Когда вы пытаетесь сбросить вес, часто ваши друзья и близкие становятся самым большим препятствием. Узнайте, как превратить этих саботажников диеты в ее сторонников.

Как справиться с саботажниками диеты

Когда вы пытаетесь сбросить вес, часто ваши друзья и близкие становятся самым большим препятствием. Узнайте, как превратить этих саботажников диеты в ее сторонников.

Из архива врача

«У тебя все так здорово получается — можешь съесть один маленький кусочек». Или: «Давай, дорогая, я люблю немного мяса на своих женщинах». Звучит знакомо? Эти люди, осознанно или нет, пытаются саботировать вашу диету.

Дэвид Л. Кац, доктор медицинских наук, MPH, директор Центра профилактических исследований Йельского университета и автор книги «Как правильно питаться», говорит, что рано или поздно вы можете оказаться в токсичной пищевой среде — так происходит почти со всеми сидящими на диете. Некоторые вещи, которые могут сказать или сделать люди, чтобы сбить вас с курса:

• «Бойтесь» за свое здоровье. «В чем дело — вы исхудали. Вы уверены, что не теряете слишком много и слишком быстро?». Или: «Вы уверены, что эта диета не повысит уровень холестерина?».

• Вести себя оскорбленным. «Тебе вдруг не нравится мое жаркое? Ты слишком хорош для моего чизкейка?».

• Смешивать еду с любовью. «Ты не приходишь на ужин — значит, ты меня больше не любишь».

• Делают вас аутсайдером. Кац говорит, что такое иногда происходит среди коллег по работе. «Ты не можешь есть мексиканскую кухню из-за своей диеты, поэтому мы увидимся с тобой после того, как сходим куда-нибудь».

• Оставляют еду вокруг. Большое блюдо с конфетами на столе секретаря в офисе, где работают диетологи. Или: «Вот, остался один пончик, хотите?». Остатки еды с офисной вечеринки. Или супруг, который постоянно тащит в дом половину чипсов из магазина.

• Создание специальной еды. Один муж не хотел сидеть с детьми в ночь «Анонимных обжор», поэтому каждый раз готовил большой ужин и просил жену привести к нему своих «друзей по диете».

• Придумывать особые праздничные правила. «Сегодня твой день рождения — один кусочек торта не повредит!».

• Сообщать неутешительные новости. «Я так горжусь тобой за то, что ты попробовала, хотя ты знаешь, что 95% людей не могут удержать вес». Или: «Это не мое дело, но разве бегуны не получают много травм?».

• Добровольный любительский психоанализ. «Знаешь, ты не кажешься таким смешным с тех пор, как похудел».

Почему люди саботируют

«У меня были люди, которые пытались заставить человека, сбросившего большой вес, набрать его обратно!» — восклицает Линда Спэнгл, RN, MA, автор книги «Жизнь трудна, еда легка». «Одна женщина сбросила более 100 килограммов, но муж купил ей на Рождество блузку размера 4X и конфеты».

«Он хочет вернуть меня прежнюю», — сказала она Спэнглу. Она рассматривала это как проблему контроля и в конце концов развелась с мужчиной за то, что он пытался так разрушительно контролировать ее.

«В некоторых случаях, — говорит Спэнгл, — у супруга может быть потребность контролировать. Мужчина может думать, что если его жена останется толстой, то она не будет флиртовать или привлекать внимание. Иногда этот супруг делает комплименты грузному человеку. Никто другой этого не делает, так что это способ сохранить контроль».

Кац говорит, что люди, которые сами имеют лишний вес (две трети американцев), чувствуют угрозу. «Большинство людей борются с проблемами веса», — говорит Кац. Если я толстый, а вы садитесь на диету, вы ставите меня в неудобное положение: я должен чувствовать себя плохо из-за собственного веса; я должен решить что-то с этим делать, к чему я, возможно, не готов; или пытаться отговорить вас от того, что вы делаете».

«Люди, которым угрожают, — резюмирует Кац, — дают отпор».

Сексуальное беспокойство также является частью этого, соглашается он. «Если человек худеет, он может найти кого-то другого. Это один из факторов. Моя жена становится такой сексуальной, что может меня бросить».

И, по словам Катца, подбадривание сидящего на диете может быть высшей формой любви. «Мать может думать, что ее работа заключается в том, чтобы ребенок чувствовал себя лучше. Они могут быть нацелены на то, чтобы заставить дочь принять свой размер».

Сослуживцы, говорит он, склонны к соперничеству. Если вы в чем-то преуспеваете, даже в похудении, это заставляет их выглядеть менее успешными. Кроме того, вы можете привлечь внимание к себе, чтобы получить повышение.

Что если вы сами себя саботируете?

Первый шаг в борьбе с диетическим саботажем, говорит Спэнгл, — это признать его. Возможно, ваш саботажник хочет сохранить статус-кво, держать вас под контролем или не дать вам уйти в новую жизнь с новым телом.

Диетчик тоже может найти силу в статусе-кво и уговорить себя не садиться на диету. Неизвестность всегда пугает. У женщин, особенно у женщин, могут быть проблемы с самооценкой, и они считают, что не заслуживают быть стройными. Им нужно стать смелее, чтобы сбросить плащ жира, который мешает другим увидеть их или захотеть их.

«Иногда, — говорит Спэнгл, — работа с лайф-коучем может помочь диетеру узнать, как укрепить силы такого рода».

Как справиться с саботажниками диеты

«Женщины склонны принимать все на свой счет», — говорит Триш Райан, фитнес-тренер и совладелица студии групповых упражнений Bodyworks в Ганновере, штат Массачусетс. «Женщинам труднее встать на пятки и сказать: «Нет, я больше не буду пить вино каждый день»».

«Давайте посмотрим правде в глаза, — говорит Кац, — мы живем в обществе, где ожирение подвергается остракизму, хотя многие люди страдают ожирением. Из-за этого мы не хотим открыто говорить об этих проблемах».

«Первое, что я говорю людям, — это то, что в том, что они толстые, нет их вины», — продолжает Кац. «Это как белый медведь, пытающийся сохранить прохладу в пустыне. У нас нет телесных механизмов, чтобы справиться с обществом, в котором мы оказались».

Кац подчеркивает, что это нормально, так сказать, выплеснуть это наружу. Скажите: «Мама, я знаю, что у меня лишний вес. Это не делает меня плохим человеком. Но мне нужна твоя помощь. Когда я прихожу в гости, ты должна готовить больше овощей или постного мяса».

