Доктор говорит вам

Плач может быть признаком голода, страха или дискомфорта у маленького ребенка. Это также может быть признаком колик.

В каждом номере журнала «Доктор» мы просим наших экспертов ответить на вопросы читателей по широкому кругу тем. В номере за ноябрь-декабрь 2011 года мы попросили эксперта журнала Doctor’s Baby Сару ДюМонд, доктора медицины, рассказать о плаче и коликах у младенцев.

Мой 2-месячный ребенок много плачет. Могут ли у него быть колики?

Младенцы плачут, и часто они плачут много. Это единственный способ передать голод, усталость, боль, страх или чувство переполненности. Поэтому сам по себе плач очень нормален.

С другой стороны, колики — это необъяснимый, чрезмерный плач здорового ребенка. У большинства детей с коликами плач начинается в возрасте около 3 недель и продолжается несколько часов в день, обычно в одно и то же время (чаще всего поздно вечером или рано утром), по крайней мере, несколько раз в неделю. Кажется, что плач не имеет причины. Младенцы накормлены, отдохнули, у них чистые подгузники, хотя иногда они подтягивают ножки, что может создать впечатление, что им больно.

Исследователи точно не знают, сколько детей страдают от колик (по общепринятому мнению, 20%, но метод диагностики не точен) и почему они вообще страдают от колик. Но колики не длятся вечно, интенсивность плача у большинства детей достигает пика примерно в 4-6 недель, а затем снижается до нормального уровня (помните, они все плачут) примерно к 3 месяцам.

Безусловно, колики могут быть изнурительными как для родителей, так и для ребенка. Пеленание, укачивание, пение, поездка на машине и создание «белого шума» на заднем плане — все это методы, которые могут помочь успокоить ребенка, страдающего коликами. Но поскольку постоянный плач может быть признаком основной медицинской проблемы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить рефлюкс, грыжу или какую-либо другую проблему.

Новое исследование показывает, что у детей младше 5 лет, инфицированных вариантом Omicron COVID-19, последствия для здоровья были менее тяжелыми, чем у детей той же возрастной группы, инфицированных Delta.

Исследование: Омикрон менее серьезен для детей младше 5 лет, чем Дельта

Ральф Эллис

2 апреля 2022 г. — Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Pediatrics, у детей младше 5 лет, инфицированных вариантом Omicron вируса COVID-19, наблюдались менее тяжелые последствия для здоровья, чем у детей той же возрастной группы, инфицированных Delta.

Исследователи Медицинской школы Западного резервного университета Кейза (CWRU) изучили электронные медицинские карты детей 4 лет и младше — возрастной группы, не подлежащей вакцинации в США.

Хотя исследователи обнаружили, что Омикрон в 6-8 раз более заразен, чем Дельта, для данной возрастной группы, дети в целом не болели так часто, как Омикрон.

В случае с Омикрон на 16% ниже риск посещения отделения неотложной помощи и на 85% ниже риск необходимости механической вентиляции легких, говорится в пресс-релизе Case Western. Около 1,8% случаев заболевания, вызванных Омикроном в этой возрастной группе, привели к госпитализации, по сравнению с 3,3% случаев, вызванных Дельтой.

Главный вывод нашего исследования заключается в том, что гораздо больше детей заражены вирусом Omicron по сравнению с Delta, но инфицированные дети не подвергаются такому серьезному воздействию, как дети, зараженные вариантом Delta, сказала в пресс-релизе Памела Дэвис, профессор Медицинской школы Case Western Reserve.

Однако, поскольку инфицированных детей гораздо больше, наши больницы пострадали в зимние месяцы от наплыва маленьких детей».

Исследовательская группа изучила электронные медицинские карты более чем 651 600 детей с сентября 2021 года по январь 2022 года. Среди них были почти 23 000 детей, зараженных Omicron в конце декабря 2021 года и в конце января 2022 года, и более 66 000 детей, зараженных осенью 2021 года, когда был распространен Delta. Также были проанализированы записи о 10 000 детей непосредственно перед обнаружением Omicron в США, но когда Delta еще преобладала.

Команда изучила, были ли у детей клинические показатели состояния здоровья, такие как посещение отделения неотложной помощи, госпитализация, поступление в отделение интенсивной терапии и использование механической вентиляции легких.

в течение 14-дневного периода после обнаружения инфекции COVID.

Еще один результат: Дети, инфицированные Omicron, как правило, были немного моложе — в среднем 1,5 года, по сравнению с 1,7 годами для Delta C — и имели меньше сопутствующих заболеваний, как показало исследование.

В январе этого года мы наблюдали резкий рост числа госпитализаций в этой возрастной группе, поскольку частота заражения Омикрон примерно в 10-15 раз выше, чем у Дельта-варианта, сказал в пресс-релизе Ронг Сюй, профессор биомедицинской информатики и директор Центра искусственного интеллекта в поиске лекарств при медицинской школе.

Вариант Omicron менее тяжелый, чем Delta, однако снижение диапазона тяжести клинических исходов составляет лишь от 16 до 85%. Кроме того, поскольку было заражено так много невакцинированных детей, долгосрочные последствия инфекции COVID-19 для мозга, сердца, иммунной системы и других органов детей остаются неизвестными и вызывают беспокойство.

Трудно точно сказать, как долго можно хранить различные продукты. Узнайте из слайд-шоу доктора, когда лучше всего просто выбросить испорченное мясо, плохие продукты и многое другое.

1/16

Это безопаснее, чем пробовать что-то на вкус, чтобы определить, не просрочено ли оно, но это не надежно. Не все микроорганизмы придают пище неприятный запах или вкус. Лучше всего помечать продукты в холодильнике и морозильной камере этикетками и датами, чтобы знать, как давно они у вас хранятся. Если есть сомнения, выбросьте их: Если есть сомнения — выбросьте.

Майонез

2/16

Сюда входит любой соус или салат — капустный салат, картофельный салат, айоли — приготовленный на основе майонеза. Выбросьте его, если он простоял более 8 часов. В данном случае под «вне» подразумевается температура выше 50 F. То же самое касается и случаев, когда срок годности на банке истек. Также выбросьте его, если оно простояло на улице при теплой температуре 2 часа или больше.

Масло

3/16

Под воздействием тепла, света и воздуха оно становится прогорклым, что придает ему кислый, неприятный запах и вкус. В свежем виде оно будет храниться в холодильнике до 2 недель. Его можно заморозить на срок до 9 месяцев, если хорошо завернуть в полиэтилен. Если вам нужно размягчить его, можно оставить его на 10-15 минут на столе.

Молоко

4/16

Бактерии быстро размножаются в молоке, поэтому выбросьте его, если оно плохо пахнет или находится в холодильнике более пары часов. Оно будет храниться в холодильнике 2 недели или дольше — ориентируйтесь на срок годности. Вы можете заморозить его на срок до 3 месяцев, но тогда он потеряет свою гладкую текстуру?

