Домой Блог Страница 3117

Ваш ребенок: Отхаркивание и рвота

0

Узнайте от врача о рвоте и срыгиваниях у младенцев, которые беспокоят многих родителей.

Отхаркивание — это то, что происходит, когда содержимое животика вашего ребенка легко — несильно — выходит обратно через рот. Часто это происходит вместе с отрыжкой. Это не то же самое, что рвота, когда ребенок выбрасывает содержимое своего желудка с силой и мышечными сокращениями.

Если вы родитель, вы наверняка сталкивались с проблемой отрыгивания. Каждый ребенок делает это хотя бы время от времени. Некоторые делают это часто, даже при каждом кормлении.

Большинство детей, которые выплевывают слюну, являются «счастливыми плевальщиками». Они довольны, им комфортно, они хорошо растут, и у них нет проблем с дыханием, вызванных рвотой. Если это похоже на вашего малыша, то ему не нужны лекарства. Если нет, расскажите врачу о том, что вы заметили, чтобы он мог поискать возможные проблемы.

Причины отхаркивания

После того как ваш ребенок проглотит молоко, оно проходит через заднюю стенку его глотки и по мускулистой трубке, называемой пищеводом, попадает в желудок. Мышечное кольцо соединяет пищевод и желудок. Оно открывается, чтобы молоко попало в желудок, а затем снова закрывается. Если это кольцо, называемое нижним пищеводным сфинктером, не затягивается, молоко может подняться обратно. Это и есть рефлюкс.

Младенцы особенно подвержены рефлюксу, потому что их желудки маленькие — размером примерно с кулак или мяч для гольфа — поэтому они легко наполняются. Кроме того, клапан в месте соединения пищевода с желудком может быть недостаточно зрелым, чтобы работать как положено. Это обычно меняется в возрасте от 4 до 5 месяцев. После этого они могут перестать отхаркиваться.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и отхаркивание

В отличие от счастливых отхаркивателей, дети с ГЭРБ могут иметь:

  • Дискомфорт и боль, вызванные рефлюксом

  • проблемы с дыханием, такие как рвотные позывы, удушье, кашель, хрипы и, в тяжелых случаях, пневмония из-за вдыхания содержимого желудка в легкие

  • Плохой рост, потому что из-за рвоты они не получают достаточного количества питательных веществ

У вашего ребенка также может быть серьезная ГЭРБ или другое заболевание, требующее лечения, если:

  • Регулярно вызывают рвоту, при которой содержимое желудка вылетает изо рта

  • зеленая или желтая слюна

  • Не хочет есть

  • Кровь в какашках

  • Начали отхаркиваться после 6 месяцев

  • Очень капризны после еды

Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к своему педиатру. Он может проверить, нет ли у вашего ребенка ГЭРБ или другой серьезной, но поддающейся лечению проблемы, например, закупорки пищеварительного тракта.

Советы по уменьшению отхаркивания

Эти советы могут помочь вашему ребенку реже сплевывать:

  • Не кормите слишком много за один раз. Вместо этого давайте им меньшие порции чаще.

  • Часто срыгивайте. Отрыгивайте ребенка во время и после еды, чтобы помочь ему избавиться от газов, которые могут усугубить проблемы с отрыгиванием.

  • Держите ребенка в вертикальном положении в течение 30 минут после кормления. Гравитация помогает удержать ребенка в вертикальном положении.

  • Не укачивайте ребенка и не занимайтесь другими активными играми сразу после кормления. Сохраняйте спокойствие в течение примерно 20 минут после еды.

  • Следите за тем, чтобы после еды не было давления на желудок. Например, подождите не менее 30 минут, прежде чем сажать ребенка в автокресло.

  • Попробуйте другую молочную смесь. У некоторых детей есть аллергия на молоко или сою, содержащиеся в молочной смеси. Ваш педиатр может посоветовать смесь без этих ингредиентов. Вы можете попробовать ее в течение недели или двух, чтобы проверить, уменьшится ли количество слюней.

  • Если вы кормите грудью, измените свой рацион. Ваш ребенок может меньше срыгивать, если вы исключите молочные или другие продукты.

  • Не кладите ребенка спать на живот. Укладывайте ребенка спать на спину, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Иногда этих простых мер достаточно для того, чтобы ваш малыш оставался счастливым отхаркивателем. Если нет, ваш педиатр может предложить лекарства, которые могут помочь. У каждого из них могут быть свои преимущества и побочные эффекты. Врач поможет вам решить, какое из них подходит вашему ребенку.

Ошибки родителей при воспитании школьников: чрезмерное расписание, издевательства, вес и многое другое

0

Виновны ли вы в этих 7 распространенных родительских ошибках? Доктор объясняет, как исправить такие вещи, как чрезмерное планирование детей, игнорирование набора веса и многое другое.

Если ваши дети учатся в начальной школе, у вас, безусловно, есть над чем работать, поскольку вы стараетесь поощрять здоровый образ жизни и помогать им развивать позитивное представление о себе. Добавьте сюда первые признаки полового созревания и некоторые социальные и эмоциональные неурядицы на этом пути, и легко понять, что некоторые ошибки вероятны, если не неизбежны.

К детям не прилагается инструкция, так как же узнать, не совершаете ли вы большую ошибку со своими детьми-школьниками? Это не безнадежный вопрос. Вооружившись предупреждением и некоторыми умными стратегиями, вы сможете избежать некоторых больших ошибок.

1. Отрицание того, что у вашего ребенка лишний вес

Джойс Ли, детский эндокринолог из детской больницы Мотт при Мичиганском университете, говорит, что когда речь идет о ребенке с избыточным весом или ожирением, «многие родители говорят, что он или она вырастет из этого. Родители могут сказать, что она просто крупнокостная или у нее другой тип телосложения».

Но это большая ошибка, говорит Ли. В школьном возрасте происходит много физических изменений, в том числе половое созревание. Но многие дети не «вырастают из этого». Ли говорит: «Никогда не успокаивайтесь. Сейчас самое время начать и поощрять физическую активность и здоровое питание. Хорошие привычки закладываются в детстве, как и плохие».

Многие родители считают, что высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет — это проблемы здоровья пожилых людей. Но это заблуждение, и оно, безусловно, не соответствует действительности с ростом детского ожирения.

Такие заболевания, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет второго типа, теперь проявляются у детей из-за ожирения. «Проблема детского ожирения осознается все больше, — говорит Ли, — но в то же время многие родители могут не понимать, что школьники не так уж малы для развития некоторых связанных с ним осложнений».

Если у вашего ребенка избыточный вес, следите за своими словами. Не зацикливайтесь на размерах и не стыдите ребенка.

«Речь никогда не идет о цифре на весах или о том, как вы выглядите, речь идет о здоровье», — говорит психолог Детского национального медицинского центра Элеонора Маки.

Бет Волин, руководитель педиатрической клиники первичной помощи в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго, согласна с этим мнением. «Это возраст, когда подростки начинают очень внимательно относиться к своему телу, а в средствах массовой информации очень много информации о том, как быть суперхудым», — говорит Волин. «Нередко педиатры начинают наблюдать расстройства пищевого поведения у детей в пятом и шестом классах».

Не выделяйте ребенка, говорит Мэки. Скажите: «Мы хотим, чтобы вся семья была здоровой, поэтому мы все будем стараться лучше питаться и быть более активными».

Опять же, дети учатся на собственном примере, поэтому если члены семьи или родители страдают ожирением, не придерживаются здорового питания или не ведут активный образ жизни, ваш ребенок не научится здоровому поведению.

2. Не следить за тем, что вы говорите (и как вы это говорите)

«Часто родители думают, что помогают, а на деле оказываются ворчливыми или критичными, — говорит Мэки.

Что и как вы должны говорить? Хвалите, когда ваш школьник делает что-то замечательное, например, пробует себя в новом виде спорта. Скажите: «Я горжусь тобой за то, что ты пошел и попробовал себя в новом виде деятельности», — говорит Мэки.

