.

3. Вы экономите на сне. Недостаточное количество сна ослабляет вашу иммунную систему, поэтому вам труднее бороться с инфекцией. Одно исследование показало, что люди, которые спят менее 6 часов за ночь, в четыре раза чаще заболевают, чем те, кто спит не менее 7 часов. Поэтому ложитесь спать пораньше и дремлите в течение дня. Симптомы не дают вам спать? Успокойте ночной кашель небольшим количеством меда и включите увлажнитель воздуха, чтобы вам было легче дышать.

4. Вы выпрашиваете у врача антибиотик. Этот рецепт не поможет вам почувствовать себя лучше. Антибиотики убивают только бактерии, а простуда и грипп вызываются вирусами. Почти треть рецептов на антибиотики являются ненужными. Это может повысить риск побочных эффектов, таких как диарея и аллергические реакции. Это также способствует возникновению огромной глобальной проблемы здравоохранения — устойчивости к антибиотикам. Это когда бактерии привыкают к лекарствам, и они перестают действовать.

5. Вы не пьете достаточно. Когда болит горло, не так легко глотать жидкость. Но когда вы не пьете, вы можете разжижать слизь и устранять застойные явления. Это также может предотвратить головную боль. Убедитесь, что вы пьете много воды. Для дополнительного облегчения состояния выпейте теплый напиток, например, травяной чай или бульон. Исследования показывают, что это может облегчить такие симптомы простуды, как усталость или боль в горле.

6. Вы пропускаете приемы пищи и перекусы. Возможно, у вас нет особого аппетита, но важно что-то съесть. Калории и питательные вещества подпитывают иммунные клетки, которые атакуют вирусы простуды и гриппа. Результат: Вы быстрее поправитесь. Попробуйте съесть миску куриного супа. Исследования показывают, что это классическое блюдо может действительно облегчить некоторые симптомы.

7. Вы прикуриваете. Курение повреждает легкие и раздражает горло. Это может усугубить симптомы простуды. Поэтому откажитесь от сигарет и вейп-ручек и избегайте пассивного курения.

8. Вы испытываете стресс. Гормон, который вырабатывается в организме при стрессе, негативно влияет на иммунную систему. Он также усиливает воспаление, что может усугубить заложенность носа. Приложите усилия, чтобы расслабиться и восстановить силы, и вы сможете быстрее встать на ноги.

Получите советы о том, как сохранить иммунную систему здоровой, чтобы ваш организм был лучше подготовлен к защите от болезней.

Поддерживайте свою иммунную систему в здоровом состоянии

Ваша иммунная система защищает вас от вирусов, вызывающих простуду и грипп. Эти восемь шагов помогут поддержать вашу иммунную систему, чтобы она была готова к борьбе с вирусами.

Получайте необходимые питательные вещества

Пища — ваш лучший источник. Заполните половину своей тарелки овощами и фруктами, а вторую половину разделите между постным белком и зерновыми, как рекомендуют правительственные рекомендации «MyPlate».

Не уверены, получаете ли вы достаточно витаминов и минералов? Спросите об этом своего врача или диетолога.

Не переусердствуйте с добавками. Слишком большой прием может навредить вам. Ваш врач подскажет вам, что вам нужно.

Справляйтесь со стрессом

Каждый человек испытывает стресс. Короткие вспышки стресса могут помочь вашей иммунной системе. Но длительный стресс — это проблема. Он может подорвать вашу иммунную систему.

Вы можете принять меры по борьбе со стрессом. Сделайте эти шаги частью вашего плана борьбы со стрессом:

• Достаточно спать.

• Изучайте и используйте техники релаксации.

• Выполняйте физические упражнения.

• Уделяйте время себе.

• Создайте свою сеть поддержки из людей, с которыми вы можете поговорить.

• Обратитесь к психологу, особенно если вы переживаете сильный стресс.

?

Вы наверняка не раз слышали, что во время болезни нужно пить много жидкости. Теперь узнайте, что помогает, а что нет, когда речь идет о выздоровлении.

Лучшие (и худшие) напитки при простуде

Когда вы болеете, вы слышите снова и снова: «Пейте много жидкости». И это правда. Ваш организм нуждается в дополнительном увлажнении, когда вы пытаетесь выздороветь.

