Доктор говорит вам

В воскресенье Северная Корея сообщила о 15 новых случаях смерти от COVID-19, в результате чего число погибших в стране достигло 42 человек. Государственные СМИ также сообщили еще о 296 180 случаях заражения, в результате чего общее число заболевших за последние недели достигло 820 620. После того, как Северная Корея заявила об отсутствии случаев заболевания коронавирусом в течение всей пандемии, в четверг она объявила о первых больных COVID-19.

Северная Корея сообщает о новых случаях смерти от COVID-19

Каролин Крист

15 мая 2022 г. — В воскресенье Северная Корея сообщила еще о 15 случаях смерти от COVID-19, в результате чего число погибших в стране достигло 42 человек, сообщает Ассошиэйтед Пресс.

Государственные СМИ также сообщили еще о 296 180 случаях заражения, в результате чего общее число заболевших за последние недели достигло 820 620 человек. После заявления об отсутствии случаев заболевания коронавирусом в течение всей пандемии, Северная Корея объявила о первых пациентах с COVID-19 в четверг.

Официальные лица заявили, что лихорадка начала распространяться по стране в конце апреля, сообщает AP. Сейчас страна пытается мобилизовать более миллиона медицинских работников и других лиц для сдерживания вспышки.

В то же время внешние эксперты выражают опасения по поводу способности Северной Кореи справиться с кризисом без помощи, особенно потому, что население, скорее всего, не вакцинировано, а в системе здравоохранения не хватает медицинских препаратов, тестов и лечения.

Не имея наборов для тестирования COVID-19, Северная Корея прибегает к проверке температуры тела, чтобы предположить наличие инфекций. Но с таким некачественным и неточным методом обследования невозможно найти бессимптомных носителей вируса и контролировать вирусные всплески, сказал AP Чон Сон Чанг, аналитик южнокорейского Института Седжонг.

По словам Чхона, поскольку число случаев заражения вирусом COVID-19 в Северной Корее (предположительно) взрывообразно растет, ожидается, что число погибших будет продолжать увеличиваться.

С четверга Северная Корея ввела общенациональный режим изоляции, чтобы уменьшить вспышку заболевания. Ограничения могут привести к дальнейшей нагрузке на экономику страны, которая ослабла из-за закрытия границ в связи с пандемией и санкций ООН против ее ядерной программы.

В субботу лидер Северной Кореи Ким Чен Ын назвал вспышку эпидемии исторически великим потрясением и призвал правительство и народ работать вместе, чтобы стабилизировать ситуацию в стране. Более 1,3 миллиона человек были задействованы в работе по обследованию и лечению больных, сообщило официальное Центральное агентство новостей Кореи. Больные с лихорадкой и другими аномальными симптомами помещены в карантин.

С утра 12 мая все провинции, города и уезды страны полностью закрыты, рабочие, производственные и жилые помещения закрыты друг от друга, сообщило KCNA. Проводится строгое и интенсивное обследование людей.

Среди заболевших 496 030 человек выздоровели, а 324 550 человек проходят лечение, сообщило агентство KCNA. Ким заявил в субботу, что большинство случаев передачи вируса происходит внутри изолированных друг от друга общин и не распространяется между регионами.

Большинство новых зарегистрированных смертей были вызваны передозировкой лекарств и другой небрежностью из-за отсутствия медицинских знаний о варианте Омикрон, заявили в субботу северокорейские чиновники здравоохранения, по данным The New York Times. Ким также раскритиковал чиновников здравоохранения за некомпетентность и безответственность.

Центральное телевидение Кореи передавало идеи лечения в субботу вечером, сообщает Reuters. Врач предложил полоскать рот соленой водой и принимать различные лекарства от лихорадки, головной боли, боли в мышцах и суставах. Кроме того, KCNA предложило пить чай из ивовых листьев (lonicera japonica) три раза в день.

Китай и Южная Корея предложили отправить гуманитарную помощь, медицинские товары и вакцины, но официальные лица Северной Кореи не ответили публично, сообщает AP. Северная Корея ранее отказалась от доз вакцины из глобальной программы обмена COVAX из-за требований по отслеживанию распределения.

Большинство молодых родителей знают, что со временем им придется закрывать розетки и предпринимать другие шаги для защиты дома от детей, но они могут не знать, что не менее важно защитить от детей свой брак.

Большинство молодых родителей знают, что им придется закрывать розетки и предпринимать другие шаги для защиты дома от детей, но они могут не знать, что это может быть не менее важно для защиты брака от детей.

В книге «Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More, Argue Less, and Communicate Better as Your Family Grows, авторы Стейси Кокрелл, Кэти О’Нил и Джулия Стоун разработали план действий для пар, которые хотят, чтобы их брак выдержал самое большое, но самое маленькое испытание — появление нового ребенка.

«Защита вашего брака от появления ребенка очень важна, потому что счастливый брак делает счастливее вас самих, и это отражается на том, как вы воспитываете своих детей, а если в браке есть напряжение или неудовлетворенность, это может отразиться на детях», — объясняет Джулия Стоун, мать двух мальчиков 5 и 2,5 лет из Кеннетт Сквер, штат Пенсильвания.

Несомненно, рождение ребенка может быть стрессом, говорит Скотт Хальцман, доктор медицины, клинический доцент психиатрии и человеческого поведения в Университете Брауна в Провиденсе, штат Калифорния, и автор книги «Секреты счастливо женатых мужчин: Восемь способов навсегда завоевать сердце жены». «Предсказуемость уходит в прошлое, и это заставляет пару создавать новые ритуалы и новые порядки, но ни один из них не может быть написан на камне, потому что диктовать будет ребенок, и даже это будет меняться каждые несколько недель», — рассказывает он.

Но соблюдение этих 10 простых правил защиты от детей может помочь вам сохранить ваш брак крепким, пока вы воспитываете детей.

10 правил для защиты вашего брака от детей

«Все проходят через адаптацию, когда у них рождается ребенок», — говорит Стоун. «Многие люди думают, что проблемы возникают только у них, в то время как они носят всеобщий характер». По ее словам, это всемирный заговор молчания. «Никто не говорит о том, насколько тяжело быть родителем, и это становится неожиданностью».

«Одобрение — это большая вещь, в которой нуждается большинство людей, поэтому вместо того, чтобы говорить «ты надел платье ребенка задом наперед», скажите «ты отличный отец»», — советует она. «Это простые вещи, за которые мы часто слишком критично относимся друг к другу».

. «Мужчины и женщины по-разному реагируют на воспитание детей», — объясняет Стоун. «Мужчины впадают в панику по поводу кормильца, а женщины чрезвычайно сосредоточены на ребенке. Женщины сосредотачиваются на ребенке, и он поглощает их до такой степени, которой они никогда не ожидали, а мужчины удивляются этому и думают: «Эй, куда делась моя жена?»».