Она также советует не хвалить своего ребенка, если вы действительно этого не хотите. «Вы не можете перехвалить ребенка, но есть опасность не быть искренним, если вы делаете это постоянно». Также полезно быть конкретным в своей похвале», — говорит она. Скажите: «Большое спасибо за то, что ты убрался в своей комнате. Я так горжусь тобой за то, что ты такой ответственный». Обозначьте, что это такое, и расскажите, что вы чувствуете в связи с этим».

3. Не выполнять то, что проповедуете

Макки говорит: «Самый быстрый способ заставить ребенка не слушать вас — это говорить одно, а делать другое. Посмотрите на себя со стороны и убедитесь, что вы являетесь хорошим примером для подражания и что то, что вы делаете, это то, что вы хотите, чтобы делал ваш ребенок».

Это касается всех аспектов вашего образа жизни — от того, курите ли вы, употребляете ли вы алкоголь или другие наркотики, до того, как вы справляетесь со стрессом и как вы относитесь к другим людям в вашей семье и в обществе.

4. Слишком долгое ожидание разговора

«Половое созревание происходит уже в девять лет, и очень важно говорить об изменениях в организме, чтобы ваши дети знали, чего ожидать», — говорит педиатр Детского национального медицинского центра Йоландра Хэнкок. «Некоторые родители не решаются начать этот разговор в этом возрасте», — говорит она.

Волин соглашается: «Мы видим, что у девочек возраст менархе или первой менструации наступает все раньше и раньше. Поэтому возраст 10 и 11 лет — идеальное время для того, чтобы сесть со своими дочерьми и сыновьями и начать разговор о половом созревании и изменениях тела».

Для девочек это может означать разговор о менструации, волосах подмышками и грудных железах. У мальчиков это может означать разговор о лобковых волосах и изменении голоса. «Это трудный разговор, и некоторые родители полагают, что в школе будут проводиться занятия по гигиене полового созревания, поэтому им не придется обсуждать этот вопрос», — говорит Волин. «Это действительно большая ошибка».

5. Пропуск ежегодных визитов к врачу

Эти плановые осмотры рекомендуются не только для малышей. «Вы должны приходить каждый год и встречаться с педиатром, который следит за ростом и развитием вашего ребенка», — говорит Волин.

«Это подходящее время для ознакомления детей с нормами роста и веса и индексом массы тела», — говорит она. «Мы также начинаем разговор о правильном питании и адекватной физической активности». Это включает в себя заботу о том, чтобы школьники получали кальций, необходимый для здорового роста.

6. Пропускать красные флажки издевательств

Издевательства могут происходить и происходят в начальной школе.

«Мы видим это в контексте детей, приходящих с неясными болями из-за стресса», — говорит Волин. «В большинстве случаев осмотр [врача] будет нормальным, и мы можем заверить родителей, что с их ребенком все в порядке, и поговорить о том, что еще может происходить в школе или дома».

Еще один признак того, что издевательства могут быть проблемой, — ребенок, который любит школу, вдруг отказывается ходить в школу.

Если вы подозреваете издевательства, отнеситесь к этому серьезно и поговорите с руководством школы. Разговор с учителем вашего ребенка также поможет вам выяснить, не происходит ли что-то еще. Волин говорит: «Это тонкая грань, потому что вы не хотите, чтобы над вашим ребенком издевались еще больше, но взрослый должен быть в курсе происходящего».

Издевательства могут также происходить в Интернете, в социальных сетях или даже через смс.

«Родители должны следить за тем, как подростки общаются в социальных сетях», — говорит Волин. «Убедитесь, что компьютер находится в семейной комнате, где родители могут следить за тем, что происходит в Facebook, Twitter или любом другом чате, в котором находится их ребенок».

Можно также установить блокировку на приложения, и важно открыто общаться с ребенком по поводу социальных сетей.

7. Чрезмерная занятость детей

Может быть соблазнительно записать ребенка на тот или иной предмет, но чрезмерная нагрузка на детей может повлиять на их успеваемость.

Например, «Пяти- и шестиклассники переходят в среднюю школу, и академическая строгость действительно возрастает», — говорит Волин. «Они переходят от одного домашнего учителя к переходу из класса в класс с несколькими учителями и большим количеством домашних заданий и ожиданий, — говорит она.

Найдите баланс, чтобы они соответствовали академическим ожиданиям и участвовали в отдельных внеклассных мероприятиях. У разных детей разные потребности, и на самом деле нет жестких и быстрых правил относительно того, сколько внеклассных занятий — это слишком много. Ориентируйтесь на своего ребенка.

Случаи заболевания норовирусом в США связаны с канадскими устрицами

0

FDA заявляет, что рестораны и розничные торговцы не должны подавать или продавать потенциально зараженные сырые устрицы, которые были собраны в южной и центральной частях Бейнс Саунд, Британская Колумбия.

FDA предупреждает о случаях заболевания норовирусом в США, связанных с канадскими устрицами

Кара Мюрез, репортер HealthDay

? ? ? ? ? ? ? Репортер HealthDay

ТЕСДАЙ, 5 апреля 2022 г. (HealthDay News) — Соединенные Штаты и Канада расследуют вспышку норовирусных заболеваний в нескольких штатах, связанных с сырыми устрицами из Канады.

Рестораны и розничные торговцы не должны подавать или продавать эти потенциально зараженные сырые устрицы, которые были собраны в южной и центральной частях Бейнс Саунд, Британская Колумбия, Канада, сообщило Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

? ? ? ? ?Устрицы были распространены в 13 штатах, но другие штаты также могли получить их в результате дальнейшего распространения в США, сообщило Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

Подтверждено, что испорченные устрицы были получены в следующих штатах: Калифорния, Колорадо, Флорида, Гавайи, Иллинойс, Массачусетс, Миннесота, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Невада, Орегон, Техас и Вашингтон.

FDA и штаты провели так называемое «расследование по следам», чтобы определить, где распространялись сырые устрицы, и удалить их из пищевых продуктов.

Хотя продукты, зараженные норовирусом, могут выглядеть, пахнуть и иметь нормальный вкус, они могут вызвать диарею, рвоту, тошноту, боль в животе, лихорадку, головную боль и ломоту в теле в течение 12-48 часов после употребления.

Большинству людей становится лучше в течение одного-трех дней. Дети младше 5 лет, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой более склонны к тяжелым инфекциям.

Симптомы могут привести к обезвоживанию, особенно у детей, пожилых людей и людей с другими заболеваниями.

FDA говорит, что важно позвонить своему медицинскому работнику, если у вас или вашего ребенка наступило обезвоживание. Симптомы обезвоживания включают уменьшение количества мочеиспусканий, сухость во рту и горле, а также головокружение при вставании. У обезвоженных детей может быть мало слез или их вообще нет, они могут быть необычно сонливыми или суетливыми.

Затронутые участки урожая в Бейнес Саунд включают № 1407063, № 1411206, № 278737 в BC 14-8 и № 1400036 в BC 14-15. «Baynes Sound» будет отображаться на бирках продукции как «14-8» и/или «DEEP BAY», или «14-15».

FDA заявила:

  • Рестораны и розничные торговцы должны выбросить или вернуть дистрибьютору все продукты, включенные в отзыв.

  • Те, кто обрабатывал и упаковывал потенциально испорченные продукты, должны помнить о перекрестном загрязнении оборудования для обработки пищевых продуктов. Рабочие поверхности должны быть тщательно очищены и продезинфицированы, а руки вымыты теплой водой.

  • Розничные торговцы, продававшие сыпучие продукты, должны очистить и продезинфицировать контейнеры, в которых хранился продукт.

  • Потребителям не следует употреблять устрицы из перечисленных мест и выбрасывать имеющиеся у них продукты. Если они заболеют, им следует обратиться к своему врачу.

По словам FDA, всегда важно мыть руки, посуду и поверхности горячей мыльной водой до и после обработки продуктов питания. Сейчас особенно важно вымыть все режущие инструменты и поверхности для приготовления пищи, которые контактировали с зараженными устрицами.

