Домой Блог Страница 2783

Флюороз: Симптомы, причины и лечение

0

Узнайте больше от врача о флюорозе — стоматологическом заболевании, вызванном чрезмерным воздействием фтора в детстве.

После появления зубов зубы людей, страдающих флюорозом, могут выглядеть слегка обесцвеченными. Например, могут появиться кружевные белые пятна, которые могут обнаружить только стоматологи. В более тяжелых случаях, однако, зубы могут иметь:

  • пятна от желтого до темно-коричневого цвета

  • Неровности поверхности

  • Ямы, которые сильно заметны

Насколько широко распространен флюороз?

Флюороз впервые привлек к себе внимание в начале 20 века. Исследователи были удивлены высокой распространенностью так называемого «колорадского коричневого пятна» на зубах коренных жителей Колорадо-Спрингс. Пятна были вызваны высоким содержанием фтора в местной водопроводной воде. Это был фтор, который естественным образом содержался в грунтовых водах. Люди с такими пятнами также имели необычайно высокую устойчивость к кариесу. Это вызвало движение за введение фтора в общественное водоснабжение на таком уровне, чтобы предотвратить кариес, но не вызывать флюороз.

Флюороз поражает почти каждого четвертого американца в возрасте от 6 до 49 лет. Наиболее распространен он среди людей в возрасте от 12 до 15 лет. В подавляющем большинстве случаев заболевание протекает в легкой форме, и только около 2% случаев считаются умеренными. Менее 1% — тяжелые. Однако исследователи также заметили, что с середины 1980-х годов распространенность флюороза у детей в возрасте от 12 до 15 лет увеличилась.

Хотя флюороз не является болезнью, его последствия могут быть психологически тяжелыми и трудно поддающимися лечению. Родительская бдительность может сыграть важную роль в профилактике флюороза.

Причины флюороза

Основной причиной флюороза является неправильное использование фторсодержащих стоматологических средств, таких как зубная паста и ополаскиватели для рта. Иногда детям настолько нравится вкус фторированной зубной пасты, что они глотают ее вместо того, чтобы выплюнуть.

Но есть и другие причины флюороза. Например, его может вызвать прием фторсодержащих добавок в раннем детстве в количестве, превышающем предписанное. Также как и прием фтористых добавок, когда фторированная питьевая вода или обогащенные фтором фруктовые соки и безалкогольные напитки уже обеспечивают необходимое количество фтора.

Уровень фтора в питьевой воде

Фтор содержится в воде естественным образом. Естественные уровни фтора, превышающие рекомендуемый в настоящее время диапазон для питьевой воды, могут увеличить риск развития тяжелого флюороза. В населенных пунктах, где природные уровни превышают 2 части на миллион, CDC рекомендует родителям давать детям воду из других источников.

В связи с опасениями, что дети могут получать слишком много фтора, Министерство здравоохранения и социального обеспечения в январе 2011 года снизило рекомендуемый уровень фтора в питьевой воде. А Агентство по охране окружающей среды пересматривает свои правила относительно верхнего предела содержания фтора в питьевой воде.

Симптомы флюороза

Симптомы флюороза варьируются от крошечных белых пятен или полосок, которые могут быть незаметны, до темно-коричневых пятен и шероховатой, ямчатой эмали, которую трудно очистить. Зубы, не пораженные флюорозом, гладкие и блестящие. Они также должны быть бледно-кремово-белыми.

Обратитесь к стоматологу, если вы заметили, что на зубах вашего ребенка есть белые полосы или пятна, или если вы наблюдаете один или несколько обесцвеченных зубов.

С 1930-х годов стоматологи оценивают тяжесть флюороза по следующим категориям:

  • сомнительный.

    Эмаль имеет незначительные изменения — от нескольких белых пятен до отдельных белых пятен.

  • Очень мягкий.

    Небольшие непрозрачные бумажно-белые участки разбросаны менее чем на 25% поверхности зуба.

  • Мягкий.

    Белые непрозрачные участки на поверхности более обширны, но все еще затрагивают менее 50% поверхности.

  • Умеренный.

    Белые непрозрачные участки затрагивают более 50% поверхности эмали.

  • Тяжелый.

    Поражены все поверхности эмали. Зубы также имеют язвы, которые могут быть разрозненными или располагаться вместе.

Лечение флюороза

Во многих случаях флюороз настолько слаб, что лечение не требуется. Или он может поражать только задние зубы, где его не видно.

Внешний вид зубов, пораженных флюорозом средней и тяжелой степени, может быть значительно улучшен с помощью различных методов. Большинство из них направлено на маскировку пятен.

К таким методам можно отнести:

  • Отбеливание зубов и другие процедуры для удаления поверхностных пятен; обратите внимание, что отбеливание зубов может временно ухудшить внешний вид флюороза.

  • Бондинг, при котором зуб покрывается твердой смолой, которая скрепляется с эмалью.

  • Коронки

  • Виниры, которые представляют собой изготовленные на заказ оболочки, покрывающие переднюю часть зубов для улучшения их внешнего вида; они используются в случаях сильного флюороза.

  • MI Paste, продукт на основе фосфата кальция, который иногда сочетается с такими методами, как микроабразия, для минимизации изменения цвета зубов

Профилактика флюороза

Родительская бдительность — ключ к профилактике флюороза.

Если ваша вода поступает из общественной системы, ваш врач или стоматолог, а также местное управление водоснабжения или отдел общественного здравоохранения могут сказать вам, сколько фтора содержится в воде. Если вы пользуетесь колодезной водой или бутилированной водой, ваш отдел здравоохранения или местная лаборатория могут провести анализ содержания фтора. Как только вы узнаете, сколько фтора получает ваш ребенок из питьевой воды и других источников, таких как фруктовые соки и безалкогольные напитки, вы сможете вместе со своим стоматологом решить, нужно ли вашему ребенку принимать фторсодержащие добавки.

Дома храните все фторсодержащие продукты, такие как зубная паста, ополаскиватели для рта и пищевые добавки, в недоступном для маленьких детей месте. Если ребенок проглотит большое количество фтора за короткий промежуток времени, это может вызвать такие симптомы, как:

  • Тошнота

  • Диарея

  • Рвота

  • Боль в животе

Хотя токсичность фтора обычно не приводит к серьезным последствиям, ежегодно несколько сотен детей попадают в отделения неотложной помощи.

Также важно следить за использованием вашим ребенком фторированной зубной пасты. Наносите на зубную щетку ребенка только количество пасты размером с горошину. Этого достаточно для защиты от фтора. Также научите ребенка выплевывать зубную пасту после чистки зубов, а не глотать ее. Чтобы стимулировать выплевывание, избегайте зубных паст с ароматизаторами, которые дети могут проглотить.

Как разговаривать с врачом о болезни Гоше

0

врач объясняет, как работать с вашим врачом и какие вопросы задавать, чтобы справиться с симптомами болезни Гоше.

Врачи, которых вы увидите

Вам или вашему ребенку может потребоваться посещение разных врачей. В вашу команду «Гоше» могут входить такие специалисты, как:

  • кардиолог — для вашего сердца

  • Гематолог, который занимается проблемами крови

  • Невролог, лечащий проблемы мозга и нервной системы

  • Ортопед для проверки костей

  • Хирург, если вам нужна операция

  • Психолог или другой специалист по психическому здоровью для решения эмоциональных проблем

  • Генетический консультант, который объяснит вам риск передачи Гоше вашим детям

Планирование визита к врачу

Перед каждым приемом записывайте список вопросов, которые вы хотите задать. Будьте готовы рассказать врачу о:

  • таких симптомах, как усталость, синяки или кровотечения, и о том, как они изменились

  • Лекарства, которые принимаете вы или ваш ребенок

  • Любые другие проблемы со здоровьем, которые у вас были

Чего ожидать при осмотре

Ваш врач будет проводить осмотры каждые несколько месяцев, чтобы проследить за вашим прогрессом. Во время каждого посещения он будет спрашивать о ваших симптомах. Вам могут назначить анализы костей, селезенки и других органов.

