Доктор говорит вам

Бывает ли у вас ощущение, что вы работали весь день, но так ничего и не успели сделать? Куда уходит все ваше время? Доктор поможет вам узнать, как использовать свое время с максимальной пользой.

1/15

Мы говорили о масштабных целях как на работе, так и дома. Например, вы можете захотеть найти лучший баланс между работой и личной жизнью, больше заниматься спортом и принимать более активное участие во внешкольных занятиях своих детей. Как только вы поймете, что это такое, вы сможете разбить их на более мелкие задачи и сосредоточиться на том, как вписать их в свою жизнь.

Вести учет

2/15

Можно выделить неделю или около того и отметить, сколько времени вам действительно требуется на то, чтобы сделать то, что вы делаете постоянно — постирать белье, приготовить завтрак, заправить постель. Большинство людей переоценивают время, необходимое для того, чтобы сделать что-то простое, например, принять душ, и недооценивают время, необходимое для более важных задач, например, написания курсовой работы. Если вы будете точно знать, как вы тратите свое время, вы сможете лучше им распоряжаться.

Расставьте приоритеты

3/15

Разделите дела на 4 группы:

• Срочные и важные

• Не срочно, но важно

• Срочно, но не важно

• Ни срочный, ни важный

Цель состоит в том, чтобы иметь как можно меньше срочных и важных дел. Накапливаясь, они вызывают стресс. Если вы правильно распоряжаетесь своим временем, вы, вероятно, будете тратить большую часть времени не на срочное, а на важное — именно там вы сможете сделать больше всего полезных дел и не чувствовать себя перегруженным впоследствии.

Планируйте свой день

4/15

Как только вы узнаете, сколько времени занимают дела и что является самым важным, начинайте планировать их. Будьте гибкими. Вы больше успеваете сделать поздно вечером или рано утром? Любите ли вы отдыхать по вечерам? Вы охотнее занимаетесь дворовой работой, если у вас есть кусок времени, чтобы сделать все сразу или распределить его на неделю? Подумайте, что для вас лучше всего подходит, и не бойтесь что-то менять.

Делайте сначала трудные дела

5/15

Марк Твен сказал: «Если ваша работа — съесть лягушку, лучше всего сделать это первым делом утром. А если вам нужно съесть двух лягушек, то лучше съесть сначала самую большую. Другими словами, если вам нужно сделать что-то трудное, сделайте это с утра, чтобы не беспокоиться об этом весь оставшийся день. По крайней мере, именно так это понимают авторы одной известной книги по тайм-менеджменту. Они назвали ее «Съешь эту лягушку!

Запишите это

6/15

Список дел — это проверенный и верный способ. Но вы можете использовать и другие инструменты, главное — записать его где-нибудь. Что бы вы ни использовали для отслеживания дел, лучше иметь только один и носить его с собой, куда бы вы ни отправились — например, на мобильном телефоне. Вероятно, в вашем телефоне уже есть приложение для ведения списка или календаря.

Стоит ли это вашего времени?

7/15

Помните о своих масштабных целях и спросите себя, поможет ли вам то, что вы делаете, достичь их? Например, лишний час, потраченный на работе на то, о чем вас никто не просил, лучше было бы провести в спортзале, за игрой на пианино или на бейсбольной игре вашего ребенка.

Не обманывать

8/15

Если вы назначили рабочее совещание на 9 утра, придерживайтесь этого времени — 9:17 не подойдет, даже если вы работаете один. Пропустив одно время начала работы, вы с большей вероятностью пропустите и другие. Если вам нужна некоторая гибкость, позвольте себе выбор — например, ответить на электронную почту или подшить бумаги, — но придерживайтесь расписания, как будто оно твердо установлено. Если вы попробуете его и обнаружите, что он вам не подходит, вы всегда можете изменить его.

Просто начните!

9/15

Если вы чувствуете сильное желание откладывать дела на потом, найдите способ преодолеть его и сделать хотя бы маленький шаг вперед. Вы почувствуете себя лучше, когда добьетесь небольшого прогресса, и вскоре сможете войти в привычное русло. Это потому, что ваше отношение к делу часто зависит от вашего поведения и результатов, а не наоборот.

Все ваше время имеет значение

10/15

У вас есть свободные 15 минут времени перед тем, как вам нужно куда-то идти — время, чтобы посидеть в Интернете и проверить социальные сети, верно? Вы можете быть удивлены тем, что можно успеть сделать за это время. Четыре 15-минутных отрезка в течение дня — это целый час продуктивности. И вы почувствуете себя лучше, когда будете отдыхать позже.

Ваш компьютер может помочь

11/15

Технологии — Интернет, электронная почта, сайты социальных сетей — могут отвлекать вас часами напролет. Но они могут и помочь. Ищите инструменты, которые помогут вам отслеживать и планировать свое время, напоминать, когда вам нужно что-то сделать, или даже блокировать доступ к самым соблазнительным сайтам, которые отнимают у вас время.

Установите временные ограничения

12/15

То есть установите максимально допустимое время для выполнения задачи. Возможно, вы справитесь с задачей быстрее, но если нет, ограничение поможет вам не переусердствовать. Как только вы превысите лимит, двигайтесь дальше.

Электронная почта: Черная дыра пустой траты времени

13/15

Она может отнимать много времени и быть источником стресса. Попробуйте «Четыре Д»:

Удаляйте: Если это не касается вас или не является тем, что вам нужно знать, избавьтесь от этого.

Сделать: Если дело касается чего-то срочного или того, что можно сделать быстро, ответьте на него.

Делегировать: Если в письме вас спрашивают о чем-то, о чем лучше позаботиться кому-то другому, перешлите его этому человеку и двигайтесь дальше.

Отложите: Если дело требует больше времени, чем у вас есть в данный момент, выделите для него время позже.

Сделайте перерыв на обед

14/15

Работа во время обеда может показаться эффективной, но это может привести к обратному результату. Как правило, 30 минут отдыха от работы помогут вам лучше работать во второй половине дня. Если вы не голодны, прогуляйтесь на улице или сделайте растяжку. Скорее всего, вы вернетесь с большей энергией и сосредоточенностью.

Планируйте хорошие дела

15/15

Суть того, как лучше распорядиться своим временем, заключается в том, чтобы выделить больше времени на то, что вы хотите делать. Разнообразьте свою неделю веселыми, полезными, не связанными с работой делами, чтобы сохранить позитивное отношение к своему графику и мотивацию к дальнейшей работе. Сюда входят перерывы, перекусы, отдых, физические упражнения, даже отпуск — особенно когда вы завершаете важную задачу.

Не знаете, почему ваш ребенок так часто устраивает истерики? Узнайте о причинах вспышек гнева вашего малыша и о том, как помочь ему успокоиться.

