Домой Блог Страница 3204

Уход за чувствительной кожей ребенка

0

Узнайте о лучших способах сохранить кожу вашего ребенка мягкой и здоровой, а также о том, как защитить ее от распространенных проблем с кожей.

Не купайте их каждый день. Два-три раза в неделю — это нормально, пока они не начнут ползать. Если вы будете мыть их чаще, это может пересушить их кожу. Вместо этого регулярно протирайте влажной мочалкой область подгузника, вокруг рта и везде, где есть кожные складки (вспомните подмышечные и паховые складки, а также двойной подбородок и ямочки на бедрах). Когда вы купаете ребенка, используйте детское моющее средство без отдушек и красителей.

Часто меняйте подгузник. Младенцы должны менять свежий подгузник каждые 2-4 часа или сразу после того, как они покакают. Вам не нужны модные салфетки для подгузников: вода из-под крана и ватные шарики или мягкая салфетка отлично справятся с простым мокрым подгузником. Однако для какашек вам могут понадобиться салфетки для тщательного очищения. Выбирайте гипоаллергенные, не содержащие ланолина или спирта. Также полезно время от времени давать малышу подсушиться на воздухе, чтобы его кожа отдохнула от влаги. Положите их в кроватку с непромокаемыми простынями или на большое полотенце на полу, пока они свободны от подгузников.

Борьба с опрелостями. Лучше всего предотвратить ее в самом начале. Следите за чистотой и сухостью подгузника, насколько это возможно. Можно также иногда смачивать область подгузника теплой водой между сменами подгузников. Надевайте подгузник свободно, чтобы он не натирал, и меняйте его каждые 2 часа или после каждого испражнения. Если вы используете тканевые подгузники, после стирки проведите дополнительный цикл полоскания, чтобы убедиться, что вы удалили все моющие средства. Вам также следует избегать смягчителей ткани и сухих простыней.

Если у ребенка появилась опрелость, используйте крем или мазь под подгузник с оксидом цинка. Он действует как барьер между какашками и мочой и кожей ребенка. Наносите его толстым слоем, как глазурь на торт, после каждой смены. Также может помочь ежедневное свободное от подгузников время. Если опрелости не проходят в течение 2-3 дней или становятся еще хуже, позвоните своему врачу.

Ищите тень. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, держите его как можно дальше от прямых солнечных лучей. Вы можете защитить их от воздействия солнечных лучей, одевая их в солнцезащитную одежду, например, легкую рубашку с длинными рукавами, брюки и шляпу. Если ребенок старше 6 месяцев, нанесите небольшое количество водостойкого солнцезащитного крема с широким спектром действия и SPF не менее 30. Ищите солнцезащитный крем с диоксидом титана или оксидом цинка, которые меньше раздражают кожу и глаза, чем те, которые содержат такие ингредиенты, как авобензон, октиноксат и оксибензон.

Поменьше пользуйтесь увлажняющими средствами. Для новорожденных нормально иметь участки сухой кожи. Обычно они улучшаются сами по себе. Если она настолько сухая, что трескается, можно намазать участок вазелином. Когда ребенок подрастет, можно использовать лосьоны без отдушек и красителей. Но внимательно читайте этикетку: Неароматизированный — это не то же самое, что без отдушек: продукты, обозначенные как неароматизированные, все равно могут содержать отдушки, которые могут раздражать кожу ребенка.

Следите за состоянием кожи. Когда вашему ребенку исполнится около месяца, вы можете заметить на его коже головы шелушение и покраснение. Это называется «колыбельная шапочка». Это обычная сыпь, которая постепенно проходит сама по себе. Вы можете помочь избавиться от нее, если будете мыть волосы ребенка несколько раз в неделю мягким детским шампунем. Если ваш врач разрешит, вы также можете применять безрецептурный кортизоновый крем. Некоторые родители используют вазелин. Но детское масло не поможет, потому что оно позволяет чешуйкам скапливаться на коже головы.

Еще одна проблема с кожей, которую вы можете заметить, когда ваш малыш подрастет, — это экзема, состояние, при котором кожа зудит и воспаляется. Если у ребенка появилась экзема, всегда купайте его в теплой воде. Аккуратно нанесите мягкое моющее средство без отдушек на остальную кожу (избегая участков с экземой), но не трите и не скребите. Купание должно длиться всего 5-10 минут. Как только вы их вынете, аккуратно вытрите их насухо, но оставьте немного воды на коже, чтобы она была влажной. Затем нанесите на кожу обычный увлажняющий крем, но убедитесь, что это крем или мазь, а не лосьон. Это одно из лучших средств для лечения экземы, потому что оно помогает предотвратить потерю воды кожей ребенка, что может ухудшить симптомы.

Возвращение на работу после рождения ребенка и советы по хранению грудного молока

0

врач обсуждает изменения в организме трехмесячного малыша и дает советы мамам, возвращающимся на работу.

особенность

Трехмесячный рубеж — это время, когда многие мамы возвращаются к работе вне дома. Если вы испытываете тревогу, связанную с разлукой, и думаете, сможете ли вы все это сделать, вы не одиноки.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с новой задачей:

  • Начните медленно.

    Может быть, для вас возможно начать работать неполный рабочий день и потихоньку входить в работу? Попросите об этом своего работодателя.

  • Проверьте своего босса

    прежде чем вернуться на работу. Вы сможете узнать, что происходит на работе, и обсудить свой график.

  • Помощь в составлении расписания.

    Проверьте рекомендации и найдите подходящий для вас вариант. Это может в значительной степени способствовать вашему душевному спокойствию. Воспользуйтесь этой помощью, чтобы запланировать тренировки вдали от ребенка до того, как вы начнете работать.

Кормите грудью? Изучите правило 5s, чтобы понять, как долго длится грудное молоко после того, как оно вышло из вас:

  • 5 часов при комнатной температуре

  • 5 дней в холодильнике

  • 5 месяцев в морозильной камере

Развитие вашего ребенка на этой неделе

В возрасте трех месяцев младенцы — это занятые, увлеченные и очень общительные маленькие люди. Кажется, что они осваивают новые навыки почти каждый день.

По мере того, как они становятся сильнее, ваш трехмесячный ребенок, вероятно, будет:

  • Вытягивать ножки и толкаться, лежа на животе или спине. Поощряйте это движение, катая их ноги на велосипеде — им понравится игра!

  • Поднесите их руки ко рту и попытайтесь просунуть пальцы и большие пальцы внутрь.

  • Стремитесь достать висящие предметы, например, игрушки на мобильном телефоне.

Вам может быть интересно:

  • Почему ваш ребенок вдруг кажется намного выше. Их ручки и ножки ослабевают от этого внутриутробного скручивания. Конечно, они растут, но они также вытягиваются!

  • Координация вашего ребенка. Они еще не могут самостоятельно двигать пальцами рук и ног. Поэтому, хотя они могут хватать предметы, им все еще трудно поднимать многие игрушки.

  • Можно ли укачивать ребенка в сидячем положении? Определенно — им это, вероятно, понравится. Вы можете использовать подушку для грудного вскармливания или другую твердую подушку, чтобы помочь поддержать его, но держите руки при этом постоянно.

Месяц 3, неделя 1 Советы

советы

  • Если ваш ребенок на несколько мгновений отводит от вас взгляд, возможно, он немного ошеломлен. Это называется отвращением взгляда. Дайте им немного пространства, чтобы успокоиться.

  • Ваш ребенок очарован звуками. Поиграйте с ним в игру «эхо», издавая звуки, например, «ооо», «ааа» или «иии», и посмотрите, будет ли он подражать вам.

  • Никогда не оставляйте ребенка наедине с домашним животным, каким бы ласковым оно ни казалось.

  • Возможно, еще слишком рано для твердой пищи. Подождите, пока ваш ребенок не научится самостоятельно сидеть, от 4 до 6 месяцев, прежде чем вводить твердую пищу.

  • Начните следить за здоровьем полости рта. Смочите кусочек марли небольшим количеством воды и протирайте им десны и язык раз в день после кормления.

  • Избегайте кариеса: Не позволяйте ребенку есть из бутылочки всю ночь. Молоко может скопиться у него во рту и повредить зарождающиеся молочные зубы.

  • Когда вы в последний раз разговаривали с другом? Общайтесь с друзьями и поддерживайте свою собственную сеть. Время от времени проводите вечер с друзьями.

