Доктор говорит вам

Шоколад, красное вино и выражение любви могут не только заставить сердце биться в такт романтическому ритму, но и привести к улучшению здоровья сердца.

День святого Валентина: Польза для сердца

Шоколад, красное вино и другие проявления любви могут быть полезны для вас.

Дульче Замора Медицинский обзор Луизы Чанг, доктора медицины От врача Архивы

Все, что связано с Днем святого Валентина, может быть полезно для сердца, причем не только в одном смысле. Шоколад, красное вино и выражение любви могут не только заставить сердце биться в такт романтическому ритму, но и привести к улучшению здоровья сердца.

Согласно растущему числу исследований, шоколад, красное вино и любовь могут играть определенную роль в поддержании кровотока в организме. Эксперты не всегда согласны с тем, как эти элементы способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, и не всегда рекомендуют их в качестве средств профилактики заболеваний. Но очевидно, что немного каждого из них не так уж плохо — в меру.

Сладкие продукты

Многие люди считают шоколад постыдным удовольствием. Сколько диетологов чувствовали, что совершили грех, побаловав себя лакомством из какао? Сколько матерей предостерегали своих детей от чрезмерного употребления шоколада, чтобы у них не появился кариес?

Несомненно, шоколад может способствовать набору веса и кариесу, но теперь исследователи обнаружили, что он может приносить пользу и организму.

«Похоже, что один из компонентов какао — флавоноиды — может быть полезен для сердца», — говорит Сьюзан Мурс, диетолог, представитель Американской диетической ассоциации (ADA). По ее словам, флавоноиды — это антиоксиданты, которые, как известно, защищают организм от свободных радикалов. Предполагается, что свободные радикалы повреждают артерии и провоцируют образование бляшек (жировых веществ) в стенках кровеносных сосудов, что может привести к атеросклерозу.

Антиоксиданты также могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина (LDL) и увеличить количество «хорошего» холестерина (HDL). Антиоксидантный эффект темного шоколада выше, поскольку в нем больше какао-бобов — природного источника флавоноидов.

Флавоноиды в темном шоколаде могут также улучшать здоровье эндотелия (выстилающего артерии и вены), говорит Джо Винсон, профессор химии в Университете Скрэнтона в Пенсильвании.

В одном исследовании, по его словам, люди с одним фактором риска сердечных заболеваний (т.е. высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, высокие триглицериды) выпивали один 6-унциевый стакан какао, богатого флавоноидами. Как сообщается, после этого одного стакана исследователи обнаружили значительное улучшение эластичности артерий.

Однако исследования могут вводить в заблуждение, говорит Винсон, поскольку исследователи обычно дают испытуемым высокие дозы какао. «Мы не знаем, работают ли более низкие дозы», — говорит он.

В том же ключе эксперты в области здравоохранения предостерегают от употребления слишком большого количества шоколада, поскольку он обычно содержит много калорий и насыщенных жиров.

Если вы побалуете себя или близкого человека лакомством из какао, съедайте небольшое количество. Синтия Сасс, RD, пресс-секретарь ADA, рекомендует покупать более дорогой шоколад, но есть его меньше. «Насыщенного шоколада не так много, чтобы насытиться», — говорит она, отмечая, что люди, которые тратят время на смакование и дают конфете растаять во рту, обычно довольствуются меньшими порциями.

Сердечный тост

Ужин и ужин уже давно стали традицией влюбленных в День святого Валентина, а теперь поводов для звона бокалов может стать еще больше.

Для людей, которые пьют умеренное количество красного вина, оно полезно для здоровья сердца. Исследования показали, что флавоноиды, содержащиеся в красном вине, которое получают из кожицы винограда, обладают антиоксидантным действием, повышают уровень хорошего холестерина и помогают предотвратить свертывание крови в сосудах.

Другие, более противоречивые результаты показывают, что не только красное вино, но и умеренное количество алкоголя в целом защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Алкоголь обладает эффектом разжижения крови, и именно это оказалось эффективным средством против инсульта и сердечных заболеваний», — говорит Сасс.

Однако исследования, посвященные различным видам алкоголя, были небольшими и не показали такого эффекта в отношении повышения уровня хорошего холестерина, говорит Холли Новак, доктор медицины, директор по профилактике и женскому здоровью в Prairie Cardiovascular в Спрингфилде, штат Иллинойс.

Кроме того, Винсон говорит, что алкоголь может также производить свободные радикалы, которые вредны для печени, что сводит на нет все преимущества антиоксидантов. Единственным исключением, по его словам, является красное вино в умеренных количествах.

Все опрошенные врачом специалисты в области здравоохранения предостерегают от чрезмерного употребления алкоголя или призывают непьющих людей начать пить. Употребление алкоголя может повысить риск проблем с печенью, высокого кровяного давления, ожирения, рака груди, самоубийств и несчастных случаев.

Женщинам детородного возраста также рекомендуется не пить, поскольку алкоголь может навредить росту и развитию еще не родившегося ребенка. К тому времени, когда сильно пьющие женщины узнают о своей беременности, «вред уже может быть нанесен», — говорит Сасс, рекомендуя в качестве альтернативы красному вину игристый виноградный сок или темно-красный виноградный сок с газированной водой.

Для людей, которые предпочитают употреблять алкоголь, Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует употреблять от одного до двух напитков в день для мужчин и один напиток для женщин. Один напиток эквивалентен 12 унциям пива, 4 унциям вина, 1,5 унциям крепких спиртных напитков 80 пробы или 1 унции крепких спиртных напитков 100 пробы.

В целом, эксперты не рекомендуют употреблять красное вино или любой другой алкоголь в качестве первой линии защиты от сердечных заболеваний.

Стрела Купидона

Слово «любовь» издавна ставило людей в тупик. Оно заставляло людей чувствовать, что они плывут по течению, или становиться плаксой, услышав определенную песню. Оно также заставляло здравомыслящих людей совершать безумные поступки.