Но что именно вы должны пить? Некоторые напитки хорошо помогают облегчить симптомы, а другие могут ухудшить их. При выборе напитка учитывайте эти советы.

Напитки, которые помогают

?

• Чай без кофеина. Тепло может успокоить боль в горле, заложенность носа, заложенность груди и расстройство желудка. Кроме того, теплая чашка чая успокаивает, когда вам плохо. Если вы выберете чай с травами, такими как имбирь, ваша иммунная система тоже может получить небольшой толчок. Для дополнительной пользы попробуйте добавить в чашку небольшое количество меда: Он может успокоить кашель и помочь уснуть.

• Вода с лимоном. Горячая или холодная, она поможет вам увлажнить организм и снять заложенность и застойные явления. Лимон также содержит большое количество витамина С, который может немного сократить продолжительность простуды, если вы регулярно принимаете его.

• Суп. Прозрачные супы и бульоны дают вам калории, когда у вас может не быть аппетита. Некоторые исследования показывают, что они могут помочь снять воспаление в организме, что может облегчить некоторые симптомы. Тепло также помогает расщеплять слизь. ?

• Чипсы или мороженое. Правда, технически они не являются напитками, но цель у них та же — поддержание влажности.

?

Что вам не нужно

Эти напитки не помогут вам справиться с простудой или гриппом, а некоторые могут принести больше вреда, чем пользы?

• Спортивные напитки.?Они могут помочь, если у вас сильное обезвоживание, но на самом деле они не очень-то помогают вам чувствовать себя лучше. Кроме того, в них много сахара. Другие напитки помогут вам увлажниться без лишней сладости.

• Фруктовые соки? Сок может показаться хорошей идеей, особенно для детей, но, как и спортивные напитки, большинство из них содержат много сахара. Соки на основе цитрусовых, например, апельсиновый сок, также могут усугублять боль в горле. Если ваш ребенок хочет пить только его, попробуйте добавить пару щепоток в стакан воды вместо стакана сока.

• Кофе? Если вы собираетесь выпить горячий напиток, то с таким же успехом вы можете получить свою дневную дозу кофеина, верно? Неправильно. Старайтесь пить воду и супы, богатые питательными веществами.

• Имбирный эль? Хотя имбирь в его натуральном виде может быть полезен при простуде и гриппе, эта газированная и сладкая версия не принесет особого облегчения. Безалкогольные напитки любого вида содержат очень мало питательных веществ и электролитов, необходимых для борьбы с болезнью. Запейте имбирь кружкой горячего чая. ?

• Алкоголь. Он обезвоживает вас и может усугубить некоторые симптомы, такие как тошнота, головная боль и ломота в теле. Алкоголь также может сделать ваш организм менее способным справляться с инфекциями. Так что оставьте этот горячий тодди на потом, когда вам станет лучше.

?

Боретесь со страданиями от симптомов простуды или гриппа? Эти 10 способов помогут вам быстро почувствовать облегчение.

10 способов почувствовать себя лучше прямо сейчас

Вы просыпаетесь с болью в горле. Затем начинаются кашель, чихание и сопение. Невозможно отрицать — вы больны. К сожалению, быстрого лекарства от простуды или гриппа не существует. Но вы можете быстрее почувствовать облегчение с помощью следующих умных действий.

Успокойтесь. Когда вы больны, ваш организм работает изо всех сил, чтобы побороть инфекцию. Ему требуется больше энергии, чем обычно. Сделайте отдых своим главным приоритетом. Останьтесь дома после работы или школы и отложите свои повседневные дела до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Ложитесь в постель. Свернуться калачиком на диване поможет, но не засиживайтесь допоздна за телевизором. Недосыпание делает вашу иммунную систему слабой, что затрудняет борьбу с микробами. Ложитесь спать пораньше, а днем вздремните. Ваши симптомы не дают вам спать по ночам? Попробуйте использовать дополнительную подушку, чтобы приподнять голову. Это облегчит давление в пазухах и поможет легче дышать.

Пейте. Обилие жидкости разжижает слизь и устраняет застойные явления. Это также предотвращает головные боли и усталость, которые вызывает обезвоживание. Держите под рукой стеклянную или многоразовую бутылку и наполняйте ее водой. Откажитесь от газировки с кофеином, кофе и алкоголя, которые могут высушить вас.

