Доктор говорит вам

Если вы беспокоитесь, что ваши привычки в еде сдерживают вас (и, возможно, даже вредят вашему здоровью), можно научиться пробовать новые продукты. Узнайте из слайд-шоу доктора, как часто выглядит придирчивое питание, почему некоторые люди становятся придирчивыми едоками и что вы можете с этим сделать.

1/15

Вы, наверное, представляете себе упрямого малыша, отказывающегося есть брокколи. Но взрослые тоже могут с этим бороться. Обычно у них очень ограниченный набор любимых блюд, приготовленных определенным способом. Они не любят пробовать новые блюда и даже могут отказаться от чего-то знакомого, если оно выглядит, пахнет или имеет вкус, отличный от привычного.

Худшие преступники

2/15

Опрос почти 500 придирчивых взрослых показал, что горькие и кислые продукты особенно непопулярны. Также как и скользкие или склизкие продукты, например, яйца. Придирчивые едоки склонны пропускать овощи. Они также не любят продукты с «комочками», например, рагу. Им не нравится, когда продукты смешиваются (например, горох и морковь) или даже касаются друг друга на тарелке.

Что они едят?

3/15

В большинстве своем привередливые едоки придерживаются безвкусной комфортной пищи, такой как картофель-фри, жареный сыр, тосты и крекеры. Обычно они нормально относятся к соленым и сладким продуктам.

Придирчивые дети становятся придирчивыми взрослыми

4/15

Во многих случаях они росли с родителями, которые заставляли их есть и делали время приема пищи стрессовым. Возможно, у них был негативный опыт общения с едой, например, они подавились.

Легко испытывают отвращение

5/15

Согласно одной из теорий, привередливые едоки слишком чувствительны к запахам, текстуре и вкусу пищи. Но чтобы знать наверняка, нужны дополнительные исследования.

Страх перед едой

6/15

Придирчивые едоки могут с тревогой относиться к еде, особенно если речь идет об общественном мероприятии. Когда их приглашают на ужин к кому-то домой или в ресторан, они беспокоятся, что им нечего будет есть. Они часто стыдятся своих придирчивых привычек в еде и угрожают, когда вы навязываете им еду.

Найдите мотивацию

7/15

Это отличное место для начала. Возможно, ваши пищевые привычки вызывают напряжение в ваших отношениях, или вы хотите подать лучший пример своим детям. Исследования показали, что когда вы думаете о том, как ваше поведение влияет на других людей, вы с большей вероятностью добьетесь изменений, которые закрепите.

Что работает для вас

8/15

Не существует универсального совета по преодолению придирчивого питания, и нет большого количества исследований по этому вопросу, когда речь идет о взрослых. Поскольку эта проблема чаще встречается у детей, возможно, вам стоит последовать некоторым советам, которые дают родителям привередливых едоков, например, сократить количество закусок и напитков, чтобы во время еды вы были более голодны, и следить за своими успехами.

Не угрожающая обстановка

9/15

Званый ужин, вероятно, не самое лучшее время для расширения кругозора. Давление на себя, чтобы поесть — или давление со стороны кого-то другого — может усугубить ситуацию, потому что это делает прием пищи менее приятным. Пусть прием пищи будет как можно менее напряженным и приятным. Пробуйте новые блюда, когда вы одни или с кем-то, кто поддерживает вас и не осуждает».

Начните с малого

10/15

Не перегружайте себя тарелкой, полной новых блюд. Вместо этого подайте знакомые любимые блюда вместе с одним новым продуктом, который вы готовы попробовать. Ограничьтесь несколькими кусочками. Диетолог и специалист по питанию Эллин Саттер называет это «дать себе отбой»: Если вам не понравится новое блюдо, у вас все равно будет что поесть.

Используйте свою зону комфорта

11/15

Сделайте новое блюдо более аппетитным, сочетая его с тем, что вам нравится. Дополните новые блюда хорошо знакомыми соусами или приправами, чтобы они не казались вам странными и необычными. Например, добавьте к брюссельской капусте панировочные сухари или бекон.

Измените способ приготовления

12/15

Разные способы приготовления дают разные вкусы. Если вы не переносите сырую морковь, можно приготовить ее на пару, в сотейнике или на гриле. Жарка овощей — особенно кабачков и корнеплодов, таких как свекла, пастернак и лук — часто делает их мягче и слаще.

Продолжайте пробовать

13/15

Если родители продолжают предлагать незнакомую еду, большинство детей откусят кусочек… в конце концов (на это может уйти восемь или более попыток). Мы, взрослые, не сильно отличаемся от них. Исследования показали, что чем больше раз мы пробуем еду, тем больше она нам нравится. Думайте о новых продуктах как о чем-то, что вы еще не едите. Нарабатывайте привычку. Сначала посмотрите, как это едят другие. Готовьте с ним. Положите кусочек в рот и выньте его. Не нужно сразу же жевать или глотать.

Попросите о помощи

14/15

Если вы испытываете трудности с определенными текстурами или склонны к рвотным позывам, решением может стать трудовая терапия. Терапевт поможет вам эффективнее жевать и глотать, а также подскажет, как лучше воспринимать различные виды пищи.

Когда это вредно для здоровья

15/15

Обычная привередливость в еде обычно не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Но более серьезная форма, избегающее ограничивающее потребление пищи расстройство (ARFID), считается психическим расстройством. (Раньше его называли «расстройством избирательного питания»). Люди с этим расстройством избегают пищи до такой степени, что не получают достаточного количества питательных веществ. Они сталкиваются с серьезной потерей веса, нехваткой витаминов и другими проблемами.

Что должен знать каждый родитель о том, как он может помочь — и помешать — навыкам сна своего ребенка.

Это обряд посвящения, которого ждут все родители: Ваш малыш наконец-то спит всю ночь. Не только вы мечтаете об этом. Сочувствующие друзья, родственники, соседи и даже ваш педиатр готовы поделиться проверенными временем советами о том, как сделать так, чтобы ваш младенец мирно спал до волшебной трехмесячной отметки.

Одна проблема: многие из этих советов вводят в заблуждение, говорит Эндрю Адесман, доктор медицинских наук, заведующий отделением педиатрии развития и поведения в Детском медицинском центре Нью-Йорка имени Стивена и Александры Коэн в Нью-Гайд-Парке и автор книги «BabyFacts: The Truth About Your Child’s Health From Newborn Through Preschool. «Родители гордятся тем, что надеются приучить своих детей к раннему сну, — говорит он. Но даже благонамеренные мамы и папы могут непреднамеренно создать проблемы со сном». Посмотрите на эти мифы о детском сне.

Не так. Если родители умны, они откажутся от иллюзий контроля и примут неустойчивый график сна своего ребенка в период новорожденности, в первый месяц после рождения.

«Когда мы говорим о влиянии на сон новорожденного, это практически невозможно», — говорит Адесман. «В течение первых нескольких недель жизни новорожденные живут по своему собственному графику, и мы должны ему соответствовать».