Болезнь Гоше может ослабить ваши кости, поэтому врач будет следить за состоянием ваших костей с помощью специальных исследований. Обычно это МРТ, но может быть использовано и сканирование DXA.

Врач также может назначить МРТ для поиска изменений в селезенке и печени. При этом используются мощные магниты и радиоволны, чтобы сделать снимки органов и структур внутри вашего тела. Во время этого исследования вам нужно будет не шевелиться, а также, возможно, ненадолго задержать дыхание. МРТ занимает около 45 минут.

Если ваш ребенок не может долго лежать неподвижно, ему могут дать лекарства, которые помогут ему уснуть во время МРТ.

Во время ваших визитов врач расскажет о лечении, которое необходимо для контроля заболевания и снятия симптомов. Каждый раз, когда врач назначает новое лекарство, спрашивайте его:

  • Как это лечение поможет при болезни Гоше?

  • Как часто мне нужно будет посещать вас во время лечения?

  • Какие побочные эффекты может вызвать лекарство и что я могу с ними сделать?

Вполне вероятно, что вы получаете лечение, называемое заместительной ферментной терапией (ЗФТ), которая заменяет фермент, которого не хватает вашему организму. Во время ваших визитов врач будет корректировать дозу и проверять, нет ли у вас побочных эффектов от этого лечения. Другой вид лечения, называемый субстрат-редуктазной терапией (SRT), также может быть вариантом.

Убедитесь, что вы понимаете все, что говорит вам врач во время приема. Если что-то непонятно, попросите объяснить. Это может помочь записать инструкции врача. Убедитесь, что вы знаете, как принимать лекарства и ухаживать за собой и ребенком дома.

Узнайте, как справиться с симптомами

Болезнь Гоше может вызывать такие симптомы, как усталость, синяки и кровотечения. Во время осмотров врач объяснит вам, как справиться с этими проблемами в домашних условиях.

Спросите своего врача:

  • Как получить больше энергии, когда вы чувствуете усталость

  • Что делать в школе, если ваш ребенок плохо себя чувствует

  • Каких видов спорта или занятий следует избегать вашему ребенку, чтобы избежать кровотечения, синяков и разрыва селезенки

  • Как защитить свои кости и избежать переломов

Чтобы оставаться здоровым, следуйте плану лечения. Если вы прекратите принимать лекарства, симптомы болезни Гоше могут вернуться.

Посещайте все последующие визиты. Сразу же сообщите врачу, если ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые.

Когда следует обратиться к генетическому консультанту

Болезнь Гоше передается от родителей к детям. Если вы и ваш партнер являетесь носителями гена Гоше, вероятность заболевания у каждого из ваших детей составляет 1 к 4.

Если болезнь Гоше встречается в вашей семье, генетический консультант поможет вам узнать, каков риск передачи болезни вашим детям. Он спросит о вашей семейной истории болезни.

Вы можете сдать анализ крови, чтобы узнать, являетесь ли вы и ваш партнер носителями гена, вызывающего болезнь Гоше. Анализ на гены также можно сделать во время беременности, чтобы узнать, есть ли у вашего будущего ребенка это заболевание.

Дети и грипп: Маленькие тела, большие боли

0

Вот как сделать так, чтобы ваш ребенок чувствовал себя более комфортно, когда болеет гриппом.

Если ваш ребенок болен и температурит из-за гриппа, некоторые простые домашние средства помогут ему чувствовать себя более комфортно. Вы будете удивлены, что может сделать немного заботы и здравого смысла.

Обеспечьте прохладу и комфорт

Вы не можете просто взмахнуть волшебной палочкой, но некоторые старомодные методы могут принести значительное облегчение:

Холодные компрессы.

Положите их на лоб, чтобы снять жар.

Теплые ванны.

Они также могут сбить высокую температуру. Только следите за тем, чтобы вода не была слишком холодной. Если они начинают дрожать, выньте их из ванны, потому что это может повысить температуру.

Теплые компрессы или бутылки с теплой водой.

Используйте их, чтобы успокоить больное тело. Следите за тем, чтобы бутылка с водой не была слишком горячей, и не позволяйте ребенку засыпать на ней.

Никогда не разогревайте компресс или бутылку в микроволновой печи. Это создает горячие точки, которые обжигают кожу.

Массаж

.

Это отличный способ избавиться от головной боли или болей в теле. «Простое поглаживание головы или спины ребенка действительно может улучшить его самочувствие», — говорит Лиза М. Аста, доктор медицины, педиатр и представитель Американской академии педиатрии.

Влажность

. Попробуйте использовать увлажнители воздуха, вапоризаторы или солевые спреи. Все они увлажняют носовые ходы ребенка, что очень полезно, когда они заложены. Чистите увлажнитель или вапоризатор до и после использования, чтобы в нем не размножались бактерии и плесень.

Теплые жидкости.

Супы и травяные чаи успокаивают больное горло и помогают разбить слизь в дыхательных путях.

Помните, что ваша цель — не просто избавиться от симптомов гриппа. Вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности, комфорте и заботе. «Иногда просто объятия — это лучшее, что вы можете сделать для ребенка с простудой или гриппом», — говорит Аста.

Советы, которые помогут вам дать ребенку лекарство

Вашему ребенку не всегда нужны лекарства, если он заболел гриппом. Например, Аста говорит, что не нужно лечить легкую лихорадку, если ваш ребенок чувствует себя нормально. При сильных болях и ломоте — или при температуре выше 102 F, которая вызывает дискомфорт — могут помочь безрецептурные препараты. Только не забывайте использовать их с осторожностью.

Выберите правильное лекарство.

Педиатры рекомендуют детские версии ацетаминофена или ибупрофена для лечения лихорадки и болей.

Вы можете давать ацетаминофен детям от 2 лет и старше. Дети от 6 месяцев и старше могут принимать ибупрофен.

Никогда не давайте ребенку аспирин, потому что он повышает риск серьезного заболевания, называемого синдромом Рейса.

Не смешивать?

лекарства

.

Переключение между ацетаминофеном и ибупрофеном повышает риск случайно дать ребенку слишком много лекарства. Если ваш педиатр не говорит вам, что это нормально, придерживайтесь одного препарата и тщательно следуйте инструкциям.

Дайте нужное количество.

Покупайте только те лекарства, которые специально предназначены для детей возрастной группы вашего ребенка. Тщательно отмеряйте дозу в хорошо освещенном помещении. Используйте дозатор, прилагаемый к лекарству, а не кухонную ложку. Никогда не давайте ребенку лекарства для взрослых.

Записывайте на листе бумаги каждый раз, когда даете дозу.

Так вы сможете отследить, когда ваш ребенок в последний раз получал лекарство, и не дадите случайно слишком большую или лишнюю дозу.

Избегайте простуды и?

средства от гриппа

у маленьких детей.

?Не следует давать их детям младше 4 лет. У детей постарше неясно, насколько хорошо они действуют. Если вы решили использовать лекарства от простуды, прочитайте этикетку и выберите лекарство, которое наиболее соответствует симптомам вашего ребенка.

Не умоляйте своего врача

?

антибиотики

.

Грипп вызывается вирусом. Антибиотики помогают только при инфекциях, вызванных бактериями.

Советы, которые помогут успокоить больного ребенка

Замечали ли вы, что дети любят накладывать повязки на самые мелкие царапины и порезы? Это потому, что они помогают им чувствовать себя лучше, даже если они в этом не нуждаются.

Используйте ту же идею, когда ваши дети чувствуют себя плохо из-за гриппа. Вы можете:

  • Выделите специальную чашку, чтобы использовать ее только тогда, когда ваш ребенок болен.

  • Убедитесь, что их любимое мягкое животное или одеяло находится рядом с ними на диване.

  • Принесите игрушечный набор доктора, чтобы они могли осмотреть свое чучело.

  • Имейте под рукой специальные продукты, например, мороженое, на случай болезни.

  • Отложите в шкафу несколько специальных игрушек или головоломок на дни болезни.

