Доктор говорит вам

Министерство юстиции США выявило широкий спектр мошенничества и преступной деятельности, связанной с более чем $8 млрд. федеральной помощи COVID-19, объявило министерство в четверг.

Обнаружено более 8 миллиардов долларов мошенничества в рамках программы COVID, заявляет министерство юстиции

Кэролин Крист

11 марта 2022 г. — Министерство юстиции США выявило широкий спектр мошенничества и преступной деятельности, связанной с более чем 8 миллиардами долларов США федеральной помощи COVID-19, объявило министерство в четверг.

В ответ на это министерство назначило Кевина Чемберса, ранее занимавшего должность помощника заместителя генерального прокурора, главным прокурором по борьбе с мошенничеством в рамках программы COVID-19. Чемберс создает группы для анализа почти шокирующего объема данных и преследования тех, кто незаконно получил деньги из пособий по борьбе с пандемией, таких как Программа защиты заработной платы и страхование по безработице.

Люди покупали дома для отдыха, «Бентли» и «Ролексы». Мы можем не вернуть все деньги, но это не единственная польза от возбуждения таких дел, сказал Чамберс в интервью NBC News.

На сегодняшний день федеральные прокуроры возбудили более 1000 уголовных дел, связанных с мошенничеством на сумму более 1,1 миллиарда долларов США, и конфисковали более 1 миллиарда долларов США, полученных в качестве кредитов на ликвидацию последствий экономического ущерба. Кроме того, гражданские дела были возбуждены против 1800 человек или организаций, связанных с более чем 6 миллиардами долларов США в виде кредитов на оказание помощи при пандемии.

Если люди, укравшие у программы, на секунду подумают, что наша работа закончена или им все сошло с рук, то их ждет совсем другое, добавил он.

Чэмберс сосредоточится на крупных преступных предприятиях и иностранных деятелях, сказали в департаменте. В некоторых случаях кредиты были получены для несуществующих компаний или несанкционированных покупок, таких как спортивные автомобили, ювелирные изделия и ремонт жилья, сообщает The Hill. В других случаях речь идет о краже личных данных и мошенничестве со страхованием по безработице.

В марте прошлого года судья вынес приговор мужчине из Техаса, который пытался получить почти 25 миллионов долларов в рамках программы Payroll Protection Program для помощи предприятиям, не имеющим сотрудников, сообщает The Washington Post. Он создал поддельные налоговые документы и банковские выписки, в которых указал заработную плату, которая никогда не выплачивалась работникам. Затем он использовал эти деньги для покупки роскошных автомобилей, включая кабриолет Bentley, Corvette Stingray и Porsche Macan.

В другом случае судья вынес приговор мужчине из Джорджии за попытку обмануть правительство при получении помощи малому бизнесу, сообщает газета, часть которой он использовал для покупки торговой карты Pokemon за более чем 57 000 долларов.

Прошлой осенью федеральный судья приговорил калифорнийца к 17 годам тюремного заключения за руководство мошеннической группой, которая похитила 18 миллионов долларов США, выделенных на оказание помощи малому бизнесу в связи с пандемией, сообщает NBC News.

В прошлом месяце 11 членам и сообщникам бруклинской банды были предъявлены обвинения в краже личных данных 800 человек для получения пособия по безработице на сумму более 4 миллионов долларов, сообщило издание. В судебных документах были представлены фотографии, на которых некоторые из них позируют с кучей наличных денег.

Секретная служба подсчитала, что 100 миллиардов долларов были незаконно получены из программ помощи, сообщает NBC News, а частные эксперты говорят, что сумма может достигать 400 миллиардов долларов. Правительство США потратило 5 триллионов долларов на средства, связанные с пандемией, сказал Чамберс, поэтому цифры будут большими.

В самом деле, люди пострадали. Из-за этого мошенничества есть люди, которые не получили кредиты, которые могли бы оплатить обучение их детей еще на год, сказал он в интервью NBC News. Это была не бесконечная сумма денег. Если человек получает их путем мошенничества, это деньги, которые могли бы достаться тому, кто в них нуждался, имел на них право, но не получил».

FDA и Управление по контролю за соблюдением законов о наркотиках выпустили совместное предупреждение для онлайновых аптек, которые, по их мнению, незаконно продают аддерал без рецепта.

FDA предупреждает о веб-сайтах, незаконно продающих аддерал

Кара Грант

12 апреля 2022 C FDA и Управление по борьбе с наркотиками выпустили совместное предупреждение для онлайн-аптек, которые, по их мнению, незаконно продают аддерал без рецепта.

Аддерал, стимулятор на основе амфетамина, используемый для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности, имеет высокий потенциал для злоупотребления и зависимости и должен использоваться только под наблюдением лицензированного медицинского работника, говорится в сообщении FDA.