Младенцы не приходят в мир с циркадным ритмом. Он формируется со временем. Это означает, что родители должны стараться отдыхать в те же нечетные часы, когда спят их новорожденные. «Как только дети выходят из периода новорожденности, у них начинает формироваться представление о дневных и ночных циклах», — говорит Адесман.

Если ваш ребенок не спит всю ночь к 3 месяцам, что-то не так? Нет, ничего страшного. К трем месяцам многие дети спят по пять-шесть часов за раз — это гораздо лучше, чем 1-3-часовые отрывки, которые утомляют родителей.

Но большинство детей в это время не спят по семь или восемь часов. «Ночной сон — это не взрослая версия», — говорит Адесман. И если ребенок не достиг пяти-шестичасового режима к трем месяцам, это тоже нормально. Некоторые дети не спят всю ночь до 4 месяцев, говорит он.

В какой-то момент вы можете услышать совет добавить немного рисовой крупы в последнюю бутылочку перед сном. Таким образом, ваш ребенок якобы будет лучше спать, потому что не будет голодным.

Даже некоторые педиатры верят в этот «миф о рисовой крупе», — говорит Адесман. Но хотя эта практика может звучать логично, нет никаких доказательств того, что она работает. Исследования показывают, что дети, которые едят рисовую кашу перед сном, спят не дольше, чем другие дети, говорит Адесман.

Но еще важнее то, что давать рисовую кашу ребенку младше 4 месяцев может быть небезопасно. Если желудочно-кишечная система ребенка недостаточно развита, чтобы переварить ее, каша может вызвать дискомфорт или даже привести к пищевой аллергии.

«Лучше давать ребенку на ночь обычную бутылочку, чтобы он просыпался от голода, а не от боли в животике», — говорит Адесман.

По словам Адесмана, не существует единственно верного способа уложить ребенка спать. Но некоторые родители так беспокоятся о самочувствии ребенка или так хотят помочь ему заснуть ночью, что перебарщивают с ночным вниманием. «С радионяней родители могут услышать каждый хнык», — говорит Адесман. Но нет необходимости молниеносно реагировать на легкое возбуждение».

«Одним из самых больших источников проблем со сном в младенчестве является чрезмерное внимание благонамеренных родителей к любой суете или шуму, которые может издавать ребенок», — говорит он. По достижении возраста 4 месяцев и старше «младенцам действительно необходимо научиться технике самоуспокоения, когда речь идет о пробуждении среди ночи», — говорит Адесман.

Если ребенок плачет, но его подгузник чист, он не сплюнул и не испытывает явного дискомфорта, родители могут успокоить его и выйти из комнаты. «Если ребенок предположительно чист, сверху и снизу, он должен научиться засыпать самостоятельно», — говорит Адесман.

«Родители не должны пытаться обнимать и нянчить ребенка, чтобы он снова уснул, — говорит он. Они также не должны кормить ребенка из бутылочки в надежде переложить его в кроватку после того, как он снова заснет». «Родители, по сути, создают Франкенштейна», — говорит он.

Укачивание ребенка каждую ночь также лишает младенца возможности научиться засыпать самостоятельно, говорит Адесман. «Если вы установите такой распорядок дня, что ваш ребенок никогда не будет засыпать без вас, вам предстоит долгий путь без сна».

Почему лучше всего спать спиной

Какая самая безопасная поза для сна вашего ребенка? С рождения и до 1 года здорового ребенка следует укладывать спать на спину, а не на животик или бок. Это существенное изменение по сравнению с тем, что было почти два десятилетия назад, когда родителям предписывалось класть детей на живот, чтобы они не подавились слюной или рвотой.

Не стоит класть ребенка на бок, так как он может перевернуться на живот. Сон на животе вышел из моды после того, как врачи обнаружили связь между этим положением и синдромом внезапной детской смерти (СВДС). С 1992 года, когда Американская академия педиатрии начала рекомендовать спать на спине, уровень заболеваемости СПИДом резко снизился — более чем на 50%.

Узнайте от врача, чего следует ожидать во время 2-месячного осмотра вашего ребенка: на что обратит внимание педиатр, какие вакцины получит ваш малыш и какие вопросы вы захотите задать.

Вот чего следует ожидать от двухмесячного осмотра вашего ребенка.

Вы можете ожидать, что врач осмотрит вашего ребенка:

Проведет первую комбинированную вакцинацию вашего ребенка. Они могут включать:

• DTaP (дифтерия, столбняк, ацеллюлярный коклюш)

• Hib (haemophilus influenzae тип b)

• ИПВ (вакцина против полиомиелита)

• ПКВ (пневмококковая конъюгированная вакцина)

• ВГВ (гепатит В)

• РВ (ротавирус)

Помните, что эти вакцины безопасны, и они действительно нужны вашему ребенку, чтобы защитить его от многих опасных для жизни заболеваний, таких как коклюш или коклюшевый кашель.

Вопросы, которые может задать врач вашему ребенку

• Уделяет ли ваш ребенок время животику?

• Может ли ваш ребенок иногда держать голову вверх?

• Ваш ребенок уже улыбается?

• Ваш ребенок реагирует на звуки?

• Хорошо ли ваш ребенок потягивается и двигает руками и ногами?

?

Вопросы о кормлении, которые у вас могут возникнуть

• Должен ли мой ребенок теперь кормить грудью реже?

• Когда пора начинать вводить твердую пищу?

?

Советы по кормлению

• Продолжайте кормить ребенка, когда он этого хочет, примерно 7-8 раз в день.

• Возможно, ваш ребенок будет дольше задерживаться между кормлениями и реже какать в подгузники, и это нормально.

• Отхаркивание — обычное явление. Если после кормления подержать ребенка вертикально на руках, в качелях или в автокресле около 30 минут, это может помочь. Убедитесь, что вы продолжаете срыгивать после каждого кормления.

• Пока не давайте ребенку каши, соки или другие твердые продукты. Их пищеварительная система еще не готова. И НИКАКОЙ воды.

• Грудное молоко или смесь — это все, что нужно вашему ребенку сейчас!

?

Вопросы о сне, которые могут у вас возникнуть

• Я так устала — когда же мой ребенок будет спать всю ночь?

• Как я могу помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно?

?

Советы по сну

• Просто держитесь! Ваш ребенок может начать спать по 6 часов ночью очень скоро — некоторые дети делают это уже в возрасте 10 недель.

• Чтобы стимулировать ночной сон, переодевайте или кормите ребенка ночью при слабом освещении и не играйте с ним непосредственно перед сном. Таким образом, ваш ребенок будет знать, что пришло время спать, а не играть.

• Чтобы помочь ребенку заснуть самостоятельно, укладывайте его, когда он сонный, а не чрезмерно уставший.

Это также отличное время, чтобы начать разговаривать с ребенком. Они будут очарованы вашим голосом и, скорее всего, ответят вам воркованием и улыбками! И наслаждайтесь каждым моментом — ваш ребенок быстро изменится!