Норовирусы относительно устойчивы к нагреванию и могут переносить температуру до 145 градусов.

Другие способы избежать заболеваний, передающихся с пищей: не готовить еду для других, когда вы больны; мыть фрукты и овощи перед приготовлением и употреблением; всегда тщательно готовить устриц и моллюсков; дезинфицировать зараженные поверхности; стирать загрязненное белье.

? ? ? ? Дополнительная информация ? ? ? ?

В Центрах по контролю и профилактике заболеваний США есть больше информации о норовирусе.

? ? ? ? ?

Что означает полное секвенирование генома человека для здоровья?

0

Расшифровка последних 8% генома человека может прояснить, как развиваются многие заболевания и почему некоторые люди подвержены большему риску.

Что означает полное секвенирование генома человека для здоровья?

Дамиан Макнамара, магистр медицины

7 апреля 2022 г. В то время как ученые празднуют составление последних фрагментов генома человека — важнейшее достижение, к которому шли десятилетиями, — остальным остается только гадать, что этот прорыв может означать для нашего здоровья и благополучия.

По словам экспертов, ожидается, что благодаря этому новому исследованию будут достигнуты успехи в диагностике и лечении рака, нарушений развития, бесплодия и многих заболеваний, вызванных генетическими изменениями.

«Аллилуйя. Мы наконец-то закончили один геном человека. Это начало преобразований не только для геномных исследований, но и для клинической медицины», — сказал Эван Эйхлер, доктор философии, выступая на брифинге для СМИ, организованном Национальным институтом исследования генома человека.

«Это окажет существенное влияние на фундаментальные исследования и клиническую геномику в будущем», — говорит Карен Мига, доктор философии, директор лаборатории Мига в Калифорнийском университете в Санта-Крузе.

Мига — еще один ведущий исследователь, участвующий в исследовании консорциума Telomere-to-Telomere (T2T), который объединил сотни исследователей в рамках проекта. Название T2T имеет смысл, поскольку теломеры — это концевые колпачки нитей ДНК, и картирование всего генома человека означает расположение наших генов от одного конца к другому.

Помимо картирования новых сегментов этих строительных блоков человеческого тела, исследователи также выявили сегменты ДНК в центромерах. Центромеры расположены там, где плечи хромосом сжимаются посередине, образуя Х-образную форму.

Гены центромер важны каждый раз, когда наши клетки делятся, и связаны с раком, проблемами развития и бесплодием, — сказал Мига.

Такие заболевания, как рак или синдром Дауна, связаны с этими участками генома, сказал Эйхлер, старший автор некоторых исследований, опубликованных одновременно в журнале Science в виде пяти работ.

Благодаря технологическому прогрессу ученые впервые смогли собрать воедино более длинные области генома, содержащие множество повторяющихся, похожих участков. Один из исследователей, Майкл Шатц, доктор философии, поделился аналогией. Почти два десятилетия назад это было похоже на сборку пазла из 1000 деталей, где многие части выглядели одинаково, например, только голубое небо. Теперь, когда можно картировать более длинные последовательности ДНК, это больше похоже на сборку пазла для малыша с огромными кусочками, на которых изображены голубое небо, облака и горы».

На вопрос о том, когда новая информация о геноме будет использоваться в медицине, ответили: «Это уже происходит», — сказал Шац, профессор информатики и биологии в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, во время брифинга.

Знание того, какой вариант генов, унаследованных от родителей, у вас есть, и какие варианты есть в раке, «невероятно важно для лечения», — сказал он. «Например, при раке груди, в зависимости от конкретного набора мутаций, вам может быть назначена одна химиотерапия, а не другая».

«Мы уже наблюдаем это при раке и других заболеваниях с сильными генетическими компонентами», — сказал Шац.

«В будущем мы также будем иметь дело с тем, что наши последовательности глубоко проникают в наши беседы с медицинскими работниками, помогая нам лучше разбираться в нашем здоровье и благополучии», — сказал Эрик Грин, доктор медицины, доктор философии, директор Национального института исследования генома человека.

Контраст и сравнение

Наличие полной карты генома человека означает, что ее можно использовать в качестве эталона и сравнивать с другими.

«Один из самых важных ключей к пониманию того, какие гены и варианты имеют клиническое значение, — это очень простой экспериментальный проект. Мы берем тысячи людей, у которых есть заболевание, и тысячи людей, у которых этого заболевания нет, и систематически просматриваем их геномы», — говорит Шац.

Следующий шаг — выяснить, больше или меньше вероятность наличия определенных вариаций у людей с заболеванием, — говорит Шатц. По его словам, успех зависит от наличия полного, всестороннего и точного представления о вариациях.

«Используя этот новый полный геном в качестве эталона, теперь можно будет понять, как вариации в этих технически сложных последовательностях способствуют развитию человеческих черт и заболеваний, а также как они формировались под воздействием сил эволюции на протяжении всей истории человечества», — сказал Раджив Маккой, доктор философии.

Больше мозгов, пожалуйста

Новая технология, позволяющая исследователям изучать более длинные сегменты ДНК, открывает новые возможности, в том числе для людей с раком молочной железы.

«Мы находим варианты, которые никогда не встречались раньше», — говорит Шац. «Сейчас я не могу сказать, что эти новые варианты являются причинно-следственными, но тот факт, что существуют новые варианты, доступные только с помощью этой новой технологии, меня очень радует».

Даже с учетом потенциальных преимуществ в клинической медицине, «наиболее интересным для меня является то, что эти регионы несут гены, которые делают нас уникальными людьми», — сказал Эйхлер. Например, около половины генов, которые дают нам более крупный мозг, чем у обезьян, происходят именно из этих регионов, сказал он.

Разнообразие — приправа жизни?

Хотя 8% может показаться небольшим процентом, сказал Шатц, когда он и его коллеги сравнили 3202 генома с этой новой эталонной картой, они обнаружили еще более 1 миллиона вариантов.

«Теперь, когда мы полностью секвенировали первый геном человека и приступаем к следующим 100, мы начинаем видеть невероятную вариативность и вариативность, которая в значительной степени была непредвиденной», — сказал Эйхлер.

По словам Маккоя, доцента биологии Университета Джона Хопкинса, самое раннее применение будет заключаться в уменьшении количества ошибок в текущих клинических генетических тестах и исследованиях.

В более отдаленной перспективе, — говорит Маккой, — «вполне вероятно, что ученые выявят в некоторых из этих регионов генетические вариации, способствующие как редким, так и распространенным заболеваниям, которые ранее были скрыты, что может проложить путь для новых методов диагностики и терапии».

Изучая человеческое разнообразие

Ученые также планируют проанализировать сотни геномов людей из различных популяций по всему миру в рамках Консорциума по изучению пангенома человека. Одна из целей — сравнить эти геномы с эталонными геномами, чтобы лучше понять человеческое разнообразие.

«Это достижение также послужит толчком к откровенным и содержательным разговорам о справедливости и доступности здравоохранения, а также о том, как продолжить создание геномных ресурсов, свободных от предвзятости и недопредставленности», — сказал Грин. Исторически сложилось так, что генетические исследования подвергались критике за то, что в них не представлены глобальные популяции.

«Хотя потенциальные возможности безграничны, предстоит проделать большую работу, чтобы в будущем преимущества секвенирования теломер от теломеры к теломере были доступны всем», — добавил Грин.

Дальнейшие действия

По словам Маккоя, трудно предсказать сроки применения других достижений в медицине, но «скорее всего, это произойдет в ближайшие год-два».

Грин добавил: «Самое интересное, что я вижу в том, как это может быть связано со здоровьем, — это будущее медицины, где, как мы полагаем, когда-нибудь (и это уже начинает происходить) врачи будут использовать геномные последовательности для адаптации медицинского обслуживания своих пациентов».

По его словам, это первый шаг к тому, чтобы дать врачам «полное представление о пациентах».

В течение 10 лет «я хочу, чтобы это стало обычным тестом стоимостью менее 1000 долларов, чтобы вы могли прийти в клинику и получить секвенирование всего генома, чтобы обеспечить точную медицину», — сказал Адам Филлиппи, доктор философии, руководитель секции геномной информатики Национального института исследования генома человека.