Хальцман добавляет, что «когда появляется новый ребенок, мамы становятся более тревожными, а отцы и мужья, как правило, чувствуют себя все более беспомощными, что они ничего не могут сделать, чтобы их жены чувствовали себя лучше».

Секс имеет значение, это так просто. «Сексуальное влечение мужчины после рождения ребенка не меняется — это нормально; но и у женщины оно тоже меняется», — объясняет Стоун. «Секс — это клей, который скрепляет отношения». Поэтому и уставшей маме, и напряженному папе нужно находить для него время. Но многие женщины отмечают, что их мужья просто подставляют им плечо в 10 часов вечера, когда они жаждут секса. «Женщины говорили нам, что романтика испарилась после рождения детей, но похлопывание по плечу в 10 часов вечера не работает», — говорит Стоун. «Мужчинам нужно по-прежнему уделять внимание более тонким вещам».

Нанять няню и регулярно устраивать «вечер свиданий» — это даст обоим родителям время расслабиться и насладиться обществом друг друга без отвлекающих обязанностей по уходу за ребенком. Или попробуйте устроить вечер «дежурного папы», когда отец будет менять подгузники, готовить и убирать, а мама будет отдыхать с книгой или принимать ванну. Результатом может стать отдохнувший и готовый к работе партнер. И нет причин, по которым вы не можете добавить букет цветов из продуктового магазина, вино и свечи к ужину, съеденному, пока ребенок спит.

. В полуночной курице никто не выигрывает. Согласно книге, полуночная курица — это «битва воли, в которой каждый из родителей притворяется спящим и блаженно не замечает криков в коридоре в надежде, что другой родитель встанет и займется плачущим ребенком». Вместо того чтобы играть в салочки, говорит Стоун, «разделите ночь так, чтобы оба партнера могли выспаться».

Запланируйте тренировочные выходные, говорит она. «Это когда мужа оставляют на выходные, чтобы он самостоятельно управлял ребенком», — говорит Стоун. Двойная польза? «Он научится новому уважению к тому, что требуется для ухода за ребенком, а поскольку некоторым женщинам трудно отпустить бразды правления, это научит их тому, что это нормально и что их муж может позаботиться об этом», — говорит она. Более того, «муж получает возможность общаться с ребенком на своих условиях». Рецепт Стоун: Устраивайте обучающие уик-энды рано и так часто, как только ребенок меняется и входит в новую фазу. «Немного непрерывного образования — всегда хорошая идея», — говорит она.

. «Вы действительно никогда не сможете полностью покончить с подсчетом очков, но вы можете уменьшить его, разделяя и властвуя», — говорит Стоун. «Не беспокойтесь о том, чего нет в вашем списке, и признайте, что обе стороны выкладываются на 100%, и никому не приходится тяжелее, чем другому», — говорит она. Помните: «Вы плывете в одной лодке».

. «Это нормально — обменять две ночи мытья посуды на одну ночь отдыха», — говорит она.

. «Установите порядок, при котором ваша нуклеарная семья стоит на первом месте перед расширенной семьей», — говорит она. «Все хотят получить ребенка на руки, и это нормально, но это может создать напряжение, если вы не ставите своего супруга на первое место перед другими членами семьи».

«Признайте, что это время уникально», — говорит она. «Когда дети становятся старше, эти проблемы уменьшаются, и если вы признаете, что это уникальное стрессовое время, но оно закончится, вы сможете сохранить долгосрочный взгляд на него», — говорит Стоун.

«Пары должны продолжать делать свои отношения приоритетными, потому что через 18 лет этот совершенно новый ребенок уйдет из дома и будет самостоятельным, но вы все еще будете друг с другом, и у вас есть еще 30 лет совместной жизни, так что вы просто не можете отложить свои отношения на второй план», — говорит Хальцман.

Аллергия бывает не только весной и осенью. Доктор объясняет, что нужно знать о симптомах, причинах, лечении и профилактике зимней аллергии.

Причины

Когда становится холодно и включается печь, в воздух поднимаются пыль, споры плесени и частички насекомых. Они могут попасть в ваш нос и вызвать реакцию.

Некоторые распространенные триггеры аллергии в помещении следующие:

• Пылевые клещи?

  Эти микроскопические жучки процветают в матрасах и постельных принадлежностях. Когда их помет и останки попадают в воздух, они могут вызывать симптомы аллергии.

• Молд.

  Этот грибок процветает в сырых, влажных помещениях, таких как подвалы и ванные комнаты. Когда споры плесени попадают в воздух, они могут вызвать симптомы аллергии.

• Животные.

  У большинства людей аллергия не на шерсть животных, а на белок, содержащийся в перхоти, слюне и моче домашних животных.

Симптомы

Симптомы аллергии, вызванной пылью, пыльцой или плесенью, включают:

• Кашель

• Темные круги под глазами

• Зуд в глазах и носу

• Насморк

• Чихание

• Водянистые глаза

Как определить, являются ли ваши симптомы следствием простуды, гриппа или аллергии? Простуда обычно длится не более 10 дней. Аллергия может длиться несколько недель или даже месяцев. Кроме того, простуда и грипп иногда сопровождаются высокой температурой, ломотой и болями, чего обычно не бывает при аллергии.

Диагноз

Если ваши симптомы длятся больше недели, обратитесь к врачу. Он может направить вас к аллергологу, который расспросит вас об истории болезни и симптомах.

Аллерголог может провести кожный тест, в ходе которого он нанесет на кожу крошечное количество аллергена или введет его под кожу. Если участок покраснеет и начнет чесаться, значит, у вас аллергия. Существует также анализ крови для диагностики некоторых видов аллергии.

Лечение

Лечение зимней аллергии включает в себя:

• Антигистаминные препараты?

  которые уменьшают чихание, сопение и зуд

• Деконгестанты,

  которые очищают слизистую для облегчения застойных явлений и снятия отеков

• Иммунотерапия

  (уколы от аллергии или таблетки под язык), при которой организм подвергается воздействию постепенно возрастающих доз аллергена. Такой подход позволяет купировать симптомы на более длительный период времени, чем лекарства от аллергии.

Профилактика

Вы не можете предотвратить аллергию. Но если вы знаете, что у вас аллергия, вы можете принять меры, чтобы избежать реакции. Воспользуйтесь этими советами:

• Выбросьте занавески для душа, обои и ковровые покрытия, на которых есть плесень.

• Мойте душевые кабины и раковины раствором, содержащим 5% отбеливателя и немного моющего средства.

• Для борьбы с пылевыми клещами и плесенью используйте осушитель воздуха, чтобы влажность в доме была ниже 50%.

• Используйте воздушный фильтр HEPA для очистки воздуха от пыли.

• Стирайте постельное белье в горячей воде (130 F) каждую неделю.

• Используйте защищающие от аллергии чехлы на матрасах, подушках и пледах.