врач объясняет симптомы и причины пищевого отравления — и когда вы можете захотеть вызвать врача.

Заражение обычно происходит при употреблении пищи или воды, зараженной бактериями, вирусами, паразитами или токсинами, образовавшимися в результате их жизнедеятельности. Хотя некоторые случаи длятся дольше, обычно болезнь проходит в течение нескольких дней.

Вы мало что можете сделать, кроме как оставаться рядом с туалетом и переждать болезнь. Но вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы поддержать себя во время выздоровления.

Распространенные причины пищевого отравления

Ваше лечение частично зависит от того, что вызвало у вас пищевое отравление и насколько вы больны. Вот некоторые из причин, от наиболее до наименее распространенных в Соединенных Штатах:

Норовирус: Вы можете заразиться этим вирусом от сырых фруктов и овощей. Вы также можете заразиться этим вирусом от моллюсков, таких как омары и моллюски, которые попали в загрязненную воду. Работники пищевых продуктов, зараженные норовирусом, могут также распространять его, когда готовят еду для клиентов.

Сальмонелла. Вы можете заразиться этой бактерией, употребляя зараженную пищу, например, говядину, яйца птицы, овощи или фрукты, выпивая зараженную воду или прикасаясь к зараженным животным и не вымыв после этого руки.

Clostridium perfringens. Обычно возникает в продуктах, оставленных надолго в холодильнике, часто встречается в мясе, тушеном мясе и соусах.

Кампилобактер. Вы можете получить его из сырого или недостаточно прожаренного мяса, особенно курицы, а также из непастеризованного молока и испорченной воды.

Шигелла. Часто распространяется, когда кто-то использует испорченную воду для мытья продуктов, может быть обнаружена в морепродуктах и сырых, готовых к употреблению фруктах и овощах.

Кишечная палочка. Ее часто можно получить при употреблении в пищу недостаточно прожаренной говядины, особенно фарша, а также при употреблении непастеризованного молока и сидра. Бактериями кишечной палочки можно также заразиться при контакте с фекалиями инфицированного человека, а также при прикосновении к животным и немытых после этого руках.

Giardia intestinalis. Это паразит, которого можно обнаружить в воде из ручья или пище, загрязненной калом.

Листерия. Реже, чем другие в этом списке, вы можете заразиться листерией от упакованных продуктов, таких как хот-доги и мясо для ланча, мягкие сыры, такие как бри, а также сырые фрукты и овощи. Беременным женщинам следует быть особенно осторожными в отношении листерий, поскольку они могут стать причиной выкидыша.

Как лечится пищевое отравление?

В большинстве случаев врач мало что может конкретно сделать для вас, и вы выздоравливаете самостоятельно в течение нескольких дней.

Взрослым или детям, которые теряют много жидкости — это называется обезвоживанием — может потребоваться госпитализация для постановки капельницы. Это позволит быстрее восполнить запас жидкости и электролитов.

При тяжелом пищевом отравлении, вызванном определенными бактериями, такими как листерия, вам могут назначить антибиотики.

Но при большинстве бактерий вы можете не получать никаких лекарств, если у вас слабая иммунная система или вы беременны.

Вы также можете получить лекарство от пищевого отравления, вызванного паразитами. От вирусов вы ничего не можете принять.

Что я могу сделать дома?

Диарея и рвота могут нарушить баланс жидкости и электролитов в организме.

Электролиты — это минералы, такие как натрий и калий, которые помогают во всем: от поддержания нормального сердцебиения до контроля количества воды в организме.

Поэтому ваша главная задача — пить много жидкости. Начните с чипсов со льдом или небольших глотков, если вам это необходимо. Это также полезно:

• избегать еды в течение первых нескольких часов, пока ваш желудок не успокоится

• Пейте воду, бульон или раствор электролитов, которые заменят минералы, потерянные при рвоте и диарее

• Ешьте, когда почувствуете себя готовым, но начинайте с небольшого количества безвкусной нежирной пищи, такой как тосты, рис и крекеры

• Получайте много отдыха

• Держитесь подальше от молочных продуктов, кофеина, алкоголя, шипучих или газированных напитков, острой и жирной пищи — они могут только усугубить ситуацию

Позвольте природе идти своим чередом

Как бы это ни было соблазнительно, обычно вы хотите избежать безрецептурных лекарств, чтобы остановить диарею.

Это связано с тем, что диарея помогает избавиться от того, что вызывает у вас болезнь.

Если вы считаете, что вам это необходимо, сначала проконсультируйтесь с врачом. И не давайте его детям — побочные эффекты для них могут быть серьезными.

Когда я должен позвонить своему врачу?

Хотя пищевое отравление обычно проходит само по себе, вызовите врача, если у вас есть признаки обезвоживания:

• сухость во рту или сильная жажда

• Мочится мало (или вообще не мочится) или моча темная, концентрированная

• Учащенное сердцебиение или низкое кровяное давление

• Слабость, головокружение или чувство головокружения, особенно при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя

• Спутанность сознания

Также позвоните своему врачу, если вы видите любой из этих симптомов:

• Кровь в рвоте или кале

• Размытое зрение

• Диарея более 3 дней

• Сильная боль или спазмы в животе

• Повышенная температура свыше 101,5 F

• Рвота, которая не прекращается — вы даже не можете пить жидкость

• Покалывание в руках

• Слабость в мышцах

Пищевое отравление опаснее для одних людей, чем для других. Лучше всего вызвать врача:

• Взрослые 60 лет и старше

• Младенцы и дети

• Люди с хроническими заболеваниями или слабой иммунной системой

• Беременные женщины

Вы знаете, что они полезны для здоровья, но что еще вы знаете об этом популярном фрукте? Узнайте с помощью этой викторины.

Растение банан является:

• дерево

• куст

• трава

Растение банан является:

Правильно! Вы ответили:

У растений, которые могут вырастать до 30 футов в высоту, вместо корней есть подземный стебель. От основного стебля отходят более мелкие стебли, называемые присосками. После того как банановое растение плодоносит, главный стебель отмирает, а на его месте вырастает другой присоска.

Получить результаты

Ствол бананового растения состоит из:

• Листья

• Лепестки

• Дерево

Ствол бананового растения состоит из:

Правильно! Вы ответили:

Плотно обернутые, перекрывающие друг друга листья образуют прочный ствол растения. Он называется псевдостеблем и может удерживать навес из более чем 20 крупных листьев и 100-фунтовую гроздь бананов.

Получить результаты

В бананах много:

• Железо

• Калий

• Витамин D

В бананах много:

Правильно! Вы ответили:

Этот минерал делает для вас много полезного, например, помогает поддерживать стабильное кровяное давление и помогает вашим мышцам работать так, как они должны. Он также может снизить вероятность образования камней в почках и помочь предотвратить потерю костной массы с возрастом. Другими хорошими источниками калия являются картофель, помидоры и зеленые листовые овощи, такие как шпинат.