И все же, какой бы таинственной силой ни была любовь, нет ничего удивительного в том, что она способна на многое, очень многое.

А как насчет улучшения здоровья сердца? Как бы смешно это ни звучало — да, есть доказательства того, что он может сделать и это, и даже больше.

«Доказательства того, что хорошие отношения полезны для здоровья, очень убедительны», — говорит Блэр Джастис, доктор философии, заслуженный профессор психологии в Школе общественного здравоохранения Техасского университета.

По словам Джастиса, различные исследователи изучали различные типы отношений (например, брак, семья и дружба) и показали, что любовь может:

• Помочь предотвратить образование бляшек в артериях.

• Защищают от болезней сердца.

• Повышают уровень антител в организме.

• Снизить уровень химических веществ стресса, которые могут повредить иммунную систему.

• Снижение риска заболеваний в целом.

• Снижение риска ранней смерти.

• Удлинить жизнь.

Защитный эффект любви против сердечных заболеваний был проверен в нескольких условиях.

Исследователи, наблюдавшие за итальянскими американскими иммигрантами в Розето, штат Пенсильвания, обнаружили, что люди, поддерживающие тесные семейные связи, как у себя на родине, как правило, реже болели сердечными заболеваниями по сравнению с другими американскими общинами, даже если они ели пищу с высоким содержанием жиров.

«Постепенно, с течением времени, определенный процент этих (итальянских американских) семей начал перенимать более американские привычки — больше интересоваться быстрой жизнью, шикарными автомобилями и членством в загородном клубе — и они начали получать такую же частоту сердечных заболеваний, как и люди, проживавшие в этой стране», — говорит Джастис.

Долгосрочное исследование также проводилось на американцах японского происхождения, которые переехали на Гавайи и в Калифорнию, и результаты были аналогичными. Иммигранты, которые переняли более американский образ жизни, как правило, чаще страдали от сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто сохранял традиционные тесные семейные связи.

Одна из теорий, объясняющих влияние любви на физическое здоровье, связана с человеческой природой. «Потребность в прикосновениях и разговорах является инстинктивной», — говорит Джастис. Он говорит, что личный контакт включает часть нервной системы, которая оказывает успокаивающее действие, и позволяет снизить количество химических веществ, вызывающих стресс, в организме.

Кроме того, человеческие прикосновения могут снижать кровяное давление, вызывать чувство безопасности, связи и комфорта, говорит Кэрол Ринклейб Эллисон, доктор философии, автор книги «Женская сексуальность» и психолог, занимающийся частной практикой.

«Люди, которые подтверждают свою любовь друг к другу перед сном, обычно спят более глубоко, более спокойно, и утром они просыпаются более свежими, в лучшем настроении, и, следовательно, они лучше ладят друг с другом», — говорит Эллисон.

Реальная жизнь не всегда так проста, но эксперты согласны с тем, что меньше стресса полезно для здоровья всего организма, включая сердце.

Подарки от сердца и для сердца

Если вы подарите своему возлюбленному любовь, красное вино и шоколад на День святого Валентина, это действительно поможет вам добиться больших успехов в сердечных делах. Но романтические и здоровые подарки не должны быть скучными.

Ниже приведены некоторые идеи от экспертов в области здравоохранения, опрошенных доктором, которые помогут заставить сердце биться чаще.

• Подарите корзину фруктов или подпишитесь на клуб любителей фруктов, который доставляет свежие продукты на дом. Красные фрукты, такие как клубника, вишня и рубиново-красные грейпфруты, богаты антиоксидантами, говорит Сасс.

• Подарите любимому человеку шагомер. Это забавный инструмент, который поможет вашему любимому увидеть его или ее прогресс в фитнесе. В конце концов, физические упражнения полезны для сердца. Мурс предлагает назначить свидание для совместной прогулки.

• Отправляйтесь на экскурсию, чтобы сделать что-то друг с другом, а не покупать материальные предметы. Это шанс создать новый опыт или пережить вместе старый, говорит Эллисон.

• Подарите смешную книгу, ведь юмор полезен для сердца, говорит Сасс.

Если вы все еще не знаете, что подарить на День святого Валентина, не волнуйтесь (стресс вреден для здоровья сердца).

«Будь то маленькая коробка конфет, красные розы или время, проведенное вместе, главное — сделать подарок в День святого Валентина тому, кто вам дорог», — говорит Новак, напоминая, что усилия — это то, что обычно трогает сердце человека.

Узнайте, какие виды физических упражнений могут помочь вам справиться с симптомами синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Даже одно движение тела может повысить мотивацию для выполнения умственных задач, увеличить мощность мозга, придать энергии и помочь вам чувствовать себя менее растерянным. Движение действует на ваш мозг во многом так же, как и лекарства от СДВГ.

Однако, чтобы получить эти плоды, необходимо правильно и в нужном объеме выполнять физические упражнения. Главное — найти занятие, которое соответствует вашему образу жизни, и придерживаться его.

Получайте максимальную пользу от движений

Эффект от физических упражнений, как и от лекарств, длится недолго. Рассматривайте свою тренировку как «дозу» лечения. Старайтесь выполнять хотя бы одно 30-40-минутное упражнение в день, 4 или 5 дней в неделю.

Упражнения вы выбираете сами, но следите за тем, чтобы они были «умеренно интенсивными», то есть чтобы во время тренировки:

• ваш пульс учащается

• Вы дышите тяжелее и быстрее

• Вы потеете

• Ваши мышцы чувствуют усталость

Посоветуйтесь с врачом, если вы не уверены в том, насколько интенсивными должны быть ваши упражнения. Он может порекомендовать вам использовать пульсометр или другое устройство, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу от тренировки.

Виды упражнений, которые вы можете выполнять

Аэробные упражнения. Это все, что заставляет ваше сердце биться. Вы хотите делать что-то, что повышает частоту сердечных сокращений и поддерживает ее в течение определенного времени, например, от получаса до 40 минут.