Дети в возрасте от 18 месяцев до 4 лет претерпевают множество изменений. Они хотят делать что-то сами, но не имеют для этого необходимых навыков и умений. К счастью, гнев вашего малыша должен начать утихать по мере того, как он будет развивать навыки общения, чтобы лучше выражать свои мысли.?

А пока вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь своему малышу справиться с гневом.

Причины гнева у малышей

Истерика — это способ вашего ребенка выразить свое недовольство ограничениями или гнев по поводу того, что он не может добиться своего. Некоторые типичные триггеры для истерик включают:?

• невозможность выполнить задание

• Не хватает слов, чтобы выразить свои чувства

• быть уставшим

• быть больным

• Быть голодным?

• Переходы?

Профилактика гнева у детей младшего возраста

Оставайтесь позитивными. Дети нуждаются в позитивных отношениях, чтобы чувствовать связь и учиться контролировать свое поведение. Когда вы имеете дело с рассерженным малышом, бывает трудно сохранять спокойствие. Дети с проблемами поведения могут попасть в сложный цикл. Их поведение расстраивает воспитателя, который сердится на них, что вызывает еще больший гнев. Может возникнуть ощущение, что вы постоянно наказываете своего ребенка.

Пока он не ведет себя деструктивно, постарайтесь сосредоточиться на позитивном, даже если это означает, что придется пропустить несколько истерик.

Составьте план. Вы не можете предотвратить каждую истерику, но если вы спланируете все заранее, то сможете уменьшить их частоту. Вот несколько советов, которые могут помочь:?

• Планируйте заранее. Не бегайте по делам, когда ваш ребенок будет голоден и устал. Возьмите с собой закуски и игрушки, чтобы занять малыша.

• Будьте последовательны. Придерживайтесь распорядка дня, который включает в себя постоянное время приема пищи, сна и отхода ко сну. Ваш ребенок будет лучше учиться, если будет знать, чего ожидать. Они также лучше справятся с разочарованием, если будут достаточно отдыхать.

• Предлагайте выбор. По возможности позволяйте ребенку принимать решения. Дети чувствуют себя более подконтрольными, если они могут решать, с какими игрушками играть или какой наряд надеть?

• Определите триггеры. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вашего ребенка срыв. Не давайте ребенку игрушки, которые могут его расстроить. Избегайте сидячих ресторанов, если ваш ребенок не выносит ожидания.

Вознаграждайте хорошее поведение. Поймайте своего ребенка за хорошим поведением. Если ваш ребенок хорошо ведет себя за ужином, укажите на это и похвалите его. Помогите ребенку поставить перед собой цель правильного поведения и наградите его за ее достижение. Вместо материального вознаграждения подарите ребенку особое время, проведенное с родителем, или позвольте ему самому выбрать фильм для вечернего просмотра?

Как справиться с гневом у малышей

Когда у вашего ребенка начинается истерика, ему понадобится ваша помощь, чтобы снять напряжение и успокоиться. Вы можете помочь своему ребенку успокоиться, если: ?

• Сохраняйте спокойствие. Крик или гневная реакция на вашего ребенка только усугубит ситуацию?

• Попробуйте отвлечься. Дайте ребенку игрушку или книгу. Предложите помощь, если истерика связана с уборкой или выполнением обязанностей?

• Мягко сдерживайте. Если ваш ребенок бьется, пинается или пытается убежать, удерживайте его, пока он не успокоится.?

• Объясните правила. Когда ваш ребенок успокоится, обсудите с ним правила.?

Когда обращаться за помощью

Помимо нормальных этапов развития, существуют основные медицинские проблемы, которые могут вызывать гнев у детей. Некоторые из них включают:?

• Разочарование у детей с когнитивными или коммуникативными нарушениями, такими как аутизм

• Психоз, например, шизофрения

• Расстройства настроения, например, биполярное расстройство

• Импульсивность, которая часто возникает при СДВГ

• Травмы, вызванные внешними обстоятельствами

• Повреждение лобной доли, которое может возникнуть при травмах или эпилепсии

Если гнев вашего ребенка не связан с каким-либо этапом развития и длится дольше нескольких недель, вам следует поговорить об этом с вашим педиатром. Вам также следует обратиться к врачу, если вы чувствуете, что не можете справиться с гневом ребенка самостоятельно. К другим признакам того, что вашему ребенку может понадобиться помощь, относятся:?

• нанесение травм себе или другим, включая синяки и следы укусов

• Нападение на вас или других взрослых

• Быть отправленным домой из школы или из игры с друзьями

• Беспокойство по поводу безопасности людей, окружающих вашего ребенка

Самым тревожным признаком является частота вспышек гнева. Дети с такими проблемами, как расстройство поведения, могут прожить несколько дней или неделю без вспышек. Однако в редких случаях они могут прожить без проблем и месяц. Существуют методы лечения, которые помогают поощрять хорошее поведение и препятствовать плохому поведению у детей с основными проблемами.

Доктор объясняет синдром гипопластического левого сердца, редкий и сложный порок сердца, и рассказывает о том, как можно лечить детей, родившихся с этим синдромом.

В норме правая сторона сердца перекачивает кровь от сердца к легким, где она получает кислород. После того, как кровь возвращается к сердцу, левая сторона перекачивает богатую кислородом кровь к остальным частям тела.

Сердце ребенка с HLHS не может этого делать. Нижняя левая камера может быть меньше нормальной или вообще отсутствовать. Клапаны на левой стороне могут работать неправильно, или главная артерия, выходящая из сердца, может быть не такой большой, как должна быть.

У ребенка с HLHS также может быть отверстие между левой и правой верхней камерой сердца. Это называется дефект межпредсердной перегородки, и он может привести к тому, что в легкие будет поступать слишком много крови.

Признаки HLHS могут не проявляться до нескольких дней после рождения. В первые день-два сердце ребенка может приспособиться к дефекту. Если левая сторона сердца не может хорошо перекачивать кровь к остальным частям тела, правая сторона будет выполнять больше работы. Но адаптация длится всего несколько дней.

У новорожденного есть кровеносный сосуд, который соединяет две стороны сердца. Он называется открытый проток (ductus arteriosus) и остается открытым всего несколько дней после рождения. После этого он естественным образом закрывается. Именно тогда у большинства детей с этим дефектом начинают проявляться симптомы, связанные с недостатком богатой кислородом крови и перегрузкой сердца.

Причина

Врачи не знают, почему возникает HLHS, но это заболевание встречается в семьях. Некоторые эксперты считают, что то, что мать ест, пьет или с чем контактирует во время беременности, также может увеличить риск того, что у ребенка будет HLHS. Это может быть курение, употребление алкоголя или отказ от приема пренатальных витаминов с фолиевой кислотой.