Получить результаты

Калий, содержащийся в бананах, слабо радиоактивен.

• Правда

• Ложь

Калий в бананах слабо радиоактивен.

Правильно! Вы ответили:

Но его количество ничтожно мало, и он задерживается в организме всего на несколько часов. Вам придется съесть несколько сотен бананов, чтобы получить столько же радиации, сколько вы получите от одного рентгеновского снимка грудной клетки.

Получить результаты

В обычном банане содержится столько жира:

• Меньше грамма

• 5 грамм

• 10 грамм

В обычном банане содержится столько жира:

Правильно! Вы ответили:

Трудно найти более низкокалорийный продукт, чем банан. Банан среднего размера содержит около 105 калорий, без натрия и холестерина.

Получить результаты

В спелых бананах много крахмала.

• Правда

• Ложь

В спелых бананах много крахмала.

Правильно! Вы ответили:

В зеленых бананах много крахмала. Но по мере созревания он превращается в сахар. В спелом среднем банане содержится около 14 граммов сахара, но в нем также есть клетчатка, которая помогает организму медленнее усваивать сахар.

Получить результаты

Бананы созревают быстрее, если их хранить:

• На подоконнике

• В бумажном пакете

• В холодильнике

Бананы созревают быстрее, если их хранить:

Правильно! Вы ответили:

Когда банан созревает, он выделяет фермент под названием этилен. Это газ, который делает его мягче и слаще — и заставляет кожуру менять цвет с зеленого на желтый и коричневый. Помещение бананов в пакет задерживает этилен и ускоряет этот процесс.

Получить результаты

Банановая кожура может способствовать заживлению ран:

• Обеспечение притока крови к области

• Убийство бактерий

• Помогает крови быстрее свертываться

Банановая кожура может способствовать заживлению ран благодаря:

Правильно! Вы ответили:

Жители тихоокеанских островов когда-то толкли кожуру и использовали ее как бинт. Оказывается, в этом есть что-то от практики — ученые обнаружили, что кожура действительно обладает антибиотическим эффектом.

Получить результаты

Какой из этих бананов является более крупным и крахмалистым родственником?

• Дуриан

• Подорожник

• Хлебное дерево

Что из перечисленного является более крупным и крахмалистым родственником бананов?

Правильно! Вы ответили:

Они похожи на большие бананы, но они не такие сладкие, а их текстура очень напоминает картофель. Хотя вы, возможно, ели их нарезанными и приготовленными, как картофельные чипсы, или жареными и поданными на десерт, более здоровый способ есть их в качестве крахмалистого овоща во время еды.

Получите результаты

Что представляет наибольшую угрозу для банановых растений?

• Эрозия почвы

• Гриб

• Банановые долгоносики

Что представляет наибольшую угрозу для банановых растений?

Правильно! Вы ответили:

Штамм болезни под названием фузариозное увядание поражает листья бананового дерева, и это сильно повлияло на сорт, который продается в большинстве продуктовых магазинов (Кавендиш). Ученые пытаются найти способы остановить этот штамм, который зародился в Азии и распространился на некоторые районы Африки.

Получить результаты

Ваш результат:

010 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email

Первые испытания показали, что объятия механизированной подушки помогают снять стресс и тревогу так же эффективно, как и медитация.

Беспокойство? Попробуйте обнять свою «дыхательную подушку

ЧЕТВЕРГ, 10 марта 2022 г. (HealthDay News) — Может ли объятие мягкой механизированной подушки, имитирующей медленное дыхание, помочь студентам, сдающим экзамены, избавиться от тревоги и стресса? Британские исследователи делают ставку на это.

Подушка, о которой идет речь, выглядит как обычная подушка, отметила автор исследования Элис Хейнс. Она является кандидатом наук в Бристольском университете в Великобритании.

Но когда ее обнимают, светло-голубая плюшевая подушка раскрывает потенциально терапевтический секрет: скрытый надувной мешочек, предназначенный для имитации медленного дыхания.

Цель, по словам Хейнса, — «облегчить высокий уровень тревоги, который студенты часто испытывают во время экзаменов».

Учитывая эту узкую цель, подушка не была опробована среди пациентов с диагнозом хронического тревожного расстройства.

Однако первые испытания среди здоровых молодых людей, которые регулярно оказываются в стрессовых ситуациях, позволяют предположить, что подушка так же эффективна для снижения уровня тревожности, как и управляемая медитация.

В выпуске PLOS ONE от 9 марта Хейнс объяснила, что проект подушки возник в результате ее узкоспециализированной работы в области исследований, известной как «аффективная тактильная техника», которая изучает, как ощущение прикосновения может взаимодействовать с робототехникой, чтобы повысить чувство благополучия человека.

В поисках наиболее эффективного дизайна подушки, снижающей чувство тревоги, команда сначала попросила 24 британских студентов (в возрасте от 21 до 40 лет) опробовать пять различных прототипов.

Уменьшение тревоги

Четыре подушки имитировали дыхание, сердцебиение, мурлыканье, мурлыканье и дыхание. Пятая подушка излучала рассеянное кольцо света.

Хейнс и ее коллеги обнаружили, что дыхательная подушка была оценена наилучшим образом «значительно большим» числом пользователей, которые по-разному описывали ее как успокаивающую, умиротворяющую и/или расслабляющую. Чуть больше трети согласились с тем, что при работе подушки «чувствуется дыхание», а трое сказали, что держать ее в руках — все равно что держать кошку.

Поэтому исследователи решили сосредоточиться на подушке для дыхания и усовершенствовать ее дизайн для дальнейшего тестирования.

Конечный результат составляет примерно 14 дюймов в длину, 10 дюймов в самой широкой точке и 6 дюймов в толщину. Покрытая мягкой полиэфирной микрофиброй и вельветом, подушка предназначена для прижимания к животу и груди.

Трубка, идущая от внешнего насоса с внешним питанием, «вставляется» во внутреннюю механику подушки, которая включает в себя надувную камеру. Сама трубка остается скрытой от глаз (и без шума) тех, кто пользуется подушкой.

Внутренняя механика подушки находится глубоко внутри подушки и настроена на имитацию частоты дыхания 10 вдохов в минуту (авторы исследования отметили, что обычно люди дышат со скоростью от 12 до 18 вдохов в минуту, поэтому подушка предназначена для имитации медленного дыхания).

После того, как конструкция дыхательной подушки была завершена, 129 взрослых в возрасте от 18 до 36 лет (около 75% составляли женщины) были привлечены к тестированию.

Всем сначала сказали, что они будут проходить вербальный математический тест, в котором участникам придется отвечать на вопросы в присутствии друг друга. Цель: спровоцировать тревогу и социальный стресс.

