Выбор программы по уходу за ребенком — важное решение для родителей. Узнайте о методах, которые помогут вам сделать лучший выбор для вас и вашего ребенка.

Важно найти такой уход за ребенком, в котором будет комфортно и вам, и вашему ребенку. Эти советы могут помочь:

Дайте себе время. Важно дать себе достаточно времени на поиски. Планируйте поиск как минимум за 2 месяца до запланированного возвращения на работу. Если вы живете в густонаселенном районе, особенно важно начать поиск как можно раньше. Если возможно, рассмотрите варианты еще до рождения ребенка.

Сделайте домашнее задание. Попросите рекомендации у родителей и коллег по работе. Изучите интернет-ресурсы, присоединяйтесь к группам в Facebook и читайте отзывы в Интернете. Вы также можете обратиться в государственные или местные регулирующие органы.?

Задавайте вопросы. Важно проверить детские сады, даже те, которые являются конкурентоспособными с точки зрения приема. Подходит ли этот центр для вашего ребенка? Если вам не нравится учреждение или персонал, доверьтесь своим инстинктам?

Экскурсия. Как только вы определились с выбором, пройдитесь по каждому из них. Составьте список того, что вам нравится или что вызывает сомнения в каждом варианте.?

Проверьте отзывы и рекомендации. Свяжитесь с семьями, которые пользовались услугами центра. Если у вас нет доступа к их информации, тщательно изучите все отзывы, которые вы можете найти в Интернете.?

Проверьте аккредитацию. Центры дневного ухода часто аккредитованы Национальной ассоциацией по воспитанию детей младшего возраста. Эта группа следит за соотношением взрослых и детей, историей воспитателей и санитарными требованиями.?

На что следует обратить внимание в детском саду

Выбор детского учреждения может быть стрессом. В конце концов, вы хотите лучшего для своего ребенка. Чтобы упростить этот процесс, составьте четкий список вопросов, которые нужно задать в каждом учреждении. Спросите владельца, директора или воспитателя о таких вещах, как:

• Лицензирована ли программа?

• Разрешено ли родителям посещать программу в любое время?

• Что будет включать в себя ежедневное расписание для моего ребенка?

• Какова дисциплинарная политика?

• Каково соотношение взрослых и детей?

• Какое обучение проходит персонал?

• Прошел ли персонал обучение по вопросам обязательной отчетности?

• Проводит ли учреждение проверку биографических данных сотрудников?

• Имеет ли кто-нибудь из сотрудников сертификат по сердечно-легочной реанимации для детей?

• Будет ли мой ребенок постоянно находиться под присмотром?

• Какие дипломы или степени по уходу за детьми имеют воспитатели, учителя или владельцы?

• Безопасен ли объект?

• Есть ли у вас четкий план действий в чрезвычайных ситуациях?

Где найти уход за ребенком

Когда вы ищете детский сад для своего ребенка, не бойтесь спрашивать о стоимости обучения или платы. Вы ищете программу, которая поможет вашему ребенку развиваться, но также важно найти такую программу, которую вы можете себе позволить. Некоторые недорогие варианты включают:

Субсидии на уход за ребенком. Каждый штат получает от правительства деньги, предназначенные для программы по уходу за детьми. Субсидии помогают семьям оплачивать уход за ребенком, пока они работают или посещают школу.

Программы Head Start. Программы Head Start предназначены для подготовки детей к школе с помощью эмоциональной, социальной и психологической поддержки. Этот вариант доступен для семей, которым требуется финансовая помощь.?

Дошкольный детский сад. В каждом штате есть программы дошкольного воспитания, которые рассчитаны на детей в возрасте от 3 до 5 лет. Эти программы готовят учеников к обучению в начальной школе бесплатно или за небольшую плату.

Программы для военнослужащих. Если вы служите или служили в вооруженных силах США, вы можете иметь право на бесплатный уход за ребенком по программе Child Care Aware of America.?

Программы по уходу за детьми для старшеклассников и студентов. Если вы пытаетесь найти уход за ребенком, чтобы закончить школу, вы можете получить финансовую помощь через местный офис Child Care Aware. Многие колледжи также предлагают услуги по уходу за детьми для поддержки своих студентов. Они могут предоставлять услуги по уходу непосредственно в кампусе.

Уход за детьми от работодателя. Многие работодатели поощряют сотрудников отчислять часть зарплаты на уход за ребенком. Эти средства не облагаются налогом? Узнайте в отделе кадров вашей компании.

Ральф Эллис

21 марта 2022 года

Число случаев заболевания гриппом растет по всей территории США, но не достигло допандемического уровня, сообщает Центр по контролю и защите заболеваний США.