Цель состоит в том, чтобы не просто каталогизировать гены, а изучить их функции».

«Вывести геномные технологии в это новое пространство и попытаться выяснить, как они регулируются в состоянии здоровья и болезни — это действительно важный следующий шаг», — сказал Мига.

«Как только люди узнали о ДНК и ее важности, они захотели узнать полную последовательность генов, и теперь мы имеем ее для одного генома», — сказал Шац.

По его словам, эффект от этого не только для человека, но и для всего живого на Земле.

«Я просто в восторге от возможностей применения в области здоровья человека, понимания популяций, очень широкого взгляда на древо жизни, охватывающего все растения, животных, вирусы, грибы — все на планете».

Ваш ребенок в 18 месяцев: Вехи развития

0

Каких этапов развития должен достичь ваш ребенок к 18 месяцам?

Навыки движения (грубая моторика)

Ваш ребенок должен уметь:

  • ходить самостоятельно

  • Могут подниматься по ступенькам или бегать

  • Приседать, чтобы поднять игрушку

  • Тянуть игрушки во время ходьбы

В этом возрасте ваш ребенок может попытаться вылезти из своей кроватки. В этом случае повесьте на кроватку колокольчик, чтобы вы знали, когда он это делает, и убедитесь, что место в его спальне безопасно и не содержит предметов, о которые он может упасть или споткнуться. Вылезание из кроватки может быть признаком того, что пора перебираться в кроватку.

Развитие рук и пальцев (мелкая моторика)

Ваш ребенок должен уметь:

  • пить из чашки

  • Ешьте ложкой

  • Складывать два предмета или блока

  • Помочь раздеться

  • Держать карандаш и чертить линию

Когда ребенку исполнится 18 месяцев, ему будет легко манипулировать предметом между большим и указательным пальцами (например, поворачивать ручку или вставлять круглый колышек в отверстие). Вы можете развить эти навыки, попробовав такие игры, как вставлять большие квадратные колышки в соответствующие отверстия (это сложнее, чем с круглыми колышками, потому что нужно сопоставить углы), складывать пять или шесть блоков или разбирать игрушки и собирать их обратно. Вы также можете разрешить им иногда кормить себя самостоятельно, даже если это грязно.

Языковые навыки

Ваш ребенок должен уметь:

  • использовать 10-25 слов

  • Произносят слово «нет» и качают головой

  • Отвечать на вопросы

  • Производит звуки, похожие на речь (лепет), может петь вместе с песней, если не словами, то интонацией

  • Понимать понятия «в» и «на»

  • Повторять некоторые слова, услышанные в разговоре

  • Указывать на людей, когда их называют по имени, и определять объекты в книге

Продолжайте говорить и читать своему ребенку, чтобы развивать его вербальные навыки. Нередко они могут произнести несколько слов, которые никто, кроме родителей, не понимает. Они также могут использовать одно слово вместо целого предложения, например, «вверх», чтобы сказать: «Подними меня!». Для того чтобы научиться говорить, требуется время, поэтому не расстраивайтесь, если вам покажется, что это происходит дольше, чем у других детей. Вы можете обнаружить, что в один прекрасный день они наконец-то «поймут» и перейдут от редкой речи к полным предложениям.

Социальные/эмоциональные навыки

Ваш ребенок может:

  • любит передавать предметы другим в качестве игры

  • закатывать истерики

  • испытывать страх перед незнакомыми людьми

  • Цепляться за родителей или опекунов в новых ситуациях

  • Проявляют привязанность к людям, которых они хорошо знают

  • Исследовать в одиночку, когда рядом есть родитель

Это возраст, когда дети начинают проверять границы. Ваш ребенок может сказать «нет» в любой новой ситуации или начать закатывать истерику, чтобы добиться своего. Что случилось с вашей милой маленькой девочкой, которая делала все, что вы просили? Они все еще там, но учатся независимости — и частью этого является стремление делать все по-своему.

Они также начинают понимать, что такое «делиться» (предлагая что-то кому-то), хотя они могут решить немедленно забрать это обратно. От вас, как от родителя, зависит показать им, что истерики недопустимы, и наказывать их за неподобающее поведение. Но прежде всего, будьте терпеливы с ними, пока они разбираются в ситуации.

Обучение, развитие мышления (когнитивные навыки)

Ваш ребенок должен уметь:

  • знать назначение обычных вещей: щетки, ложки или стула

  • Укажите на часть тела

  • Писать самостоятельно

  • выполнять одношаговую словесную команду без жестов (например, они могут сесть, когда вы говорите им «сядь»)

  • Играйте понарошку, например, кормите куклу

  • Указывайте пальцем, чтобы показать другим что-то интересное

На этом этапе дети любят игры с «отдачей» — например, они нажимают на кнопку, и начинает играть музыка. Им также понравится играть с пузырьками, которые вы надуваете для них, или повторять детские стишки с действиями.

Задержки в развитии

Сообщите врачу, если к 18 месяцам ваш ребенок не может сделать ничего из перечисленного ниже:

  • Показывать на предметы другим

  • Прогулка

  • Подражать другим

  • Знать назначение обычных вещей, например, щетки или расчески

  • Приобретать новые слова или говорить не менее шести слов

  • Замечать или обращать внимание, когда вы или другой ухаживающий за ребенком человек уходит или возвращается

  • Вспомнить навыки, которыми они владели раньше

Согласно Американской академии педиатрии, в 18 месяцев ваш ребенок должен пройти тест на аутизм, а также на общее развитие. Это особенно важно, если у ребенка есть признаки задержки развития.

Время за экраном

Дети младше 18 месяцев не понимают, что символы на экране представляют собой эквивалентные объекты в реальном мире, поэтому Американская академия педиатрии не рекомендует детям смотреть на экраны до этого возраста, будь то телевизор или планшет.

Дети старше 18 месяцев могут обучаться по высококачественным образовательным программам, но родители должны смотреть их вместе с ними и повторять уроки. Не позволяйте ребенку смотреть на экраны в одиночку.

Каковы различные виды усыновления?

0

Вы можете увеличить свою семью с помощью различных способов усыновления. Узнайте больше о видах усыновления и о том, что они в себя включают.

Что такое усыновление?

Усыновление позволяет вам взять на себя пожизненную социальную, эмоциональную и юридическую ответственность за ребенка. Оно устанавливает законно признанные, постоянные отношения между вами и усыновленным ребенком. Для биологических родителей передача ребенка на усыновление — это постоянный выбор.

Усыновив ребенка, вы становитесь его законным родителем. Согласно закону, нет никакой разницы между усыновленным и биологическим ребенком. Усыновленные дети становятся постоянными членами другой семьи, сохраняя при этом генетическую и эмоциональную связь со своей биологической семьей.

Каковы различные виды усыновления?

Существуют различные виды усыновления, включая следующие.

1. Усыновление приемными родителями. Этот вид усыновления позволяет приемному родителю усыновить своего приемного ребенка. Это помогает узаконить пожизненные отношения между отчимом и ребенком его супруги. На отчима возлагается финансовая и юридическая ответственность за ребенка. После усыновления отчимом родитель, не являющийся опекуном или другим родителем, освобождается от родительских обязанностей, таких как выплата алиментов.

В каждом штате действуют свои законы об усыновлении ребенка приемными родителями. В некоторых штатах требуется проведение домашнего исследования. В большинстве штатов требуется, чтобы пара состояла в браке в течение определенного срока. Вы можете проконсультироваться с адвокатом по усыновлению, чтобы узнать больше о законах об усыновлении приемными родителями в вашем штате.

2. Усыновление младенца. Усыновление младенца подразумевает принятие на себя юридической ответственности за новорожденного ребенка. Для усыновления младенца в Америке вам придется найти мать, которая готова отдать своего новорожденного ребенка на усыновление. Это может быть еще не родившийся или недавно родившийся ребенок.