Потребовалось дополнительное тестирование

Затем участников случайным образом разделили на три группы: группа медитации, основанная на стандартном 8-минутном дыхательном наставлении, передаваемом через наушники; группа, которой было предложено провести такое же время, просто сидя в тишине и ожидании (без доступа к мобильным телефонам); и группа подушки. Группу с подушкой проинструктировали обнимать подушку в вертикальном положении в течение 8 минут, надев при этом звукоблокирующие наушники.

В отдельных комнатах каждая группа прошла несколько стандартных тестов на тревожность до, во время и после эксперимента.

Исследователи обнаружили, что подушка была не только столь же эффективна, как медитация, но и особенно полезна для студентов, которые, по словам Хейнса, часто испытывали сильную тревогу на экзаменах. Для этих людей устройство может оказаться особенно полезным.

Кроме того, пояснила она, «мы считаем, что дыхательная подушка может оказать поддержку широкому кругу людей, и особенно тем, для кого существующие методы/лечения, такие как медитация, могут оказаться недоступными».

Хейнс отметила, что в качестве исследовательского прототипа подушка еще не продается и даже не производится, поэтому пока неясно, сколько она может стоить и покрывает ли ее страховка.

Но она описала подушку как интуитивно понятную и простую в использовании даже во время других занятий, например, просмотра телевизора или разговора с кем-то. По ее словам, ее следует рассматривать как «дополнительное устройство, которое люди могут иметь у себя дома для обеспечения комфорта и поддержки в случае необходимости».

Мартина Свенссон — младший научный сотрудник Лаборатории экспериментального нейровоспаления (ENL) Лундского университета в Швеции. Хотя она не принимала участия в исследовании, она согласилась с тем, что результаты показывают, «что успокаивающая подушка может иметь некоторый успокаивающий эффект в определенных ситуациях для людей, которые не страдают тревожными расстройствами, а просто волнуются перед ответственным событием».

В то же время она подчеркнула, что необходимы дальнейшие исследования, возможно, включающие более объективные показатели тревожности, такие как частота сердечных сокращений и характер дыхания. И Свенссон повторила важную оговорку, что «еще предстоит оценить, будет ли это устройство столь же эффективно для людей с диагностированными тревожными расстройствами».

Больше информации

Больше информации о студентах и тревожности можно найти в Гарвардской медицинской школе.

Масло австралийского чайного дерева используется многими людьми для лечения акне, импетиго, перхоти и многих других кожных заболеваний. 

Бет Зайгенталер наткнулась на рекламную вывеску масла чайного дерева в местном магазине здорового питания, когда она страдала от особенно сильного приступа лихорадочных волдырей. Страдая этим заболеванием с детства, она решила, что вполне может попробовать это средство, которое, как утверждалось, помогает при различных заболеваниях кожи. Она обнаружила, что боль от волдырей сразу же исчезла, и она зажила быстрее, чем когда-либо прежде.

«Я использовала его и при других заболеваниях кожи, включая подошвенные бородавки и солнечные ожоги», — говорит Сейдженталер, которая живет в Нэшвилле. «У меня есть бутылочки с ним в офисе, дома и в машине. Я беру его в каждый отпуск. Я ходячая реклама этого продукта».

Есть некоторые научные данные, подтверждающие положительный опыт Сайгенталера. В исследовании 1990 года, опубликованном в «Медицинском журнале Австралии», сообщалось, что 5%-ный раствор масла чайного дерева лечит акне так же хорошо, как 5%-ная перекись бензоила.

Чудо из глубинки

Масло чайного дерева добывается из австралийского дерева бумажной коры и традиционно использовалось австралийскими аборигенами в качестве народного средства. Существует около 300 видов Melaleuca alternifolia (латинское название чайного дерева), но только один из них производит целебное масло. Масло чайного дерева стало популярным в 1920-х годах после того, как австралийские военнослужащие сообщили о его лечебных свойствах. В 1922 году Королевское общество Нового Южного Уэльса сообщило, что масло является особенно эффективным антисептиком.

Масло чайного дерева используется для лечения язв и абсцессов во рту, конъюнктивита, акне, фурункулов, импетиго, псориаза, перхоти, вагинита, молочницы, гнойных ран, порезов и ссадин, карбункулов, инфекций, наполненных гноем, и стригущего лишая. Считается, что она также облегчает боль при ожогах и геморрое и помогает избавить волосы и тело от вшей и клещей.

По словам врача-натуропата и гомеопата Асы Хершофф, доктора медицины из Лос-Анджелеса и Сан-Франциско, масло чайного дерева обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами и стимулирует иммунную систему.

Это надежный антисептик», — говорит Хершофф, автор книги «Гомеопатические средства: Быстрое и простое руководство по распространенным заболеваниям и их гомеопатическому лечению». «Просто существует не так много веществ, которые обладают всеми терапевтическими свойствами, которые есть у масла чайного дерева». И хотя масло чайного дерева действует медленнее, чем пероксид бензоила, говорит Хершофф, оно приводит к уменьшению зуда, шелушения и раздражения.

All Clear

Калифорнийский эстетист Бренда Харпер считает, что масло чайного дерева должно быть в каждой аптечке. Она регулярно использует его для лечения клиентов, страдающих от акне, и, по ее словам, это дает «замечательные результаты».

«Используемое в сочетании с гликолевой кислотой, которая является отшелушивающим средством, масло чайного дерева помогает уничтожить бактерии, которые могут вызвать вспышки акне», — объясняет она.

Харпер утверждает, что при тяжелой форме акне ежедневные процедуры можно проводить в течение 6 месяцев. Она рекомендует наносить на пораженные участки масло чайного дерева, ждать 15 минут, а затем наносить гликолевую кислоту. Перед началом процедуры убедитесь, что кожа идеально чистая, добавляет она.

Масло чайного дерева можно использовать и в профилактических целях, говорит Харпер. «Если вы склонны к акне, применяйте его регулярно, чтобы предотвратить появление высыпаний». При периодических вспышках прыщей применение масла чайного дерева должно дать результат уже через день.

«Убедитесь, что вы не ковыряетесь в коже», — предупреждает Харпер. «Слишком часто люди не могут держать руки подальше от лица и в итоге усугубляют ситуацию, вызывают рубцы или гиперпигментацию, что впоследствии требует пилинга для выравнивания тона кожи».

Другая сторона

Хотя масло чайного дерева безопасно, если не употреблять его внутрь, оно не является общепризнанным методом лечения акне. «Я думаю, что о масле чайного дерева существует мало литературы», — говорит сертифицированный дерматолог из Южной Каролины Джон Морган, доктор медицины, который предпочитает лечить пациентов с акне другими средствами.

Акне — это болезнь, которая начинается в подростковом возрасте, говорит Морган, и более половины его пациентов продолжают страдать от этого состояния до 30 лет и позже. Хотя он признает пользу масла чайного дерева при некоторых видах акне, Морган предпочитает назначать своим пациентам ретиноиды местного действия, такие как Ретин-А. Если через 10-12 недель не наблюдается значительного улучшения, он назначает Аккутан, пероральную форму Ретин-А, которую Морган считает лекарством от акне.