Полощите рот соленой водой. Это хороший способ успокоить пульсирующее горло. Соленая вода снимает отек и разжижает слизь. Размешайте четверть или половину чайной ложки соли в чашке теплой воды до полного растворения и полощите горло несколько раз в день.

Выпейте горячий напиток. Приятно свернуться калачиком с кружкой чая. Кроме того, исследования показывают, что тепло может облегчить симптомы простуды, такие как боль в горле и усталость. Попробуйте пить травяной чай без кофеина, лимонную воду или теплый бульон.

Съешьте ложку меда. Это липкое вещество может смазать горло и успокоить кашель. В одном исследовании дети, съедавшие перед сном половину столовой ложки меда, спали крепче и кашляли меньше, чем те, кто получал плацебо. Размешайте его в чашке чая без кофеина или воды с лимоном. Одно предупреждение: Не давайте мед детям младше 1 года.

Примите горячий душ. Вдыхание пара может увлажнить зудящее горло и нос, а также ослабить заложенность. Хотя исследования неоднозначны в отношении того, работает ли это средство, нет никакого вреда в том, чтобы попробовать его. Тепло также поможет расслабить ноющие мышцы.

Примите безрецептурное средство. Вы можете найти облегчение с помощью одного из этих лекарств. Принимайте их по инструкции и не давайте их детям младше 6 лет без разрешения педиатра.

• Обезболивающее средство при лихорадке и ломоте. Врачи обычно рекомендуют ацетаминофен. Если вы принимаете другое лекарство от простуды, проверьте, нет ли в нем этого препарата. Это распространенный ингредиент многих безрецептурных средств, но его избыток может быть опасен. Поэтому проверьте этикетку и спросите фармацевта, сколько препарата можно принимать за один раз.

• Пастилки от боли в горле. Они содержат травы и другие ингредиенты, которые могут успокоить жжение.

• Деконгестант для снятия заложенности. Это лекарство сужает кровеносные сосуды в носу, чтобы дыхательные пути могли открыться. Но жидкая или таблетированная форма может вызвать у вас чувство дрожи. Слишком частое использование деконгестантных спреев и капель может вызвать еще большую заложенность, поэтому не используйте их более 3 дней.

• Отхаркивающее средство для разжижения слизи. Это может помочь ослабить густые выделения.

• Антигистаминное средство для устранения насморка. Этот препарат блокирует химические вещества в вашем организме, которые вызывают чихание и сопение.

Совместный прием деконгестанта и антигистамина может оказаться более полезным, чем прием одного из них.

Используйте солевой спрей или промывание. Безрецептурные солевые спреи делают ноздри влажными, что облегчает сморкание. Возможно, вы также захотите попробовать назальное орошение. Это когда вы осторожно заливаете солевой раствор в одну ноздрю и даете ему вытечь из другой. Это вымывает засохшую слизь, и вам становится легче дышать. Вы можете купить средства для промывания пазух или использовать шприц с лампой или горшок Нети. Если вы делаете это самостоятельно, всегда готовьте солевой раствор на основе дистиллированной или охлажденной кипяченой воды.

Ешьте куриный суп. Мама была права: Этот основной продукт питания во время болезни действительно может помочь вам почувствовать себя лучше. Исследования показывают, что куриный суп может успокоить воспаление в организме. Это может облегчить некоторые симптомы, такие как ломота и духота. Кроме того, в этом блюде есть жидкость и калории, которые дают организму энергию.

Дети распространяют микробы, как будто это их работа. Но с помощью этих привычек и небольшого развлечения они могут помочь себе оставаться здоровыми.

Научите своих детей избегать простуды

Дэнни Бонвисуто

Где есть дети, там есть и микробы — и их много.

Эти микробы приводят к миллионам случаев простуды и гриппа. Дети в возрасте до 6 лет в среднем болеют до восьми раз в год. Это много грустных лиц и больничных дней.

Возможно, потребуется немного терпения — и много напоминаний — но вы можете привить своим детям привычки, которые помогут им избегать микробов и оставаться здоровыми. И хотите верьте, хотите нет, но вы можете сделать это даже весело.

1. Быть микробиологом.

Как бы вы их ни называли — жучками или котиками, дети понимают микробов на своем уровне. Объясните, что микробы — это крошечные существа, которых нельзя увидеть, хотя они повсюду. Некоторые из них хорошие, а некоторые плохие. Микробы, которые вызывают простуду и грипп, могут висеть на ваших руках и попадать в организм, когда вы касаетесь носа или рта.