Аэробные упражнения создают новые пути в вашем мозге и наполняют его химическими веществами, которые помогают вам быть внимательным.

Вы можете попробовать одно из этих упражнений:

• Бег

• бодрая ходьба

• Езда на велосипеде

• Плавание кругами

Вы можете заниматься этими видами деятельности на открытом воздухе или в помещении, но если у вас есть выбор, выходите на улицу. Исследования показывают, что пребывание на природе во время движения может уменьшить симптомы СДВГ даже больше, чем занятия в помещении.

Боевые искусства. Эксперты говорят, что чем сложнее упражнения, тем лучше для мозга. Такие виды спорта, как карате, тхэквондо, джиу-джитсу и дзюдо, сосредоточены на самоконтроле и объединении разума и тела.

Занимаясь боевыми искусствами, вы получаете такие навыки, как:

• сосредоточенность и концентрация

• Баланс

• Время

• Память

• Последствия действий

• Мелкая моторика

Другие сложные упражнения. Если боевые искусства — не ваш конек, можно заняться другими видами физической активности, которые также бросают вызов вашему разуму и телу:

• Скалолазание

• Танцы

• Гимнастика

• Йога

Силовые тренировки. Если вы только начинаете заниматься спортом, сначала займитесь аэробными упражнениями, такими как ходьба или бег трусцой. После того, как вы потренируетесь некоторое время, добавьте силовые упражнения для разнообразия. Попробуйте такие упражнения, как:

• Выпады

• Приседания

• Отжимания

• Подтягивания

• Тяжелая атлетика

Командные виды спорта. Если вы присоединитесь к лиге софтбола или футбола, это может быть именно то, что заставит вас двигаться несколько раз в неделю. Организованные виды спорта обладают всеми преимуществами физических упражнений с дополнительным бонусом в виде социальной группы, которая будет вас мотивировать.

Работа в команде оттачивает ваши навыки общения и помогает вам продумывать свои действия и планировать их наперед. Принадлежность к команде также может повысить вашу самооценку.

Как продолжать работу

Как и лекарства, физические упражнения помогают в лечении СДВГ только в том случае, если вы продолжаете их выполнять. Но если у вас есть проблемы с концентрацией внимания, как не сбиться с курса? Попробуйте воспользоваться этими советами:

Делайте упражнения интересными. Меняйте виды упражнений. Вы сможете не зацикливаться, если будете менять вид деятельности каждый день или неделю.

Найдите партнера. Партнер по тренировкам поможет вам не сбиться с пути и скоротать время, пока вы потеете.

Двигайтесь по утрам. Если это вписывается в ваше расписание, занимайтесь утром, прежде чем принять лекарство. Так вы получите максимальную пользу от всех дополнительных химических веществ, повышающих настроение в вашем организме.

Поддерживайте прием лекарств. Упражнения могут значительно облегчить симптомы СДВГ, но они не заменяют прием лекарств. Не прекращайте другие виды лечения, пока ваш врач не разрешит.

Индукция — это когда роды начинаются не естественным, а медицинским путем. Узнайте, что происходит во время индукции и чего ожидать после ее проведения.

Зачем вызывать роды?

Роды не вызывают, если нет опасений за здоровье мамы или ребенка. Роды могут быть индуцированы, если:

• Ваша беременность длится намного дольше предполагаемого срока родов

• У вас в анамнезе быстрые роды

• Вы живете далеко от больницы, и индукция родов является более безопасным вариантом, чем ожидание родов

• У вас отошли воды, но схваток нет

• У вас инфекция матки, которая может представлять риск для вашего ребенка

• У вас преэклампсия, высокое кровяное давление или гестационный диабет

• У вас низкий уровень амниотической жидкости

• Что-то не так с вашей плацентой

• Ваш ребенок растет не так, как ожидалось?

• Вы ожидаете многоплодную беременность, например, двойняшек или тройняшек

Когда индукция родов безопасна?

В большинстве случаев ваш врач будет ждать полного срока, чтобы назначить индукцию родов. Полный срок означает около 40 недель. Индукция между 37 и 42 неделями — обычное дело.

Если ваш ребенок родился раньше 37 недель, он считается недоношенным или доношенным, и ему может потребоваться пребывание в отделении интенсивной терапии для новорожденных (ОИТН) для поддержки после рождения. Некоторые преждевременные роды происходят в результате индукции, особенно при многоплодной беременности. Преждевременные роды опасны тем, что у вашего ребенка может возникнуть больше осложнений, таких как:?

• желтуха

• трудности с кормлением

• неспособность дышать самостоятельно

• проблемы с поддержанием температуры тела

Допускать беременность до 42 недель опасно, потому что:

• крупного ребенка может быть сложнее родить вагинально

• Ваша плацента разрушается, оставляя меньше питательных веществ для вашего ребенка

• Амниотическая жидкость может уменьшиться, и ваш ребенок может впервые покакать (меконий) в утробе матери?

Как вызываются роды?

Индукция родов происходит несколькими способами. Врачи или медсестры помогают запустить процесс, а дальше все делает ваш организм. Если ваш врач рекомендует индукцию родов, лучше всего запланировать ее в больнице, где персонал может наблюдать за вами и вашим ребенком в течение всего периода схваток и родов.

Ключом к индукции родов является шейка матки. Ее расширение помогает запустить процесс родов. При индукции родов основное внимание уделяется способам стимуляции шейки матки. Некоторые примеры процессов индукции родов включают:

Снятие мембраны. Ваш врач может сделать это на одном из осмотров или в больнице. Он вводит палец в перчатке во влагалище и через шейку матки, затем двигает пальцем вперед-назад, чтобы отделить водяной мешок от стенки матки. Это часто побуждает ваше тело к схваткам. Схватки продвигают ваше тело через родовые пути.

Снятие оболочек также вызывает выброс гормонов, которые помогают размягчить шейку матки для подготовки к родам. В сочетании с давлением схваток ваш ребенок может начать опускаться, еще больше расширяя шейку матки.