«В семьях складываются традиции того, что помогает, когда ребенок болеет простудой или гриппом, — говорит Аста. Это те вещи, которые ребенок начнет ассоциировать с заботой о себе — и выздоровлением». Подумайте о том, что помогало вам, когда вы были маленьким.

«Когда дети болеют, родители очень хотят чем-то помочь, — говорит Аста. Вы не можете вылечить болезнь, но вы можете сделать многое, чтобы сделать ее более терпимой. Специальная чашка или объятия не снимут температуру или боль в теле ребенка. Но маленькие добрые дела могут помочь вашему ребенку почувствовать себя лучше в других отношениях».

Что могут сделать родители в связи с чрезмерным использованием антибиотиков?

0

Узнайте, при каких заболеваниях полезны антибиотики (а при каких нет) — это только первый шаг, говорит наш эксперт.

В каждом номере журнала «Доктор» мы просим наших экспертов ответить на вопросы читателей по широкому кругу тем. В номере за январь-февраль 2012 года мы спросили эксперта по детскому здоровью, доктора медицинских наук Роя Бенароха, как родители могут помочь в решении проблемы чрезмерного использования антибиотиков.

Q:

Я беспокоюсь, что дети — мои и другие — принимают слишком много антибиотиков слишком часто. Что могут сделать родители?

A:

Вы правы, что беспокоитесь. Антибиотики назначаются слишком часто. И потенциальные последствия, включая устойчивые к лекарствам бактерии и трудноизлечимые заболевания, реальны. Проблема отчасти объясняется привычкой (врачи привыкли выписывать их), а также давлением родителей. Некоторые врачи считают, что родители настаивают на рецепте и разочаровываются, если не получают его. Не все родители так поступают, но некоторые говорят об этом очень резко. Возможно, у врачей сложилось ложное впечатление, что все родители постоянно хотят антибиотики.

Врачам нужно быть твердыми, а родителям — учиться. Лишь немногие из наиболее распространенных инфекций верхних дыхательных путей у детей требуют применения антибиотиков. Большинство лихорадок и респираторных инфекций, включая бронхит, вызываются вирусами, которые не реагируют на антибиотики. Ушные инфекции у детей старше двух лет обычно проходят без антибиотиков. И большинство болей в горле требуют антибиотиков только при положительном анализе на стрептококк. Некоторые исключения, например, бактериальная пневмония, применимы, но не для большинства этих заболеваний.

Что вы можете сделать? Предотвращайте заболевания, следя за тем, чтобы прививки вашего ребенка были актуальными. Сообщите своему педиатру, что вы не против того, чтобы ребенок получал антибиотики, если это не является действительно необходимым. А если вашему ребенку прописаны антибиотики, убедитесь, что он принимает полную дозу. Не прекращайте и не начинайте их прием самостоятельно без разрешения врача.

Когда следует обратиться к специалисту по поводу здоровья пищеварительной системы вашего ребенка

0

Признаки того, что вашему ребенку следует обратиться к специалисту по здоровью пищеварительной системы.

Дети могут быть привередливыми или есть без остановки — и они будут жаловаться на боль в животе, когда они ворчат, или не скажут ни слова, когда им действительно плохо.

Хотя большинство детей со временем приходят к предсказуемому режиму питания, а большинство детских болей в животе проходят так же быстро, как и появляются, некоторые проблемы с пищеварением у детей могут быть признаком чего-то более серьезного. Знаете ли вы, на какие «красные флажки» следует обратить внимание и когда нужно звонить педиатру?

Жалобы на пищеварение: Когда это срочно?

Независимо от того, страдает ли пищеварение вашего ребенка рвотой, диареей или это просто жалоба, которую он не может точно определить, если вы беспокоитесь — не медлите: всегда звоните своему педиатру.

«Доверяйте своим инстинктам, — советует педиатр Крис Толчер, доктор медицины, клинический доцент педиатрии в Школе медицины Университета Южной Калифорнии. Вы знаете своего ребенка лучше всех, поэтому независимо от того, что это за проблема с пищеварением, если она вас беспокоит, немедленно свяжитесь с педиатром вашего ребенка».

5 признаков того, что пора обратиться к врачу

Большинство проблем с пищеварением у детей носят легкий характер и быстро проходят. Вот пять наиболее распространенных из них, а также советы о том, когда следует звонить по телефону.

Рвота

Детей тошнит по разным причинам. У них вирусная инфекция, укачивание, пищевое отравление, лихорадка, они слишком сильно кашляют, слишком много едят, перевозбуждаются, нервничают или волнуются. Рвота может быть вызвана такими серьезными заболеваниями, как менингит, аппендицит и закупорка кишечника. Наряду с рвотой у детей может быть диарея, боль в животе или лихорадка.

Когда звонить врачу:

Свяжитесь с педиатром, если у вашего ребенка рвота более одного раза, в рвоте есть кровь или желчь, или если вашему ребенку меньше 6 лет и он не может пить жидкость. Для детей постарше, если их рвет более двух раз за 24 часа, или в рвоте есть кровь или желчь, вызовите врача. Вы также должны вызвать врача, если у ребенка наблюдается лихорадка, диарея или признаки обезвоживания, к которым относятся:

  • Уменьшение мочеиспускания

  • Сухие губы

  • Снижение энергии

  • Ваш ребенок кажется вам нездоровым

Абдоминальная боль

Боль в животе у детей может быть признаком многих проблем, включая эти распространенные жалобы:

  • Запор

  • Диарея

  • Пищевое отравление

  • Гастроэнтерит (желудочный грипп)

  • Гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка)

  • Слишком много есть

Существует множество других причин, которые могут вызвать боль в животе, которая также может сопровождаться вздутием, спазмами, тошнотой или общим дискомфортом. К менее распространенным причинам боли в животе относятся:

  • Пищевая аллергия

  • Синдром раздраженного кишечника

  • Аппендицит

  • Кишечная непроходимость

  • Пневмония

Когда звонить врачу:

Если боли в животе у вашего ребенка «сильные или продолжаются более двух недель», обратитесь к педиатру, говорит Толчер.

Запор и диарея

Запоры у детей могут быть вызваны самыми разными причинами: Стресс при приучении к горшку, диета с низким содержанием клетчатки, недостаток жидкости или физических упражнений, синдром раздраженного кишечника, плохие привычки кишечника, диабет или лекарства. Симптомы запора включают:

  • боль в животе

  • Спазмы в животе

  • Болезненные движения кишечника

  • Меньше, чем обычно, движений кишечника.

Когда звонить врачу:

Если вы видите кровь в стуле вашего ребенка, позвоните своему врачу, говорит Скотт Коэн, доктор медицины, педиатр и автор книги «Ешь, спи, какай: A Common Sense Guide to Your Baby’s First Year. Вы также должны связаться с врачом, если ваш ребенок не делает хотя бы одно опорожнение кишечника раз в два дня, если опорожнения болезненны, если в стуле присутствует кровь или при опорожнении кишечника необходимо тужиться чаще, чем обычно.

ГЭРБ (гастроэзофагеальный рефлюкс)

ГЭРБ часто встречается у детей, особенно у совсем маленьких. Многие вещи могут спровоцировать обратный кислотный рефлюкс, в том числе:

  • пищевая аллергия

  • Проблемы с нижним пищеводным сфинктером (НПС), мышцей в нижней части пищевода

Когда звонить врачу:

К счастью, рефлюкс, как правило, проходит сам по себе, или его можно предотвратить, избегая таких провоцирующих продуктов, как мята, шоколад и жирная пища. Признаки того, что ГЭРБ может быть серьезной, включают:

  • Плохое увеличение веса

  • Плохой аппетит

  • Рвота зеленой или желтой жидкостью

  • Боль в животе или груди

  • Проблемы с дыханием

  • Хронический кашель

  • Плач или плохое настроение

  • Проблемы с глотанием

Придирчивый, привередливый едок

Придирчивый, ограниченный прием пищи у детей также должен быть тревожным сигналом для родителей, говорит врач Толчер, хотя такой неясный симптом может быть признаком многих проблем с пищеварением у детей. ГЭРБ может вызывать у детей привередливость в еде, запах или текстура пищи могут привести к придирчивому поведению, а также желудочно-кишечные инфекции и диарея.