Одним из положительных побочных эффектов пандемии COVID было снижение числа случаев заболевания гриппом, по-видимому, из-за того, что люди изолировались и социально дистанцировались. В сезоне 2019-2020 годов в США от гриппа умерло более 22 000 человек. В сезоне 2020-2021 годов смертность снизилась примерно до 700 человек.

В сезоне гриппа 2021-22 года, по оценкам CDC, на данный момент зарегистрировано 1700 смертей от гриппа, 2,9 миллиона случаев заболевания гриппом и 28 000 госпитализаций из-за гриппа.

Совокупный показатель госпитализации выше, чем за весь сезон 2020-2021 годов, но ниже, чем за четыре сезона, предшествовавших пандемии COVID-19, говорится в еженедельном отчете Центра по контролю и профилактике заболеваний гриппом.

Однако ЦКЗ отметил, что количество госпитализаций увеличивалось каждую из последних шести недель. На прошлой неделе было зарегистрировано три случая смерти от гриппа среди детей. В сезоне гриппа 2021-22 гг. на данный момент зарегистрировано 13 педиатрических смертей.

Процент амбулаторных посещений врачей по поводу респираторных заболеваний вырос на прошлой неделе, но все еще остается ниже эпидемического уровня, сказали в CDC, отметив, что грипп — не единственное респираторное заболевание.

Хотя количество случаев заболевания гриппом варьируется в зависимости от местности, Оклахома сообщила о высокой активности гриппа, измеряемой посещениями врачей, а Арканзас и Айдахо сообщили об умеренной активности, сказали в CDC.

В предварительном исследовании, опубликованном в декабре, говорится, что вакцины против гриппа сезона 2021-22 гг. не обеспечивают такой надежной защиты от наиболее широко распространенного штамма гриппа. Тем не менее, в исследовании говорится, что вакцины, похоже, все еще предотвращают тяжелые заболевания у инфицированных людей.

Вакцины были разработаны заблаговременно для борьбы со штаммами гриппа, которые, как ожидается, будут преобладать в США в сезон гриппа 2021-22 годов: H3N2, H1N1 и два штамма гриппа B.

Сезон гриппа обычно длится с октября по май в северном полушарии и с апреля по сентябрь в южном полушарии.

Узнайте о способах обеспечения безопасности детей на велосипедах, включая советы по безопасности на велосипеде, распространенные травмы на велосипеде и многое другое.

Помимо средств безопасности, одним из способов обеспечения безопасности при езде на велосипеде является использование велосипеда только по необходимости, а не просто для развлечения. Однако это не единственный вариант!

Безопасность на велосипеде для детей

Шлемы. Вы всегда должны следить за тем, чтобы ваш ребенок надевал шлем при езде на велосипеде. Аварии на велосипеде могут привести к серьезным травмам головы. Шлемы помогают защититься от травм головы, которые могут быть опасны для жизни. Надевание шлема может снизить риск серьезных травм головы на 85%.

Важно помнить, что не следует надевать просто любой шлем. Шлем также должен быть правильного размера и хорошо сидеть. Шлем, который хорошо сидит, наиболее эффективно защищает голову, лицо и мозг.

Вы должны использовать только шлем, предназначенный для езды на велосипеде. Никогда не позволяйте своему подростку кататься в спортивном шлеме (например, футбольном) или каске. Это связано с тем, что велосипедный шлем лучше всего подходит для велосипедных аварий, связанных с падением головой вперед.?

Ваш детский шлем должен соответствовать стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC). Убедитесь, что на нем есть наклейка CPSC или Snell.

Попробуйте следовать этим советам по выбору шлема:

• Заменяйте шлем после аварии.

• Избегайте надевать шлем поверх шапки.

• Наклейте на шлем светоотражающие наклейки, чтобы быть заметным для других участников дорожного движения.

• Не повреждайте шлем, например, не бросайте его.

• Надевайте шлем правильным образом. Убедитесь, что он не откидывается назад. Он также должен закрывать лоб.

Правильная одежда. Убедитесь в том, что ваш ребенок носит правильную одежду для езды на велосипеде, это поможет обеспечить его безопасность. Когда вы отправляетесь на велосипедную прогулку, всегда надевайте яркую одежду. Это сделает их более заметными для других участников дорожного движения. Они не должны носить свободную одежду, которая может застрять в цепи велосипеда или других деталях. Одежда также должна быть с длинными рукавами, чтобы защитить велосипедиста от дорожной сыпи в случае падения с велосипеда?

Никогда не забывайте следить за тем, чтобы ваш ребенок носил правильную обувь во время езды на велосипеде. Закрытая обувь поможет защитить ноги ребенка от потери пальцев или травм. Всегда избегайте шлепанцев или обуви на каблуках во время езды на велосипеде.