Отхождение вод. Если разрыв оболочек не помогает, врач может использовать небольшой пластиковый крючок, чтобы отойти воды. Обычно это ускоряет процесс родов, позволяя вам тужиться уже через несколько часов после отхождения вод.

Но если роды все еще не продвигаются, это может быть опасно для вашего ребенка. Как только у вас отошли воды, ребенка необходимо родить в ближайшее время, иначе у него могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за отсутствия амниотической жидкости.

Созревание. Если ваш организм не вырабатывает достаточно гормона, смягчающего шейку матки, врач может использовать гель для созревания шейки матки. Созревание происходит, когда шейка матки истончается и расширяется, готовясь к родам. Прежде чем начать тужиться, шейка матки должна расшириться на 10 сантиметров.

Окситоцин. Если ничего не помогает, врач введет вам гормон окситоцин в виде препарата «Питоцин». Внутривенная капельница (IV) помогает стимулировать сокращение матки, что способствует продвижению родов. После применения этого препарата вы и ваш ребенок должны находиться под тщательным наблюдением.

Вопросы, которые следует задать по поводу индукции. Если ваш врач говорит об индукции родов и это вызывает у вас дискомфорт, не бойтесь задавать вопросы и узнайте о процессе и ваших возможностях. К числу хороших вопросов можно отнести следующие:

• Почему мне необходимо искусственное прерывание беременности?

• Поможет ли это мне и/или моему ребенку? Если да, то как?

• Есть ли у меня другие варианты? Каковы они?

• Каковы риски, если я не хочу искусственного прерывания беременности?

• Каковы риски, связанные с искусственным оплодотворением?

Врач объясняет симптомы и лечение головной боли в пазухах, включая деконгестанты, антигистаминные препараты и орошение носа.

Симптомы

Головная боль может вызывать:

• Боль и давление вокруг пазух — на лбу, особенно за и между глазами, и над носом. Эти области могут быть нежными на ощупь.

• Боль, которая усиливается при движении, например, при наклоне или лежании.

Если единственным симптомом является боль, то, скорее всего, у вас не синусовая головная боль. Обычно у них есть и другие симптомы, в том числе:

• заложенность носа

• Выделения из носа

• Кашель

• Боль в горле

• Усталость

Лечение

Ваш врач может предложить одновременно лечить боль и основные причины вашей синусовой головной боли.

Вы можете попробовать:

Могут помочь такие препараты, как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен натрия. Всегда читайте этикетку и следуйте ей, и не используйте их более 10 дней подряд без консультации с врачом.

Эти лекарства, которые можно купить без рецепта, помогают открыть заблокированные полости пазух. Они делают это, сдерживая отек и слизь в носовых ходах.

Внимательно следуйте инструкциям. Не следует использовать назальные деконгестанты более 3 дней подряд, иначе заложенность может усилиться. И не используйте пероральные деконгестанты более 7 дней. Если вы также принимаете обезболивающие препараты, убедитесь, что в деконгестанте нет и их, чтобы случайно не переборщить.

В некоторых случаях врач может назначить эти спреи и другие лекарства, чтобы уменьшить заложенность и боль.

Эти препараты могут помочь, если причиной проблем с пазухами является аллергия.

Сухой воздух может раздражать пазухи, поэтому используйте увлажнитель или вапоризатор. Другие варианты: приложите к лицу теплое влажное полотенце на несколько минут или используйте назальный спрей с солевым раствором.

Возьмите шприц с колбой или горшок Нети и промывайте пазухи соленой водой. Она увлажняет и помогает очистить носовые ходы от слизи, что снижает давление.?

Всегда используйте дистиллированную, стерильную или предварительно прокипяченную и охлажденную воду. После каждого использования ополаскивайте горшок нети и дайте ему высохнуть на воздухе.

Для промывания заложенного носа можно также использовать назальные спреи с физраствором (соленой водой).

Духи, сигаретный дым и некоторые химические вещества могут раздражать носовые проходы и усугублять симптомы.

Если домашние методы лечения не помогают — или если у вас повысилась температура, появилась боль или отек лица или глаз, покраснение вокруг глаз или щек, сильная головная боль, спутанность сознания или ригидность шеи — немедленно обратитесь к врачу.

Если головные боли и другие проблемы с пазухами постоянно возвращаются, иногда может помочь операция, если ничего не помогает. Ваш врач может сказать вам, подходите ли вы для этого, каковы риски и преимущества, и чего следует ожидать.

Доктор поможет вам разобраться в распространенных проблемах кормления и предложит решения самых сложных дилемм во время приема пищи.

Во-первых, расслабьтесь. Хотя трудности с кормлением и расстраивают, если ваш ребенок растет и развивается нормально, обычно нет причин для беспокойства.

7 распространенных проблем с кормлением ребенка

Отказ от еды

Младенцы отказываются от еды по разным причинам: Они могут быть сытыми, уставшими, рассеянными или больными. Возможно, график кормления ребенка просто не совпадает с вашим графиком кормления. Не волнуйтесь, ребенок всегда будет есть, если он голоден, поэтому если ваш малыш бьет по ложке, отворачивается или зажимает рот, он говорит вам, что на сегодня с него достаточно. Просто убедитесь, что ваш ребенок получает здоровую пищу, а нездоровая пища не насыщает его раньше времени.

Старайтесь доверять тому, что ваш ребенок знает, сколько еды ему нужно, и никогда не кормите ребенка насильно — это может превратить время кормления в время драки. Тем не менее, если отказ от еды вызывает у вас беспокойство, обязательно поговорите с вашим педиатром.

Избегание новых продуктов

Практически каждый ребенок проходит через период отказа от новой пищи. К счастью, большинство детей вырастают из этой фазы, хотя иногда на это могут уйти недели и даже месяцы.