Ограниченный прием пищи также является признаком расстройства пищевого поведения, такого как анорексия или булимия. Расстройства пищевого поведения чаще встречаются у подростков и молодых взрослых, однако они могут возникнуть у детей любого возраста, даже пятилетних.

Когда звонить врачу:

Если ваш ребенок плохо прибавляет в весе, если его тошнит или рвет от некоторых продуктов, если он испытывает изжогу или ГЭРБ во время еды или боль в животе во время или после еды, позвоните своему педиатру.

Другие проблемы со здоровьем пищеварительной системы у детей

Есть и менее распространенные проблемы, которые могут вызывать у детей проблемы с пищеварением, в том числе:

  • целиакия

  • Непроходимость кишечника

  • Врожденные проблемы с кишечником или печенью

  • Панкреатит

  • Гепатит

  • болезнь Крона

  • Язвенный колит

Дети не всегда могут объяснить, что они чувствуют, поэтому, каковы бы ни были симптомы, неясные или слабые, внезапные или хронические, если вы беспокоитесь о здоровье пищеварительной системы своего ребенка, не ждите, позвоните врачу.

Больной дома после школы: Спокойные занятия для больных детей, плюс советы родителям

0

Доктор делится 9 спокойными занятиями для вас и вашего больного ребенка.

Вы сидите дома с больным ребенком? Вероятно, больше всего ей нужен отдых. И вы можете помочь ей получить необходимое время отдыха, не оставляя телевизор включенным на весь день.

Попробуйте эти веселые, не требующие особых усилий занятия. Вы поможете своему ребенку выздороветь и проведете время вместе.

Игры и головоломки.

Достаньте карточные игры, флеш-карты, настольные игры и пазлы. Только имейте в виду, что у детей, которые плохо себя чувствуют, низкий порог разочарования, говорит Лиза М. Аста, доктор медицины, педиатр из Уолнат-Крик, Калифорния. Выбирайте игры, которые заставляют вас работать вместе, а не те, которые настраивают вас друг против друга.

Ремесло.

Лепите из глины. Или сделайте несколько простых поделок из того, что есть в доме — украсьте пустую коробку из-под салфеток или рулон бумажных полотенец.

«Не волнуйтесь, если вы не очень умелый человек, — говорит Аста. Главное — процесс, а не конечный продукт». Если ваш больной ребенок не может подойти к столу, поставьте складной поднос на кровать или диван.

Игра с притворством.

Создайте больницу для чучел животных. Представьте, что чучела животных вашего ребенка заболели, и помогите ей ухаживать за ними, советует Аста. Измерьте зайчику температуру. Спросите, как он себя чувствует. Это поможет вашему ребенку выразить свои чувства, говорит Аста, и подскажет вам, как помочь.

Рисование.

Разверните свежую коробку мелков или фломастеров, если они у вас есть. Попросите ребенка нарисовать несколько картинок о том, что вы можете делать вместе, когда он почувствует себя лучше.

Книжки-раскраски, книжки с наклейками и книжки с заданиями.

Ищите книжки с многоразовыми наклейками — они не просто «раз и готово».

Книги.

Разделите день на перерывы для чтения.

Фотографии.

Посмотрите вместе на детские фотографии. Прокрутите их на телефоне, компьютере или цифровой камере — или, если вы старой закалки, полистайте альбом или альбомную книгу.

Аудиокниги.

Вам не обязательно покупать их. Многие сайты предлагают бесплатные подкасты детских сказок, которые можно слушать на компьютере, смартфоне или MP3-плеере. Вы также можете взять аудиокниги в местной библиотеке.

Видеочаты.

С помощью компьютера или смартфона позвоните бабушке, дедушке или другому родственнику, используя Skype или другую службу. Увидев дружелюбное, но далекое лицо, вы сможете развеселить ребенка — и дать вам несколько минут для себя.

Еще 5 советов родителям

Аста предлагает эти советы для того, чтобы снять часть разочарований, когда вы остаетесь дома с ребенком, у которого нет погоды.

1. Смените обстановку.

Дети быстро устают от занятий. «Будьте готовы часто переключаться, — говорит Аста. В начале дня составьте список вариантов, чтобы процесс шел более гладко».

2. Организуйте места для отдыха.

Не держите ребенка на одном диване целый день — он сойдет с ума. Устройте несколько разных уютных мест по всему дому — например, ее кровать, диван в гостиной и кресло в семейной комнате.

3. Ограничьте просмотр телевизора и видеоигр.

Когда дети болеют, некоторые виды экранного времени не помешают. Но Аста предупреждает, что просмотр телевизора или видеоигры могут не дать вашему ребенку необходимого лечебного отдыха. Когда ребенок увлечен телепередачей, он может бороться со сном, чтобы продолжать смотреть, говорит Аста. Или она может стремиться перейти на следующий уровень своей игры. Но когда она занимается чем-то более спокойным, например, чтением или раскрашиванием, она скорее всего отложит книгу или карандаш, когда устанет, и заснет.

4. Будьте готовы

. Держите где-нибудь в шкафу тайник с книжками-раскрасками, наклейками и маленькими игрушками. Доставайте их, когда ваши дети заболеют. Наличие чего-то нового поможет им отвлечься.

5. Отложите свою собственную работу в сторону.

Если вы работающий родитель, которому пришлось остаться дома, чтобы ухаживать за больным ребенком, не поддавайтесь стремлению к многозадачности. «Вы действительно не можете заботиться о ребенке и работать дома весь день, — говорит Аста. Попытка сделать и то, и другое приведет к напряжению и нервозности». Это нормально — сделать небольшую работу по дому или ответить на несколько электронных писем. Но не пытайтесь сделать слишком много. Вместо этого обнимайтесь и дремлите вместе, и используйте это время для общения с ребенком.

Правда о расстройстве сенсорной обработки

0

Является ли СПД настоящим детским кризисом или просто последней тенденцией в диагностике?

Когда сыну Сары Дуркин, мамы из Вашингтона, округ Колумбия, было 3 года, ей однажды позвонили из детского сада. «Они сказали, что он не сидит в кругу, не делится с другими, как положено, и любит быть в центре внимания», — вспоминает она. Были и другие проблемы. Ему не нравились групповые занятия, хотя он любил играть один на один с другими детьми. Он был оживленным и физически активным, но не хотел кататься на велосипеде и казался немного неуклюжим».

В школе Дуркину посоветовали отвести сына к эрготерапевту. «Они сказали, что у него может быть расстройство сенсорной обработки или что-то в этом роде», — вспоминает она. Трудовая терапия (ОТ) помогает взрослым лучше справляться со своей работой и повседневными делами. ОТ помогает детям чувствовать себя более комфортно и успешно играть и учиться в школе.

Дуркин и ее муж думали, что он просто был трехлетним мальчиком, и что в чем-то — например, в том, что он искал компанию взрослых и любил быть в центре внимания — он просто брал пример со своего отца, корреспондента национальных теленовостей. Они решили пропустить ОТ.

Затем в течение нескольких месяцев она услышала еще от нескольких семей из округа Колумбия. Их сыновья, примерно одного возраста, также были направлены на трудотерапию (из разных школ) с предположением, что у них может быть расстройство сенсорной обработки (или интеграции) (SPD) или синдром дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD). «У меня одна соседка — логопед, а другая — аудиолог, и они обе сказали мне, что [SPD] — одно из наиболее часто диагностируемых расстройств в наши дни», — говорит Дуркин.

СПД: реальное расстройство или тенденция?

Что происходит? Действительно ли что-то не так с нашими детьми — особенно с маленькими мальчиками? Или «расстройство сенсорной обработки» — это новый СДВГ, то есть диагноз, который может быть применим к некоторым детям, которым действительно нужна профессиональная помощь, но может быть и чрезмерно распространен, чтобы интерпретировать типичное поведение маленького ребенка как болезнь?