Если у кого-то из ваших домочадцев аллергия на перхоть домашних животных, а вы очень хотите завести питомца, лучше всего выбирать животных без шерсти, например, рыбок. Если у вас уже есть кошка или собака, не позволяйте ей спать в вашей спальне и купайте ее по крайней мере раз в неделю.

Кроме того, во время зимних праздников:

• Подумайте об искусственной елке. На живых елках могут быть химикаты и плесень.

• Стирайте пыль с украшений, прежде чем повесить их.

• Покупайте украшения из стекла или пластика, а не из ткани, которая может собирать больше пыли.

• Не кладите дрова в камин, пока не будете готовы их сжечь, чтобы пыльца и плесень оставались снаружи. ?

Если у вас аллергия на домашних животных и вы собираетесь посетить людей, у которых есть кошки или собаки, возьмите с собой лекарства от аллергии и пройдите курс иммунотерапии перед поездкой. Возьмите с собой подушку.

Вот как решить, стоит ли органическая пища более высокой цены.

Лучше ли органическая пища для вас?

Вот как решить, стоит ли она более высокой цены.

Из архива врача

Вы стараетесь питаться здоровой пищей и знаете, что для этого нужно есть много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного белка. Но когда вы бродите по прилавкам местного рынка, рассматривая свежие продукты, мясо и молочные продукты, вы понимаете, что вам предстоит сделать еще один выбор: Стоит ли покупать органические продукты?

Сторонники органических продуктов утверждают, что они более безопасны, возможно, более питательны и часто имеют лучшие вкусовые качества, чем неорганические продукты. Они также утверждают, что органическое производство лучше для окружающей среды и добрее к животным.

И все больше и больше покупателей, похоже, убеждены в этом. Даже несмотря на то, что органические продукты обычно стоят дороже — иногда намного дороже — продажи неуклонно растут.

«С 1990 года темпы роста составляют 20% в год», — говорит Кэтрин ДиМаттео, исполнительный директор Ассоциации органической торговли (OTA). Она также говорит, что все больше земли постоянно переходит в органическое производство — до 2,35 миллионов акров в 48 штатах по состоянию на 2001 год.

Но многие эксперты говорят, что нет достаточных доказательств, чтобы доказать реальные преимущества употребления органических продуктов.

«У людей действительно очень мало информации о реальных результатах для здоровья при употреблении этих продуктов», — говорит Дэвид Клурфельд, доктор философии, заведующий кафедрой питания и пищевых наук в Государственном университете Уэйна в Детройте. «Мы не знаем достаточно, чтобы сказать, что один продукт лучше другого».

Итак, прежде чем вы решите, стоит ли органическая пища того, чтобы ее употреблять, давайте рассмотрим все вопросы.

Что считается органическим продуктом?

До октября 2002 года штаты придерживались различных правил сертификации и маркировки органических продуктов. Но теперь все органические продукты выращиваются и перерабатываются в соответствии со строгими национальными стандартами, установленными Министерством сельского хозяйства США.

Чтобы соответствовать этим стандартам, органические культуры должны выращиваться без применения обычных пестицидов (включая гербициды), синтетических удобрений, осадка сточных вод, биоинженерии или ионизирующего излучения. Животные, выращиваемые на органических фермах, должны получать органические корма и не содержать гормонов роста и антибиотиков. Животные органических ферм должны иметь доступ к свежему воздуху, включая пастбища для выпаса.

Если продукт питания имеет маркировку «USDA organic», значит, он содержит не менее 95% органических ингредиентов, и уполномоченный правительством эксперт проверил ферму, где он был произведен, чтобы убедиться, что фермер следует требованиям USDA.

«До вступления в силу стандартов вы никогда не знали, что получаете», — говорит Кэтлин Зельман, MPH, RD/LD, директор по питанию Клиники снижения веса доктора. «Я всегда говорила людям: «Покупатель остерегается», поэтому я рада, что теперь мы, потребители, можем быть уверены, что, покупая органические продукты, они действительно соответствуют определенным стандартам».

Безопаснее ли органическая пища?

«Если вы говорите о пестицидах, то доказательства достаточно убедительны. Шансы получить остатки пестицидов гораздо меньше при употреблении органической пищи», — говорит Джон Реганольд, профессор почвоведения в Университете штата Вашингтон в Пулмане, штат Вашингтон.

Реганольд указывает на масштабное исследование, проведенное Союзом потребителей. Исследователи изучили данные более чем 94 000 образцов продуктов питания и 20 различных культур. Они обнаружили, что в органически выращенных культурах постоянно содержится на треть меньше остатков пестицидов, чем в традиционно выращенных. Органические продукты также гораздо реже содержали остатки более чем одного пестицида.

Несмотря на это, количество остатков искусственных пестицидов, обнаруженных в обычных продуктах питания, все еще значительно ниже уровня, который Агентство по охране окружающей среды признало небезопасным. Реальный вопрос заключается в том, могут ли эти небольшие дозы в течение многих лет и десятилетий привести к увеличению риска для здоровья в будущем.

«Будет ли это иметь значение? Я не знаю», — говорит Рейнольд. «Но это повод задуматься, а мы — подопытные кролики».

Искусственные пестициды — не единственная угроза безопасности продуктов питания. Существует также вопрос о природных токсинах, вырабатываемых самими растениями. В этой сфере традиционные продукты питания могут иметь преимущество.

Поскольку в органическом производстве не используются синтетические инсектициды и гербициды, органические культуры обычно сталкиваются с большим количеством вредителей и сорняков, чем обычные культуры. Это означает, что органические растения могут вырабатывать больше естественных токсинов.

«Растения не могут встать и уйти. Если на них нападают, они должны сидеть и терпеть. Поэтому они могут прибегнуть к собственной химической войне», — объясняет Карл Винтер, директор программы FoodSafe и пищевой токсиколог Калифорнийского университета в Дэвисе.

Эти природные пестициды могут быть столь же или даже более вредными для людей, чем синтетические пестициды, используемые в традиционном сельском хозяйстве. Один из знакомых примеров — соланин, вещество, вырабатываемое картофелем, когда он зеленеет, которое может вызвать болезнь, если вы проглотите слишком много этого вещества.

Еще одна проблема безопасности органических продуктов питания связана с удобрениями из навоза. Некоторые критики опасаются, что использование навоза для удобрения органических культур может увеличить риск заражения опасными микробами, такими как кишечная палочка.

«Фермеры-органики говорят о том, что на органических фермах почва более живая, чем на обычных. Эта жизнь — не только насекомые и черви; она насыщена бактериями», — говорит Клурфельд.

Однако стандарты органического производства включают строгие правила компостирования и применения навоза. И существует мало доказательств того, что органические продукты питания подвергаются бактериальному загрязнению чаще, чем обычные.