Помогите ребенку легче принять новую пищу, убедившись, что новая еда похожа на привычную любимую, например, пюре из моркови и пюре из сладкого картофеля, или пюре из картофеля и пюре из сладкого картофеля. Затем, начиная с очень маленьких порций, осторожно предложите ребенку новую пищу три раза во время еды. Если он отказывается, не реагируйте, просто переходите к тому, что, как вы знаете, ему нравится. Попробуйте предложить то же блюдо во время другого приема пищи.

Суетливый ребенок, привередливый едок

Это сетование многих родителей: Мой ребенок — привередливый едок.

Существует множество причин, по которым младенцы могут быть привередливы в еде. Возможно, у них режутся зубы, они устали, еще не готовы к твердой пище или им просто не нужно столько еды, сколько вы их кормите. Знакомая пища обеспечивает ребенку комфорт в стрессовые, напряженные времена. Хотя придирчивое отношение к еде может затянуться на некоторое время, оно редко бывает продолжительным.

Рвотные позывы

Большинство детей готовы к твердой пище в возрасте от 4 до 6 месяцев, но некоторым из них может быть трудно справиться с твердой пищей в самом начале. Результат? Ребенку может показаться, что во время кормления он срыгивает.

Если вашему ребенку трудно проглотить твердую пищу, попробуйте накладывать на ложку меньше еды. Если ваш ребенок все еще срыгивает, возможно, он еще не готов к твердому питанию. Медицинский работник вашего ребенка также может проверить другие причины постоянного рвотного позыва.

Создание беспорядка

Иногда это называют «кормлением с пола», это часто грязная фаза, когда ребенок, кажется, проводит больше времени, играя с едой или роняя ее, чем поедая.

Эти классические признаки независимости в кормлении часто проявляются примерно на девятом месяце жизни ребенка, когда малыш стремится контролировать кормление и взаимодействовать с едой. Несмотря на то, что часто приходится возиться с ложкой, этот шаг очень важен для того, чтобы помочь вашему ребенку учиться, расти и становиться более самостоятельным.

Пищевая аллергия и пищевая непереносимость

Пищевая аллергия, которая активизирует иммунную систему, встречается у 8% детей и может проявиться внезапно, симптомы могут варьироваться от диареи, рвоты, сыпи или боли в животе до проблем с дыханием и отеков лица/тела. Наиболее распространенные пищевые аллергии у детей — на молоко, сою, яйца, пшеницу, орехи и моллюсков, хотя у детей (и взрослых) может быть аллергия на любые продукты.

Пищевая непереносимость встречается чаще, чем пищевая аллергия. Хотя симптомы могут быть похожими, пищевая непереносимость затрагивает пищеварительную систему ребенка, а не иммунную систему. К распространенным пищевым непереносимостям относятся проблемы с лактозой, кукурузой или глютеном. Симптомы пищевой непереносимости включают газообразование, вздутие живота, диарею и боли в животе.

Отхаркивание, рефлюкс или рвота

Отхаркивание, похоже, является почти универсальным занятием младенцев. Хорошей новостью является то, что по мере того, как дети достигают своего первого дня рождения, слюнотечение, как правило, исчезает. Вы можете уменьшить вероятность того, что ваш ребенок будет сплевывать, регулярно срыгивая, избегая перекармливания, держа ребенка в вертикальном положении во время кормления и не играя с ним сразу после еды.

Рефлюкс — это когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод ребенка. Чтобы справиться с рефлюксом, кормите ребенка немного меньше или медленнее во время каждого кормления; меняйте или ослабляйте подгузник ребенка; держите ребенка в вертикальном положении после кормления не менее 30 минут (например, усадите его в качели или автокресло); ограничьте активные игры после еды; приподнимите голову ребенка в кроватке, подложив матрас (не подушки или мягкие игрушки) под голову ребенка.

Рвота, когда пища вырывается с большой силой, может быть вызвана многими причинами — незрелой пищеварительной системой, инфекцией, приемом лекарств, укачиванием. Хотя рвота обычно проходит сама по себе, вызовите педиатра, если ваш ребенок обезвожен, у него сильная рвота или рвота продолжается более 24 часов, вы видите кровь в рвоте, кажется, что ребенку больно, или он не может удержать жидкость. Причиной сильной рвоты у младенцев может быть физическое состояние, называемое пилорическим стенозом, который препятствует продвижению пищи в кишечник из желудка. Это состояние, которое обычно возникает в возрасте от 4 до 8 недель, требует хирургической коррекции.

Проблемы с кормлением ребенка могут быть вызваны многими причинами, поэтому всегда полезно поговорить с вашим детским врачом, если вы обеспокоены, особенно если ваш ребенок не растет должным образом или не достигает своих основных показателей.

Позвоните педиатру, если ваш ребенок теряет вес, вялый, кажется обезвоженным, у него рвота, рвотные позывы или понос, которые продолжаются или связаны с определенными продуктами, у него болит живот, или просто если у вас есть вопросы или опасения.

?

По данным одного крупного исследования, проведенного в 2021 году, 55,7% заинтересовались бы «зелеными» вариантами похорон из-за их потенциальной экологической пользы, экономии средств или по другой причине.

Сбережение окружающей среды — и денег — через «зеленые» похороны

Линдси Кальтер

April 4, 2022 C 2017 года Джуди и Эл Моурер из Вустера, штат Огайо, решили, что после смерти они хотят распускать маргаритки в прямом смысле этого слова, используя свои тела, чтобы помочь Земле процветать и давать новую жизнь.

Поэтому в прошлом году, когда Эл умер от рассеянного склероза в возрасте 74 лет, его завернули в хлопковый саван и похоронили под прерийными лугами заповедника Фоксфилд в Уилмоте, в 20 милях к юго-востоку от их дома. В этом заповеднике можно проводить зеленые или естественные захоронения без бальзамирующих химикатов, бетонных хранилищ и стальных гробов.

Он помогает окружающей среде расти. Я нахожу его таким спокойным, что постоянно нахожусь там, — говорит Джуди, 69 лет. Я беру свежую клюкву, очищенные орехи и рассыпаю их на его участке, чтобы все животные из леса могли приходить к нему в гости».