Это правда, что среди американских детей растет число расстройств поведения и развития. Согласно исследованиям Центра по контролю и профилактике заболеваний, у каждого шестого ребенка в настоящее время диагностируется нарушение развития, такое как аутизм, СДВГ или неспособность к обучению. Это на 1,8 миллиона детей больше, чем было диагностировано подобных заболеваний в конце 1990-х годов. И почти в два раза больше мальчиков, чем девочек.

Однако не совсем ясно, насколько этот рост связан с реальным увеличением числа поведенческих проблем, а насколько — с большей готовностью диагностировать детей, которые кажутся более активными или рассеянными, чем другие, но которые в прошлом могли не получить ярлык «поведенческое расстройство».

«Школы часто звонят с благими намерениями; часто они хотят выяснить, что происходит с ребенком, который не «вписывается» в обычную модель обучения», — говорит Морин Хили, MBA, эксперт по развитию детей, которая консультировала программы государственных школ в Нью-Йорке, Коннектикуте, Калифорнии и Северной Каролине.

Нереалистичные ожидания для мальчиков

Это явление может происходить отчасти потому, что мы требуем от детей дошкольного возраста гораздо больше, чем в предыдущие десятилетия. «За прошедшие годы мы все больше и больше сжимали учебную программу, до такой степени, что то, что мы ожидаем от детей младшего возраста, не соответствует их развитию», — говорит Джон Шиннерер, доктор философии, бывший школьный психолог, ныне занимающийся частной практикой в Калифорнии, и автор книги «Руководство для себя: руководство для начинающих по управлению эмоциями и мыслями».

«Невозможно просидеть в кругу 20 минут или удержаться от прикосновения к человеку, сидящему в 6 дюймах от него? Это совершенно нормально для 4-5-летнего мальчика. Я бы сказал, что, вероятно, более чем для половины мальчиков школа просто не создана для них».

А почему родителям мальчиков поступает больше всего таких звонков? Возможно, это связано с тем, как устроен мозг мальчиков. Префронтальная кора — «генеральный директор» мозга, который помогает нам принимать решения, организовывать, анализировать и противостоять импульсивному поведению — созревает у мальчиков медленнее, чем у девочек.

Мальчики просто беспокойны и полны энергии, и отчасти это происходит потому, что «тормоза» в их мозге еще не полностью подключены», — говорит Ахсан Шайх, доктор медицины, детский и подростковый психиатр из EMQ FamiliesFirst, агентства психического здоровья и социальных услуг с офисами по всей Калифорнии.

Что такое СПД?

Расстройство сенсорной обработки информации сравнивают с «неврологической пробкой», когда сенсорные сигналы, поступающие в мозг — обо всем, от вкуса и текстуры пищи до интенсивности прикосновения — становятся беспорядочными и дезорганизованными. Люди с СПД могут быть чрезмерно чувствительны (или недостаточно чувствительны) к стимуляции любого из пяти органов чувств.

Некоторые примеры: Обычный ребенок может закрыть уши, когда мимо проносится поезд с громким свистком; ребенок с СПД может впадать в истерические приступы ужаса. Обычный ребенок может сморщить нос и сказать, что бабушкины духи вонючие, а ребенок с СДПГ может отказаться играть в чужом доме, потому что ему кажется, что все они пахнут отвратительно. (На веб-сайте Фонда расстройств сенсорной обработки есть контрольный список симптомов).

Концепция СПД существует уже давно — впервые она была описана в 1960-х годах трудотерапевтом А. Джин Эйрес, доктором философии, — но диагноз получил распространение в конце 1990-х годов после публикации книги «Ребенок вне синхронизации», написанной педагогом Кэрол Сток-Крановиц. Фонд расстройства сенсорной обработки утверждает, что в США этим заболеванием страдает каждый двадцатый человек — как дети, так и взрослые. Однако часто кажется, что у детей оно протекает тяжелее.

«Сенсорная дисрегуляция, как правило, улучшается по мере неврологического созревания, но во многих случаях она не проходит полностью», — говорит Элисон Кава, психолог, детский психолог из Лос-Анджелеса. «Большинство людей по мере взросления осваивают стратегии преодоления. Например, людей с повышенной чувствительностью к свету часто раздражают флуоресцентные лампы. Став взрослыми, они, возможно, решат принести в офис торшеры, чтобы не пользоваться ими».

«Помните, что все мы участвуем в сенсорно-поисковом поведении (например, постукиваем карандашом или жуем колпачок ручки во время концентрации) и сенсорно-избегающем (лично я ненавижу прикасаться к холодным, кашеобразным вещам, таким как сырое мясо). Именно тогда, когда эти потребности или избегания мешают нам функционировать и вызывают дисрегуляцию, у нас возникает расстройство», — добавляет Кава.

Но не все убеждены, что СПД — это отдельное расстройство — многие считают, что это лишь симптом, связанный с другими расстройствами поведения или развития, такими как аутизм и СДВГ. Даже те, кто считает, что такое расстройство существует, с осторожностью относятся к навешиванию ярлыка СПД.

«Я постоянно вижу это у детей, и я направляю их на дальнейшее обследование к трудотерапевтам», — говорит Кава. «Но оно пока не фигурирует ни в одном из наших диагностических руководств, и это не что-то вроде депрессии, которая была хорошо изучена и определена с помощью большого количества доказательств».

«Это может быть законным диагнозом, — добавляет Хили, — но я также думаю, что многие очень чувствительные дети получают ярлык, который не идет им на пользу. В крайних случаях ясно, что существует проблема, требующая помощи. Но в более легких ситуациях очень неясно, есть ли смысл навешивать ярлыки на этих детей».

Помощь ребенку с СПД

Что делать, если вы понимаете, что школа может что-то предвидеть? Направление к эрготерапевту никогда не повредит, говорит Шайх. «Это не лекарство. У него нет побочных эффектов», — говорит он. «Есть много адаптивных, здравых вещей, которые хороший эрготерапевт может сделать, чтобы помочь ребенку с сенсорными проблемами».

Например, возможно, ваш сын часто дерется на переменах. Трудотерапевт может обнаружить, что у него проблемы с пониманием того, где находится его тело в пространстве, поэтому, когда другой ребенок наталкивается на него, он отбивается.

«Хороший ОТ даст ему упражнения для лучшего развития этого позиционного чувства», — говорит Шайх. «Вообще, с маленькими детьми чем больше «немедицинской» работы — обучения и тренировок — можно проводить, тем лучше».

Но не стоит сразу же направлять ребенка из школы к эрготерапевту, советует Мелани Фернандес, доктор философии, клинический психолог и директор программы «Терапия взаимодействия родителей и детей» в нью-йоркском Институте детского разума. Вместо этого проконсультируйтесь со своим педиатром и, возможно, пройдите обследование у детского психолога или психиатра.

«Этот диагноз поможет определить наиболее эффективный подход», — говорит она. Например, реальной проблемой может оказаться СДВГ, который трудовая терапия не лечит». Обследование также может быть способом определить, чем не является заболевание — исключить СПД или СДВГ, но при этом определить поддержку, которая может быть оказана в классе, чтобы помочь вашему ребенку».

Получение профессиональной помощи при СПД

Многие врачи, такие как детские психиатры или психологи, могут быть готовы провести короткую консультацию по телефону, говорит Кава. «Вы можете сказать им, что в школе подняли вопросы x, y и z о вашем ребенке, и спросить, что они думают. Они могут сказать, что, похоже, вам нужно пройти обследование на предмет СДВГ, или что это «типичные мальчишеские штучки», и предложить подождать несколько месяцев, чтобы проверить, сохраняется ли проблема. Или они могут посоветовать вам прийти прямо сейчас, потому что похоже, что ваш ребенок действительно испытывает трудности».

Чтобы найти квалифицированного детского психолога или психиатра, обратитесь в ближайший крупный медицинский центр или воспользуйтесь инструментом поиска, предоставленным Американской академией детской и подростковой психиатрии (www.aacap.org).