Мужу скажите прямо: «Дорогой, я люблю тебя. Мы вместе уже 15 лет. Я никуда не собираюсь уходить. Ты мой лучший друг, и мне нужна твоя помощь и понимание». (Это может быть или не быть время сказать: «Ты тоже мог бы позволить себе сбросить несколько»).

Коллегам по работе вы можете сказать: «Я все тот же человек, каким был всегда, но у меня есть лишний вес, и я хочу от него избавиться. У меня ничего не получится, если вы не поможете».

Если кто-то настойчиво предлагает еду, скажите: «Выглядит отлично. Может быть, позже». Убедитесь, что «потом» никогда не наступит. Они не заметят.

Что могут сделать настоящие друзья

Если вы знаете кого-то, кто пытается изменить привычный режим питания, поговорите об этом открыто.

• Предложите прогуляться вместо того, чтобы идти в магазин в обеденное время — пусть в центре внимания будет встреча, а не еда.

• Станьте приятелем по диете и примите участие в ней, если хотите.

• Если вы начинаете говорить что-то негативное или обескураживающее, спросите себя, почему.

• Если вы офис-менеджер, поставьте в автомат диетическую газировку или договоритесь о скидке на абонемент в спортзал.

• Запланируйте веселый отпуск, когда цель достигнута.

Больше всего Райан говорит: «Приносите цветы, а не конфеты».

Многие обычные предметы домашнего обихода содержат опасные вещества, некоторые из которых могут нарушить гормональный фон организма.

Многие обычные бытовые предметы содержат опасные вещества, некоторые из которых могут нарушать гормональный фон организма. Эти химикаты могут не представлять проблемы для вас, но они могут повлиять на здоровье вашего ребенка.

Детский организм еще незрелый, и у него нет способности быстро очищаться от химикатов и других веществ, говорит Кимберли Йолтон, доктор философии, профессор педиатрии в Медицинском центре Детской больницы Цинциннати.

Дети в основном подвергаются воздействию химических веществ, вдыхая их или употребляя в пищу. Химические частицы, которые попадают в напольную пыль, могут оказаться во рту ребенка. Уборка пыли и пылесос — один из способов уберечь ребенка от этих химикатов.

Не паникуйте и не выбрасывайте все имеющиеся у вас товары, но будьте осведомлены о том, что находится в вашем доме, рекомендует Йолтон. Остерегайтесь этих предметов:

Пестициды. Химические средства для уничтожения насекомых связаны с раком, иммунными проблемами и повреждением нервной системы. Одно исследование показало, что у мальчиков, в моче которых был обнаружен обычный бытовой пестицид, в два раза чаще наблюдались симптомы СДВГ, чем у мальчиков без пестицидов. Если у вас есть проблемы с насекомыми, используйте натуральные средства борьбы с вредителями или липкие ловушки вместо химических спреев.

Чистящие средства. Некоторые средства для уборки дома содержат агрессивные химические вещества, такие как хлор, формальдегид и растворители, которые могут обжечь кожу, вызвать раздражение глаз, повредить легкие и повысить риск развития рака при достаточно большом воздействии. Список более экологичных чистящих средств можно найти в руководстве Environmental Working Groups Guide to Healthy Cleaning или Mother Earth Living.

Мыло, шампунь, стиральный порошок и кремы. Почти каждое ароматизированное средство личной гигиены и пластик, которые вы покупаете, содержат химические вещества, называемые фталатами. Исследователи не знают полного воздействия этих химических веществ на здоровье, но в ранних исследованиях они были связаны с раком, репродуктивными проблемами и проблемами развития. Используйте продукты без отдушек или покупайте те, которые помечены как не содержащие фталатов.

Антипирены. Диванные подушки, ковры, телевизоры — почти везде, куда бы вы ни посмотрели в своем доме, вы увидите что-нибудь, обработанное антипиренами. Один из классов под названием полибромированные дифениловые эфиры (ПБДЭ) может нарушать гормональный фон в организме. Исследования связывают воздействие этих веществ с задержкой развития, ранним половым созреванием и другими последствиями для здоровья детей. Компании постепенно отказались от PBDE, но другие огнезащитные химикаты все еще используются. Многие торговые компании, включая Crate and Barrel, La-Z-Boy и IKEA, удалили все антипирены из своей мебели. Если вы не планируете покупать новую мебель, проверьте, не выглядывает ли поролон из ваших нынешних диванов и кресел.

Пластмассы. Бисфенол А (BPA) — это химический ингредиент в пластиковых изделиях, который имитирует действие гормона эстрогена в организме. После того, как исследователи связали BPA с проблемами здоровья, включая ожирение, раннее половое созревание, рак простаты и яичников, компании изъяли это вещество из своих детских бутылочек, чашек и других продуктов. Однако исследование 2011 года показало, что химические вещества, используемые для замены BPA, не являются более безопасными. Почти все протестированные продукты, не содержащие BPA, выделяют в пищу эстрогеноподобные химические вещества. Не ставьте пластиковые бутылочки и стаканчики в микроволновую печь или посудомоечную машину. Под воздействием тепла небольшое количество химического вещества может просочиться в пищу и напитки.

Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер «Журнала для врачей».

Лимоны и лаймы полны питательных веществ, которые могут поддержать ваше здоровье. Узнайте больше от доктора о том, что они могут сделать.

1/15

Выжимаете ли вы сок в воду или добавляете во вкусное рыбное блюдо, эти пикантные цитрусовые обеспечат вас теми же витаминами и минералами, что и другие цитрусовые. И что самое приятное: В них меньше сахара.

Не допускайте появления морщин

2/15

Все дело в витамине С, который также известен как аскорбиновая кислота. Ваш организм не может его вырабатывать, поэтому его нужно получать из пищи. Он помогает вырабатывать коллаген, который делает вашу кожу упругой и эластичной. Без достаточного количества она начинает морщиться. Конечно, это тоже естественная часть старения, но его можно замедлить с помощью правильного питания и витаминов.

Поднять настроение

3/15

Тиамин и рибофлавин, входящие в группу витаминов, называемую комплексом В, превращают пищу в необходимую энергию. Они также помогают клеткам вашего организма расти и выполнять свою работу. Всего один лимон или лайм среднего размера дает вам небольшую порцию того, что вам необходимо каждый день.