Агентство направило предупредительные письма, в частности, двум онлайн-продавцам наркотиков: Kubapharm.com и Premiumlightsupplier.com. Ни один из сайтов не ответил на просьбу о комментарии до публикации этой статьи.

FDA и DEA призвали клиентов, купивших стимуляторы на этих сайтах, избавиться от лекарств, которые они не использовали, и не покупать другие лекарства онлайн без рецепта.

Предупреждения появились всего через месяц после сообщений о новой волне стартапов, использующих рекламу на TikTok для продвижения онлайн-продаж лекарств от СДВГ II списка C, включая Adderall, Vyvanse, Ritalin и Concerta C, среди впечатлительных пользователей приложения.

Закон о защите прав потребителей онлайн-аптек Райана Хейта, принятый Конгрессом в 2008 году, запретил врачам выписывать лекарства, включенные в список C, такие как опиаты и амфетамины C, без предварительной личной встречи с пациентом.

В 2020 году, по мере развития пандемии коронавируса, в этот закон были внесены изменения, и DEA разрешило зарегистрированным практикующим врачам во всех штатах выписывать лекарства из списка II-V онлайн без очного медицинского осмотра. Лекарства из списков II-V включают такие препараты, как Percocet и Adderall, но не включают каннабис — препарат из списка I.

Ни один из сайтов, против которых были направлены действия FDA и DEA, не был зарегистрирован в DEA для выдачи контролируемых веществ онлайн, заявили агентства. Согласно заявлению ведомств, у онлайн-продавцов есть 15 рабочих дней на то, чтобы ответить, какие шаги они планируют предпринять для устранения этих нарушений и предотвращения их повторения.

Потребители не могут доверять безопасности или законности таблеток, продаваемых на неаккредитованных сайтах. DEA настоятельно рекомендует всем, кому нужны контролируемые препараты, получать рецепт от надежного медицинского специалиста и отпускать их в лицензированной аптеке, сказала администратор DEA Энн Милгрэм. Мы будем продолжать тесно сотрудничать с нашими партнерами из FDA, чтобы защитить целостность цепи поставок рецептурных лекарств и обеспечить безопасность и здоровье наших сообществ».

Заставьте иммунную систему вашего ребенка работать! Вот обзор лучших продуктов, которые помогут укрепить иммунитет.

Могут ли закуски, которыми вы кормите своих детей, снизить их шансы заболеть? Полезные вещества, содержащиеся в повседневных продуктах — от йогурта до грецких орехов — могут помочь повысить естественные защитные силы организма ребенка.

«Мы знаем, что то, что вы едите, оказывает явное влияние на ваш иммунитет, — говорит Лео А. Хайтлингер, доктор медицины, председатель секции гастроэнтерологии, гепатологии и питания Американской академии педиатрии. Поэтому, если вы готовите ребенка к сезону простуды и гриппа или просто стремитесь к хорошему круглогодичному здоровью, вам могут помочь закуски, повышающие иммунитет.

5 продуктов, повышающих иммунитет

• Йогурт.

  Йогурт содержит полезные микроорганизмы, называемые пробиотиками. Возможно, вы уже знаете, что эти микроорганизмы живут в вашем кишечнике и могут улучшать то, как ваш организм использует пищу. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что у детей, которые пили йогурт, на 19% ниже риск простудных заболеваний, ушных инфекций и фарингита. Какой тип йогурта следует покупать? Хайтлингер советует искать марки, на которых указано, что они содержат живые культуры. «Если при открытии йогурт отделяется, а сверху есть немного жидкости, это хороший знак», — говорит он.

• Кефир.

  Этот терпкий молочный напиток также содержит много полезных пробиотиков. Хотя поначалу его жгучий вкус может удивить, он завоевывает популярность в США. «Вы можете купить его в упаковках одного размера, которые можно положить в ланчбокс вашего ребенка», — говорит Дженнифер МакДэниэл, MS, RD, представитель Академии питания и диетологии. О кефире пока еще мало доказательств. Но первые исследования показывают, что он может помочь вашей иммунной системе».

• Грецкие орехи.

  Грецкие орехи содержат полезные жирные кислоты омега-3, которые полезны для вас во многих отношениях. Эксперты считают, что омега-3 помогают организму бороться с болезнями. Одно небольшое исследование показало, что омега-3 снижают количество респираторных инфекций у детей. Грецкие орехи легко посыпать в смесь для перекуса или на хлопья.

• Фрукты и овощи.

  Чтобы помочь своей иммунной системе, МакДэниел советует выбирать фрукты с высоким содержанием витамина С, например, цитрусовые, клубнику, болгарский перец, брокколи и сладкий картофель. Эксперты до конца не уверены, насколько витамин С помогает при простуде и гриппе.

