Доктор говорит вам

Узнайте о домашних и медицинских средствах, которые помогут облегчить дискомфорт при заложенности носа у детей и взрослых.

В поисках облегчения заложенности носа полезно знать ее причину. Все, что раздражает носовые ходы, может вызвать заложенность носа. К распространенным причинам относятся:

• Инфекции, такие как простуда, грипп и синусит.

• Аллергия, например, сенная лихорадка или аллергия на домашних животных.

• Воздушные раздражители, например, автомобильные выхлопы и табачный дым.

• Сухой воздух.?

Самым решительным способом лечения заложенности носа является устранение ее причины, но есть несколько способов, которые могут принести более быстрое облегчение.

Средства и методы лечения заложенности носа

В целом, вы хотите, чтобы слизь была жидкой, что поможет ей оттекать из носа. Также могут помочь безрецептурные препараты, промывание носа и коррекция положения.

Дышать паром?

Пар разжижает слизь и успокаивает раздраженные носовые ходы. Длительный прием душа также может помочь при мышечных болях и легкой усталости — симптомах, которые иногда сопровождают заложенность носа. Вы также можете наполнить миску горячей (но не кипящей) водой и наклониться над ней. Накиньте на голову полотенце, чтобы удержать пар и получить максимальную пользу.

Пейте много жидкости

Пить много воды — неплохая идея, когда вы плохо себя чувствуете, потому что это поможет вам увлажниться, но научных доказательств того, что жидкость оказывает реальное влияние на простуду и заложенность носа, не так много. Вы также можете пить фруктовые или овощные соки, которые также полезны для здоровья, но будьте осторожны, не допускайте резкого увеличения потребления сахара. Горячие травяные чаи способствуют потреблению жидкости и обеспечивают обильный пар для промывания носовых пазух.

Промывать носовые ходы?

Горшок Нети или назальный ирригатор поможет промыть нос. Вы можете приобрести солевой спрей в большинстве аптек или сделать его самостоятельно. Используйте его несколько раз в день, чтобы очистить заложенность и увлажнить носовые ходы. Если вы делаете его самостоятельно, смешайте:

• 1 стакан теплой воды

• ? чайная ложка соли

• щепотка пищевой соды

Следите за чистотой горшка нети или ирригатора. Мойте головку и ополаскивайте корпус после каждого использования. Эти устройства могут легко загрязниться раздражающими веществами или бактериями.

Применяйте полоски для носа и приподнимайте голову перед сном

Если заложенность носа мешает вам спать, вы можете найти некоторое облегчение от применения клейких полосок для носа. Они надеваются на нос, открывают и расширяют ноздри, облегчая дыхание.

Вы также можете подложить под голову дополнительную подушку. Застойные явления часто усиливаются, когда вы лежите. Если держать голову приподнятой, это поможет смягчить проблему. По тому же принципу вы должны стараться сидеть или стоять прямо в течение дня.

Установите в комнате увлажнитель воздуха

Сухой воздух может раздражать носовые проходы, что особенно актуально в холодные месяцы из-за отопления помещений. Использование увлажнителя возвращает влагу в воздух и облегчает дыхание.

Используйте безрецептурные препараты

Отпускаемые без рецепта деконгестанты и антигистаминные препараты могут помочь, но будьте осторожны, потому что они могут иметь неприятные побочные эффекты.

Деконгестанты могут помочь при насморке. Они также сужают кровеносные сосуды, что может уменьшить воспаление. Но они также могут повышать кровяное давление, вызывать беспокойство или бессонницу.

К спреям с деконгестантами следует подходить с особой осторожностью. Длительное применение может вызвать обратный эффект и привести к еще большему отеку носа, чем было вначале.

Антигистаминные препараты помогают справиться с симптомами аллергии, блокируя гистамины, которые приводят к насморку, слезящимся глазам и чиханию. Многие из них обладают седативным эффектом, поэтому применять их следует с осторожностью.

Когда обращаться к врачу

Хотя заложенность носа обычно не является поводом для беспокойства, она может быть симптомом более серьезного заболевания. Вам следует обратиться к врачу в следующих случаях:

• У вас также высокая температура

• Симптомы длятся более десяти дней

• Выделения из носа желтые или зеленые, вы испытываете боль в пазухах или лихорадку

• Выделения из носа кровянистые

• У вас болит горло, сопровождаемое белыми или желтыми пятнами

• У вас есть прозрачные выделения после травмы головы

Дети также должны обратиться к врачу, если:

• у младенца младше двух месяцев заложен нос и повышена температура

• Насморк у младенца затрудняет дыхание или мешает кормлению грудью

Средства для детей

Обязательно давайте детям только соответствующие лекарства в соответствии с рекомендациями врача. Некоторые исследования показывают, что детям до четырех лет безрецептурные препараты от простуды могут навредить, а пользы от них мало.

У маленьких детей также следует обращать внимание на выделения из носа, которые идут только из одной ноздри. Если заложена только одна сторона носа, это может указывать на наличие инородного предмета.

Озноб и лихорадка часто сочетаются, но иногда озноб возникает при нормальной температуре. Узнайте, что может быть причиной этих видов озноба.

1/12

Физическая активность, которая действительно интенсивна или длится долгое время, может повысить температуру тела. Тепловое истощение, или тепловая болезнь, вызванная нагрузками, может вызвать озноб. Вы можете чувствовать себя растерянным или контролировать свои мышцы. У вас может начаться диарея, рвота или обморок.

Неактивная щитовидная железа

2/12

Щитовидная железа — это небольшая железа в форме бабочки, расположенная на шее. Она вырабатывает гормоны, которые помогают контролировать расход энергии в организме. Если она работает неправильно, у вас может быть состояние, называемое гипотиреозом. Симптомы включают усталость, запоры и низкий сердечный ритм. У вас также могут быть проблемы с переносом холода. В результате у вас может появиться озноб.

Гипогликемия

3/12

Это когда уровень сахара в крови падает ниже здорового уровня. Признаками могут быть потливость, озноб и чувство стеснения. Вы можете чувствовать дрожь, слабость, раздражительность, голод и тошноту, пока не восстановите уровень сахара в крови.