«Органическая система — единственная система с сельскохозяйственными стандартами, которые запрещают использование сырого навоза в течение определенного периода времени между сборами урожая для потребления человеком», — говорит ДиМаттео из Ассоциации органической торговли. Она добавляет, что бактериальное заражение обычно происходит из-за неправильного обращения с продуктами после того, как они покинули ферму, и вероятность заражения обычных продуктов не меньше.

Независимо от того, идет ли речь о вредных бактериях или остатках пестицидов, эксперты сходятся во мнении, что лучший способ обезопасить себя — тщательно промывать все фрукты и овощи под проточной водой. Следует мыть даже те продукты, у которых несъедобная кожура, например, дыни и цитрусовые, поскольку срезание кожуры ножом может привести к попаданию загрязняющих веществ внутрь.

Является ли органическая пища более питательной?

В настоящее время никто не может с уверенностью сказать, является ли органическая пища более питательной, чем обычная. Несколько исследований показали, что в органических продуктах выше содержание витамина С, некоторых минералов и антиоксидантов, которые, как считается, защищают организм от старения, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Но эти различия настолько малы, что, вероятно, не влияют на общее питание.

«Пока нет ничего определенного, но на изучение питательных преимуществ органических продуктов не было потрачено много денег», — говорит ДиМаттео. Она отмечает, что исследования, проведенные до вступления в силу национального стандарта USDA, скорее всего, будут недействительными, поскольку тогда не было надежного контроля над методами производства органической продукции.

Тем не менее, есть одна уверенность в питании. Если вы хотите получить максимальную пользу от еды, ешьте ее, пока она свежая.

«Питательные вещества, такие как витамин С, со временем окисляются. Поэтому, даже если питательные вещества в органических продуктах изначально выше, если они лежат в холодильнике, вы можете потерять эти преимущества», — говорит Зельман.

Кроме того, свежие продукты просто вкуснее. Это может быть одной из причин, по которой люди иногда говорят, что органические продукты имеют больше вкуса. Поскольку органические фермы, как правило, меньше по размеру, они часто продают свою продукцию ближе к моменту сбора урожая. Поэтому не удивляйтесь, если органические фрукты и овощи на вашем рынке будут на вкус более «свежими», чем аналогичные обычные продукты.

Стоит ли платить?

Независимо от того, действительно ли органические продукты более безопасны или более питательны, их сторонники утверждают, что есть еще одна веская причина для перехода на органические продукты: здоровье окружающей среды и общества в целом.

«Токсичные и стойкие пестициды действительно накапливаются. Они накапливаются в почве, они накапливаются в воде, они накапливаются в наших телах», — говорит ДиМаттео. «Поэтому, отказавшись от использования этих пестицидов и удобрений в системе органического производства, мы не вносим дальнейшего вклада в это загрязнение».

Но эксперты в области питания предупреждают, что, хотя общая картина важна, вы должны принимать решение, которое имеет для вас наибольший смысл. Если вы можете смириться с более высокой ценой, и вам нравится идея меньшего количества пестицидов и более экологичной системы производства, органические продукты могут быть для вас. Но не экономьте на здоровых обычных продуктах только потому, что вы считаете, что вам нужно сэкономить свои копейки для тех немногих органических продуктов, которые вы можете себе позволить.

«Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это есть много фруктов, овощей и злаков. И питаться разнообразно. С моей точки зрения, не имеет значения, органические они или обычные», — говорит Винтер.

Если вам нравится идея органических продуктов, но вы не готовы перейти на полностью органические продукты, вы всегда можете выбирать. В зависимости от ваших потребностей и целей, вот несколько пунктов, которые вы можете включить в свой список.

Если вас больше всего интересуют

в продуктах питания, покупайте органические версии продуктов, обычные формы которых могут содержать большое количество остатков пестицидов. К ним относятся:

• Шпинат

• Зеленый горошек

• Зеленая фасоль

• Зеленый лук (лук-шалот)

• Летний и зимний сквош

• Яблоки

• Персики

• Груши

• Клубника

• Черника

• Малина

Если вас больше всего интересует

покупайте органические продукты, для производства которых требуются большие площади пахотных земель и пастбищ, такие как:

• Пшеница

• Кукуруза

• Другие злаки

• Молочные продукты и говядина

Если вы заинтересованы в

и

покупайте продукты из органически выращенного скота и птицы, такие как:

• Молоко

• Сыр

• Йогурт

• Яйца

• Мясо

Избегающая привязанность — это когда люди избегают эмоциональной близости. Узнайте сегодня о причинах, симптомах и вариантах лечения этого состояния.

Что означает избегающая привязанность?

Избегающая привязанность — это стиль привязанности, который формируется у ребенка, когда его родитель или основной опекун не проявляет заботы или отзывчивости, не обеспечивая его необходимым, например, едой и кровом. Ребенок игнорирует свои собственные проблемы и потребности, чтобы сохранить мир и удержать своего опекуна рядом. Они все еще борются, испытывают тревогу или печаль, но делают это в одиночестве и отрицают важность этих чувств.

Такой стиль привязанности часто остается с человеком на протяжении всей взрослой жизни, потенциально влияя на его романтические отношения, дружбу и другие связи. Сегодня примерно 30 процентов людей демонстрируют избегающий стиль привязанности.

Причины избегающей привязанности

Когда ребенок хочет получить поддержку, избегающие родители и опекуны могут преуменьшать или игнорировать его проблемы, поощряя развитие избегающего стиля привязанности. К таким видам родительского поведения относятся:

• отсутствие реакции на плач ребенка или младенца

• Активно препятствовать плачу.

• Не демонстрировать внешне эмоциональные реакции на проблемы или достижения

• Высмеивание проблем ребенка

• Проявление раздражения по отношению к ребенку, испытывающему проблемы

• Отказ от решения медицинских проблем или потребностей в питании

• Избегание прикосновений или физического контакта

Родители чаще проявляют такое поведение, если они очень молоды, неопытны или страдают психическими заболеваниями. У детей также может развиться избегающий стиль привязанности в результате усыновления или болезни, развода или смерти родителей.

Признаки избегающей привязанности

У людей любого возраста с избегающим стилем привязанности могут наблюдаться симптомы депрессии и тревоги. Дети избегающих родителей или опекунов могут внешне не выражать потребности в привязанности или заботе.

Скорее всего, они:

• Избегать физических прикосновений?

• Избегайте зрительного контакта

• Никогда или редко просят о помощи

• Питаются ненормально или неправильно.

Когда дети с избегающей привязанностью вырастают, они могут проявлять признаки в последующих отношениях и поведении, включая:

• проблемы с проявлением или чувством своих эмоций

• Дискомфорт от физической близости и прикосновений

• Обвиняют своего партнера в излишней навязчивости или чрезмерной привязанности

• Отказывается от помощи или эмоциональной поддержки со стороны других людей?