Правильный велосипед. Приобретая велосипед для своего ребенка, выбирайте велосипед подходящего размера, соответствующий стилю езды и уровню мастерства вашего ребенка или подростка. Старайтесь не покупать велосипед большего размера, чтобы ребенок не вырос. При выборе подходящего размера убедитесь, что ваш ребенок может сидеть так, чтобы его ноги удобно располагались на земле. Кроме того, руль велосипеда не должен быть выше уровня его плеч.

Проверка безопасности. Прежде чем отпустить ребенка кататься на велосипеде, всегда проверяйте его безопасность. Проверка безопасности включает в себя проверку того, хорошо ли отрегулированы и не разваливаются ли колеса и руль. Почините все расшатанные детали, тормоза, цепи и сдутые шины. Проверка и починка велосипеда поможет предотвратить несчастные случаи.

Надзор. Когда дети занимаются ездой на велосипеде, правильный надзор жизненно важен. Всегда готовьте ребенка к поездке на велосипеде, предоставляя ему соответствующее оборудование и обучая его. Если они достаточно взрослые (старше 10 лет), чтобы ездить по дорогам, убедитесь, что они понимают и соблюдают правила дорожного движения. Также установите правила, определяющие, как далеко или где они могут и не могут ездить. Научите ребенка уважать других участников дорожного движения и быть внимательным к своему окружению.

Распространенные травмы при езде на велосипеде

К наиболее распространенным травмам при езде на велосипеде относятся:

Травма головы. Как уже говорилось ранее, травмы головы являются одними из самых распространенных травм при авариях на велосипеде. Травма головы может варьироваться от пореза на лице до серьезной черепно-мозговой травмы. Шлемы, как правило, эффективно предотвращают травмы головы. Они доступны в магазинах и вполне доступны по цене.

Травма запястья или предплечья. Травмы запястья могут возникнуть из-за чрезмерной нагрузки или наезда на неровности дороги. Распространенными травмами запястья при езде на велосипеде являются паралич велосипедиста и синдром запястного канала. Их можно предотвратить, правильно располагая руки во время езды. Также следует надевать мягкие перчатки и разминать кисти и запястья перед поездкой на велосипеде.

Травма колена. Травмы колена являются наиболее распространенными травмами, вызванными чрезмерной нагрузкой при езде на велосипеде. Примерами травм колена являются колено велосипедиста (пателлофеморальный синдром), синдром медиальной пластинки, колено прыгуна (тендинит надколенника и квадрицепса) и синдром илеотибиальной связки. Травмы колена от перегрузок можно предотвратить с помощью имплантатов для обуви, положения защелок и клиньев под велотуфли.

Травмы шеи и спины? Травмы шеи и спины в основном возникают при длительном нахождении в одном положении. Наиболее распространенным симптомом является боль. Вы можете избежать этого, регулярно делая растяжки для шеи и пожимания плечами, чтобы сделать вас гибким и поддерживать правильную форму.

Покалывание и онемение ног. Ощущение покалывания и онемения может быть вызвано такими причинами, как тесная или узкая велосипедная обувь и синдром отсека при нагрузке. Это происходит, когда нервы в нижней части ноги сдавливаются из-за повышенного давления. Это давление может быть устранено хирургическим путем (хирургический релиз).

Проблемы с мочеполовой системой. Эти проблемы затрагивают мужчин, которые занимаются велоспортом в течение длительных периодов времени. Распространенным заболеванием мочеполовой системы является пудендальная невропатия, которая возникает из-за сдавливания в области гениталий. Она вызывает боль или онемение. Вы можете предотвратить проблемы с мочеполовой системой, заменив сиденье вашего велосипеда на более широкое с мягкой обивкой для уменьшения давления.

Оборудование для безопасности на велосипеде

Помимо шлема, к другим средствам безопасности на велосипеде относятся:

• Перчатки

• Зеркала

• Светильники

• Флаги

• Капы

• Светоотражающий материал

Правила безопасности на велосипеде

Прежде чем отпускать ребенка одного на дорогу, следует обучить его правилам безопасности на велосипеде. Подумайте о том, чтобы сначала покататься с ними, обучая их правилам.

Некоторые правила безопасности на велосипеде, которым вы можете научить своего ребенка, включают:

• Используйте ручные сигналы.

• Останавливайтесь у знаков «Стоп» и подчиняйтесь сигналам светофора.

• Всегда держитесь правой стороны дороги. Никогда не двигайтесь лицом к движению.

• Прежде чем перейти дорогу, всегда смотрите налево, направо и снова налево.

Младенцы выгибают спину, когда они голодны или испытывают боль. Узнайте, почему дети так делают, в том числе, является ли это признаком колик, рефлюкса или церебрального паралича.