Малярия

4/12

Это инфекция, вызываемая паразитом. Она возникает, когда вас кусает зараженный комар. Малярия вызывает лихорадку, но сначала часто появляется озноб. У некоторых людей бывает несколько приступов. Это когда у вас появляется озноб, жар, вы начинаете потеть, а затем все возвращается в норму. Это происходит снова и снова.

Камни в почках

5/12

Это минералы и соли, которые слипаются в твердые отложения внутри почек. Ваш организм пропускает их через мочеточники, чтобы избавиться от них. Это трубки, соединяющие почки и мочевой пузырь. Иногда камни застревают и вызывают инфекцию. Это может вызвать озноб, тошноту и лихорадку.

Гипотермия

6/12

Когда вы долгое время находитесь при очень низких температурах, ваш организм теряет тепло быстрее, чем успевает его вырабатывать. Это и приводит к гипотермии. Одним из симптомов является озноб. У вас может быть потеря памяти и невнятная речь. Вы можете быть растеряны и чувствовать сонливость.

Эмоциональные реакции

7/12

Когда вы испытываете сильные чувства по отношению к чему-либо, вы можете почувствовать дрожь по позвоночнику или мурашки по коже. Это называется фриссон или кожный оргазм. При этом происходит выброс дофамина из мозга. Вы можете испытывать подобный озноб, когда вам страшно или вы слышите песню, которая вам очень нравится.

Паническая атака

8/12

Паническая атака влияет не только на ваше сознание. У вас могут быть и физические симптомы. Они могут включать затрудненное дыхание, потливость и головокружение. Также могут появиться боль в груди и озноб. Иногда люди думают, что паническая атака — это сердечный приступ, потому что симптомы могут быть одинаковыми.

Побочный эффект после операции

9/12

Вы можете дрожать, когда проснетесь, если были под анестезией. Это связано с тем, что во время операции температура вашего тела могла снизиться. Когда вы проснетесь, ваше тело снова начнет нагреваться. Озноб должен пройти через 20-30 минут.

Рассеянный склероз

10/12

Это заболевание, которое поражает центральную нервную систему. Симптомы могут включать онемение и покалывание. Или у вас может быть чувство жжения, как от иголок. Вы также можете стать гораздо более чувствительным к температуре и легко почувствовать холод.

Анемия

11/12

Это происходит, когда в организме не хватает красных кровяных телец, поэтому он не может доставлять необходимое количество кислорода к тканям. Обычно при анемии вы чувствуете усталость, слабость и холод. Эти симптомы могут усилиться, если анемия прогрессирует.

Недоедание

12/12

Определенные витамины и минералы помогают поддерживать нужную температуру тела. Это называется терморегуляцией. Цинк, медь и железо играют определенную роль. Если у вас мало минералов, вы можете чувствовать холод и легко простудиться.

доктор Викторина: Все о слизи. Знаете ли вы, почему ваше тело производит сопли?

Из чего состоят сопли?

• Слизь и грязь

• Слюна

• Грязь

Из чего состоят сопли?

Правильно! Вы ответили:

Вы вдыхаете грязь, пыльцу и прочую гадость. Скользкое вещество, называемое слизью, задерживает все это. Крошечные волоски в вашем носу помогают перемещать всю эту массу к ноздрям или в заднюю стенку горла. Сопли — это смесь слизи, грязи и прочего.

Получите результаты

Ваш нос выделяет столько слизи каждый день:

• Столовая ложка

• чашка

• кварта

Ваш нос выделяет столько слизи каждый день:

Правильно! Вы ответили:

Ваш нос — это машина по производству слизи. Каждый день он вырабатывает около 4 чашек слизи. И большую ее часть вы проглатываете. Она смешивается со слюной и проходит в горло незаметно для вас. Иногда слизь становится слишком густой и скапливается в задней стенке горла. Когда она стекает в горло, это называется постназальным капаньем.

Получите результаты

Что делает слизь в носу?

• Помогает чувствовать запах

• Защищает легкие

• Не имеет цели

Для чего нужна слизь в носу?

Правильно! Вы ответили:

Слизь защищает вас от вещей, которые могут вам навредить. В носу она не дает грязи, пыли и другим вредным веществам, которые вы вдыхаете, попасть в ваши легкие. Если эта грязь попадет в легкие, они могут воспалиться или раздражиться, и вам будет трудно дышать.

Получите результаты

Пить молоко = больше слизи.

• Правда

• Ложь

Питье молока = больше слизи.

Правильно! Вы ответили:

Вам не нужно отказываться от молока при простуде. Оно может вызвать ощущение, что у вас больше мокроты, но исследования показывают, что молочные продукты не заставляют ваш организм вырабатывать больше слизи. Тем не менее, вода, и много воды, — лучшее средство при заложенности носа.

Получите результаты

У вас в животе слизь.

• Правда

• Ложь

У тебя в животе слизь.

Правильно! Вы ответили:

Когда речь заходит о слизи, больше всего внимания уделяется носу. Но она есть также в желудке, кишечнике, во рту и в легких. Тонкие слои ткани, выстилающие внутреннюю поверхность вашего тела, производят ее. Слизь поддерживает влажность и помогает защитить вас.

Получить результаты

Слизь помогает защитить ребенка в утробе матери.

• Правда

• Ложь

Слизь помогает обеспечить безопасность ребенка в утробе матери.

Правильно! Вы ответили:

Когда женщина беременна, густая слизь образует пробку в отверстии шейки матки и закрывает матку, где растет ребенок. Когда организм готов к родам, шейка матки открывается шире, и слизистая пробка выходит из организма.

Получить результаты

Это может помочь справиться со слизью в горле?

• Мята перечная

• Имбирь

• Розмарин

Это может помочь справиться со слизью в горле?

Правильно! Вы ответили:

Это не только делает ваше дыхание свежим. Ментол, основной ингредиент перечной мяты, может помочь разжижить слизь. Он также может помочь при некоторых болях в горле.

Получите результаты

Если ваши сопли желтые или зеленые, это означает, что вы заболеваете.

• Правда

• Ложь

Если ваши сопли желтые или зеленые, это означает, что вы заболеваете.