2. Мойте руки.

Мытье рук — лучший способ предотвратить распространение микробов. И это легко — просто потрите руки в течение 20 секунд водой с мылом. Не обязательно использовать антибактериальное мыло. Не обязательно теплой водой.

Используйте мыло веселой расцветки или формы, говорит Эмили Хсу, доктор медицины, педиатр из Лонг-Бич, Калифорния. Вы также можете найти мыльные пальчиковые краски, которые создают множество пузырьков.

Научите своих детей, как правильно это делать:

• Смочите руки теплой или холодной водой.

• Выключите воду.

• Возьмите мыло.

• Потрите руки друг о друга, создавая пену. Распределите его между пальцами и на тыльной стороне ладоней.

• Делайте это не менее 20 секунд, затем смойте мыло.

• Вытрите руки чистым полотенцем.

Двадцать секунд могут показаться ребенку долгим сроком. Заставьте время пролететь, спев дважды «С днем рождения», спев песенку про азбуку или отсчитав время с помощью таймера.

Кроме того, научите их, когда они должны это делать:

• Когда у них грязные руки

• Перед едой или прикосновением к пище

• После того, как они сходят в туалет

• После кашля на руки или сморкания

• После того, как они покидают игровую площадку

• До и после того, как они проводят время с больным человеком

Выработайте привычку мыть руки всей семьей перед каждым приемом пищи, говорит Хсу.

3. Пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук.

Иногда у вас грязные руки, но вы не можете добраться до раковины с мылом. Приучите детей тянуться за дезинфицирующим средством для рук. Его можно приобрести в большинстве учебных заведений, а тюбики дорожного размера можно легко прикрепить к сумке для подгузников или рюкзаку.

Некоторые бренды используют ароматы для детей, чтобы сделать их более интересными. Покупайте средства, содержащие не менее 60% спирта, чтобы убить как можно больше микробов.

Напоминание: Важно, чтобы дети понимали, что дезинфицирующее средство предназначено только для рук. Чем веселее он выглядит, тем больше у них может быть соблазна попробовать его на вкус. Более чем несколько глотков могут вызвать алкогольное отравление.

4. Кашляйте в локоть.

Я называю это методом вампирского кашля, говорит Темпе Чен, доктор медицинских наук, специалист по детским инфекционным заболеваниям в MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital в Лонг-Бич. По сути, вы кашляете не на руки, а на изгиб локтя. Это удерживает микробы на ваших руках и не дает респираторным каплям распространяться в воздухе.

5. Пользуйтесь салфеткой.

Для детей все является салфеткой — их рукава, любимое мягкое животное, диванные подушки. Чтобы держать все микробы в одном месте, салфетка — лучшее место для них.

Микробы могут летать со скоростью от 60 до 100 миль в час, говорит Хсу. Если вы снимете на видео в реальном времени туман от кашля или чихания, вы увидите, что он летит повсюду.

Держите салфетки на видных местах в доме и в машине. Давайте их ребенку, чтобы у него выработалась привычка чихать и кашлять в них.

6. Делиться — не всегда заботиться.

Игрушки должны быть общими, но микробы — нет. Объясните своим детям, что совместное использование соломинок, чашек, еды, вилок и ложек означает распространение микробов. Это означает, что они могут заболеть, и их друзья тоже.

7. Заботьтесь о себе.

Помогите своим детям понять, что сон имеет значение. Пока вы спите, ваш организм отдыхает и концентрируется на поддержании здоровья. То же самое относится и к здоровому питанию. Каждое яблоко, банан и кусочек брокколи — это победа в войне с микробами.

Чен также настоятельно рекомендует сделать прививку от гриппа ежегодной привычкой для всей семьи.

Нет ничего хуже, чем видеть больного ребенка с заболеванием, которое можно было предотвратить, говорит она.

Сопли, слизь, мокрота — называйте это как хотите, это все равно мерзко. Это также означает, что ваш организм поддерживает ваше здоровье.

Что ваша слизь говорит о вашем здоровье

Стефани Бут

Насморк или заложенность носа — это боль, но лишняя слизь помогает вашему организму оставаться здоровым.