• Страх, что близость с партнером причинит ему боль

• Чувство личной независимости и свободы важнее партнерства?

• Не полагаться на своего партнера во время стресса и не позволять партнеру полагаться на себя

• казаться спокойным и хладнокровным в обычно высокоэмоциональных ситуациях

Лечение избегающей привязанности

Избегающая привязанность может препятствовать здоровым, полноценным отношениям между людьми и их партнерами, семьей и друзьями. Вы можете перейти от избегающего к безопасному стилю привязанности с помощью терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) помогает выявить вредные модели мышления и поведения, понять, почему и когда они возникают, и устранить их с помощью ролевых игр, решения проблем и укрепления уверенности в себе. В случае избегающей привязанности CBT может устранить избегающие мысли и убеждения и работать над формированием вместо них моделей мышления безопасной привязанности.

Поиск подходящего терапевта — важная часть лечения избегающей привязанности. Вы должны чувствовать себя комфортно со своим терапевтом и иметь возможность положиться на него. В терапии важна последовательность, даже если вы чувствуете, что ваши мысли и поведение быстро улучшаются.

Профилактика избегающей привязанности

Будучи родителем, вы можете способствовать развитию у вашего ребенка надежного стиля привязанности вместо избегающей привязанности путем:

• Следите за своими эмоциями и за тем, как вы показываете их ребенку. Показывайте свои эмоции на лице и языке тела, если вы не причиняете вреда себе или кому-либо еще.

• Получение достаточного количества сна. Найти время для сна в родительском возрасте может быть непросто, но недостаток сна может сделать вас более раздражительным и менее способным управлять своими эмоциями. Попросите супруга, друзей и родственников помочь вам с домашними делами и другими обязанностями, чтобы у вас было время хорошо выспаться.

• Обращайте внимание на звуки, мимику и движения вашего ребенка в различных ситуациях. Например, плач вашего ребенка может звучать по-разному, когда он голоден и когда устал.

• Проводите качественное время со своим ребенком. Разговаривайте с ним, играйте в «ку-ку», улыбайтесь ему, прикасайтесь к нему, показывайте, что вам не все равно и вы хотите проводить время вместе.

Не давите на себя, требуя быть идеальным родителем. Ни одно отдельное взаимодействие не изменит и не сломает стиль привязанности вашего ребенка. Стремясь установить контакт со своим ребенком и делая все возможное, чтобы быть доступным для него, вы станете на правильный путь к формированию здоровых моделей привязанности.

врач рассказывает, что можно ожидать увидеть у вашего ребенка в возрасте 6 месяцев.

особенность

Вы хотите, чтобы ваши дети ладили друг с другом, но старшие братья и сестры могут ревновать, что им приходится делить маму и папу. Это невесело, но соперничество между братьями и сестрами — это нормально.

Это может помочь:

• Проводите как можно больше времени один на один со старшим ребенком, чтобы он не чувствовал, что ребенок отнимает вас у него.

• Пусть у вашего старшего ребенка будет несколько особых игрушек, с которыми может играть только он. Это поможет им почувствовать себя особенными, и это хороший способ держать игрушки с мелкими деталями подальше от ребенка.

Когда вы привезли своего ребенка из роддома, он еще не умел держать голову. Сейчас они учатся сидеть прямо, если еще не научились.

Вы можете помочь:

• Усадите их на мягкий ковер или обложите подушками. Держите их ровно. Отпустите их на несколько секунд, чтобы они почувствовали, что такое сидеть.

• Положите перед ними несколько их любимых игрушек, чтобы у них было на чем сосредоточиться.

• Когда они освоят навык сидения с вашей помощью, они научатся держать равновесие, положив руки на пол перед собой, как на штатив.

• После нескольких недель сидения в позе штатива ваш ребенок должен начать сидеть вертикально без посторонней помощи. Тогда его руки будут свободны для исследования.

Месяц 6, неделя 2 Советы

советы

• Дети — прекрасные наблюдатели. Когда они видят, что вы о чем-то говорите, они связывают ваши слова с предметом.

• Покупаете новую детскую игрушку? Задействуйте как можно больше органов чувств, ведь они будут смотреть на нее, слушать ее, трогать, нюхать и класть в рот.

• Если ваш ребенок начинает избегать зрительного контакта, возможно, он готов ко сну. Многие дети смотрят куда-то в сторону, когда они устали.

• Ищете няню для ребенка? Ваш ребенок получит больше внимания, если соотношение детей и персонала будет 3:1, а не 6:1.

• Собираетесь на улицу? Обязательно наносите солнцезащитный крем, но посоветуйтесь с врачом вашего ребенка о том, какой крем использовать, особенно если у вашего ребенка экзема или чувствительная кожа. По возможности держите ребенка в тени. Кожа ребенка тоньше и чувствительнее. Прикрывайте ребенка одеждой и головным убором, ограничивайте время пребывания на солнце (особенно с 10 до 14 часов, когда солнце наиболее сильное), не позволяйте ребенку перегреваться и сразу же уводите его с солнца, если у него появились признаки солнечного ожога или обезвоживания, включая суетливость, покраснение и чрезмерный плач.

• Как только ваш ребенок сможет сидеть, перейдите на большую ванну. Им будет веселее, когда есть место для дополнительных игрушек и воды.

• НИКОГДА не оставляйте ребенка одного в ванне, даже если вода очень низкая.

?

Готовитесь к созданию регистра для ребенка, но не знаете, с чего начать? Следуйте советам доктора, чтобы собрать все необходимые вещи для вашего детского реестра.

Список детских принадлежностей может показаться бесконечным и непреодолимым, и это может заставить будущих мам задуматься: что мне действительно нужно, а без чего я могу обойтись?

Если вы только что узнали о своей беременности или уже не за горами вечеринка в честь рождения ребенка, вот несколько советов, как составить реестр, в который войдут все необходимые вещи для малыша.

Что такое детский регистр?

Детский регистр — это список желаний, в котором перечислены все вещи, которые вы хотели бы приобрести для новорожденного. В основном они используются в крупных розничных магазинах и на платформах онлайн-продаж. Существуют различные категории и множество товаров на выбор. Вы можете добавить в список пожеланий все, что угодно, и после быстрого поиска в Интернете ваши друзья и родственники смогут ознакомиться с вашим реестром.

Вы также не ограничены одним магазином или сайтом. Не стесняйтесь сделать несколько разных реестров, особенно если в одних магазинах есть товары, которых нет в других. Большинство магазинов подарят вам бесплатный подарок за то, что вы завели у них реестр, и часто предлагают скидки на товары, которые вам не дарят.

Нет правильного или неправильного времени для составления реестра, но постарайтесь, чтобы он (в основном) был составлен за несколько недель до дня рождения ребенка, чтобы у ваших друзей и родственников было время купить то, что вы хотите. Если вы еще не готовы поделиться своими новостями, но все же хотите пройтись по магазинам, на большинстве сайтов есть приватные настройки, чтобы вы могли держать свой список при себе, пока не будете готовы.