СДВГ у молодых взрослых

0

Признаки СДВГ обычно начинают проявляться в раннем детстве и продолжаются во взрослой жизни. Но иногда СДВГ не обнаруживается и не диагностируется до тех пор, пока человек не станет взрослым. Симптомы СДВГ у взрослых могут быть не столь очевидны, как у детей, но они схожи.

Поэтому он не удивился, когда в 22 года у него диагностировали синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Я всегда считал, что я просто так устроен, и ничего не могу с этим поделать, — говорит Зак, который попросил не называть его фамилию из соображений конфиденциальности.

Признаки СДВГ обычно проявляются в раннем детстве и продолжаются во взрослой жизни. Но иногда диагноз СДВГ не ставится до тех пор, пока человек не станет взрослым.

У взрослых симптомы могут быть не такими явными, как у детей, но они похожи. Молодые взрослые с СДВГ обычно не проявляют такой гиперактивности, как в детстве. Но они могут быть беспокойными, с трудом контролировать импульсы и обращать внимание.

Работая над получением степени бакалавра, Зак не спал ночами, чтобы закончить задания. Для студентов колледжа нормально поначалу испытывать трудности с управлением временем, но Зак заметил, что его промедление было более длительным, чем у его сверстников. Хеду часто приходилось работать со своими преподавателями, чтобы скорректировать сроки, чтобы он успел сделать свою работу.

Только когда другие люди в его жизни узнали, что у них СДВГ, он задумался об этом.

Распознавание СДВГ в молодом возрасте

Как и Зак, некоторые молодые взрослые могут начать задумываться о СДВГ, когда замечают, что им трудно справляться с повседневными задачами. Или, возможно, ваша семья, преподаватели или друзья заметили закономерности в вашем поведении, из-за которых вы кажетесь непоследовательным или забывчивым. К предупреждающим признакам относятся:

  • Проблемы с концентрацией внимания

  • Проблемы с контролем импульсов

  • Проблемы с приоритетами

  • Отсутствие организации

  • Плохое управление временем

  • Проблемы с многозадачностью

  • Беспокойство

  • Разочарование

  • Перепады настроения

  • Проблемы с планированием

  • Проблемы с выполнением заданий

  • Проблемы со стрессом

Эти симптомы могут привести к проблемам с работой, учебой или социальной жизнью. Молодым взрослым с СДВГ может быть трудно укладываться в сроки, вовремя приходить на встречи или мероприятия или контролировать свои эмоциональные вспышки.

Диагностика СДВГ

Чтобы поставить диагноз, ваш врач, скорее всего, проведет ряд тестов. Он проведет физический осмотр, чтобы исключить другие заболевания, спросит об истории болезни и других заболеваниях, которые у вас могут быть, проведет психологические тесты и использует шкалу оценки СДВГ, чтобы глубже изучить ваши симптомы.

Существует три основных типа СДВГ, и тестирование может зависеть от ваших симптомов. Типы таковы:

  • Импульсивно-гиперактивный. Это наименее распространенная форма СДВГ. Она заставляет вас действовать импульсивно и проявлять беспокойство.

  • Невнимательный и отвлекаемый. Этот тип связан с проблемами, связанными с вашей способностью уделять внимание.

  • Комбинированный. Это наиболее распространенный тип, при котором проявляются симптомы обеих других форм.

Иногда человек, у которого нет ни одного из первых двух типов, годами живет без диагноза. Поскольку у них есть симптомы только одного типа, их врач может не распознать СДВГ раньше.

Люди с СДВГ также могут быть, как говорят врачи, высокофункциональными, что означает, что они смогли пройти через жизнь без каких-либо серьезных проблем. Они могут не осознавать, что у них СДВГ, и, возможно, выработали навыки преодоления трудностей, чтобы скрыть свои симптомы.

Зак сейчас учится в аспирантуре Рокфеллеровского университета в Нью-Йорке. Он говорит, что высокая функциональность помогла ему получить начальное образование и почти весь колледж. Иногда бывает легко не заметить тех, у кого высокий уровень функционирования, говорит он.

Осложнения СДВГ у молодых взрослых

Независимо от типа СДВГ, его симптомы могут создавать проблемы для молодых взрослых. По словам Зака, от поступления в колледж до получения первой работы, аренды первой квартиры, покупки первого дома — все эти взрослые вещи требуют большого количества навыков исполнительного функционирования. Эти навыки — такие как адаптивное мышление, планирование, самоконтроль, самонаблюдение, управление временем, память и организованность — являются ключевыми для развития. Но многие люди с СДВГ борются с ними.

Без лечения СДВГ может привести к множеству проблем у молодых взрослых. Он может повысить вероятность возникновения проблем с деньгами, проблем с законом, проблем с сохранением работы, проблем с употреблением наркотиков или алкоголя, автомобильных аварий, проблем в отношениях, незапланированной беременности, венерических заболеваний, плохого самовосприятия и других проблем с психическим здоровьем.

Дэвид В. Гудман, доктор медицины, директор Центра по лечению синдрома дефицита внимания у взрослых в Мэриленде, говорит, что лечение СДВГ особенно важно для молодых людей. Когда вы живете с этим всю жизнь, вы начинаете думать, что это просто я. Я такой, какой есть, — говорит он. На самом деле, это не то, кто вы есть, это расстройство, которое у вас есть. Это проявление расстройства».

Он считает, что лечение помогает молодым взрослым отделить себя от своего состояния. При правильной помощи они понимают, что их возможности гораздо выше, говорит Гудман. И тогда их уверенность в себе возрастает.

Лечение молодых взрослых с СДВГ

Если у вас диагностирован СДВГ, ваш врач предложит вам ресурсы, где вы сможете узнать о своем состоянии. Гудман считает, что людям лучше всего прочитать о СДВГ до начала лечения, чтобы они могли понять, что это такое, как оно влияет на химические вещества в их мозге и как лечение может помочь им жить лучше. Многие эксперты рекомендуют начать с такой организации, как Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD).

Ваш врач также поговорит с вами о лекарствах для лечения СДВГ. Вы можете попробовать стимуляторы, такие как метилфенидат (Concerta, Ritalin) или амфетамин (Adderall, Vyvanse), чтобы сбалансировать химические вещества в вашем мозге. Или вы можете использовать нестимулирующие препараты, например, антидепрессанты, если вы не можете принимать стимуляторы из-за побочных эффектов или других заболеваний.

Имейте в виду, что вам, скорее всего, придется работать с вашим врачом, чтобы подобрать подходящее для вас лекарство и дозу. Это может занять некоторое время.

После улучшения симптомов с помощью лекарств Гудман часто предлагает терапию для развития организационных навыков, навыков межличностного общения и управления временем.

Когнитивно-поведенческая терапия — это распространенный вид психотерапии для людей с СДВГ. Она может помочь вам научиться управлять своим поведением и взять под контроль свои мыслительные модели.

Вам также может понадобиться консультация супругов или семейная терапия, чтобы помочь вам и вашим близким понять СДВГ. Эти занятия могут улучшить ваше общение дома и научить вас более позитивно воспринимать трудности.

Советы по образу жизни при СДВГ

Лекарства и терапия — не единственные способы улучшить симптомы СДВГ. Карли Дурьеа, 23 года, узнала, что у нее невнимательный/отвлекаемый тип СДВГ, когда училась на первом курсе средней школы. Она делится этими стратегиями, которые помогают ей не отставать от графика:

  • Записывать все в письменном виде. Дюрьеа называет себя составителем списков. Она использует письменные напоминания и списки, чтобы следить за своим днем. Это могут быть списки продуктов, планирование мероприятий или простые списки дел.

  • Визуальные напоминания. Заметки по дому и предметы на своих местах помогают Дурьеа вспомнить все, что нужно. Она находит визуальные подсказки более полезными, чем попытки вспомнить различные задачи в течение дня.

  • Чистая среда. Организованное рабочее пространство позволяет сосредоточиться на выполнении работы в срок.

  • Готовность. Когда Дюрьеа отправляется за город или в однодневную поездку, она берет с собой такие вещи, как дополнительные обезболивающие препараты, полотенца на случай дождя, напитки, закуски и все остальное, что, по ее мнению, может кому-то понадобиться. Кому-то это может показаться излишеством, говорит она, но для нее это один из лучших способов борьбы с такими симптомами, как забывчивость.