Сыр

5/16

Твердые сорта, такие как чеддер, могут оставаться хорошими долгое время. Просто выбросьте их, если они начнут плесневеть. Другие сорта также безопасны в течение некоторого времени после истечения срока годности. Если сыр средней твердости, например, моцарелла или мюнстер, он может храниться несколько месяцев. Сливочный сыр годен в течение 2-3 недель, а мягкие сыры, такие как творог и рикотта, хранятся всего около 10 дней.

Приготовленное мясо

6/16

Храните приготовленную курицу или говядину в холодильнике и используйте ее в течение 5 дней. Ветчина может храниться до 2 недель. Но важно соблюдать осторожность при приготовлении любого вида мяса: Мойте руки с мылом и горячей водой после обработки сырого мяса или рыбы и выбрасывайте все продукты, которые соприкасались с соками. Используйте другие разделочные доски и посуду для других продуктов.

Неприготовленная говядина

7/16

В холодильнике она может храниться 3-5 дней, но после этого ее следует выбросить. Если она упакована в вакуумную упаковку, это может дать вам еще несколько дней. В замороженном виде он сохраняется в течение многих месяцев, хотя вкус и текстура могут постепенно ухудшаться. Следуйте этому руководству по замораживанию:

• Жаркое: от 6 до 12 месяцев

• Стейки и отбивные: 4-6 месяцев

• Тушеное мясо: 3 — 4 месяца

Свежий говяжий фарш

8/16

Естественно, что он слегка подрумянится — это не обязательно означает, что он испортился. Но он не хранится так долго, как цельные куски говядины: 1-2 дня — это все, что вы получите в холодильнике. Отчасти это связано с тем, что бактерии, находящиеся на поверхности мяса, попадают в него при измельчении. В морозильной камере оно будет храниться 3-4 месяца.

Свинина

9/16

Свежие качественные котлеты, стейки или жаркое имеют розовый цвет и упругость. Они должны храниться в холодильнике от 3 до 5 дней, хотя могут храниться и дольше, если их запечатать в вакуум. Они хорошо замораживаются в течение примерно 6 месяцев.

Неприготовленная курица

10/16

Целую, кусками, без костей или измельченную, лучше всего использовать или заморозить в течение 2 дней. Если вы его заморозили, разморозьте его в холодильнике в течение дня или около того. Если вы не используете его, то можете смело повторно заморозить, но это может изменить вкус и текстуру. Следуйте этим рекомендациям по времени хранения в морозильной камере:

• Целая курица: 12 месяцев

• Части: 9 месяцев

• Куриный фарш: 3-4 месяца

• Потроха (органы): 3 — 4 месяца

Турция

11/16

При покупке кожа должна иметь кремовый цвет. Сырое мясо, расположенное под ней, может быть от розового до голубоватого цвета. Эти цвета могут быть разными, в зависимости от количества жира. Как и курица, она хранится в холодильнике всего 1-2 дня. Целая птица хорошо замораживается в течение года, прежде чем начнет терять вкус. После заморозки размораживание в холодильнике займет примерно 1 день на каждые 5 фунтов индейки.

Мясные деликатесы

12/16

Первое правило — соблюдать все рекомендации и сроки годности, указанные на упаковке. Хот-доги должны храниться в холодильнике около недели после того, как вы их открыли, и 2 недели без упаковки. Мясо для ланча хранится 3-5 дней после открытия и 2 недели без открытия. Замораживание любого из этих продуктов сохраняет их от бактерий, но качество начинает снижаться через 1 или 2 месяца?

Яйца

13/16

Яйца могут храниться от 3 до 5 недель, если их хранить в холодильнике в скорлупе. Они плохо замораживаются целиком, сырые или вареные, но вы можете взбить желтки и белки вместе и поместить герметичную жидкость в морозильную камеру. Блюда, приготовленные из яиц, такие как запеканки, пироги и квиши, должны храниться 3-5 дней в холодильнике или месяц или два в морозильной камере.

Рыба

14/16

Храните ее на льду в холодильнике. В свежем виде у целой рыбы глаза ясные и округлые, не плоские и не мутные. Кожа блестящая и упругая на ощупь, без молочной слизи. Филе должно пахнуть свежестью и мягкостью, не иметь потемнений или высыхания по краям. Выбрасывайте рыбу, которая выглядит безжизненной, кажется кашеобразной или пахнет. Заверните в пластик или фольгу и заморозьте ту рыбу, которую вы не приготовите в течение 2 дней.

Моллюски

15/16

Плохие моллюски могут вызвать серьезные заболевания, поэтому не рискуйте. В идеале креветки, гребешки или хвосты омаров следует покупать в тот день, когда вы собираетесь их использовать. Если они живые, они должны закрываться, когда вы протыкаете их вилкой или пальцем. Выбрасывайте устриц, моллюсков и мидий с треснувшими или разбитыми раковинами, а также все, что кажется мертвым или застрявшим в открытом положении.

Продукты

16/16

Здесь следует руководствоваться здравым смыслом. Иногда можно отрезать помятые или увядшие кусочки фруктов и овощей. Но если они выглядят — или пахнут — слишком испорченными, то, скорее всего, так оно и есть. Мойте все продукты непосредственно перед употреблением, а если вы их сушите, обязательно используйте чистое полотенце. Храните их в холодильнике, особенно если они упакованы. Выбрасывайте все, что соприкасалось с соками сырого мяса, птицы или морепродуктов.

В 2020 году 79% всех убийств и 53% всех самоубийств будут связаны с огнестрельным оружием, говорится в новом докладе CDC Vital Signs, опубликованном во вторник.

Отрезвляющая статистика: количество убийств с применением огнестрельного оружия в США выросло на 35% в 2020 году

Линдси Кальтер

May 10, 2022 C В докладе Центра по контролю и профилактике заболеваний США приводятся новые мрачные данные о насилии с применением огнестрельного оружия в Соединенных Штатах: В 2020 году число убийств с применением огнестрельного оружия выросло на 35%, достигнув самого высокого уровня за более чем 25 лет.

В 2020 году 79% всех убийств и 53% всех самоубийств были связаны с огнестрельным оружием, согласно новому отчету CDC Vital Signs, опубликованному во вторник.

Будучи врачом отделения неотложной помощи, я на собственном опыте убедилась, какую боль и разрушение семей может причинить огнестрельное оружие, — сказала на пресс-конференции во вторник Дебра Э. Хоури, доктор медицинских наук, исполняющая обязанности главного заместителя директора CDC. Эти данные подчеркивают важность комплексных подходов, которые могут остановить насилие сейчас и предотвратить гибель людей в будущем».

В докладе подчеркиваются тревожные расовые, этнические и классовые различия. Наибольший рост числа убийств с применением огнестрельного оружия наблюдался среди чернокожих — 39%, а самоубийств с применением огнестрельного оружия было больше всего среди американских индейцев и коренных жителей Аляски — 42%.

Кроме того, в округах с самым высоким уровнем бедности уровень убийств с применением огнестрельного оружия был в 4,5 раза выше, чем в округах с самым низким уровнем бедности, а уровень самоубийств — в 1,3 раза выше.