Понимание общения новорожденных

Ваш ребенок не может общаться с помощью слов, поэтому он часто использует язык тела. Вы можете подумать, что ребенок выражает свое недовольство чем-то, выгибая спину, и иногда так оно и есть. Вы можете заметить, что ваш ребенок выгибает спину, когда кажется голодным, расстроенным или испытывает боль. Эта естественная реакция обычно проходит примерно к девяти месяцам, когда ваш ребенок начинает общаться новыми способами.

Но выгнутая спина также может быть признаком какого-либо заболевания. Если вы заметили выгибание спины несколько раз, это не является серьезным поводом для беспокойства. Если же ваш ребенок выгибает спину часто, поговорите с вашим педиатром о возможных проблемах развития. По мере роста вашего ребенка изучите причины выгибания спины, чтобы вы могли определить сопутствующие симптомы, которые могут указывать на состояние здоровья или задержку в развитии.

Признаки колик

Ваш ребенок может выгибать спину, если он страдает от колик — состояния здоровья, которому подвержен каждый пятый ребенок в течение первых трех месяцев жизни. Обычно вы можете определить, почему ваш ребенок плачет или расстроен. При коликах вы можете кормить ребенка, проверять его подгузник, срыгивать, а он все равно будет продолжать плакать. Если у вашего ребенка действительно колики, вы начнете замечать характерные особенности плача.

Не волнуйтесь слишком сильно из-за колик. Хотя они могут причинять беспокойство и вам, и вашему ребенку, в остальном дети с коликами здоровы. Они растут и развиваются, как вы и ожидали. Ребенок, страдающий коликами, обычно более счастлив в течение дня, а суетливость усиливается к вечеру и ночью. Плач при коликах может продолжаться несколько часов, прежде чем ребенок устанет и заснет. Признаки того, что у вашего ребенка колики, включают:

• сильный плач

• Плач, похожий на крик

• Трудно успокоить

• Неспособность успокоиться

• Лицо краснеет, а губы остаются бледными?

• Сгибание коленей вверх, напряженные руки, выгнутая спина или сжатые кулаки

Признаки рефлюкса

Рефлюкс возникает, когда ваш ребенок часто сплевывает. Это происходит потому, что пища движется обратно, а не проходит дальше по пищеварительному тракту. Обычно в первые месяцы жизни младенцы сплевывают несколько раз в день. Пока ваш ребенок растет и развивается, это не является серьезной проблемой.

Если рефлюкс выходит за рамки первых нескольких месяцев жизни или носит постоянный характер, это называется гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭР). Несмотря на то, что это может вызывать беспокойство, данное состояние не является серьезным и обычно становится менее интенсивным по мере роста ребенка, заканчиваясь примерно к 18 месяцам.

Но если ваш ребенок необычно суетлив, не набирает вес или проявляет другие симптомы, которые вас беспокоят, обратитесь к врачу. Это может быть вызвано аллергией, закупоркой кишечника или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Признаки церебрального паралича

Если ваш ребенок часто выгибает спину без видимой причины, например, во сне, это может быть признаком церебрального паралича. Это заболевание влияет на способность вашего ребенка контролировать и координировать свои мышцы, что сказывается на общем движении. У младенцев с церебральным параличом также могут быть умственные нарушения, судороги, трудности со зрением и слухом?

Другие признаки церебрального паралича у младенцев включают:?

• Задержки в развитии C Ваш ребенок может не достичь ожидаемых результатов. К ним относятся сидение, переворачивание, ползание и ходьба. Когда ваш ребенок станет маленьким, он может не говорить так рано, как дети того же возраста.

• Низкий мышечный тонус C Ваш ребенок может казаться вялым или слабым, с плохой осанкой. Ваш ребенок может не держать голову самостоятельно, как ожидается, а его руки и ноги могут быть очень гибкими.?

• Повышенный мышечный тонус C Младенцы с более сильным мышечным тонусом склонны выгибать спину и напрягать руки и ноги. Вместо того чтобы казаться вялым, ваш ребенок может казаться чрезмерно жестким и негибким?

• Проблемы с речью и глотанием C Когда придет время вводить твердую пищу, ваш ребенок может не иметь правильной механики для перемещения пищи в заднюю часть рта для глотания. Ваш ребенок может также долго пускать слюни и с трудом контролировать язык и рот?

• Использование одной стороны тела C Когда ваш ребенок начинает сидеть, играть и ползать, он может отдавать предпочтение одной стороне тела. Они могут тянуться только одной рукой и ползать на одной стороне. Когда ребенок начинает ходить, он может хромать?

Признаки церебрального паралича часто становятся более очевидными с возрастом. Если выявить заболевание раньше, это может привести к лучшим результатам в дальнейшей жизни. Варианты лечения церебрального паралича включают медикаменты, терапию и, возможно, хирургическое вмешательство, в зависимости от тяжести состояния.