  • Ответственность. Дюрье просит своих близких держать ее под контролем. Мне гораздо лучше работается под контролем, говорит она. Мой парень может отчитывать меня за определенные вещи, будь то что-то маленькое и незначительное или что-то более важное, например, школа или дедлайн.

Суицидальные мысли у детей: Что делать

0

Узнайте, что делать, если у вашего ребенка появились суицидальные мысли.

Ситуация становится еще страшнее, когда она затрагивает интересы близких. Что делать, когда у вашего ребенка появляются суицидальные мысли? Есть ли способ обнаружить признаки суицидальных мыслей до того, как они проявятся? Суицид не обязательно должен быть проблемой жизни и смерти, если вы можете найти нужную информацию и профессионалов, готовых помочь.

Откуда берутся суицидальные мысли?

Суицидальные мысли или суицидальные мысли и идеи — это размышления, желания и мысли о смерти и самоубийстве. Единой причины самоубийства не существует. Однако считается, что оно связано с различными психическими заболеваниями. Тем не менее, это не означает, что любая болезнь заставляет человека размышлять о самоубийстве.

Предыдущие исследования по этому вопросу показали, что большинство людей, совершивших самоубийство, в какой-то момент своей жизни общались со специалистом по психическому здоровью или обращались за психиатрической помощью. Поэтому важно обращать пристальное внимание на все вербальные и невербальные сигналы, исходящие от людей, которые либо уже задумывались о самоубийстве, либо демонстрируют различные предупреждающие признаки.

Что такое предупреждающие признаки?

Хотя это не всегда очевидно, вы можете обнаружить ранние признаки суицидальных мыслей у ребенка. Они могут включать в себя:

  • Ваш ребенок действительно сказал, что хочет покончить с собой

  • Вы нашли предсмертную записку в виде письма, электронного письма, сообщения в социальных сетях или текстового сообщения

  • Ваш ребенок не находит причин жить, чувствует себя безнадежным или считает себя обузой для окружающих

  • Ваш ребенок уже пытался совершить самоубийство

  • Внезапно ваш ребенок как будто делает последние приготовления. Они могут попрощаться с друзьями или начать отдавать свои самые ценные вещи.

  • Ваш ребенок делает внезапные резкие изменения, например, теряет интерес к любимым занятиям, отстраняется от семьи и друзей, меняет привычки питания, пренебрегает личной гигиеной, внезапно меняет вес тела

  • Ваш ребенок проявляет внезапный интерес к опасным предметам, таким как оружие, или вы находите таблетки от чего-то, о чем не знаете

  • Если ваш ребенок в последнее время проявляет необъяснимое рискованное поведение, это может быть тревожным сигналом. К ним относятся злоупотребление наркотиками и психоактивными веществами, нанесение себе травм, стремление отомстить и приступы ярости.

Помощь ребенку с суицидальными мыслями

Вопреки тому, что вы можете подумать, разговор о самоубийстве с ребенком, склонным к суициду, не усугубит ситуацию. Общение с ними на эту тему дает им почувствовать, что вы заботитесь об их благополучии. Это может открыть путь к тому, чтобы ваш ребенок рассказал о своих мыслях. Другие стратегии, которые могут помочь, включают:?

Определите триггеры. Поскольку не существует конкретной причины возникновения суицидальных мыслей, лучший шанс предотвратить их реализацию — это знать, что вызывает эти мысли. В основном, это может быть все, что вызывает чувство отчаяния. Старайтесь избегать таких вещей, как годовщины утраты, прослушивание грустной музыки или оставление детей из группы риска одних?

Очень важно расследовать и разобраться в причинах издевательств, физического насилия или сексуальных травм. Было установлено, что дети, пережившие эти проблемы, могут быть более подвержены риску суицидальных мыслей. Кроме того, если у вашего ребенка есть симптомы психических заболеваний, таких как депрессия, биполярное расстройство или шизофрения, обратитесь к врачу, чтобы снизить вероятность развития суицидальных мыслей.

Попросите их пообещать ничего не делать прямо сейчас. Во время разговора с ребенком объясните ему, что существует разница между мыслями и действиями. Объясните, что суицидальные мысли не обязательно должны становиться реальностью. Вместо этого они могут оставить эти мысли в прошлом. Пообещав не предпринимать ничего резкого или подождать неделю, прежде чем начать действовать в отношении суицидальных мыслей, вы можете помочь ребенку найти время, чтобы оправиться от основной проблемы?

Обеспечьте защиту дома от самоубийства. Избавьтесь или спрячьте острые предметы, такие как ножи и другие лезвия, уберите подальше лекарства и другие наркотики, например, алкоголь. Если ребенок принимает лекарства, присутствуйте при их приеме, чтобы предотвратить несчастные случаи передозировки.?

Знайте друзей своего ребенка. Очень важно знать людей, с которыми общается ваш ребенок, даже если он находится в подростковом возрасте. Постарайтесь быть в хороших отношениях с друзьями ваших детей, их родителями и школьным персоналом. В случае, если вашему ребенку угрожает опасность, те, кто находится рядом с ним, но вдали от дома, могут стать вашим лучшим шансом узнать об этом на ранней стадии. Они также могут быть очень полезны, когда вам нужны заботливые люди рядом с вашим ребенком для необходимой поддержки.

Участвуйте в терапии. Терапия суицидальных мыслей начинается с проявления любви и сочувствия. На этом пути может помочь поиск специалиста по психическому здоровью, который имеет опыт работы с детьми, склонными к суициду. Приложите усилия, чтобы принять участие в процессе выздоровления вашего ребенка.

Как не волноваться, когда вас нет рядом

Если вам хотя бы раз пришлось выручать ребенка из суицидальной ситуации, мысль о том, чтобы оставить его одного, может вызвать тревогу. Несмотря на трудности, важно постараться дать ребенку нормальное воспитание. Старайтесь не оставлять ребенка с суицидальными мыслями одного, но если вы не можете справиться, попросите кого-нибудь надежного присмотреть за ним, пока вас нет. Всегда держите под рукой горячую линию по предотвращению самоубийств на быстром наборе.

Быстрые здоровые блюда для занятых семей

0

Накормить семью — нелегкое дело. Следуйте этим советам, чтобы быстро приготовить здоровые блюда.

Быстрое приготовление здоровой пищи — сложнейшая задача для занятых родителей. Ваши дети всегда в движении, и у вас много требований к своему времени. Семейные обеды больше не являются неспешными делами, но это не умаляет их важности. На самом деле, семейные обеды, возможно, важнее, чем когда-либо, учитывая нашу суматошную жизнь.

Исследования показывают, что дети, которые питаются в семье, получают больше фруктов и овощей, меньше насыщенных жиров и в целом имеют более качественное питание. Собираясь за столом, вы можете общаться с близкими людьми во время напряженного дня. Родители и другие лица, осуществляющие уход, служат примером для подражания, а время приема пищи помогает младшим членам семьи научиться хорошим манерам за столом и привычкам здорового питания.

Семейная жизнь может быть хаотичной, но можно сохранить время семейного обеда и сохранить суматошный график. Вот несколько простых стратегий и советов, которые помогут вам быстро приготовить здоровые блюда на стол.

Проснись и пообедай: Почему завтрак имеет значение

Эксперты сходятся во мнении: Если и есть самый важный прием пищи, то это завтрак.

Исследования показывают, что дети, пропускающие утренний прием пищи, подвергаются большему риску избыточного веса, говорит Джоан Салге Блейк, MS, RD, представитель Американской диетической ассоциации в Бостоне.

Кроме того, детям, да и взрослым, практически невозможно восполнить питательные вещества, потерянные из-за пропуска завтрака.

Здоровые продукты для завтрака, такие как молоко и цельное зерно, содержат целый ряд питательных веществ, необходимых для правильного роста и хорошего здоровья, включая железо, кальций, витамин D и клетчатку, говорит Салге Блейк.

Влияние завтрака на успеваемость не вызывает сомнений: После примерно 10 часов без еды, утренний прием пищи заряжает мозг и тело энергией на весь предстоящий день.

Салге Блейк говорит, что те, кто завтракает, как правило, меньше нарушают порядок в классе и, возможно, лучше учатся, потому что их желудки сыты и им легче сосредоточиться на школьной работе.