Правильно! Вы ответили:

Обычно слизь в носу прозрачная. Когда у вас есть инфекция, ваш организм посылает кучу белых кровяных телец. Эти клетки содержат вещество, которое может окрасить сопли в желтый или зеленый цвет. Но некоторые из этих белых кровяных телец всегда находятся там, поэтому у вас могут быть зеленые сопли, даже если вы не больны. Черноватый цвет может быть вызван грязью в носу. Красные или коричневатые козявки могут быть следствием разрыва кровеносных сосудов. Небольшое количество крови обычно не вызывает беспокойства, но если оно не проходит, позвоните своему врачу.

Получить результаты

Ваш нос может нагревать воздух в холодный день.

• Правда

• Ложь

Ваш нос может нагревать воздух в холодный день.

Правильно! Вы ответили:

Возможно, вам не нравится носить с собой салфетки всю зиму, но есть веская причина, по которой они вам нужны. Ваш нос делает свою часть работы, чтобы согреть вас. Маленькие кровеносные сосуды в ноздрях расширяются, чтобы усилить кровоток. Это заставляет вас выделять больше слизи, но она помогает нагреть холодный воздух, прежде чем он попадет в легкие.

Получите результаты

Лекарства могут помочь избавиться от слизи.

• Правда

• Ложь

Лекарства могут помочь избавиться от слизи.

Правильно! Вы ответили:

Сильная простуда может привести к скоплению слизи в легких. Лекарства, называемые отхаркивающими, разжижают ее и облегчают выход. Другие лекарства от кашля, не содержащие отхаркивающих средств, не разжижают слизь. Они просто не дают вам кашлять.

Получите результаты

Ваш результат:

010 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Twitter 0% Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Twitter Поделиться в Twitter: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email

Высыпайтесь! Достаточный сон может помочь вашей косметической процедуре во время простуды.

Ломота и боль, возникающие при простуде, могут мешать вам высыпаться, лишая вашу кожу нормального, здорового сияния.

Сон — очень важное время, потому что в это время организм и кожа восстанавливаются, говорит дерматолог из Нью-Йорка, доктор медицинских наук Дебра Джалиман.

Если вы не получаете достаточного отдыха, организм вырабатывает гормон стресса кортизол, и это может отразиться на коже, говорит дерматолог из Нью-Йорка Ариэль Остад, доктор медицины.

Вот несколько советов, как справиться с последствиями недосыпания, вызванного холодом, для вашей кожи.

Борьба с темными кругами

Недосып, недосыпание и плохое самочувствие могут усугубить темные, опухшие круги под глазами. Расширенные кровеносные сосуды и застойные явления делают круги более заметными.

Дайте глазам отдохнуть. Выпив чашку горячего черного чая, чтобы успокоить больное горло, охладите заваренные чайные пакетики в ледяной воде и положите их на глаза. Холод и кофеин сузят ваши кровеносные сосуды.

Борьба с акне

Кашель или лихорадка мешают вам отдыхать. Это может вызвать стресс, который побуждает вашу кожу выделять больше жира, что приводит к появлению прыщей — последнее, что вам нужно, когда вы и так чувствуете себя неважно. Безрецептурные или рецептурные средства с ретинолом могут помочь держать акне под контролем, но они могут ухудшить состояние кожи, которая уже покраснела и стала сырой.

Независимо от типа вашей кожи, дополнительное увлажнение — хорошая идея, когда вы боретесь с простудой. Если вы склонны к высыпаниям, лучше избегать сильных увлажняющих средств. Ищите средства без содержания масел, особенно с керамидами. Они хорошо подходят для кожи, склонной к акне, и не усугубляют пятна.

Успокаивают сухую кожу

Когда вы простужены, ваше тело более склонно к сухости. Намажьте вазелином область под красным, потрескавшимся носом или используйте салфетки для лица с лосьонами, которые помогают успокоить эту область.

Если простуда наступает, когда на улице низкая температура, обогреватель дома может усугубить и без того сухую кожу. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы добавить влаги в воздух. По словам Остада, это не только поможет вашей коже, но и облегчит ночные застойные явления.

Восстановление потрескавшихся рук и ног

Ухаживайте за сухими руками и ногами. Джалиман рекомендует нанести крем, а затем надеть перчатки или носки, чтобы помочь влаге проникнуть внутрь.

Вылечить потрескавшиеся губы

Всегда наносите бальзам для губ перед сном, — советует Джалиман. Выбирайте бальзамы без отдушек и искусственных ароматизаторов — они могут соблазнить вас облизать губы».

Она также советует избегать средств с пчелиным воском, потому что воск остается на поверхности губ и не увлажняет их. Она также не советует использовать камфору и ментол, которые также могут сушить кожу. Вместо них ищите средства с зародышами пшеницы, миндальным, жожоба или кокосовым маслами, алоэ вера или маслом ши.

Предотвращение морщин

Когда вы простужены, ваш организм использует влагу для выработки слизи, в результате чего ваша кожа может стать более сухой, чем обычно. Сухая кожа также может усугубить тонкие линии и морщины.

Пока вы преодолеваете простуду, самое время побаловать свою кожу увлажняющей маской. Только не забывайте о тех участках, которые были раздражены постоянным сморканием.

Помимо дополнительного увлажняющего крема, Джалиман советует спать на атласных наволочках, потому что они позволяют лицу скользить, что предотвращает образование складок во сне. Если вы можете приучить себя спать на спине, это еще лучше, потому что в этом случае вы не будете давить на лицо.

Антибактериальные салфетки — это быстрый и простой способ уничтожения микробов, если использовать их правильно. Узнайте, что нужно и чего нельзя делать.

1/14

Некоторые салфетки, например, с хлоридом бензалкония, разрешены только для уничтожения бактерий. Они могут быть неэффективны в отношении вирусов. Салфетки с дезинфицирующим средством на этикетке должны убивать бактерии, вирусы и плесень. Агентство по охране окружающей среды (EPA) ведет список одобренных дезинфицирующих средств на своем сайте. Проверьте на этикетке средства регистрационный номер EPA.

Слишком быстрая сушка поверхностей

2/14

Они должны оставаться заметно влажными в течение некоторого времени. Количество времени зависит от ингредиентов средства и от того, какие микроорганизмы вы пытаетесь уничтожить. Оно может составлять от 15 секунд до 10 минут. Читайте указания на этикетке. На сайте EPA вы также найдете информацию. Вы можете найти информацию по регистрационному номеру продукта.