«Убийства с применением огнестрельного оружия затрагивают всех. Мы видели, что оно растет в сельской местности, в малых и больших городах, — говорит Хоури. Но оно оказывает наибольшее влияние или имеет самые высокие показатели среди тех, кому от 10 до 44 лет, — это молодые чернокожие мужчины и молодые чернокожие дети».

Подростки и молодые взрослые также подверглись чрезмерному воздействию, говорится в докладе. Количество убийств среди людей в возрасте от 10 до 24 лет увеличилось на 40%.

Хотя CDC не обнаружил заметного роста самоубийств с применением огнестрельного оружия, их число остается высоким: в 2020 году произошло 24 245 самоубийств с применением огнестрельного оружия, по сравнению с 19 350 убийствами с применением огнестрельного оружия.

По словам Томаса Р. Саймона, доктора философии, заместителя директора по науке Отдела профилактики насилия CDC, причины этих цифр не изучались, но существует несколько возможных факторов, многие из которых связаны с пандемией.

Одно из возможных объяснений — стрессы, связанные с пандемией COVID-19… например, социальная изоляция, и экономические стрессы, например, потеря работы, сказал Саймон.

Он продолжил: «Эта статистика оказывает разрушительное воздействие на семьи, школы и целые сообщества и имеет долгосрочные последствия для нас как отдельных людей и общества».

CDC проводит 18 исследовательских проектов, связанных с оружием, сказал Хоури.

Все, у кого есть мысли о самоубийстве, могут позвонить в Национальную службу по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (800-273-8255) и поговорить с консультантом.

Желтуха — распространенное заболевание, которым страдают почти 60% новорожденных. Узнайте о симптомах желтухи у новорожденных и о том, как ее лечить.

Желтуха новорожденных — это распространенное и обычно безвредное состояние, при котором кожа и глаза вашего новорожденного выглядят желтыми. Она возникает примерно у 60% младенцев.

Желтуха возникает, когда в крови накапливается слишком много билирубина — химического вещества, которое красные кровяные тельца выделяют в процессе своего нормального распада. Иногда она проходит сама по себе, или ваш врач может предложить светотерапию или другие методы лечения, чтобы ее устранить.

Причины

Некоторые красные кровяные тельца организма ежедневно разрушаются и образуют билирубин в крови. Задача печени — отфильтровать его из крови. Когда ваш ребенок еще находится в утробе матери, ваша печень очищает его от билирубина. После рождения печень ребенка берет на себя эту функцию.

Иногда печень новорожденного не может расщеплять билирубин так быстро, как его вырабатывает организм, и он начинает накапливаться. Поскольку билирубин — это желтое соединение, он делает кожу и глаза вашего ребенка желтыми.

У детей больше шансов заболеть желтухой, если они:

• родились до 37 недель

• восточноазиатского или средиземноморского происхождения

• испытывает трудности с кормлением грудью или из бутылочки

• Младший брат или сестра ребенка, у которого была желтуха

• Родился от матери с группой О или Rh-отрицательной кровью

Желтуха обычно проявляется через 2-3 дня после рождения ребенка и проходит в течение первых двух недель. Некоторые виды желтухи могут проявиться раньше или намного позже.

Желтуха при грудном вскармливании возникает потому, что ваш ребенок недостаточно ест. Возможно, у вас еще не пришло молоко или у ребенка проблемы с прикладыванием к груди. Чем больше ваш ребенок ест, тем быстрее его организм очищает организм от отходов, включая билирубин.

Желтуха грудного молока появляется после первой недели. Врачи не знают точно, почему это происходит, но они считают, что что-то в грудном молоке мешает печени ребенка эффективно перерабатывать билирубин. Этот вид желтухи может длиться несколько месяцев.

Более серьезные виды желтухи вызваны каким-либо заболеванием или состоянием, например:

• кровоизлияние (кровотечение) в теле ребенка

• Инфекция крови (сепсис)

• Бактериальные или вирусные инфекции

• Проблемы с печенью

• Недостаток определенных ферментов

• Проблема с эритроцитами, из-за которой они слишком легко разрушаются

?

Желтуха также может возникнуть, если у мамы другая группа крови, чем у ребенка. В этом случае ваш организм может вырабатывать антитела, которые атакуют красные кровяные тельца вашего ребенка. В некоторых случаях вы можете предотвратить это, делая специальные прививки во время беременности.

?

Симптомы

Признаком желтухи является желтый цвет кожи ребенка и желтизна белков глаз. Обычно она начинается с лица. Когда уровень билирубина в крови повышается, желтый цвет переходит на грудь и живот, а затем, наконец, на ноги и руки. Тяжелая желтуха может быть неотложной ситуацией, поэтому немедленно вызывайте врача, если:

• ваш ребенок не ест или его подгузники не мокрые

• Вашего ребенка трудно разбудить

• Ваш ребенок не перестает плакать или издает высокочастотный плач

• Ваш ребенок хромает или застыл с выгнутой спиной

• Глаза вашего ребенка странно двигаются

Диагноз

Обычно врач может определить, что у вашего ребенка желтуха, просто взглянув на него. Но он также захочет узнать, сколько билирубина содержится в крови вашего ребенка, чтобы выбрать план лечения. Они могут:

• Взять кровь у вашего ребенка и отправить ее в лабораторию, чтобы измерить уровень и виды билирубина.

• Проверьте кожу ребенка с помощью прибора, который измеряет уровень билирубина, освещая ее специальным светом.

Если ваш врач подозревает, что причиной желтухи вашего ребенка является какое-то заболевание, он может провести другие тесты, например:

• анализ мочи, чтобы проверить наличие инфекции

• Полный анализ крови для измерения количества красных кровяных телец

• подсчет ретикулоцитов, чтобы узнать, в норме ли количество вновь образованных эритроцитов

• Тест на группу крови, чтобы узнать, несовместима ли кровь матери с кровью ребенка

• Тест Кумбса, чтобы узнать, разрушает ли иммунная система эритроциты ребенка

• Тест на функцию печени

Лечение

Во многих случаях желтуха проходит сама по себе через 1-2 недели. Ваш врач решит, следует ли вашему ребенку переждать это время или начать лечение, например:

Дополнительные кормления. Прием большего количества грудного молока или смеси поможет вашему ребенку чаще какать, что поможет вывести билирубин из организма. Или, если у вашего ребенка проблемы с грудным вскармливанием, врач может порекомендовать вам кормить его грудным молоком из бутылочки или смесью.

Фототерапия. Врач помещает вашего ребенка под сине-зеленый свет. Это может помочь билирубину покинуть организм с мочой. На ребенка надевают только подгузник, чтобы большая часть его кожи могла впитывать свет. Они будут носить пластыри для защиты глаз. Свет может исходить от специального коврика или матраса, излучающего сине-зеленый свет.

Внутривенный иммуноглобулин (IVIg). Если желтуха у вашего ребенка возникает из-за того, что у него другая группа крови, чем у мамы, вашему врачу может понадобиться ввести ему через капельницу белок крови, который помогает остановить разрушение красных кровяных телец.