Быстрые и здоровые блюда для завтрака

По мнению Бонни Тауб-Дикс, MS, RD, автора книги Read It Before You Eat It (Plume), идеальный завтрак состоит из достаточного количества сложных углеводов, белков и полезных жиров.

Сложные углеводы поддерживают постоянный уровень глюкозы в крови, что обеспечивает более длительный запас энергии для мозга и тела. Белки и полезные жиры, например, содержащиеся в маргарине без транс-жиров, оливковом масле и орехах, помогут вам и вашей семье дольше оставаться сытыми.

Поскольку утро обычно бывает хаотичным, Салге Блейк советует придерживаться простоты и планирования. Когда вы собираете обед, собирайте и завтрак, особенно в те дни, когда дети спешат пораньше выйти за дверь.

Если вы или ваши дети не любите типичные блюда на завтрак, не волнуйтесь. Возьмите нетрадиционный завтрак, например, крекеры из цельного зерна, сыр чеддер и виноград. Или подайте небольшой кусок сырной пиццы и стакан 100% сока C или половину бутерброда, молоко и фрукты.

Начните свой день правильно с этих сбалансированных блюд, подходящих для всей семьи:

  • Тост из цельного зерна с 1 1/2 унциями плавленого сыра чеддер с пониженным содержанием жира; 1 чашка фруктов, нарезанных кубиками

  • 1/2 цельнозернового английского маффина с 1/2 чашки нежирного творога; средний банан; подается с молоком или обезжиренным латте без кофеина

  • Мини-рогалик из цельной пшеницы, намазанный миндальным маслом; 1 чашка простого греческого йогурта, смешанного с ? чашки замороженных пюрированных ягод

  • Свернутые блинчики с ореховым маслом: разогрейте в микроволновке два небольших замороженных блинчика и намажьте 2 столовыми ложками орехового масла; ? чашки винограда; подавайте с 8 унциями 1% молока с низким содержанием жира или обезжиренного молока.

  • Сэндвич с яйцом из цельнозернового английского маффина: Положите на половину английской булочки нарезанное яйцо вкрутую, ? чашки сыра чеддер с пониженным содержанием жира и сверху вторую половину. Готовьте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится.

  • Обычная овсянка, сваренная в микроволновке с молоком вместо воды, с добавлением ? чашки калифорнийского изюма и 2 столовых ложек рубленого миндаля.

  • 2 унции копченого лосося на 1/2 цельнозернового рогалика с нежирным сливочным сыром; 1 чашка ягод; подавать с 8 унциями 1% молока с низким содержанием жира или обезжиренного молока

  • 8 унций йогурта со вкусом кофе с 1/2 чашки поджаренных зародышей пшеницы; слива, нектарин или яблоко

  • Сэндвич с яйцом и питой: 1 яйцо, взбитое в 1 чайной ложке оливкового масла, вбитое в небольшую цельнозерновую питу, сверху 2 столовые ложки сальсы и ? чашки измельченного сыра с пониженным содержанием жира; подавать с 8 унциями апельсинового сока, обогащенного кальцием и витамином D

  • Парфе для завтрака: 1 чашка йогурта с низким содержанием жира, 1 чашка хрустящих цельнозерновых хлопьев и 1 чашка свежих, нарезанных фруктов или целых свежих или замороженных ягод.

  • Банановый смузи: В блендере смешайте 1 стакан 1% молока с низким содержанием жира или обезжиренного молока, 1 средний банан, 1 чайную ложку ванильного экстракта и 1 кубик льда. Хорошо перемешайте и сразу же выпейте. Подавайте с 1 ломтиком цельнозернового тоста.

Чтобы быстро приготовить здоровые блюда на ужин, планируйте, чтобы преуспеть

Независимо от вида еды, планирование имеет первостепенное значение для приготовления быстрых и питательных блюд. Важно иметь в шкафах и холодильнике все необходимое для приготовления здоровой пищи, говорит Тауб-Дикс.

Сэлдж Блейк рекомендует регулярно ходить в магазин за продуктами, чтобы купить их и забыть. Поиски ингредиентов отнимают время и вызывают разочарование, особенно за ужином.

Все думают, что планирование отнимает много времени, но на самом деле вы теряете время, не планируя, говорит она.

Однако хорошо укомплектованная кухня не означает, что вы должны постоянно готовить все блюда с нуля.

Хотя я обожаю готовить и печь, у меня не всегда есть время, чтобы каждый день готовить все с нуля, и я часто полагаюсь на готовые блюда, такие как замороженные овощи и запеченная в магазине целая курица с несколькими гарнирами, когда время поджимает, говорит она.

Тауб-Дикс любит делать перестановки. Она готовит блюдо, а затем использует оставшиеся продукты для приготовления другого блюда на следующий вечер.

Например, она жарит индейку и подает ее в один вечер со сладким картофелем, красным картофелем «Бласс» и зеленой фасолью. На следующий вечер Тауб-Дикс соединяет остатки индейки, стручковую фасоль и картофель с замороженными овощами, готовит простой низкокалорийный соус и покрывает всю эту смесь замороженным слоеным тестом, чтобы приготовить пирог с индейкой.

Готовить один раз, есть два раза — это тоже совет Сальге Блейкс. Она рекомендует готовить двойную порцию чили или тушеной говядины в выходные дни, а остатки использовать в течение следующих нескольких дней.

Полагаться на быстрые (но питательные) продукты быстрого приготовления

Семейная жизнь может быть сумасшедшей, и даже самые лучшие планы по приготовлению здоровой пищи срываются.

Когда у вас мало времени, а кухня еще не укомплектована, готовые блюда и продукты на вынос могут стать центральным элементом быстрого здорового питания или гарниром. Быстрый поход в супермаркет или звонок в местную пиццерию может стать началом сбалансированной трапезы, если вы включите в нее подходящие гарниры.

Не чувствуйте, что вы должны делать все. В супермаркете есть много замечательных, здоровых продуктов, которые вы можете запасти дома, чтобы облегчить время приема пищи, говорит Тауб-Дикс.

Нет ничего быстрее, чем запеченная курица из местного магазина, поданная с предварительно промытой смешанной зеленью. А один кусочек тонкой сырной или овощной пиццы с большим садовым или фруктовым салатом порадует и насытит ваших детей.

Сальге Блейкс готовит мексиканские макароны с сыром из коробки с макаронами и сыром, которые она готовит согласно инструкции и смешивает с 1 чашкой вареной консервированной черной фасоли и 1 чашкой сальсы. Подавайте с зеленым салатом и молоком, чтобы получить сбалансированный обед.

Дети обожают ужины — завтрак на ужин, а родителям нравится простота подачи французских тостов, яичницы и вафель на вечерний ужин.

Вот несколько советов по приготовлению быстрых здоровых блюд на ужин:

  • Купленная в магазине запеченная курица; свежие или замороженные овощи; зерно быстрого приготовления, например, цельнозерновой кускус или коричневый рис быстрого приготовления.

  • Замороженный пирог со шпинатом и сыром; рис; фрукты.

  • Быстрые тако: Обжарьте один фунт 100% измельченного мяса грудки индейки, приправьте и подавайте с ракушками тако, сальсой, измельченным сыром с пониженным содержанием жира, измельченным салатом и нарезанным помидором. Добавьте фрукты и молоко.

  • Сырная пицца с тонким коржом и овощами; садовый салат с заправкой с пониженным содержанием жира. Подавайте с молоком или 100% соком.

  • Замороженные вафли из цельного зерна с нежирным ванильным йогуртом и фруктами, например, нарезанной клубникой; подавайте с молоком.

  • Сырный и овощной омлет или яичница; фрукты или овощи; тосты или булочки из цельного зерна; подавать с молоком

  • Бургеры из 100% молотой грудки индейки или готовые вегетарианские бургеры на цельнозерновых булочках; вареная брокколи; подавать с молоком.

  • Паста и готовый соус маринара в сочетании с остатками рубленой жареной или приготовленной на гриле курицы или фасолью гарбанзо; садовый салат; подавать с молоком.

  • Персональная домашняя пицца: цельнозерновой английский маффин, тонкий корж пиццы или тортилья из цельной пшеницы с пастой или соусом для пиццы или нарезанным помидором и измельченным сыром с пониженным содержанием жира; садовый салат; фрукты.

