Колики обычно проходят к возрасту 3 или 4 месяцев, но, к сожалению, не существует испытанного и верного средства от этой проблемы.

У ребенка колики, а вы не можете с ними справиться

У ребенка колики, а вы не можете с ними справиться

Из архива врача

Новоиспеченные родители могут подтвердить, что нет ничего более тревожного, чем плач ребенка. А еще хуже? Младенец, который не перестает плакать, что бы вы ни делали. Если ваш ребенок подходит под этот критерий, это может означать страшное слово на букву «С»: колики.

До одного из пяти младенцев страдают коликами — состоянием, характеризующимся безутешным плачем и беспокойством в течение нескольких часов подряд — иногда круглосуточно, но обычно в одно и то же время суток, как правило, поздно вечером или ночью. У таких детей часто бывает много газов, они могут постоянно подтягивать колени к животу и сжимать кулаки в расстройстве.

Причины колик до сих пор остаются загадкой, хотя наиболее распространенные теории заключаются в том, что у страдающих коликами детей незрелый пищеварительный тракт или нервная система, или что их темперамент делает их склонными к перевозбуждению или не умеющими успокаиваться. Также не существует точного теста или рентгеновского снимка, с помощью которого врачи могли бы диагностировать колики у младенцев.

«Колики — это диагноз исключения, то есть у вас нет другого хорошего объяснения этому», — говорит доктор Терри Хэтч, доцент педиатрии медицинского колледжа Иллинойского университета в Шампейн-Урбане.

Нет лекарства, кроме времени

Положительной новостью является то, что если это просто колики — которые обычно появляются в возрасте от 2 недель до 4 недель — вашему ребенку не угрожает физическая опасность, и лечение относительно простое: подождите. К счастью, нет никаких доказательств того, что колики являются признаком грядущего хронического заболевания, или что рождение одного ребенка с коликами повышает риск рождения другого.

«Колики обычно связаны с нормальным, здоровым ростом ребенка, — говорит доктор Роб Сквайрс, доцент педиатрии Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе и председатель секции гастроэнтерологии и питания Американской академии педиатрии.

Колики обычно исчезают к возрасту 3 или 4 месяцев, но, к сожалению, не существует испытанного и верного средства от этой проблемы. Врачи говорят, что хотя определенные меры могут принести некоторое облегчение, внезапное, чудесное излечение, скорее всего, означает, что ваш ребенок был готов перерасти это состояние самостоятельно.

Дневник «суетливого» ребенка

Но отсутствие доказанного лечения не означает, что родители должны игнорировать беспокойство ребенка. Для начала, если плач не прекращается после очевидных проверок — грязный подгузник, голоден? — проконсультируйтесь с врачом, который захочет исключить любые основные заболевания, такие как аллергия или гастроэзофагеальный рефлюкс (похожий на изжогу у взрослых).

Ведите журнал с подробным описанием периодов беспокойства вашего ребенка, чтобы определить, что, если что-либо, вызывает или снимает дискомфорт. Если вы кормящая мама, врач может посоветовать вам исключить из рациона молочные продукты или продукты, вызывающие газообразование. Молочные и соевые смеси также могут вызывать расстройство желудка у младенцев, в этом случае может помочь предварительно переваренная гипоаллергенная смесь.

Если вердикт — колики, постарайтесь сохранять спокойствие — даже если единственный способ сделать это — молча ходить по коридорам с кричащим ребенком, надежно пристегнутым в переноске Snugli для новорожденных. Плач — это один из немногих способов общения ребенка, и ваша реакция дает ему уверенность в том, что вы его слушаете.

Если ребенок плачет чрезмерно, но у него нет явных медицинских или физических проблем, говорит доктор Хэтч, бывший председатель секции AAP по гастроэнтерологии и питанию, исследования показали, что «обращая внимание на это, а не игнорируя, можно сократить период плача каждый день на 30%-40%».

Никто не виноват

Хотя родительское волнение или неопытность не вызовут колики (к большому облегчению тех, кто впервые берет ребенка на руки), напряжение может усугубить состояние ребенка, говорит доктор Сквайрс. «Расслабьте плечи, расслабьте руки и продолжайте улыбаться ребенку, даже если он не улыбается в ответ… это трудно, но это окажет положительное воздействие».

«Я думаю, лучшее, что вы можете сделать, это понять, что это не вина ребенка или ваша вина», — говорит Сьюзан Черри, мать из Эванстона, штат Иллинойс, пережившая двоих детей с коликами. «Сделайте все возможное, чтобы сблизиться с ребенком в те редкие моменты, когда он тихий и ласковый».

Другие домашние средства:

• Попробуйте новую позицию:

  Некоторых детей успокаивает плотное пеленание в одеяло или переноска для новорожденных. Может помочь контакт «кожа к коже» или массаж младенца. Или попробуйте держать ребенка лицом вниз на своем предплечье так, чтобы его животик лежал на вашей руке (головка лежит на плече, а ножки болтаются). Другой рукой придерживайте его, а рукой под животом слегка надавливайте на живот.

• Смените обстановку:

  Ритмичный звук или движение во время поездок на машине, катания на коляске или качелях может помочь, также как и постоянный фоновый шум от пылесоса, стиральной машины или радио. Если поездка в машине помогает, но вы не можете выйти из нее, есть устройство, которое можно повесить на кроватку, имитирующее звук и вибрацию автомобиля. (Одно из таких устройств — SleepTight, производимое компанией Sweet Dreems, Inc. из Вестервилля, штат Огайо. Устройство с движением и звуком стоит $129,95 плюс доставка; устройство с движением и кассета стоит $89,95; для получения дополнительной информации звоните по телефону 1-800-NOCOLIC).