«Аккутан оказывает глубокое воздействие на акне, — говорит он, — хотя нам неясно, почему после его применения у людей сохраняется ремиссия». Предписанный Моргану режим приема Аккутана состоит из 40-80 миллиграммов ежедневно в течение примерно пяти месяцев. «Чем выше дозировка, тем лучше ремиссия», — говорит он. Аккутан также является единственным эффективным средством для лечения акне на спине, добавляет Морган, в дополнение к «расплавлению» предраковых образований.

Морган добавляет, что женщинам, у которых акне возвращается после лечения Accutane, стоит посетить эндокринолога, чтобы исключить состояние, известное как синдром поликистозных яичников, при котором вырабатывается слишком много мужских гормонов. Акне — один из симптомов этого синдрома, говорит Морган.

Тем не менее, Морган говорит, что не считает масло чайного дерева «шарлатанским» средством. «В натуральной медицине есть чему поучиться. Я думаю, что необходимо провести больше исследований масла чайного дерева. Оно может стать интересным дополнением к нашим средствам борьбы с акне».

Ваш ребенок много возится и не может уделить внимание в школе? Это некоторые из признаков СДВГ. Доктор покажет вам все симптомы и расскажет, как это лечится.

1/16

Вашему ребенку трудно сосредоточиться? Дети с СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) непоседливы и легко отвлекаются. Это мешает им оставаться «при деле», будь то выслушивание учителя или выполнение задания.

Не может уделять внимание

2/16

Это один из основных симптомов СДВГ. Вашему ребенку может быть трудно слушать собеседника, следовать указаниям, выполнять задания или следить за своими вещами. Он может много мечтать и допускать небрежные ошибки. Или они могут избегать деятельности, которая требует концентрации внимания или кажется им скучной.

Гиперактивный

3/16

Еще один признак СДВГ: ваш ребенок просто не может усидеть на месте. Он может постоянно бегать и лазить по вещам, даже когда находится в помещении. Когда они сидят, они склонны ерзать, ерзать или подпрыгивать. Вы также можете заметить, что они много разговаривают и им трудно играть в тишине.

Импульсивный

4/16

Вы заметите, что вашему ребенку трудно дождаться своей очереди. Он может стоять в очереди, перебивать других или отвечать невпопад, пока учитель не закончил вопрос.

Что вызывает это?

5/16

У детей с СДВГ снижена активность в тех областях мозга, которые контролируют внимание. У них также может быть дисбаланс в химических веществах мозга, называемых нейротрансмиттерами. Неясно, что является причиной этого, но СДВГ встречается в семьях, поэтому многие эксперты считают, что гены играют определенную роль.

Как поставить диагноз

6/16

Лабораторных тестов на СДВГ не существует. Вместо этого врач задаст вашему ребенку вопросы, выслушает ваше описание проблем с поведением и изучит комментарии учителей. Чтобы поставить диагноз, ваш ребенок должен в течение 6 месяцев демонстрировать определенную комбинацию симптомов, таких как неусидчивость, гиперактивность и импульсивное поведение. Некоторые симптомы могут быть преходящими, поэтому для постановки диагноза они должны быть постоянными и негативно влиять на ребенка? Симптомы должны проявиться не позднее 12 лет.

Виды СДВГ

7/16

Сайт

является наиболее распространенным, и он есть у вашего ребенка, если он не обращает внимания или гиперактивен и импульсивен. В

они суетливы и не могут контролировать свои импульсы. Если у них

им трудно сосредоточиться, но они не слишком активны и обычно не нарушают порядок в классе.

Лекарства для лечения СДВГ

8/16

Препараты-стимуляторы помогают повысить концентрацию внимания вашего ребенка и контролировать гиперактивное и импульсивное поведение. Исследования показывают, что эти препараты помогают 65-80% детей с СДВГ. Как и у любого лекарства, могут быть побочные эффекты. Обсудите их с вашим врачом. Некоторым детям могут подойти и нестимулирующие препараты, но и они могут иметь побочные эффекты.

Консультирование

9/16

Это может помочь вашему ребенку научиться справляться с разочарованиями и повысить самооценку. Она также научит вас некоторым стратегиям поддержки. Один из видов терапии, называемый тренингом социальных навыков, показывает им, как действовать по очереди и делиться. Исследования показывают, что долгосрочное лечение с использованием комбинации лекарств и поведенческой терапии работает лучше, чем только медикаменты.

Специальное образование

10/16

Большинство детей с СДВГ учатся в обычных классах, но некоторые лучше себя чувствуют там, где больше структуры. Если ваш ребенок ходит в специальный класс, он будет получать образование, адаптированное к его стилю обучения.

Роль распорядка

11/16

Вы можете придать своему ребенку больше структуры дома, если установите четкий распорядок дня. Разместите ежедневное расписание, напоминающее о том, что они должны делать в течение дня. Это поможет им не отвлекаться от работы. В нем должно быть указано конкретное время для пробуждения, приема пищи, игр, выполнения домашней работы и обязанностей, а также отхода ко сну.

Диета вашего ребенка

12/16

Исследования диет дают неоднозначные результаты, но некоторые эксперты считают, что пища, полезная для мозга, может быть полезной. Продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, мясо, бобы и орехи, могут помочь вашему ребенку лучше сконцентрироваться. Вы также можете заменить простые углеводы, такие как конфеты и белый хлеб, на сложные, такие как груши и цельнозерновой хлеб. Поговорите со своим педиатром, прежде чем вносить какие-либо значительные изменения в рацион питания вашего ребенка.

СДВГ и вредная пища

13/16

Хотя многие дети отскакивают от стен после употребления вредной пищи, нет убедительных доказательств того, что сахар является причиной СДВГ. Роль пищевых добавок также неясна. Некоторые родители считают, что консерванты и пищевые красители усиливают симптомы, а Американская академия педиатрии говорит, что их разумно избегать.

СДВГ и телевидение

14/16

Связь между сидением перед телевизором и СДВГ неясна, но Американская академия педиатрии советует ограничить время просмотра экрана вашим маленьким ребенком. Группа не рекомендует смотреть телевизор детям до двух лет и советует не более двух часов в день для детей постарше. Чтобы помочь ребенку развить навыки внимания, поощряйте такие занятия, как игры, блоки, головоломки и чтение.

Можно ли предотвратить СДВГ?

15/16

Не существует надежного способа уберечь ребенка от этого заболевания, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить риск. Во время беременности избегайте употребления алкоголя, наркотиков и табака. Дети, чьи матери курят во время беременности, могут в два раза чаще заболеть СДВГ.

Перспективы для детей с СДВГ

16/16

При лечении у большинства детей с СДВГ наступает улучшение. И если симптомы у вашего ребенка сохраняются, когда он становится взрослым, он все равно может получить помощь, подходящую для взрослых.

Пытаетесь угнаться за своей 16-летней девочкой? Узнайте, с какими трудностями и победами она сталкивается в этот важный период своей жизни.