Готовы пополнить запасы на кухне?

Вы можете не ходить за продуктами регулярно, но если у вас под рукой есть эти основные продукты, вы сможете приготовить быстрые здоровые блюда за считанные минуты. Возьмите этот список покупок с собой в следующий поход в супермаркет.

  • Яйца

  • Консервированный тунец и консервированный лосось

  • Цельнозерновые хлебцы

  • Тертый твердый сыр, например, чеддер с пониженным содержанием жира

  • Замороженные или консервированные фрукты и овощи

  • Цельнозерновые хлопья

  • Замороженная куриная грудка без кожи и костей

  • Консервированная фасоль, например, гарбанзо или черная фасоль

  • Бальзамический уксус

  • Арахисовое масло или масло из семян подсолнечника

  • Молоко

  • Хлебные крошки или дробленые цельнозерновые хлопья для панировки

  • Оливковое масло

  • Соус для спагетти «Маринара

  • Обычный йогурт с низким содержанием жира

  • Паста

  • 93% постный говяжий фарш (заморозка)

  • Молотое 100% мясо грудки индейки

Врачи их подвели, говорят те, кто сожалеет о переходе в другую жизнь

Молодые люди, прошедшие детрансмиссию, говорят, что медицинское учреждение неоднократно подводило их.

Врачи подвели их, говорят те, кто жалеет о переходе

Алисия Аулт

22 марта 2022 г. — Люди, которые перешли в противоположный пол, а затем решили отменить свой переход, рассказали о том, как, по их мнению, медицинское учреждение подвело их на уникальной конференции Zoom, состоявшейся в начале этого месяца.

Форум был созван организацией Genspect, основанной родителями и стремящейся положить конец медицинскому переходу подростков и детей. Группа сомневается в гендерно-утверждающей модели медицинского обслуживания, поддерживаемой Всемирной профессиональной ассоциацией трансгендерного здоровья, Американской медицинской ассоциацией, Американской академией педиатрии и другими медицинскими группами.

«Утверждающая» медицинская помощь определяется как лечение блокаторами полового созревания и кросс-половыми гормонами для лиц с гендерной дисфорией с целью перехода к противоположному полу, за которым часто следует операция по изменению пола.

Однако среди многих врачей и других специалистов в области здравоохранения растет беспокойство по поводу того, является ли это на самом деле наилучшим методом лечения, особенно для тех, кому еще не исполнилось 18 лет. В ряде стран отказываются от медицинского лечения и делают упор на психотерапию.

Цель второй ежегодной встречи Genspect, состоявшейся 12 марта и названной #DetransitionAwarenessDay, заключалась в том, чтобы пролить свет на опыт людей, прошедших детрансгендерный переход, которые идентифицировали себя как транссексуалы и прошли переход, но затем решили прекратить свой медицинский переход. На сайт заходили люди из США, Канады, Новой Зеландии, Австралии, Великобритании, Германии, Испании, Чили, Бразилии и других стран.

«Это меньшинство в меньшинстве», — сказала советник Genspect Стелла О’Мэлли, добавив, что первая встреча в 2021 году была проведена потому, что «слишком много людей отвергали рассказы тех, кто отказался от перехода». О’Мэлли — психотерапевт, клинический советник Общества доказательной гендерной медицины и член-основатель Международной ассоциации терапевтов для дезистров и детранзитеров.

«За последний год стало ослепительно очевидно, что… «детранс» — это огромная часть транс-феномена», — сказала О’Мэлли, добавив, что детрансмигрантов «подрывают и отвергают».

Лора Эдвардс-Липер, доктор философии (@DrLauraEL), известный гендерный терапевт, которая недавно выразила озабоченность по поводу адекватного контроля при лечении молодежи с гендерной дисфорией, согласилась с этим.

Она написала в Твиттере: «Вы просто не можете называть себя легальным гендерным врачом, если не верите, что детрансгендеры существуют». В рамках процесса информированного согласия на переходный период неэтично не обсуждать эту возможность с молодыми людьми». Эдвардс-Липер является почетным профессором Школы высшей психологии Тихоокеанского университета в Хиллсборо, штат Орегон.

Выступавшие на форуме в основном делились опытом, а не данными. Они отметили, что вопрос о детрансгендерности практически не изучался, но все свидетельствовали о том, что это не такое уж редкое явление, как его представляют представители трансгендерного сообщества.

Трудности с возвращением

«Существует так много причин, по которым люди отказываются от транссексуализма», — сказала Шинейд Уотсон, 30-летний консультант компании Genspect, которая перешла от женского пола к мужскому с 2015 года и решила отказаться от транссексуализма в 2019 году.

Ссылаясь на исследование Лизы Литтман, доктора медицины, MPH, опубликованное в прошлом году, Уотсон сказала, что наиболее распространенными причинами отказа от перехода являются осознание того, что гендерная дисфория вызвана другими проблемами; внутренняя гомофобия; и невыносимый характер трансфобии.

По словам Уотсон, самое трудное в процессе детрансвестизма — признаться себе в том, что ее переход был ошибкой. «Это неловко, ты чувствуешь стыд и вину», — сказала она, добавив, что это может означать потерю друзей, которые теперь считают тебя «фанатиком, и в то же время ты сожалеешь о своем переходе».

«Это настоящий ад, особенно когда никто из ваших психотерапевтов или консультантов не хочет вас слушать», — сказала она. «Переход — это не весело».

Кэрол (@sourpatches2077) говорит, что в течение года она знала, что ее переход был ошибкой.

«Самое главное, что я не могла сказать своей семье», — сказала Кэрол, которая считает себя лесбиянкой. «Я заставила их пройти через многое. Это кажется смешным — сказать: «Ой, я совершила эту огромную [нецензурное выражение] ошибку», — сказала она, описав тот момент, когда она все-таки рассказала им, как «разрушительный».

Грейс (@hormonehangover) сказала, что она помнит, как через несколько лет после перехода наконец-то наступил момент «неоспоримости». «Я принимаю это, я разрушила свою жизнь, это неправильно», — вспоминает она. «Это было разрушительно, но я больше не могла это отрицать».

Не доверяйте психотерапевтам

Людям, испытывающим чувство тревоги, «нужен терапевт, который их выслушает», — говорит Уотсон. По ее словам, когда она впервые перешла в детрансмиссию, ее терапевты относились к ней плохо. «Они просто не хотели говорить о детрансценденции», — отметила она, добавив, что «это было как удар в живот».

Уотсон сказала, что хотела бы видеть больше тренингов о детрансгенции, но также и о «профилактических техниках», добавив, что многие люди переходят, но не должны. «Я не хочу, чтобы было больше отказников, я хочу, чтобы их было меньше», — сказала она.

«Для того чтобы это произошло, нам нужно правильно относиться к людям с гендерной дисфорией», — сказала Уотсон, заявив, что аффирмативная модель «отвратительна, и это то, что нужно изменить».

«Я бы посоветовала кому-нибудь не ходить к психотерапевту», — сказала Кэрол. По ее словам, она идентифицирует себя как буч-лесбиянку и чувствует, что терапевты подталкивали ее к переходу в мужской пол. «Специалисты в области психического здоровья не понимают, что подавляющее большинство гомосексуалистов были гендерно неконформными детьми», — сказала она, добавив, что это особенно верно в отношении буч-лесбиянок.

По ее словам, терапевты и врачи также должны признать травму, полученную при переходе и отмене перехода.

Кайзер», где она прошла переходный период, предложил ей реконструкцию груди. Кэрол сказала, что это было унизительно. «Как будто ты мистер Картофельная голова: «Вот, мы можем просто… надеть на тебя новые детали, и ты готова», — сказала она.

«Врачи конкретизируют преходящие навязчивые идеи», — сказала Хелена Кершнер (@lacroicsz), цитируя одного из пользователей чата.

Кершнер выступила с докладом о «фэндоме»: одержимость фильмом, книгой, телешоу, музыкантом или знаменитостью, проведение каждого часа бодрствования за общением в Интернете, написанием фэн-фикшн или попытками общаться со знаменитостями в Интернете. Это мир с преобладанием фантазий, и «подавляющее большинство» участников — девочки-подростки, которые «идентифицируют себя как транссексуалы», отчасти потому, что в обществе им внушают, что лучше быть мальчиком, утверждает Кершнер.