Семья Моуреров представляет собой растущее число людей, выбирающих экологически чистый, возвращающий к природе подход к смерти, говорит директор похоронного бюро Джимми Олсон, представитель Национальной ассоциации директоров похоронных бюро. Люди уходят от химикатов и бетона в пользу естественных, экономически эффективных методов.

В прежние времена вы хоронили своих близких на своей ферме, дома или в маленькой церкви по соседству, без бальзамирования и склепов, говорит он. Мы наблюдаем возрождение того, что мы делали раньше».

Хотя практика бальзамирования стала нормой во время Гражданской войны, что позволило перевозить тела домой для захоронения, сейчас люди выбирают более традиционные варианты, сказал он.

В трех штатах — Вашингтоне, Колорадо и Орегоне — легализовано компостирование человека — вид «зеленого» захоронения, при котором тело превращается в почву с использованием древесных опилок и соломы, чтобы микробам было легче разлагать ткани. В настоящее время разрабатывается законодательство, чтобы добавить к этому списку Нью-Йорк и Калифорнию.

Согласно отчету ассоциации «2021 Consumer Awareness and Preferences Report», 55,7% опрошенных были бы заинтересованы в «зеленых» вариантах похорон из-за их потенциальных экологических преимуществ, экономии средств или по другой причине.

Хотя статистика по количеству зеленых захоронений ограничена, Совет по зеленым захоронениям утверждает, что в США и Канаде насчитывается более 350 кладбищ, предлагающих зеленые захоронения. Еще большее количество не требуют усыпальниц.

Средняя стоимость современных похорон в 2021 году с бальзамированием и металлическим гробом приближается к 8 000 долларов. Хотя стоимость зеленых похорон может варьироваться, обычно они стоят на тысячи меньше. Джуди, например, заплатила 3 000 долларов за участок С своего мужа, половина из которых была списана с налогов, и 100 долларов за его хлопковый саван.

По словам Кейтлин Хаук, доктора философии, президента совета директоров Международного совета по зеленым захоронениям, рост стоимости и растущая озабоченность состоянием окружающей среды, а также большая осведомленность о природных возможностях способствовали увеличению числа зеленых захоронений.

Влияние традиционного бальзамирования и захоронения в склепах и гробах на окружающую среду значительно. Зеленый совет сообщает, что при захоронении в США используется 4,3 миллиона галлонов бальзамирующей жидкости, около 20% которой составляют формальдегид, метанол и бензол. Гробы и усыпальницы также выделяют в почву железо, медь, свинец, цинк и кобальт.

И хотя кремация считается более экологичной, чем захоронение, совет утверждает, что кремация использует ископаемое топливо для сжигания тел при температуре 1 900 F в течение более 2 часов. Этот процесс также выбрасывает в воздух миллиарды фунтов углекислого газа, а крематории выбрасывают в воздух токсичные химикаты.

Это определенно то, о чем люди сейчас спрашивают больше, особенно с учетом того, что изменение климата находится на переднем крае разговора, говорит Хауке. Зеленое погребение также имеет тенденцию быть более персонализированным, и в нем, как правило, больше участвует семья. В этом больше ценности и смысла».

Мэллори Макдафф из Эшвилла, штат Северная Каролина, в 2005 году похоронила своего отца естественным способом, о чем он просил уже несколько лет, еще до появления термина «зеленое погребение». Он умер, попав под машину на велосипеде, через 2 года после того, как его жену постигла та же трагическая участь.

Макдафф завернула отца в белье своей матери и похоронила его в сосновом ящике, сделанном его другом.

Для меня это не только привлекательность того, что все биоразлагаемое, но и то, что это дало нам возможность более активно работать с его телом после смерти, — говорит 56-летняя Макдафф, которая написала книгу о естественных захоронениях под названием «Наш последний лучший поступок». Мы завернули его в белье, к которому прикасалась и за которым ухаживала моя мама, в гроб, сделанный человеком, которого он любил. Это было очень значимо».

Сын вступает в подростковый возраст? Узнайте, каких изменений вы можете ожидать от своего 13-летнего подростка и как вы можете поддержать его в этот знаменательный год.

Язык

В 13 лет мальчики говорят более длинными и сложными предложениями. Они используют сарказм и юмор. Вместо того чтобы полагаться на сказанные слова, они знают, что нужно обращать внимание на язык тела и тон голоса.

Тринадцатилетние мальчики также меняют свой стиль общения. Например, вы услышите, что ваш сын говорит со своими друзьями иначе, чем с учителями или с вами. Они также будут чаще использовать технологии для общения? Сверстники и средства массовой информации будут влиять на выбор слов.

Как вы можете помочь:

• Найдите время для разговора. Многим мальчикам в этом возрасте неинтересно просто разговаривать. Постарайтесь, чтобы ваш сын открылся, пока вы занимаетесь другими делами: например, работаете во дворе, едете в машине или накрываете стол к ужину.

• Задавайте вопросы, которые требуют не только «да» или «нет». Вместо «Хорошо ли ты провел день в школе?» спросите: «Что сделало этот день таким хорошим?

• Будьте готовы слушать. Когда ваши сыновья готовы говорить, прекратите свои занятия и уделите им все свое внимание.

Физическое развитие

Многие 13-летние мальчики переживают период полового созревания. Вполне вероятно, что яички и пенис вашего сына станут больше, а на лобке начнут расти волосы. У них могут начаться беспричинные эрекции, а также влажные сны. Они могут заметить развитие грудных желез.

Когда голосовой аппарат и голосовые связки вашего сына начнут увеличиваться, его голос станет более глубоким. Вы также заметите, что его волосы и кожа становятся жирными, а на лице могут появиться высыпания.

Как вы можете помочь:

• Призывайте своего сына быть активным. Если он не является прирожденным спортсменом, у него может возникнуть соблазн избегать любых видов спорта. Помогите им найти физическую активность, которая им нравится.