Обменное переливание крови. Если у вашего ребенка тяжелая желтуха, которая не проходит при использовании других методов, ему может понадобиться переливание крови, называемое обменным переливанием. В этом случае врач берет небольшое количество крови вашего ребенка и заменяет ее кровью донора.

Для проведения процедуры вашему ребенку потребуется пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН). Редко младенцам требуется такой уровень лечения желтухи.

Осложнения желтухи новорожденных

Не медлите с осмотром ребенка, если вы заметили признаки желтухи. Это редкое явление, но если тяжелую желтуху не лечить, билирубин может попасть в мозг и вызвать необратимые повреждения. Это состояние называется керниктерус, осложнение, которое включает в себя:

• церебральный паралич

• Потеря слуха

• Проблемы со зрением

• Припадки

• Нарушения развития

Профилактика желтухи новорожденных

Вы мало что можете сделать для предотвращения типичной желтухи у новорожденных. Но вы можете способствовать ее развитию, если будете следить за тем, чтобы ваш ребенок хорошо питался. Если вы кормите грудью, в первые дни жизни ребенка стремитесь к 8-12 кормлениям в день. Если вы кормите смесью, давайте 1-2 унции каждые 2-3 часа.

Сохранить работу в условиях современной конкуренции может быть особенно сложно для людей с СДВГ. Доктор объясняет некоторые проблемы на рабочем месте и предлагает советы по трудоустройству для взрослых с СДВГ.

Как СДВГ влияет на трудоустройство?

По оценкам, от 8 до 9 миллионов взрослых американцев страдают СДВГ. И многие другие люди, находящиеся в подобной ситуации, испытывают трудности на работе.

Одно национальное исследование показало, что только половина взрослых с СДВГ смогли удержаться на работе полный рабочий день, по сравнению с 72% взрослых без этого расстройства. Если им удавалось найти работу, они, как правило, зарабатывали меньше, чем их сверстники без этого расстройства. Эти проблемы с работой выливаются в почти 77 миллиардов долларов потерянного дохода каждый год.

Насколько сильно СДВГ влияет на перспективы трудоустройства, зависит от степени тяжести заболевания. Некоторые люди могут просто испытывать трудности с выполнением задач, в то время как другие не могут прожить рабочий день, не ввязавшись в драку с начальником или коллегой. Некоторые люди, страдающие от более серьезных проблем, могут потерять работу, переходить с одной работы на другую или обратиться за пособием по инвалидности.

СДВГ влияет на эффективность работы различными способами. Если вы не можете усидеть на месте и испытываете проблемы с организованностью и концентрацией внимания, встречи могут показаться вам мучительными. Следить за несколькими проектами и сроками выполнения чрезвычайно сложно.

Одно исследование показало, что у людей с СДВГ часто возникают проблемы с вниманием, рабочей памятью, умственной обработкой и беглостью речи. Все это называется исполнительными функциями, которые важны на рабочем месте.

Если у вас СДВГ, вам может быть трудно:

• управлять временем

• Быть и оставаться организованным

• Слушать и быть внимательным

• Следуйте указаниям

• Выполнять задания

• Обращайте внимание на детали

• Приступать к работе вовремя

• Говорите только тогда, когда наступает ваша очередь

• Сидите спокойно

• Держите эмоции под контролем

У вас также могут быть проблемы с:

• Гнев

• Прокрастинация

СДВГ часто приводит к депрессии и низкой самооценке. Когда вы не можете уложиться в сроки и не успеваете выполнить работу в срок, это может усугубить эти чувства.

Как найти и сохранить работу?

Многим взрослым, которые проявляют беспокойство, не могут сосредоточиться или имеют другие симптомы, никогда не ставили официальный диагноз СДВГ. Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше проблем, первым шагом должно стать обращение к врачу, специализирующемуся на лечении СДВГ у взрослых. Они могут поговорить с вами, чтобы выяснить, есть ли у вас это заболевание. И если да, то поставят диагноз, чтобы вы могли начать правильный план лечения.

Люди добиваются успеха с помощью лекарств, терапии или того и другого. Существуют также организационные стратегии, которым вы можете научиться у тренера или трудотерапевта и затем применять их на практике.

Если вы собираетесь начать поиск работы, поработайте с консультантом по карьере, чтобы найти работу, которая наилучшим образом соответствует вашим интересам, потребностям и способностям. Возможно, вы захотите найти более динамичную работу с гибким графиком и менее жесткой структурой. Или вы можете начать свой собственный бизнес, чтобы иметь возможность самостоятельно определять условия и график работы.

Советы по работе без отрыва от производства

Как только вы найдете работу, попробуйте воспользоваться следующими советами:

• Найти мир.

  Попросите работать в тихом месте, где вас не будут легко отвлекать.

• Дружить.

  Работайте с менеджером или коллегой, который хорошо организован и может помочь вам вести проекты от начала до конца.

• Бронируйте.

  Заведите ежедневник с календарем и списком дел. Часто обновляйте их. Настройте свой смартфон или компьютер на отправку электронных напоминаний о встречах и сроках.

• Запишите.

  Делайте заметки на встречах и во время телефонных разговоров и добавляйте все новые задачи в свой список дел.

• Прерывание расписания.

  Выделяйте каждый день определенное время для ответов на голосовую почту и электронную почту, чтобы они не отвлекали вас от других обязанностей.

• Ставьте реалистичные цели. Разбейте свой день на ряд отдельных заданий и старайтесь выполнять только одну задачу за раз. Используйте таймер, чтобы знать, когда переходить к следующей задаче.

• Вознаградите себя.

  Когда вы выполняете задание или следуете этим организационным хитростям, найдите способ вознаградить себя. Сделайте перерыв, чтобы прогуляться. Прочитайте статью в журнале. Для достижения больших целей сходите на специальный обед или купите себе то, о чем давно мечтали.

• Делегат.

  Если есть возможность, наймите помощника или стажера, который займется мелкими деталями, чтобы освободить вас и сосредоточиться на общей картине.

• Расслабьтесь и сделайте это привычкой.

  Практикуйте техники релаксации. Они могут помочь сосредоточиться. Попробуйте медитацию или глубокое дыхание. Вставайте раз в час, чтобы прогуляться, выпить воды или поговорить с коллегой.

Чтобы помочь вам адаптироваться к работе, обратитесь за помощью к консультанту по вопросам карьеры или тренеру руководителей. Они также могут помочь вам разобраться с теми рабочими ситуациями, которые вызывают у вас наибольшие затруднения. Например, они могут помочь вам разыграть, как обсудить с начальником повышение зарплаты без эмоционального накала.

Положительные стороны СДВГ на работе

Поскольку СДВГ считается инвалидностью в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями, если вы работаете в крупной компании, она не может дискриминировать вас на основании вашего заболевания. Закон также требует, чтобы ваша компания учитывала ваши потребности. Но вы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы сообщить работодателю о том, что у вас СДВГ. Возможно, лучше изучить эту тему, прежде чем поднимать ее, чтобы у вас был план действий.