Примите во внимание следующие моменты при выборе предметов, которые вы хотите добавить в детский реестр: ?

Подумайте о своем образе жизни. Некоторые молодые родители могут выбрать легкую переноску для ребенка, которую можно легко прикрепить к базе коляски, в то время как другим нужна прочная коляска, рассчитанная на городской образ жизни.?

Вернитесь к основам. Не увлекайтесь модными детскими гаджетами, по крайней мере, пока. Убедитесь, что у вашего малыша будет место для сна, безопасное место для игр и безопасный способ передвижения, прежде чем покупать дополнительные вещи.?

Учитывайте разные бюджеты. Выберите варианты в разных ценовых диапазонах. Друзья и члены семьи, вероятно, все хотят вам что-то подарить, но у них могут быть разные бюджеты.

Сосредоточьтесь на первых шести месяцах. Впереди еще долгий путь, но может возникнуть соблазн планировать каждый год и этап жизни ребенка. Сосредоточение на том, что вам понадобится в первые шесть месяцев, поможет вам не перегрузиться.

Что нужно зарегистрировать

И наконец, самое приятное — выбор товаров. Используйте этот список в качестве руководства, которое поможет приобрести все самое необходимое для вашего новорожденного:?

Ясли

• Радионяня

• Люлька

• Дорожная кроватка

• Комплект подогнанных простыней для детской кроватки?

• Кресло-качалка или кресло для кормления

• Пеленальный столик

• Машина для создания белого шума

• Контейнеры для хранения

• Затемненные шторы

• Детская кроватка

• Матрас для детской кроватки

Путешествия

• Коляска

• Автокресло

• Зеркало на заднем сиденье

Одежда и аксессуары

• Мультипакеты для фуфаек

• Мультипакеты варежек

• Пижамы

• Мягкие шапочки

• Носки

• Нагрудники

• Салфетки для срыгивания

• Мягкие одеяла

• Мягкие леггинсы и брюки

• Куртки на молнии

• Легкие свитера и толстовки

Подгузники

• Подгузники

• Крем под подгузник

• Ведро для подгузников

• Дорожный коврик для пеленания

• Сумка для подгузников

Кормление

• Бутылочки

• Щетки для бутылок

• Подставка для сушки бутылок

• Подогреватель для бутылок

• Накладки на соски

• Крем для сосков

• Бюстгальтеры для кормящих матерей

• Подушка для кормящих

• Покрывало для медсестер

• Грудной насос (иногда покрывается медицинской страховкой)

• Пакеты для хранения грудного молока

• Пустышки

Здоровье и безопасность?

• Термометр?

• Кусачки для ногтей

• Система отсоса для носа

• Назальные капли

• Аптечка первой помощи

• Увлажнитель воздуха

Купание

• Детская ванночка

• Полотенце с капюшоном?

• Мягкое мыло и лосьон

• Крышка смесителя

• Мягкая щетка для волос

Избегайте получать его прямо сейчас

Хотя очень заманчиво потратиться на все, что, как вам кажется, вам нужно, иногда стоит подождать и посмотреть. Подождите до рождения ребенка, прежде чем покупать эти вещи, или вообще откажитесь от них:

Формула. Формулы могут быть дорогими, и очень соблазнительно запастись ими до рождения ребенка, но лучше подождать и посмотреть, какая формула лучше всего подходит для потребностей вашего малыша. ?

Детская обувь. Да, эти крошечные туфельки очаровательны, но они могут оказаться дорогими. Маленькая обувь может легко соскользнуть с крошечных ножек и потеряться, а большинство детей вырастают из нее в рекордно короткие сроки. Пропустите обувь и вместо нее купите толстые носки с рисунком?

Бамперы для кроватки. Не рекомендуется класть в кроватку ребенка ничего, кроме простыни. Другие милые подушки, одеяла и бамперы могут представлять опасность для малыша.

Подогреватель салфеток. Возможно, вы хотите, чтобы у вашего ребенка было все самое лучшее, даже когда речь идет о смене подгузников. Но большинство детей прекрасно переносят салфетки комнатной температуры.

Наконец, имейте в виду, что не все будут придерживаться реестра. Другие подарки обычно включают детскую одежду и одеяла, поэтому воздержитесь от личных покупок для ребенка до окончания вечеринки в честь новорожденного.

врач объясняет вакцины DTap и Tdap — почему их делают, кто должен их делать, побочные эффекты и другую важную информацию об этих прививках.

Дифтерия — это респираторное заболевание, которое может вызвать затруднение дыхания, паралич, сердечную недостаточность и смерть. Она очень заразна и передается при кашле и чихании.

Столбняк, или блокировка челюсти, вызывается бактерией, часто встречающейся в почве. Попадая в организм, она выделяет токсин, который поражает нервную систему, вызывая мышечные спазмы и смерть, если не лечиться.

Коклюш, также очень заразный, вызывает спазмы кашля, настолько сильные, что младенцам становится трудно есть, пить и даже дышать. Это может привести к пневмонии, судорогам, повреждению мозга и смерти.

До разработки вакцин эти болезни были широко распространены. Вакцины защищают общество, предотвращая распространение болезни от одного человека к другому, что даже обеспечивает некоторую защиту невакцинированным людям. Если люди перестанут делать прививки, частота этих трех заболеваний быстро возрастет, тысячи людей заболеют и, возможно, даже умрут.

В чем разница между DTaP и Tdap?

Обе вакцины содержат инактивированные формы токсина, вырабатываемого бактериями, которые вызывают эти три заболевания. Инактивированная форма означает, что вещество больше не вызывает заболевания, но вызывает выработку организмом антител, которые дают ему иммунитет против токсинов. DTaP разрешена для детей в возрасте до 7 лет. Tdap, которая содержит уменьшенную дозу вакцин против дифтерии и коклюша, одобрена для подростков, начиная с 11 лет, и взрослых в возрасте от 19 до 64 лет. Ее часто называют бустерной дозой, поскольку она усиливает иммунитет, ослабевающий после вакцинации в возрасте от 4 до 6 лет.

Со временем иммунитет ослабевает. Поэтому в настоящее время рекомендуется делать прививку от столбняка и дифтерии каждые 10 лет после первой вакцинации. Эта прививка делается в виде вакцины под названием Td. Но поскольку иммунитет к коклюшу также ослабевает в детстве, к ревакцинации добавляется более слабая форма коклюшной вакцины, чтобы получилась вакцина Tdap. В настоящее время рекомендуется заменять одну дозу вакцины Tdap на одну дозу вакцины Td в возрасте от 11 до 64 лет. Беременным женщинам также рекомендуется сделать прививку Tdap, предпочтительно между 27 и 36 неделями беременности.