• Ешьте всей семьей. Это поможет вашему сыну сделать здоровый выбор продуктов, которые они едят.

• Ограничьте время, проводимое за экраном. Мальчики этого возраста не должны проводить перед компьютером или телевизором более 2 часов в день. Не забывайте держать компьютер в общем месте и следить за посещаемыми сайтами.

• Убедите своего сына, что эти изменения нормальны. Скажите ему, что все мальчики, проходящие через период полового созревания, находятся в одной лодке. Дайте им понять, что они не должны смущаться или стыдиться. Возможно, вы захотите купить ему антиперспирант и средства по уходу за кожей.

Социальная

Для вашего сына никогда не было так важно вписаться в общество, как сейчас. Поэтому они чаще предпочитают быть с друзьями, чем с семьей дома. Вы также можете наблюдать, как они изучают различную одежду и хобби, примеряя на себя разные образы.

Хотя у мальчиков этого возраста начинает формироваться сильное чувство добра и зла, давление сверстников может стать проблемой. Многие 13-летние подростки проверяют границы дозволенного и пробуют рискованные модели поведения.

Как вы можете помочь:

• Следите за социальными сетями. Узнайте, какими сайтами пользуется ваш сын, и убедитесь, одобряете ли вы их.

• Убедитесь, что они знают о рисках, связанных с употреблением наркотиков. Потребность почувствовать себя взрослым или вписаться в общество может привести к тому, что употребление алкоголя, курение или проба наркотиков могут показаться забавой. Поговорите со своим сыном об опасностях, связанных с этим.

• Поговорите о сексе. Вашему сыну нужна правильная информация, чтобы он мог сделать правильный выбор. Поделитесь своими собственными ценностями, а затем поговорите о безопасном сексе и согласии.

• Выбирайте свои битвы. Стойте на своем в таких серьезных вопросах, как наркотики, и отпустите мелкие проблемы, такие как беспорядок в спальне или стрижка, которая вам не нравится.

Эмоциональный

Они могут казаться независимыми, но ваш сын испытывает смешанные чувства, когда отделяется от вас. Именно поэтому он хочет проводить с вами время в одну минуту, а в следующую закатывает глаза.

Мальчики в этом возрасте очень уверены в себе — и сомневаются в себе. Они также очень чувствительны к мнению и реакции других людей.

Как вы можете помочь:

• Поддерживайте их участие. Ваш сын должен принимать участие в семейных решениях и мероприятиях. Вы являетесь их якорем С, даже если им это может не нравиться.

• Помогите им подготовиться к реальному миру. В 13 лет ваш сын может выполнять работу по дому. Они также могут стричь газоны для соседа. Зарабатывание собственных денег даст им некоторую свободу и поможет быть более ответственными.

• Будьте хорошим примером для подражания. Наблюдая за вами, ваш сын узнает, как обращаться с людьми, решать проблемы и справляться со своими эмоциями.

• Помогите им выделиться из толпы. Если ваш сын еще не нашел свой особый талант или хобби, помогите ему попробовать что-то новое, пока он этого не сделает.

Академический

Мальчики этого возраста подобны губкам, готовым впитывать огромное количество информации. Многие начинают проявлять повышенный интерес к определенной теме.

Ваш сын также стал более глубоким мыслителем. Он способен осмысливать понятия и смотреть на вещи с других точек зрения.

Как вы можете помочь:

• Будьте в курсе событий. Посещайте собрания учителей и дни открытых дверей в их школе, чтобы знать, как у них идут дела.

• Сделайте домашнее задание важным делом. Включите его в расписание. Позаботьтесь о том, чтобы у них было тихое место для выполнения задания. Если им нужна помощь, дайте им знать, что они могут прийти к вам.

• Помогайте им следить за временем. Многие мальчики в этом возрасте с трудом справляются со школьной работой. Помогите им оставаться организованными с помощью календаря или планировщика, чтобы они знали, когда должны быть сданы классные проекты.

• Знайте признаки неспособности к обучению. К ним относятся нежелание писать или читать вслух, проблемы с решением словесных задач и запоминанием фактов. Если вы заметили эти признаки, поговорите с учителем ваших сыновей.

Вы подвержены риску заболевания опоясывающим лишаем? Доктор объясняет, когда и почему вам следует сделать прививку от опоясывающего лишая.

Когда вирус просыпается, он вызывает зуд и покалывание в коже, которые могут длиться до 5 дней. Затем на вашем теле или лице появляются волдыри, часто в виде полоски на одной стороне тела. У вас также может подняться температура, расстройство желудка, головная боль и озноб.

Сыпь обычно проходит в течение месяца, но опоясывающий лишай может привести к длительному повреждению нервов и боли, особенно у людей старше 50 лет или с ослабленным иммунитетом.

Примерно каждый третий житель США заболевает опоясывающим лишаем в течение своей жизни, или около 1 миллиона человек в год. Это может произойти в любом возрасте, но с возрастом вероятность заболевания возрастает. Именно поэтому врачи рекомендуют вакцину от опоясывающего лишая большинству людей старше 50 лет.

Какие вакцины могут помочь предотвратить опоясывающий лишай?

В настоящее время в США существует одна вакцина для профилактики опоясывающего лишая. Shingrix?(RZV) была одобрена в 2017 году, и ее эффективность в профилактике опоясывающего лишая составляет более 90%. При использовании Shingrix вы получаете две прививки с интервалом от 2 до 6 месяцев, а защита длится примерно 4-5 лет. Врачи рекомендуют ее здоровым людям старше 50 лет, а также людям в возрасте 19 лет и старше, у которых есть или будет иммунодефицит или иммуносупрессия вследствие болезни или терапии.

Более ранняя вакцина под названием Зоставакс была снята с продажи в 2020 году. Эта вакцина использовала слабую форму вируса ветряной оспы, чтобы заставить иммунную систему организма начать борьбу с болезнью. Шингрикс этого не делает. Если вы получили вакцину Zostavax, рекомендуется также получить Shingrix.