Наконец, воспользуйтесь преимуществами — да, это преимущества — которые могут быть связаны с СДВГ. Беспокойство, импульсивность и постоянное желание попробовать что-то новое могут стать отличными преимуществами. Это особенно актуально, если у вас есть свой бизнес.

Исследования показали, что многие взрослые с СДВГ становятся предпринимателями. Хитрость успеха заключается в том, чтобы найти профессию, которая подходит именно вам. Затем используйте свою энергию, творческий потенциал и другие сильные стороны, чтобы получить максимальную отдачу от своей работы.

Когда у вас аллергия на пыль и пылевых клещей, это может быть похоже на бесконечную простуду или даже астму. Доктор дает советы, как предотвратить и облегчить симптомы.

Аллергия на пыль (или аллергия на пылевых клещей) — это аллергическая реакция на крошечных жучков, которые живут в пыли в вашем доме.

Около 20 миллионов американцев страдают аллергией на этих насекомых. Если вы один из этих людей, вы можете чувствовать себя так, как будто у вас бесконечный насморк или даже астма.

Пылевые клещи — родственники клещей и пауков. Но они слишком малы, чтобы увидеть их невооруженным глазом. Они питаются отмершими клетками кожи в пыли и в таких местах, как постельное белье, мебель и ковры.

Лекарства могут помочь, и вы можете предпринять простые шаги, чтобы не допустить появления пылевых клещей.

Симптомы аллергии на пыль

Симптомы аллергии на пыль схожи с симптомами аллергии на пыльцу:

• Красные, зудящие, слезящиеся глаза

• Зуд, насморк, заложенность носа

• Чихание

Причины аллергии на пыль и факторы риска

Аллергия возникает, когда ваша иммунная система реагирует на что-то вроде пыльцы или, как в данном случае, пылевых клещей. Когда ваша иммунная система воспринимает что-то как вредное, она вызывает воспаление.

Именно поэтому аллергия вызывает такие симптомы, как чихание и насморк, похожие на те, что бывают при простуде. Если симптомы становятся очень сильными или длятся долгое время, они могут привести к астме.

Аллергия на пыль более вероятна, если:

• имеете семейную историю аллергии на пыль или другие виды аллергии

• подвержены воздействию большого количества пыли и пылевых клещей

• ребенок или молодой взрослый

Диагностика аллергии на пыль

Если ваш врач считает, что у вас может быть аллергия на пыль, он сделает следующее:

• расспросят о ваших симптомах и воздействии пыли

• Проверьте, не опух ли ваш нос, не бледный ли он и не синеватый ли он

• Провести кожный тест на аллергию. Врач уколет вашу кожу маленькой иглой с экстрактом пылевого клеща. Если у вас аллергия, ваша кожа будет зудеть и покраснеет.

• Сдать анализ крови на наличие определенных антител. Это чаще всего происходит, если вы не можете пройти кожный тест или принимаете определенные лекарства.

Лечение аллергии на пыль

Безрецептурные или рецептурные препараты от аллергии могут помочь справиться с симптомами.

• Антигистаминные препараты снимают зуд, чихание и слезящиеся глаза.

• Деконгестанты облегчают или снимают заложенность носа.

• Назальные стероиды уменьшают отек в носу, чтобы вам было легче дышать.

• Модификаторы лейкотриенов блокируют определенные химические вещества в вашей иммунной системе.

Другие методы лечения включают:

• Уколы от аллергии (иммунотерапия)? чтобы приучить вашу иммунную систему не реагировать на аллергию

• Экстракт аллергена (Odactra) под язык, который может заменить уколы

• Орошение носа солевым раствором, который может очистить нос и пазухи

Поговорите с врачом о том, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Профилактика аллергии на пыль

Лучшая стратегия — ограничить свой контакт с пылью и пылевыми клещами. Чтобы избавиться от пылевых клещей в своем доме, помните об их жизненных привычках. Они предпочитают температуру около 70 F или выше и влажность от 70% до 80%. Они не могут выжить в более холодных и сухих местах.

В США пик аллергии на пылевых клещей приходится на июль и август, когда популяция пылевых клещей высока из-за теплой погоды.

Пылевые клещи любят питаться отмершей кожей домашних животных и людей. Возможно, вы сбрасываете достаточно кожи в день, чтобы прокормить миллион пылевых клещей. Чешуйки мертвой кожи на коврах, постели и мебели — это для них как вкусная закуска.

Чтобы избавиться от пыли и отмершей кожи, начните со спальни. Большое количество пылевых клещей может скапливаться в матрасах, постельном белье и мягкой мебели.

Во время уборки надевайте маску.

Советы по борьбе с пылью в спальне

• Наденьте герметичные пластиковые чехлы от пылевых клещей на подушки, матрасы и пружины.

• Используйте подушки с наполнителем из полиэфирных волокон вместо капока или перьев.

• Раз в неделю стирайте постельное белье в очень горячей воде (более 130 F). Вода должна быть такой горячей, чтобы уничтожить пылевых клещей.

• Сушите постельные принадлежности в горячей сушилке.

• Если ваша спальня находится в подвале с бетонным полом, переместитесь наверх, если это возможно. Бетон остается влажным и создает влажную, сырую среду, которую любят пылевые клещи.

Вокруг дома

• Часто мойте голые полы влажной шваброй или тряпкой.

• Пылесосьте ковры один или два раза в неделю. Используйте пылесос с фильтром HEPA (высокоэффективным фильтром твердых частиц).

• Не забудьте заглянуть под диван и холодильник, а также между приборами.

• Подумайте о замене коврового покрытия от стены до стены на паркет или виниловые полы.

• Стирайте ковры в горячей воде.

• Пропылесосьте мягкую мебель, например, диваны. Мебель из дерева, кожи, гипса или металла лучше чистить, если у вас аллергия на пыль.

• Замените портьеры на рулонные шторы. Если у вас есть шторы, стирайте их в горячей воде каждый сезон.

• Для удаления пыли используйте влажную ткань, чтобы не перемещать частицы.

• Избавьтесь от мягких животных, мягких игрушек и других накопителей пыли. Если ваш ребенок не может расстаться с вещью, постирайте ее или положите в морозильную камеру на 48 часов, чтобы уничтожить пылевых клещей.

• Уменьшите беспорядок, чтобы облегчить уборку дома.

Сохраняйте воздух чистым и сухим

• Используйте кондиционер или осушитель воздуха для снижения влажности.

• Установите фильтр HEPA с рейтингом MERV 11-13 в вашем отопительном и кондиционирующем устройстве. Рейтинг указан на упаковке. Меняйте фильтр каждые 3 месяца.

• Закрывайте вентиляционные отверстия в помещении марлей. Она может задерживать пыль и аллергены.

• Поддерживайте влажность в доме на уровне от 40% до 50%. Для измерения влажности используйте гигрометр. Его можно приобрести в хозяйственных и строительных магазинах.