Симптомы и диагностика

Пороки сердца могут проявиться на УЗИ во втором триместре беременности. Поэтому некоторые родители узнают об этом еще до рождения ребенка.

В других случаях HLHS обнаруживается через несколько дней после рождения ребенка. Признаки включают:

• сонливость или нежелание двигаться

• Холодные руки и ноги

• Учащенное дыхание или затрудненное дыхание

• Серая или синяя кожа

• Плохо ест

Когда врач прослушивает сердцебиение вашего ребенка, он может услышать шум в сердце, похожий на свистящий звук. Это происходит из-за необычного кровотока, вызванного HLHS.

Если врач считает, что у вашего ребенка может быть HLHS, он назначит эхокардиограмму. Это исследование использует звуковые волны для получения изображения сердца на видеоэкране. Оно позволяет увидеть камеры сердца и отследить кровоток.

Лечение

Очень важно, чтобы HLHS был диагностирован и вылечен сразу же. В противном случае органы вашего ребенка не получат достаточно крови. Это может привести к шоку.

Лечение включает в себя:

• Лекарства: Вашему ребенку могут дать лекарство под названием альпростадил (Prostin VR Pediatric), чтобы помочь сохранить открытый артериальный проток. Им также могут понадобиться лекарства, чтобы сделать сердечную мышцу сильнее, снизить кровяное давление и помочь организму избавиться от лишней жидкости.

• Помощь при кормлении и дыхании: ваш ребенок будет слаб, и ему, скорее всего, потребуется получать жидкости через капельницу или трубку для кормления. Также может быть использован аппарат искусственного дыхания, называемый аппаратом искусственной вентиляции легких, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно кислорода.

• Септостомия предсердий. Если у вашего ребенка нет дефекта межпредсердной перегородки, врач может рекомендовать эту операцию. Она создает отверстие между верхними камерами сердца, чтобы через него проходило больше крови.

Ребенок с HLHS также может пройти через серию операций по восстановлению сердца. Первая операция, называемая процедурой Норвуда, проводится вскоре после рождения. Это сложная операция, в ходе которой ребенку создают новую аорту и позволяют правому желудочку сердца перекачивать всю кровь к телу (после закрытия протока).

После этого обычно проводятся еще две операции по восстановлению сердца и обеспечению правильного кровотока. Сроки зависят от состояния вашего ребенка, но следующая операция, известная как операция Гленна, обычно проводится, когда вашему ребенку исполнится несколько месяцев. Третья операция называется процедурой Фонтана и проводится, когда ребенку исполняется 3 или 4 года.

В некоторых случаях врач может предложить пересадку сердца. Это даст вашему ребенку здоровое сердце, но поиск донора может занять время. Кроме того, ему придется принимать лекарства до конца жизни, чтобы организм не отторг его.

Outlook

Ваш ребенок будет нуждаться в пожизненном наблюдении у кардиолога, специализирующегося на врожденных пороках сердца. Вероятно, вашему ребенку потребуются дополнительные операции, и есть большая вероятность, что у него могут возникнуть другие проблемы с сердцем, такие как нерегулярные сердечные ритмы и тромбы.

Младенец, которому была сделана операция по восстановлению сердца, может вырасти физически слабее других детей и иметь некоторые проблемы с развитием. Им может потребоваться дополнительная поддержка дома и в школе.

По каким-либо причинам иногда грудное вскармливание не является лучшим вариантом для молодых мам. Узнайте, какие альтернативы существуют для вашего ребенка.

Это нормально. Существует ряд хороших, безопасных и здоровых альтернатив грудному вскармливанию.

Лучше всего кормить грудью, говорит Мелисса Пичетто, практикующий неонатальный фельдшер в Атланте. Накормленные дети реже попадают ко мне в больницу. У вскормленных детей реже наблюдается неуспеваемость, меньше желтухи, меньше вялости».

Для некоторых мам трудным решением может стать не вопрос о том, кормить ли ребенка из бутылочки, а вопрос о том, что положить в детскую бутылочку. Сцеженное грудное молоко или коммерческая смесь? Растительная или молочная? Американские бренды или европейские?

Зачем искать альтернативы?

В идеале грудное вскармливание — это самый здоровый способ кормления ребенка. Оно дает им питание вместе с важными антителами (белками, поддерживающими иммунную систему). Исследования показывают, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше шансов заболеть определенными болезнями — от ушных инфекций до аллергии и проблем с животиком.

По этим и другим причинам, если у вас есть возможность, вы должны давать ребенку только грудное молоко в течение 6 месяцев. После этого продолжайте давать ребенку грудное молоко еще 6 месяцев, по мере того как вы будете вводить твердую пищу. Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 2 лет.

Теперь о реальности: Большинство мам не следуют этим рекомендациям до конца. В 2015 году четверо из пяти младенцев начинали кормить грудью. К 3 месяцам чуть меньше половины кормились только грудью. К первому дню рождения только треть из них все еще находилась на грудном вскармливании.

Вы можете отказаться от грудного вскармливания, потому что:

• не знаете о преимуществах грудного вскармливания

• Считают, что кормление из бутылочки более социально приемлемо

• Не имеют хорошей поддержки семьи, социальной поддержки и/или поддержки работодателя

• проблемы с прикладыванием, болезненные соски или воспаление

Если грудное вскармливание вам не подходит, знайте, что вы можете сделать, чтобы ваш ребенок был сыт и здоров.

Альтернативы грудному вскармливанию

Вы можете выбрать из:

Грудное молоко (из бутылочки)

Если вы не кормите грудью, это не значит, что вы не можете давать ребенку грудное молоко — в идеале, ваше собственное, сцеженное с помощью электрического или ручного насоса, а затем сохраненное для дальнейшего использования. Но это не единственный способ получения молока в наши дни.

Сцеживать собственное молоко. Джоан Й. Мик, доктор медицины, педиатр и консультант по лактации в Орландо, штат Флорида, считает, что если вы не можете или не хотите кормить грудью напрямую, сцеживание грудного молока и последующее кормление им ребенка из бутылочки — следующий лучший выбор.

Этому нужно учиться, но мамы, имеющие опыт грудного вскармливания, обычно имеют опыт сцеживания. Согласно исследованиям, более 85% кормящих женщин в какой-то момент сцеживают молоко. Если вы новичок в сцеживании, Мик говорит, что на сайте Управления по охране женского здоровья можно найти хорошую информацию о сцеживании и хранении грудного молока.