Вытирание рук

3/14

Некоторые антибактериальные салфетки можно использовать для рук. Но не пользуйтесь дезинфицирующими салфетками. У вас может возникнуть аллергическая реакция. Кожа может стать красной, зудящей и опухшей. Это называется контактным дерматитом. Жесткие химикаты могут вызвать еще больше проблем на детских руках.

Не убирать сначала

4/14

Большинство салфеток могут делать и то, и другое. Но большое количество грязи и копоти может затруднить работу дезинфицирующих средств. Поэтому всегда следует сначала очистить действительно грязную поверхность. Это можно сделать с помощью мыльной воды или другого бытового моющего средства.

Использование на мягких поверхностях

5/14

Салфетки не предназначены для таких вещей, как ковер или ткань дивана. Одна из причин заключается в том, что они всасывают влагу из салфетки. Это означает, что они не остаются влажными достаточно долго, чтобы химические вещества успели подействовать. Салфетки лучше работают на твердых, непористых предметах, таких как нержавеющая сталь и пластик. Именно там микробы, такие как вирус, вызывающий COVID-19, обычно задерживаются дольше всего.

Чистка игрушек

6/14

Дети много чего кладут в рот. Поэтому не следует чистить их игрушки дезинфицирующими или антибактериальными салфетками. Вместо этого используйте мягкий мыльный раствор. Можно положить некоторые игрушки в посудомоечную машину.

Недостаточное использование

7/14

Салфетка теряет влагу, чем чаще вы ее используете. Если она станет слишком сухой, вы можете перенести микробы с одной поверхности на другую. Эксперты не уверены, сколько можно продезинфицировать одной салфеткой. Исследования показывают, что лучше всего они действуют на 1-2 квадратных метрах, если поверхность остается влажной достаточно долго. Поэтому, вероятно, можно продезинфицировать пару дверных ручек или выключателей света одной салфеткой.

Чистка фруктов и овощей

8/14

Быстрое протирание яблока может показаться безобидным. Но вы никогда не должны использовать чистящие средства на продуктах питания. Это касается салфеток, мыла или смеси отбеливателей. Вместо этого мойте фрукты и овощи под проточной водой. Для дополнительной очистки можно использовать чистую щетку для продуктов. По окончании работы вытрите их чистой тканью или бумажным полотенцем.

Спускать их в унитаз

9/14

Салфетки следует выбрасывать в мусорное ведро. То же самое относится и к бумажным полотенцам. Они могут засорить ваши трубы или вызвать аварийную ситуацию в канализации. Это потому, что салфетки — даже смываемые — не разлагаются в воде так, как туалетные салфетки. Переполнение канализации вредит здоровью людей и окружающей среде. Разливы канализации могут оказаться в озерах, реках или океанах.

Использование их для очистки телефона

10/14

Использовать дезинфицирующие салфетки для очистки смартфона можно. Чтобы убедиться в этом, обратитесь в компанию, которая производит ваш телефон. Но не стоит делать это слишком часто. Это может повредить покрытие, устойчивое к отпечаткам пальцев. Возможно, вам захочется приобрести протираемый чехол для защиты экрана. Если вы используете салфетки для телефона, старайтесь, чтобы влага не попадала на отверстия. Не используйте ничего с отбеливателем.

Оставлять их в горячих местах

11/14

Салфетки следует хранить при комнатной температуре. Это около 70 градусов по Цельсию. Если на улице прохладно, можно хранить пачку в машине. Но они могут высохнуть, если вы позволите им печься в летнюю жару.

Использование их на домашних животных или их посуде

12/14

Животные могут слизывать химикаты со своих мисок или шерсти. Используйте только шампуни или салфетки, предназначенные для ухода за животными. Немедленно вызовите ветеринара, если ваше животное погрызло салфетку, а затем его вырвало или у него начался понос. Если вы не можете дозвониться до ветеринара, вы можете позвонить в Центр контроля отравлений животных ASPCA по телефону 888-426-4435.

Слишком частая дезинфекция

13/14

Важно дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются, если кто-то болен. Но не нужно протирать салфетками все в доме. Эксперты считают, что чрезмерное использование противомикробных химикатов может убить хорошие бактерии или привести к появлению супербагов. Это сильные микроорганизмы, которые трудно уничтожить.

Использование старых салфеток

14/14

Срок годности одноразовых салфеток обычно не истекает. Некоторые компании утверждают, что их салфетки будут дезинфицировать вечно. Но другие утверждают, что салфетки следует выбрасывать через год или два после их изготовления. Хотя химические вещества могут разрушаться со временем, более вероятно, что салфетки высохнут. Они не могут убивать микробов без влаги. Дата изготовления указана на этикетке. Ищите строку из букв и цифр: MR20106 означает, что салфетки были изготовлены в 106-й день 2020 года.

Микробы живут и процветают на рабочем месте. Узнайте о «горячих точках» для микробов, о том, когда заражение бывает наиболее сильным, и о том, как защитить себя.

На работе вы получаете не только зарплату: Каждый раз, когда вы касаетесь своего стола, клавиатуры или телефона, вы собираете микробы. На типичном офисном столе находится более 10 миллионов бактерий — в 400 раз больше, чем на среднем сиденье унитаза, — а это значит, что, набирая электронное письмо или делая звонок, вы подвергаете себя риску заболеваний.

Причина довольно проста. «Мы касаемся множества различных поверхностей, к которым могут прикасаться сотни других людей», — говорит Келли Рейнольдс, доктор философии, профессор и микробиолог окружающей среды из Университета Аризоны. «Микробы быстро распространяются».

Даже когда профессиональные уборщики делают все возможное, микробы остаются. В начале рабочего дня количество бактерий наименьшее (потому что офисы часто убираются на ночь), но не проходит много времени, как микробы появляются и на работе.

«По мере того, как день увеличивается, и все больше людей прикасаются к большему количеству поверхностей, риск контакта с бактериями возрастает. Уровень загрязнения достигает своего пика после обеда», — говорит Рейнольдс.