Большинство людей, желающих усыновить детей, ищут вариант усыновления младенцев. Однако младенцев, доступных для усыновления, недостаточно.

3. Родственное или родственное усыновление. Родственное усыновление узаконивает отношения родитель-ребенок между родственником и ребенком. Оно подразумевает усыновление детей биологически родственными членами семьи или родственниками, такими как бабушки, дедушки, тети и дяди.

Родственное усыновление рассматривается в первую очередь, когда ребенок не может безопасно находиться со своими родителями. Обычно это происходит, когда биологические родители ребенка отсутствуют или не могут быть рядом с ним по каким-либо причинам.

В каждом штате существуют свои законы об усыновлении родственников. Чтобы узнать больше, проконсультируйтесь с руководителем программы усыновления в вашем штате и штате ребенка.

4. Усыновление в приемной семье. Это когда вы усыновляете ребенка через систему социального обеспечения. Вы можете усыновить ребенка, старших детей или братьев и сестер из системы опеки вашего штата. Эти дети утверждаются для усыновления.

По состоянию на 2020 год в Америке насчитывается около 400 000 детей, находящихся в приемных семьях. Это дети, чьи родные родители не могут о них позаботиться и потеряли право на родительские права. Такие дети временно помещаются в приемные семьи. Из них примерно 117 000 ожидают усыновления семьей.

5. Независимое усыновление. Обычно люди усыновляют младенцев через лицензированное государственное или частное агентство по усыновлению. Но вам, возможно, придется долго ждать, пока вам подберут подходящий вариант. Вы можете усыновить ребенка не через агентство по усыновлению, а через другой источник, например, адвоката или врача? Это называется независимым усыновлением. Оно законно в большинстве штатов, но не в некоторых.

6. Закрытое усыновление. Закрытое усыновление подразумевает отсутствие контактов между усыновителями и родителями ребенка. Это означает, что между вами и родной семьей ребенка не будет передаваться никакая личная информация.

Если вы выберете закрытое усыновление, вы получите неидентифицирующую информацию о ребенке и его биологической семье до усыновления. Вы не будете знать их идентификационные данные, фамилию или контактную информацию. После завершения процедуры усыновления документы опечатываются и могут быть недоступны усыновленному ребенку до 18 лет. Однако это зависит от местных законов штата.

Закрытые усыновления менее предпочтительны. Но они являются безопасным вариантом для биологических родителей, которые хотят остаться неизвестными до и после процесса усыновления. Они также помогают сохранить конфиденциальность приемных родителей. Однако закрытое усыновление может быть эмоционально тяжелым для ребенка и затруднить контакт с биологическими родителями в будущем.

7. Открытое усыновление. Открытое усыновление является противоположностью закрытого. Оно допускает определенный контакт или связь между усыновителями и биологическими родителями ребенка. Он включает в себя идентификационную информацию и контактные данные. Оно включает обмен фотографиями или письмами, телефонные или видеозвонки, а также открытый контакт между ребенком и обоими родителями.?

Открытые усыновления помогают биологическим родителям оставаться на связи со своими детьми. В то же время они могут дать своему ребенку наилучшую жизнь через приемную семью. Для детей постарше или подростков открытое усыновление лучше, потому что у них уже может быть контактная информация их биологических родителей. Это также помогает им поддерживать связь со своими братьями и сестрами, которые, возможно, были усыновлены разными семьями.

Кроме того, открытое усыновление помогает усыновленному ребенку эмоционально. Они позволяют сохранить чувство идентичности и семейную историю ребенка, чего не происходит при закрытом усыновлении.

8. Усыновление для взрослых. В большинстве штатов Америки усыновление взрослого человека является законным. Люди часто усыновляют взрослых в целях получения наследства. Когда ребенок становится взрослым, он уже не может оставаться в приемной семье. Поэтому они могут быть усыновлены приемной семьей, родственниками или приемными родителями.

9. Международное усыновление.?Международное усыновление подразумевает усыновление ребенка из другой страны. Его также называют международным усыновлением. Это может быть сложный и дорогостоящий процесс. Некоторые страны не разрешают международное усыновление. Другие страны сократили число детей, которых можно усыновить.

Согласно ЮНИСЕФ, международное усыновление должно соответствовать стандартам и принципам Гаагской конвенции 1993 года о защите детей и сотрудничестве в отношении международного усыновления. Эти правила обеспечивают этические процессы для защиты детей, биологических родителей и иностранных усыновителей. ?

Такие агентства, как Управление по делам детей и Консульское бюро по международному усыновлению Государственного департамента США, могут помочь вам с вопросами о международном усыновлении.?

Следующие шаги

Если вы готовы к усыновлению, обратитесь за дополнительной информацией в местное агентство по усыновлению вашего штата. Вы также можете проконсультироваться с адвокатом или консультантом по вопросам усыновления, чтобы узнать, какие виды усыновления подходят вам лучше всего.

СДВГ и самооценка вашего ребенка

0

Если у вашего ребенка СДВГ, постоянная критика и негативные отзывы о его поведении могут привести к снижению самооценки. Но есть вещи, которые родители могут сделать для ее повышения.

Но больше всего внимание Девон привлекло то, как это отразилось на самооценке ее сына.

Ему было трудно заводить друзей. Он говорил такие вещи, как «Что со мной не так? Почему меня постоянно отправляют к психологу? Или я просто хочу быть в классе со своими друзьями», — говорит уроженка Техаса и социальный работник, пожелавшая использовать только свои инициалы, чтобы защитить личность своего сына.

Связь

СДВГ может мешать сосредоточиться. Поэтому, если у вашего ребенка СДВГ, он, скорее всего, будет получать плохие оценки, задерживаться и отстраняться от занятий. У них также могут быть плохие социальные навыки, и они могут столкнуться с отвержением со стороны сверстников.

Родители, друзья и другие авторитетные лица, такие как учителя и воспитатели, могут потерять терпение, разочароваться в них и попытаться критиковать и корректировать их поведение.

Со всех этих направлений поступает много негативной обратной связи, они усваивают ее и начинают плохо относиться к себе, говорит Андреа Хронис-Тускано, доктор философии, профессор психологии и директор программы СДВГ Университета Мэриленда.

Некоторые исследования показывают, что по мере того, как дети с СДВГ становятся взрослыми, их самооценка со временем падает из-за растущей критики и сложного жизненного опыта.

В тяжелых случаях, говорит Хронис-Тускано, низкая самооценка может привести к депрессии и самоубийству.

Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вмешаться на ранней стадии и помочь поднять самооценку вашего ребенка.

Знайте, с чем вы имеете дело

Эксперты говорят, что выяснение первопричины поведения может стать первым шагом к облегчению как родителей, так и детей — и чем раньше, тем лучше. Таким образом, родители и их дети смогут решить проблемы, которые возникают при жизни с СДВГ, и разработать стратегии, которые помогут улучшить ситуацию.

Поговорите с педиатром или психотерапевтом о поведении вашего ребенка. Если ему требуется помощь специалиста, ваша медицинская команда может направить вас в нужном направлении.

Девон говорит, что она ждала около года, чтобы попробовать различные стратегии со школой, чтобы изменить его поведение. Некоторые члены семьи говорили ей, что она слишком беспокоится и что мальчики будут мальчиками. Но в конце концов она отвела его к поведенческому педиатру, который поставил диагноз СДВГ.

Николь Вреденбург слышала похожие слова от членов своей семьи, когда пыталась получить помощь для своего 5-летнего сына. Но Вреденбург, которая страдает СДВГ у взрослых и имеет брата с этим заболеванием, решила довериться своей интуиции.

Мне кажется, что люди слишком долго ждут, — говорит она. Я бы всегда сказала, что если у вас когда-нибудь возникнет вопрос, пройдите первую первичную диагностику. Я очень рада, что сделала это так рано.

СДВГ может передаваться в семьях. Согласно исследованиям, вероятность заболеть им в девять раз выше, если он есть у близкого родственника. Примерно в то же время, когда сыну Вреденбург поставили диагноз, ее 9-летняя дочь узнала, что у нее тоже СДВГ.