Терапевты и врачи, которые помогают им перейти в другую категорию, «наносят им вред на всю жизнь, основываясь на том, из чего они могли бы вырасти или преодолеть без постоянного вреда», — добавила она.

Врачи «запугивают» людей, заставляя их поверить в то, что переход — это ответ

В ходе вебинара все чаще звучала тема о том, что многим людям ставят неправильный диагноз гендерной дисфории, который не может быть устранен медицинским переходом.

Алли, 22-летняя девушка, которая перестала принимать тестостерон через полтора года, сказала, что изначально она начала переход к мужскому полу, когда перестала пытаться понять, почему она не может идентифицировать себя с женщинами или подружиться с ними, а также после того, как детство и юность прошли в основном в компании мальчиков и с большим интересом относилась к традиционно мужским занятиям.

В подростковом возрасте она пережила сексуальное насилие, а ее родители развелись, когда она училась в средней школе. По словам Алли, у нее также было несколько попыток самоубийства и множество случаев членовредительства. Когда в 18 лет она приняла решение о переходе, она обратилась в частную клинику и получила гормоны противоположного пола в течение нескольких месяцев после первой и единственной 30-минутной консультации. «Никакой исследовательской терапии не было», — сказала она, добавив, что ей так и не поставили официальный диагноз «гендерная дисфория».

В течение первого года, по ее словам, она была «на седьмом небе от счастья», потому что ей казалось, что это решение проблемы. Но во время учебы в университете все начало разлаживаться, и в возрасте 20 лет она предприняла попытку самоубийства. Социальный работник в школе идентифицировал ее симптомы, которые не менялись с детства, как аутизм. Тогда она решила прекратить свой переход.

Другая пациентка, Лаура Беккер, рассказала, что ей потребовалось 5 лет после перехода, чтобы осознать, что у нее было недиагностированное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), вызванное эмоциональным и психиатрическим насилием. Несмотря на историю злоупотребления психоактивными веществами, членовредительства, суицидальных мыслей и других проблем с психическим здоровьем, ей назначили тестостерон и сделали двойную мастэктомию в возрасте 20 лет. Она стала зациклена на геях, что привело к развитию отношений с мужчиной, которого она встретила на платформе для гей-знакомств Grindr, под воздействием метамфетамина и крэка.

«Никто вокруг меня не знал ничего лучшего и не знал, как помочь, включая медицинских работников, которые проводили мастэктомию и которые вскользь подписывали и проводили мой медицинский переход», — говорит она.

Как только она осознала свое посттравматическое стрессовое расстройство, она начала переход, что само по себе было травматично, говорит Лаура.

24-летний Лимпида сказал, что после обращения за помощью в клинику «Planned Parenthood» он почувствовал, что его подтолкнули к переходу. Он назвал себя транссексуалом в 15 лет и потратил годы на попытки стать женщиной в социальном плане, но каждый шаг заставлял его чувствовать себя все более несчастным, сказал он. Когда он пришел в клинику в возрасте 21 года, чтобы получить эстроген, по его словам, ему показалось, что персонал пренебрежительно отнесся к его проблемам с психическим здоровьем, включая то, что он склонен к самоубийству, страдает наркоманией и находится в тяжелой депрессии. Ему сказали, что он «идеальный кандидат» для перехода.

Через год он сказал, что чувствует себя еще хуже. Медсестра посоветовала ему обратиться к хирургу. После того, как Лимпида изучил все, что с этим связано, он решил сделать детрансформацию. С тех пор ему поставили диагноз «аутизм».

Робин, которому также 24 года, сказал, что идея операции помогла ему решиться на детранзицию, которая началась в 2020 году после 4 лет приема эстрогена. Он сказал, что всегда был гендерно неконформным и знал, что он гей в раннем возрасте. Он считает, что людей с гендерной неконформностью «запугивают», заставляя думать, что переход — это выход.

Отсутствие доказательной базы и информированного согласия

Мишель Аллева, которая перестала идентифицировать себя как трансгендера в 2020 году, но 4 года назад прекратила прием тестостерона из-за побочных эффектов, ссылается на то, что она назвала отсутствием доказательной базы эффективности и безопасности медицинского перехода.

«Необходимо иметь очень, очень хорошую доказательную базу, если вы собираетесь прибегнуть к инвазивному лечению, которое приведет к постоянным изменениям в вашем теле», — сказала она.

По ее словам, раньше доступ к медицинскому переходу был связан с более «строгим контролем», через оценку психического здоровья и другие вмешательства, но сейчас произошел сдвиг от лечения того, что считалось психиатрической проблемой, к утверждению идентичности.

«Этот сдвиг был вызван действиями активистов, а не основан на фактах», — подчеркнула она.

По ее словам, большинство исследований, показывающих удовлетворенность переходом, охватывают лишь несколько лет наблюдения, добавив, что самое длительное исследование перехода, опубликованное в 2011 году и охватывающее 30 лет, показало, что уровень самоубийств через 10-15 лет после операции был в 20 раз выше, чем в общей популяции.

По ее словам, исследования сожаления проводились в основном до стремительного роста числа транс-идентифицирующих лиц, что затрудняет выводы о педиатрическом переходе. Получить оценки по этой популяции сложно, потому что многие из тех, кто совершает переход, не сообщают об этом своим врачам, а многие исследования имеют короткий период наблюдения или высокий уровень потерь при наблюдении.

Аллева также не согласна с мнением, что врачи дают настоящее информированное согласие, отмечая, что невозможно узнать, здоров ли человек психологически, если он не прошел тщательную оценку психического здоровья, и что в медицинском переходе очень много неизвестных моментов, включая то, что многие виды терапии не одобрены для использования.

В связи с ростом числа сожалений «нам нужны профессионалы, готовые к работе с людьми, пережившими переходный период», — говорит Аллева. «Некоторые из нас потеряли доверие к медицинским работникам в результате нашего опыта», — сказала она.

«Это огромное чувство институционального предательства», — сказала Грейс.

Первая неделя жизни ребенка: Что ожидать в больнице и дома

0

Теперь, когда вы родили ребенка, врач поможет вам узнать, чего ожидать в течение первой недели в больнице и/или дома.

особенность

У вас совершенно новый ребенок. Что теперь? Вот несколько советов, которые помогут вам познакомиться с вашим малышом.

Новорожденные дети в основном спят, едят и какают/писают. Иногда они издают странные звуки и движения, а также неровно дышат. Не волнуйтесь, большинство из них нормальны.

Вот некоторые звуки, которые может издавать ваш ребенок:

  • Плач. Это способ общения новорожденных. Плач может означать: «Я голоден», «У меня мокрый подгузник», «Я устал» или «Я хочу, чтобы меня взяли на руки». Вы узнаете, что означает плач вашего ребенка и как на него реагировать.

  • Младенцы срыгивают, заглатывая воздух во время кормления. Они также икают, чихают, хрюкают и пищат.

  • Новорожденные могут делать паузы между вдохами, дышать быстро, а затем нормально в течение коротких промежутков времени? Короткие паузы — это нормально.

Некоторые из этих движений также являются нормальными:

  • Они сворачиваются, как и в утробе матери.

  • Они выбрасывают руки и ноги в рефлексе испуга.

  • Они выгибают пальцы ног, когда вы щекочете их подошву.

  • У них также наблюдается тремор при потягивании. Вы можете столкнуться с этим при смене подгузника.

Развитие вашего ребенка на этой неделе

Большинство молодых мам остаются в больнице на несколько дней после родов. Используйте это время для восстановления и отдыха; когда вы вернетесь домой, вы будете очень заняты! Здесь педиатр осмотрит вашего ребенка, чтобы убедиться, что он здоров. Спросите в больнице, если у вас есть или вы видите какие-либо опасения, прежде чем отправиться домой.

За чем нужно следить, когда вы привезете ребенка домой:

  • Новорожденные должны есть от 8 до 12 раз в день.

  • Вы можете определить, что ребенок получает достаточно пищи, если он проводит от 10 до 15 минут у каждой груди, активно сося и глотая, или выпивает 2-3 унции молочной смеси во время каждого кормления.