В одном исследовании ученые попросили добровольцев искусственно заразиться доброкачественным вирусом, чтобы проверить, как быстро он будет распространяться. Они обнаружили, что «инфицированные» коллеги распространили вирус на 50% рабочих поверхностей в течение 4 часов после прихода на работу; благодаря общему контакту с этими поверхностями половина их коллег также сдала анализы на наличие вируса.

Чтобы держать микробы под контролем и избежать заболеваний, очищайте свое рабочее место. Протирайте рабочий стол, монитор, клавиатуру, компьютерную мышь и телефон хотя бы раз в день — но не используйте мыло и воду, а сделайте выбор в пользу чего-то более сильного.

«Бактерии и вирусы очень хорошо выживают на поверхностях», — говорит Рейнольдс. «Мыла и воды недостаточно, чтобы убить их; нужно использовать средство с дезинфицирующим эффектом».

Другие места скопления микробов — дверные ручки, кнопки лифта, кнопки торговых автоматов, кофейники, микроволновые печи и холодильники в комнате отдыха. Непрактично протирать каждую поверхность, к которой вы прикасаетесь, но мытье рук и использование дезинфицирующего средства для рук может помочь уничтожить бактерии, которые вы собираете в течение рабочего дня.

Исследование, опубликованное в журнале Archives of Environmental & Occupational Health, показало, что мытье рук убивает бактерии, снижая риск заражения двумя распространенными вирусами на 77%.

Рейнольдс советует мыть руки после посещения туалета и перед едой: «Когда речь идет о том, чтобы избежать микробов, включая микробы, с которыми вы сталкиваетесь на работе, лучшим средством общественного здравоохранения по-прежнему остается мытье рук».

По цифрам

• 260 миллиардов долларов: Ежегодная стоимость пропущенной работы и потерянной производительности из-за болезни.

• От 1 до 6: Количество рабочих дней в год, пропущенных из-за болезни.

• 92%: Телефоны, зараженные бактериями, такими как стафилококки и кишечная палочка.

• До 100%: Сокращение количества бактерий после очистки клавиатуры антибактериальной салфеткой.

Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер журнала «Доктор».

Лихорадка может возникнуть при заболевании или инфекции. Узнайте, что вызывает лихорадку, когда может потребоваться лечение и как ее лечить.

1/12

При заболевании или инфекции температура тела может повышаться выше нормы. Это и есть лихорадка. Она может помочь вашему организму бороться с причиной болезни. Но при этом вы можете чувствовать жар и боль. Если у вас жар, возможно, вам не нужно обращаться к врачу. Но если он есть у вашего ребенка, вам, возможно, придется позвонить или посетить врача.

Нормальная температура?

2/12

Большинство из нас знают, что нормальная температура тела — 98,6 F. Но новые исследования показывают, что это была норма для людей в 1800-х годах. Сегодня исследования показывают, что люди могут быть немного холоднее, поэтому нормой считается температура от 97 до 99 F.

Знаете ли вы, что ваша температура меняется в течение дня? Самая прохладная температура — ночью, а самая теплая — вечером. Вам может стать теплее, если вы занимаетесь спортом.

Низкоградусная лихорадка

3/12

Если ваша температура выше нормы, но не превышает 100,4 F, врач может сказать, что у вас низкоградусная лихорадка. Легкое заболевание, например, простуда или ушная инфекция, может вызвать такую температуру. У некоторых людей может быть пониженная температура после вакцинации. Если через несколько дней температура не нормализуется, спросите у врача, стоит ли вам посетить его.

Как лихорадка влияет на организм

4/12

Если у вас жар, вы можете чувствовать себя горячим и потным. Вы также можете дрожать от холода. Могут появиться слабость, ломота или усталость. У вас могут быть симптомы заболевания, вызвавшего лихорадку, например, кашель или боль в горле. Еда может казаться невкусной. Также возможно плохое настроение. У вашего ребенка лихорадка может протекать несколько тяжелее. У небольшого процента детей при повышении температуры тела случается так называемый лихорадочный припадок.

Лихорадочные припадки?

5/12

До 4% детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет могут иметь судороги при высокой температуре. Их глаза могут закатиться назад. Может показаться, что они теряют сознание, а их тело может стать жестким. Возможны также тряска и подергивания, но они должны прекратиться в течение минуты. Врачи считают лихорадочные припадки безобидными. Но чтобы обезопасить себя, вы должны сообщить врачу, если у вашего ребенка случился такой припадок.

Почему у вас повышается температура

6/12

Ваш организм может повышать температуру, чтобы помочь вам бороться с инфекцией. Когда ваше тело горячее, вирусам и бактериям труднее выжить. Лихорадка также заставляет вашу иммунную систему вырабатывать больше белых кровяных телец для участия в борьбе. Поэтому жар может помочь защитить вас, даже если из-за него вы чувствуете себя хуже на некоторое время.

Как измерить температуру

7/12

Термометры могут измерять температуру во рту, в ухе, подмышкой, на лбу или в прямой кишке. Для детей старшего возраста и взрослых наиболее точным методом является оральный цифровой термометр. Ректальный лучше всего подходит для младенцев и маленьких детей. Чтобы измерить температуру таким способом, нанесите вазелин на кончик термометра, вставьте его примерно на полдюйма в прямую кишку и держите термометр неподвижно, пока не получите результат.

Когда вызывать врача: Младенцы

8/12

Если у вашего ребенка температура 100,4 F или выше, немедленно сообщите об этом врачу, чтобы он мог выяснить, не является ли температура признаком чего-то более серьезного. Независимо от того, насколько высока температура, сообщите врачу, если у ребенка начались судороги. Если приступ длится более 5 минут, звоните 911. Низкая температура также может означать, что ваш ребенок болен, поэтому если она опускается ниже 97,7 F, позвоните своему педиатру.

Когда вызывать врача: Дети

9/12

Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка температура выше 104 F или держится несколько дней. Позвоните также, если температура не снижается после того, как вы дали лекарство для ее снижения, или если температура выше 102 F после вакцинации. Сообщите врачу, если ваш ребенок кажется слишком сонным, если он мало пьет или мочится, или если у него впервые случился фебрильный припадок. Если припадок длится более 5 минут, даже если он не первый, звоните 911.