• Нежирное мясо.

  Вы, наверное, не думаете, что остатки свиной отбивной можно использовать в качестве закуски, или что они могут укрепить вашу систему борьбы с болезнями. Но постное мясо может помочь. Во-первых, в них есть белок, который важен для поддержания сил. Во-вторых, постное мясо также содержит цинк, который помогает белым кровяным тельцам бороться с инфекциями, говорит МакДэниел.

Советы по укреплению иммунитета с помощью продуктов питания

• Выбирайте здоровые продукты питания.

  Не зацикливайтесь на самом популярном в этом месяце суперпродукте, например, ягоде или зерне, которые якобы творят чудеса, говорит МакДэниел. Это может быть полезно, но не является панацеей. Вместо этого предлагайте детям разнообразные овощи, фрукты, цельные злаки и нежирные белки.

• Больше — не значит лучше.

  Если одно киви полезно, это не значит, что ваш ребенок должен съесть 10. Мегадозировка продуктов не поможет. Как только организм вашего ребенка получит все необходимое, остальное будет потрачено впустую. Это все равно что заливать бензин в уже полный бак.

• Знайте пределы.

  Помните, что никакие продукты не могут предотвратить простуду и грипп. Но и вылечить их тоже невозможно. Поэтому если ваш ребенок заболел, это не говорит о том, что вы не обеспечили ему достаточно здоровое питание. Это просто жизнь.

• Выбирайте цельные продукты.

  Конечно, в апельсиновом соке есть витамин С, но вашему ребенку лучше съесть апельсин. В нем есть витамин С и многое другое. «Вы получите гораздо больше питательных веществ из цельного продукта, чем из сока или добавки», — говорит МакДэниел. В продуктах есть много полезных природных химических веществ, которые мы не нашли в таблетках или соках — или о которых мы еще даже не знаем».

Эксперты утверждают, что существует целый ряд полезных продуктов, которые следует употреблять в пищу для укрепления мозга. Некоторые из них могут помочь в краткосрочной перспективе, другие следует включить в свой рацион для долгосрочной помощи в повышении бдительности, концентрации и работоспособности.

Через 15 минут вам предстоит сделать большую презентацию. Но вдруг вы так устали и расфокусировались, что с трудом можете вспомнить свое имя, а тем более всю речь. Если не принимать запрещенные вещества, должно быть что-то, что даст вам заряд бодрости, но что? Кофе? Сахар? Лосось? (Не смейтесь, мы к этому еще вернемся.) На самом деле, существует целый ряд полезных продуктов, которые можно употреблять в пищу, чтобы укрепить мозг. Некоторые из них могут помочь в краткосрочной перспективе, другие следует включить в свой рацион для долгосрочной помощи в повышении бдительности, концентрации и работоспособности.

Конечно, лучше всего придерживаться здорового питания в целом.

Если вы плохо питаетесь и думаете, что перекусите, потом пойдете сдавать тест и все сделаете хорошо, вы обманываете себя», — говорит Элизабет Сомер, автор книги «10 привычек, которые портят женскую диету». «Но если вы неделями и месяцами кормили свой мозг [натуральными продуктами для мозга], которые ему необходимы, то легкая закуска и чашка кофе перед экзаменом будут как нельзя кстати».

3 натуральных продукта для мозга для кратковременного повышения работоспособности

«Кофе полезен в краткосрочной перспективе», — говорит Сомер. Одна-две чашки могут временно повысить бдительность и мощность мозга».

Но если вы будете продолжать пить чашку за чашкой, вы будете слишком возбуждены, чтобы мыслить ясно». Если вы заправляете свой день кофеином, это усугубляет проблемы и усиливает усталость. Вы можете пройти через синдром отмены кофеина. Это определенно обоюдоострый меч».

Попробуйте выпить одну-две чашки зеленого чая вместо кофе, советует Энн Кульце, доктор медицины, автор книги «10-ступенчатая диета доктора Энн, простой план для постоянной потери веса и жизненной силы».

«Это может повысить концентрацию, помочь вам сосредоточиться, а также насытить антиоксидантами», — говорит она.

«Небольшая углеводная закуска перед тестом — цельнозерновой английский маффин с небольшим количеством арахисового масла и стакан апельсинового сока — поможет повысить концентрацию и мозговую силу, и это лучше, чем идти на голодный желудок», — говорит Сомер.

«Качественные (сложные) углеводы, а не мармеладки или батончик «Сникерс», могут обеспечить мозг топливом, необходимым для оптимальной работы».

Но она предостерегает от перебора: «Если вы съедите большую тарелку макарон и немного хлеба за обедом перед встречей, вам захочется устроить сиесту».

Все слышали о «сахарном кайфе». Но так ли это на самом деле и хорошо ли это?