Совместное использование грудного молока. Некоторые кормящие женщины сдают грудное молоко в банк молока. Большинство из них имеют строгие протоколы безопасности и обработки, включая пастеризацию. Это молоко обычно отправляют в больницы для находящихся там младенцев, но вы можете получить его по рецепту врача. Некоторые люди обмениваются молоком случайно: Когда друзья или члены семьи кормят грудью вашего младенца (и наоборот).

Но будьте осторожны. Это может быть рискованно. Если у матери, дающей молоко, есть инфекция, она может передать ее вашему ребенку. Или молоко может быть загрязнено где-то в процессе, будь то сцеживание, хранение или обработка. Кто-то может даже специально испортить его, говорит Мик.

Покупки через Интернет. Кажется, нет ничего, что нельзя было бы купить или продать в Интернете, включая грудное молоко. Проблема в том, что вы не можете знать, является ли ваше молоко 100% грудным, и нет ли в нем того, что может навредить вашему ребенку, например, рецептурных или запрещенных препаратов. Покупка человеческого молока через Интернет у совершенно незнакомых людей очень рискованна, и от нее следует воздержаться, говорит Мик.

А как насчет молочных смесей?

На этикетках коммерческих детских молочных смесей обычно указываются какие-либо специальные добавки или преимущества, например, пробиотики, омега-3, здоровье глаз и т.д. Мик говорит, что различия в этих смесях незначительны и не оказывают большого влияния на здоровье вашего ребенка.

По ее словам, многие заявления, сделанные в отношении конкретных смесей, основаны больше на маркетинге для потребителей, чем на существенных различиях в продукте. Исследования младенцев, получавших эти продукты, показали, что разница между ними незначительна.

Другими словами, вы не ущемляете своего ребенка, если отказываетесь от детской смеси с повышенным содержанием витаминов, выпускаемой небольшими партиями. Если хотите, можете отказаться и от фирменной смеси. По словам Пичетто, детская смесь, продаваемая в магазине, часто является переупакованной версией фирменной смеси.

Основные различия между смесями связаны с типом белка и тем, расстраивает ли он животик вашего ребенка.

Белок коровьего молока: Большинство молочных смесей основано на коровьем молоке, которое было изменено, чтобы быть похожим на человеческое грудное молоко.

Смесь на основе сои: Если ваш ребенок не переносит молочные смеси, соевая смесь — это безопасный и питательный вариант.

Гидролизованные молочные смеси: В этих смесях белок расщеплен на мелкие части (гидролизован), чтобы облегчить его переваривание. Частично гидролизованные формулы могут облегчить симптомы дискомфорта в кишечнике. Смеси с высоким содержанием гидролизата — хороший выбор, если вы думаете, что у вашего малыша есть пищевая аллергия.

Формулы, которых следует избегать

На неподготовленный взгляд некоторые ингредиенты в коммерческих смесях не кажутся очень полезными для младенцев. Родители, которые хотят использовать более натуральную или полезную молочную смесь (исходя из своих собственных представлений о натуральности и полезности), могут обратиться к европейским брендам, приобретенным через Интернет. Или они могут приготовить свою собственную смесь дома.

Медицинские эксперты предостерегают от обоих вариантов. Вот несколько причин.

Импортные смеси. Hipp и Holle — два европейских бренда, которые стали популярны среди американских родителей. Они также не зарегистрированы в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), что делает их здесь незаконными. Поэтому они не проходят проверку FDA и продаются американским потребителям онлайн через сторонних дистрибьюторов.

Производители не обязаны соблюдать правила безопасности FDA, которые призваны защитить молочную смесь от фальсификации, загрязнения, неправильной транспортировки или неправильного хранения.

Домашние молочные смеси. Изготовление детской смеси из натуральных ингредиентов — это, конечно, акт любви, но результат может навредить вашему ребенку. Почему?

• Коммерческие молочные смеси прошли всестороннее изучение. Ингредиенты обеспечивают определенный баланс питательных веществ для удовлетворения потребностей вашего ребенка. Возможно, вы не сможете воссоздать это на своей кухне. Домашние смеси могут не обеспечить должного баланса между водой, белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами, который является стандартным для детских смесей, говорит Мик.

• Коммерческие молочные смеси регулируются. Это не относится к домашним смесям, где первым ингредиентом является сырое коровье молоко. По словам Мика, кормление детей сырым, непастеризованным молоком сопряжено со значительными рисками. Это было распространенной причиной смерти новорожденных и младенцев до появления молочных смесей.

Моя цель — вызвать небольшой восторг у детей от полезных угощений, которые я бросаю в их ведерки на Хэллоуин.

Обмануть детей здоровыми угощениями на Хэллоуин

Заставьте своих детей есть полезные для них лакомства!

Из архива доктора

Каждый год примерно в это время, когда в магазинах появляется много жуткой рекламы, а прилавки магазинов заполнены конфетами индивидуального размера, я размышляю над дилеммой: запастись ли мне лакомствами с высоким содержанием сахара для соседских детей или надеть свою шляпу диетолога и поискать более здоровые альтернативы, которые не вызовут отвращения у детей?

Конечно, каждый год моя профессиональная шляпа берет верх, и я прочесываю прилавки продуктовых магазинов, аптек и клубов мегапокупок в поисках полезных лакомств и забавных непищевых штуковин, которые понравятся самому ярому любителю сладостей. Моя цель — вызвать у детей небольшой восторг по поводу здоровых угощений, которые я опускаю в их хэллоуинские ведерки. В конце концов, я хочу, чтобы дети знали, что есть лакомства, которые вкусны, полезны для вас и не начинаются на «с» и не заканчиваются на «у».

Из кладовой

Прошли те времена, когда можно было испечь домашнее печенье с овсяным изюмом или шарики попкорна и раздать их. Большинство родителей не решаются позволить своим детям полакомиться чем-то, что не имеет индивидуальной упаковки. Поэтому конфеты с моей кухни, декоративно завернутые в призраков и гоблинов, как у Марты Стюарт, — не вариант. Хорошая новость заключается в том, что существует множество индивидуальных порционных лакомств, которые удовлетворят даже самую разборчивую ведьму.

Любимые лакомства из кладовой включают:

• Изюм

• Крендельки

• Коробки с соком

• Мини-бутылки с водой (они нужны, чтобы смыть конфеты во время угощения)

• Обычное печенье (крекеры Грэм, Тедди Грэмс, ванильные вафли и т.д.)

• Запеченные чипсы, запеченные чипсы тортилья

• Попкорн

• Мраморные или злаковые батончики с низким содержанием жира

• Жвачка без сахара

Хотите верьте, хотите нет, но несколько случайных неконфетных предметов в мешке доставляют удовольствие и мамам, и детям. Мамам нравится находить питательные лакомства, которые она может положить в ланчбокс Джонни. Детям нравится разнообразие, и они часто едят или пьют питательные лакомства во время угощения, чтобы отдохнуть от конфет.