Детям в возрасте от 7 до 10 лет, которые не полностью привиты против коклюша, включая детей, никогда не привитых или с неизвестным прививочным статусом, следует получить одну дозу вакцины Tdap. Подростки в возрасте от 13 до 18 лет, которые еще не получили вакцину Tdap, должны получить дозу, а затем каждые 10 лет делать ревакцинацию против столбняка и дифтерии (Td).

Когда следует прививать детей вакциной DTaP?

Дети должны получить пять доз вакцины DTaP в соответствии со следующим графиком:

• Одна доза в возрасте 2 месяцев

• Одна доза в возрасте 4 месяцев

• Одна доза в возрасте 6 месяцев

• Одна доза в возрасте от 15 до 18 месяцев

• Одна доза в возрасте от 4 до 6 лет

Есть ли дети, которые не должны получать вакцину DTaP?

CDC рекомендует, чтобы дети, которые умеренно или тяжело больны в то время, когда они должны получить вакцину, подождали до выздоровления. Однако незначительные заболевания, такие как простуда или невысокая температура, не должны препятствовать получению ребенком дозы вакцины.

Если после получения дозы вакцины у ребенка возникла опасная для жизни аллергическая реакция, ему не следует вводить еще одну дозу.

Ребенку, перенесшему заболевание мозга или нервной системы в течение семи дней после получения вакцины, не следует вводить еще одну дозу.

У некоторых детей может быть плохая реакция на коклюшную вакцину в составе DTaP, и им не следует вводить еще одну дозу. Однако существует вакцина DT, которая защитит их от дифтерии и столбняка. Поговорите со своим врачом, если у вашего ребенка возникла любая из следующих реакций:

• У ребенка были судороги или он упал в обморок после дозы DTaP

• Плакал без остановки в течение 3 часов или более после дозы DTaP

• Имели лихорадку выше 105 F после дозы DTaP

Существуют ли опасности, связанные с DTaP и Tdap?

Как и любое лекарство, вакцины могут иметь побочные эффекты. Но риск столкнуться с серьезными проблемами, связанными с DTaP или Tdap, крайне мал. С другой стороны, без вакцины риск того, что ваш ребенок заразится серьезным заболеванием, таким как дифтерия или коклюш, чрезвычайно высок.

Одной из самых серьезных проблем, которые могут возникнуть после вакцинации, является аллергическая реакция. Это случается менее чем в одной из миллиона доз. Если это и произойдет, то, скорее всего, в течение нескольких минут — пары часов после введения вакцины. И хотя такое случается редко, важно быть бдительным при возникновении аллергической реакции на любое лекарство и сразу же обратиться за медицинской помощью, если она возникла. Симптомы могут быть следующими:

• затрудненное дыхание

• охриплость

• хрипы

• крапивница

• бледность

• слабость

• учащённое сердцебиение

• головокружение

Другие очень редкие проблемы, о которых сообщалось, включают длительные судороги, кому или снижение сознания, а также повреждение мозга. Эти проблемы возникали настолько редко, что, по мнению CDC, невозможно определить, были ли они связаны с вакциной или вызваны чем-то другим.

После введения вакцины обычно возникают некоторые легкие проблемы. К ним относятся:

• лихорадка

• покраснение или припухлость в месте укола

• болезненность или нежность в месте укола

• суетливость

• усталость

• рвота

Эти проблемы могут возникнуть в течение одного-трех дней после прививки и обычно быстро проходят. Если у вашего ребенка когда-либо были судороги по какой-либо причине, важно контролировать температуру. Использование обезболивающего средства без аспирина в течение 24 часов после укола может помочь контролировать температуру и облегчить боль. Не давайте аспирин ребенку младше 18 лет при лихорадке. Аспирин может вызвать очень серьезное, угрожающее жизни заболевание — синдром Рейе, который может привести к повреждению мозга и печени.

Постоянно обновляемые прививки могут защитить не только вас и ваших детей от серьезного заболевания, но и ваше общество.

Доктор объясняет, что такое вакцина против гриппа и эффективна ли она против всех типов вирусов гриппа, включая недавнюю вспышку свиного гриппа, а также птичий грипп и типы А, В и С.

Вакцину против гриппа можно приобрести у врачей и в учреждениях общественного здравоохранения, а многие компании предоставляют вакцины против гриппа своим работникам на месте. Поскольку грипп представляет собой серьезную угрозу, CDC рекомендует вакцинацию всем людям в возрасте 6 месяцев и старше, а также тем, кто подвержен высокому риску осложнений гриппа:

• Взрослые 65 лет и старше

• лица с хроническими заболеваниями, такими как диабет и астма

• Беременные женщины

• Люди с ослабленной иммунной системой, например, больные ВИЧ/СПИДом?

Вакцина против сезонного гриппа выпускается в трех формах. Первая — это инъекционная вакцина, изготовленная из инактивированного вируса. Эта форма обычно вводится в виде одной инъекции и разрешена для людей в возрасте 6 месяцев и старше.

Другая форма вакцины выпускается в виде назального спрея под названием FluMist. Эта форма вакцины представляет собой живую и ослабленную форму гриппа и разрешена для всех здоровых людей в возрасте 2-49 лет, не беременных. Если вы беременны, вы можете получить только инъекционную форму. CDC также рекомендовал вакцину в виде назального спрея для здоровых детей от 2 лет и старше без предпочтения прививки от гриппа.

Существует также вариант без иглы для людей 18-64 лет: вакцина с реактивным инжектором Afluria, которая использует инструмент с высоким давлением для введения вакцины.

Все вакцины вводятся в виде одной дозы, хотя детям, которые получают прививку впервые, вводят две. В качестве побочных эффектов вакцины у некоторых людей развивается небольшая лихорадка и мышечные боли.

Также доступны:

• При внутрикожных уколах используются иглы меньшего размера, которые вводятся только в верхний слой кожи, а не в мышцу. Они доступны для людей в возрасте от 18 до 64 лет. Если у вас сильная аллергия на яйца, вам следует сделать прививку от гриппа у врача, который может лечить сильную аллергическую реакцию — либо в кабинете врача, либо в больнице, либо в клинике, либо в отделе здравоохранения.

• Вакцины без яиц теперь доступны для лиц в возрасте 18 лет и старше, страдающих тяжелой аллергией на яйца.

• Высокодозные вакцины предназначены для людей в возрасте 65 лет и старше, если они доступны, и могут лучше защитить эту группу от гриппа.

Препараты балоксавир (Xofluza), осельтамивир (Tamiflu), перамивир (Rapivab) или занамивир (Relenza) могут предотвратить грипп А и В. Эти противовирусные препараты также могут помочь в лечении симптомов свиного гриппа и сократить количество дней болезни.

Вот еще несколько профилактических мер, которые вы можете предпринять в сезон гриппа, чтобы избежать заражения свиным гриппом:

• Мойте руки водой с мылом или часто пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе.