Подавайте антиоксиданты

4/15

Витамин С, флавоноиды, фенольные кислоты, эфирные масла и кумарины в изобилии содержатся в лимонах и лаймах. Они входят в команду супергероев, называемых антиоксидантами. Они объединяются для борьбы с плохими парнями — свободными радикалами, которые повреждают ваши клетки и приводят к болезням и другим проблемам со здоровьем.

Помогите вашему ребенку расти

5/15

В них содержится небольшое количество витамина группы В под названием фолат. Он помогает маленьким детям формироваться в утробе матери. Клетки используют его для деления, чтобы производить больше клеток. Он также создает генетический материал в обоих ваших телах, который подсказывает клеткам вашего ребенка, как строить его тело?

Убивает неприятных насекомых

6/15

Высокое содержание кислоты в них придает салатной зелени идеальную кислинку. Она также помогает уничтожить бактерии сальмонеллы, которые могут быть на ваших продуктах, разделочной доске или кухонном столе. Это может стать разницей между приятным вечером и долгой, долгой ночью. Не планируйте мыть им ванную комнату, но если вы хотите быть уверены, что ваша зелень чистая, смесь из половины уксуса и половины лимонного сока уничтожит большинство бактерий примерно за 15 минут.

Снижение кровяного давления

7/15

Как сок, так и кожура лимонов или лаймов могут помочь. Выжимайте немного сока в воду до и после прогулки. Вы можете получить больше пользы от каждого из них. Поговорите с врачом, если вы принимаете лекарства от давления или другие препараты. Цитрусовые могут влиять на них. Никогда не корректируйте прием лекарств, пока врач не скажет вам об этом.

Профилактика рака

8/15

Хотя нет никаких доказательств того, что лимоны или лаймы могут бороться с уже имеющимся раком, они полны антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить его появление. Это особенно актуально для рака печени, костей, желудка, груди и толстой кишки.

Подкачайте сердце

9/15

Все дело в флавоноидах. Употребляйте их больше, и у вас будет меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отчасти это объясняется тем, что они помогают поддерживать жиры и сахара в крови на здоровом уровне. Переизбыток того и другого вреден для кровеносных сосудов.

Укрепляйте свой мозг

10/15

Лимоны и лаймы содержат особые химические вещества, которые могут защитить клетки мозга от токсичных веществ в вашем организме. А поскольку они также защищают от общего разрушения клеток и воспаления, они могут помочь снизить риск таких заболеваний мозга, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Поддерживают здоровье десен

11/15

Распухшие, кровоточащие десны и шатающиеся зубы — признаки цинги. Это заболевание было распространено давно, когда люди не имели свободного доступа к продуктам, содержащим витамин С. Но вы можете заболеть им и сейчас, если вы старше, курите, имеете низкий доход, зависимы от наркотиков или алкоголя.

Прежде чем налегать на цитрусовые для профилактики, узнайте следующее: Лимонная кислота полезна для ваших болезней, но вредна для зубной эмали. Подождите хотя бы 30 минут после того, как вы съели или выпили что-то с кислотой, прежде чем чистить зубы.

Вылечить простуду

12/15

Это миф, что витамин С, содержащийся в лимонах и лаймах, предотвращает простуду. Но он необходим для поддержания иммунной системы на высоком уровне. Его прием при первых признаках насморка может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

Улучшить уровень холестерина

13/15

Ежедневная смесь чеснока и лимонного сока может стать хорошей новостью для людей с высоким уровнем холестерина. Нездоровый уровень связан с затвердением артерий (ваш врач назовет это атеросклерозом), что может привести к сердечным заболеваниям, инфарктам и инсультам.

Потерять вес — возможно

14/15

Полифенолы, особый вид антиоксидантов, содержащихся в лимонах и лаймах, могут препятствовать набору веса и жира. Ученые считают, что эти вещества изменяют способ переработки жира и улучшают реакцию организма на инсулин. Но прежде чем налегать на лимонную воду, знайте, что это исследование проводилось на мышах, а не на людях.

Предотвращает образование камней в почках

15/15

Если у вас когда-либо был один из этих болезненных маленьких камней, засоряющих трубки, по которым вы мочитесь, скорее всего, вы уже на полпути к местному киоску с лимонадом. Камни образуются, когда минералы в вашем организме слипаются. Вещества, называемые цитратами, содержащиеся в лимонах, лаймах и других цитрусовых, могут помочь остановить это скопление.

Раньше ученые считали, что искривление позвоночника отделяет современных людей от вымерших видов человечества, но недавно они узнали, что у неандертальцев было огромное преимущество в позвоночнике, которое можно использовать.

Ваша спина болит сильнее, чем у неандертальца, и вот почему

25 марта 2022 г. — Если вы один из 65 миллионов американцев — примерно каждый четвертый взрослый — которые недавно испытывали боль в пояснице, вините в этом промышленную революцию.

Ученые недавно выяснили, что массовые изменения в образе жизни во время этого времени преобразований на производстве привели к изменениям в наших позвоночниках и к болям в спине. И именно неандертальцы помогли ученым понять это.

В течение многих лет исследователи считали, что позвоночник неандертальцев и позвоночник современных людей — Homo sapiens — имеет фундаментальные различия в том, как позвонки соединяются друг с другом. Казалось, что позвонки неандертальцев наклонены так, что поясница — нижняя часть спины — менее изогнута, чем эта область у современных людей. Но они ошибались.

Оказывается, исследователи не сравнивали правильные модели, и теперь в исследовании, опубликованном в журнале PNAS Nexus, они устанавливают истину.

Современная боль в спине

Большая часть представлений антропологов о позвоночнике человека была получена из скелетов конца XIX века или позже, примерно через столетие после начала промышленной революции. Но когда исследователи недавно сравнили более 300 позвоночников со всего мира, они включили образцы, полученные как до, так и после промышленной революции. Затем они сравнили их с позвоночником неандертальцев.

Выяснилось, что наибольшие различия в изгибе поясницы были между доиндустриальными и постиндустриальными позвоночниками людей, у которых после начала промышленной революции произошло большее заклинивание позвонков в поясничной области.

Но позвоночник неандертальцев внешне не сильно отличался от позвоночника доиндустриальных людей, независимо от того, из какой части света были взяты образцы.