Когда звонить врачу: Взрослые

10/12

Если у вас температура 103 F или выше, лихорадка длится не менее 2 дней, или если она не снижается после приема лекарств для ее снижения, обратитесь к врачу. Вы также можете позвонить, если вы выпили достаточно жидкости или помочились, или вас много раз рвало, и вы не можете удержать жидкость. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас высокая температура, сильная головная боль, ригидная шея, новая сыпь или спутанность сознания, или если температура 105 F и выше.

Нужно ли сбивать температуру?

11/12

Если вы или ваш ребенок чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы есть, спать и заниматься домашними делами (например, читать или смотреть телевизор), возможно, вам не нужно пытаться сбить температуру, потому что температура сама по себе может бороться с болезнью. Исследования показывают, что некоторым людям в больницах становится лучше независимо от того, лечат ли их лихорадку или нет. Если у вашего ребенка случаются фебрильные судороги, лекарства могут улучшить его самочувствие, но они не уменьшат вероятность судорог. Все еще сомневаетесь, что делать? Спросите своего врача.

Как сбить температуру

12/12

Отпускаемые без рецепта лекарства, такие как ацетаминофен и ибупрофен, могут облегчить жар у взрослых и детей старше 6 месяцев. Если вашему ребенку от 3 до 6 месяцев и у него низкая температура, необходимо пить жидкость и отдыхать, но если ребенок становится раздражительным, вызовите врача. Взрослые могут использовать аспирин, но никогда не давайте его детям. Может помочь более легкая одежда. Легкое одеяло и питье прохладных жидкостей также могут помочь. Теплый душ, ванна или обтирание губкой также могут помочь людям охладиться.

Советы по лечению сухой, потрескавшейся кожи, носа и губ.

Насморк и чихание — не единственное, что бывает при простуде. Это также приводит к сухости кожи. Ухаживайте за ней, чтобы выглядеть наилучшим образом, пока остальные симптомы находятся под контролем.

Умный душ

Длинный горячий душ может помочь проветрить голову, но он сушит кожу. Поэтому принимайте его недолго — не более 5-10 минут. Используйте теплую воду, а не горячую. И принимайте душ или ванну только один раз в день.

Пропустите мыло. «Назначение мыла — срезать жир. Жирный, маслянистый слой на коже удерживает воду под ней и сохраняет кожу увлажненной», — говорит Картик Кришнамурти, доктор медицинских наук, директор клиники косметической дерматологии Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке. «Мыло удаляет этот жирный слой. Важно вернуть воду в кожу, чтобы жирный слой вернулся».

Вместо этого используйте для лица и тела мягкие очищающие средства без мыла. Не используйте антибактериальное или парфюмированное мыло, дезодоранты, отшелушивающие очищающие средства, а также любые средства по уходу за кожей, содержащие спирт, например, многие дезинфицирующие средства для рук. Используйте средства без отдушек. Они с меньшей вероятностью будут раздражать и сушить вашу кожу.

Часто увлажняйте кожу

После душа или ванны сразу же наносите увлажняющий крем — в идеале, пока кожа еще влажная, говорит Кришнамурти.

«Оставьте увлажняющий крем на полке в душевой вместе с мылом и шампунем», — говорит она. «Даже не выходите из душа. Нанесите его, пока вы мокрые, а затем вытритесь насухо».

Густые, тяжелые кремы действуют дольше, чем легкие лосьоны. Чем гуще и жирнее крем, тем больше он задерживает и удерживает воду в коже. Ищите такие ингредиенты, как керамиды, которые похожи на естественный жир кожи. Но и простое вазелиновое масло, минеральное масло, масло ши и глицерин тоже хорошо работают.

Для очень сухих мест, например, подошвы ног, попробуйте средства с мочевиной или молочной кислотой. Они помогают удерживать влагу, но могут вызывать жжение, если у вас потрескавшаяся кожа или экзема.

Увлажняйте кожу в течение дня. Поскольку вы будете часто мыть руки, чтобы избежать распространения микробов, держите лосьон у раковины, чтобы питать кожу каждый раз, когда вы моетесь.

Если в течение дня вы чувствуете зуд или дискомфорт — особенно на руках, руках и ногах — увлажните кожу. Повторно нанесите крем перед сном.

Защита от внешних воздействий

Когда у вас простуда, лучше оставаться дома, пока вы поправляетесь. Но если вам придется выйти на улицу, защитите свою кожу.

Солнце, ветер и холод — все они могут стать врагами, когда кожа сухая и болезненная. Хотя в холодную погоду солнечные лучи менее интенсивны, они все равно могут обжечь, что приводит к еще большему шелушению, шелушению и зуду. Вот почему важно пользоваться солнцезащитным кремом круглый год. Ищите средство с SPF 30 и надписью «широкий спектр» на этикетке.

Для дополнительной защиты от солнца носите шарф, шляпу и перчатки. Они также могут спасти вас от иссушающего воздействия холодной погоды и ветра.

Гидратируйте свой дом и тело

Сухой воздух в помещении может раздражать кожу и носовые пазухи, поэтому увлажняйте его. Установите увлажнитель воздуха для всего дома на вашей печи или используйте отдельные увлажнители в разных комнатах.

Поддерживайте влажность в диапазоне от 30% до 50%. Если вы пользуетесь комнатным увлажнителем, часто чистите его, чтобы не образовывалась плесень или грибок.

Увлажняйте кожу изнутри, получая достаточное количество полезных жиров и витаминов. Жирные кислоты, такие как омега-3, помогают создать естественный, удерживающий влагу масляный барьер кожи.

Слишком малое количество этих полезных жиров может привести к сухости и зуду кожи. Омега-3 можно получить из морепродуктов, особенно из лосося и тунца, а также из льняного семени, грецких орехов и масла канолы.

Продукты, богатые витаминами, также помогают сохранить кожу влажной и здоровой. Ешьте много мяса птицы, рыбы, цельного зерна и бобов.

Узнайте о домашних и медицинских средствах, которые помогут облегчить симптомы заложенности в груди и ускорить выздоровление.