В небольшом исследовании пожилых людей изучался этот вопрос: им давали сладкий напиток или другие углеводы — и эти участники лучше справлялись с тестами на память, чем те, кому давали плацебо.

Сомер утверждает, что вы получите больше пользы от цельного зерна (то есть полезных сложных углеводов), а не от быстрой порции сахара.

«Вы получите необходимый уровень глюкозы без скачков», — говорит она.

Натуральные продукты для мозга для долгосрочной пользы

«Люди, которые едят много омега-3, гораздо лучше сохраняют способность мозга, концентрацию и бдительность», — говорит Сомер.

Кульце рекомендует получать омега-3 жирные кислоты из жирной холодноводной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сельдь, сардины и форель.

«Лучше всего подходит дикий аляскинский лосось», — говорит Кульце. «В нем много омега-3, а также других питательных веществ для мозга, таких как витамины группы В и селен».

Стремитесь к трем порциям в неделю. Вы также можете получить омега-3 в обогащенных яйцах.

«Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, защищают мозг от окислителей, которые повреждают нежные клеточные мембраны и клетки мозга и могут вызвать слабоумие», — говорит Сомер. «Поддержание высокого уровня антиоксидантов важно для познания и памяти».

Ищите фрукты и овощи темного цвета, в которых содержится наибольшее количество антиоксидантов. Большинство диетологов называют чернику главным источником антиоксидантов.

«Такие витамины, как B-6 и B-12, важны для поддержания нервной системы в целом и связаны с улучшением памяти и бдительности», — говорит Сомер.

Хотя B-12 и фолиевая кислота (фолат) лучше всего усваиваются в виде добавок, она говорит: «Имейте в виду, что с возрастом вам потребуется больше B-12. Такие продукты, как шпинат, брокколи или бобы, являются хорошим источником фолата».

2 совета по питанию для силы мозга

Голод мешает концентрации. Точка. Завтрак заставит ваши нейроны работать. И вот один из лучших натуральных продуктов для мозга, чтобы начать день правильно: овсянка.

«Овсяная крупа со стальными зернами — отличный выбор», — говорит Кульзе. «Они являются отличным источником глюкозы, поступающей в течение длительного периода времени».

Никакая еда не поможет, если вы не получаете достаточно отдыха. Хорошо выспитесь, а когда проснетесь, выбирайте продукты, которые стимулируют ваши вкусовые рецепторы, а заодно и мозг.

Что вызывает монгольские синие пятна? Узнайте об этих пигментных родимых пятнах и о наиболее распространенных этнических группах, у которых они появляются.

Они безвредны и не требуют удаления.

Эти пятна могут выглядеть как синяки, но это не так. Размер, форма и цвет синяка могут измениться за несколько дней, в то время как врожденный дермальный меланоцитоз часто остается на коже в течение нескольких лет. Монгольские родинки также не болезненны на ощупь. Они плоские и имеют такую же текстуру, как и нормальная кожа.

У ребенка может быть как одно пятно, так и несколько. Форма варьируется от овальной, круглой и неправильной. В большинстве случаев родимые пятна занимают не более 5% тела.

Размер родинок может варьироваться от нескольких миллиметров до более чем 10 сантиметров.

Эти пигментные родимые пятна появляются в определенных областях тела, в том числе:

• ягодицы

• Спина

• Плечи

• Основание позвоночника

Поскольку на ягодицах этих пятен больше, чем на других частях тела, монгольские синие пятна иногда называют синей попой.

Название «монгольские голубые пятна» появилось потому, что эти пятна чаще всего встречаются у детей монгольского или другого азиатского происхождения.

Что вызывает монгольские голубые пятна?

Монгольские голубые пятна возникают, когда пигментные клетки вырабатывают меланин под поверхностью кожи. Причина появления синих пятен заключается в эффекте Тындалла. Эффект Тындалла заключается в рассеивании света при прохождении его через частицы на своем пути.

Пигменты на поверхности кожи выглядят в различных комбинациях синего, серого и черного цветов, потому что они имеют более короткую длину волны. Количество меланоцитов часто помогает определить конкретный цвет или сочетание цветов?

Меланоциты — это клетки, вырабатывающие меланин, который вызывает пигментацию кожи. Другие факторы, определяющие цвет пятен, включают в себя количество меланина в этих клетках, а также то, насколько глубоко пятна залегают в дерме.

Являются ли монгольские голубые пятна наследственными?

Монгольские голубые пятна по-прежнему наиболее распространены среди детей азиатского происхождения и среди тех, у кого темная кожа. К таким группам относятся дети полинезийского, индийского и африканского происхождения.