Лакомства из магазина для вечеринок

Если вы хотите вызвать немного больше энтузиазма у вашей соседской банды, попробуйте использовать многочисленные непродовольственные товары, которые любят дети. Должен признаться, что эти предметы вызывают больше улыбок, чем некоторые из моих полезных угощений. Обратите внимание на небольшие недорогие гаджеты и вещи, которые дети любят коллекционировать, такие как:

• декоративные карандаши

• Маленькие резиновые мячики

• Ластики

• Резиновые призраки, гоблины, ведьмы

• Вощеные губы

• Светящиеся палочки

• Наклейки

• Брелоки

• Марблс

• Крестики-нолики или другие небольшие игры

• Пузырьки

• Мел

• Книжки-раскраски

• Мелки

Насколько вредно ведро конфет?

Итак, вы решили надеть родительскую шляпу, с нежностью вспоминая, как в детстве вы приходили домой после Хэллоуина и высыпали все свои сладости на пол в гостиной. Почему вы хотите лишить детей такого же незабываемого опыта? Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы есть конфеты в небольших дозах. Проблема в том, что сегодня все больше детей страдают избыточным весом или ожирением, и это серьезная проблема для здоровья. Разве Хэллоуин — это время или место для решения этой национальной проблемы? Нет, но не помешает добавить несколько несладких продуктов, чтобы уменьшить искушение полакомиться конфетами.

Если конфеты вам необходимы, выбирайте нешоколадные виды, которые содержат меньше калорий и не содержат кофеиноподобных стимуляторов. Твердые конфеты, желейные конфеты, лакрица — хорошие примеры конфет без лишних жировых калорий шоколада и без потенциальных стимуляторов.

Доза родительского наставления

Как родитель, лучше всего составить план того, как все эти конфеты будут употребляться. В идеале, распределение конфет должно быть обязанностью родителя, в противном случае вы можете столкнуться с тем, что прием пищи будет пропущен вместо конфетного праздника. Раздавайте сладости умеренно. Если у вас очень активный ребенок с нормальным весом, вы можете быть более щедрыми, но не настолько, чтобы это повлияло на его аппетит. Помните, что дети растут и нуждаются в большом количестве питательных веществ, которых нет в конфетах. Конфеты должны рассматриваться как лакомство, которое следует употреблять после удовлетворения потребности организма в витаминах, минералах и питательных веществах.

Кэтлин Зельман, MPH, RD, LD, обсуждает споры о маркировке продуктов питания на лицевой стороне упаковки.

Приведут ли этикетки на упаковках продуктов питания к более здоровому питанию?

Кэтлин М. Зельман, MPH, RD, LD Из архива врача

Не секрет, что привычка переедать неправильную пищу и не получать достаточной физической нагрузки привела слишком много взрослых и детей к ожирению.

Некоторые эксперты и правительственные чиновники считают, что размещение информации о питательных веществах на лицевой стороне упакованных продуктов может изменить ситуацию, поощряя выбор более здоровой пищи и напитков.

Несомненно, необходимо что-то новое и инновационное, чтобы помочь американцам сделать лучший выбор, но не все согласны с тем, что это должно быть.

Понимание питательных качеств продуктов является основополагающим для того, чтобы сделать более здоровый выбор. Но это не так просто. При определении питательной ценности продукта в игру вступают многочисленные факторы, и они не всегда указаны на лицевой стороне упаковки.

Панель фактов о питании часто игнорируется

Панель «Факты о питании» на задней или боковой стороне упаковки не используется повсеместно.

По данным маркетингового исследования NPD Group, в последние годы интерес потребителей к чтению панели «Факты о питании» на обратной стороне упаковки снизился. Аналитик NPD Гарри Блейзер говорит в пресс-релизе: «Если есть одно четкое послание, которое пытаются передать потребители, то оно заключается в том, что этикетка надоела и стала неинтересной».

Люди обычно делают быстрый выбор, бегая по продуктовому магазину. Средний покупатель приобретает 61 товар за 26 минут. Это не оставляет времени на проверку панели «Факты о питании» или списка ингредиентов, которые дают наилучшее представление об общем питательном качестве продукта.

Будут ли символы на лицевой стороне вдохновлять на более здоровый выбор?

В последние годы наблюдается бурное развитие маркировки продуктов питания на лицевой стороне упаковки — от неудачной этикетки «разумный выбор» до программ Американской ассоциации сердца «Проверка сердца», а также программ маркировки полок, таких как NuVal и Guiding Stars в некоторых продуктовых магазинах.

В целом, символы помогают покупателям, но некоторые из них не учитывают общий профиль питания, говорит Милтон Стоукс, RD, владелец One Source Nutrition.

Символы на лицевой стороне упаковки — это шаг в правильном направлении, считает автор книги «Прочитай, прежде чем съесть» Бонни Тауб-Дикс (Bonnie Taub-Dix), MA, RD. «Потребители ищут быстрые ответы, но передняя часть упаковки не рассказывает всей истории — вам все равно нужно перевернуть упаковку», — говорит она.

Эксперты хотят создать единую программу с последовательными сообщениями на всех этикетках, но для этого потребуется сотрудничество всех заинтересованных сторон».

Цель: более здоровое питание

В поисках решения этой проблемы участвуют эксперты в области здравоохранения, промышленники, Конгресс, Белый дом, FDA и Институт медицины.

Первая леди Мишель Обама обратилась к пищевой промышленности и Управлению по контролю за продуктами и лекарствами с просьбой разработать понятную этикетку для продуктов питания, которая поможет людям принимать более разумные решения в продуктовом магазине.

В 2009 году FDA объявило маркировку на лицевой стороне упаковки одним из главных приоритетов и пообещало разработать научно обоснованные стандарты и добровольные рекомендации для маркировки питания на лицевой стороне упаковки. Пока этого не произошло.

Ожидается, что осенью этого года IOM представит рекомендации по маркировке на лицевой стороне упаковки. Недавно компания Walmart обязалась изменить рецептуру своей продукции, выпускаемой под брендом магазина, сделав ее более здоровой, и рекламировать полезные свойства на понятной этикетке.

Ключи питания: Новая программа маркировки на лицевой стороне упаковки

В январе Ассоциация производителей бакалейных товаров и Институт пищевого маркетинга (FMI) запустили добровольную программу под названием «Ключи питания» в ответ на вызов первой леди США и запрос FDA.

В рамках программы на лицевой стороне упакованных продуктов будут размещаться значки, содержащие калории, насыщенные жиры, соль и сахар на порцию, а также один или два полезных для здоровья питательных вещества (по выбору производителя).