По мере развития промышленной революции все меньше и меньше людей занимались работой, требующей высокой активности. Работа в таких отраслях, как сельское хозяйство, уступила место повторяющемуся заводскому труду и кабинетной работе. И большая часть этого труда, который продолжается и сегодня, способствует формированию плохой осанки или затрудняет поддержание хорошей осанки, рост мышц и укрепление спины.

Примерно в это же время мебель стала более доступной и дешевой и стала использоваться для поддержки человеческого тела. Но прошло еще несколько столетий после начала промышленной революции, прежде чем слово «эргономика» вошло в лексикон, и люди начали говорить о проектировании и расположении предметов, чтобы взаимодействие с ними было более эффективным и безопасным.

Это открытие также означает, что неандертальцы, вероятно, имели более схожую осанку и движения с современными людьми, чем считалось ранее. Изгиб нижней части позвоночника внутрь — это то, что позволило людям эволюционировать к ходьбе на двух ногах. Если поясничный изгиб неандертальцев больше похож на поясницу людей, чем предполагали ученые, это означает, что они также, вероятно, ходили гораздо больше, чем мы думали раньше.

Но тогда, поскольку они не горбились над столами и компьютерами и не застывали на месте перед конвейером, у них, вероятно, не было таких болей, как у нас сегодня.

Узнайте, чего ожидать от вашего четырехмесячного ребенка в четвертом месяце жизни из руководства доктора «Ребенок по месяцам».

В этой части руководства доктора по месяцам описаны некоторые из основных этапов развития ребенка, которых вы можете ожидать в четыре месяца.

Вехи развития ребенка в четвертом месяце: Рост

К четвертому месяцу вес вашего ребенка, скорее всего, удвоится с момента рождения. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок плохо ест или недостаточно набирает вес, поговорите с вашим педиатром.

Этапы развития ребенка на четвертом месяце: Моторные навыки

Ваш ребенок становится более ловким и все больше делает руками. Их руки теперь работают вместе, чтобы двигать игрушку или трясти погремушку. На самом деле, эти руки будут хватать практически все, что попадется под руку, включая мягкое животное, ваши волосы и любой цветной или блестящий предмет, висящий поблизости. Возможно, вам стоит снять серьги или ожерелья, если вы не хотите испытать болезненные ощущения.

Все, что ваш ребенок может поднять, скорее всего, окажется у него во рту — дегустация является одним из способов исследования окружающего мира. Очень важно не оставлять на виду мелкие предметы, которыми ребенок может подавиться. Все, что может поместиться в трубку от туалетной бумаги, слишком мало, чтобы быть в пределах досягаемости пальцев вашего 4-месячного ребенка.

К этому времени голова вашего малыша уже не должна шататься. Четырехмесячные дети довольно хорошо контролируют голову, сидя с поддержкой, и могут держать голову и грудь вертикально, лежа на животе во время кормления. Они также могут пинаться и толкаться ножками. Некоторые малыши к этому времени даже научились переворачиваться с животика на спинку.

Этапы развития ребенка на четвертом месяце: Сон

К четвертому месяцу жизни вашего ребенка вы оба должны наслаждаться полноценным ночным сном. В этом возрасте дети обычно могут спать семь-восемь часов подряд. Добавьте к этому два сна, и ребенок будет спать в общей сложности 14-16 часов в сутки.

Этапы развития ребенка на четвертом месяце: Органы чувств

В первые три месяца младенцы с большим трудом различают цветовые контрасты, поэтому ваш новорожденный предпочитал яркие цвета и черно-белые предметы. Сейчас, в четыре месяца, зрение ребенка обострилось примерно до 20/40. Младенцы в этом возрасте могут различать более тонкие цветовые контрасты, например, красную пуговицу на красной рубашке. Они также могут видеть в другом конце комнаты, хотя все еще предпочитают рассматривать людей вблизи.

Глаза вашего ребенка должны плавно двигаться вместе и следить за предметами и людьми в комнате. Если вы заметили косоглазие или какие-либо другие проблемы со зрением, обязательно сообщите об этом своему педиатру.

Вы также можете заметить, что глаза вашего ребенка начинают менять цвет. Глаза более светлого цвета могут претерпеть несколько изменений, прежде чем окончательно обрести свой оттенок примерно в шесть месяцев.

Этапы развития ребенка на четвертом месяце: Еда

Некоторые педиатры не рекомендуют начинать вводить твердую пищу до шести месяцев. Но в зависимости от размера вашего ребенка — более крупные дети могут не удовлетвориться грудным молоком или смесью — и готовности, ваш врач может сказать, что можно начинать давать твердую пищу в четыре месяца. Перед первым кормлением убедитесь, что ваш ребенок хорошо держит голову и шею и может сидеть вертикально с поддержкой.

Первым прикормом малыша должна стать обогащенная железом рисовая каша, смешанная либо с молочной смесью, либо с грудным молоком. Сначала каша должна быть очень жидкой — не гуще, чем обычная молочная смесь, — пока ваш ребенок не привыкнет к ней. Затем посмотрите, как он реагирует на то, чтобы взять ложку. У детей в этом возрасте еще может быть сильным рефлекс высунутого языка. Если вы кладете ложку каши в рот ребенку, а он выталкивает ее обратно, возможно, вам придется подождать неделю или две, прежде чем снова пробовать твердую пищу.

Вехи развития ребенка на четвертом месяце: Общение

Четырехмесячные дети начинают познавать себя как уникальную личность. Они также начинают замечать, что окружающие реагируют на их действия. Когда ваш ребенок плачет, вы подходите к нему. Когда он роняет что-то на пол, вы подбираете это. Многие малыши с удовольствием роняют один и тот же предмет снова и снова, чтобы посмотреть, как родители снова и снова поднимают его.

Младенцы в этом возрасте учатся быть эффективными коммуникаторами. Они выражают свои мысли с помощью воркования, гласных звуков, таких как «ох» и «ах», писка, бульканья и смеха. Вы заметите, что ваш ребенок может использовать свое лицо для выражения широкого спектра эмоций: от лучащейся счастьем улыбки до сердитого лица и удивления с открытым ртом. Ваш 4-месячный малыш также начинает учиться читать эмоции по вашему голосу и выражению лица.

Разговор с вашим педиатром

Вот несколько пунктов, которые должны быть в контрольном списке для посещения педиатра в возрасте 4 месяцев:

• рост и вес

• Вехи

• Прививки

• Слух и зрение

• Питание

• Спать

Прежде чем идти в кабинет врача, составьте список всех проблем, которые вас беспокоят, и вопросов, которые вы хотите задать, а затем используйте этот список, чтобы убедиться, что вы получите всю необходимую информацию и помощь.