В этой статье рассказывается о физических и эмоциональных вехах, которых они достигнут в этом году, и о том, с какими трудностями они могут столкнуться на этом пути.

Физическая

Ваша девочка уже не младенец. Их тело полностью созрело или скоро созреет. У них есть изгибы — и бремя, которое сопровождает их женский облик.

Настало время для нового разговора об их ценностях, а также о планах на будущее, которое уже ближе, чем вы думаете. Не уклоняйтесь от разговоров о сексе, наркотиках и алкоголе. Они могут помешать их планам на будущее и повлиять на их тело.

Социальная

Вы можете удивиться, когда ваша некогда очень общительная бабочка начнет отделяться от своей клики или, по крайней мере, проявлять больше личного чутья и точки зрения. Им по-прежнему нужны их друзья, но они, скорее всего, найдут новые интересы, которые будут соответствовать их более сильному чувству собственного достоинства.

Это может привести их к поиску работы на неполный рабочий день. По мере того, как они утверждают свою независимость, вы можете реже видеть их дома. Когда их гормоны выровняются, вы заметите, что у вас будет меньше конфликтов, когда ваши пути пересекутся.

Эмоциональный

Сейчас ваши «сладкие 16» испытывают более глубокие эмоции. Их растущая потребность заботиться и делиться приводит к более тесным связям, как дружеским, так и романтическим.

У них более верный моральный компас или, по крайней мере, более твердое представление о том, что они считают правильным или неправильным. Свой выбор они подкрепляют более твердой позицией.

Шестнадцать также могут быть наполнены грустью или депрессией. Это может беспокоить и вас. Это может привести к проблемам как в школе, так и вне ее. Если их уныние кажется крайним или продолжается, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Язык

Расширение кругозора ваших дочерей требует более сложных языковых навыков. Они имеют решающее значение не только для школы, но и для общения с другими людьми. Вот некоторые изменения, которые вы можете ожидать в течение их 16 лет:

• Они рассказывают и пишут увлекательные, красочные истории. Они лучше умеют объяснять, описывать, подводить итоги и аргументировать. Их учебная нагрузка более сложная.

• У них обостряется чувство понимания. Они чутко прислушиваются к языку речи и тела других людей, читают выражения лиц.

• Они знают, что их языковые потребности меняются от школы к другой обстановке, и плавно переходят от одной обстановки к другой.

Если они испытывают трудности с этими ключевыми жизненными навыками, логопед/языковой патолог может помочь им обрести уверенность и встать на путь исправления.

Потенциальные препятствия на пути

Ваш 16-летний подросток может преуспевать в большинстве сфер своей жизни, но следите за некоторыми местами, которые могут поставить его в тупик.

Образ тела

Многие девочки-подростки зациклены на размере, типе и весе своего тела. Если у вашей дочери действительно избыточный вес, то ей грозят не только проблемы со здоровьем, такие как диабет и высокое кровяное давление, но и удар по социальной жизни и самооценке. Вот несколько способов помочь им справиться с этим:

• Напомните им, что идеального веса или размера тела для каждого человека не существует. Попросите своего врача помочь им установить здоровые цели, исходя из их собственного тела и возраста.

• Убедитесь, что их вакцины обновлены; поговорите с врачом о вакцине против ВПЧ, которая защищает от вируса, вызывающего генитальные бородавки и повышающего риск развития рака шейки матки?

• Оградите их от коротких путей, таких как причудливые диеты и продукты для похудения, которые блокируют правильное питание.

• Поощряйте их заниматься физическими упражнениями в течение часа каждый день. Предложите заняться тем, что им нравится, например, танцами или пешими прогулками. По возможности ходите вместе с ними.

Давление сверстников

Ваша дочь становится все более уверенной в себе, но неприятные ситуации все равно будут возникать. Поощряйте их держаться с другими детьми, которые противостоят давлению сверстников, и отдаляться от тех, кто использует искушение или рискованное поведение, чтобы доказать свою дружбу.

Помогите им найти способы избежать или выйти из ситуаций, которые кажутся неудачными. Найдите других взрослых, к которым они могут обратиться, включая родителей!

Издевательства

Издевательства над слабыми — это не новость, но с нынешними технологиями они стали еще более подлыми и жестокими, чем раньше. С девочками это часто происходит вербально. Возможно, ваша дочь не так часто сталкивается с этим на территории школы или в местах тусовок, как в социальных сетях и на своих смартфонах. Электроника может усилить издевательства так, что их трудно контролировать.

Научите их, что лучшее действие — рассказать об этом родителям, школьному консультанту, учителю или администратору. Если они стали жертвой травли, специалист по психическому здоровью подростков может помочь им справиться с ней, отследить ее источник и уменьшить эмоциональное воздействие, которое она оказывает на их дальнейшую жизнь.

Оставаясь в безопасности

Социальные сети могут быть как даром, так и проклятием. Для вашего подростка это отличный способ познакомиться с новыми людьми и найти тех, кто разделяет его интересы. Это дает им возможность выразить себя и свои взгляды. Но недостатком является то, что они не могут быть уверены в том, кто за ними наблюдает. Попробуйте сделать следующее, чтобы помочь им оставаться в безопасности в Интернете:

• Помогите им контролировать свою личную информацию и запретить доступ к ней людям, которых они не знают или не могут расположить к себе.

• Покажите им, что все сообщения и тексты могут быть громкоговорителями, которые вещают на весь мир.

• Установите правило, что, как и другие друзья, с которыми они хотят общаться, они должны представлять вас людям, с которыми планируют познакомиться вне сети.

Безопасность в движении

Автомобильные аварии остаются наиболее вероятной причиной случайной смерти подростков их возраста. Никогда не переставайте внушать им, что они должны соблюдать все правила дорожного движения и безопасности — независимо от того, находятся ли они за рулем или едут рядом. Напоминайте им, что НИКОГДА нельзя писать СМС за рулем и не садиться в машину, которой управляет человек, выпивший любое количество алкоголя.

Настаивайте, чтобы они надевали шлем или другое защитное снаряжение при езде на велосипеде или квадроцикле, а также при занятиях другими видами спорта.

Эмоциональная поддержка

Ваш подросток может вести себя так, будто вы ему не нужны, но вы ему нужны, и он это знает. Укрепите свою связь с 16-летним подростком, делая следующее:

• Проявляйте интерес к их повседневной жизни, как в школе, так и вне ее. Призывайте их к самовыражению, волонтерству или участию в делах, в которые они верят.

• Дайте им понять, что их победы и усилия имеют большое значение и для вас.

• Относитесь серьезно к их проблемам и мнениям. Делайте предложения, а не суждения, чтобы линии общения оставались открытыми. Это также даст вам возможность увидеть новые модели и изменения в поведении.