В среднем только около 10% кавказских младенцев имеют монгольские голубые пятна. Голубые пятна встречаются примерно у 50% латиноамериканцев и от 90% до 100% представителей азиатского и африканского населения.

Опасны ли монгольские голубые пятна?

Монгольские синие пятна не являются раковыми и не связаны с какими-либо заболеваниями. Однако если вы заметите, что синее пятно или пятна вашего ребенка становятся больше или более заметными, особенно возле рта, проконсультируйтесь с педиатром.

Несколько исследований также обнаружили связь между монгольскими голубыми пятнами и некоторыми метаболическими проблемами, например, теми, которые относятся к лизосомальным болезням хранения. Исследования показывают эту связь в большей степени в случаях обширных голубых пятен.

Проходят ли монгольские синие пятна?

У большинства детей синие пятна проходят сами по себе, обычно в возрасте от 3 до 5 лет. Однако у некоторых людей родимые пятна остаются и во взрослом возрасте.

Взрослые, у которых на теле все еще есть монгольские родимые пятна, могут удалить их с помощью лазерного лечения.

Пациенты, рассматривающие возможность лазерного лечения монгольских синих пятен по косметическим причинам, могут также рассмотреть возможность использования макияжа или прикрытия родинок одеждой, если они доставляют беспокойство.

Стоит ли родителям беспокоиться по поводу монгольских синих пятен?

В большинстве случаев монгольские голубые пятна не должны вызывать у родителей беспокойства, поскольку с ними не связано никаких медицинских осложнений. Чаще всего эти пятна проходят, как и любые другие родимые пятна. Они также с большой вероятностью исчезнут со временем, редко сохраняясь после 6 лет.

Родителям детей с монгольскими синими пятнами следует обратиться к педиатру, если у них есть какие-либо опасения?

Эти сверхвысококалорийные творения могут оказаться худшими продуктами для вашей диеты.

5 самых жирных продуктов

Эти сверхвысококалорийные продукты могут оказаться самыми вредными для вашей диеты.

Кэтлин М. Зельман, MPH, RD, LD Из архива врача

Буррито весом 7 фунтов. Бургер, содержащий больше калорий, чем требуется большинству людей за два дня. Банановый сплит во фритюре. Это одни из невероятно жирных продуктов, которые захватили воображение людей.

Такие шоу, как «Человек против еды» на канале Travel Channel, демонстрируют спорт экстремального питания. Стейк весом 72 унции в Big Texan Steak Ranch в Амарилло, штат Техас, и такие рестораны, как Heart Attack Grill в Далласе и Mels Country Caf в Томболле, штат Техас, стали печально известны своими огромными порциями. Клиентов привлекает внимание СМИ, идея запечатлеть свое имя на «стене славы», бесплатные блюда и футболки или просто право на хвастовство.

Ресторанная еда становится все хуже», — говорит Джейн Херли, диетолог, старший диетолог наблюдательной группы «Центр науки в интересах общества». «Они становятся все хуже, и я не думаю, что это настолько плохо, насколько еще может стать».

«Пятнадцать лет назад, когда я только начинал оценивать ресторанную еду, я был потрясен тем, что в порции феттуччине «Альфредо» содержится 1500 калорий. Но теперь, чтобы вскружить мне голову, требуется 2000-3000 калорий».

5 самых жирных продуктов

Каковы же худшие из этих супержирных продуктов? Представительницы Американской диетической ассоциации Мариса Мур и Лона Сандон помогли доктору рассчитать приблизительную калорийность некоторых из этих супер больших блюд, чтобы составить список пяти худших продуктов для вашей диеты. (Читая этот список, имейте в виду, что большинству взрослых людей требуется менее 2 000 калорий в день).

1. Кафе «Мэлс Кантри» в Техасе продает

с 1,5 фунта говяжьего фарша, фунтом бекона, 1/4 фунта американского сыра, салатом, помидорами, огурцом и булочкой. Его вес составляет примерно 4 556 калорий.

2. Fifth Third, бейсбольный парк малой лиги в Комсток-Парке, штат Мичиган, предлагает следующее

который содержит около 4 800 калорий. Бургер за 20 долларов включает пять говяжьих котлет, пять ломтиков сыра, почти чашку чили, много сальсы и кукурузные чипсы, уложенные на 8-дюймовую булочку, настолько колоссальную, что она была показана в популярном шоу Unwrapped на канале Food Network.

3. Jack n Grills в Денвере испытывает пределы своих возможностей, предлагая булочки размером с футбольный мяч,

наполненный яйцами, ветчиной, зеленым чили, картофелем, сыром и луком, что в общей сложности составляет примерно 3 764 калории. Женщины, которые съедают эту колоссальную порцию за один присест без перерыва на туалет, получают пожизненное бесплатное питание.