Советы для четвертого месяца жизни вашего ребенка

• Дайте ребенку возможность изучить много новых текстур, например, такие книги, как «Погладь зайчика» и другие настольные книги, которые можно потрогать и пощупать.

• Каждый день уделяйте хотя бы несколько минут чтению или пению своему малышу. Им понравится быть у вас на руках и слышать ваш голос — даже если вы не умеете петь.

• Хотя ваш малыш еще не ползает и, возможно, даже не переворачивается, пора всерьез задуматься о защите от детей. Поставьте замки на шкафы, защелкните ворота на лестничных пролетах, храните любые чистящие средства и другие потенциально опасные материалы высоко и подальше от любопытных детских пальчиков.

?

Большое количество экранного времени у детей часто коррелирует с негативными последствиями для здоровья. Узнайте советы, как сократить время работы с экраном без драк.

Недостатки экранного времени

До двухлетнего возраста время, проведенное за экраном, не пойдет на пользу вашему ребенку. Исследования показывают, что младенцы и дети ясельного возраста больше учатся при личном общении и во время неструктурированных игр. После того как вашему ребенку исполнится 2 года, он начинает получать пользу от структурированного экранного времени для обучения.

Как родитель, вы всегда должны присутствовать рядом, чтобы помочь ребенку понять, что он смотрит на экране. Пассивное времяпровождение у экрана без присмотра не заменяет обучение через чтение и игру. Дети, которые проводят больше времени у экранов, подвержены большему риску:

• Ожирение

• Трудности со сном

• Меньше социальных навыков?

• Насилие и проблемы с гневом

Рекомендации по использованию экранного времени

Американская академия педиатрии дает родителям рекомендации по использованию экранного времени. Детям до 2 лет не требуется экранное время. Исключением из этого правила является использование видеочата для общения с родителями или любимым человеком.

Дети в возрасте от 2 до 5 лет должны иметь не более 1 часа экранного времени в день. Время, которое они проводят у экрана, должно быть не пассивным, а направленным на обучение. Даже в подростковом возрасте экранное время не должно превышать 2 часов в день для достижения наилучших результатов для здоровья.?

Качество экранного времени. Вы сами решаете, сколько экранного времени в день будет у вашего ребенка. То, что они смотрят, не менее важно, чем количество экранного времени. Вы можете обеспечить ребенку качественное экранное время, если:

• предварительно просматривать передачи, фильмы и игры, прежде чем разрешить ребенку их смотреть

• Присутствовать во время работы с экраном, чтобы контролировать использование ребенком экрана

• Выбирайте интерактивные варианты, например, обучающие игры вместо фильмов и передач

• Использование родительского контроля для блокировки потенциально вредного контента

• Выбор контента, соответствующего возрасту?

• Исключить игры и передачи с рекламой?

Научите правильному использованию. Когда ваш ребенок подрастет, вы сможете научить его правильно пользоваться технологиями. Покажите им, как выключать телевизор, если показывают что-то, что им не следует смотреть. Научите их переходить от одного вида деятельности к другому на планшете или телефоне. Поощряйте ребенка аккуратно обращаться с экранами, чтобы они не разбились.

Ограничение экранного времени без борьбы

Если ваш ребенок получает много неструктурированного экранного времени, сократить его может быть непросто. Эти советы помогут вам сократить время работы с экраном без ссор, делая это медленно и отдавая предпочтение другим развлечениям.

Избегайте говорить «нет». Если ваш ребенок просит посмотреть телевизор или поиграть на планшете, не говорите ему «нет». Это может спровоцировать ссору, если ваш ребенок почувствует, что не получает того, чего хочет. Вместо этого используйте такие фразы, как:

• Мы можем посмотреть твой любимый фильм позже. А сейчас давай поиграем.

• Время игры будет позже. Давай вместо этого займемся этим.?

• Ты уже смотрел телевизор сегодня. Давай пообедаем и обсудим, что еще мы хотим сделать?

• Пора приостановить игру на обед. Завтра вы сможете сыграть еще раз.?

Предложите отвлечься. Если вы склонны включать телевизор для создания фонового шума, перестаньте это делать. Выключите фильмы и телепередачи и позвольте ребенку свободно играть. Если он хочет посмотреть определенную передачу или фильм, предложите ему поиграть с похожими игрушками или разыграть спектакль.

Вы можете сидеть с ребенком и задавать ему вопросы или показывать, как превратить бытовые предметы в воображаемые игрушки. Например, из корзины для белья получается отличная пещера. Картонная коробка может легко превратиться в дом или крепость?

После того, как вы поможете ребенку начать игру, вы можете проследить за ним, пока вы занимаетесь другими делами по дому, если это необходимо. Перенаправляя ребенка на новые занятия, вы отвлекаете его от привычного времяпрепровождения за экраном.

Установите время для экранов. Вы можете ввести определенное время в день для работы с экранами. Для начала можно выключать экраны во время еды и за час до сна. Как только вы установите порядок, постепенно вводите новые правила работы с экраном.

Вы можете сказать, что в течение первого часа после возвращения домой из школы или с работы никаких экранов. Вы можете определить, какие действия должен выполнить ваш ребенок, чтобы получить экранное время. Это может быть выполнение домашнего задания, чтение, игры на улице.?

Убирайте экраны на ночь. Когда ваши дети становятся старше, у них может появиться соблазн тайком посидеть за экраном ночью. Убирайте все телефоны, планшеты и игровые системы из комнаты ребенка на время сна. Подключите кабели для зарядки в общем месте, где вы сможете контролировать их использование.?

С глаз долой. Храните экраны там, где они не всегда видны. Если ваш ребенок не видит свой планшет, телефон или игровую систему, он вряд ли захочет играть. Каждый день кладите экраны в ящик или шкаф для хранения.?

Установите четкие правила. Пусть ваш ребенок знает, что такое «до» и «дон» экранного времени в вашем доме. У каждого правила должно быть последствие. Например, запрещенная игра или просмотр передачи может означать, что вашему ребенку нельзя будет пользоваться экраном в течение 2 дней. Установите таймер, чтобы сигнализировать об окончании экранного времени. Если ваш ребенок играет в игру дольше, чем разрешено, он может лишиться экранного времени на следующий день?