Аллергия на кошек — это не повод для смеха. Узнайте от врача о причинах, симптомах и методах лечения аллергии на кошек.

Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать об аллергии на кошек — от причин до лечения и предотвращения.

Что вызывает аллергию у кошек?

Около 10% населения США страдают аллергией на домашних животных, и кошки являются одними из самых распространенных виновников. Аллергия на кошек встречается в два раза чаще, чем аллергия на собак. Но вопреки тому, что вы можете подумать, настоящая проблема заключается не в шерсти или волосах. У людей с аллергией на кошек действительно аллергия на белки, содержащиеся в слюне, моче и перхоти (высушенные чешуйки кожи) кошек.

Как эти крошечные белки вызывают такую сильную аллергическую реакцию в организме? У людей, страдающих аллергией, сверхчувствительная иммунная система. Их организм принимает безобидные вещи — например, кошачью перхоть — за опасных захватчиков и атакует их, как бактерии или вирусы. Симптомы аллергии — это побочные эффекты нападения вашего организма на аллерген, или пусковой механизм.

Имейте в виду, что даже если у вас нет аллергии на кошку, она все равно может косвенно вызвать обострение аллергии. Кошки, живущие на улице, могут приносить на своей шерсти пыльцу, плесень и другие аллергены.

А как насчет так называемых «гипоаллергенных» кошек? Хотя считается, что некоторые породы — например, «бесшерстный» сфинкс — менее склонны вызывать симптомы аллергии на кошек, чем другие, любая кошка может стать причиной проблем. Это верно независимо от ее породы, длины шерсти или количества линьки. Поэтому если вы знаете, что у вас или у другого члена семьи есть аллергия на кошек, заводить кошку — независимо от ее породы — не стоит.

Каковы симптомы аллергии на кошек?

Симптомы аллергии на кошек могут включать в себя:

• кашель и хрипы

• крапивница или сыпь на груди и лице

• красные, зудящие глаза

• покраснение кожи в тех местах, где кошка вас поцарапала, укусила или лизнула

• насморк, зуд, заложенность носа

• чихание

Симптомы аллергии на кошек могут проявиться всего за несколько минут или занять несколько часов. Примерно у 20-30 % людей с аллергической астмой после контакта с кошкой возникают тяжелые приступы.

Как узнать, есть ли у меня аллергия на кошку?

Хотя симптомы аллергии на кошек могут показаться довольно очевидными, не всегда их вызывает именно кошка. Неплохо было бы получить подтверждение от своего врача. В конце концов, вы же не хотите несправедливо обвинить мистера Вискерса.

Ваш врач может провести кожный тест или анализ крови, чтобы узнать, есть ли у вас аллергия. Однако тесты на аллергию не всегда верны; врач также может захотеть, чтобы вы попробовали пожить без кошки несколько месяцев и посмотреть, как это повлияет на симптомы аллергии.

Как лечат аллергию на кошек?

Аллергию на кошек обычно можно контролировать с помощью стандартных препаратов от аллергии. Ваш врач может порекомендовать:

• Антигистаминные препараты, которые можно приобрести без рецепта — цетиризин (Zyrtec), дифенгидрамин (Benadryl), фексофенадин (?Allegra) и лоратадин (Claritin); или некоторые антигистаминные препараты, такие как азеластин (Astelin), выпускаемые в виде назального спрея.

• деконгестанты, например, продающийся без рецепта псевдоэфедрин (Sudafed) или лекарства от аллергии, содержащие псевдоэфедрин, такие как Allegra-D, Claritin-D или Zyrtec-D

  Назальные стероидные спреи,

  которые по-разному влияют на симптомы аллергии или астмы; стероидные спреи являются распространенным средством лечения аллергии. Будесонид (Rhinocort), флутиказон (Flonase) и триамцинолон (Nasacort Allergy 24HR) — это стероидные спреи, которые можно приобрести без рецепта.

Еще один вариант — уколы от аллергии. Уколы от аллергии не всегда эффективны, и на завершение лечения могут уйти годы. Они также не используются для детей младше 5 лет. Но некоторым людям они могут очень помочь. Спросите у своего врача, есть ли смысл в их применении для вас.

К сожалению, не существует способа предотвратить аллергию. Некоторые исследования показали, что общение с домашними животными в раннем детстве снижает риск развития аллергии на домашних животных в дальнейшем. С другой стороны, у ребенка, уже имеющего склонность к аллергии, при контакте с домашним животным она может усугубиться.

Уменьшение контакта с кошками

Хотя медицинское лечение может помочь справиться с аллергией на кошек, лучший подход прост: избегайте кошек и их перхоти. Вот несколько советов.