4. Одним из самых популярных блюд в «Шейк Шак», современной придорожной бургерной в Нью-Йорке, является «Шейк Шак».

в котором гриб Портобелло, фаршированный сыром, помещен между двумя чизбургерами на булочке. Этот колоссальный бургер потребует от вас около 1 500 калорий.

5. Среди жареных во фритюре чудовищ, которые можно встретить на ярмарках штата, — это

ана Сплит, который подают по всей стране. Для приготовления этого потрясающего блюда банан и арахисовое масло с медом скатываются в шарики, затем обваливаются в кляре, обжариваются во фритюре и сверху посыпаются сахарной пудрой, карамельным и шоколадным сиропами, арахисом, взбитыми сливками, кусочками мороженого со вкусом бананового сплита и вишенкой. Диетический ущерб? Около 2000 калорий и четыре дня насыщенных жиров.

Насколько вредно экстремальное питание?

Реальность такова, что большинство из нас редко, если вообще когда-либо, побалуют себя такими высококалорийными чудовищами. Какой вред может нанести случайный супер-праздник, если в остальном вы питаетесь правильно и регулярно занимаетесь спортом?

Один или два раза в год — это, наверное, нормально, говорит доцент кафедры питания Техасского университета Лона Сандон, но чаще — это уже проблемы.

Двое из трех взрослых в Соединенных Штатах уже страдают избыточным весом или ожирением. А поскольку жир более чем в два раза калорийнее углеводов или белка, употребление продуктов с высоким содержанием жира — самый простой способ набрать вес. Это также связано с болезнями сердца и некоторыми формами рака.

«Регулярное употребление колоссально калорийных продуктов не только добавит вам много нежелательных килограммов, но и повысит риск ожирения, сердечных заболеваний, инсульта, некоторых форм рака и всех осложнений, связанных с этими предотвратимыми болезнями», — говорит Херли.

Соблазняетесь худшими продуктами?

Когда вы соблазняетесь ультражирной пищей, лучше всего выбрать похожий, но менее калорийный продукт, говорят эксперты.

Если вам хочется гигантских порций, возьмите большой зеленый салат вместо чудовищных порций картофеля фри, бекона, сыра или гамбургеров.

Если вам приглянулся огромный бургер в меню, посмотрите чуть дальше и «выберите обычный бургер с салатом на гарнир», рекомендует Сандон.

Когда вы находитесь на спортивной площадке, ищите менее калорийные блюда, говорит Мур. «Выбирайте вкусные блюда с гораздо меньшим количеством калорий, например, блины или лаваш с начинкой из овощей и мяса на гриле», — говорит она. «И если уж вы решились на бургер-монстр, то хотя бы разделите его с несколькими друзьями».

Вместо того чтобы завтракать мега-бургерами, которые, скорее всего, вымотают вас до конца дня, сделайте выбор в пользу сытной, но гораздо более разумной утренней еды, говорит Мур. Более энергичный способ начать день — это одно яйцо, кусочек тоста из цельного зерна и немного фруктов.

Если вас зовет замороженное лакомство, съешьте шарик мороженого в тарелке — и откажитесь от сиропов, орехов, взбитых сливок и жареной глазури. «В мороженом достаточно много жира и калорий», — говорит Мур. «Вам не нужно его жарить или добавлять дополнительные ингредиенты».

А что если перспектива увидеть свое имя на Стене славы (или позора) кажется вам наиболее заманчивой?

Помните, что, занимаясь «экстремальным питанием», вы не только рискуете получить проблемы с физическим здоровьем, но и можете подставить себя под эмоциональный удар, включая расстройство пищевого поведения, предупреждает Джон Форейт, доктор философии, директор исследовательского центра поведенческой медицины в Медицинском колледже Бэйлора.

«Лучший совет по укрощению желания получить свое имя на стене — это держаться подальше от мест, где показывают мега-переедание», — говорит Форейт. «Не смотрите телевизионные шоу и не заходите на веб-сайты».

Кэтлин Зельман, MPH, RD, является директором по питанию компании Doctor. Ее мнения и выводы являются ее собственными.

Доктор объясняет, как осушители помогают при аллергии, сколько они стоят и другие преимущества осушителей.

Каким образом? Он может высушить воздух, что позволяет держать на расстоянии предметы, вызывающие симптомы аллергии — так называемые триггеры. Он может помочь вам бороться:

. Они процветают во влажных помещениях, например, в сыром подвале или в шкафу под кухонной мойкой. Плесень размножается с помощью крошечных спор, которые летают в воздухе.

Они являются самым распространенным триггером симптомов аллергии и астмы, а еще они любят высокую влажность. Они могут жить в постельном белье, занавесках и коврах, а также в воздухе вашего дома.