Подавайте хороший пример. Вы можете помочь, следуя своим собственным правилам пользования экраном. Убирайте телефон во время семейного обеда и ужина. Выключайте телевизор перед сном и записывайте любимые передачи, чтобы посмотреть их позже. Сделайте ограничение экранного времени командной работой и поощряйте ребенка, чтобы он тоже следил за вами.

В то время, когда многие люди сталкиваются с тяжелыми утратами и болью, диагностическое руководство Американской психиатрической ассоциации теперь включает новое расстройство: расстройство затянувшегося горя.

Затянувшееся горе наконец-то получило свой собственный диагноз

Кэролин Крист

21 марта 2022 г. — В то время, когда многие люди сталкиваются с тяжелыми утратами и болью, в диагностическом руководстве Американской психиатрической ассоциации появилось новое расстройство: расстройство затянувшегося горя.

Новый диагноз должен применяться к небольшому проценту населения, которое оказывается искалеченным горем, неспособным вернуться к прежней деятельности и все еще подавленным через год после потери, сообщает The New York Times.

Теперь, когда это расстройство вошло в последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, или DSM-5, врачи могут выставлять счета страховым компаниям за лечение.

Новое расстройство, вероятно, также расширит финансирование исследований в области лечения, сообщает газета. Налтрексон, который используется для лечения зависимости, проходит клинические испытания в качестве формы терапии горя.

Это решение знаменует собой конец более чем десятилетней дискуссии, в ходе которой некоторые исследователи выступали за медицинское лечение сильного горя. Хотя оплакивать утрату естественно, у некоторых людей тяжелая утрата приводит к изоляции.

Пол Аппельбаум, доктор медицины, председатель руководящего комитета по пересмотру DSM-5, сказал в интервью Times: «Это вдовы, которые до конца жизни носят черное, отстраняются от социальных контактов и всю оставшуюся жизнь живут в память о муже или жене, которых они потеряли.

Это были родители, которые так и не смогли смириться с этим, и именно так мы о них говорили, сказал он. В разговорной речи мы бы сказали, что они так и не смирились с потерей ребенка».

С другой стороны, некоторые критики этой идеи выступают против создания связанного с горем расстройства, которое может повлиять на основную часть человеческого опыта. Могут быть ложные срабатывания среди скорбящих людей, которым необходимо естественное исцеление от потери, но вместо этого им ставят диагноз психического заболевания. Люди также могут почувствовать давление, заставляющее их принимать лекарства от горя.

Я совершенно не согласна с тем, что горе — это психическое заболевание, — заявила газете Джоанн Каччиаторе, доктор философии, доцент кафедры социальной работы в Университете штата Аризона. Она много публиковалась на тему горя.

Когда кто-то из экспертов говорит нам, что у нас расстройство, а мы чувствуем себя очень уязвимыми и подавленными, мы перестаем доверять себе и своим эмоциям, сказала она. На мой взгляд, это невероятно опасный и недальновидный шаг».

Истоки нового диагноза можно проследить в 1990-х годах, сообщает Times, когда Холли Пригерсон, доктор философии, психиатрический эпидемиолог, изучала пациентов, проходивших лечение от депрессии. Пациенты хорошо реагировали на антидепрессанты, но их горе оставалось высоким. Около 4% людей, понесших тяжелую утрату, оставались заторможенными и несчастными и продолжали бороться в течение длительного времени.

В 2010 году Американская психиатрическая ассоциация предложила расширить определение депрессии, включив в него скорбящих людей, что вызвало обратную реакцию и опасения по поводу гипердиагностики и чрезмерного медикаментозного лечения пациентов.

С тех пор исследователи продолжают изучать горе, которое, по-видимому, отличается от депрессии и более тесно связано со стрессовыми расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство. Аппельбаум, Пригерсон и другие работали над рекомендациями, которые позволили бы отличить нормальное горе от расстройства.

Согласно определению DSM-5, диагноз может быть поставлен через год после тяжелой утраты. По данным газеты, по истечении 1 года критерии должны применяться примерно к 4% людей, переживших тяжелую утрату.

Если вы пытаетесь найти радость в своей беременности, вы не одиноки. Узнайте, почему беременность некоторых мам не была тем блаженным опытом, на который они рассчитывали.

Я ненавидела беременность: Вот как я справилась с этим

Стефани Уотсон

Беременность — это блаженное время, когда женщина светится в радостном предвкушении появления ребенка. По крайней мере, так нам внушают фильмы и телепередачи. Для многих будущих мам эти 9 месяцев не являются чем-то идиллическим.

Мы попросили группу мам рассказать о том, что им не нравится в беременности и что помогло им пережить самые трудные моменты.

Стефани Ирагги: Учимся просить о помощи

Моя первая беременность в целом была не слишком плохой — некоторые раздражители, но в целом все прошло хорошо. Вторая беременность была совсем другой. В течение первого триместра меня круглосуточно мучила тошнота. И в отличие от первой беременности, я не могла отдыхать. (Беготня за двухлетним ребенком не позволяет много сидеть.) Поэтому я была постоянно измотана. У меня также были стреляющие боли из-за разболтанности тазобедренных и тазовых суставов, из-за которых невозможно было устроиться поудобнее. Помимо постоянной физической боли, мое психическое здоровье резко ухудшилось. Пинки ребенка были приятными, и я с нетерпением ждала встречи со своим новым малышом. Но я была ОЧЕНЬ готова покончить с беременностью.

От тошноты я пробовала имбирь и браслеты от укачивания, но они мне не очень помогли. Больше всего помогло то, что я как можно больше спала и постоянно ела. Углеводы — это почти все, что могло остаться в организме, поэтому я жила с пакетом картофельных чипсов и банкой шоколадного арахисового масла под рукой. Физиотерапия немного помогла справиться с болью в суставах, и я начала посещать консультантов. Однако наибольшее влияние оказало простое решение: попросить (и принять) помощь. Попытка быть суперженщиной обернулась обратным эффектом. Я получила наибольшее облегчение, когда позволила моему замечательному мужу, семье и друзьям окружить меня и поддержать.

Сейчас мой старший — 5-летний будущий генеральный директор, а младший — 2-летний ниндзя. Беременность была одной из самых сложных вещей, которые я делала, но я не променяла бы результат ни на что на свете.