Иконки и информация на этикетках для «Ключей питания» были протестированы потребителями [и] соответствуют рекомендациям и правилам FDA, чтобы гарантировать, что потребители получат последовательную, надежную и полезную информацию», — говорит Сью Борра, RD, старший вице-президент FMI.

Ожидается, что продукты с пиктограммами Nutrition Key появятся на продуктах в ближайшие несколько месяцев. Значки не заменят этикетку «Факты о питании» на задней или боковой стороне упаковки.

«Мы не хотели, чтобы потребителям пришлось ждать, поэтому мы выбрали простую и понятную этикетку на лицевой стороне упаковки, которая, как мы надеемся, поднимет планку реформулирования продуктов и повысит их питательную ценность», — говорит Борра.

Критики осуждают маркировку на лицевой стороне упаковки

Критики утверждают, что маркировка продуктов питания на лицевой стороне упаковки упреждает ожидаемые рекомендации FDA и игнорирует рекомендации недавнего отчета IOM, в котором рекомендуется не указывать на этикетках положительные питательные вещества.

Они утверждают, что указание положительных питательных веществ на лицевой стороне упакованных продуктов может запутать потребителей, если производители используют это для того, чтобы нездоровая пища казалась более питательной.

Этикетки на лицевой стороне упаковки могут настолько основательно ввести общественность в заблуждение, что заслуживает внимания другой вариант — убрать все заявления о питании и здоровье с лицевой стороны упаковок обработанных продуктов, усилив при этом панель «Факты о питании», пишут Дэвид Людвиг, доктор медицины, доктор философии, и Марион Нестле, доктор философии, диетолог в комментарии в выпуске «Журнала Американской медицинской ассоциации» от 24 февраля 2010 года.

«Я обеспокоен тем, что эти добровольные усилия служат коммерческим интересам, а не интересам общественного здравоохранения, и могут привести к еще большему запутыванию и введению в заблуждение, когда информация о питательных веществах вырывается из контекста. При оценке ценности продукта важен весь его состав, а не только несколько питательных веществ», — говорит Людвиг, доцент кафедры питания Гарвардской школы общественного здравоохранения. Его также беспокоят размеры порций, которые не соответствуют реальности.

«Панель «Факты о питании» была улучшена за счет перечисления трансжиров, и для ее укрепления необходимы дополнительные изменения, но список ингредиентов может стать лучшим другом потребителя».

Если ваши бабушка и дедушка не узнают ингредиенты, потому что их слишком много или [они] непроизносимы, откажитесь от них и выберите другой продукт с несколькими более простыми и натуральными ингредиентами», — говорит Людвиг, который руководит клиникой «Оптимальный вес для жизни» в Детской больнице в Бостоне.

Кэтлин Зельман, MPH, RD, является директором по питанию в компании Doctor. Ее мнения и выводы являются ее собственными.

Верните свое тело и проведите время с ребенком. врач рассказывает, чего ожидать, когда малыш начнет ходить, и как нужно заниматься, чтобы вернуться в форму.

особенность

Первый день рождения вашего ребенка уже не за горами, а вы все еще не были в спортзале.

Вы давно собирались сбросить последние несколько детских килограммов. Но как вы можете посвятить себя физическим упражнениям, когда вы воспитываете ребенка, ведете домашнее хозяйство, работаете и — о, да — пытаетесь заснуть?

Вот что нужно делать:

• Если вы не в форме, будьте проще. Прогуляйтесь по району или торговому центру (возьмите с собой ребенка в коляске).

• Увеличивайте продолжительность тренировок постепенно. Вам будет легче понемногу возвращать физические упражнения в свой напряженный график, и вы постепенно наберетесь выносливости.

• Скорбите о потере прежнего плоского живота? Упражнения для живота, такие как кранчи, могут помочь вам привести себя в тонус, но вам также нужно сбросить вес и заняться кардиотренировками.

• Подумайте о том, чтобы присоединиться к тренажерному залу, в котором есть помещения для ухода за детьми. Ваш малыш сможет общаться, пока вы занимаетесь.

Ваш ребенок находится на пути к тому, чтобы сделать свои первые шаги, что должно произойти в течение следующих нескольких месяцев, если он еще не доказал, что рано начал ходить.

Возможно, он уже достаточно уверенно ходит, держась за вашу руку. Когда вас нет рядом, они, скорее всего, «путешествуют», держась за мебель, чтобы перебраться с одного места на другое.

Вот как помочь им сделать один маленький шаг навстречу ребенку:

• Сделайте свой дом безопасным для ходячих детей. Убедитесь, что шатающаяся мебель и другие предметы, за которые ребенок может ухватиться, чтобы удержаться, прикреплены к стене, включая торшеры.

• Уменьшите драматизм, связанный с неизбежными падениями и спотыканиями. Если вы быстро, успокаивающе обнимете ребенка и вернетесь к текущим делам, ваш малыш сосредоточится на ходьбе, а не на плаче.

• Для прогулок на улице покупайте детскую обувь на мягкой подошве.

Месяц 11, неделя 2 Советы

советы

• Ваш ребенок может начать бояться того, что раньше его не беспокоило, например, громких звуков или темных комнат. Предложите ночник и успокойте его, что все в порядке, когда вы пользуетесь мусоропроводом.

• Возможно, вы слышали, что к первому дню рождения вес ребенка увеличивается втрое. Не волнуйтесь, если вес вашего ребенка не близок к этому; многие здоровые дети находятся на более низкой отметке.

• Если ваш ребенок хочет почистить зубы или покормить себя сам, позвольте ему (и будьте готовы помочь). Они учатся самостоятельности.

• У вашего ребенка растет концентрация внимания. Поощряйте это, позволяя ему играть с чем-то столько, сколько ему нравится, прежде чем дать ему новую игрушку.

• Занятия спортом благотворно влияют на психическое здоровье, поэтому не чувствуйте себя виноватой за то, что нашли время; вы улучшите свое настроение и станете лучшей мамой.

• Разминайтесь перед упражнениями и соблюдайте темп. Это поможет вам избежать травм.

• Хочет ли ваш ребенок открывать шкафы? Заведите один «безопасный» шкаф с кастрюлями, пластиковой посудой и контейнерами, чтобы ребенок мог «помогать», пока вы на кухне.

Не все виды лечения акне одинаково эффективны для каждого человека. Узнайте, какие методы лечения акне лучше всего подходят для вашего акне.

Существует множество способов лечения акне — от кремов, гелей и умываний до рецептов и процедур. Но какой из них лучше? Это зависит от того, какой тип акне у вас и насколько он серьезен.