Если вы чувствительны к одному из этих триггеров, у вас может быть:

• заложенность носа

• зуд глаз или кожи

• Чихание или хрипы

Признаки повышенной влажности в вашем доме

• Мокрые пятна на стенах и потолках

• Душно в помещении

• Гниющая древесина

• Конденсат на окнах

• Заплесневелые запахи

Как выбрать осушитель воздуха?

Проверьте «номинальную мощность», чтобы узнать, какой размер осушителя вам нужен. Нужный вам номинал зависит от размера и влажности помещения, для которого он предназначен. Варианты включают:

• Малая вместимость.

  Они портативны и подходят для небольшого влажного помещения.

• Большая вместимость.

  Они портативны и могут работать в большом влажном или сыром помещении.

• Осушитель воздуха для всего дома.

  Он встроен в систему отопления, вентиляции и кондиционирования дома. Попробуйте использовать его для небольшого или среднего по размеру влажного или сырого дома.

Сколько они стоят?

Это зависит от их размера и мощности, а также от того, являются ли они переносными или встроенными в вентиляционную систему вашего дома.

• Небольшие портативные модели могут стоить менее 200 долларов.

• Встроенная система может стоить от 1 500 до 2 000 долларов.

Огурцы содержат важные витамины и минералы в своем соленом рассоле. Узнайте о том, какие огурцы подвергаются ферментации, а также о питательных свойствах огурцов и их сока.

Огурцы родом из Индии, где их употребляли в пищу еще до появления письменности. Христофор Колумб привез огурцы в Америку в 15 веке. Люди начали солить их около 4 000 лет назад, чтобы сохранить и продлить срок хранения при транспортировке.

Сегодня вы можете засолить огурцы самостоятельно. В продуктовых магазинах продается множество сортов, включая целые огурцы с укропом, нарезанные сладкие огурцы и кислые копчености.

Пищевая ценность

Как и большинство овощей, огурцы почти полностью состоят из воды и содержат очень мало жира и белка. В них также высока концентрация витаминов, поскольку соленый рассол вытягивает воду из огурцов.

Их питательная ценность зависит от сорта. Например, в цельном укропном огурце содержится около:

• 20% от рекомендуемой дневной нормы витамина К, который помогает свертыванию крови и поддерживает прочность костей

• 6% кальция, необходимого взрослым для крепких костей, зубов и здоровых нервов

• 6% от суточной потребности в калии, который помогает нервам работать правильно

• 3%-4% от суточной потребности в витамине С, антиоксиданте, который защищает клетки организма от повреждений

• 1% от дневной нормы витамина А, важного для зрения, иммунной системы и здоровой беременности

Если вы предпочитаете меньшую порцию огурцов, то в половине чашки нарезанных сладких огурцов с маслом содержится:

• более 3% дневной нормы витамина А

• Около 1/3 суточной потребности в витамине K

• Около 4% дневной нормы кальция

• Около 2% суточной потребности в калии

Ферментированные огурцы

Ферментированные продукты, такие как кефир, кимчи и мисо, помогают сохранить здоровье кишечника. Но большинство соленых огурцов на продуктовых полках не подвергаются ферментации, при которой дрожжи, бактерии и другие микробы сохраняют продукты. Вместо этого огурцы часто приобретают свой острый вкус благодаря вымачиванию в рассоле из уксуса и специй.

Ферментированные соленья можно купить в магазине здорового питания или сделать самостоятельно. Ищите этикетки с надписью «натурально ферментированные». Когда вы откроете банку, на поверхности должны появиться пузырьки — это признак наличия живых бактерий внутри.

Польза для здоровья

Помогает пищеварению. Ферментированные огурцы полны хороших бактерий, называемых пробиотиками, которые важны для здоровья кишечника.

Борется с болезнями. В огурцах много антиоксиданта бета-каротина, который организм превращает в витамин А. Каротин — это мощное соединение, которое, как было доказано, помогает снизить вероятность смерти от сердечных заболеваний, инсульта, рака, респираторных заболеваний и других болезней.

Может облегчить мышечные спазмы. Некоторые спортсмены клянутся соком огурца после тренировки, чтобы быстро восполнить потерянные электролиты. Одно исследование показало, что сок огурца может немного лучше, чем вода, снимать мышечные спазмы. Но доказательства слабые.

Сдерживает скачки сахара. Огуречный сок, особенно содержащийся в нем уксус, может помочь поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне. Это может быть полезно для людей, подверженных риску развития диабета.

За чем следить

Большой недостаток соленых огурцов в том, что они содержат много соли. В одном большом укропном огурце содержится более 2/3 от идеального количества натрия, которое должен потреблять взрослый человек в течение дня. Слишком большое количество соли в рационе может повысить кровяное давление, что в свою очередь увеличивает шансы на инфаркт, инсульт, диабет и заболевания почек. Натрий также может вымывать кальций из костей. Это может ослабить кости и повысить риск перелома.

