Познакомьтесь с четырьмя людьми, которые не позволяют аллергии мешать им вести активный образ жизни. Узнайте, как сочетание медикаментов, альтернативных методов лечения и правильного подхода позволяет преодолеть трудности, связанные с аллергией.
Для людей, страдающих аллергией, трудности, связанные с сохранением физической активности, могут легко перевесить пользу для их здоровья и психического благополучия. Бег, плавание и даже садоводство — какое удовольствие может быть от этих занятий, когда просто сделать вдох так утомительно?
Но сезонная аллергия не означает, что вы должны стать замкнутым человеком. Это также не означает, что даже в местах, где много пыльцы и других раздражающих веществ, вы должны отказаться от физических упражнений. «Аллергия — это не инвалидность, — говорит Клиффорд Бассет, доктор медицины. Бассетт, аллерголог-иммунолог, является медицинским директором Allergy and Asthma Care of New York. По его словам, благодаря замечательным способам диагностики и лечения аллергии и астмы, люди могут вполне успешно справляться со своими проблемами. Бассет рассказывает, что к нему приходят многие люди, занимающиеся спортом на всех уровнях. Это болезнь, которую можно победить и контролировать», — говорит он.
Решение проблем со здоровьем, связанных с аллергией
Десятки миллионов американцев ежедневно сталкиваются с проблемами активного образа жизни при наличии аллергии. И их число продолжает расти. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, общенациональный опрос показал, что более половины жителей США имеют положительную реакцию на один или несколько аллергенов. Аллергические заболевания занимают пятое место среди хронических заболеваний всех возрастов в этой стране. Ежегодно оно обходится в миллиарды долларов в виде расходов на здравоохранение и потери производительности труда.
Бассетт рекомендует пройти медицинское тестирование, чтобы выявить все потенциальные аллергии, которые могут быть у человека. Он также говорит, что важно понимать, какое влияние на аллергию может оказывать окружающая среда и образ жизни человека. Бассетт обычно назначает традиционные лекарства для облегчения симптомов аллергии. Но, по его словам, есть и другие подходы, которые могут помочь людям с аллергией.
Бассет рассказывает врачу, что стресс — это общая проблема для любого человека с хроническим заболеванием. И, по его словам, использование таких методов, как йога, дыхательные упражнения и диета для снижения стресса, может быть очень полезным.
Недавно доктор побеседовал с несколькими очень активными людьми, которые также страдают аллергией. Мы хотели выяснить, что они делают для того, чтобы аллергия не мешала им работать. Мы обнаружили, что большинство из них используют сочетание обычных лекарств, дополнительных и альтернативных методов лечения и изобретательности, чтобы не только справиться с аллергией, но и физически преуспеть. Вот их истории.
Лиз Эрк: Бегун, гребец, конькобежец
Лиз Эрк никогда не считала себя достаточно сильной, быстрой или выносливой. В юности она занималась бегом, но быстро выдыхалась, хрипела и задыхалась. То же самое произошло, когда она присоединилась к команде по гребле в Северо-Западном университете.
«Раньше я корил себя», — говорит 31-летний Эрк из Бостона. «Я просто думал, что я не в форме».
Проблема была не в форме. Та же аллергия, из-за которой Эрк чувствовала, что задыхается, когда находилась рядом с кошкой, повлияла и на ее спортивные результаты. На самом деле, вся ее семья страдает от множества аллергенов: кошки, деревья — особенно сосна — пыль и загрязнение окружающей среды. «У меня есть воспоминания о том, как я навещала родственников с кошками, и нам приходилось подбирать время для визитов», — говорит она. «Когда мне исполнилось 10 лет, я уже не могла дышать рядом с кошками. Это было не очень весело».
В зрелом возрасте ее страсть к активному отдыху часто сдерживалась неприятными симптомами аллергии, из-за которых занятия спортом и даже общение с людьми становились проблемой. Однако вместо того, чтобы закрыться в доме, она решила решить эту проблему.
Сначала она начала принимать лекарства от аллергии, которые помогли ей облегчить затрудненное дыхание и снять симптомы астмы. Затем она обратилась к иглоукалыванию, которое принесло еще большее облегчение. Вскоре она заметила заметное улучшение. Единственным исключением было время смены листвы осенью и весной.
У нее по-прежнему были проблемы с кошками, но потом, по иронии судьбы, она влюбилась в котенка по имени Миа. Врач посоветовал ей избавиться от пушистого котенка, но она отказалась. Тогда подруга дала ей ободряющий совет: По словам подруги, если котенок станет частью вашего дома, это позволит вашему организму выработать иммунитет к аллергенам по мере взросления кошки.