Вакцины оказались настолько успешными в устранении заболеваний, против которых они предназначены, что некоторые родители детей школьного возраста стали немного медлить с выполнением сложного комплекса инъекций.

Получите «пятерку» по вакцинам

Прививки = здоровые дети

Из архива врача

Медицинские работники в резиновых перчатках, которые делают детям прививки от болезней, могут винить в этом только себя.

Вакцины оказались настолько успешными в устранении болезней, против которых они направлены, что некоторые родители детей школьного возраста стали немного медлить с выполнением сложного комплекса инъекций. Это не очень хорошая идея, говорят представители здравоохранения, потому что даже относительно незначительные детские инфекции, такие как ветрянка, иногда приводят к тяжелым заболеваниям.

В это трудно поверить, но не так давно родители устраивали собрания, чтобы привить своих детей вирусу varicella zoster, считая, что ветрянка — это всего лишь доброкачественная детская болезнь, и что детям лучше покончить с ней.

«Люди думали, что это обряд посвящения», — говорит доктор Мэри Глоуд, профессор педиатрической инфектологии и специалист по инфекционным заболеваниям в детской больнице Денвера. «Раньше устраивались вечеринки по поводу ветрянки».

Как это ни печально, но даже спустя пять лет после появления на рынке вакцины против ветряной оспы в больнице Денвера ежедневно наблюдается по одному ребенку с осложнениями ветрянки. Один из таких детей был здоровым восьмилетним ребенком до того, как заразился этой болезнью, которая обычно проходит за четыре дня. Ребенок пролежал в больнице четыре месяца в состоянии комы и паралича из-за инфекции спинного мозга — редкого осложнения.

По данным Центра по контролю за заболеваниями США (CDC), до появления вакцины против ветряной оспы ежегодно ветрянкой заболевало около 4 миллионов человек — в основном дети до 6 лет. Примерно 11 000 требовалась госпитализация, а 100 человек умирали каждый год.

«Это большие цифры», — говорит доктор Глод. «Даже если вы, как родитель, возможно, видели только соседских детей, и у них все было в порядке, на национальном уровне нам не нравится эта болезнь».

Даст ли «лекарство» мне болезнь?

Учитывая потенциально серьезные последствия детских болезней и потерю школьных и рабочих дней, большинство родителей стремятся сделать своим детям прививки. Но некоторые избегают вакцин как чумы, боясь, что прививки вызовут у их детей те болезни, которые они стремятся предотвратить.

«У каждой вакцины есть потенциальные побочные эффекты, — говорит доктор Бенджамин Эстрада, доцент кафедры детских инфекционных заболеваний Университета Южной Алабамы, — но польза от вакцинации в значительной степени перевешивает риск».

Некоторые старые вакцины были изменены, чтобы уменьшить вероятность побочных эффектов и повысить общую безопасность. Например, новая вакцина против полиомиелита в конечном итоге устраняет любую возможность заражения детей этой болезнью через иммунизацию. А беспокойство Управления по контролю за продуктами и лекарствами США о том, что вакцина против гепатита В подвергает детей воздействию слишком большого количества ртути, подтолкнуло к созданию версии без ртути, отмечает д-р Эстрада.

Никогда не поздно идти в ногу со временем

Даже если вы соблюдали сроки иммунизации, когда ваш ребенок был младше, вы все равно можете наверстать упущенное из-за новых вакцин.

«В начале, когда вакцинация стала доступной… (родители) стекались в клиники, чтобы сделать уколы своим детям. Но по мере того, как вакцины становились все более и более успешными — и родители все меньше помнят о том, насколько страшны эти болезни, — они немного снизились в списке приоритетов», — говорит доктор Дэвид В. Флеминг из Орегонского отдела здравоохранения в Портленде.

Вакцина от ветряной оспы, например, продается с мая 1995 года, а рекомендована Центром по контролю и профилактике заболеваний с 96 года. Тем не менее, ветряная оспа остается главной причиной смертей от вакциноуправляемых заболеваний в этой стране, по словам доктора Эстрады. А уровень иммунизации в некоторых регионах до сих пор не превышает 25%, по данным CDC.

Гепатит В — еще один пример. Это заболевание встречается в основном у детей старшего возраста и молодых взрослых. Педиатры с меньшим энтузиазмом относятся к этой вакцинации.

По словам доктора Флеминга, который также является членом Консультативного комитета по практике иммунизации (ACIP), медицинские работники, как правило, с большим энтузиазмом относятся к новым вакцинациям, если они предотвращают детские заболевания, которые лечил врач. «Я думаю, что мы наблюдаем тот же феномен у родителей», — добавляет он.

Не забывайте о своем младшем школьнике

Существуют небольшие различия в зависимости от штата, но, как правило, 11-12-летним детям необходимы вакцины против гепатита В, кори, паротита, краснухи и ветряной оспы, если ранее рекомендованные дозы были пропущены или введены раньше рекомендованного минимального возраста.

В мае 1999 года ACIP рекомендовал всем штатам требовать вакцинации против ветряной оспы или подтверждения иммунитета для детей, поступающих в детские учреждения и начальную школу.

Ведутся разговоры о том, чтобы добавить ветряную оспу к существующей вакцине против кори, паротита и краснухи, чтобы сделать четверную прививку одним уколом. Но этот продукт будет разработан не сразу, говорит доктор Флеминг, и в основном он будет полезен детям младшего возраста, которым к 6 годам предстоит сделать 13 отдельных инъекций.

Прививка Td — токсоиды столбняка и дифтерии — рекомендуется в возрасте 11-12 лет, если прошло более пяти лет после последней дозы DTP, DTaP или DT. Обычная ревакцинация Td рекомендуется каждые десять лет.

Доктор Флеминг, который сам является отцом детей в возрасте, подлежащем иммунизации, говорит, что очень важно говорить с детьми о необходимости прививок. Дети вспоминают, как болели, или у них был друг, который болел, и могут понять, что прививка — это «компромисс» для предотвращения будущих болезней.

«Я не против подкупа и совмещения посещения магазина мороженого», — признается доктор Флеминг, — «чтобы у ребенка была краткосрочная причина захотеть сделать прививку».

Сверстники и половое созревание: Ваша 11-летняя девочка взрослеет. Узнайте, каких этапов можно ожидать от вашей дочери, а также о здоровых способах поддержать ее рост.

Тело вашей дочери

В этом возрасте их рост может составлять от 4 до 5 футов. Их вес, вероятно, будет составлять от 70 до 100 фунтов. Но в этом возрасте ваша дочь, скорее всего, вступила в период полового созревания и находится на пике скачка роста. В это время она может вырасти на 4 дюйма в год.

Вероятно, у них уже начали развиваться груди и, возможно, появляются волосы на лобке и в подмышечных впадинах. У некоторых девочек в этом возрасте наступает первая менструация. В целом, чем выше и тяжелее девочка, тем раньше наступает половое созревание.

По мере роста ваша дочь, скорее всего, будет набирать жировую массу в процессе полового созревания. У них могут появиться прыщи. В это же время у вашей дочери могут прорезаться некоторые постоянные зубы, особенно те, которые находятся сзади.