• Сделайте перерыв:

  Друзья, родственники или ответственные няни — отличный источник облегчения, особенно если родительское терпение истощается. «Я не хотела никого обременять кричащим ребенком, — говорит Черри, — но часто вы не понимаете, что другой человек не так сильно переживает, как вы, когда слышит плач вашего ребенка».

Если все остальное не помогает, доктор Сквайрс советует проявить чувство юмора. Когда вы не знаете, что делать: смеяться, плакать или фотографировать, — говорит он, — последнее явно имеет свои преимущества. «Вы хотите запечатлеть это поведение, чтобы потом, когда придет время мальчишника, оно вспомнилось им — «Нам было весело с вами, но вот как вы выглядели»».

Президент Джо Байден назначил Ашиша Джа, декана Школы общественного здравоохранения Университета Брауна, новым координатором ответных мер Белого дома по COVID-19.

Белый дом назначил Джха новым координатором ответных мер по COVID

Ральф Эллис

Мар 17, 2022 — Президент Джо Байден назначил Ашиша Джа, декана Школы общественного здравоохранения Университета Брауна, новым координатором ответных мер Белого дома по COVID-19.

Джха заменит Джеффа Зиентса, который проработал на этом посту 14 месяцев и сыграл важную роль в развитии национальной программы вакцинации на начальном этапе. Зиентс вернется в частный сектор. Джха официально приступит к работе 5 апреля.

Доктор Джха является одним из ведущих экспертов в области общественного здравоохранения в Америке и хорошо известен многим американцам благодаря своему мудрому и успокаивающему присутствию на публике, сказал Байден в своем заявлении в четверг. И сейчас, когда мы вступаем в новый этап борьбы с пандемией, выполняя мой Национальный план готовности к COVID-19 и управляя текущими рисками, связанными с COVID, доктор Джха — идеальный человек для этой работы».

Джха, которого часто можно увидеть в новостных телепередачах, комментирующего развитие пандемии, считается экспертом в области политики общественного здравоохранения и недавно консультировал Белый дом по обновленному национальному плану готовности к COVID.

«Американскому народу я обещаю, что буду прямо и ясно делиться тем, что мы знаем, объяснять, чего мы не знаем, как мы будем узнавать больше, и что будущее потребует от всех нас», — сказал Джха в заявлении, опубликованном Университетом Брауна, сообщает NPR.

NPR отмечает, что Джха иногда критиковал администрацию Байдена. Прошлым летом он сказал, что Белый дом слишком рано принял меры по смягчению национальной политики в отношении масок для лица, только для того, чтобы вскоре появился вариант Delta и вызвал всплеск заболеваемости.

В январе Джха изложил свою философию в отношении лицевых масок и других мер безопасности COVID в Твиттере, сравнив их с дождевым снаряжением. Когда идет проливной дождь, зонтик, дождевик, сапоги — все это необходимо, написал он, но они становятся менее важными, когда ливень переходит в морось.

Джха — терапевт, который ведет практику в медицинском центре Providence V.A. Medical Center, говорится в пресс-релизе Университета Брауна о его назначении в Белый дом.

Он начал работать в Брауне в сентябре 2020 года после того, как возглавил Гарвардский институт глобального здравоохранения и преподавал в Гарвардской школе общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана и Гарвардской медицинской школе.

В 2014 году он был сопредседателем международной комиссии по глобальному реагированию на вспышку лихорадки Эбола в Западной Африке. Он писал о важности международного реагирования на вспышки инфекционных заболеваний, таких как Эбола, Зика и COVID-19.

Джха родился в Пурсаулии, штат Бихар, Индия, в 1970 году. В 1979 году он переехал в Канаду, а в 1983 году — в США, где получил степень бакалавра экономики в Колумбийском университете и степень врача в Гарвардской медицинской школе. Он получил степень магистра общественного здравоохранения в Гарвардской школе общественного здравоохранения.

Некоторые продукты вызывают у вас зуд или диарею? Доктор объясняет разницу между пищевой аллергией и непереносимостью.

Эти признаки помогут вам понять, аллергия это или непереносимость. Врач поможет вам узнать наверняка.

• Обычно возникает внезапно

• Небольшое количество пищи может спровоцировать

• Происходит каждый раз, когда вы едите пищу

• Может быть опасным для жизни

• Обычно проявляется постепенно

• Может возникать только при употреблении большого количества пищи

• Может произойти только в том случае, если вы часто едите эту пищу

• Не представляет угрозы для жизни

Общие симптомы

Пищевая аллергия и непереносимость могут вызывать:

• Тошноту

• Боль в животе

• Диарея

• Рвота

Различные симптомы

Когда пища раздражает ваш желудок или ваш организм не может правильно ее переварить, это непереносимость. У вас могут быть такие симптомы:

• Газы, спазмы или вздутие живота

• Изжога

• Головные боли

• Раздражительность или нервозность

Пищевая аллергия возникает, когда ваша иммунная система принимает что-то в пище за вредное и атакует его. Она может поражать все тело, а не только желудок. Симптомы могут быть следующими:

• Сыпь, крапивница или зуд кожи

• одышка

• Боль в груди

• Внезапное падение кровяного давления, затрудненное глотание или дыхание — это опасно для жизни. Немедленно звоните 911.

Распространенные пищевые аллергии и непереносимости

Эти триггеры вызывают около 90% случаев пищевой аллергии:

• Арахис

• Деревянные орехи (такие как грецкий орех, пекан и миндаль)

• Рыба

• Моллюски

• Молоко

• Яйца

• Соя

• Пшеница

Наиболее распространенной пищевой непереносимостью является непереносимость лактозы. Это происходит, когда люди не могут переварить лактозу — сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Другой вид непереносимости — чувствительность к сульфитам или другим пищевым добавкам. Сульфиты могут вызывать приступы астмы у некоторых людей.