Что могут сделать родители

Если у вас есть ребенок с СДВГ и низкой самооценкой, эксперты говорят, что есть конкретные вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить самооценку и уверенность вашего ребенка. Врачи называют это родительским рефлексивным функционированием.

Постарайтесь распознать, понять и приспособиться к некоторым симптомам СДВГ вашего ребенка, которые могут привести к низкой самооценке.

Например:

Признавайте успехи вашего ребенка — большие или маленькие. Хронис-Тускано призывает родителей и учителей сосредоточиться на положительных моментах вместо того, чтобы указывать на то, с чем они борются.

[Мы] учим их обращать внимание на положительные моменты и даже на усилия — даже на небольшие улучшения, — которые могут быть трудными для них. Если вы видите, что после школы они сразу же садятся делать домашнее задание, скажите: «Ну, знаешь, ты молодец!» — говорит она.

Почаще хвалите. Похвала и ее конкретное выражение могут способствовать положительному подкреплению вашего ребенка. Это не только повысит самооценку ребенка, но и поможет ему понять, что требуется для выполнения основных задач.

Вреденбург говорит, что она хвалит много и часто.

Я хвалю за самые мелкие вещи, которые могут показаться такими незначительными, например, мне нравится, что ты открыл свою сумку с книгами, когда я попросила тебя об этом в первый раз. Это мелочь, но я хочу развить то, что [они] сделали хорошо».

Определите их сильные стороны. Сосредоточьтесь на том, что у вашего ребенка уже хорошо получается, и поощряйте его к этому. Это может усилить их гордость и чувство выполненного долга.

Родители могут помочь своим детям с СДВГ найти свою нишу, говорит Хронис-Тускано.

Найдите карьеру и путь, где они действительно смогут использовать свои сильные стороны, и где их трудности не будут так мешать им, говорит она.

Многие взрослые с СДВГ могут заниматься интересными профессиями, где они не сидят за столом, не проверяют ввод данных и не занимаются тем, что требует большого внимания. Но они встают и двигаются, как врачи скорой помощи, или они консультанты и предприниматели.

«Главное — найти для них оптимальный вариант, — говорит Хронис-Тускано.

Разбивайте задачи на части и делайте их веселыми. Если вашему ребенку трудно даются определенные действия, эксперты говорят, что лучше разбить их на небольшие, выполнимые задачи. Таким образом, вы дадите ему шанс добиться успеха. Это может включать вознаграждение за то, что им не обязательно нравится делать.

Мой сын — гений математики, — говорит Девон. Но когда дело доходит до чтения, его реакция полярно противоположна. Поэтому, если он должен заниматься литературой, мне лучше сделать ее интересной».

Если ее сын должен прочитать список книг для школы, она разрешает ему чередовать чтение с его любимым комиксом.

Моделируйте хорошее поведение. Чтобы сократить количество негативных отзывов, которые может получить ваш ребенок, возможно, вам придется показать ему, как выглядит хорошее поведение.

По словам Хронис-Тускано, окружающие взрослые должны показать им, как регулировать свои эмоции.

Найдите или попросите о помощи, если она вам нужна. Детям с СДВГ может понадобиться помощь, чтобы справиться со школьными заданиями, такими как домашняя работа и другие обязанности по дому. Вы можете быть не в состоянии оказать им всю необходимую поддержку и помощь. Если вы не справляетесь с требованиями, попросите о профессиональной помощи.

Даже если я хочу быть самым осведомленным человеком в их жизни, это очень трудно, когда ты находишься в ней и испытываешь эмоции, — говорит Вреденбург. Поэтому я знаю, что мне нужны другие люди, такие как моя деревня, чтобы помочь мне сделать все самое лучшее в доме».

Вреденбург, которой приходится справляться и с симптомами СДВГ, решила обратиться к специалисту, чтобы найти способы помочь своим детям в выполнении домашних заданий и обучении.

Лечение

В большинстве случаев врачи предпочитают терапию, а не стимулирующие препараты в качестве первой линии лечения при низкой самооценке, связанной с СДВГ. Ваш врач может направить вас к психотерапевту или детским психологам, которые специализируются на проблемах, связанных с СДВГ. Им может понадобиться обучение навыкам организации и когнитивно-поведенческая терапия.

Часто люди с СДВГ, которые добиваются хороших результатов, применяют ряд различных стратегий, например, используют календарную систему и список приоритетных задач. И это те навыки, которым они не научатся с помощью лекарств, говорит Хронис-Тускано.

Переживая взлеты и падения СДВГ, вы можете чувствовать себя измотанным. Но обучение родителей может помочь вам развить навыки и дать вам нужные инструменты, чтобы обеспечить вашему ребенку наилучшую поддержку.

Вы можете узнать, как научить ребенка позитивному поведению и навыкам дома. Это может помочь ему адаптироваться в школе и в отношениях с другими детьми. Это также может помочь им повысить самооценку и самоконтроль.

Если обучение и терапия не помогают, врач может назначить вашему ребенку лекарства. Лекарства от СДВГ, которые врач может назвать стимуляторами, могут помочь вашему ребенку сосредоточиться и достичь своих целей. Они также могут помочь справиться с общим поведением вашего ребенка.

Если у вас есть какие-то сомнения или опасения по поводу лекарств, поговорите об этом с врачом.

В конце концов, говорит Вреденбург, главное — напомнить ребенку, что он больше, чем его состояние.

Они должны знать: «У меня не СДВГ. У меня СДВГ. И поэтому нужно постараться дать им правильные инструменты, чтобы они могли работать над повышением своей самооценки.

Лучший хлеб: Советы по покупке хлеба

0

Доктор с высоким содержанием клетчатки, цельного зерна и низкой калорийностью показывает, как разобраться в этикетках и выбрать лучший хлеб в супермаркете.

Лучший хлеб: Советы по покупке хлеба

Как расшифровать этикетки и выбрать самый полезный хлеб.

Элейн Мейджи, MPH, RD Из архива врача

Каждый раз, когда вы едите хлеб — будь то бублик, английская булочка или часть сэндвича — у вас есть возможность улучшить свой рацион. Для большинства американцев выбор хлеба из цельной пшеницы в большинстве случаев — это самый простой способ употреблять больше супер-здоровых цельных зерен. Но когда вы стоите перед ассортиментом хлеба в супермаркете и читаете различные надписи на этикетках, как понять, какой хлеб лучше купить?

Выбор лучшего хлеба может сбить с толку. Вот три мифа о хлебе, которые помогают сделать это:

Миф о хлебе № 1:

Если он выглядит коричневым и в его названии есть слово «пшеничный», значит, в нем много клетчатки и цельного зерна.

Истина:

Первый ингредиент, указанный на этикетке с ингредиентами, рассказывает всю историю. Если это «пшеничная мука» или «обогащенная отбеленная мука» (или что-то подобное), это говорит о том, что в основном использовалась белая мука, а не «цельнозерновая».

Миф о хлебе № 2

: Хлеб со здоровыми названиями, такими как «семизерновой» или «100% натуральный», является лучшим выбором.

Правда:

Если название хлеба на упаковке звучит как «супер-здоровый», это не значит, что хлеб действительно такой. Например, на семизерновом и 12-зерновом хлебе Oroweats в качестве первого ингредиента указана «неотбеленная обогащенная мука». Хлеб Natures Pride 100% Natural Honey Wheat также изготавливается в основном из «пшеничной муки», а не из цельной пшеницы.

Миф о хлебе

: Ржаной хлеб — это 100% цельнозерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки.

Истина

: Первый ингредиент, указанный на этикетке большинства марок ржаного хлеба, от русского ржаного или еврейского ржаного до темного ржаного или особо кислого ржаного, — это не что иное, как неотбеленная обогащенная мука. Вторым ингредиентом обычно является вода, а третьим — ржаная мука. Это объясняет, почему в большинстве ржаных хлебов содержится всего 1 грамм клетчатки на ломтик (в одном темном ржаном хлебе в моем супермаркете меньше). Таким образом, ржаной хлеб обычно не на 100% состоит из цельного зерна (хотя, возможно, существуют просвещенные марки, которых я еще не видел). Я бы также не назвал их с высоким содержанием клетчатки.