Когда бронхи в легких подвергаются воздействию вируса, они опухают и заполняются густой жидкостью, называемой слизью. Избыток жидкости сужает воздушный поток, затрудняя дыхание?

Симптомы заложенности грудной клетки включают:

• надсадный кашель с прозрачной, зеленой или темно-желтой слизью

• Тяжесть в груди?

• Боль в горле

• Боли в теле и озноб

• Головная боль

• Лихорадка

• Одышка или хрипы?

Большинство этих симптомов часто исчезают через несколько дней, но кашель может длиться неделями, пока заживают бронхиальные трубы. Если кашель продолжается более 14 дней, вам следует обратиться к врачу. Этот симптом может быть признаком другого заболевания, требующего медицинской помощи, например, пневмонии.

Средства и методы лечения заложенности грудной клетки

Обычная простуда и заложенность в груди — это результат действия вируса. Единственным способом лечения такого вируса является отдых и ожидание, пока вирус пройдет. Антибиотики помогают только при лечении таких заболеваний, как пневмония и коклюш. Однако некоторые домашние средства и процедуры могут успокоить ноющую грудь и облегчить симптомы.

Врачи предлагают следующие домашние средства для лечения заложенности в груди:

• Пейте много чистой жидкости, чтобы поддерживать организм в увлажненном состоянии и разжижать слизь в горле и легких.

• Поставьте в комнате испаритель или увлажнитель воздуха с прохладным туманом, чтобы успокоить раздражение легких.

• Спите, положив голову на несколько подушек, чтобы облегчить дыхание и предотвратить накопление слизи в груди за ночь.

• Примите горячий душ и вдыхайте пар, чтобы облегчить застойные явления.

• Попробуйте принять безрецептурное обезболивающее средство, например ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боли в теле и снизить температуру.

• Используйте солевые капли или назальный спрей для облегчения заложенности носа.

• Используйте пастилки для увлажнения горла?

• Используйте бронхолитики, которые расслабляют мышцы легких и расширяют бронхи, облегчая дыхание. Бронхолитики часто используются для лечения длительных заболеваний, при которых дыхательные пути воспаляются и сужаются, например, астмы.

Симптомы обычно проходят в течение семи дней или двух недель, если у вас нет основного заболевания, например, хронической легочной болезни. Лекарства, такие как деконгестанты, также могут разжижать слизь и облегчать другие симптомы?

Когда обращаться к врачу

В некоторых случаях домашние средства могут не помочь. Если вам не становится лучше через несколько дней, у вас высокая температура, которая не проходит, вы хрипите или не можете избавиться от инфекции, запишитесь на прием к врачу. Заложенность в груди может указывать на более серьезное заболевание, чем обычная простуда или бронхит.

Средства для детей

Детям полезны многие из тех же домашних средств от заложенности в груди, такие как отдых, питье чистой жидкости и вдыхание прохладного воздуха из пульверизаторов или увлажнителей. К некоторым средствам от простуды в груди у детей следует относиться с осторожностью.

Рассмотрим эти домашние средства для детей с заложенностью в груди:

• Некоторые безрецептурные обезболивающие препараты с ибупрофеном или ацетаминофеном предназначены для детей. Следуйте инструкциям на этикетке и проверяйте действующие вещества, чтобы убедиться, что ваш ребенок не принимает больше рекомендованной дозы. Вам также следует обсудить дозировку с лечащим врачом вашего ребенка.

• Сироп от кашля может помочь облегчить симптомы заложенности грудной клетки у детей. Сироп от кашля можно приобрести в аптеках или по рецепту. Как и с обезболивающими средствами, читайте этикетку, чтобы убедиться, что ваш ребенок не примет слишком большую дозу за один раз.

• Пастилки можно давать детям старше четырех лет, но не давайте их детям младше четырех лет.

• Если ваш ребенок старше одного года, дайте ему чайную ложку меда или смешайте такое же количество в чашке с теплой водой. Мед помогает разжижить слизь и ослабить кашель. Некоторые исследования показывают, что мед более эффективен для уменьшения сильного кашля, чем купленный в магазине сироп от кашля. Однако не давайте мед младенцам младше одного года, потому что он может привести к заболеванию, известному как детский ботулизм.

• Попробуйте выдавить капли физраствора в нос ребенка, чтобы разжижить слизь, а затем вставьте шприц с резиновым наконечником, чтобы осторожно отсосать ноздри и удалить излишки слизи.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами не рекомендует отпускаемые без рецепта лекарства от простуды для детей младше четырех лет. Вам также не следует давать детям аспирин, который может вызвать редкое, но опасное для жизни состояние, называемое синдромом Рейеса.

Ноющий кашель не дает вам спать по ночам? Проверьте свои знания о безопасных и эффективных средствах лечения с помощью этой викторины.

Кашель, который будит вас по ночам, должен пройти примерно через:

• 7 дней

• 18 дней????

• 30 дней

Кашель, который будит вас по ночам, должен пройти примерно через:

Правильно! Вы ответили:

Вы, вероятно, думаете, что кашель должен пройти через неделю. Но обычный кашель — тот, который не вызван более серьезным заболеванием — сохраняется около 18 дней.

Получить результаты

В большинстве случаев кашель вызывается: ?

• Вирусы

• Бактерии

• Аллергия

Большинство случаев кашля вызвано: ?

Правильно! Вы ответили:

Это означает, что антибиотики не помогут вам избавиться от кашля — они лечат только бактерии. Другие средства могут помочь вам почувствовать себя лучше, пока вы ждете, пока кашель пройдет. Но никакие лекарства не помогут избавиться от кашля.

Получите результаты

Чтобы облегчить кашель перед сном, пососите: ?

• Капли от кашля

• Твердые конфеты

• Либо

Чтобы облегчить кашель перед сном, пососите: ?

Правильно! Вы ответили:

Полки аптек заполнены бесчисленным количеством капель от кашля и пастилок разных вкусов и марок. Все они успокаивают кашель. Даже твердые леденцы могут остановить щекотание в горле.

Получите результаты

Вы будете лучше спать, если будете лечить кашель с помощью: ???

• Лекарство от кашля

• Мед

• Оба

Вы будете лучше спать, если будете лечить кашель с помощью: ???