Она так и сделала, и это сработало — возможно, слишком хорошо, смеется она. Сейчас у Эрк 10 кошек, а в свободное время она работает волонтером в кошачьем приюте. Она даже переехала в дом с тремя спальнями специально для того, чтобы ее кошкам было где бродить. Занятие, которое она когда-то считала «виртуальным самоубийством», теперь стало неотъемлемой частью ее жизни и образа жизни. Она больше не хрипит. Ее глаза больше не закрываются, когда она слышит «мяу» и кошка прижимается к ней. Она даже считает, что борьба с аллергией на кошек улучшила ее социальную жизнь. Она больше не избегает посещать друзей, у которых есть домашние животные.
Тем временем Эрк нашла новое спортивное увлечение. Два года назад она научилась кататься на коньках и начала играть в хоккей. Это вернуло ей внутреннего соперника. «Для своего уровня я довольно быстрая», — говорит Эрк. «И все потому, что у меня есть выносливость».
Борьба с раздражителями, которые причиняли ей столько горя, изменила жизнь Эрка как психически, так и физически. «Моя жизнь полностью изменилась», — говорит она. «Борьба с аллергенами полностью изменила мою жизнь. Я в лучшей форме за всю свою жизнь».
Фред Коу: не допускать аллергию на корт
Фред Коу провел часть пятого класса в пластике. Страдавший астмой с раннего возраста, Коу заболел двойной пневмонией. Она была настолько тяжелой, что его поместили в кислородную палатку. Он вернулся в школу только после того, как начались занятия в шестом классе.
В списке аллергенов, вызывающих аллергию у Коу как в помещении, так и на улице, есть все типичные виновники: перхоть, пыль, пыльца и другие аллергены, переносимые по воздуху. Еще одним провоцирующим фактором является квашеная капуста, но он признает, что избежать ее употребления не так сложно.
Несмотря на то, что целую зиму своей жизни он провел, не выходя из дома, Коу теперь намерен сделать свою аллергию досадной помехой, а не калечащим состоянием.
«Я всегда был очень активным — даже гиперактивным», — говорит Коу, которому сейчас 61 год и он живет в Ноксвилле, штат Теннесси. Но, по его словам, в детстве, когда я рос в Чаттануге, без лекарств от аллергии и видов лечения, доступных сейчас, мне приходилось нелегко. Добавьте к этому два родителя, которые выкуривали по три пачки «Лаки Страйк» в день, и шансы на легкое дыхание становились все меньше и меньше.
Но Коу, чье желание быть активным не могло быть подавлено, принял современные медицинские взгляды на то, как противостоять своей аллергии. Он говорит, что часто просыпается от чихания. Когда это происходит, он сразу же принимает безрецептурное лекарство от аллергии. У него есть ингалятор на случай, если дышать станет слишком трудно. На протяжении более десяти лет он ежемесячно делал инъекции для борьбы с аллергенами.
Все эти меры необходимы, потому что асфальт зовет. Коу — заядлый ходок и заядлый баскетболист. В прошлом месяце он прошел 120 миль по окрестностям Ноксвилла. Добавьте к этому его склонность к работе во дворе, и он вряд ли похож на человека, который когда-то был в коконе из-за аллергии.
Сейчас, наслаждаясь выходом на пенсию, Коу говорит, что его образ жизни можно объяснить тщательным наблюдением, здоровым поведением и осведомленностью. «Я стараюсь не позволять [аллергии] управлять моей жизнью», — говорит Коу. «Иногда мне приходится быть осторожным. Моя жена обычно сгребает листья. Там много пыли, поэтому я не стараюсь это делать». Он говорит, что главное — избегать ситуаций, которые могут вызвать обострение симптомов. Холодная погода, например, выводит его из себя. Поэтому он закутывается, когда наступает холод. Он никогда не курил и избегает людей, которые курят. Он также держится на здоровом расстоянии от кошек своей жены. Они вызывают у него бегающие глаза и приступы чихания.
Несмотря на все эти меры предосторожности, Коу говорит, что мог бы принять еще больше мер, чтобы сделать свое окружение более подходящим для аллергика. Но пока его состояние не станет более проблематичным, его, скорее всего, можно будет встретить на корте или во время одной из прогулок.
«Многие люди гораздо осторожнее меня, — говорит он. И я, наверное, должен быть таким. Но я не собираюсь позволять этому управлять моей жизнью. Я буду делать то, что хочу».