• Не трогайте, не обнимайте и не целуйте кошек.

  Это должно быть очевидно, но некоторые люди считают, что небольшой контакт с кошкой — это нормально. Это не так.

• Остерегайтесь посетителей, у которых есть кошки.

  Даже если ваши гости оставляют своих кошек дома, они могут принести перхоть с собой на одежде и багаже. Этот косвенный контакт может вызвать серьезные симптомы аллергии на кошек у некоторых людей.

• План.

  Если вам придется жить в доме, где есть кошки, попросите, чтобы кошку не пускали в комнату, где вы будете спать, в течение нескольких недель до вашего приезда. Кроме того, начните принимать лекарства от аллергии за несколько недель до приезда. Когда аллергическая реакция начинается, ее бывает трудно контролировать. Но прием лекарств может предотвратить ее появление.

Но что делать, если у вас уже есть кошка? Вот самый разумный совет: если у вас или у кого-то из членов семьи аллергия на кошек, не стоит заводить кошку в доме.

Конечно, такому суровому совету нелегко следовать. Что если ваши дети уже влюбились в котенка? А если вы намерены никогда не расставаться с кошкой? Если кошка должна остаться, вы можете попробовать другие способы.

• Держать дистанцию.

  Ограничьте контакт с кошкой. Конечно, другой член семьи должен взять на себя ответственность за уход за кошкой и делать такие вещи, как чистка туалета.

• Ограничьте доступ кошки в определенные части дома.

  Не позволяйте кошке свободно бродить по дому. Не пускайте кошку в свою спальню.

• Как можно чаще держите кошку на улице.

  Вот как некоторые люди избавляются от аллергии на кошек.

  .

  Однако убедитесь, что ваша кошка в безопасности на улице.

• Убирайте строго и часто.

  Кошачья перхоть попадает повсюду. Поэтому необходимо регулярно подметать и мыть полы, пылесосить ковры и чистить мебель. Обязательно приобретите пылесос с фильтром HEPA, поскольку обычные фильтры могут быть недостаточно мелкими, чтобы уловить аллергены. Избавьтесь от ковров и штор, которые могут задерживать перхоть.

• Очистить воздух.

  Центральный очиститель воздуха, а также фильтры на вентиляционных отверстиях помогут предотвратить циркуляцию кошачьей перхоти в доме.

• Регулярно купайте свою кошку.

  Эксперты не уверены, что купание действительно помогает уменьшить количество аллергена. Но если это не слишком травмирует кошку, вы можете попробовать и посмотреть, уменьшит ли это симптомы.

Хотя эти методы могут помочь, их может быть недостаточно. Как бы трудно это ни было, если содержание кошки ставит под угрозу ваше здоровье — или здоровье кого-то из членов семьи — вы должны подумать о том, чтобы отказаться от нее.

Что бы вы ни делали, не думайте, что можно просто переждать, что аллергия на кошек со временем пройдет сама собой. Они вполне могут ухудшиться. Неконтролируемая аллергия может не только сделать жизнь несчастной — она может увеличить риск развития астмы, которая является серьезным заболеванием.

Поэтому не игнорируйте признаки аллергии на кошек. Вместо этого обратитесь к врачу. Вместе вы сможете найти оптимальный способ решения проблемы.

Доктор расскажет вам, почему некоторые дети хрюкают и стонут во время какания.

Имейте в виду, что трудно какать лежа. Ваш ребенок не может сидеть и тужиться. Они должны координировать свои мышцы живота, чтобы сжимать и расслаблять анус. Это не так просто для маленького ребенка! Со временем они научатся делать это, не устраивая такого грандиозного шоу.

Не волнуйтесь, если ребенок хрюкает, стонет и гримасничает во время опорожнения кишечника; обычно это не является признаком медицинской проблемы. Некоторые родители, кормящие своих детей из бутылочки, могут подумать, что им нужно сменить смесь, чтобы облегчить их состояние, но обычно это ничего не меняет. Все дети со временем приходят в себя.

Советы для обеспокоенных родителей

Если ваш ребенок реагирует на ощущение какания более интенсивно, попробуйте помассировать его животик или ножки до или во время какания. Можно попробовать положить на живот ребенка бутылку с теплой водой во время процесса, но сначала убедитесь, что температура не слишком горячая для ребенка.

Когда беспокоиться о ребенке

Сильный, высокочастотный, безутешный плач — это совсем другая история, чем хрюканье и стоны, которые издают большинство младенцев. Если у вашего ребенка наблюдается подобная реакция, как можно скорее обратитесь к педиатру. Также вызовите врача, если вы видите кровь или кал белого, черного цвета или твердый, похожий на крупинки.