Для большинства людей есть много вариантов, говорит Ариэль Наглер, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Нью-Йоркского университета Langone Health. Есть способы взять ее под контроль.

Безрецептурные средства

При легкой форме акне начните с безрецептурных средств, которые не требуют рецепта. Во-первых, ежедневно умывайте лицо. Исследования показали, что регулярное умывание лица имеет огромное значение, говорит Наглер. Будьте осторожны; переусердствование может усугубить ситуацию.

Средства для умывания лица от прыщей часто содержат салициловую кислоту, которая удаляет жир и очищает поры. Если у вас чувствительная кожа, подберите пенящееся средство для умывания лица или другое мягкое очищающее средство с пометкой sensitive, говорит Эллисон Артур, доктор медицинских наук, дерматолог из Sand Lake Dermatology Center в Орландо, штат Флорида.

При покупке ищите и другие ингредиенты:

Адапален (Дифферин). Этот препарат относится к группе ретиноидов — лекарственных средств местного действия, получаемых из витамина А. Он влияет на рост клеток кожи и помогает предотвратить закупорку пор. Раньше его можно было приобрести только по рецепту.

Бензоил пероксид. Это средство обычно продается в виде гелей или лосьонов. Он закупоривает поры, подсушивает прыщи и убивает бактерии. Оно предотвращает появление новых прыщей.

Использование перекиси бензоила и адапалена вместе — обычная отправная точка для лечения акне, говорит Артур. Затем дайте им шанс подействовать.

Иногда я вижу, как люди пробуют безрецептурные средства всего пару недель, разочаровываются, говорят, что они не работают, и прекращают их применение, говорит Артур. Но на самом деле требуется время, чтобы увидеть эффективность. Поэтому, если у вас нет проблем с лекарством, например, оно вызывает сильное раздражение или сухость, рекомендуется использовать его не менее 2-3 месяцев, прежде чем переходить на что-то другое.

Когда следует обратиться к дерматологу

Вы можете записаться на прием к дерматологу в любое удобное для вас время. Не существует такого понятия, как слишком маленькие прыщи, чтобы обращаться к дерматологу. Недостатков очень мало, говорит Наглер.

Если у вас есть шрамы от акне, болезненные узелки — твердые бугорки — или глубокие кисты, идите сразу же. И если безрецептурные средства не помогают уже более 3 месяцев или если ваша самооценка ухудшилась из-за прыщей, говорит Артур.

На приеме врач осмотрит ваши прыщи, назначит лекарства для нанесения на кожу (врач может назвать их местными, то есть наносящимися на кожу), а также, возможно, таблетки для дальнейшего лечения.

Местные препараты

Третиноин (Ретин-А). Этот ретиноид более мощный, чем адапален. Он особенно полезен при комедональном акне (закупоренные поры и угри), говорит Артур. Он удаляет отмершие клетки кожи, чтобы они не слипались и не забивали отверстия пор. Тазаротен (Avage, Fabior, Tazorac) — еще один рецептурный ретиноид, который может назначить врач.

Класкотерон (Winlevi) — это недавно одобренный препарат для местного лечения акне средней и тяжелой степени тяжести, который считается альтернативой спиронолактону. Он воздействует на гормоны, вызывающие акне, и блокирует связывание местных андрогенов с клетками кожи, уменьшая тем самым воспаление, вызванное избыточной выработкой жира. Он уменьшает акне как у мужчин, так и у женщин старше 12 лет. ?. ? ?

Пероральные препараты

Антибиотики. Такие препараты, как доксициклин и эритромицин, убивают бактерии на коже и уменьшают воспаление. Это особенно полезно при воспалительных акне, когда у вас появляются нежные красные бугорки и наполненные гноем белые угри.

Оральные контрацептивы. Для женщин противозачаточные таблетки могут очистить кожу. Таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, например, Ortho Tri-Cyclen и Yaz.

Спиронолактон. Это лекарство — еще один гормональный препарат для женщин. Созданный как таблетка от давления, он останавливает выработку гормонами слишком большого количества жира.

Изотретиноин. Возможно, вы слышали его первое торговое название — Accutane. Это мощное лекарство используется для лечения кистозного акне или акне с рубцами.

Это серьезное лекарство, и у него довольно много потенциальных побочных эффектов, поэтому оно требует тщательного контроля, но оно способно привести к ремиссии акне, говорит Артур. Лекарство может сушить губы, нос и кожу. Если принимающая его женщина забеременеет, это может привести к серьезным врожденным дефектам.

Процедуры

Ваш дерматолог может также порекомендовать такие процедуры, как экстракция, при которой удаляются упрямые угри или белые угри. (Не пытайтесь сделать это самостоятельно!)

Химический пилинг предполагает нанесение на лицо таких растворов, как салициловая или гликолевая кислота. Фотодинамическая терапия использует свет и лазеры для улучшения состояния кожи.

Они не заменяют ежедневный уход за кожей, говорит Артур. Уход за кожей — это как ежедневная чистка зубов, а посещение процедур по уходу за лицом — это как чистка зубов.

Планируйте баловать свою кожу дополнительными лосьонами и кремами, пока вы лечите акне, говорит Наглер. Ожидается, что у вас будет сухость кожи, поэтому вам нужно постараться максимально увлажнить ее, чтобы компенсировать это, чтобы вы могли эффективно использовать лекарства. Не сдавайтесь слишком рано, потому что вы упустите преимущества.

Ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия помогает уменьшить пигментные изменения на коже после заживления прыщей. Также не забывайте, что солнцезащитный крем помогает справиться с повышенным риском солнечных ожогов при использовании ретиноидов и некоторых пероральных антибиотиков.

Это несправедливо. Когда вы успешно справляетесь с последствиями подросткового возраста для вашей кожи, вы просыпаетесь и обнаруживаете угревую сыпь.

Это несправедливо. Когда вы успешно преодолеваете последствия подросткового возраста для вашей кожи, вы просыпаетесь и обнаруживаете акне. Что вы можете сделать?

Большинство дерматологов скажут вам, что «плохая» кожа бывает не только у подростков. Хорошая новость заключается в том, что сейчас существуют новые методы лечения, помогающие бороться с акне у взрослых.

Проблема

Угревая сыпь в подростковом возрасте имеет уродливое медицинское название: Acne vulgaris. Это позволяет отличить его от акне розацеа, которое чаще называют розацеа. Но обычное старое акне бывает не только у детей; взрослые тоже могут им заболеть.

«Прыщи у взрослых — очень распространенная проблема, но недостаточно признанная», — говорит Джеффри Вайнберг, доктор медицины, директор клинических исследований Больничного центра Святого Луки-Рузвельта, Нью-Йорк. «Акне может появиться позже в жизни. Это может быть один или оба типа. Люди думают, что у взрослых такого не бывает, но это так».