Как купить лучший хлеб

Совет по выбору лучшего хлеба № 1: выбирайте 100%

Просто «цельнозерновой» не подходит. Ищите на этикетках надписи «100% цельнозерновой» или «100% цельнозерновой» и не соглашайтесь на меньшее. Если это 100% цельное зерно, то первым ингредиентом, указанным на этикетке, будет цельнозерновая мука или 100% цельнозерновая мука.

Вам нужны цельнозерновые продукты, потому что в них от природы мало жира и нет холестерина; они содержат от 10% до 15% белка, а также много полезной клетчатки, устойчивого крахмала, минералов, витаминов, антиоксидантов, фитохимических веществ и часто фитоэстерогенов (растительных эстрогенов). Неудивительно, что все эти питательные вещества в одном пакете дают цельному зерну столько преимуществ для здоровья, включая защиту от сердечных заболеваний, инсульта, диабета, ожирения и некоторых видов рака.

Совет №2: следите за содержанием натрия в хлебе.

Большинство хлебобулочных изделий содержат определенную дозу натрия, который добавляется для контроля деятельности дрожжей и для придания вкуса. Если вы съедаете три порции цельнозернового хлеба в день, и в каждом ломтике содержится около 200 миллиграммов натрия, то это дает 600 миллиграммов к вашей дневной норме натрия. Может показаться, что это не так много, но это составляет одну треть от вашей нормы, если вы стараетесь не превышать 1 800 миллиграммов в день.

Хорошей новостью является то, что существует множество сортов хлеба с содержанием натрия не более 200 миллиграммов на ломтик. В таблице ниже приведены лучшие варианты хлеба, в которых не слишком много натрия.

Совет по выбору хлеба № 3: размер порции имеет значение

.

Сравнивая хлебные изделия, внимательно смотрите на размер порции на этикетке. Некоторые ломтики хлеба намного больше других. В таблице ниже для сравнения указан вес порции.

Совет по выбору хлеба № 4. Диетический или «легкий» не всегда лучше.

Существует несколько марок хлеба, которые рекламируются как менее калорийные. Обычно в их названии или на упаковке присутствует слово «легкий». Часто «легкий» хлеб означает меньший размер порции и продукт, в который добавлено немного клетчатки. Например, у Sara Lee есть цельнозерновой хлеб «45 калорий и восхитительный». Хотя 45 калорий указаны «на 1 ломтик», информация о питании на этикетке дана для 2 ломтиков. Вес порции из 2 ломтиков этого хлеба составляет 45 граммов, по сравнению с классическим 100% цельнозерновым хлебом Sara Lee, который весит 57 граммов на порцию из 2 ломтиков.

В английских булочках Thomas большее значение имеет дополнительная клетчатка, которая добавляет объем без калорий. Порция «легких» многозерновых английских маффинов Thomas весит столько же, сколько и порция их 100% цельнозерновых английских маффинов. Большая разница в том, что в «легких» английских маффинах содержится 8 граммов клетчатки по сравнению с 3 граммами в 100% цельнозерновых.

Лучший выбор хлеба в сетевых супермаркетах

Все перечисленные ниже хлебобулочные изделия имеют:

  • 4 грамма клетчатки на порцию из 2 ломтиков (или аналогичную).

  • 100% цельнозерновая мука в качестве первого ингредиента на этикетке.

  • Менее 401 мг натрия на порцию из 2 ломтиков,

  • 1 грамм насыщенных жиров или меньше на 2 ломтика (в большинстве случаев насыщенных жиров нет).

Английские булочки (1 целая) Калории Клетчатка Натрий Углеводы Белок

Oroweat Whole Grain & Flax

(64 g) 150 5 160 29 5

(содержит 14 мг полезных для сердца омега-3)

Oroweat 100% цельнозерновая пшеница

(59 g) 130 4 240 25 5

Бублик и булочки (1 целая) Калории Клетчатка Натрий Углеводы Белок

Oroweat Цельнозерновой 100% цельнозерновой

Пшеничная булочка для гамбургера

(71 g) 180 6 350 31 8

Oroweat Цельнозерновой 100% цельнозерновой

Пшеничная булочка для хот-дога

(56 g) 160 6 320 28 8

Thomas Hearty Grains 100% Whole

Пшеничные бублики

(95 g) 240 7 400 49 10

Карманы пита (1 целая) Калории Клетчатка Натрий Углеводы Белок

Карманные лаваши Thomas Sahara

100% цельная пшеница

(57 g) 140 4 320 28 6

Туфаянская многозерновая пита

(69 g) 173 4 288 35 8

Нарезанный хлеб (2 ломтика) Калории Клетчатка Натрий Углеводы Белок

Miltons Whole Grain Plus

Хлеб

(76 g) 180 10 250 32 8

Oroweat Country 100% цельный

Пшеница

(76 g) 200 6 360 36 8

Oroweat Protein Health

(86 g) 200 6 360 36 12

Sara Lee Hearty & Delicious 100%

Мультизерновой

(86 g) 240 6 400 42 10

Natures Pride 100% цельный

Пшеница

(56 g) 140 4 300 26 6

(Элейн Мейджи, MPH, RD, является «Доктором рецептов» для врачей и автором многочисленных книг о питании и здоровье. Ее мнения и выводы являются ее собственными).

Послеродовая ночная потливость: Что делать и почему они возникают

0

Если у вас послеродовая ночная потливость, у вас могут возникнуть опасения. Узнайте о причинах, признаках, о том, что вы можете предпринять в этом случае, и о многом другом.

Что вызывает послеродовую ночную потливость?

Послеродовая ночная потливость часто вызвана снижением уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Ваш организм нуждается в высоком уровне этих гормонов во время беременности, но не нуждается в таком количестве после родов.

Обычно через несколько недель после рождения ребенка уровень этих гормонов восстанавливается до уровня, который был до беременности. Эти изменения влияют на температуру вашего тела ночью и заставляют вас потеть.

Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев послеродовая ночная потливость вызвана изменением гормонального фона и проходит сама по себе. Однако если у вас жар и озноб, или вы испытываете другие необъяснимые симптомы, такие как потеря веса, вам следует обратиться к врачу, так как это может быть признаком другого основного заболевания. К другим заболеваниям, симптомами которых является ночная потливость, относятся:

  • Гипертиреоз

  • Послеродовой тиреоидит

  • Тревога

  • Инфекция

  • Диабет

  • Гипогликемия

Некоторые продукты питания и напитки также могут вызывать ночное потоотделение. К ним относятся острая пища и кофе. Острая пища и кофе могут вызвать повышение температуры тела, что может привести к потливости. Это может быть особенно неприятно, если вы едите их перед сном.

Признаки послеродовой потливости

Вы можете легко определить, есть ли у вас послеродовая ночная потливость. Самый очевидный симптом — вы потеете ночью во время сна. Вы также можете испытывать:

  • Сильный запах тела

  • Часто просыпается

  • Чувство намокания или промокания

  • Раздражительность

  • Усталость

Лечение послеродовой ночной потливости

Ночная потливость может затруднить засыпание, в результате чего вы чувствуете себя более уставшей, напряженной и эмоциональной?

Послеродовая ночная потливость обычно проходит сама по себе. Когда ваши гормоны придут в норму, температура тела тоже изменится. Тем временем, есть некоторые вещи, которые могут вам помочь. Вы можете:

  • спать на полотенце, чтобы впитать часть пота

  • Используйте легкое или влагоотводящее постельное белье

  • Спите в нижнем белье или в легкой одежде

  • Уменьшите температуру в спальне

  • Пейте меньше кофе, особенно на ночь

  • Ешьте меньше острой пищи

  • Пейте холодную воду перед сном

  • Используйте методы релаксации перед сном

  • Охладите тело холодной тканью

  • Используйте потолочный вентилятор или переносной вентилятор

  • Включайте кондиционер на ночь

Убедитесь, что это не инфекция. Если ночная потливость сопровождается ознобом и повышением температуры, ваш врач должен знать об этом, так как это может быть инфекция. Чтобы убедиться, что у вас нет инфекции, возможно, потребуется сдать анализы и провести физический осмотр. Возможно, вам назначат антибиотики.