Кристал Мартин: Слишком много времени в одиночестве

Во время первой беременности у меня были вполне обычные симптомы — небольшая утренняя тошнота в первом триместре и усталость в третьем триместре. Когда моя вторая беременность оказалась совсем не типичной, я была застигнута врасплох.

Первые 4 недели я чувствовала себя хорошо. Затем началась утренняя тошнота. У меня было отвращение к любой пище, даже к воде. Меня тошнило от воды. В течение всего первого триместра я теряла вес. Потом наступил второй триместр, и мне стало еще хуже. Меня тошнило каждый день, в любое время суток. Ни одно из лекарств против тошноты, которые я пробовала, не помогало. В конце концов, меня пришлось госпитализировать, чтобы внутривенно вводить питательные вещества.

Я также думаю, что у меня была депрессия, потому что я так много времени проводила дома одна. Мой муж работал, а сын был в школе. К счастью, в моей церковной группе было еще две мамы, которые тоже были беременны, поэтому мы очень сблизились. Я могла общаться с ними о своих переживаниях, и они регулярно проверяли меня. У меня была подруга, у которой, как и у меня, во время беременности была гиперемезис [сильная тошнота]. Она мне очень помогла и помогла.

Во время этой беременности я много раз думала: «Я ненавижу быть беременной». Это причина, по которой я больше не хочу иметь детей. Риск того, что это случится снова, достаточен для меня, чтобы сказать: «С меня хватит».

Саманта Рэдфорд: Страх материнства

Поскольку я была единственным ребенком, мой единственный опыт общения с детьми заключался в том, что знакомые передавали мне своих младенцев. Неизбежно любой ребенок, которого я брала на руки, плакал у меня на руках. Я считала, что плохо лажу с детьми.

Мой муж хотел иметь детей, но я не была в этом уверена. Я была сосредоточена на своей карьере.

Когда я узнала, что беременна, я была в ужасе. Я думала: «Что, если я не буду любить этого ребенка? Что, если я буду плохим родителем?».

Не помогло и то, что во время беременности у меня была сильная тошнота. Они называют это «утренней тошнотой», но меня тошнило весь день. Я потеряла 10 килограммов, прежде чем начала набирать вес.

Страх материнства не ослабевал. Он присутствовал до самых родов. Когда медсестра сказала мне, что пора тужиться, я воскликнула: «Я не могу рожать, я не люблю детей!». Но когда родилась моя дочь, я влюбилась.

Я освоилась в новом материнстве и была удивлена, насколько оно мне нравится — настолько, что теперь у меня четверо детей. Зная, как сильно я любила своего первого ребенка, мне было легче. Я научилась справляться с тошнотой во время беременности (мне помогло употребление белка вместо углеводов) и прошла курс терапии, чтобы справиться с тревогой.

Сейчас у меня две прекрасные девочки и два прекрасных мальчика, и я очень счастлива в нашей семье.

Криста Воллак-Бабп: Не чувствуя радости

Я была счастлива от мысли о беременности. Мне просто не нравилось быть беременной. Как только я узнала, что беременна, мне показалось, что внутри меня поселилась инопланетная форма жизни. Я не чувствовала себя самой собой.

Потом началась утренняя тошнота, причем не только по утрам. Меня тошнило с момента пробуждения до момента, когда я ложилась спать. В течение 5 недель я могла есть только крекеры с солью и куриный бульон. От всего остального у меня сводило живот. Когда начался второй триместр, мне все время было некомфортно. В моем теле было тесно.

С рождением ребенка, а особенно с рождением мамы, связано так много ожиданий. Ты должна быть радостной. Ты должна быть идеальным будущим родителем. Я никогда не чувствовала себя сияющей, возбужденной или воодушевленной, как беременные женщины в книгах и фильмах. Я думала, что со мной что-то не так, потому что у меня не было этих чувств.

В какой-то момент я окончательно смирилась с тем, что то, что я чувствовала, не будет длиться вечно. Все будет хорошо, и результатом будет здоровый ребенок. Я думаю, что если бы больше из нас были готовы сказать: «Беременность — это не всегда удивительный опыт», то другим новоиспеченным мамам было бы не так сложно чувствовать то, что чувствовала я.

Корритта Льюис: Я не узнала себя

Я всегда хотел иметь детей, но никогда не хотел быть беременным. После того как моя жена попробовала лечение бесплодия и не смогла зачать ребенка, я предложил ей сделать это, чтобы быть командным игроком. Когда я получил результат теста на беременность, сказать, что я был в отрицании, значит преуменьшить. Когда мы с женой поняли, что у меня отошли воды, мой врач сказал нам ехать в больницу (на 4 недели раньше срока), и я просидел в душе почти час. В разгар родов я хотел вернуться домой. Мой разум просто не мог осознать тот факт, что у меня будет ребенок.

Набор веса во время беременности дался мне очень тяжело. Когда я служил в армии, я тренировался два раза в день. Я была в отличной форме. Когда я была беременна, мне казалось, что я смотрю на незнакомца. Я не узнавала себя. За всю беременность у меня сохранилось около пяти фотографий, потому что я не была похожа на себя.

К началу беременности мои бедра и так были узкими от занятий тяжелой атлетикой, а ребенок сидел так низко, что весь этот лишний вес приходился как раз на мои бедра. Примерно к пятому месяцу я уже не могла спать в нашей кровати, потому что не могла в нее забраться. Мне пришлось спать на диване. Это сильно сказалось на моих эмоциях, потому что моя жена была моим единственным человеком, а я не мог быть с ней.

На протяжении всей беременности меня постоянно тошнило. Меня никогда не рвало, но меня постоянно тошнило. Моя жена наполовину кореянка, и она использует много имбиря в своей кухне. Я пил около четырех чашек имбирного чая в день. Это очень помогло, но полностью тошнота так и не прошла. Прогулки также помогали мне чувствовать себя лучше в это время. Я гулял три-четыре раза в день, и дважды перед сном.

Оглядываясь назад, я чувствую себя виноватой в том, что не наслаждалась своей беременностью. Я все еще чувствую себя виноватой, но сейчас я могу без сомнения сказать, что мой сын — это одно из лучших событий, которые со мной произошли. Он потрясающий. Сейчас, имея его, я оглядываюсь назад и чувствую, что это того стоило.