А как насчет аллергии на глютен? Хотя целиакия — длительное заболевание пищеварительной системы, которое провоцируется употреблением глютена — связана с иммунной системой, она не вызывает опасных для жизни симптомов.

Лечение пищевой аллергии

Ваш врач может выяснить, есть ли у вас аллергия или непереносимость. Могут помочь следующие меры:

• Ведите дневник питания и симптомов, которые вы едите.

• Перестаньте есть некоторые продукты, чтобы выяснить, какой из них вызывает симптомы.

• Проведите тесты на аллергию.

Если у вас пищевая аллергия, вам придется полностью отказаться от этого продукта. Если у вас пищевая непереносимость, вам нужно избегать или сократить количество этого продукта в своем рационе. При непереносимости лактозы вы можете искать безлактозное молоко или принимать ферментную добавку лактазу.

При пищевой аллергии вы можете подвергнуться риску анафилаксии — реакции, угрожающей жизни. Спросите у своего врача, нужно ли вам носить с собой уколы эпинефрина (Adreniclick, Auvi-Q, EpiPen, дженерик или Symjepi), которые вы можете сделать самостоятельно в экстренной ситуации. В этом случае всегда носите с собой две инъекции.

Как предотвратить появление симптомов

• Узнайте, какие продукты — и в каком количестве — вызывают у вас симптомы. Либо избегайте этих продуктов, либо ешьте столько, сколько можете, чтобы не провоцировать симптомы.

• Когда вы едите в ресторане, спросите у обслуживающего вас персонала, как будет готовиться ваше блюдо. Из меню не всегда можно понять, содержат ли некоторые блюда проблемные продукты.

• Научитесь читать этикетки на продуктах питания и проверять ингредиенты на предмет наличия в них проблемных продуктов. Не забывайте проверять приправы и специи. В них может содержаться MSG или другая добавка, которая может вызвать симптомы.

Кэролин Крист

8 апреля 2022 года

Симптомы COVID-19, вызванные вариантом Omicron, длятся примерно на два дня меньше, чем симптомы, вызванные вариантом Delta, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале The Lancet.

Кроме того, среди полностью вакцинированных людей симптоматическая инфекция, вызванная вариантом Omicron, на 25% реже приводила к госпитализации по сравнению с вариантом Delta.

Более короткое проявление симптомов позволяет предположить (до получения подтверждения от исследований вирусной нагрузки), что период инфицирования может быть короче, что, в свою очередь, повлияет на политику здравоохранения на рабочем месте и рекомендации в области общественного здравоохранения, пишут авторы исследования.

Исследователи из Королевского колледжа Лондона проанализировали данные из приложения ZOE COVID, которое собирает данные о симптомах, сообщаемых самостоятельно. В данном исследовании ученые сосредоточились на вакцинированных людях, которые вели в смартфоне журнал регистрации симптомов COVID-19 после развития прорывных инфекций.

Исследовательская группа проанализировала данные с июня по ноябрь 2021 года, когда на вариант Delta приходилось более 70% случаев, и с декабря по середину января, когда на вариант Omicron приходилось более 70% случаев. Около 5 000 пациентов в каждой группе были подобраны и сравнены с людьми того же возраста, пола и дозы вакцинации в другой группе.

Омикрон более короткая продолжительность симптомов была более заметна среди людей с тремя дозами вакцины. Симптомы длились около 7,7 дней в месяцы с преобладанием Дельта и 4,4 дня в месяцы с преобладанием Омикрон, что означает разницу в 3,3 дня.

Среди тех, кто получил две дозы вакцины, симптомы от Дельта длились 9,6 дня, а симптомы от Омикрон — 8,3 дня, что составляет разницу в 1,3 дня.

Типы симптомов также различались. Потеря обоняния была более распространена в период Delta, а боль в горле и хриплый голос — в период Omicron. Оба варианта коронавируса имели общие симптомы, такие как насморк, головная боль и чихание, но такие изнуряющие симптомы, как помрачение сознания, головокружение и лихорадка, были менее распространены в случаях с Омикрон.

Кроме того, частота госпитализации в период омикрон была ниже, чем в период дельта, пишут авторы исследования, что, возможно, связано с меньшим поражением нижних дыхательных путей при инфекциях омикрон.

Клинические симптомы, связанные с симптоматической инфекцией, вызванной омикронным вариантом SARS-CoV-2, отличаются, более мягкие и менее продолжительные, чем симптомы, вызванные дельта-вариантом среди вакцинированных людей, пишут авторы исследования. Однако это может быть не так у невакцинированных людей.

Ваш ребенок испытывает трудности в налаживании отношений со сверстниками? Возможно, ему не хватает социальных навыков. Узнайте советы врачей, как улучшить социальные навыки вашего ребенка.

Что нужно знать об обучении социальным навыкам

Это важно. Дружба и социальное взаимодействие являются важнейшими факторами, формирующими самооценку вашего ребенка. При обучении социальным навыкам обязательно разбивайте понятия на мелкие кусочки. Награждайте своего ребенка за каждое его достижение.

Это длительный процесс. По мере взросления вашего ребенка социальные навыки требуют постоянного совершенствования. Часто они не приходят естественным образом, поэтому может потребоваться медленный подход. Наберитесь терпения, когда помогаете ребенку учиться чему-то в жизни.

Это не всегда легко. Прививать ребенку ценности и навыки может быть непросто. Возможно, ваш ребенок находится на том этапе жизни, когда он отдаляется от общества. Но когда ему будет комфортно дома, вы сможете научить его навыкам межличностного общения. В конце концов, вы поможете им приблизиться к физическому или виртуальному взаимодействию.

Не все дети одинаковы. Если у вашего ребенка проблемы с социальными навыками, это проявляется по-разному, в зависимости от его возраста. Ваш ребенок может:

• много говорить

• Быть плохим слушателем

• делиться информацией, которой не следует

• Отстраняются при общении с друзьями

• Не дожидаются своего часа, чтобы высказаться

Эти проблемы могут иметь негативные последствия для жизни вашего ребенка. Им может быть трудно общаться с друзьями. Отношения с учителями, обществом и членами семьи также могут быть затруднены.

Все дело во времени. Выявляйте поучительные моменты, которые помогут вашему ребенку совершенствоваться. Исследования показывают, что некоторые социальные навыки даются нелегко. Например, может потребоваться много терпения, чтобы научить ребенка быть уверенным в себе перед лицом издевательств или молчать во время разногласий.

Преимущества обучения социальным навыкам

Дети с хорошими социальными навыками имеют больше шансов на успех в жизни. Хорошие социальные навыки помогают вашему ребенку легче ориентироваться в карьере и взрослеть.

Социальные навыки связаны с успехом на работе, эмоциональным благополучием и независимостью. Если вы научите своего ребенка социальным навыкам, он будет обладать лучшими эмоциональными способностями. Ваш ребенок начнет осваивать адаптивные социальные навыки, что облегчит решение проблем, анализ результатов и реагирование на социальные ситуации так, как нужно.

Дети с сильными социальными навыками легко сходятся со сверстниками и заводят друзей. Для полноценной жизни вашему ребенку необходимы здоровые дружеские отношения. Они также смогут сохранить хорошее психическое здоровье, поскольку у них всегда будет система поддержки, когда вас не будет рядом.

Как дети учатся социальным навыкам

Покажите ребенку, как помогать другим. Вы можете использовать простой пример, например, помочь ему убрать свои игрушки. В процессе этого они могут понять, что нужно помогать другим.

Проводите качественное время со своим ребенком. Всегда следите за тем, чтобы при общении с ребенком вы взаимодействовали с ним, задавая и отвечая на множество вопросов. Проводите много времени, играя со своим ребенком, так как это улучшит его взаимодействие со сверстниками.

Объясните разницу между поведением и чувствами. Используйте определенные жизненные ситуации, чтобы объяснить разницу. Например, поговорите с ребенком о том, почему он не должен бросать свои игрушки, когда расстроен. Этот процесс поможет вашему ребенку понять, как выглядит приемлемое поведение.

Учите готовности делиться закуской или игрушкой. Исследования показывают, что маленькие дети выражают желание делиться с другими. Это поможет завести и сохранить друзей.

Обучайте детей тому, как решать проблемы. Конфликты неизбежны, когда дети играют вместе. Если у вашего ребенка хорошие социальные навыки, он будет решать такие проблемы мирно. Научите их договариваться с друзьями и находить решение, которое устроит всех, даже если они не согласны.

Расскажите им, как вы принимали решения, когда были ребенком. Расскажите ребенку, чем были мотивированы ваши поступки. Кроме того, объясните ребенку, как вы уважали мнение других людей. Они будут учиться, следуя вашему примеру.

Приглашайте друзей к себе домой, чтобы провести время с ребенком. Приглашайте знакомых в гости, когда ваш ребенок находится там, чтобы помочь ему развить навыки социального взаимодействия.

Если ваш ребенок с трудом осваивает социальные навыки, поговорите с вашим педиатром. Это может быть признаком других проблем, например, психического заболевания. Врач может узнать больше о вашем ребенке и посоветовать вам дальнейшие действия.

Зафиксированные случаи произошли у детей в возрасте от 1 месяца до 16 лет.

Необъяснимый гепатит зарегистрирован почти у 200 детей по всему миру

Люси Хикс

2 мая 2022 г. По данным Европейского центра по профилактике и контролю заболеваний (ECDC), во всем мире было зарегистрировано около 200 случаев необъяснимого гепатита у детей.

По состоянию на 20 апреля 111 случаев заболевания было зарегистрировано в Великобритании, а по состоянию на 27 апреля 55 случаев были зарегистрированы в 12 странах Европейского союза: Австрии, Бельгии, Дании, Франции, Германии, Ирландии, Италии, Нидерландах, Норвегии, Польше, Румынии и Испании. Двенадцать случаев выявлено в Израиле, и один случай зарегистрирован в Японии.

В Соединенных Штатах Америки было зарегистрировано девять случаев в Алабаме, два случая в Северной Каролине и три случая в Иллинойсе. 27 апреля штат Висконсин объявил, что в штате расследуется, по крайней мере, четыре аналогичных случая заболевания у детей, и, по данным Департамента здравоохранения Висконсина, зарегистрирован один случай смерти.

Согласно оповещению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) от 23 апреля, семнадцати детям потребовалась пересадка печени, а один ребенок умер, хотя в оповещении не было указано, где произошла смерть. Департамент здравоохранения штата Висконсин не подтвердил, включена ли их смерть в сообщение ВОЗ или это отдельный случай.

Зарегистрированные случаи заболевания произошли у детей в возрасте от 1 месяца до 16 лет.

Тесты этих детей на гепатиты A, B, C, D и E — наиболее распространенные вирусы, которые могут вызывать острый гепатит — были отрицательными. По данным ECDC, наиболее распространенными выявленными возбудителями были аденовирус, который обычно вызывает обычную простуду, и SARS-CoV-2.

Любая связь между случаями гепатита и прививкой COVID-19 была исключена, говорится в предупреждении ВОЗ, поскольку «подавляющее большинство пострадавших детей не получали прививку COVID-19».

Около 75% заболевших детей в Англии и 50% детей в Шотландии дали положительный результат на аденовирус, что намекает на возможную связь между этими случаями тяжелого гепатита и вирусом. Хотя аденовирус может вызывать гепатит у детей, обычно это происходит только у детей с ослабленным иммунитетом. По данным ECDC и ВОЗ, эти недавние случаи, как правило, наблюдались у «ранее здоровых детей».

Возможно, что другая болезнь, поразившая детей, делает аденовирусную инфекцию более тяжелой, чем обычно, или заставляет иммунную систему повреждать печень, говорится в предупреждении ECDC.

Новая информация из Алабамы

Новый отчет Центра по контролю и профилактике заболеваний предполагает, что между девятью случаями заболевания в Алабаме и COVID-19 нет никакой связи. У всех детей отрицательный тест на SARS-CoV-2, и у них не было истории предыдущего заражения COVID, говорится в еженедельном отчете о заболеваемости и смертности, опубликованном 29 апреля. Случаи гепатита были выявлены в период с октября по ноябрь 2021 года.

Все случаи произошли у детей младше 6 лет, средний возраст детей составил 2 года и 11 месяцев.

Наиболее распространенными первичными симптомами были рвота и диарея. Когда врачи осматривали детей, у большинства из них наблюдалось пожелтение глаз, увеличенная печень и желтуха.

Все пациенты были из разных частей штата, и эпидемиологической связи между случаями не было.

У всех пациентов был положительный анализ на аденовирус, у шести — на вирус Эпштейна-Барр (позднее было установлено, что это результат предыдущих инфекций), а у четырех — на энтеровирус/риновирус. Двум пациентам потребовалась трансплантация печени, но все они выздоровели или выздоравливают, говорится в отчете.

«Этот кластер, наряду с недавно выявленными положительными случаями в Европе, свидетельствует о том, что аденовирус следует учитывать в дифференциальной диагностике острого гепатита неизвестной этиологии у детей», — пишут авторы. «CDC внимательно следит за ситуацией, чтобы понять возможную причину заболевания и определить потенциальные усилия по предотвращению или смягчению последствий болезни».

Испытываете родительское выгорание? Узнайте, как оно может повлиять на ваше здоровье в целом, а также стратегии преодоления и методы профилактики.

Проблема родительского выгорания заключается в том, что большинство людей считают, что это нормальная часть воспитания детей. Еще хуже то, что выгоревшие родители чувствуют стыд или вину за свою усталость. Если скрывать свои чувства и ничего с ними не делать, это может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Вот что вам нужно знать о родительском выгорании.

Влияние родительского выгорания на ваше психическое здоровье

Родительское выгорание приводит к чрезмерному истощению, эмоциональному отдалению от детей и ощущению себя плохим или неэффективным родителем. Эти последствия могут серьезно сказаться на вашем психическом здоровье.

В зависимости от уровня родительского выгорания влияние на ваше психическое здоровье может быть следующим:

• туман в голове

• Ограниченная терпимость (более короткая вспыльчивость)

• Смущение

• Забывчивость

• Повышенный уровень стресса

• Депрессия

• Чувство изоляции

• Плохой сон

• Обсессивно-компульсивные тенденции

Психические последствия родительского выгорания могут повлиять на ваше здоровье в целом. По мере прогрессирования выгорания у вас может развиться гормональный дисбаланс, который может привести к снижению полового влечения. Если у вас хронически плохой сон, повышается риск развития таких серьезных заболеваний, как сердечные болезни и диабет. Повышенный уровень стресса также может увеличить ваши шансы на серьезные проблемы со здоровьем.

Родительское выгорание может также повлиять на ваши отношения с партнером. Его психическое воздействие может привести к сбоям в общении и росту напряженности. Это может привести к недопониманию, ссорам и обидам.

Родительское выгорание может также повлиять на ваши отношения с детьми. Вы можете не чувствовать связи с ними или чувствовать, что просто выполняете все действия. Эмоциональная дистанция может повлиять на развитие вашего ребенка, что может привести к проблемам в дальнейшей жизни.

Изменения, которые вы можете сделать

Большинство родителей могут испытывать легкое или умеренное родительское выгорание, особенно в первые годы жизни ребенка. Если вы заметили у себя симптомы выгорания, вот несколько изменений, которые вы можете сделать.

Расскажите о своих чувствах. Если вы чувствуете себя выгоревшим, то в первую очередь вам следует рассказать о своих чувствах партнеру. Дайте им понять, что вам нужна поддержка. Даже если вы вместе уже несколько лет, они не могут читать ваши мысли. Если вы являетесь родителем-одиночкой, вам может быть полезно поговорить с надежным другом или членом семьи.

Следите за тем, что вы едите или пьете, когда устали. Когда вы устали до такой степени, что едва можете функционировать, вы можете потянуться за быстрым решением проблемы — кофе, пончиком или другой сладкой закуской. Хотя эти продукты могут дать временный толчок, они также часто вызывают спад. Вместо этого подпитывайте свой организм продуктами с высоким содержанием питательных веществ. Включите в свой рацион нежирный белок, цельные злаки, фрукты и овощи. В качестве перекусов выбирайте постные белки и углеводы, богатые клетчаткой.

Выполняйте физические упражнения. Физическая активность может повысить вашу энергию и увеличить количество гормонов хорошего самочувствия в вашем организме. Она также может помочь уменьшить стресс и депрессию. Физические упражнения не означают, что вы должны каждый день ходить в спортзал. Десятиминутная прогулка по кварталу может помочь вам очистить голову и дать заряд бодрости, необходимый для восстановления сил.

Не чувствуйте себя виноватым. Не чувствуйте себя виноватым за то, что уделили несколько минут себе или уделили время себе и своему партнеру. Это не делает вас плохим родителем, если вы время от времени уделяете внимание своим собственным потребностям. Более того, забота о себе может помочь вам стать лучшим родителем.

Лечение родительского выгорания

Воспитание детей — это одновременно и полезное, и трудное занятие. Чувство усталости и изнеможения может возникнуть, особенно в первые годы жизни ребенка. Распознавание симптомов родительского выгорания может помочь вам остановить их до того, как они усугубятся?

Попросите о помощи, уделите несколько минут себе и дайте себе возможность восстановиться. Если вас беспокоит уровень энергии, психическое здоровье и общее самочувствие, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Специалист по психическому здоровью может дать вам дополнительные советы и рекомендации по преодолению симптомов.

Профилактика родительского выгорания

Хотя время от времени у вас может возникать выгорание, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск и предотвратить его:

• Попросите о помощи или наймите няню

• Практикуйте уход за собой

• Займитесь физическими упражнениями

• Установите реалистичные ожидания

• поручайте ребенку работу по дому, соответствующую его возрасту

• Будьте проще к себе

Диетологи по-новому взглянули на пользу яиц для здоровья.

Яйца: Диетический друг или враг?

Диетологи по-новому взглянули на пользу яиц для здоровья.

Медицинский обзор Луизы Чанг, доктора медицины Из архива врача

Как можно ненавидеть яйца? Однако 20 лет назад диетологи решили, что холестерин, содержащийся в яйцах, превращается в холестерин в крови, закупоривающий артерии, и яйца попали в список запрещенных продуктов.

Наконец, ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения изучили популяцию из 117 000 медсестер, за которыми наблюдали в течение 8-14 лет, и не обнаружили разницы в риске сердечных заболеваний между теми, кто ел одно яйцо в неделю, и теми, кто ел более одного яйца в день.

Другое исследование, о котором сообщалось в Journal of the American College of Nutrition, показало, что яйца, как правило, удовлетворяют тучных людей и людей с избыточным весом больше, чем завтрак из бублика при равном количестве калорий. Яйца могут даже стать хорошим диетическим продуктом!

Взвешивание диетологов

«Я очень довольна яйцами», — говорит Рут Кава, доктор философии, диетолог, директор по питанию Американского совета по науке и здоровью. «Яйца обладают высокой питательной ценностью, отличным качеством белка, содержат всего 70-80 калорий каждое и не содержат много жира».

Патриция Кендалл, доктор философии, диетолог, профессор и специалист по пищевым продуктам и питанию в Университете штата Колорадо в Форт-Коллинзе, говорит доктору, что она согласна с тем, что холестерин в яйцах не должен вносить их в список запрещенных.

В правительственной пирамиде пищевых продуктов яйца входят в группу продуктов, богатых белком: мясо, птица, рыба, сухие бобы, яйца и орехи. В день рекомендуется употреблять от двух до трех порций из этой группы. Одно яйцо равно от трети до половины порции из этой группы.

Американская ассоциация сердца говорит, что одно яйцо в день допустимо, но следует помнить о содержании холестерина в этом яйце вместе с другими продуктами, которые вы едите в течение дня. Тем, у кого есть сердечные заболевания, диабет или высокий уровень «плохого» холестерина LDL, лучше выбрать маленькое или среднее яйцо, а не крупное, в котором больше холестерина. Помните, что яичный белок не содержит холестерина.

Большое яйцо составляет менее 4% от дневной нормы калорий для человека, потребляющего 2000 калорий в день; оно обеспечивает 10% дневной нормы белка, а также ценное железо, витамины группы В и минералы, включая фолат, рекомендованный для беременных женщин.

Безопасность яиц

Было доказано, что люди, употребляющие яйца, имеют более здоровое питание, возможно, — предполагают ученые, — потому что они чаще завтракают, особенно яйцами. «В яйцах есть и жир, и белок», — добавляет Кендалл. «Они усиливают чувство сытости».

Конечно, возникают вопросы и по поводу болезней пищевого происхождения, связанных с яйцами. Одно из 20 000 яиц может быть заражено сальмонеллой — бактерией, которая может вызвать сильнейшее кишечное расстройство. По словам Кендалл, секрет того, как избежать этого, заключается в тщательной варке яиц. Яйца также следует хранить в холодильнике и сразу же съедать после приготовления.

«Лучше, чтобы желток не был жидким», — соглашается Кава. «Крайне пожилым людям и людям с ослабленным иммунитетом следует быть особенно осторожными или не есть яйца».

Кендалл говорит, что можно даже купить пастеризованные яйца, чтобы убить бактерии внутри скорлупы. Чтобы избежать жесткой варки, уровень тепла поддерживается низким, но все же эффективным.

Польза яиц

Плюсы перевешивают минусы:

• Яйца легко приготовить различными способами. Они даже делают рецепты вкуснее, загущая продукты.

• Они имеют длительный срок хранения в холодильнике.

• Они относительно дешевы.

• Они вкусные!

Разновидности яиц

«Яйцо — это уже не просто яйцо, — говорит Кендалл.

Зайдите в любой элитный продуктовый магазин или даже в местный супермаркет, и у вас будет выбор, причем не только по размеру».

• «У вас есть свободное содержание, свободный выгул или свободный выгул», — отмечает Кендалл. Это относится к способу выращивания цыплят (да, они на первом месте). «У людей появилась идея, что если позволить курам бродить вокруг и есть случайных насекомых, то это более гуманно, а поскольку птицы подвергаются меньшему воздействию аммиака, то и яйца получаются вкуснее». Гурманы, на самом деле, рапсодируют о глубине вкуса яиц свободного выгула. На одном сайте один любитель яиц заметил: «Куры моего соседа пируют кузнечиками, и я всегда с нетерпением жду яиц, которые он приносит. Они огромные, с ярко-золотистыми желтками, которые возвышаются над толстым белком».

• По словам Кендалла, яйца с более низким содержанием холестерина получаются, если кормить кур вегетарианской диетой и такими маслами, как масло канолы. «Крупное яйцо может содержать 300 миллиграммов холестерина, — отмечает она, — а такое питание позволяет снизить его содержание до 200 миллиграммов».

Яйца с омега-3 также разрабатываются. Цыплят кормят льняным семенем, морскими водорослями и рыбьим жиром, намереваясь увеличить содержание в яйцах омега-3 жирных кислот.

• Сейчас в моде коричневые яйца, бежевые, даже серые или лавандовые. Это не краситель, а функция вида курицы, объясняет Кендалл. Яйца с белой скорлупой производят куры с белыми перьями и мочками ушей. Яйца с коричневой скорлупой производят куры с красными перьями и красными мочками ушей. Вкуснее ли яйца разного цвета? Ответ кроется во рту едока омлета.

• Яйца в коробке, уже разбитые и перемешанные, — еще одна категория на полках магазинов. Иногда, говорит Кендалл, такие яйца считаются низкохолестериновыми, потому что они полностью состоят из белков с небольшим добавлением желтого красителя. Читайте этикетки, советуют диетологи.

Кава говорит, что ее очень огорчает «демонизация» яиц. У ее матери уровень холестерина в сыворотке крови составлял 202, и медсестра ее врача посоветовала ей сократить потребление яиц.

«Это привело меня в ярость!» восклицает Кава. «Яйца отлично подходят для здоровых пожилых людей, в них много белка, их легко жевать».

Может ли масло шиповника помочь уменьшить шрамы от акне? Узнайте, как работает шиповник, его преимущества, риски и многое другое.

Исследования показали, что масло шиповника может улучшить внешний вид шрамов и сделать кожу более чистой. Читайте дальше, чтобы узнать больше о шиповнике и масле шиповника и их влиянии на ваш организм.

Что такое масло шиповника?

Масло шиповника добывают из плодов шиповника или шиповника, плодов растения розы.

Известный своими антиоксидантными, противовоспалительными, противораковыми и антидиабетическими свойствами, шиповник используется как в медицинских целях, так и в кулинарии.?

В масле шиповника много антиоксидантов, особенно витамина С. Оно может быть очень полезно, если вы имеете дело с кожными заболеваниями, поскольку антиоксиданты стимулируют естественное восстановление кожи. Шиповник защищает вашу кожу следующим образом:

• Защищает кожу от солнечных лучей.

• Уменьшает воспаление кожи, которое может вызвать акне и экзему.

• Обращает вспять признаки старения, вызванные воздействием солнца.

Масло шиповника также содержит жирные кислоты, которые полезны для лечения ран и шрамов:

• линолевая кислота

• Олеиновая кислота

• Линоленовая кислота

Эти масла делают ваши клетки более мягкими, пористыми и способными к более быстрому заживлению.

Воздействие на акне

Масло шиповника может помочь вам в лечении акне. Также называемое воспалительным акне или акне вульгарис, это состояние кожи, при котором фолликулы забиваются мертвыми клетками кожи и жиром, что приводит к образованию угрей, белых угрей и прыщей.

В тяжелых случаях акне может оставить шрамы на коже и повлиять на вашу уверенность в себе. К счастью, масло шиповника может помочь уменьшить воспалительные прыщи, избавиться от шрамов от прыщей и очистить кожу.?

Уменьшить воспалительные прыщи. Масло шиповника является противовоспалительным средством, способным уменьшать отеки и скопление жидкости. Поэтому, когда ваши кожные фолликулы воспаляются, и на коже появляются наполненные гноем волдыри и угревая сыпь, масло шиповника может принести облегчение.

Избавление от шрамов от акне. Кроме того, масло шиповника может помочь вам избавиться от шрамов от акне, которые у вас уже есть. Испытания показали, что масло шиповника хорошо помогает при лечении послеоперационных шрамов. В одном исследовании 160 пациентов, перенесших операции по удалению опухолей кожи, были разделены на две группы.

Одной группе сказали наносить масло шиповника дважды в день на шрамы в течение шести недель. Другая группа ничего не делала со своими шрамами. Результаты, полученные через 6-12 недель, показали, что у тех, кто наносил масло шиповника на шрамы, было меньше покраснений в области, пострадавшей от операции.?

Другое исследование показало, что продукты, содержащие масло семян шиповника, могут уменьшить акне и шрамы от акне, а также сделать кожу менее жирной. Линолевая кислота, содержащаяся в масле семян шиповника, уменьшает угревые поражения. Она также обеспечивает защитное покрытие для кожи.?

Предотвратить появление прыщей, очистив кожу. Если у вас нет воспалительных прыщей или шрамов от прыщей, шиповник также может помочь предотвратить акне, очистив вашу кожу. Регулируя выработку кожного сала, линолевая кислота, содержащаяся в масле шиповника, помогает предотвратить образование угрей и белых угрей.

Как использовать

Шиповник можно использовать как эфирное масло, которое можно наносить на кожу, или как пищевую добавку. И то, и другое поможет вам избавиться от прыщей и шрамов от угревой сыпи.?