Мышцы тазового дна ослабевают с возрастом, особенно после родов. Узнайте, что нужно знать о вагинальных упражнениях для укрепления тазового дна.

Что такое тазовое дно?

Тазовое дно — это группа мышц, которые помогают удерживать матку, кишечник и мочевой пузырь. Если мышцы в этой области тела слабые, у вас могут возникнуть проблемы с подтеканием мочи или контролем кишечника.

Мышцы тазового дна есть как у мужчин, так и у женщин. Однако слабые мышцы чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Определите правильные мышцы

Когда вы начнете думать о вагинальных упражнениях, также называемых кегелями, вы должны сначала определить, какие мышцы нужно напрягать. В следующий раз, когда вам понадобится помочиться, потренируйтесь начинать и останавливать поток мочи. Это и есть мышцы тазового дна.

То же самое относится и к напряжению мышц, которые используются, когда вы пытаетесь избежать прохождения газов. Помните, что другие мышцы, такие как мышцы бедер, ягодиц и живота, должны оставаться расслабленными во время выполнения любых вагинальных упражнений.

Как выполнять вагинальные упражнения

Когда вы будете готовы к выполнению первого вагинального упражнения, примите удобное положение и постарайтесь расслабить свое тело. Многие люди предпочитают выполнять вагинальные упражнения лежа на кровати или сидя на стуле. По мере совершенствования техники выполнения упражнений Кегеля попробуйте выполнять их в разных положениях, чтобы дать своему телу нагрузку.

Когда вы будете готовы к выполнению вагинальных упражнений, выполните следующие действия:

• Вдохните через нос, позволяя воздуху заполнить брюшную полость. При этом сознательно расслабьте мышцы тазового дна, чтобы они не были напряжены.

• Выдохните через рот, сокращая мышцы тазового дна. Следите за тем, чтобы дыхание было медленным и ровным.

• Во время вдоха старайтесь удерживать мышцы тазового дна в напряженном состоянии в течение трех-шести секунд. Вы можете почувствовать, что они устали.

• Вдохните еще раз, отпуская сокращение мышц. Почувствуйте, как они расслабляются.

• Продолжайте медленно дышать, пока мышцы расслабляются, в течение шести-десяти секунд. Расслабление одинаково важно как для расслабления, так и для сокращения.

• Повторяйте эту схему дыхания и сокращения десять раз за одно занятие и делайте не менее трех занятий в день.

• Дойдите до удержания упражнений на кегеле в течение десяти секунд каждое, десять раз подряд.

• Даже по мере продвижения вперед соблюдайте время отдыха между каждым отдельным сокращением, чтобы дать мышцам полностью расслабиться. Помните, что кегели могут показаться легкими, но они требуют сосредоточенности для правильной формы.

Последовательность — это ключ к развитию мышечной силы. Если вы испытываете боль при выполнении кегеля, значит, что-то не так. Хотя ваши мышцы могут чувствовать усталость, вы никогда не должны испытывать боль во время вагинальных упражнений.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если вы пытаетесь выполнять вагинальные упражнения, но через несколько недель не видите улучшения состояния, обратитесь к своему врачу. Он может направить вас к терапевту тазового дна. Тот, кто специализируется на мышцах тазового дна, может научить вас правильно выполнять вагинальные упражнения, чтобы не навредить себе.

Если вы делаете кегели неправильно, вы можете слишком сильно напрячь мышцы внутри влагалища, что вызовет боль во время секса. Когда миофасциальная ткань напряжена, вы испытываете боль в мышцах влагалища. Терапевт тазового дна использует свои руки для внутреннего и внешнего массажа тканей, чтобы манипулировать мышцами тазового дна.

У терапевтов тазового дна также есть специальные инструменты, которые они используют во время терапии. Последовательная терапия помогает научить мышцы расслабляться. После шести-восьми сеансов вы сможете реже возвращаться к лечению для поддержания своего состояния.

Дополнительные преимущества

Поскольку вагинальные упражнения, такие как кегели, помогают улучшить приток крови к влагалищу, ваша сексуальная жизнь также может улучшиться. Сильные, здоровые мышцы являются ключом к возбуждению и смазке. Когда вы сможете лучше сокращать мышцы, ваши сексуальные ощущения улучшатся.

Многие препараты для лечения СДВГ находятся под строгим контролем. Врач рассказывает, что это значит — и как это влияет на ваш рецепт.

Если вы принимаете лекарство от СДВГ, то, скорее всего, оно является контролируемым веществом. Это означает, что федеральное правительство регулирует производство, назначение и выдачу препарата.

Существуют также дополнительные меры безопасности для защиты от злоупотреблений.