Должен ли я получить вакцину?

Врачи говорят, что вакцину «Шингрикс» должны получить большинство здоровых людей старше 50 лет, а также те, кому 19 лет и больше, у кого ослаблен иммунитет. Большинство людей подвергались воздействию ветряной оспы, даже если у них не было симптомов.

Вы должны получить вакцину Shingrix, если:

• у вас нет аллергии на какой-либо компонент вакцины

• Сдали анализ крови, подтверждающий, что вы никогда не болели ветряной оспой (тогда вы должны получить вакцину от ветряной оспы).

• Болею опоясывающим лишаем в настоящее время

• кормите грудью или кормите ребенка грудью.

Каковы побочные эффекты?

При введении Shingrix место укола может опухать или болеть. Другие эффекты включают:

• Многие люди, получившие вакцину, испытывают боли в мышцах, головные боли или чувствуют усталость.

• Примерно у каждого четвертого человека наблюдается лихорадка или расстройство желудка.

Эти побочные эффекты чаще возникают у молодых людей и обычно длятся 2-3 дня.

Также возможна аллергическая реакция на один из компонентов вакцины. Если после прививки у вас затруднено дыхание, лицо или горло опухло, вы чувствуете слабость или головокружение, позвоните в 911 и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Могу ли я сделать прививку от опоясывающего лишая, если мне меньше 50 лет?

Да. Хотя вакцина Shingrix в целом одобрена для людей 50 лет и старше, FDA также одобрило ее применение для людей в возрасте 19 лет и старше, у которых есть или будет повышенный риск заболевания опоясывающим лишаем из-за иммунодефицита или иммуносупрессии, вызванной известным заболеванием или терапией.

Оплатит ли Medicare или моя медицинская страховка вакцину от опоясывающего лишая?

Medicare Part D покрывает стоимость вакцины от опоясывающего лишая. Если у вас есть частная медицинская страховка, проверьте свой план. Некоторые страховые компании оплачивают прививку после 50 лет, а другие — после 60 лет.

Жемчужины Эпштейна — это безвредные кисты во рту новорожденных. Узнайте сегодня о причинах, симптомах и вариантах лечения этого заболевания.

Как выглядят жемчужины Эпштейна?

Жемчужины Эпштейна выглядят как белые бугорки под кожей. Это непрозрачные беловато-желтые кисты или повреждения, которые могут образоваться на деснах или крыше рта вашего ребенка.?

Жемчужины Эпштейна маленькие, обычно менее нескольких миллиметров в диаметре. Они не должны увеличиваться со временем. Если вы заметили, что бугорки во рту вашего ребенка увеличиваются, вам следует позвонить своему врачу.?

Жемчужины Эпштейна могут появляться в виде одиночной кисты или в группах от двух до шести образований. Их развитие и расположение кажется случайным, но ни одно из них не хуже другого.?

Родителей обычно беспокоит одиночная жемчужина Эпштейна на десне. Часто это может выглядеть как молочный зуб, пробившийся сквозь десну. Поскольку жемчужины Эпштейна твердые на ощупь, их бывает трудно отличить друг от друга.?

В остальном жемчужины Эпштейна протекают бессимптомно. Они доброкачественные и не вызывают проблем при кормлении или прорезывании зубов. Если ваш ребенок испытывает какой-либо дискомфорт, его следует отвести к врачу.?

Что вызывает жемчуг Эпштейна?

Жемчуг Эпштейна довольно часто встречается у новорожденных. Около 80% новорожденных имеют жемчужины Эпштейна. Обычно они не развиваются после 3 месяцев.?

Жемчужины Эпштейна возникают из-за скопления кератина в мягком и твердом нёбе. Кератин — это материал, из которого сделаны ваши волосы и ногти. Они похожи на милии на лице, которые являются безвредным скоплением клеток кожи.???

Четкой причины их появления нет. Предполагается, что ткани попадают в ловушку во время беременности, когда развивается нёбо. Затем после рождения под кожей рта появляются жемчужины Эпштейна?

Как диагностируется жемчуг Эпштейна?

Ваш врач проведет простой физический осмотр полости рта ребенка, чтобы убедиться, что белые бугорки — это не новые зубы. Хотя обычно диагноз «жемчуг Эпштейна» можно поставить во время физикального осмотра, некоторые симптомы могут свидетельствовать о другом заболевании.

Узелки Бона. Эти кисты появляются на крыше рта на гребне сразу за передними зубами. Это поражения слизистых желез и обычно имеют серовато-белый цвет.?

Зубные пластинчатые кисты. Эти поражения очень похожи на жемчужины Эпштейна. Они обычно более прозрачные и немного больше, но они такие же доброкачественные и исчезают через некоторое время.???

Врожденный эпулис. Это редкое состояние относится к категории доброкачественных опухолей. Этот тип опухоли прикрепляется к ткани через придаток, похожий на стебель. По неизвестной причине они в десять раз чаще образуются у новорожденных девочек, чем у мальчиков.?

Этот нарост может вызвать осложнения при приеме пищи и дыхании. Требуется хирургическое удаление, но вероятность возвращения врожденного эпулиса крайне мала.?

Как лечить жемчуг Эпштейна?

Жемчужины Эпштейна проходят самостоятельно в течение нескольких недель и до трех месяцев. Они обычно исчезают или разрываются, высвобождая скопившийся кератин.?

Несмотря на то, что они рано или поздно прорвутся, не следует пытаться ускорить процесс и прорвать жемчужину Эпштейна самостоятельно. Это может привести к раздражению, инфекции и воспалению. Ваш врач также не будет пытаться удалить их, так как медицинское вмешательство для жемчужины Эпштейна — это ненужный стресс для вашего ребенка при таком состоянии. Опять же, этот нарост не повлияет на здоровье вашего ребенка или его способность к кормлению, поэтому просто позвольте ему зажить самостоятельно.