Сильвана Сок: Не ограничена аллергией
Переезд в Атланту казался Сильване Сок прекрасной возможностью. Так было до тех пор, пока 30-летняя девушка не обнаружила, что разнообразие листвы в Джорджии превратило солнечные прогулки на свежем воздухе в полосу препятствий для ее здоровья. «Оказалось, что у меня аллергия на любую траву на юге», — говорит она. «Я люблю бывать на улице, хотя у меня на все аллергия».
Помимо деревьев, пыльцы и амброзии, пыль, плесень и грибок также могут выбить ее из колеи. Но она отказывается, чтобы аллергия мешала ей заниматься спортом и быть активной, тем более что парки и тропы Атланты — настоящее удовольствие для любого бегуна. С помощью организации, альтернативных упражнений и лекарств она твердо решила держать свою аллергию в узде.
Выросшая в штате Индиана, Сок проводила лето на озере Мичиган, большую часть времени занимаясь активным отдыхом. Но когда ей исполнилось 19 лет, у нее началась аллергия. Ее немедленным средством лечения были лекарства. Но, по ее словам, добавление йоги и пилатеса к ее тренировкам также очень помогло ее дыханию. «Я не астматик, но я чувствовала, что мне не хватает воздуха», — говорит Сок. «Йога очень помогает, а пилатес укрепляет сердечник. Вы можете почувствовать разницу».
Изменение рациона питания с целью исключения из него вредных продуктов и добавления питательных также способствовало улучшению ее самочувствия. Алкоголь усугубляет симптомы, так что это определенное «нет». После пробежки она сразу же принимает душ, чтобы смыть все аллергены и загрязняющие вещества, которые могли собраться на ее коже. Она также следит за ежедневным прогнозом аллергии в новостях, чтобы определить, когда ей следует выйти на улицу. Если условия кажутся слишком рискованными, она идет в спортзал и занимается в помещении. «Это хороший баланс с бегом и просто помогает мне чувствовать себя лучше в целом», — говорит Сок.
«Я — пример людей, которым не стоит выходить на улицу», — говорит Сок. «Но вы не должны быть ограничены аллергией».
Лаура Якоски: Борьба с аллергией холистическими методами
Когда вдыхать становится слишком трудно, Лаура Якоски повторяет мантру: «Вселенная дает мне возможность дышать в изобилии». Эту мантру Джакоски повторяет с детства, и она служит психическим и духовным противоядием от аллергии, которая мучает ее уже много лет.
Когда Якоски была ребенком, ее мать приходила к ней в постель и успокаивала ее чтением, дыхательными упражнениями и визуализациями. Например, вместе они могли представить себе тайное место. «Она заставила меня научиться расслабляться, и это было важной частью обучения», — говорит Джакоски. «Я могла успокаивать себя сама и командовать». Теперь, когда у нее начинается аллергия, она часто прибегает к этим же средствам.
Холистический подход Джакоски — в сочетании с более традиционными подходами — позволил ей взять под контроль свое состояние. «Речь идет о том, чтобы держать под контролем свое тело и свой разум», — говорит Джакоски. «Если на вас действуют факторы окружающей среды, то вы начинаете паниковать. Если у вас есть пара вещей в заднем кармане, вы знаете, как отключить негативный триггер. Это имеет значение — разум и дух». Такой подход помог ей преодолеть наказание, которое несет аллергия, и оставаться чрезвычайно активной.
Выросшая в Южной Калифорнии, Якоски знала, что аллергенов, из-за которых физические упражнения часто становятся проблемой, очень много. В старших классах школы она занималась бегом на соревнованиях и добивалась успехов, даже когда ей приходилось задыхаться. На домашних видеозаписях слышно, как она хрипит, борясь за воздух. Но это ее не останавливало. Учась в Университете Арканзаса, она продолжала участвовать в соревнованиях по бегу.
Однажды она посетила аллерголога и прошла тест, чтобы узнать, что ее раздражает. В списке были арахис, моллюски и практически все, что находится на улице», — говорит Джакоски. Лекарства, которые включали уколы от аллергии, ингаляторы, назальные гели и пероральные средства, помогли уменьшить симптомы.
Сегодня Якоски живет в Нью-Йорке, где она работает полный рабочий день, пробегает 20-30 миль в неделю, поднимает тяжести, посещает занятия по аэробике, играет в футбол и доджбол. Открытая для всех видов лечения, она обнаружила, что йога хорошо помогает ей легче дышать. Ее целостный подход «разум-тело» работает настолько хорошо, что ей больше не нужны лекарства, на которые она когда-то полагалась, чтобы прожить день. Сочетание целостного, традиционного и физического лечения, по ее словам, стало ключом к ее успеху.
«Я не чувствую, что какой-то один фактор мог бы на 100% исправить дыхание», — говорит Джакоски. «Это было именно такое сочетание».