Это влияет на то, как вы получаете и заполняете свой рецепт в аптеке, говорит Норман П. Тамака, фармацевт-консультант и менеджер по рискам в здравоохранении.

Но знаете ли вы, почему?

Контролируемые вещества: Что нужно знать

Закон о контролируемых веществах действует с 1970 года. Он регулирует производство и распространение лекарств.

Лекарства относятся к одной из пяти категорий, называемых списками, в зависимости от их безопасности, риска злоупотребления и признанного медицинского применения.

Большинство препаратов-стимуляторов СДВГ, таких как декстроамфетамин-амфетамин (Adderall, Adderall XR), лиздексамфетамин (Vyvanse) и метилфенидат (Ritalin), относятся к категории Списка II. Они легальны, но считаются опасными из-за высокого риска злоупотребления и зависимости. К наркотикам Списка II также относятся болеутоляющие средства, такие как OxyContin и Vicodin.

Почему большинство препаратов для лечения СДВГ относятся к списку II

Как и от других стимуляторов, от лекарств от СДВГ можно стать зависимым или злоупотреблять ими, говорит Ленард Адлер, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в Медицинском центре Нью-Йоркского университета Лангон.

Исследования показывают, что все большее число людей без СДВГ принимают эти препараты нелегально. Чтобы понять причину этого, важно знать, почему эти препараты используются для лечения СДВГ.

Хотя точная причина СДВГ неизвестна, эксперты считают, что проблемы с мозговыми сигналами — как различные части мозга общаются друг с другом — являются частью причины. Исследования показывают, что определенные участки, например, область сразу за лбом, называемая префронтальной корой, менее активны у людей с СДВГ.

Препараты стимулируют эти участки, чтобы они получали больше сигналов. Поэтому, когда люди, не страдающие СДВГ, принимают эти препараты, у них повышается активность в той части мозга, которая контролирует поведение и мышление.

Это может сделать вас более бдительными, повысить концентрацию и обмен веществ, говорит Томака.

Поскольку даже люди без СДВГ могут получить толчок от этих препаратов, они принимают их незаконно, чтобы попытаться лучше успевать в школе или на работе, или чтобы чувствовать себя более внимательными и сосредоточенными. Злоупотребление лекарствами от СДВГ становится все более распространенным среди студентов колледжей.

Но это не единственная причина, по которой некоторые принимают их.

Эти стимуляторы также могут вызывать чувство эйфории, говорит Томака. Если их измельчить, нюхать или вводить внутрь, они могут вызвать кайф, схожий с кокаином. Это может привести к психологической и физической зависимости от этих препаратов СДВГ.

Люди, которые становятся зависимыми, могут испытывать симптомы отмены, такие как чувство усталости, депрессия или необычный режим сна, если они прекращают принимать эти препараты.

Что это значит для вас?

Если вам назначен стимулирующий препарат для лечения СДВГ, важно, чтобы вы принимали его в соответствии с предписаниями.

При надлежащем контроле риск злоупотребления или зависимости у людей с СДВГ ограничен, говорит Адлер.

Многие рецепты выписываются на 30 дней, что означает, что вы должны ежемесячно отмечаться у своего врача.

Если вы обеспокоены риском зависимости от лекарств от СДВГ, поговорите со своим врачом. Возможно, он захочет выписать вам препарат с пролонгированным высвобождением. Поскольку эта форма лекарства попадает в кровь с течением времени, она может снизить риск злоупотребления.

Вам также следует обратить внимание на признаки злоупотребления, такие как:

• досрочное завершение действия рецепта

• Потеря веса

• Ажитация

• Необычное мышление

• Бессонница

Из-за их расписания вы не можете просто пополнить свой рецепт, а ваш врач обычно не может выписать рецепт по телефону, если только это не экстренный случай. В некоторых штатах недавно было разрешено выписывать рецепты на контролируемые вещества в электронном виде.

По словам Томаки, для каждого рецепта необходимо получать от врача новый подписанный рецепт. Это может означать ежемесячное посещение врача. Врачи также могут выписывать рецепты через защищенную электронную систему выписки рецептов, которая регулируется Управлением по борьбе с наркотиками (DEA).

Если у вас возникли проблемы с заполнением рецепта, поговорите со своим врачом и фармацевтом.

Могу ли я принять что-нибудь вместо этого?

Хотя все стимулирующие препараты от СДВГ относятся к категории Списка II, есть и нестимулирующие препараты, которые не являются контролируемыми веществами, например, Strattera (атомоксетин), Kapvay (клонидин ER) и Intuniv (гуанфацин ER).

Поскольку они не являются стимуляторами, риск злоупотребления и зависимости от них ниже. Однако нестимулирующие препараты считаются менее эффективными при СДВГ, чем стимуляторы.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам нестимулирующий препарат.