Поскольку трудовая терапия может стоить тысячи долларов из кармана, у вас больше шансов получить страховое покрытие, если направление будет выдано педиатром, детским психологом или психиатром.

Шайх говорит, что если у вашего ребенка действительно есть сенсорные проблемы, то их выявление и вмешательство в раннем возрасте может оказать огромную помощь. «Один ребенок просто врезался в людей, и [его родители] поняли, что ему просто необходимо чувствовать, как вещи давят на него», — вспоминает он.

«Время от времени в школе его заставляют ползать по пластиковым туннелям взад-вперед на руках и коленях, чтобы выбить из него эту потребность в стимуле, а потом он возвращается в класс и прекрасно учится». Если у вас есть ребенок, который борется с этим, каждая часть дня может быть немного раздражающей. Удовлетворение его потребностей путем изменения его дня может изменить мир к лучшему».

Прошлой осенью сын Дуркина перешел в новую школу, которая, похоже, больше подходит ему по характеру. Но его год в старой школе закончился хорошо, и учителя больше не упоминали о трудовой терапии.

«Я знаю, что они преследовали его интересы», — говорит она. «Некоторые вещи, на которые они жаловались в самом начале, он уже перестал делать. Я думаю, что у многих детей это просто вопрос зрелости. Они не все взрослеют одинаково быстро, и это не всегда означает, что что-то не так».

Нужен ли вашему ребенку диагноз СПД?

Возможно, а возможно, и нет. Прежде всего, подумайте о том, чтобы предпринять один или несколько из этих шагов, чтобы помочь ему адаптироваться к школьной среде.

Обсудите альтернативные виды деятельности. «Возможно, ваш ребенок просто не готов по своему развитию к 20-минутному кругу», — говорит Кава. «Через 10 минут, возможно, ему можно разрешить пересесть в кресло-мешок и посмотреть книгу».

Не отдавайте ребенка в детский сад. «Не отдавайте его в детский сад раньше времени, особенно если у него день рождения в конце лета или начале осени», — советует Шиннерер. «Задержите его на год, дайте ему побыть ребенком и развиться социально, умственно и эмоционально».

Обратите внимание на такие простые вещи, как питание, сон, зрение и слух. Оценка этих областей может помочь вам выявить легко устранимую проблему, которая может быть причиной проблем с поведением. «Мой собственный сын был очень капризным малышом, и еще больше он капризничал, когда ел сладкие хлопья на завтрак», — говорит Шайх. «Когда мы стали давать ему больше белка по утрам, многие его проявления прошли». Обратите внимание, однако, что сахар не обязательно вызывает повышенную активность у детей.

Подумайте о смене школы. «Многие дети очень чувствительны, но это не значит, что у них расстройство сенсорной интеграции», — говорит Хили. «Они могут просто лучше учиться в другой школе — например, в более открытой, нетрадиционной среде». Изучите различные школы в вашем районе и найдите ту, которая сможет лучше удовлетворить потребности вас и вашего ребенка.?

Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий выпуск «doctor the Magazine».

Научите ребенка здоровым пищеварительным привычкам

0

Здоровые пищеварительные привычки, которым можно обучать ребенка каждый день.

Послешкольные мероприятия, спортивные тренировки, домашние задания и общение: В наши дни дети так же заняты, как и взрослые.

И так же, как и мы, наши дети могут приобрести плохие привычки в отношении того, как, когда и что они едят. Вот некоторые ошибки в питании, которые допускают дети, и что могут сделать родители, чтобы помочь им выработать хорошие пищеварительные привычки.

5 привычек в питании и пищеварении, от которых нужно отказаться:

Избегание определенных групп продуктов

Может быть, ваш малыш любит только желтую пищу, или ваш подросток не может справиться с молочными продуктами — именно такие придирки могут помешать детям получить все необходимое из каждой пищевой группы, говорит педиатр Крис Толчер, доктор медицины, клинический доцент педиатрии в Школе медицины Университета Южной Калифорнии.

Совет эксперта: сбалансируйте рацион вашего ребенка.

  • Ознакомьтесь с руководством по питанию, советует Толчер, и помогите детям узнать, как получить все необходимое из каждой группы продуктов. Смущает старая пищевая пирамида? Ознакомьтесь с новым, более понятным руководством ChooseMyPlate Министерства сельского хозяйства США, в котором даны четкие рекомендации по количеству продуктов, белков и других важных питательных веществ, необходимых детям.

  • Учитывайте калории. Количество калорий, необходимых вашим детям, зависит от их возраста и активности, но вот примерный ориентир: Детям в возрасте от 2 до 3 лет требуется около 1 000-1 400 калорий в день; детям постарше и девочкам-подросткам — около 1 600-2 200 калорий, а мальчикам-подросткам — около 2 200-2 800 калорий, в зависимости от уровня активности.

  • Следите за порциями. Поощряйте детей наслаждаться тем, что они едят, но есть в меру. Один из способов перестать есть слишком много: Использовать тарелки, миски и ложки меньшего размера.

Слишком быстрое питание

Перехват еды или закусок по дороге за дверь может привести к расстройству желудка, перееданию или просто неправильному питанию, поскольку дети стремятся перекусить «на ходу».

Совет эксперта: Поощряйте детей обращать внимание на то, что они едят.

По словам Джерарда Маллина, доктора медицины, автора книги «Внутренний тракт: ваш хороший кишечник — руководство по здоровью пищеварительной системы», еще одним ключом к хорошему пищеварению детей является осознанное питание. Когда мы едим медленно, мы получаем больше удовольствия от еды — и часто съедаем меньше. Советы, как помочь детям питаться разумно:

  • Садитесь за стол, чтобы поесть. Еда в машине или по дороге в школу мешает детям осознать, что они уже поели.

  • Устраните отвлекающие факторы. Поощряйте детей откладывать книги, смартфоны, компьютеры и игры на время еды. Не разрешайте писать смс или играть в портативные игры за обеденным столом.

  • Обратите внимание на еду. Удовлетворение приходит, когда мы чувствуем запах, прикосновение и настоящий вкус еды, поэтому следите за тем, чтобы дети делали именно это.

  • Слушайте. Научите детей обращать внимание на то, что говорит им их организм, узнавать, когда они действительно голодны, а когда сыты.

Ем слишком много нездоровой пищи

Чипсы, газировка, сладости: В школе, дома, в магазине на углу, везде, где бы они ни находились, дети имеют легкий доступ к высококалорийным и низкокалорийным продуктам и напиткам для перекуса — и они их любят. По некоторым оценкам, дети едят фастфуд 157 миллионов раз в месяц.

Совет эксперта: Не приносите мусор в дом.

Вы мало что можете сделать, когда детей нет дома, но вы можете не допускать, чтобы в семейных шкафах хранились продукты и напитки с низким содержанием калорий.

Приносить домой иногда лакомства — это здорово, но в кладовой должно быть много полезных закусок, советует Толчер. Подумайте об орехах, таких как кешью, миндаль, грецкие орехи; фруктах, таких как вишни, абрикосы, виноград; хрустящих сладких овощах, таких как красный перец и морковь — продукты, способствующие укреплению организма, но при этом приятные на вкус.

Употребление слишком большого количества калорий

Некоторые дети пьют много сока, молока, спортивных напитков и подслащенной газировки и мало воды. Хотя эти напитки содержат много калорий, в них обычно мало клетчатки и других веществ, которые помогают детям чувствовать себя сытыми, поэтому их легко выпить слишком много.

Совет эксперта: Пейте больше воды.

Вода входит в состав каждой клетки нашего организма и жизненно важна для переваривания и выведения пищи, поэтому очень полезно поощрять детей пить больше воды. Сколько воды должны пить дети?

  • Вода. Не существует установленной нормы, сколько именно воды необходимо детям, поэтому лучше всего поощрять детей пить столько, сколько они хотят. Повысьте привлекательность воды, сделав ее легкодоступной. Попробуйте поставить в холодильник прозрачный, ледяной кувшин с водой; добавьте в него нарезанные апельсины, лимоны и клубнику, чтобы она выглядела и была вкусной.