Слизь — это важное вещество, которое вырабатывается организмом для защиты от вирусов и бактерий, говорит Филип Чен, доктор медицины, врач по ушам, носу и горлу в UT Health San Antonio. Она липкая и задерживает инородные частицы, которые организм может затем выметать, как метлой.

В ней также есть специальные белки и антитела, которые борются с микробами.

Ваш организм производит много этой липкой слизи, даже когда вы не больны. Слизь предохраняет части вашего тела от высыхания. Она содержится во рту, носу и носовых пазухах. Она также выстилает многие ткани.

В день мы вырабатываем от 1 до 1,5 литров слизи, говорит Чен. Большую часть ее мы проглатываем и даже не подозреваем об этом.

Но когда вы плохо себя чувствуете, слизь становится гораздо более заметной.

Многообразие цветов слизи

Самый здоровый тип слизи — водянистая и прозрачная, говорит Омид Мехдизаде, доктор медицины, врач по ушам, носу и горлу из медицинского центра Providence Saint Johns в Санта-Монике, Калифорния.

Другие цвета, которые она может иметь:

Белый. Чувствуете приближение простуды? Слизь в носу может стать гуще и выглядеть белой. Это может быть признаком того, что ваш организм вырабатывает белые кровяные тельца для борьбы с инфекцией.

Зеленый или желтый. Такой оттенок обычно является признаком того, что у вас какая-то инфекция, например, простуда или грипп. По словам Мехдизаде, зеленый цвет появляется из-за белка, выделяемого воспалительными клетками. Это токсичное вещество, которое убивает микробов, пытающихся проникнуть внутрь.

Красный или розовый. Если вы больны и часто кашляете, вы можете заметить слизь с примесью крови. Это может быть следствием разрыва кровеносных сосудов в носу или горле. В некоторых случаях это также может быть признаком рака. Ваш врач может сделать анализы, чтобы выяснить причину.

Коричневый или черный цвет. Слизь темного цвета может быть признаком инфекции. Она также часто встречается у заядлых курильщиков или у людей, которые на своей работе находятся рядом с дымом или угольной пылью. Этот тип слизи также появляется у людей с хроническими заболеваниями легких. Ее цвет обусловлен наличием крови и воспаления в легких.

Белая, зеленая или желтая слизь может очиститься сама по себе, но если у вас также болит горло, повышается температура или появляется озноб, сообщите об этом врачу. Он также должен знать, если ваша слизь приобретает любой другой оттенок или становится очень вязкой.

Как найти облегчение

Пока ваш организм борется с инфекцией, полоскания солевым раствором или соленой водой помогут избавиться от лишней слизи.

Горшок Нети и бутылочка для отжима кажутся более эффективными, чем назальные спреи или шприц с лампой, говорит Эндрю Ким, доктор медицины, медицинский директор Центра аллергии и астмы в Вирджинии.

Если вы сами готовите солевой раствор, не используйте воду прямо из крана. В ней могут быть микробы, которые, попав в нос, вызовут у вас болезнь. Используйте только стерильную или дистиллированную воду. Вы можете вскипятить воду дома, чтобы сделать ее стерильной, но перед использованием остудите ее, говорит Ким.

Пар от горячего душа разжижает слизь. Убедитесь, что вы пьете много жидкости — это также поможет ее разжижению.

Хотя отпускаемые без рецепта деконгестанты могут облегчить дыхание, они не уменьшают выработку слизи, говорит Чен.

Для детей в детском саду или школе, которые простужаются каждые 6-8 недель, наиболее безопасным способом борьбы со слизью являются солевые спреи и отсасывающие лампочки. Если ваш ребенок выглядит очень усталым или у него высокая температура, немедленно вызывайте врача.

Тем временем не думайте, что ваш нос должен быть полностью свободен от соплей. Вы никогда не хотите полностью избавиться от слизи, говорит Мехдизаде. Она очень полезна.

Прививка от гриппа защищает вас и окружающих вас людей от серьезных заболеваний. Узнайте, когда, где и почему вам следует сделать прививку.

Кому необходима вакцина против гриппа?

Алисия Барни

Вскоре после Дня труда вы начнете слышать это. Сделайте прививку от гриппа! Но действительно ли вам это нужно?