Как мариновать огурцы в домашних условиях

Существует два основных способа самостоятельного приготовления огурцов. Один из них — засолить их в уксусе. Другой способ — заквасить огурцы, используя только соль и воду. Независимо от способа, следуйте этим общим советам:

• Выбирайте свежие, упругие и без повреждений огурцы.

• Используйте соль для консервирования или соления. Другие соли замутняют рассол.

• Добавьте семена укропа, хрена, горчицы, чеснок и любые другие специи.

• Тщательно следуйте инструкциям по кипячению и консервированию, чтобы предотвратить рост вредных бактерий внутри.

• Храните огурцы в герметичных банках в течение нескольких недель, прежде чем употреблять их в пищу.

Обучение вождению может быть более сложным для подростков с СДВГ. В этой статье доктора рассказывают родителям о том, как помочь им и какие правила следует установить.

Родителям подростков с СДВГ есть о чем подумать, прежде чем их ребенок сядет за руль автомобиля. Молодые взрослые с этим расстройством попадают в аварии в четыре раза чаще, чем те, кто не страдает этим заболеванием.

Это повод для беспокойства, но это не значит, что вы должны не пускать своего ребенка за руль. Просто примите некоторые меры предосторожности.

Убедитесь, что ваш подросток принимает лекарства от СДВГ

Рецептурные препараты помогают большинству детей с СДВГ сосредоточить внимание и обуздать импульсивные привычки. Это очень важно для безопасного вождения, говорит профессор психиатрии Университета Вирджинии Дэниел Кокс, доктор философии.

Если ваш ребенок хорошо реагирует на лекарства от СДВГ, то «вождение и прием лекарств должны идти рука об руку», — говорит Кокс, автор нескольких исследований, посвященных этому расстройству и вождению.

Его опыт выходит за рамки профессионального интереса. Два его сына, уже взрослые, оба страдают СДВГ — и у обоих были проблемы с вниманием, за которыми нужно было следить, когда они учились водить машину.

Исследования показывают, что длительно действующие формы стимулирующих препаратов, будь то пластырь или таблетки, лучше всего помогают подростку не отвлекаться от дороги. Эти препараты, принимаемые один раз в день, помогают вашему ребенку в течение всего дня и до вечера.

Препараты короткого действия оставляют риск оказаться за рулем между дозами.

Кокс говорит, что разные люди реагируют на разные лекарства. Поэтому вы, ваш подросток и его врач должны работать вместе, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Какова степень зрелости вашего подростка?

Ваш сын, возможно, уже достаточно взрослый, чтобы водить машину, но готов ли он справиться с ответственностью? Исследования показывают, что дети с СДВГ могут созревать медленнее, чем другие.

Вам нужно выяснить, насколько ваш ребенок способен принимать здравые решения, контролировать импульсивное поведение, а также изучать и соблюдать правила дорожного движения, говорит Мириам Монахан, трудотерапевт и сертифицированный инструктор по вождению. Она помогает подросткам с СДВГ научиться водить машину.

Не существует теста, который бы показал, готов ли подросток с СДВГ к вождению. Но тесты на жизненные навыки, проводимые психологом или другим медицинским работником, могут помочь определить уровень принятия решений подростком.

Возможно, они смогут освоить навыки, которым их обучают в классе, но если им не хватает здравого смысла, с получением водительских прав лучше повременить.

Возможно, трудно сказать подростку, что он еще не готов к вождению, но это может быть правильным решением.

«Чем больше вы можете отложить это, тем лучше», — говорит Кокс.

6 советов для дороги

Эти идеи могут помочь вам помочь вашему ребенку привыкнуть к вождению.

. Подростки с СДВГ говорят, что они чувствовали себя более внимательными за рулем с механической коробкой передач, обнаружил Кокс в небольшом исследовании, опубликованном им в 2006 году.

. Это включает в себя запрет на использование мобильного телефона по любой причине во время вождения. Монахан любит, когда родители ее учеников едут на заднем сиденье во время обучения. Так они могут узнать, что именно ожидается от подростка-водителя. Затем вся семья применяет полученные знания на практике.

потому что они играют роль почти в 60% несчастных случаев с подростками. А дети с СДВГ легче отвлекаются.

Оградите своего ребенка от соблазна поговорить или написать сообщение во время вождения. Возьмите за правило класть мобильные телефоны в багажник, прежде чем садиться за руль. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что музыку нужно слушать негромко или выключать, а также не есть и не пить за рулем.

Ваш ребенок может пройти эти курсы в дополнение к стандартному обучению вождению. Они сосредоточены на проблемах внимания, рассудительности и импульсивности, связанных с вождением.

. