Доктор говорит вам

Доктор рассказывает о пользе глубокого дыхания для снятия стресса и тревоги.

Глубокое дыхание — это простой способ расслабиться и отпустить свои заботы. Вы можете делать его практически в любом месте, и это займет всего несколько минут.

Также его называют дыханием животом, диафрагмальным дыханием и брюшным дыханием, оно помогает снять стресс. Оно также может снизить кровяное давление и расслабить напряженные мышцы. Когда вы научитесь здоровым способам расслабления, вам будет легче отказаться от вредных привычек. Стресс затрудняет выбор здоровых решений, например, выбор хороших продуктов питания или поиск энергии для физических упражнений. Когда вы расслаблены, вы можете быть более внимательными.

Воспользуйтесь этим пошаговым руководством, чтобы узнать, как избавиться от стресса, а затем научить своих детей справляться со стрессом полезным способом. Каждый может извлечь пользу из небольшого успокоения и здоровой релаксации.

1. Найдите удобное, тихое место, где можно сесть или лечь. Выберите место, где вас никто не потревожит. Если вы сидите, держите спину прямо, а ноги ровно на полу. Закройте глаза.

2. Положите одну руку на живот, чуть ниже ребер. Другую руку положите на грудь.

3. Сделайте обычный вдох.

4. Теперь сделайте медленный, глубокий вдох. Медленно вдыхайте через нос. Обратите внимание на то, как ваш живот вздувается под рукой.

5. Задержав дыхание, сделайте паузу на секунду или две.

6. Медленно выдохните через рот. Обратите внимание на то, как рука на животе входит внутрь вместе со вдохом.

7. Проделайте это несколько раз, пока не выработается успокаивающий ритм.

8. Теперь добавьте к дыханию образы. Вдыхая, представляйте, что воздух, которым вы дышите, распространяет расслабление и спокойствие по всему телу.

9. На выдохе представьте, что ваше дыхание выдыхает стресс и напряжение.

10. Попробуйте глубоко дышать в течение 10 минут или пока не почувствуете расслабление и снижение напряжения. Постепенно доведите время до 15-20 минут.

Если вы раздражены и у вас нет 10 минут для снятия стресса, даже несколько глубоких вдохов могут помочь. После того, как вы прорепетируете несколько раз, мини-версия этого упражнения поможет снять напряжение. Просто представьте, что каждый вдох выметает стресс, и вы сможете успокоить свое беспокойство всего за минуту или две.

Старайтесь выделять время для глубокого дыхания каждый день. Вы можете начинать с него свой день. Или вы можете подождать до полудня, когда дети придут из школы, и сделать это вместе. Это поможет им смыть с себя часть дневного стресса и подготовить всех к более спокойному и расслабляющему вечеру. Глубокое дыхание перед сном может стать успокаивающей частью процедуры отхода ко сну. Выберите время, которое подходит вам и вашим детям, если они участвуют в процессе. Старайтесь придерживаться одного и того же распорядка дня, чтобы получить максимальную пользу.

Как только вы научитесь глубоко дышать, вы сможете использовать его для успокоения в любом месте. Когда вы сидите за рабочим столом или делаете работу по дому, обратите внимание на свое дыхание и напряжение, которое вы испытываете. Вспомните технику глубокого дыхания и позвольте стрессу улетучиться.

Многие вещи могут вызвать кашель, чихание или крапивницу у младенцев и детей младшего возраста. Доктор расскажет вам о наиболее распространенных видах детской аллергии и о том, как распознать тревожные признаки.

Коровье молоко, пылевые клещи, даже домашнее животное могут вызвать аллергическую реакцию у самых маленьких людей. Если это произошло, вы можете помочь своему ребенку.

Пищевая аллергия

Около 6 миллионов детей страдают пищевой аллергией. Чаще это случается у мальчиков, чем у девочек. У вашего ребенка или малыша может быть аллергия на любой продукт питания, причем реакция может быть сразу на несколько.

Арахис является основным провокатором пищевой аллергии у детей. Другими распространенными продуктами являются:

• коровье молоко

• Яйца

• Рыба

• Орехи с деревьев (например, миндаль, кешью и грецкие орехи)

• Моллюски (например, крабы, омары и креветки)

• Соя

• Пшеница

Наиболее распространенными симптомами пищевой аллергии у младенцев и детей младшего возраста являются:

• боль в животе

• Кашель

• Диарея

• Обморок

• Крапивница или сыпь

• Тошнота или рвота

• Красная сыпь вокруг рта

• Насморк или заложенность носа

• Отек лица, ног или рук

• першение в горле

• Затрудненное дыхание, включая хрипы

Пищевая аллергия может вызывать внезапные и серьезные симптомы, угрожающие жизни. Например, у вашего ребенка может возникнуть сильное затруднение дыхания и резкое падение кровяного давления, что может привести к шоку. Признаки шока включают бледную, липкую кожу и головокружение. Такой тип реакции называется анафилаксией. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы заметили любой из этих признаков.

Врач вашего ребенка, вероятно, выдаст вам так называемый эпинефрин (EpiPen), с помощью которого вы сможете сделать укол эпинефрина (адреналина) в случае чрезвычайной ситуации. Используйте его при первых симптомах.

Лекарства от пищевой аллергии не существует. Но новые исследования показали, что в случае с арахисом можно предотвратить развитие тяжелой аллергии, вводя его в рацион младенцев из группы высокого риска уже в возрасте 4-6 месяцев. Другие исследования также показали, что капли для иммунотерапии арахиса, вводимые под язык, безопасны и эффективны в качестве лечения аллергии на арахис даже у детей в возрасте до 1 года. Также было показано, что они помогают значительно десенсибилизировать их к аллергии.

Некоторые исследования показали, что знакомство с несколькими аллергенами вместе, такими как орехи, яйца и рыба, может помочь иммунной системе противостоять развитию аллергии, но необходимы дополнительные исследования. Американская академия педиатрии поощряет введение аллергенных продуктов под наблюдением врача.

Тем не менее, как правило, если у вашего ребенка диагностирована пищевая аллергия, он должен держаться подальше от проблемного продукта, даже в крошечных количествах. Обязательно проверяйте все этикетки продуктов на наличие скрытых ингредиентов, например, арахисового масла, и будьте внимательны при заказе блюд в ресторанах.

Некоторые дети вырастают из пищевой аллергии, но у других аллергия может остаться на всю жизнь.

Иногда у кормящих грудью младенцев появляется беспокойство после того, как мама съедает некоторые острые или вызывающие газообразование продукты, например капусту. Врачи не называют это настоящей аллергией, потому что это не вызывает типичных симптомов аллергии, таких как крапивница или сыпь — наиболее распространенные симптомы пищевой аллергии. Если ваш ребенок суетится или плачет каждый раз, когда вы едите определенную пищу, позвоните своему педиатру. Это может быть признаком колик.

Если в вашей семье есть случаи пищевой аллергии, педиатры рекомендуют:

• Давать ребенку только грудное молоко до 6 месяцев. Это может снизить вероятность возникновения у них пищевой аллергии.

• Следите за количеством молочных продуктов, рыбы, яиц и орехов, которые вы едите во время беременности или кормления грудью.

Но кормящим мамам не стоит слишком сильно задумываться о своем питании. Нет никаких доказательств того, что отказ от определенных продуктов питания во время кормления грудью может уберечь вашего ребенка от развития аллергии или астмы. А дети с пищевой аллергией в 2-4 раза чаще страдают астмой и другими аллергиями.

Сезонные аллергии

Если симптомы вашего малыша усиливаются в определенное время года, это может быть сенная лихорадка, также называемая аллергическим ринитом. Эта распространенная аллергия у детей вызывает чихание, сопение и другие симптомы, когда цветут некоторые деревья, травы и сорняки. Пыльца деревьев и растений — один из самых распространенных триггеров аллергии у детей.

Симптомы те же, что и у взрослых:

• насморк, зуд в носу

• Водянистые глаза

• Чихание

• Заложенный нос

У вашего ребенка или малыша также может болеть ухо. Как сезонная, так и комнатная аллергия может привести к хроническим ушным инфекциям.

Аллергия в помещении

Любимое мягкое животное вашего малыша может быть провокатором аллергии. Маленькие частички пыли, называемые пылевыми клещами, усиливают аллергию в помещении. Эти клещи скапливаются в мягких, уютных местах, таких как плюшевые игрушки и подушки. Плесень, сигаретный дым и парфюмерия также могут вызывать аллергию у детей.

Примерно каждый шестой ребенок страдает аллергией в помещении. Симптомы такие же, как и при сезонной аллергии, и включают насморк, заложенность носа и чихание.

Вы можете помочь своему малышу почувствовать себя лучше, выполнив следующие действия:

• Раз в месяц меняйте фильтры воздуховодов.

• Избегайте ковровых покрытий от стены до стены. Они могут собирать пыль.

• Регулярно подметайте и пылесосьте.

• Используйте защищающие от аллергенов чехлы на молнии для матрасов, пружин и подушек.

• Стирайте постельное белье каждые 2-3 недели в горячей воде и сушите его в горячей сушилке.

• Поместите мягкие игрушки в пластиковый герметичный пакет и раз в неделю кладите его в морозильную камеру минимум на 5 часов. Это убивает пылевых клещей.

• Не пользуйтесь увлажнителями и вапоризаторами. Они добавляют влагу в воздух и повышают риск появления плесени и пылевых клещей.

Аллергия на домашних животных

Семейная собака может быть ласковым источником комфорта для вашего малыша. Но домашние животные могут вызывать у некоторых детей (и взрослых) сопение и чихание.

Аллергия на домашних животных — это разновидность аллергии на воздух. Чаще всего виновником аллергии являются кошки, но собаки тоже могут вызывать аллергию. Если у вашего ребенка аллергия на собаку или кошку, попробуйте завести животное, не вызывающее аллергии, например, рыбку.

Диагностика аллергии у младенцев и детей младшего возраста

Ведите дневник симптомов вашего малыша — какие они и когда возникают — чтобы помочь врачу выяснить, какой вид аллергии у вашего ребенка и как ее лечить.

Возможно, вам придется отвести ребенка к аллергологу (врачу, специализирующемуся на аллергиях). Они расспросят о симптомах, истории болезни ребенка и его семьи. Обязательно расскажите им, когда появляются симптомы, например, после еды или в определенное время года.

Лечение аллергии у младенцев и детей младшего возраста

Лечение вашего ребенка может зависеть от типа его аллергии. В целом, врач может порекомендовать следующее для облегчения симптомов:

• Таблетки или жидкости, называемые антигистаминами, для облегчения кожной сыпи или насморка

• Ингаляторы для использования, если у вашего ребенка затруднено дыхание

• ЭпиПен для экстренного лечения угрожающей жизни реакции

• Введение арахисовых капель для иммунотерапии под язык

Авторитарное воспитание — это когда вы чрезвычайно строги со своим ребенком. Узнайте больше о причинах этого явления, о том, чего ожидать, и о многом другом.

Также распространены крики и телесные наказания. Авторитарные родители наказывают детей за неудачи, игнорируя их достижения. Они ожидают, что ребенок не будет совершать ошибок и будет слушаться их. Однако дети, которых они воспитывают, обычно хорошо выполняют правила.

Черты авторитарных родителей

Приобщение детей к ценностям и ожиданиям вашей культуры — одна из основных функций воспитания. Однако если вы авторитарный родитель, у вас могут быть свои собственные ожидания от ребенка, которые противоречат тому, чего хочет ваш ребенок.

Другие характеристики, которые могут способствовать проявлению авторитарных черт в вашем стиле воспитания, включают:

Вы проявляете мало тепла и старания в воспитании. Иногда дети могут прогуливать уроки, но это не позволяет вам стать холодным, недружелюбным и суровым по отношению к своим детям. Вместо того чтобы кричать на них, предложите детям поощрение и похвалу, которые необходимы им для развития чувства собственного достоинства и самоуважения.

Вместо положительного подкрепления вы прибегаете к пристыжению. Хорошее воспитание должно прививать хорошие моральные качества через процесс, учитывающий эмоции ребенка. Если вы обнаружите, что вызываете у детей чувство стыда, чтобы заставить их следовать правилам, возможно, вы практикуете авторитарное воспитание. Важно знать, что стыд может привести к тому, что дети будут плохо относиться к вам. Это также ослабляет связь между вами и ребенком, так как он может захотеть избегать общения с вами.

Вы нетерпеливы к плохому поведению. Будучи авторитарным родителем, вы можете не ожидать от своих детей нежелательного поведения. Вам трудно приспособиться к терпимым отношениям с ребенком. Поскольку вы считаете, что знаете лучше, у вас может не хватить терпения объяснить детям, почему им следует избегать определенного поведения. Вместо этого вы тратите мало энергии или не тратите ее вообще, думая о перспективах своих детей.

У вас проблемы с доверием. Вы относитесь к тем родителям, которые не доверяют своим детям в том, что они сделают правильный выбор? Если это так, то пришло время изменить свой стиль воспитания. Дети, воспитываемые авторитарными родителями, не имеют свободы, чтобы показать, что они могут демонстрировать хорошее поведение. Когда вы постоянно следите за ребенком, чтобы он не совершал ошибок, вы ограничиваете его в возможности самостоятельно принимать решения. В результате ваш ребенок не сталкивается с естественными последствиями своего выбора, которые служат ценными жизненными уроками?

Вы не проявляете чувств и сопереживания. Авторитарный родитель не сопереживает и не проявляет чувств к своим детям. Если вы не прилагаете никаких усилий, чтобы развлечь или понять эмоции своего ребенка, это говорит о бесчувственности и отсутствии заботы. Если вы будете таким родителем, ваши дети будут подражать такому поведению, обращаясь с другими людьми без учета их чувств.

Влияние авторитарного воспитания на ребенка

Стили воспитания связаны с различными результатами детей, включая социальные навыки и академическую успеваемость. Последствия авторитарного воспитания скорее негативные, чем позитивные. Ниже приведены некоторые из негативных последствий:?

• Низкая самооценка. В то время как поощрение хорошего поведения помогает укрепить дисциплину, критика заставляет ребенка сомневаться в своей значимости и потенциале. Неумение ценить достижения ребенка также может способствовать заниженной самооценке.

• Трудности в социальных ситуациях из-за отсутствия социальных способностей. Для детей важно развивать социальные навыки в раннем возрасте. Если вашему ребенку не хватает времени на общение, ему может быть трудно общаться с другими людьми, даже когда он станет взрослым?

• Дети могут проявлять агрессивное поведение вне дома. Суровость, физические наказания и чрезмерный контроль приводят к негативному поведению детей. Наказание не так эффективно, как дисциплинирование ребенка. Насилие всегда провоцирует агрессивное поведение.

• Они не могут смириться с неудачей. Когда вы даете понять, что они должны всегда все делать правильно, дети живут под давлением желания добиться успеха. Если поведение вашего ребенка основано на том, чтобы любой ценой избежать наказания, вам, возможно, придется изменить свой стиль воспитания. Это заставляет их бояться неудачи вместо того, чтобы воспринимать ошибку как возможность учиться и совершенствоваться».

• Ваш ребенок легко подчиняется, но при этом страдает от беспокойства. Когда ребенок не делает того, чего вы от него хотите, он часто сердится, расстраивается и кричит. Такое поведение приводит к тревожности у детей.

Хотя авторитарное воспитание ассоциируется с негативными последствиями, есть и некоторые возможные положительные результаты. К ним относятся:

• У детей развивается желание делать все правильно. Из-за постоянных нареканий и подкреплений со стороны родителей дети всегда будут стремиться поступать хорошо. Это может быть вызвано страхом наказания или результатом того, что их приучили вести себя определенным образом.

• Родители воспитывают более ответственных детей. Дети почти не думают о том, что поступают неправильно, поскольку привыкают следовать правилам. Привычка становится настолько сильной, что сохраняется на протяжении всей их взрослой жизни.

• Дети могут оказаться более целеустремленными. Авторитарные родители четко определяют правила и то, как ребенок должен себя вести. В результате их дети, скорее всего, будут более сосредоточены на всех своих делах, что приведет к тому, что они будут стараться изо всех сил.

Независимо от любых предполагаемых преимуществ авторитарного воспитания, гораздо лучше быть сговорчивым со своими детьми. Изменения начинаются с признания того, что вы не знаете всего, что нужно знать о воспитании детей. Получение как можно большего количества информации о том, как правильно воспитывать ребенка, поможет вам стать лучшим родителем.

Интенсивная концентрация, также известная как гиперфокус, может быть признаком СДВГ. Узнайте больше о том, что такое гиперфокус, его связи с СДВГ и советах по его преодолению.

Гиперфокус — это высокая концентрация внимания, которая длится долгое время. Вы концентрируетесь на чем-то настолько сильно, что теряете представление обо всем остальном, что происходит вокруг вас.

Врачи часто наблюдают гиперфокус у людей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), но это не официальный симптом.

Исследований гиперфокуса не так много. В одном исследовании изучалась активность мозга людей, которые очень сильно концентрировались. Оно обнаружило различия, которые могут означать, что гиперфокусировка более естественна для людей с СДВГ.

Люди с СДВГ — не единственные, кто обладает гиперфокусом. Практически любой человек может потеряться в чем-то, что его интересует.

Один психолог в начале 1990-х годов придумал концепцию, которая называется «поток». Это когда вы полностью вовлечены в интересную деятельность, которая вам нравится. Вы отключаетесь от остального мира и даже теряете счет времени. Людям с СДВГ трудно выйти из этого состояния и переключить свое внимание на что-то другое.

Время, проводимое за экраном, кажется особенно легким способом погрузиться в гиперфокус. Видеоигры, телевидение или социальные сети могут отнимать часы.

Причины гиперфокуса

Изменения в лобной доле — части мозга, контролирующей чувство вознаграждения, — могут привести к гиперфокусировке. Вы можете найти определенную задачу настолько полезной, что вам будет трудно перейти к чему-то другому.

Другая причина может быть связана с поведением. Вам может быть трудно контролировать, сколько внимания вы уделяете чему-то.

Как выглядит гиперфокус

Дети с гиперфокусом могут быть настолько заняты игрой в видеоигры или просмотром телевизора, что не слышат, как кто-то зовет их по имени. Или они могут потеряться в домашнем задании по предмету, который им очень нравится.

Во взрослом возрасте человек, страдающий гиперфокусировкой, может быть поглощен работой или домашними делами. Вы забываете поесть или пропускаете важную встречу.

Преимущества гиперфокуса

Гиперфокус можно использовать во благо. Очевидно, что если у вас есть проект, который требует вашей полной отдачи, который вам действительно интересен, или и то, и другое, вы можете погрузиться в него и работать до тех пор, пока он не будет завершен.

Недостатки гиперфокуса

Никто не будет возражать, если вы будете часами решать математические задачи или красить дом. Но гиперфокус может стать причиной конфликтов с другими людьми и проблем в школе или на работе.

Это также может затруднить диагностику СДВГ, особенно у детей, считающихся одаренными. Они лучше успевают в школе, потому что их высокий IQ помогает им преодолеть проблемы с обучением, которые обычно сопутствуют этому расстройству, а их способность к гиперфокусировке может еще больше затруднить диагностику.

Советы по борьбе с гиперфокусом у взрослых

• Определите, на каких вещах вы концентрируетесь.

• Не начинайте ничего, на чем вы можете сконцентрироваться, ближе ко сну или перед тем, как начать что-то, что вы, скорее всего, попытаетесь отложить.

• Следите за своим мышлением. Легко стать гиперфокусированным, не осознавая этого. Вы не сможете перестать это делать, если не знаете, что это происходит.

• Практикуйте полное присутствие. Используйте упражнения на внимательность, чтобы оставаться в «здесь и сейчас».

• Установите таймеры и будильники, чтобы знать, сколько времени прошло с момента начала занятий.

• Как только вы поймете, что находитесь в состоянии гиперфокуса, переместитесь. Смена положения может помочь вам выйти из этого состояния.

• Ставьте цели для проекта и делайте перерыв, когда достигнете одной из них.

Советы по борьбе с гиперфокусом у детей

• Ограничьте время просмотра телевизора или видеоигр.

• Придерживайтесь четкого, регулярного расписания.

• Поговорите с ребенком о гиперфокусе и спросите, как вы можете вместе изменить ситуацию.

Задаетесь вопросом, как поднять тему сексуального насилия со своим ребенком? Узнайте больше об инструментах и стратегиях, которые вы можете использовать.

Начинайте проводить такие беседы чаще, когда ваш ребенок еще маленький, чтобы он понимал, что такое здоровые границы и что делать в небезопасных ситуациях. Есть несколько способов затронуть тему сексуального насилия с вашим ребенком, которые могут свести к минимуму вашу тревогу.

8 советов для разговора о сексуальном нападении

1.Начните как можно раньше. ?Формируйте у ребенка осознание сексуальной безопасности с самого раннего возраста. Обсуждайте эту тему так, чтобы она казалась естественной и соответствовала возрасту. Если вам трудно напрямую перейти к этой теме, вплетайте ее в разговоры на другие темы, такие как доверие, отношения и поиск друзей. Продолжайте развивать эту тему по мере взросления вашего ребенка.

2. Постройте прочные отношения. Всегда общайтесь с ребенком четко, честно и с сочувствием. Построение прочных отношений с ребенком дает ему чувство доверия к вам. Внушите ребенку, что он не попадет в беду и не расстроит вас, если будет честен с вами. Это способствует созданию атмосферы, в которой они чувствуют себя достаточно безопасно, чтобы говорить с вами о своих проблемах. ?

3. Предоставьте инструменты для общения. Научите ребенка названиям частей тела. Помогите ему понять, что некоторые части тела являются личными и не должны рассматриваться или трогаться другими людьми. Вашему ребенку нужен способ называть чувства, которые могут возникать в некомфортных или небезопасных ситуациях. Используйте варианты «когда ты не чувствуешь себя в безопасности, у тебя может заболеть живот» или «тебя может немного шатать», в зависимости от возраста ребенка. ?

4. Поощряйте ребенка к разговору. Дети подражают поведению родителей, поэтому будьте внимательны к собственным эмоциям, когда говорите о сексе со своим ребенком. Ваш ребенок может уловить чувство вины и смущения и перенять те же самые взгляды.

Говорите о сексуальной безопасности прямо и конкретно. Например, если вы сомневаетесь, спросите свою дочь, трогает ли кто-то ее грудь, грудь или влагалище. Чем четче дети понимают, что допустимо, тем больше вероятность того, что они сообщат о нападении.?

5. Поговорите о разнице между хорошими и плохими секретами. ‘ Детей часто просят сохранить в тайне факт насилия, чтобы обидчик мог продолжать свое поведение, не боясь быть пойманным. Помогите ребенку понять разницу между хорошими и плохими секретами.

Например, вы можете объяснить, что хороший секрет нужно хранить недолго, и он обычно радует людей, в то время как плохой секрет заставит их чувствовать страх или беспокойство. Приведите ребенку примеры и дайте ему понять, что плохими секретами лучше делиться с вами.

6.Помогите ребенку научиться говорить «нет». Научите ребенка говорить «нет» в случае неуместных прикосновений, шантажа или подкупа или принуждения оставаться в неудобной или пугающей ситуации. Помогите ему научиться стоять на ногах и говорить вслух такие вещи, как «Прекрати сейчас же, мне это не нравится».

7. Обсудите или разыграйте небезопасные ситуации. Еще один шаг, который вы можете предпринять, — обсудить, почему определенные ситуации небезопасны. Вы можете обсудить следующие ситуации:

• ?Принятие сладостей или подарков от незнакомцев без разрешения

• скрывать плохой опыт общения с другими людьми, будь то незнакомец, член семьи или друг

• посещение мест в одиночку, без вас или старшего брата или сестры

• ?Неуместные прикосновения?

8. Поговорите о безопасности в Интернете. Научите ребенка безопасным методам, которые он должен использовать при работе в Интернете, например:?

• сохранение в тайне контактных данных и домашних адресов

• Избегать чатов с незнакомыми людьми?

• Отказываются встречаться с незнакомцами из Интернета в реальной жизни

Активно контролируйте использование ими интернета и следите за содержимым их мобильных телефонов, проводя дискретные проверки.

Как родитель, вполне нормально испытывать чувство тревоги при разговоре с ребенком о сексуальном нападении и сексуальной безопасности, но важно убедиться, что он находится в безопасности и защищен. Следуя этим шагам, вы сможете в значительной степени научить своего ребенка определять и справляться с небезопасными ситуациями.

Все факты о СДВГ на одной странице. Узнайте, как он влияет на взрослых, о знаменитых людях, страдающих им, и другие факты и статистику.

СДВГ встречается гораздо чаще, чем аутизм

СДВГ является самым распространенным психическим расстройством или расстройством развития среди детей в США. Дети до 18 лет, страдающие СДВГ, превосходят тех, у кого диагностировано расстройство аутистического спектра, почти в 4 раза к 1.

Средний возраст постановки диагноза — 7 лет

Симптомы СДВГ обычно проявляются в возрасте от 3 до 6 лет. Детям с более тяжелой формой СДВГ обычно ставят диагноз в возрасте около 5 лет. У детей с легкой формой заболевания диагноз обычно ставится в возрасте около 8 лет.

У 3 из 10 детей с СДВГ симптомы сохраняются до взрослого возраста

По мере взросления детей симптомы СДВГ могут ослабевать или изменяться. Например, гиперактивность может ослабевать по мере взросления. Но у молодых взрослых с СДВГ могут наблюдаться депрессия, расстройства настроения или проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

Мозг с СДВГ физически отличается

Некоторые части мозга могут быть меньше, чем обычно, по крайней мере, на некоторое время. Лобная доля, которая контролирует импульсы, организацию и концентрацию внимания, может созревать медленнее у детей с СДВГ.

У ребенка с СДВГ 1 из 4 шансов иметь родителей, которые также страдают этим заболеванием

СДВГ, как правило, передается в семьях. Если у вас есть СДВГ, то, скорее всего, у вас есть брат или сестра или другие близкие члены семьи, которые также страдают СДВГ. Некоторые родители узнают о наличии у них этого расстройства уже после того, как их ребенку поставлен диагноз.

Большинство взрослых, страдающих СДВГ, не знают об этом или не получают лечения

Отчасти это объясняется тем, что у них очень часто есть одно или несколько психических, эмоциональных или поведенческих расстройств. Такие состояния, как тревожность, депрессия, аутизм и дислексия, могут маскировать симптомы СДВГ. Поэтому истинная доля взрослых людей в США с СДВГ, скорее всего, гораздо выше, чем официальная оценка, составляющая около 4%.

Дети, родившиеся в конце лета или начале осени, могут быть более склонны к ошибочному диагнозу

Дети, чьи дни рождения совпадают с датами отсечения при поступлении в школу, чаще ошибочно считаются больными СДВГ, чем их сверстники. Возможно, эти дети просто немного моложе и менее зрелые по сравнению со своими одноклассниками.

Нелеченый СДВГ может затруднить работу

Исследования показали, что вероятность увольнения сотрудников с СДВГ на 60% выше. Они также в три раза чаще, чем их коллеги, увольняются без предупреждения.

СДВГ может быть преимуществом в определенных профессиях

Некоторые черты СДВГ могут быть сильными сторонами в правильной работе. Исследования показывают, что люди с этим заболеванием, как правило, более творческие, независимые или быстро меняющиеся по сравнению с другими. В зависимости от человека, им могут подойти такие профессии, как художник, пожарный, учитель, специалист по рекламе и владелец малого бизнеса.

Знаменитости, страдающие СДВГ

Возможно, вы уже знакомы с некоторыми из этих знаменитостей. Среди них олимпийский пловец Майкл Фелпс и гимнастка Симона Байлз, а также певец Джастин Тимберлейк. Вот некоторые другие:

• Андре Браун. НФЛ однажды отстранила бывшего бегуна «Нью-Йорк Джайентс» за пропуск теста на наркотики. Браун забыл сообщить, что принимал аддерал, рецептурный стимулятор, для лечения СДВГ.

• Джим Керри. Актер и комик часто откровенно рассказывает о жизни с СДВГ и депрессией.

• Дин Кеймен. Этот плодовитый изобретатель является автором скутера Segway, множества медицинских приборов и портативного очистителя воды для обеспечения развивающихся стран чистой водой. У Кеймена СДВГ и дислексия.

• Соланж Ноулз. У певицы и исполнительницы дважды диагностировали СДВГ. В первый раз Ноулз не приняла его. Она стала защитником лучшей диагностики СДВГ, особенно у чернокожих молодых людей.

• Одра Макдональд. Единственная женщина, получившая шесть премий «Тони», эта певица и актер в детстве была признана больной СДВГ. Макдональд говорит, что рада, что ее родители не последовали рекомендации врачей принимать лекарства.

• Мишель Родригес. Латиноамериканский актер был исключен из пяти школ из-за СДВГ. Талант Родригес раскрылся после того, как она открыла для себя актерское мастерство.

• Генри Уинклер. Наиболее известный как Фонц в сериале «Счастливые дни», Винклер является режиссером и продюсером. Он также страдает дислексией. Винклер использовал свой личный опыт при создании персонажа своей детской книги Хэнка Зипзера, величайшего в мире неуспевающего.

От симптомов до лечения и профилактики — узнайте основные сведения о столбняке от экспертов компании «Доктор».

Вы должны заподозрить столбняк, если порез или рана сопровождаются одним или несколькими из этих симптомов:

• ригидность мышц шеи, челюсти и других мышц, часто сопровождаемая усмешкой и оскалом

• Затрудненное глотание

• Лихорадка

• Потливость

• Неконтролируемые спазмы челюсти, называемые блокировкой челюсти, и мышц шеи

• Болезненное, непроизвольное сокращение других мышц

В некоторых случаях симптомы развиваются при отсутствии порезов или ран, о которых вы можете вспомнить. Кроме того, вы можете заметить беспокойство, отсутствие аппетита и слюнотечение.

Позвоните своему врачу по поводу столбняка, если:

Вас укусило животное или вы поранились предметом, который может быть загрязнен грязью, фекалиями или пылью, и вы не были привиты от столбняка или не получали ревакцинацию в течение последних пяти лет. Заражение столбняком может привести к летальному исходу, поэтому лечение должно быть проведено как можно скорее.

Узнайте, что вам нужно знать о СДВГ у взрослых, и откройте для себя советы и рекомендации по управлению своим состоянием.

1/12

СДВГ может мешать вам выполнять повседневные задачи. У большинства взрослых СДВГ вызывает беспокойство, проблемы с вниманием и импульсивность. Однако с помощью лекарств, консультаций и некоторых адаптивных навыков вы можете научиться новым и лучшим способам справляться со своим СДВГ?

Писать списки

2/12

Составление списков дел — это отличный способ отслеживать задачи, которые вам нужно выполнить за день. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы не забыть или забыть свои обязанности, и эта привычка помогает вам оставаться организованным. Сделайте свой список простым и реалистичным. Не пытайтесь сделать слишком много?

Разбивайте большие задачи на части

3/12

Большие задачи подавляют и к ним трудно приступить. Если разбить их на более мелкие задачи, они станут более выполнимыми. Если вам нужно убраться в спальне, запишите ряд небольших задач. Например: заправить кровать, вынести мусор, протереть тумбочки, пропылесосить ковер?

Добавьте 10 минут

4/12

Взрослые с СДВГ иногда испытывают трудности с планированием и управлением временем. Оцените, сколько времени вам нужно, а затем всегда оставляйте себе дополнительные 10 минут.

Автоматизируйте оплату счетов

5/12

Симптомы СДВГ часто включают в себя проблемы с выполнением задач и забывчивость, что может быстро привести к проблемам с финансами. Попросите, чтобы ваша зарплата автоматически перечислялась на счет, а затем установите автоматические платежи по как можно большему количеству счетов, чтобы не забывать их оплачивать?

Настройте напоминания

6/12

СДВГ у взрослых также часто вызывает проблемы с затягиванием и импульсивностью. Вы можете обнаружить, что откладываете свои обязанности и вместо этого делаете что-то спонтанное, что может привести к незавершенной работе и другим последствиям. Установите на телефоне напоминания о сроках, оплате счетов, встречах или других обязательствах.

Создайте распорядок дня

7/12

Структура и распорядок важны для взрослых с СДВГ. Наличие схемы, которой нужно следовать, облегчает понимание того, что будет дальше, и помогает вам оставаться сосредоточенным и готовым к выполнению задачи.

Сделайте посадочную площадку

8/12

Если вы часто теряете или неправильно размещаете свои вещи, создайте посадочную площадку в вашем подъезде. Выделите место для ключей, бумажника, обуви и других вещей, чтобы вы точно знали, где их найти?

Пройдите терапию

9/12

Взрослые с СДВГ часто имеют низкую фрустрационную толерантность, частые перепады настроения и вспыльчивый характер. Годы жизни с разочарованием и критикой также могут повлиять на ваше эмоциональное состояние. Однако беседа с психотерапевтом может помочь вам научиться лучше справляться со своими эмоциями и настроением и управлять ими?

Спросите себя, что для вас на первом месте

10/12

При СДВГ трудно понять, что нужно делать в первую очередь. Скучные задачи могут казаться менее важными, но спросите себя, что вы должны сделать в первую очередь, прежде чем делать что-то новое. Затем сделайте это. Не откладывайте на потом. Иногда нумерация списка дел может помочь вам понять, что делать дальше?

Запишите свои идеи

11/12

Носите с собой блокнот и держите его во всех местах общего пользования, например, у кровати и письменного стола. Если в процессе выполнения другой задачи вам приходит новая идея, запишите ее и напомните себе вернуться к ней позже.

Ежедневно выполняйте физические упражнения

12/12

Беспокойство и чрезмерная активность также являются распространенными симптомами СДВГ. Занимайтесь интенсивными тренировками каждый день, чтобы израсходовать часть энергии?

Согласно новому исследованию, опубликованному Центром по контролю и профилактике заболеваний США, обязательные школьные маски помогли защитить детей и учителей от коронавируса прошлой осенью.

Маски защитили детей от КОВИДа прошлой осенью: Исследование CDC

Кэролин Крист

9 марта 2022 г. — Согласно новому исследованию, опубликованному Центром по контролю и профилактике заболеваний США, обязательные школьные маски помогли защитить детей и учителей от коронавируса прошлой осенью.

В школьных округах штата Арканзас, где действовали требования о применении масок, с августа по октябрь 2021 года, по мере распространения разновидности «Дельта», уровень заболеваемости коронавирусом среди учащихся и персонала был на 23% ниже, чем в округах без таких требований.

CDC в прошлом подвергался критике за преувеличение преимуществ использования масок в школах на основании предыдущих исследований, сообщает The New York Times. Некоторые исследования показали, что обязательное использование масок в школах работает, в то время как другие обнаружили, что требования к маскам не снижают уровень заболеваемости коронавирусом среди детей.

Но последнее исследование CDC, похоже, избежало проблем с дизайном исследования, отмеченных в других исследованиях, и подтвердило доказательства в пользу использования масок для защиты детей, сообщает газета.

Оно проходит проверку на запах, сказала газете Луиза-Энн Макнатт, доктор философии, бывший исследователь CDC, а ныне эпидемиолог в Университете штата Нью-Йорк в Олбани.

По ее словам, оценки влияния масок согласуются с результатами других исследований, которые показывают, что маски дают скромное, но важное снижение передачи SARS-CoV-2.

Исследовательская группа сравнила показатели заболеваемости COVID-19 в 233 государственных школьных округах Арканзаса в период с 23 августа по 16 октября. Примерно в трети из них были введены требования о полном использовании масок, в пятой части — о применении масок в определенных условиях или группах, а в половине — без масок. Они также изучали уровень заболеваемости COVID-19 в окружающем сообществе, социальный и экономический статус, а также уровень вакцинации персонала и учащихся.

За период исследования уровень передачи COVID-19 в общинах штата снизился со значительного до умеренного, а охват вакцинацией увеличился. Средние недельные показатели заболеваемости среди учащихся и персонала на уровне округа постоянно превышали показатели заболеваемости в сообществе и со временем снизились с 745 случаев на 100 000 человек в конце августа и начале сентября до 137 случаев на 100 000 человек в середине октября. За это же время охват вакцинацией увеличился с 13,5% до 18,6% среди персонала и старших школьников.

Исследовательская группа обнаружила, что в районах с обязательным использованием масок показатели заболеваемости COVID-19 были ниже, чем в районах без обязательного использования масок, по отношению к показателям заболеваемости в окружающем сообществе. В целом, в районах, где действуют требования о полной маске, показатели COVID-19 были на 23% ниже, чем в районах, где таких требований нет, в том числе на 24% ниже среди персонала и на 23% ниже среди учащихся. Исследователи также обнаружили, что политика частичной маскировки не помогла в такой же степени, как требования полной маскировки.

Среди 26 районов, которые перешли от политики отсутствия масок к полному или частичному требованию в течение исследуемого периода, показатели заболеваемости снизились больше, чем можно было бы ожидать на основании данных о заболеваемости населения в то время, пишут авторы исследования. Уже через неделю после введения масок частота случаев среди учащихся и персонала значительно снизилась.

В районах с высоким уровнем COVID-19 в сообществе, маски являются важной частью многокомпонентной стратегии профилактики в условиях К-12, пишут авторы исследования.

Исследование все же имеет ряд ограничений. Поскольку оно проводилось с августа по октябрь, исследователи не уверены, что те же результаты сохранятся, когда вариант Omicron станет доминирующей формой коронавируса в конце года.

Кроме того, в исследовании не учитывались другие меры профилактики в школах, такие как правила карантина, проветривание классов и соблюдение правил физического дистанцирования. В будущих исследованиях можно было бы сопоставить соседние школы в одном и том же районе, в которых проводилась разная политика маскировки, чтобы изучить ее влияние, сказал в интервью газете Times Джейсон Абалак, доктор философии, профессор поведенческих наук и экономики здравоохранения в Школе менеджмента Йельского университета, который возглавлял исследование маскировки в Бангладеш.

По его словам, чтобы понять, насколько серьезной должна быть вспышка, чтобы оправдать введение обязательных масок в школах, необходимо сделать предположения о затратах, которые остаются весьма неопределенными с учетом имеющихся данных.

Эти затраты могут включать в себя дискомфорт, отметил Абалак, а также трудности в общении в школе. В то же время, по его словам, данное исследование является улучшением предыдущих исследований.

Это исследование и более широкая литература по маскировке позволяет предположить, что в местах, где уровень госпитализации и смертности очень высок, преимущества ношения масок в школах могут быть значительными, сказал он.

Наклоненная матка — это когда матка наклоняется не вперед, а назад к шейке матки. Узнайте больше о том, что вызывает наклон матки и чего следует ожидать.

Что это значит?

Положение матки у разных женщин может быть разным. Чаще всего матка лежит горизонтально над мочевым пузырем и направлена в сторону живота. Наклоненная матка, однако, направлена назад к прямой кишке. Около четверти женщин имеют перегиб матки.

Хотя наклон матки обычно не вызывает проблем, некоторые женщины могут испытывать следующие симптомы:

Боль во время секса. Из-за положения наклоненной матки ваш партнер может легко задеть матку и даже яичники во время секса, что вызывает дискомфорт. Это может быть особенно болезненно в позе «женщина сверху».

Разрывы. Во время активного секса возможен разрыв связок, окружающих матку, что может потребовать медицинской помощи.

Менструальная боль. При перекосе матки менструальные боли могут быть сильнее, чем обычно, особенно если у вас есть сопутствующее заболевание, например, эндометриоз.

Причины перекоса матки

К причинам перекоса матки относятся:

• Менопауза. С возрастом связки, удерживающие матку, могут ослабевать, что приводит к наклону матки назад.

• Спайки. Операции на тазовых органах могут привести к образованию полосы рубцовой ткани, которая может тянуть матку в наклонное положение.

• Эндометриоз. Эндометриоз — это заболевание, при котором клетки, обычно растущие внутри матки, растут за ее пределами. Эти клетки могут «приклеивать» матку к другим органам, вызывая ее наклон.

• Фиброиды. Фиброиды — это нераковые опухоли, которые могут вызывать наклон матки назад.

• Генетика. Перекрут матки может быть в вашей семье.

Как определить, что у вас перекрут матки

К распространенным симптомам перекоса матки относятся:

• боль во время секса

• Боль во время ежемесячного менструального цикла?

• Непроизвольное подтекание мочи?

• Инфекция мочевыводящих путей

• Боль или дискомфорт при ношении тампонов

Беременность и перекрут матки

Некоторые женщины беспокоятся, что наклон матки снижает шансы забеременеть. К счастью, положение матки не имеет никакого отношения к вашей способности выносить ребенка. На самом деле, беременность может даже привести к тому, что матка отклонится назад.

Диагностика перекоса матки

Чтобы определить, есть ли у вас перегиб матки, врач проведет обследование органов малого таза. Во время обследования врач осмотрит ваши репродуктивные органы, включая вульву, влагалище, шейку матки, яичники, матку, прямую кишку и таз.

Врач введет два пальца во влагалище и надавит на шейку матки. Другой рукой он надавит на ваш живот, чтобы аккуратно взять матку в обе руки. Таким образом они смогут проверить размер и положение вашей матки и проверить ее на наличие аномальных образований.

Ваш врач может также провести пап-тест (также известный как мазок), чтобы определить, не является ли причиной перекоса матки другое основное заболевание, например, эндометриоз или фибромиома.

Во время пап-теста врач вводит во влагалище инструмент, называемый спектром, чтобы можно было увидеть шейку матки. С помощью мягкой щеточки он соберет клетки с шейки матки и отправит образцы клеток в лабораторию для анализа.

Варианты лечения перекоса матки

Организм каждой женщины уникален. Ваш врач поможет вам определить наилучший вариант лечения для вас. Некоторые из наиболее распространенных вариантов включают:

Гормональная терапия. Гормональная терапия снижает уровень гормонов эстрогена в вашем организме. Снижение уровня гормонов эстрогена помогает уменьшить боль и устранить симптомы основного заболевания (а именно эндометриоза). Наиболее распространенной формой гормональной терапии являются противозачаточные средства в виде пластырей, таблеток или колец.

Упражнения. В некоторых случаях врач может вправить матку во время осмотра таза вручную, а упражнения для таза помогут удержать ее на месте. Медицинские специалисты неоднозначно оценивают эффективность этих упражнений. Во многих случаях, даже после вправления матки, она снова отклоняется назад.

Пессарий. Чтобы помочь матке удержаться на месте, врач может вставить пластиковое устройство. Это может быть сделано временно или навсегда. Недостатком использования пессария является то, что может возникнуть риск инфекции или воспаления. При использовании пессария вы все еще можете испытывать боль во время секса, а пластиковое устройство может причинять дискомфорт и вашему партнеру во время секса.

Хирургия. Во время операции матка может быть перемещена так, чтобы она располагалась над мочевым пузырем. В некоторых случаях врач может рекомендовать полное удаление матки (так называемая гистерэктомия). Операция несложная и обычно очень успешная.