В это время вашей дочери необходимо уделять не менее часа физической активности в день и спать от 9 до 11 часов в сутки.

Время, проведенное за просмотром телевизора или игрой с электронными устройствами, должно быть ограничено до 2 часов в день или меньше.

Чтобы стимулировать рост ребенка, в его рационе должно быть много фруктов и овощей и меньше жиров, сахара и соли. Кроме того, в рационе должно быть до 3 чашек нежирных или обезжиренных молочных продуктов в день.

Мозг ваших дочерей

В 11 лет мозг вашей дочери все еще развивается. Они могут воспринимать абстрактные понятия и начинают понимать оттенки серого в мире, а не видеть все в черно-белом цвете. Но они могут еще не до конца понимать все последствия своих действий.

Их успеваемость может быть неравномерной, а интересы могут меняться, несмотря на то, что их внимание стало более продолжительным. Они могут начать изучать математические понятия, такие как переменные, соотношения и отрицательные числа, и начать читать более сложные книги. Они также могут начать самостоятельно читать или писать.

У вашей дочери также будет развиваться способность логически мыслить и систематически решать проблемы. Они должны уметь понимать и учитывать чужую точку зрения.

Они должны понимать, как их поведение влияет на других, и иметь представление о том, что хорошо, а что плохо. Однако эмоциональные подъемы и спады подросткового возраста могут время от времени нарушать этот процесс.

Отношения ваших дочерей

В 11 лет ваша дочь, скорее всего, начнет проводить больше времени с друзьями и меньше — с семьей. Она может начать отстаивать свою индивидуальность и противостоять вашему авторитету, что приведет к потенциальным конфликтам.

В этом возрасте дружеские отношения могут быть основаны скорее на общих ценностях и доверии, чем на общих интересах. Наличие друзей среди сверстников может помочь им справиться с эмоциональными взлетами и падениями подросткового возраста. Примерно в это время может зародиться романтический интерес к другим людям.

Они также могут начать больше стесняться своего тела в этом возрасте и нового осознания, которое появляется у всех в этом возрасте. Важно успокоить вашу дочь, что возраст и развитие полового созревания — это спектр, и генетика имеет большое значение. Некоторые из новых осознаний будут естественным результатом происходящих изменений. Но иногда это беспокойство может привести к таким проблемам, как расстройства пищевого поведения и проблемы с образом тела.

Ваша дочь может начать пытаться подчеркнуть свою индивидуальность, меняя то, как она одевается, что слушает, смотрит или читает, или как она выглядит. Их друзья могут предложить им дружескую обстановку для того, чтобы попробовать новые идеи.

Однако некоторые девочки в этом возрасте начинают экспериментировать с более рискованными вещами, такими как наркомания, курение, секс или самоповреждение. Вам следует обсудить с дочерью опасности, связанные с таким поведением. Если у вас еще не было разговора о сексе, возможно, пришло время.

Контрольный список

Во время ежегодного медицинского осмотра ваших дочерей врач должен осмотреть:

• рост и вес

• Их физическое развитие, включая признаки полового созревания (вы должны присутствовать на этой части экзамена)

• Любые признаки необычного искривления позвоночника

• зрение

• записи об их прививках, чтобы убедиться, что они имеют актуальные прививки

Большинство людей думают о детях, когда слышат термин «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» (СДВГ). Но у 30%-70% детей с СДВГ симптомы сохраняются, когда они вырастают. врач дает обзор СДВГ у взрослых.

1/25

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью встречается не только у детей — от 30% до 70% детей с СДВГ продолжают испытывать симптомы, когда вырастают. Кроме того, у людей, которым не ставили диагноз в детстве, во взрослой жизни могут появиться более явные симптомы, создающие проблемы на работе или в отношениях. Многие взрослые люди не подозревают о наличии у них СДВГ, поэтому они не понимают, почему их цели ускользают из-под контроля.

Признаки СДВГ у взрослых: Опоздание

2/25

СДВГ у взрослых протекает несколько иначе, чем у детей. Взрослые могут хронически опаздывать на работу или важные мероприятия. Взрослые могут понимать, что их опоздания подрывают их цели, но они просто не могут прийти вовремя.

Признаки СДВГ у взрослых: Рискованное вождение

3/25

Одним из отличительных признаков СДВГ является трудность удержания внимания на поставленной задаче. Это создает проблемы для подростков и взрослых, когда они садятся за руль автомобиля. Исследования показывают, что люди с СДВГ чаще превышают скорость, попадают в аварии и лишаются водительских прав.

Признаки СДВГ у взрослых: Отвлечение внимания

4/25

Взрослые с СДВГ могут испытывать проблемы с определением приоритетов, началом и завершением задач. Они склонны к дезорганизации, беспокойству и легко отвлекаются. Некоторые люди с СДВГ испытывают трудности с концентрацией внимания при чтении. Неспособность сосредоточиться и довести начатое до конца может привести к срыву карьеры, амбиций и отношений.

Признаки СДВГ у взрослых: Вспышки

5/25

Взрослые с СДВГ могут иметь проблемы с самоконтролем. Это может привести к:

• Трудности с контролем гнева

• Импульсивное поведение

• Высказывание грубых или оскорбительных мыслей

Признаки СДВГ у взрослых: гиперфокусировка

6/25

Некоторые взрослые с СДВГ могут сосредоточиться на вещах, которые им нравятся или кажутся интересными — это способность к гиперфокусировке. Но они с трудом обращают внимание на задачи, которые им надоели. Проблема в том, что многие задачи, необходимые для успеха в повседневной жизни, скучны — от составления списка продуктов до заполнения документов на работе. Люди с СДВГ склонны откладывать скучные задачи в пользу более приятных занятий.

Многозадачность или СДВГ?

7/25

В наши дни может показаться, что СДВГ есть у всех, поскольку мы отвечаем на текстовые сообщения, электронную почту, звонки и быстро меняющуюся рабочую обстановку. Хотя все это может отвлекать, большинству людей удается сосредоточиться на важных обязанностях. У людей с СДВГ отвлекающие факторы мешают выполнять жизненно важные задачи дома и на работе.

СДВГ или что-то другое?

8/25

Если вы часто бываете беспокойным и испытываете трудности с концентрацией внимания, не спешите делать вывод, что у вас СДВГ. Эти симптомы характерны и для других заболеваний. Плохая концентрация — классический признак депрессии. Беспокойство или тревога могут указывать на гиперактивную щитовидную железу или тревожное расстройство. Ваш лечащий врач выяснит, могут ли эти заболевания вызывать ваши симптомы вместо СДВГ или в дополнение к нему.

Что вызывает СДВГ?

9/25

У людей с СДВГ химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами, менее активны в тех областях мозга, которые контролируют внимание. Исследователи не знают точно, что вызывает этот химический дисбаланс, но они считают, что гены могут играть определенную роль, поскольку СДВГ часто встречается в семьях. Исследования также связывают СДВГ с пренатальным воздействием сигарет и алкоголя.