Мириам Стейнберг: Управление осложнениями

В 30 лет я знала, что хочу иметь ребенка, но меня затянула работа. В 40 лет я, наконец, решила, что пришло время начать самостоятельные попытки завести ребенка. То, что, как я думала, будет легким путем, оказалось противоположным.

Я начала с внутриматочной инсеминации (ВМИ). Я забеременела, но потеряла ребенка. Потребовалось несколько попыток ВМИ и экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), четыре потери беременности, переход на донорские яйцеклетки и 4 года, прежде чем я забеременела близнецами.

Моя беременность была нелегкой. В первом триместре у меня произошло субхорионическое кровоизлияние. Это похоже на гигантский сгусток крови в матке. У меня было сильное кровотечение, что было очень тяжело. В течение нескольких недель я жила в страхе, что потеряю своих детей.

Воды отошли у близнеца А на 18 неделе беременности. В течение 7 недель я находилась на постельном режиме дома, а затем в больнице в течение 8 недель. Мои врачи и другие медицинские работники в больнице хотели, чтобы я прервала беременность близнеца А, чтобы дать шанс его сестре. Я была потрясена — не тем, что они дали мне возможность прервать беременность, а тем, что они давили на меня, чтобы я сделала это. Я сказала: «Нет, я оставлю ребенка». Я была очень зла и расстроена.

Мои друзья и семья поддерживали меня в те трудные недели, и это помогло. Меня также поддерживали мой акушер-гинеколог и акушерка. Я делала иглоукалывание, чтобы справиться с беспокойством. И я создала для себя безопасное психическое пространство, в котором я не была слишком взволнована беременностью, но все же надеялась и оптимистично смотрела на счастливый конец.

Близнецы родились в 32 недели — на 2 месяца раньше срока. Моей дочери нужно было только кормиться и расти, но сыну пришлось провести 2 месяца в отделении интенсивной терапии, потому что его легкие были недоразвиты. Я не могла держать его на руках первые 10 дней его жизни.

Сейчас моим близнецам 2 года, и они здоровы. Я определенно не жалею, что родила их, хотя никогда не хотела бы забеременеть снова. Весь этот опыт помог мне понять, что если ты беременна, это еще не значит, что тебе будет легко.

Келли Китли: Жизнь с гестационным диабетом

Я думаю, существует мнение, что беременность — это прекрасное время, когда будущие мамы начинают сближаться со своим ребенком. Это не мой опыт.

В течение первых трех месяцев каждой из моих беременностей я чувствовала похмелье. Я была вялой, уставшей, постоянно хотела есть и раздражительной.

Во время двух беременностей у меня развился гестационный диабет. Если я слишком долго не ела, у меня кружилась голова. А если я не ела правильную комбинацию продуктов, уровень сахара в крови подскакивал, и я чувствовала себя не в своей тарелке. Мне приходилось делать уколы инсулина, заниматься спортом и правильно питаться, что добавляло еще один слой стресса в мою беременность.

Одной из немногих вещей, которые я ценила в беременности, было то, что она позволяла мне есть больше сладостей и не так сильно зацикливаться на диете. При гестационном диабете мне приходилось следить за каждым кусочком. Я следила за тем, чтобы не есть слишком много углеводов, получать достаточно белка и есть много фруктов и овощей. Возможно, именно так мне и следовало бы питаться, но когда у меня не было выбора, это казалось более ограничительным.

Еще одной проблемой был сон. В начале беременности я спала очень много. Это изменилось по мере роста моего живота. Чем больше я становилась, тем чаще я ворочалась по ночам. Недостаток сна влиял на мое настроение, диету и способность сохранять мотивацию. Поскольку я плохо спала по ночам, я разрешила себе отдыхать после работы и спать, когда это возможно, чтобы это не было постоянным расстройством.

У меня четверо детей, поэтому, разумеется, я не позволила своим трудным беременностям помешать мне снова зачать ребенка. Я открыла для себя важность когнитивной реструктуризации — осознания того, что беременность не длится вечно. Это лишь короткий промежуток времени. Когда я встретила своих детей, я не пожалела ни об одном моменте из тех 9 месяцев, которые потребовались, чтобы каждый из них появился на свет.

Компания Unilever отозвала два вида дезодорантов Suave из-за слегка повышенного содержания бензола, вещества, которое может вызвать рак.

Два дезодоранта Suave отозваны из-за высокого содержания бензола

Кэролин Крист

31 марта 2022 г. — Компания Unilever United States, владеющая брендом Suave, отозвала два вида дезодорантов Suave из-за незначительно высокого содержания бензола, согласно уведомлению об отзыве от FDA.

Unilever отзывает партии дезодорантов Suave 24-Hour Protection Aerosol Antiperspirant Powder и Suave 24-Hour Protection Aerosol Antiperspirant Fresh со сроком годности до сентября 2023 года.

Внутренняя проверка показала незначительно высокий уровень бензола в некоторых образцах продукции, сообщила компания. Бензол является канцерогеном (вещество, которое может вызывать рак), и его высокое воздействие может привести к лейкемии, раку костного мозга и опасным для жизни заболеваниям крови.

Хотя бензол не является ингредиентом ни одного из отозванных продуктов, анализ показал, что неожиданные уровни бензола были получены из пропеллента, который распыляет продукт из банки, заявила компания.

По данным независимой оценки опасности для здоровья, ежедневное воздействие бензола, содержащегося в отозванных продуктах, в тех количествах, которые были обнаружены в ходе тестирования, вряд ли вызовет серьезные проблемы со здоровьем, заявили в компании. Однако компания Unilever решила отозвать продукцию.

Линия продуктов Suave 24-Hour Protection Aerosol Antiperspirant была снята с производства в октябре 2021 года по коммерческим причинам, сообщила компания. Отозванная продукция имела ограниченное распространение в розничных магазинах США и в Интернете.

По словам компании, розничным торговцам было сказано убрать отозванные продукты с полок. Потребители должны прекратить использование продуктов и выбросить их.

Unilever также предложит потребителям компенсацию. Чтобы узнать больше, вы можете посетить страницу отзыва продукции Suave или связаться с Unilever по телефону 866-204-9756.

Потребители должны обратиться к своему врачу, если у них есть вопросы или возникли проблемы, которые могут быть связаны с использованием отозванных продуктов, говорится в сообщении компании. Потребители и медицинские работники могут сообщить о неблагоприятных реакциях в программу FDA MedWatch Adverse Event, заполнив онлайн-форму.