Правильно! Вы ответили:

Любое из этих средств поможет успокоить ночной кашель и облегчить спокойный сон. Взрослые могут попробовать принимать 2 чайные ложки меда перед сном. Не давайте мед детям младше 1 года.

Получить результаты

При упорном ночном кашле попробуйте комбинированный препарат от простуды.? ?

• Правда

• Ложь

При упорном ночном кашле попробуйте комбинированный препарат от простуды.? ?

Правильно! Вы ответили:

В этих препаратах содержится более одного вида лекарств. Это повышает вероятность приема слишком большой дозы или возникновения побочных эффектов. Дети до 4 лет не должны принимать никаких лекарств от простуды. Если вашему ребенку от 4 до 6 лет, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Получить результаты

В большинстве случаев кашель проходит сам по себе, но позвоните своему врачу, если:

• Вы издаете высокий звук при вдохе. ?

• Вы издаете хрипящий звук при выдохе.

• Либо

В большинстве случаев кашель проходит сам по себе, но позвоните своему врачу, если:

Правильно! Вы ответили:

Шумное дыхание может быть симптомом бронхита, астмы или другой проблемы, которую должен проверить врач. Позвоните ему, если вам трудно дышать или вы кашляете кровью. Если кашель у вашего ребенка вызывает у вас беспокойство, позвоните его врачу.

Получить результаты

Что может помочь при ночном кашле?

• Эхинацея

• Растирание паром

• Either????

Что может помочь при ночном кашле?

Правильно! Вы ответили:

Известное своим сильным запахом паровое растирание может облегчить ночной кашель. Нанесите его на грудь и шею перед сном. Не используйте его для детей младше 2 лет. Хотя многие люди клянутся эхинацеей при простуде и кашле, результаты исследований неоднозначны в отношении ее эффективности.

Получить результаты

Всегда вызывайте врача, если ваш кашель длится дольше, чем: ?

• 10 дней

• 3 недели

• 8 недель

Всегда вызывайте врача, если ваш кашель длится более: ?

Правильно! Вы ответили:

У взрослых кашель, который длится более 8 недель, является поводом для обращения к врачу. В большинстве случаев он проходит сам по себе раньше. Но если у вас есть другие симптомы, такие как потеря веса, одышка, кашель с кровью — или если вы курите — вызывайте врача раньше.

Получить результаты

Кашель с выделением желто-зеленой слизи означает, что у вас синусовая инфекция.

• Правда

• Ложь

Кашель с выделением желто-зеленой слизи означает, что у вас синусовая инфекция.

Правильно! Вы ответили:

Эта слизь некрасива, но она является частью нормального течения простуды. Эта слизь более густая и затрудняет дренаж пазух, поэтому вы можете ощущать давление на лицо. Это еще не означает, что у вас синусовая инфекция или вам нужны антибиотики. Если это продолжается более 10 дней, позвоните своему врачу.

Получить результаты

Ваш кашель может быть вызван изжогой.

• Правда

• Ложь

Ваш кашель может быть вызван изжогой.

Правильно! Вы ответили:

Изжога может вызывать длительный кашель как у взрослых, так и у детей. Кислота, выделяющаяся при этом, раздражает нервы и вызывает кашлевой рефлекс. За 2-3 часа до сна воздержитесь от алкоголя и пищи. Спите с приподнятой на несколько сантиметров головой.

Получить результаты

Чтобы избежать приступов кашля, нужно спать:

• На спине

• На боку

• Подпорка

Чтобы избежать приступов кашля, нужно спать:

Правильно! Вы ответили:

Захватите лишнюю подушку или две. Сон с приподнятой головой не дает слизи скапливаться в задней стенке горла. Это также не дает кислоте подниматься из желудка и попадать в легкие.

Получите результаты

Увлажнитель воздуха может успокоить ваш ноющий насморк.

• Правда

• Ложь

Увлажнитель воздуха может успокоить вашу ноющую хандру.

Правильно! Вы ответили:

Сухой воздух может раздражать горло. Увлажнитель добавляет влагу в воздух и увлажняет дыхательные пути, облегчая дыхание. Но не включайте его на полную мощность. Влажность воздуха должна составлять от 40% до 50%. Слишком много воды в воздухе имеет обратный эффект. Регулярно чистите прибор, чтобы не вдыхать микробы. Если есть возможность, используйте дистиллированную воду. Она выделяет в воздух меньше вредных веществ, чем водопроводная вода.

Получите результаты

Антигистамин может успокоить щекотание в горле.

• Правда

• Ложь

• Иногда

Антигистамин может утихомирить щекотание в горле.

Правильно! Вы ответили:

Некоторые из них уменьшают количество вырабатываемой слизи и расширяют дыхательные пути. Это уменьшает застойные явления и облегчает дыхание. Именно поэтому антигистаминные препараты часто встречаются в лекарствах от кашля и простуды. Препараты, предназначенные для ночного применения, вызывают сонливость, поэтому они работают лучше всего. Имейте в виду, что этот препарат не поможет при кашле, вызванном курением, эмфиземой, пневмонией, астмой или хроническим бронхитом.

Получить результаты

Когда кашель будит вас, вы должны:

• Выпить стакан молока

• Выпейте зеленый чай

Когда кашель будит вас, вы должны:

Правильно! Вы ответили:

Люди давно обвиняют молоко в том, что оно создает больше слизи. Но наукой это не доказано. Тем не менее, многие говорят, что густая консистенция напитка обволакивает горло и делает слизь более густой и труднопроглатываемой, что может спровоцировать кашель. Горячий зеленый чай — лучший выбор. Он веками успокаивал боль в горле. Кроме того, исследования показывают, что он богат антиоксидантами и может укрепить вашу иммунную систему.

Получите результаты

Откашляйтесь. Но можно ли его проглотить?

• Да

• Нет

Кашляйте. Но ничего страшного, если вы его проглотите?

Правильно! Вы ответили:

В глотании слизи нет ничего плохого. Вы постоянно делаете это, не задумываясь. Это просто белок, который ваш желудок переварит. И она не вернется обратно. Вы можете выплюнуть ее, если хотите, но это, конечно, не самый вежливый поступок на публике.

Получите результаты

Ваш балл:

015 Поделитесь своей оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email