В основе акне лежит прыщ — то, что врачи называют комедоном. Это пробка из жира, остатков кожи и кератина (вещества, из которого состоят ногти, волосы и кожа), застрявшая в волосяном канале. Когда она открыта, мы называем ее угри. Когда она закрыта, мы называем ее белой головкой. Белые угри часто приводят к разрыву стенок волосяного канала. Это приводит к покраснению, инфекции и появлению папул, пустул, узелков и кист акне.

Мальчики чаще страдают от рубцов от акне, чем девочки. Но у девочек чаще бывает акне в зрелом возрасте.

Почти все считают, что акне возникает из-за плохой гигиены. Это совсем не так. Прыщи у взрослых и подростков вызваны сочетанием нескольких факторов: гормоны, приводящие к избыточному выделению жира, неправильное закрытие волосяного канала и инфекция. Бережное умывание лица дважды в день гораздо лучше, чем более частое умывание.

Решение

Когда акне у взрослых лечат в кабинете врача, это называется «хирургическое лечение акне». В домашних условиях это называется выдавливанием прыщей. Это дает немедленный результат — но когда вы выдавливаете прыщи дома, вы тем самым провоцируете инфекцию и шрамы. А выдавливание или ковыряние в прыщах — это отличный способ привести к распространению прыщей. Не делайте этого! Врачи используют специальный стерильный инструмент, чтобы предотвратить образование рубцов, инфекцию и распространение акне.

Или вы можете заглянуть в отдел средств по уходу за кожей в вашем местном аптечном магазине. Если вы когда-нибудь пытались купить средства от прыщей, вы знаете, что в аптеке полно всевозможных продуктов. Какие из них вам следует использовать? Это нелегкий выбор, говорит дерматолог Джули Энн Уинфилд, Милл Вэлли, Калифорния.

«Какое лечение лучше выбрать, зависит от того, какой тип акне у вас», — говорит Уинфилд врачу. «Возможно, стоит посетить дерматолога. У них часто есть образцы, которые они могут дать вам попробовать. Люди могут потратить целое состояние на безрецептурные препараты, в то время как существует, возможно, один-единственный рецептурный препарат, который может решить проблему». Обязательно используйте не содержащие масла, некомедогенные лосьоны или солнцезащитные кремы. Для умывания лица используйте что-то очень простое, а также низкопробную перекись бензоила. Но лучше всего обратиться к врачу, чтобы предотвратить возможное образование рубцов от акне».

Самым большим прорывом в лечении акне стала разработка ретиноевой кислоты — формы витамина А. Новые медленно высвобождающиеся формы этого препарата значительно уменьшают раздражение, которое он может вызвать.

Другие методы лечения акне направлены на устранение различных причин их возникновения. Они часто используются в комбинации. К таким методам лечения акне относятся:

• Крем с азелаиновой кислотой

• Альфа-гидроксикислоты (включая гликолевую, молочную и глюконовую кислоты)

• Бензоил пероксид

• Антибиотики местного действия (гели, лосьоны и растворы)

• Таблетки с антибиотиками (бессистемное использование может привести к устойчивости к антибиотикам)

• Противозачаточные таблетки для женщин

• Аккутан или Сотрет для лечения тяжелых форм акне

Одно предостережение: Аккутан и Сотрет могут вызывать врожденные дефекты. Женщины, выбравшие это лечение, должны использовать надежные противозачаточные средства. Несмотря на это и другие опасения, эти препараты являются препаратами выбора для лечения тяжелых форм акне.

Первоначально опубликовано в августе 2003 г. Обновлено с медицинской точки зрения в июне 2006 г.

Узнайте у врача, чего ожидать во время осмотра вашего ребенка в 1 месяц.

Вот чего следует ожидать на осмотре вашего ребенка в 1 месяц.

Вы можете ожидать, что врач вашего ребенка:

• Проверьте, отпала ли у ребенка культя пуповины и правильно ли заживает пупок ребенка

• Осмотрите пенис вашего ребенка, если он был обрезан

• Сделайте вашему ребенку прививку от гепатита В (прививка обычно делается в роддоме в возрасте 2 дней, а затем в возрасте 1 месяца и 6 месяцев. Некоторые педиатры делают ее при рождении, а затем в 2 и 6 месяцев).

• Проверьте вес и рост вашего ребенка и узнайте подробности о графике кормления

?

Вопросы, которые может задать врач вашему ребенку

• Даете ли вы своему ребенку время на сон, когда он бодрствует?

• Затихает ли ваш ребенок, когда слышит ваш голос?

• Одинаково ли ваш ребенок двигает руками и ногами?

• Получает ли ваш ребенок витамины?

?

Вопросы, которые вы можете задать о внешности ребенка

• Почему у моего ребенка часто слезятся глаза?

• Когда пройдет акне?

• Что я могу сделать с шелушащейся кожей головы моего ребенка?

• Почему у моего ребенка косят глаза?

?

Советы по проблемам глаз и кожи

• Слезные протоки у младенцев иногда закупориваются, но большинство детей вырастают из этого.

• Массаж области, где внутренний угол глаза сходится с носом, теплой тканью может помочь.

• Не волнуйтесь, если у вашего ребенка появляются прыщи или шелушится кожа головы.

• Прыщи и шелушение кожи головы обычно проходят сами по себе в течение нескольких месяцев.

• Регулярное мытье волос ребенка мягким детским шампунем и вычесывание чешуек мягкой щеткой может помочь шелушащейся коже головы.

• Младенцы в возрасте до 3 месяцев склонны косить глаза, открывать один глаз, а не другой, или кажется, что они смотрят в двух разных направлениях. Это нормально в первые 3 месяца жизни.

• Поговорите со своим педиатром, если вас беспокоит любое из этих состояний.

?

Вопросы о наборе веса

• Набирает ли мой ребенок достаточно веса?

• Как часто я должен кормить своего ребенка?

?

Советы по увеличению веса

• Новорожденные обычно набирают от 5 до 7 унций в неделю в течение первых 1-2 месяцев.

• В первый месяц ваш ребенок может вырасти на 1 дюйм.

• Если ваш ребенок здоров и набирает вес от визита к визиту, с ним все должно быть в порядке.

• Кормите ребенка, когда он голоден, или по крайней мере каждые 3-4 часа.

Вас и ребенка начинает мучить лихорадка? Если погода хорошая, выведите ребенка на улицу погулять. Если вы идете в гости, просто попросите людей мыть руки, прежде чем взять вашего ребенка на руки. Вашему малышу будет приятно познакомиться с вашими друзьями, а им, несомненно, будет приятно познакомиться с вашим ребенком!