  • Даже крупные едоки могут потерять до одной десятой от своего веса при рождении в течение первых 5 дней жизни. Не волнуйтесь, они наберут его обратно к 10-му дню. Младенцы, которые засыпают или отворачиваются от бутылочки или груди во время кормления, могут потерять еще больше веса. Если это начинает происходить до того, как ваш ребенок наберет вес при рождении, обсудите это с вашим педиатром. Когда ребенок набирает свой вес, засыпание или отворачивание обычно означает, что он наелся.

  • Вы должны менять не менее четырех мокрых подгузников в день и один или несколько какающих подгузников.

  • Если вы кормите ребенка грудью, его какашки имеют горчичный цвет. Какашки при кормлении молоком желтого или коричневого цвета. Он также может выглядеть как семя.

  • Новорожденные спят 16-17 часов в сутки, а в первые 2 недели после рождения могут спать часами напролет. Не забывайте будить ребенка в течение дня для кормления и не допускайте, чтобы между кормлениями проходило более 3 часов.

Советы недели 1

советы

  • Уход за новорожденным ребенком очень утомителен! Попросите помощи у членов семьи и друзей — вам тоже нужен сон. Вы также можете приучить себя спать, когда спит ребенок.

  • Новорожденные должны спать на спине в своей кроватке или люльке. Не кладите в кроватку подушки, бамперы или клинья, игрушки или мягкие постельные принадлежности.

  • У вас было кесарево сечение? Полегче. Пусть кто-то другой поможет вам носить и пеленать ребенка.

  • Вашему ребенку все еще не хватает уюта и тепла утробы матери. Заверните его в одеяло и возьмите на руки, чтобы он чувствовал себя защищенным и в безопасности.

  • В новорожденном возрасте внутренний «термостат» вашего ребенка еще не очень хорошо работает. Одевайте их на один слой больше, чем вы сами.

  • Кожа вашего ребенка очень нежная. Сразу же меняйте грязный подгузник и тщательно вытирайте его попку теплой влажной тряпочкой и вытирайте насухо, чтобы избежать опрелостей. Оставьте ароматизированные детские салфетки и пенные ванны на потом, когда ребенок подрастет.

  • Если ваш ребенок был недоношенным, спросите в больнице, можно ли вам сделать «кенгуру» — провести время «кожа к коже», чтобы помочь вам и вашему ребенку сблизиться.

  • Контакт кожа-к-коже помогает процессу сближения для всех младенцев. Также полезно разговаривать и петь с ребенком, смотреть ему в глаза и улыбаться.

  • Отрыгивайте ребенка после каждых 2-3 унций из бутылочки или при смене груди. Затем срыгните еще раз, когда кормление закончится.

  • Пуповина вашего ребенка высохнет и отпадет примерно через 10-14 дней. До этого времени держите ее в чистоте и складывайте подгузник, чтобы место оставалось сухим. Не купайте ребенка, пока она не отпадет. Проконсультируйтесь с педиатром, если вас беспокоит покраснение, гной, неприятный запах или беспокойство.

Важность разговоров с ребенком: Советы о том, как разговаривать с ребенком

0

Ваш ребенок хочет поговорить с вами. Как вам ответить? Доктор дает несколько советов, как разговаривать с ребенком.

Это весело, но это также очень важно для их развития.

Их молодой мозг впитывает звуки, тона и язык, которые они будут использовать для произнесения своих первых слов. Вы играете большую роль. Дети, чьи родители часто разговаривают с ними, имеют тенденцию формировать более сильные языковые и разговорные навыки, чем дети, которые не разговаривают с ними.

Лучшим способом общения с вашим малышом может быть то, что приходит само собой: певучая манера, с которой многие из нас обращаются к младенцам — «Как дела? «Ты хочешь бааааальшое?». Это детский лепет, и он может способствовать развитию языка вашего ребенка.

Почему это полезно для мозга вашего ребенка

Младенцы склонны уделять больше внимания и охотнее реагировать на детский лепет, чем на обычные разговоры взрослых. Игриво преувеличенный и высокочастотный тон вашего голоса зажигает разум вашего малыша.

Восемьдесят процентов физического развития их мозга происходит в первые три года жизни. По мере того, как их мозг увеличивается, он также формирует связи, необходимые для мышления, обучения и обработки информации. Эти связи, называемые синапсами, образуются с огромной скоростью — около 700 в секунду в первые несколько лет.

Разговор с ребенком запускает эти важные синапсы в той части его мозга, которая занимается языком. Чем больше слов они слышат, тем крепче становятся эти ментальные связи. Этот процесс может укрепить будущие языковые навыки вашего ребенка и его общую способность к обучению.

Младенцы, которые получают больше детского лепета, к двум годам знают больше слов, чем их сверстники.

Основы детского разговора

Чтобы ваш малыш получил максимальную пользу:

  • Часто разговаривайте с ними. У разговорчивых родителей обычно рождаются разговорчивые дети.

  • Оставайтесь наедине с ребенком. Разговор с ребенком приносит наибольшую пользу, когда он происходит один на один между родителем и ребенком, без присутствия других взрослых или детей.

  • Когда ваш ребенок пытается заговорить с вами, не перебивайте его и не отворачивайтесь. Им нужно знать, что вы слушаете их.

  • Смотрите своему ребенку в глаза. Они лучше реагируют на речь, когда смотрят прямо на вас.

  • Ограничьте количество телевизора, который они смотрят и слушают. Слишком большое количество может затормозить развитие речи. Кроме того, вы ведь веселее, чем голос на экране, верно?

  • Добавьте и немного взрослой речи. Вашему ребенку необходимо услышать, как звучат слова в повседневном разговоре.

По мере развития и взросления вашего ребенка следует менять и то, как вы с ним разговариваете.

В возрасте от 1 до 3 месяцев

Ваш младенец общается с вами, воркуя, издавая булькающие звуки и, конечно же, плача. Они также слушают вас — они могут улыбаться, двигать ручками и ножками или ворковать, когда вы говорите с ними определенным образом.

  • Разговаривайте, пойте, воркуйте, лепечите и играйте с ребенком в «ку-ку».

  • Рассказывайте о своих действиях. Во время купания, еды или игры рассказывайте, что вы делаете и на что они смотрят.

  • Читайте ребенку и рассказывайте о картинках, которые вы видите.

  • Радуйтесь, улыбайтесь и изображайте восторг, когда они издают звуки и улыбаются.

  • Примерно в 2 месяца дети начинают произносить гласные звуки («а-а-а» или «о-о-о»). Подражайте этим звукам и добавляйте к ним настоящие слова.

  • Когда они произносят звук, вы тоже должны произнести его, а затем подождать, пока они ответят. Это научит их вести разговор.

В возрасте от 4 до 7 месяцев

Они начинают пытаться копировать звуки, которые слышат. Вы заметите, как они исследуют свои собственные звуки и интонации. Они могут даже повышать или понижать голос, пытаясь выразить свои чувства.

  • Используйте звуки, которые они издают, для поощрения слов. Если они говорят «бах», скажите «бутылка» или «книга».

  • Расширяйте свои разговоры. При разговоре говорите медленно и делайте ударение на некоторых словах. Например, возьмите в руки мяч и скажите: «Хочешь мяч? Это твой мяч». Затем помолчите, чтобы побудить их к ответу.

  • Познакомьте ребенка с различными предметами. Когда он смотрит на что-то, покажите на это и скажите, что это такое.

  • Читайте ребенку каждый день, особенно красочные книжки с картинками и журналы. Называйте картинки, которые вы видите, и хвалите ребенка, когда он лепечет вместе с вами во время чтения.

В возрасте от 8 до 12 месяцев

Они начнут понимать некоторые слова (например, «нет») и говорить некоторые из них (например, «мама» или «дада»). К годовалому возрасту они также будут понимать некоторые команды, например «Помаши пока-пока».

  • Продолжайте говорить о том, что вы и ваш ребенок делаете, на что смотрите или на что указываете. Если он показывает на машину и говорит «машина», скажите: «Да, это красная машина».

  • Называйте практически все предметы, с которыми соприкасается ваш ребенок: игрушка, ложка, молоко и т.д. Также начните указывать на части тела — укажите на его руку и скажите: «рука», а на свою — «папина (или мамина) рука».

  • Помогите ребенку выразить словами то, что он чувствует.

  • Используйте позитивные высказывания, чтобы направить их поведение. Вместо того чтобы говорить «Не стой», скажите «Пора садиться».

  • Когда вам нужно остановить ребенка от чего-то, скажите твердое «нет». Не кричите и не давайте долгих объяснений.