В качестве эфирного масла. Масло шиповника выпускается в виде эфирного масла, которое можно использовать на коже. Наносите его непосредственно на шрамы от акне дважды в день, пока не увидите улучшения. Одно исследование показало, что вы сможете увидеть результаты примерно через 6-12 недель после начала регулярного применения.

В качестве пищевых добавок. Помимо непосредственного применения масла шиповника для лечения прыщей, вы можете повысить защитные силы организма от воспаления, употребляя пищевые добавки с шиповником. Как противовоспалительное средство, шиповник поможет вам предотвратить или быстрее справиться с угревой сыпью.

Вы можете использовать свежие или сушеные плоды шиповника или порошок шиповника для приготовления следующих блюд:

• Супы

• Йогурты

• Пробиотические напитки

• Напитки

Или вы можете смешивать его с другими продуктами и жидкостями. В шиповнике содержится большое количество натуральных сахаров, которые улучшают вкус ваших напитков и блюд, делая их отличным дополнением к любой еде. Сушеный шиповник можно использовать для приготовления чая, а свежий и сушеный шиповник — для приготовления фруктового сока, напитков, варенья и мармелада.

Риски

Хотя масло шиповника и пищевые добавки в целом безопасны для здоровья, существуют некоторые риски, о которых вы должны знать, прежде чем использовать их.

При приеме добавок из шиповника у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• Бессонница

• Тошнота

• Изжога

• Головная боль

• Образование камней в почках

Исследователи пока не выявили никаких конкретных побочных эффектов масла шиповника. Но они допускают, что оно может вызывать такие же побочные эффекты, как и пищевые добавки. В любом случае, избегайте употребления масла шиповника, если у вас серповидно-клеточная анемия.

Для достижения наилучших результатов поговорите с врачом о вашей истории болезни, текущем состоянии здоровья и других проблемах, прежде чем вы решите принимать добавки шиповника или использовать масло шиповника. Ваш врач подскажет вам, какое количество шиповника или масла шиповника лучше всего подходит для вас.

Новый тест может помочь врачам обнаружить болезнь Лайма раньше, что может помочь людям получить более эффективное лечение.

Новый тест на болезнь Лайма может помочь определить болезнь раньше

Кэролин Крист

6 апреля 2022 C Новый тест может помочь врачам обнаружить болезнь Лайма раньше, что может помочь людям получить более эффективное лечение, согласно новому исследованию, опубликованному в TheJournal of Clinical Investigation.

Антитела, которые образуются в ответ на инфекцию от укуса зараженного Лайма клеща может помочь точно определить, может ли кто-то иметь болезнь.

В нынешних тестах есть реальные проблемы, которые затрагивают многих людей, — сказал в интервью газете The Boston Globe Питер Гвинн, доктор философии, микробиолог из Университета Тафтса, возглавлявший исследование.

Даже если мы добьемся небольшого улучшения в одной из этих областей, это изменит способ диагностики и лечения заболевания, сказал он. Нам предстоит еще много работы, но это очень освежает, что у нас есть путь к тому, как лабораторная работа может существенно изменить ситуацию».

Каждый год, около 30 000 случаев болезни Лайма сообщается CDC, хотя последние оценки предположили, что более 475 000 человек могут заразиться этой болезнью каждый год, в соответствии с данными CDC. Вызванная бактериями Borrelia burgdorferi, болезнь Лайма является наиболее распространенным трансмиссивным заболеванием в США.

Типичные симптомы включают лихорадку, головную боль, усталость и кожную сыпь в виде бычьих глаз. Если болезнь не лечить, она может распространиться на суставы, сердце и нервную систему, сообщает CDC. Чаще всего болезнь диагностируется на основании таких симптомов, как характерная сыпь и возможность контакта с зараженными клещами. Большинство случаев можно лечить антибиотиками.

Текущие тесты для болезни Лайма определить антитела, которые организм производит в ответ на инфекцию, но эти антитела могут занять недели, чтобы появиться. Тесты могут пропустить половину положительных случаев в первую или вторую неделю и может только определить 85% инфекций после месяца, Гвинн сказал газете.

Антитела также могут оставаться в организме после того, как болезнь Лайма была очищена. Когда у пациента продолжаются симптомы после предыдущей инфекции, врачи часто не могут сказать, есть ли у них еще предыдущая инфекция, реинфекция, или другое заболевание вообще, сообщает газета.

В недавнем исследовании Гвинн с коллегами обнаружили, что бактерии Лайма приобретают жиры из окружающей среды и помещают эти жиры на поверхность бактерий. Жиры C называют фосфолипидами C создают иммунный ответ у людей и животных.

Кроме того, исследовательская группа обнаружила, антитела, произведенные в ответ на фосфолипиды отличаются от тех, которые типичные тесты болезни Лайма найти. Они также могут появиться раньше после инфекции.

Мы знаем, чем раньше вы лечите, тем больше вероятность успешного лечения, сказал Гвинн. Где-то между 10-20% людей продолжают иметь симптомы после лечения. Вероятность этого снижается, если лечение начато рано».

Исследовательская группа также обнаружила, что организм быстрее очищается от антител C, связанных с жиром, известных как аутоантитела C. Это потенциально может помочь ученым узнать, насколько эффективным было лечение или не произошло ли повторного заражения.

Гвинн и его коллеги получили патент на этот метод. Гвинн собирает 1 миллион долларов для продолжения работы, стремясь сравнить новый тест с существующими. В случае успеха исследовательская группа надеется, что компания, занимающаяся диагностическим тестированием, сможет разработать коммерчески доступную версию в течение нескольких лет.

По словам Гвинна, вместо того, чтобы заменить существующий тест, возможно, его роль будет заключаться в дополнении к нему. Нам необходимо определить возможности этого теста и то, как он вписывается в существующую схему тестирования».