• Если человек выглядит хмурым или необычно грустным, не стесняйтесь спросить его о мыслях о самоубийстве или суициде. Упоминание об этом не увеличит вероятность того, что это произойдет. Сразу же обратитесь за профессиональной помощью, если они в ней нуждаются.

Узнайте об опасностях и особых мерах предосторожности при беременности крупной женщины. Узнайте, как провести здоровую и счастливую беременность и роды.

Планирование беременности для крупных женщин

Планируя беременность, вы можете обратиться к акушеру. Они могут направить вас к консультанту по питанию, чтобы помочь вам сбросить вес. Это может быть полезно, если у вас проблемы с фертильностью. Снижение веса поможет вам забеременеть и уменьшит дополнительные риски для вас и вашего ребенка. Кроме того, вы снизите риск развития гестационного диабета и диабета при последующих беременностях и в дальнейшей жизни.?

Начните лечение как можно раньше. При планировании беременности лучше всего обратиться к акушеру. Они могут посоветовать некоторые витамины для подготовки к беременности. Вам понадобятся повышенные дозы фолата, который защищает вашего ребенка от некоторых врожденных дефектов.?

Беременность для крупных женщин

Женщины с индексом массы тела (ИМТ) 30 и более считаются тучными. У них могут возникнуть трудности с наступлением беременности, поскольку ожирение подавляет овуляцию. Забеременев, вы сможете выносить и родить ребенка. Но вы должны знать, что у вас повышенный риск осложнений беременности.

• Потеря беременности: выкидыш, мертворождение и повторный выкидыш.

• Преэклампсия: опасное состояние, характеризующееся высоким кровяным давлением и повреждением почек и печени. Она может перейти в эклампсию (судороги, кома и даже летальный исход).

• Диабет. Диабет во время беременности (гестационный диабет) более вероятен, если вы страдаете ожирением.

• Апноэ во сне?

• Болезнь сердца

• Тромбы

• Более сильное кровотечение после родов

Риски, связанные с беременностью большого размера, для вашего ребенка

Врожденные дефекты, такие как врожденные пороки сердца и дефекты нервной трубки (вовлечение головного и спинного мозга), чаще встречаются при беременности размера «плюс». Ваш врач может посоветовать провести детальное анатомическое ультразвуковое исследование и эхокардиографию плода в 18-20 недель.?

Другие риски для вашего ребенка:

• Рост больше среднего

• Плохой рост в утробе матери

• Ожирение в детстве

• Детская астма

• Преждевременные роды и схватки

Успешное ведение беременности при ожирении

Регулярные дородовые визиты. Это рекомендуется, конечно, для всех беременностей. Беременность с большим размером тела имеет более высокий риск осложнений, поэтому регулярные дородовые визиты необходимы.

Будьте более активными. Физическая активность снижает риск развития преэклампсии, гестационного диабета, болей в спине и запоров. Выбирайте безопасные виды деятельности, такие как плавание, аэробика с низкой нагрузкой и ходьба. Старайтесь заниматься 150 минут (2 часа) в неделю.

Плановое увеличение веса. Хотя у вас избыточный вес, во время беременности вам следует набрать немного веса. Если вы вынашиваете одного ребенка, вам следует набрать от 11 до 20 фунтов. Если у вас двойня или многоплодная беременность, вы должны набрать от 25 до 42 килограммов. Избегание набора веса может помешать росту вашего ребенка и привести к низкой массе тела при рождении.

Избегайте вредных факторов. Курение, рекреационные наркотики и алкоголь небезопасны во время беременности. Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, обсудите их со своим врачом. Сократите потребление кофеина (кофе, безалкогольные и энергетические напитки) и сахара.

Избыточный вес и беременность Особый уход

Ваш врач может посоветовать особый уход, чтобы обезопасить вас.

Скрининг гестационного диабета. В ходе теста с глюкозой вам придется выпить определенное количество глюкозы, а затем сдать повторные анализы крови и мочи, чтобы проверить, как ваш организм реагирует на сахар. Этот тест обычно проводится на 24-28 неделе беременности. Однако если у вас избыточный вес, врач может порекомендовать вам пройти тест раньше, и даже если результаты будут нормальными, вам, возможно, придется пройти тест еще раз.

Скрининг на обструктивное апноэ сна. При этом заболевании во время сна дыхание останавливается на 10-30 секунд. Оно опасно само по себе и повышает вероятность развития преэклампсии. Если тест покажет наличие у вас апноэ сна, врач направит вас к специалисту по медицине сна.

Питание и диета. Не пытайтесь сбросить вес во время беременности. Это не снизит ваши риски, но может уменьшить количество питательных веществ, доступных вашему ребенку.?Старайтесь придерживаться запланированной прибавки веса, рекомендованной вашим врачом.

Диетолог может посоветовать вам план питания, который обеспечит достаточное питание для вас и вашего ребенка без чрезмерного увеличения веса. Важно питаться сбалансированной пищей, включающей фрукты, овощи, цельные злаки, нежирный белок и молочные продукты с низким содержанием жира.

Рождение плюс размер

Роды могут иметь свою долю осложнений, поэтому планируйте их заранее, чтобы свести к минимуму.

Безопасное место родов. Беременность у крупных женщин связана с повышенным риском осложнений при родах, включая затяжные роды. Ваш врач может посоветовать вам рожать в больнице, где есть доступ к квалифицированной медицинской помощи. Роддома и домашние роды могут вам не подойти?

Плечевая дистоция. Вероятность застревания плечика вашего ребенка в родовом канале также повышается. Обычно это происходит из-за большого размера ребенка.?

Родовые вмешательства. Лишний вес повышает вероятность кесарева сечения, родов с использованием щипцов или вакуума. Также повышается вероятность осложнений при анестезии и раневых инфекций.

Послеродовой уход при рождении ребенка большого размера

После родов вы будете заняты своим малышом, но не пренебрегайте собой. Риски беременности размера плюс сохраняются и после беременности, и осторожность по-прежнему необходима.

Контроль артериального давления. Если во время беременности у вас было высокое кровяное давление, оно может сохраняться в течение нескольких недель после родов?

Опасения по поводу тромбов. Беременность у крупных женщин сопряжена с повышенным риском образования тромбов. Этот риск сохраняется в течение нескольких недель после родов. Вы должны постараться как можно скорее начать активную жизнь и носить компрессионные чулки. Врач может назначить инъекции для разжижения крови (низкомолекулярный гепарин).

Грудное вскармливание. Решение о кормлении является личным. Если вы решили кормить грудью, избыточный вес не является препятствием. Вы можете попросить, чтобы после родов вас навестил консультант по лактации.

Здоровая диета и физические упражнения. Теперь, когда ваша беременность позади, ваш диетолог и вы можете разработать план по достижению здорового веса. Вы также можете смело приступать к физическим упражнениям.

У большинства крупных женщин беременность протекает без осложнений, и ребенок рождается здоровым. Не игнорируйте риски, но старайтесь управлять ими, следуя указаниям вашего медицинского персонала для безопасной и здоровой беременности.