Эволюционное преимущество?

10/25

Одна из генетических вариаций, вызывающая черты, сходные с СДВГ, чаще встречается у кочевых народов мира. Исследователи считают, что такие черты, как импульсивное поведение, стремление к новизне и непредсказуемость, могут помочь кочевникам в поиске пищи и других ресурсов. Таким образом, те же самые качества, которые мешают преуспевать за письменным столом, могли быть преимуществом для предков кочевников.

Диагностика СДВГ у взрослых

11/25

Многие взрослые не узнают, что у них СДВГ, пока не получат помощь по поводу другой проблемы, например, тревоги или депрессии. Обсуждение плохих привычек, проблем на работе или супружеских конфликтов часто показывает, что всему виной СДВГ. Для подтверждения диагноза необходимо, чтобы расстройство проявлялось в детстве, даже если оно никогда не было диагностировано. Старые табели успеваемости или беседы с родственниками могут подтвердить наличие проблем в детстве, таких как плохая концентрация внимания и гиперактивность.

Тестирование на СДВГ

12/25

Во время обследования на предмет СДВГ некоторые специалисты по психическому здоровью используют нейропсихологические тесты. Они могут включать компьютерные тесты, рассчитанные по времени и измеряющие внимание и навыки решения проблем. Нейропсихологическое тестирование не требуется для постановки диагноза, но оно может пролить свет на то, как СДВГ влияет на повседневную жизнь человека. Оно также может выявить сопутствующие заболевания, такие как неспособность к обучению.

Осложнения СДВГ у взрослых

13/25

Борьба с симптомами СДВГ у взрослых может быть утомительной сама по себе. В то же время многие взрослые с СДВГ страдают от депрессии, тревожности или обсессивно-компульсивного расстройства. Они также чаще курят или злоупотребляют наркотиками. Люди с СДВГ могут уменьшить эти проблемы, обратившись за надлежащим лечением.

Лекарства для лечения СДВГ

14/25

Наиболее распространенными лекарствами для лечения СДВГ являются стимуляторы. Может показаться парадоксальным, что люди, которые беспокойны или гиперактивны, получают помощь от стимуляторов. Эти препараты могут усилить концентрацию внимания и обуздать рассеянность за счет тонкой настройки мозговых цепей, влияющих на внимание. Если стимуляторы помогают недостаточно, врач может назначить антидепрессант для стабилизации настроения или селективный ингибитор обратного захвата норадреналина, например, атомоксетин, который помогает контролировать импульсивное поведение.

Насколько эффективны лекарства от СДВГ?

15/25

Исследований препаратов для лечения СДВГ у взрослых было гораздо меньше, чем у детей, но результаты исследований на сегодняшний день многообещающие. Исследования показали, что у взрослых, принимающих стимуляторы, меньше симптомов СДВГ, а некоторые люди могут почувствовать, что могут лучше концентрироваться уже через 30 минут.

Консультации по СДВГ

16/25

Большинство взрослых с СДВГ улучшают свое состояние, когда начинают принимать лекарства, но они могут продолжать бороться с плохими привычками и низкой самооценкой. Консультации по СДВГ направлены на организацию, установление полезного распорядка дня, восстановление отношений и улучшение социальных навыков. Существуют доказательства того, что когнитивно-поведенческая терапия особенно полезна для решения проблем повседневной жизни, связанных с СДВГ.

СДВГ у взрослых на работе

17/25

Людям с СДВГ бывает трудно удержаться на работе. У них часто возникают проблемы с разбивкой заданий на части и выполнением указаний, сохранением организованности и соблюдением сроков. Они также склонны к опозданиям и небрежным ошибкам. По данным одного национального исследования, только половина взрослых с СДВГ работали полный рабочий день по сравнению с 72% взрослых без этого расстройства. Люди с СДВГ также обычно зарабатывают меньше, чем их сверстники.

Карьера для взрослых с СДВГ

18/25

Пока не так много исследований, посвященных карьере, в которой люди с СДВГ могут преуспеть. Но эксперт по СДВГ Рассел А. Баркли, доктор медицины, говорит, что его пациенты преуспели в продажах, актерском мастерстве, военном деле, фотографии, спортивной тренерской работе и многих других профессиях. Человек с СДВГ может заниматься практически любой профессией, которая ему интересна.

Коучинг по трудоустройству для СДВГ

19/25

Люди с СДВГ могут повысить эффективность своей работы с помощью коучинга или наставничества. Наставник поможет с организационными навыками, такими как ведение записей, ежедневник и расстановка приоритетов в списке дел. Помочь может и тихое рабочее место с небольшим количеством отвлекающих факторов. СДВГ является инвалидностью в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями. Это означает, что работодатели должны вносить коррективы для удовлетворения потребностей работников.

СДВГ у взрослых и брак

20/25

СДВГ может разрушить брак и другие отношения. Это состояние затрудняет запоминание социальных обязательств, дней рождения или юбилеев, выполнение домашних обязанностей и своевременную оплату счетов. Взрослые с СДВГ могут легко терять самообладание или совершать необдуманные поступки. Это приводит к увеличению числа расставаний и разводов.

Лайф-коучинг для СДВГ

21/25

Как и в случае с наставником на работе, некоторым людям с СДВГ полезно иметь коуча в повседневной жизни. Коучинг обычно является дополнением к более формальному психологическому консультированию. Наставник помогает пациенту применить полученные навыки на практике в реальных жизненных ситуациях, будь то организация домашнего хозяйства или планирование путешествия.

Организационные навыки при СДВГ

22/25

Приложения-органайзеры для смартфонов могут быть особенно полезны для людей с СДВГ. Используйте приложение для создания нового списка дел каждый вечер, и он всегда будет у вас с собой в телефоне. Организуйте свой список, используя четыре категории: звонки, электронные письма, задачи и поручения. Другие приложения помогут вам поддерживать расписание в актуальном состоянии, чтобы не пропустить важные события.

Советы по диете для взрослых с СДВГ

23/25

Некоторые эксперты считают, что продукты, которые обеспечивают качественное топливо для мозга, могут уменьшить симптомы СДВГ. Продукты с высоким содержанием белка, включая орехи, мясо, бобы и яйца, могут улучшить концентрацию внимания. Замена простых углеводов сложными углеводами, такими как макароны из цельного зерна или коричневый рис, может помочь избежать перепадов настроения и стабилизировать уровень энергии.

Усугубляет ли сахар СДВГ?

24/25

Идея о том, что сахар делает людей гиперактивными, популярна, но нет никаких доказательств того, что сладости вызывают СДВГ или усугубляют его симптомы. Исследования на детях показывают, что переход на заменитель сахара, такой как аспартам, не уменьшает симптомы СДВГ.

Перспективы для взрослых с СДВГ

25/25

Взрослые с СДВГ не перерастают это состояние, но многие учатся успешно справляться с ним. Долгосрочное лечение может уменьшить проблемы дома и на работе, приближая пациентов к их семьям и профессиональным целям.