Проверьте другие заболевания. Если у вас диабет или заболевание щитовидной железы, врач может также проверить уровень сахара в крови и уровень гормонов щитовидной железы. Возможно, потребуется внести коррективы в ваши лекарства, чтобы вы чувствовали себя лучше. Иногда лекарства, которые вы принимаете, могут вызывать ночную потливость, и их, возможно, придется заменить.

Обратитесь за помощью по поводу тревоги или эмоциональных проблем. В большинстве случаев послеродовая потливость проходит сама по себе, когда ваши гормоны приходят в норму. Если у вас большие проблемы со сном или вы испытываете беспокойство и другие эмоциональные проблемы, ваш врач может назначить вам лекарства, которые могут помочь.

Натуральные средства могут быть небезопасны. Иногда женщины хотят принимать натуральные средства, чтобы помочь своим гормонам прийти в норму. Хотя некоторые из них могут быть полезны, они не всегда безопасны во время грудного вскармливания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Будьте терпеливы. Если вы столкнулись с послеродовой ночной потливостью, постарайтесь быть терпеливой к своему организму. Обычно это признак изменения гормонального фона, и со временем вам станет легче. Старайтесь отдыхать, питаться здоровой пищей и пить много воды. Если вы испытываете трудности, обязательно обратитесь за помощью к своему врачу.

Гиперактивный ребенок

0

Исследование показывает, что Риталин по-прежнему является лучшим лекарством для лечения СДВГ.

Гиперактивный ребенок

Лечить — или нет?

Из архива врача

10 июля 2000 г. — Когда в начале 90-х годов Бет Капланек сообщили, что у ее 8-летнего сына синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), одно из самых распространенных в США расстройств поведения в детском возрасте, она начала десятилетнюю борьбу за получение соответствующего лечения — правильного сочетания лекарств, психологических консультаций и помощи в классе. Она боролась со школьной системой, страховой компанией, а иногда и со своими врачами. Мне пришлось быть очень, очень агрессивной», — говорит Капланек, президент группы «Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности», расположенной в Вашингтоне, округ Колумбия.

Десятилетие спустя родители все еще сталкиваются со многими из тех же препятствий на пути к правильному лечению, что и Капланек, хотя исследования показали, что большинству этих детей для успешного развития необходим именно такой тип лечения, включая использование лекарств. Однако в последнее время лечение СДВГ с помощью лекарств подвергается все большей критике, что приводит родителей в замешательство и беспокойство. Что же действительно лучше всего подходит для детей с СДВГ?

Медикаментозное лечение по-прежнему остается наиболее эффективным

В крупнейшем на сегодняшний день клиническом исследовании СДВГ, результаты которого были опубликованы в декабре 1999 года в журнале Archives of General Psychiatry, около 600 детей с СДВГ в возрасте от 7 до 10 лет были рандомизированы в одну из четырех групп на 14 месяцев:

1. Тщательно контролируемая медикаментозная программа, включающая получасовые ежемесячные встречи с фармакотерапевтом (с использованием различных лекарств, преимущественно Риталина).

2. Только поведенческая терапия, включая семейное консультирование, помощников, которые занимались с детьми в классе, группы поддержки родителей и терапевтический летний лагерь.

3. Комбинация лекарств и терапии.

4. Стандартный общественный уход с направлением в местные недорогие психиатрические клиники, где могут быть предложены медикаменты или поведенческая терапия, или и то, и другое.

Исследование показало, что хорошо управляемая программа медикаментозного лечения или только медикаментозная терапия были более эффективны, чем только поведенческая терапия для облегчения симптомов СДВГ.

«Послание здесь заключается в том, что лекарств бояться не стоит», — говорит Питер С. Дженсен, доктор медицины, главный исследователь. «Очевидно, что это самый эффективный метод лечения, который оказывает мощное положительное воздействие». Дженсен объясняет, что лекарство так хорошо сработало в исследовании, потому что оно очень тщательно контролировалось и индивидуально подбиралось. Дети получали в среднем 35 миллиграммов лекарства в день, в то время как врачи часто назначают в среднем только 20-23 миллиграмма в день любого конкретного препарата. Лекарство принималось три раза в день, хотя обычно дети принимают лекарство только два раза в день.

Рассел Баркли, доктор философии, профессор психиатрии и неврологии Медицинской школы Массачусетского университета и автор книги «Взятие под контроль СДВГ», говорит, что это исследование должно успокоить обеспокоенных родителей детей, у которых правильно диагностирован СДВГ. «Родители должны знать, что если их дети получают только лекарства, то они получают единственное наиболее эффективное лечение».

(Важно отметить, что хотя для облегчения симптомов СДВГ лучше всего помогают одни лишь лекарства, две трети детей в исследовании имели дополнительные психологические или социальные проблемы, которые наиболее эффективно лечились с помощью поведенческой терапии).

Получение правильного лечения

В идеальном мире школа, больничная касса и общественные ресурсы ребенка работают вместе, чтобы обеспечить правильное лечение. Но реальность такова, что иногда потребности ребенка могут ускользнуть от внимания. Это особенно касается детей, которых страховые компании и школы просто направляют на лечение в местные ресурсы, вместо того чтобы предложить помощь частного врача или работать с ресурсами школы. У детей в исследовании, которых направили в общественные организации, наблюдалось наименьшее улучшение симптомов СДВГ (хотя у всех детей наблюдалось некоторое улучшение).

По словам Дженсена, общественные службы — такие как местные поликлиники — часто не могут обеспечить оптимальный уход за детьми с СДВГ из-за неадекватного контроля за приемом лекарств, отсутствия последующего ухода и ограничений на психиатрические услуги со стороны управляемых компаний. «Лечение [в сообществе] настолько бессистемно. Вы не можете просто посмотреть на ребенка и узнать правильную дозу лекарства», — говорит Дженсен, профессор психиатрии и директор Центра по улучшению психического здоровья детей при Колумбийском университете.

Что могут сделать родители, чтобы обеспечить наилучшее лечение? Для начала убедитесь, что вашему ребенку поставлен правильный диагноз, возможно, получив второе мнение. «Многим детям ошибочно ставят диагноз СДВГ», — говорит Дженсен. «Другие проблемы, такие как депрессия, могут быть истинной причиной таких симптомов, как неспособность сосредоточиться».

Если диагноз СДВГ точен, обсудите с врачом вашего ребенка дозировку лекарств, чтобы убедиться, что она подходит, говорит Дженсен. Также изучите возможность приема лекарств три раза в день вместо двух.

Поговорите с учителями вашего ребенка о его поведении в классе (которое может быть лучше или хуже, чем поведение в других местах) и поделитесь этой информацией с врачом вашего ребенка. «Знайте, на какую помощь имеет право ваш ребенок в классе, через вашу страховку и через программы, финансируемые государством», — говорит Капланек. И присоединяйтесь к группе поддержки родителей, говорит она, где вы сможете обмениваться информацией с другими родителями.

Правильное лечение приносит свои плоды

Благодаря тщательно контролируемому приему лекарств, психологическим консультациям и специальной помощи в школе сын Капланек в этом году окончил среднюю школу и осенью поступит в университет Адельфи в Нью-Йорке. Его специальность? Психология. И он намерен работать с детьми с СДВГ. «Его опыт сделает его прекрасным наставником и защитником этих детей», — говорит она.

Капланек признает, что это был трудный путь. «Вы должны понимать, что быстрого решения проблемы не существует, но вы можете добиться успеха, если будете настойчиво стремиться получить помощь», — говорит она.

Рошель Джонс — писательница, живущая в Бетесде, штат Мэриленд. Она освещала вопросы здравоохранения и медицины в газетах New York Daily News и St. Petersburg Times.