• Бросьте курить. Эта вредная привычка вредит вашим дыхательным путям. И следите за алкоголем, поскольку выпивка, как и курение, может снизить вашу сопротивляемость инфекциям в целом.

• Избегайте спать в одной комнате с больным гриппом. Вирус легко распространяется по воздуху.

• Поддерживайте свою сопротивляемость, соблюдая правильную диету, выпивая много жидкости и получая достаточный отдых. Оставайтесь в тепле и сухости, чтобы ваш организм мог бороться с гриппом и другими вирусами.

?

Что вы можете сделать, чтобы увеличить количество молока, будучи молодой мамой? Узнайте, что помогает при грудном вскармливании или сцеживании молока.

1/15

Чем больше ваш ребенок кормит грудью, тем больше молока вырабатывает ваш организм. Не следуйте строгому расписанию. Кормите ребенка, когда он голоден, столько, сколько он хочет, особенно в первые несколько недель налаживания питания, и предлагайте другую грудь, когда первая опустеет.

Не волнуйтесь

2/15

Многие молодые мамы думают, что у них низкое количество молока, хотя на самом деле все в порядке. Пока ваш ребенок бодр, активен, регулярно наполняет и смачивает подгузники, с вашим запасом молока, скорее всего, все в порядке. Помните, что после родов может пройти несколько дней, прежде чем у вас появится молоко. Тем временем ваш ребенок получает колострум — густую первую стадию грудного молока, богатую питательными веществами.

Постарайтесь отдохнуть

3/15

Недостаток сна очень сильно сказывается на выработке молока. Если есть возможность, возьмите отпуск для кормящих. Сократите внешние обязательства и проведите пару дней, делая как можно меньше, кроме отдыха с ребенком, отдыха, еды и кормления. (Конечно, это легче сделать с первым ребенком, чем когда у вас есть старшие дети, которые также нуждаются в вашем внимании).

Справиться со стрессом

4/15

Хотя стресс может и не сдерживать выработку молока, он может препятствовать вашему рефлексу «отпускания» (который высвобождает молоко в молочные протоки) и затруднять получение ребенком того, что ему необходимо. Позаботьтесь о себе, чтобы быть в лучшей форме для своего ребенка. Попросите своего партнера, семью или друзей помочь вам с другими делами. Попросите ночных гостей подождать несколько недель, чтобы вы могли спокойно кормить грудью и наладить запас молока.

Заручитесь поддержкой

5/15

Найдите других молодых мам, которые кормят грудью, и опирайтесь друг на друга. Если ваша мама, подруга или бабушка кормит грудью, спросите у них, что помогло вам. Если вы чувствуете себя уязвимой, пока у вас налаживается приток молока, избегайте людей, которые критикуют, не поддерживают ваше грудное вскармливание или затрудняют вам кормление.

Воздержитесь от пива и другого алкоголя

6/15

Возможно, вы слышали утверждение, что пиво стимулирует приток молока, но на самом деле употребление алкоголя снижает выработку молока. Например, одно исследование показало, что после употребления одного или двух бокалов вина женщинам требовалось больше времени для выделения первой капли молока, и в целом молока вырабатывалось меньше.

Пейте много воды

7/15

Если вы обезвожены, у вас будет меньше молока. С ребенком легко отвлечься, поэтому держите при себе бутылочку с водой и прячьте ее там, где вы обычно кормите грудью. Кроме того, старайтесь есть продукты, богатые водой, например, фрукты и овощи.

Кормите себя, кормите ребенка

8/15

Если вы кормите исключительно грудью, то для поддержания запасов молока и собственного здоровья вам необходимо получать примерно на 300-500 калорий в день больше, чем вам требовалось для поддержания веса до беременности. Лучшая диета для кормящей женщины — это обычная, здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельным зерном.

Подождите использовать бутылки

9/15

Кормление из бутылочки можно использовать и позже, но в первые несколько недель, когда налаживается приток молока, ваш ребенок должен сосать грудь полностью или, по крайней мере, как можно больше. Ребенок опорожняет грудь гораздо лучше, чем это делает насос, поэтому в ответ на сигналы ребенка у вас будет вырабатываться больше молока, чем в случае с аппаратом.

Травяная помощь?

10/15

Некоторые травы, по мнению некоторых, оказывают стимулирующее действие на молоко у многих женщин. Одна из них — пажитник, семена которого часто используются в кулинарии. Другая широко используемая добавка — благословенный чертополох. Исследования не дают однозначного ответа на вопрос, действительно ли эти добавки стимулируют выработку молока, но в целом они считаются безопасными для приема во время грудного вскармливания. Избегайте пажитника во время беременности, так как он может вызвать сокращения матки. Перед использованием любой растительной добавки проконсультируйтесь с врачом.

Продукты питания и грудное молоко

11/15

Вам не нужно есть определенные продукты, чтобы вырабатывать больше молока. Просто придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей разнообразные овощи, фрукты, злаки, белок и немного жира. Некоторые исследования показывают, что чеснок, лук и мята придают грудному молоку другой вкус, поэтому ваш ребенок может сосать больше, а у вас, в свою очередь, вырабатывается больше молока. Если после употребления брокколи, капусты или бобов у вашего ребенка появляются газики, откажитесь от этих продуктов.

Если вы сцеживаете

12/15

Если вы в основном или исключительно сцеживаете молоко для кормления ребенка, то большинство советов в этом слайд-шоу относится и к вам. Кроме того, сцеживание и выработка молока зависят от вашего ребенка, поэтому попробуйте посмотреть на его фотографию, послушать запись его голоса или вдохнуть аромат его одеяла или спального места, когда вы начинаете сцеживать.

Массируйте грудь

13/15

Массаж груди может помочь увеличить объем и жирность молока. Когда ваш ребенок кормит грудью (успокаивает и убаюкивает себя больше, чем пьет), помассируйте грудь в районе груди, затем немного дальше к соску и подождите, пока ребенок сделает пару глотков. Затем помассируйте другую область той же груди и подождите, пока ребенок сделает несколько глотков. Повторите.

Проверьте свои лекарства

14/15

Некоторые лекарства могут повлиять на грудное вскармливание. К часто используемым лекарствам, которые могут уменьшить количество молока, относятся антигистаминные и деконгестанты, диуретики, гормональные контрацептивы, содержащие эстроген, и некоторые препараты для снижения веса. Посоветуйтесь с врачом об альтернативных вариантах.

Найдите профессионала

15/15

Если вам трудно освоить грудное вскармливание, опытный, не осуждающий профессионал может стать для вас спасением. Подумайте о найме послеродовой доулы или консультанта по лактации, который даст вам советы по таким вопросам, как прикладывание к груди и наилучшие для вас условия кормления. (Иногда вы можете найти оба навыка у одного замечательного специалиста!)