  • Другие напитки. Детям до 13 лет педиатр Толчер советует ограничить потребление молока до 24 унций в день или меньше. Что касается сока, то детям до 6 лет рекомендуется употреблять не более 6 унций, а детям от 7 лет — не более 12 унций.

Слишком сидячий образ жизни

Телевизор, видеоигры и время за компьютером: Эти занятия заставляют детей сидеть дома и вести малоподвижный образ жизни, но для хорошего здоровья детям необходимы физические упражнения. Физическая активность не только помогает детям поддерживать здоровый вес, но и повышает самооценку и уверенность в себе; она даже способствует здоровью пищеварительной системы и играет ключевую роль в лечении таких проблем, как запор.

Совет эксперта: Стремитесь к 60 минутам активности ежедневно.

Поощряйте детей выходить на улицу и оставаться активными, советует педиатр Скотт Коэн, доктор медицины, лечащий врач медицинского центра Cedars Sinai и автор книги «Ешь, спи, какай: A Complete Common Sense Guide to Your Baby’s First Year. Дети старше 2 лет должны стремиться к 60 минутам умеренной активности ежедневно, которые можно разбить на два 30-минутных или даже четыре 15-минутных блока. Главное: Двигайтесь!

Здоровье пищеварительной системы: Подавайте хороший пример

Правильное питание — дело всей семьи. Как приучить детей к сбалансированному питанию, физическим нагрузкам и отказу от вредной пищи? Один из способов привить детям хорошие привычки, касающиеся здоровья пищеварительной системы, — это увидеть их на примере.

«Родители должны подавать детям хороший пример здорового питания, — говорит врач Толчер. Как бы нам ни хотелось обратного, но «делай, как я говорю, но не как я делаю» не действует на детей!».

Как укрепить здоровье пищеварительной системы вашего ребенка

0

Советы эксперта по питанию о том, как способствовать хорошему пищеварению у детей.

Если кто-то в мире и уделяет почти столько же внимания питанию наших детей, сколько родители, то это диетологи, которые помогают родителям справиться с проблемами детского пищеварения. Если вы задаетесь вопросом, как настроить своего ребенка на хорошее здоровье пищеварительной системы сейчас и в будущем, обратитесь к диетологу.

Существует очень простая формула построения здоровой пищеварительной системы: клетчатка, жидкость и физические упражнения.

Если ребенку не хватает одного или нескольких из этих элементов, у него, вероятно, возникнут проблемы, говорит Луиза Голдберг, RD, LD, владелица An Apple A Day Nutrition Consulting в Хьюстоне, штат Техас, и бывший диетолог в детской больнице Memorial Hermann Hospital в медицинском центре Хьюстона.

Строительный блок 1: продукты с высоким содержанием клетчатки

Начнем с клетчатки. Сколько ее должен получать ваш ребенок и где ее можно найти?

Ведущие организации здравоохранения рекомендуют, чтобы и дети, и взрослые получали около 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые они потребляют. Это обычно означает, что малыши в возрасте 1-3 лет должны получать около 19 граммов клетчатки в день, а дети в возрасте 4-8 лет — около 25 граммов клетчатки ежедневно.

Большинство диетологов считают пищу с высоким содержанием клетчатки, если она содержит не менее 3-5 граммов на порцию. Если вы взрослый человек, вы можете получить это количество, посыпая отрубные хлопья на утренний йогурт, но это вряд ли понравится пятилетнему ребенку. К наиболее удобным для детей продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

  • Яблоки и груши — с кожурой, пожалуйста!

  • Фасоль всех видов. Попробуйте приготовить чили из трех бобов: почечной фасоли, черной фасоли и фасоли пинто — все они содержат не менее 16 граммов клетчатки на порцию.

  • Каши с высоким содержанием клетчатки. Дети могут не любить мюсли, но многие из них любят хлопья с изюмными отрубями, которые содержат около 5 граммов клетчатки на порцию.

  • Сэндвичи на цельнозерновом хлебе или обертки, или сделанные с цельнозерновой английской булочкой.

  • Запеченный картофель C, предпочтительно с кожурой. Сделайте это весело, установив бар с печеным картофелем и позволив детям выбирать начинку, например, измельченный сыр, легкую сметану, брокколи, рубленый зеленый лук или ростки.

  • Любые ягоды с семенами. Дети любят ягоды и часто грызут их как конфеты. В одной из самых волокнистых ягод, малине, в горсти содержится столько же клетчатки, сколько в целом яблоке, говорит Голдберг.

  • Йогурт. Хотя йогурт сам по себе не обязательно является продуктом с высоким содержанием клетчатки, в целом он полезен для здоровья пищеварительной системы. Йогурт содержит пробиотики — полезные бактерии, которые благотворно влияют на кишечник, — говорит Бет Пинкос, MS, RD, LDN, диетолог отделения детской гастроэнтерологии, гепатологии, питания и заболеваний печени в детской больнице Хасбро в Род-Айленде. Особенно хороши популярные сейчас греческие йогурты с высоким содержанием пробиотиков и белков. Вы также можете увеличить содержание клетчатки в йогуртах, добавив немного гранолы, если ваш ребенок не будет протестовать против неожиданного хруста в середине гладкого продукта.

Есть ли продукты, которых следует избегать, если у вашего ребенка склонность к запорам? Это может зависеть от ребенка, говорят диетологи. Некоторые продукты, которые связаны с запорами:

  • Рисовая каша для младенцев. (Она не является обязательным первым прикормом, поэтому, если у вашего ребенка запор, вы можете пропустить ее и перейти к таким продуктам, как овощные и фруктовые пюре).

  • Рафинированные белые продукты, такие как сахар, белый рис и белый хлеб

  • Сыр и другие молочные продукты

Некоторые дети очень чувствительны к чрезмерному потреблению молочных продуктов; вы можете попробовать ограничить их потребление, чтобы помочь регулировать работу кишечника, говорит Пинкос. На других детей это не так сильно влияет.

Мультивитамины также могут вызывать запоры у некоторых детей. Особую проблему могут представлять те, которые содержат железо, говорит Эрин Хелмик, RD, диетолог гастроэнтерологического отделения Детской больницы Мичигана в Детройте. Если вашему ребенку требуется больше железа, постарайтесь обеспечить его поступление в его пищу через богатое железом постное мясо и темно-зеленые овощи. Но если они не могут получить достаточно железа в своем рационе, то вам могут понадобиться другие лекарства, которые помогут наладить работу кишечника.

Строительный блок 2: большое количество жидкости

Очень легко сосредоточиться на клетчатке для здоровья пищеварения и забыть о другом компоненте, который необходим вашему ребенку: большом количестве жидкости.

Когда вы получаете много клетчатки и мало жидкости, это все равно что залить кишечник суперклеем, говорит Пинкос. Это только усугубляет ситуацию. Поэтому вы должны убедиться, что ваш ребенок пьет много воды и немного молока в течение дня. Если вы живете в теплом климате, особенно если ваш ребенок много занимается спортом на свежем воздухе, он будет быстрее выводить жидкость из организма, поэтому обязательно делайте много перерывов для питья.

Родители могут думать, что они дают ребенку заряд бодрости с помощью спортивных и энергетических напитков, но на самом деле это просто напитки с высоким содержанием сахара, такие как соки, добавляет Пинкос. Дети должны получать большую часть жидкости из воды. Ограничьте количество соков до 4 унций в день для детей младшего возраста и до 6-8 унций в день для детей школьного возраста.

Строительный блок 3: Упражнение

Упражнения полезны для сердца, легких, иммунной системы — логично предположить, что физические упражнения будут полезны и для пищеварительной системы. Поэтому последний кусочек головоломки для здоровья пищеварительной системы вашего ребенка — это достаточная физическая активность.