Да. Центр по контролю и профилактике заболеваний утверждает, что все люди старше 6 месяцев должны делать прививку от гриппа каждый год. Это самый надежный способ защитить себя от гриппа.

Вакцина от гриппа стимулирует выработку антител, — говорит Патриция Винокур, доктор медицинских наук, профессор внутренней медицины и инфекционных заболеваний Университета Айовы. Они помогают вашей иммунной системе бороться с вирусами гриппа, когда вы вступаете с ними в контакт.

Вы, вероятно, слышали о ком-то, кто получил вакцину, но все равно заболел гриппом. Такое случается, но вакцина все равно помогает, даже если вы заболели. Она делает болезнь менее тяжелой, чем она была бы без нее. Люди, сделавшие прививку от гриппа, реже попадают в больницу.

И даже если вы здоровы и не боитесь заболеть, сделайте прививку от гриппа, чтобы защитить своих близких. Младенцы, маленькие дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями могут серьезно заболеть гриппом.

Она обеспечивает защиту общества, говорит Уильям Шаффнер, доктор медицины, медицинский директор Национального фонда по инфекционным заболеваниям. У вас гораздо меньше шансов заразить гриппом других [если вы сделаете прививку]. Вы не хотите заразить кого-то на работе, в семье, в спортзале, на религиозной службе. Мы делаем прививку от гриппа не только для себя, но и для всех окружающих.

Кому нужна вакцина против гриппа?

Прививку следует делать практически всем людям старше 6 месяцев, но вакцина против гриппа особенно важна для:

• людей 65 лет и старше

• Беременные женщины

• Люди с астмой

• Дети младше 5 лет, особенно младше 2 лет

• Люди, живущие в домах престарелых

• Любой человек с проблемами со здоровьем, такими как диабет, ВИЧ, рак, болезни сердца или перенесший инсульт

Когда и где?

Вы можете заболеть гриппом в любое время года, но сезон гриппа обычно длится с октября по май. Сделайте прививку до его наступления, в идеале — до конца октября. После вакцинации организму потребуется около 2 недель, чтобы полностью восстановить защитные силы.

Имейте в виду, что некоторым детям потребуется две дозы с интервалом примерно в месяц. Лучше привить их пораньше.

Но если вы забудете об этом в конце года, не переживайте, что уже слишком поздно. Если циркулирует грипп, стоит привиться, говорит Винокур.

Многие врачебные кабинеты, аптеки, клиники и отделы здравоохранения делают прививки от гриппа. На вашем рабочем месте или в школе их тоже могут предложить.

Какой тип вам следует приобрести?

Существует более одного способа получить вакцину:

Обычная прививка от гриппа. Именно так большинство людей получают вакцину — через иглу, обычно в руку. Она защищает от трех или четырех вирусов гриппа, которые, по прогнозам ученых, будут наиболее распространены в этом году.

Прививка от гриппа с высокой дозой. Врачи рекомендуют эту вакцину людям 65 лет и старше. Поскольку с возрастом иммунная система ослабевает, более высокая доза вакцины обеспечивает им лучшую защиту от гриппа.

Назальный спрей. Вы вдыхаете эту вакцину через нос, без иглы. Но некоторым людям ее делать не следует, например, детям до двух лет, взрослым старше 50 лет и беременным женщинам. Людям с некоторыми заболеваниями также не следует делать эту прививку, в том числе детям 2-4 лет с астмой. Спрей является привлекательным вариантом для детей, которые боятся уколов, но педиатры говорят, что прививка по-прежнему является лучшим способом получения вакцины от гриппа.

Если у вас сильная аллергия на какой-либо ингредиент вакцины, например, на яйца, антибиотики или желатин, посоветуйтесь с врачом, что делать. Возможно, существуют другие виды вакцины, которые вы можете получить.

Может ли она вызвать у вас болезнь?

Вы слышите это снова и снова, но правда в том, что вакцина от гриппа не заразит вас гриппом. Она сделана из мертвых вирусов, кусочков вирусов или ослабленных вирусов, которые не могут вызвать грипп.

У некоторых людей бывают легкие побочные эффекты, например, болезненность в месте укола, небольшая температура или ломота в теле. Если вы получили вакцину в виде назального спрея, у вас может появиться насморк или головная боль.

Это не грипп, говорит Шаффнер. Это реакция вашего организма, который вырабатывает защиту.