  • Пойте песни, в которых есть действия, например, «Itsy Bitsy Spider». Повеселитесь вместе с ребенком, исполняя песню.

  • Малыши в этом возрасте любят подражать словам, которые они слышат, поэтому вам стоит следить за тем, что вы говорите, иначе вы можете услышать повторение.

Все дети учатся общаться в своем собственном темпе. Не переживайте, если ваш ребенок не говорит так быстро, как вы ожидали. Однако если у вас есть серьезные опасения, поговорите об этом с врачом.

Могут ли родители и дети слишком много быть вместе?

0

Проводите ли вы слишком много неправильного времени со своими детьми? Это может сделать детей зависимыми, а вас — обиженным.

Родители любят проводить время со своими детьми. Но вы можете переусердствовать. И это может быть вредно для вас и ваших детей. Как же найти правильный баланс?

Не существует определенного количества часов, которые считаются слишком большим количеством совместного времени. Посмотрите на свой распорядок дня. Проводите ли вы с детьми почти каждый час бодрствования? Или каждый час, когда вы не на работе? Зависит ли он от вас во всем, включая развлечения? В конце концов, вы выгорите.

Выгорание — это чувство перегруженности и нереализованности одновременно, говорит Дебора Гильбоа, доктор медицины, эксперт по воспитанию детей из Питтсбурга. Посмотрите на общую картину и внесите изменения».

Марилена ДеСантис из Маналапана, штат Нью-Джерси, вспоминает, как ее двое старших детей были маленькими, и она работала без остановки, чтобы создать идеальные, вызывающие воспоминания занятия. Но, по ее словам, это делало их слишком зависимыми, и она чувствовала, что теряет свою индивидуальность. После рождения третьего ребенка ДеСантис поняла, что ее дети могут проводить время с ней и без развлечений.

Мне нужно позволить им проявлять творчество, страсть и энтузиазм, чтобы создать более сбалансированную жизнь и уверенных в себе детей, говорит она.

Вы должны чувствовать себя счастливыми в процессе воспитания детей, что воспитание — это то, чем вы хотите заниматься, и что вы хорошо справляетесь со своей работой, говорит Бретт Лаурсен, доктор философии, профессор психологии в Атлантическом университете Флориды.

Если вы чувствуете, что начинаете выгорать, эксперты советуют следующее:

Изменить структуру вашей совместной жизни

Пусть дети выполняют некоторые действия самостоятельно; они станут более независимыми, даже если вы будете делать что-то одно вместе. Попробуйте читать в одной комнате или готовить обед, пока ваш ребенок раскрашивает за кухонным столом.

Проводить время в одиночестве полезно для здоровья, говорит Дэниел Блейк, доктор философии, клинический психолог из Хантингтон-Вудс, штат Мичиган. По словам Блейка, у детей развивается чувство безопасности, когда они находятся вместе и в то же время одни.

Установите границы

Пусть ваши дети ложатся спать в разумное время; вы все получите возможность восстановить силы.

Если ваш шестилетний ребенок не спит до 10:30, конечно, у вас нет времени на себя, говорит Лаурсен. Времени на отдых нет.

Согласитесь на одну игру

Родителям, которые часами играют, может быть трудно отступить, но важно научить детей, что у вас есть и другие обязанности.

По словам Гильбоа, четко определите для себя и своих детей, что такое разумные ожидания. Когда мой сын говорит: «Поиграй со мной», я отвечаю: «Мне нужно помыть посуду, проверить кое-что в Интернете и поиграть с тобой. Ты хочешь, чтобы я играл первым, последним или посередине?».

Сосредоточьтесь на семейных моментах

Углубляйте вашу связь, планируя время, когда вы можете полностью сосредоточиться на своей семье. Планируйте семейные ужины, вечера игр, походы в парк и другие простые занятия.

Я очень верю в совместное времяпрепровождение за едой без экрана, говорит Лаурсен. Вы удивитесь, как много родителей, которые устанавливают это правило, потом идут и нарушают его, беря в руки свой телефон, отвечая на электронные письма или включая телевизор. Правило должно быть для всех.

Обязательно устраивайте вечера свиданий и «мое» время

Посещение общественных мероприятий только для взрослых может помочь вам восстановить свою индивидуальность и поднять настроение. Устройте романтическое свидание, сходите в кино, воссоединитесь с друзьями или просто проведите время дома без детей.

Не можете позволить себе няню? Ваши родители могут присмотреть за внуками. Или, может быть, у вас есть подруга в похожей ситуации, которая с радостью присмотрит за всеми детьми по очереди, чтобы взрослые могли уделить немного столь необходимого мне времени.

Забудьте о чувстве вины перед родителями. Блейк говорит, что детям полезно видеть, что у их родителей есть жизнь вне семьи. Это абсолютно необходимо. Если вы несчастливы, то именно это вы будете передавать своему ребенку.

Фотографии ветряной оспы, паротита и кори у взрослых

0

Вы можете думать, что ветрянка, свинка и корь — это детские заболевания, но ничто не мешает взрослым тоже ими заболеть. Просмотрите слайд-шоу от доктора, чтобы узнать, какими проблемами со здоровьем могут заболеть взрослые, которые в основном ассоциируются с детьми.

1/8

Лихорадка, головная боль и несколько сотен зудящих волдырей дадут вам знать, что вы заболели. Чаще всего этой болезнью болеют дети до 15 лет, но взрослые тоже болеют, и симптомы у них могут быть более серьезными. Вакцина от ветряной оспы — лучший способ профилактики. Серьезные случаи заболевания могут привести к обезвоживанию, пневмонии и даже инфекции мозга, поэтому позвоните своему врачу, если вы думаете, что у вас может быть ветряная оспа.

Свинка

2/8

Врач может проверить, есть ли у вас эта болезнь, но после этого он мало что может сделать. Время и отдых — единственные средства лечения. Свинка может вызывать лихорадку, боли в мышцах и опухание желез на щеках и под челюстью. Чтобы не заразиться, держитесь подальше от других людей, по крайней мере, в течение недели. Вакцина MMR (корь-свинка-краснуха) может предотвратить это заболевание.

Корь

3/8

Корь может вызвать высокую температуру, сыпь, насморк, розовые и водянистые глаза, кашель, диарею и боль в ушах. Вы можете защитить себя от этой болезни с помощью вакцины MMR. Это особенно важно, если вы путешествуете в места, где эта болезнь более распространена.

Вши

4/8

Эти крошечные насекомые питаются кровью с кожи головы. Мерзко и тревожно? Да. Но они также довольно безвредны, поскольку не переносят заболеваний. Головными вшами может заразиться любой человек, но взрослые болеют ими реже, потому что на коже головы образуется слой кислоты, который помогает защитить вас.

Стрептококковое горло

5/8

Боль в горле обычно проходит сама по себе, но если это стрептококк, вам, скорее всего, понадобятся антибиотики, которые используются в основном для облегчения симптомов и предотвращения осложнений. Врач возьмет у вас мазок из горла, чтобы проверить, есть ли у вас стрептококк. Хотя это заболевание чаще всего встречается у детей, взрослые тоже им болеют. Она может вызывать лихорадку, тошноту, рвоту и опухшие миндалины. Лучший способ избежать этого? Мыть руки.

Конъюнктивит

6/8

Врач может назвать это конъюнктивитом. Он может вызывать зуд, раздражение и жжение в глазах, чувствительность к свету и корочки на веках. Обычно он проходит сам по себе, но он очень заразен, поэтому обратитесь к врачу. Чтобы не допустить его распространения, часто мойте руки и не прикасайтесь к глазам.

Коклюш

7/8

Это бактериальное заболевание также называется коклюшем, и оно наиболее заразно до начала кашля. Наибольшее число смертей от коклюша приходится на младенцев, которые часто заражаются от братьев и сестер, родителей, бабушек и дедушек. Вакцина — лучший способ профилактики.

Болезнь рук, ног и рта

8/8

Это заболевание чаще всего встречается у детей до 5 лет и обычно не является серьезным. Симптомы могут включать лихорадку, боль в горле, отсутствие аппетита, затем язвы в горле и сыпь на руках и ногах. У взрослых симптомы не всегда проявляются, но они все равно могут передавать вирус. Обычно вирус проходит без лечения через 7-10 дней.