Упражнения просто помогают поддерживать нормальный ритм работы, в отличие от того, когда вы сидите, говорит Пинкос. Любая физическая активность стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта и помогает лучше переваривать пищу.

Когда они занимаются спортом или просто очень заняты игрой, дети могут не захотеть сделать перерыв, чтобы сходить в туалет. Особенно если они младше, вам, возможно, придется следить за тем, чтобы они придерживались регулярного графика посещения туалета, поскольку частое задержание мочи и отходов может привести к проблемам с кишечником и запорам.

Еще один фактор, который может играть большую роль в здоровье пищеварения, особенно у детей, — это стресс. Стресс определенно может привести к запорам, говорит Голдберг. Часто он также является фактором других проблем с пищеварением, таких как синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона.

Если вы работаете со своим ребенком над вопросами туалета, не давите на него слишком сильно. Иногда дети задерживают стул, потому что боятся приучения к горшку, или им было больно в какой-то момент, и они немного боятся, поэтому заставляют себя не ходить, говорит Голдберг. Очень важно, если дети приучаются к горшку или у них был неудачный опыт посещения туалета, не делать это для них чрезмерно сложным. Поговорите с ребенком и помогите ему почувствовать себя уверенным и спокойным, а также проконсультируйтесь с вашим педиатром.

Здоровое пищеварение у детей — что вы должны знать

0

У вашего ребенка запор, понос или вирус? Доктор покажет вам такие проблемы детского пищеварения, как рвота и рефлюкс, чтобы вы знали, когда следует обратиться к врачу.

1/12

Газы бывают у всех, даже у детей. Это происходит естественно после употребления таких продуктов и напитков, как бобы, овощи и газировка. Когда дети едят или пьют слишком быстро или жуют жвачку, они могут проглотить лишний воздух, что также может вызвать газообразование. Хотя газы — это нормальное явление, они могут вызывать боль в животе и вздутие. У детей газы бывают не так часто, как у взрослых. Если у вашего ребенка часто бывают боли от газов, поговорите с его педиатром.

Кислотный рефлюкс у детей

2/12

Если ваш ребенок часто отплевывается или испытывает изжогу, возможно, у него кислотный рефлюкс, когда пища из желудка поднимается в пищевод. Определенные продукты, большие порции еды или прием пищи перед сном могут усилить симптомы. Если у вашего ребенка часто возникают такие симптомы, обратитесь к врачу. Педиатр может посоветовать более частое питание, исключение определенных продуктов, прием лекарств или провести анализы, чтобы исключить другие причины.

Вирусы и бактерии

3/12

Бактерии и вирусы могут нарушить работу пищеварительного тракта вашего ребенка. Дети могут заболеть, съев пищу, которая не была должным образом вымыта или приготовлена. Это может вызвать расстройство желудка, лихорадку, диарею или рвоту. Вирусы, передающиеся от ребенка к ребенку, также являются распространенным источником диареи. Помогите защитить своих детей, соблюдая правила безопасности продуктов питания, часто мойте руки, не допускайте совместного употребления пищи и держите их подальше от больных детей.

Дети и диарея

4/12

Если у вашего ребенка жидкий или водянистый стул более трех раз в день, у него диарея. Диарею может вызвать множество причин, например, бактериальные и вирусные инфекции, пищевая аллергия и некоторые лекарства. Обычно диарея проходит без лекарств за день или два. Но часто необходимо изменить рацион питания. Позвоните своему врачу, чтобы получить рекомендации. Также позвоните врачу, если понос продолжается дольше или если ваш ребенок кажется обезвоженным. Признаками обезвоживания могут быть меньшее количество мокрых подгузников или посещений туалета, вялость и сухость во рту.

Рвота у детей

5/12

Как и диарея, рвота может иметь множество причин. Обычно в этом виноваты вирусные инфекции. В большинстве случаев рвота проходит через день-два без какого-либо лечения. Но важно следить за ребенком, чтобы у него не было признаков обезвоживания. Позвоните педиатру, если у вашего ребенка повысилась температура или появилась сыпь, он выглядит обезвоженным или не может выпить небольшими глотками чистую жидкость.

Кормление больного ребенка

6/12

Если у вашего ребенка была рвота, придерживайтесь жидкой диеты в течение примерно восьми часов. Давайте им воду или раствор электролитов маленькими глотками, а также мороженое. После этого кормите его небольшим количеством безвкусной пищи, такой как рис, тосты, яблочное пюре, бананы и крекеры. Вернитесь к нормальному питанию в течение 24 часов, но избегайте острой или жирной пищи в течение нескольких дней. Дети, у которых диарея без рвоты, обычно могут продолжать нормально питаться. Следите за тем, чтобы ваш ребенок пил много жидкости, чтобы оставаться гидратированным.

Важность гидратации

7/12

Когда у детей рвота или понос, они могут быстро обезвоживаться. Обратите внимание на такие симптомы, как высокая температура, сухость во рту, снижение энергии и редкое мочеиспускание. Вы можете помочь ребенку поддерживать гидратацию, давая ему чипсы или мороженое, прозрачный суп или смесь сока и воды. Или используйте раствор для пероральной регидратации. Спросите педиатра вашего ребенка, что лучше. Если ваш ребенок отказывается пить или вы беспокоитесь, обратитесь к врачу.

Запоры

8/12

Боль в животе часто может быть вызвана запором. Запоры у детей могут возникать, когда они намеренно не ходят в туалет, пьют недостаточно воды или употребляют молочные продукты. Запор может быть побочным эффектом некоторых лекарств или диеты с низким содержанием клетчатки. Обратитесь к педиатру, если запор продолжается более одной недели или если у вашего ребенка есть другие симптомы, такие как лихорадка, рвота или кровавый стул. Лечение может включать слабительные средства и изменение рациона питания. Если боль у вашего ребенка сильная, немедленно обратитесь к врачу.

Синдром раздраженного кишечника

9/12

У вашего ребенка часто болит живот? Синдром раздраженного кишечника (СРК) может вызывать боли в животе, вздутие, запоры и диарею. Врачи точно не знают, что вызывает СРК, но, возможно, это связано с чувствительностью кишечника. Дети с СРК обычно испытывают боль в животе по крайней мере один день в неделю в течение нескольких месяцев. СРК лечится сочетанием лекарств, изменением рациона питания и борьбой со стрессом.

Дети и непереносимость лактозы

10/12

Бывают ли у вашего ребенка спазмы, газы, тошнота или диарея вскоре после употребления молочных продуктов? Если это происходит регулярно, примерно через 30 минут — два часа после употребления молока, мягкого сыра или мороженого, у ребенка может быть непереносимость лактозы. Это означает, что их организм не может переварить лактозу — сахар, содержащийся в молоке. Если вы подозреваете непереносимость лактозы, посоветуйтесь с педиатром. Лекарства от нее нет, но изменения в рационе могут помочь.

Целиакия у детей

11/12

Дети с целиакией имеют те же симптомы, что и другие проблемы с пищеварением: боль в животе, рвота, диарея, запоры. Иногда они не растут так хорошо, как должны. Это расстройство пищеварения возникает при употреблении продуктов, содержащих глютен — белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Целиакия может разрушить выстилку тонкой кишки. Вылечить заболевание невозможно, но его можно контролировать, соблюдая безглютеновую диету.

Прием пищи перед плаванием

12/12

Ваша мама, возможно, говорила вам не плавать в течение 30 минут после еды. Это было связано с тем, что во время переваривания пищи кровь приливает к желудку, поэтому ваши руки и ноги не получают крови, необходимой для поддержания вас на плаву. Хотя желудку действительно требуется дополнительная кровь для переваривания пищи, ее недостаточно, чтобы повлиять на конечности. Но этот вопрос все еще остается спорным. Даже если некоторые эксперты утверждают, что плавать сразу после еды безопасно, другие отмечают, что существует риск возникновения небольших судорог, которые могут помешать безопасности на воде. Легкий обед или перекус, скорее всего, не вызовет проблем. Но после обильного приема пищи попросите ребенка подождать, прежде чем снова войти в воду.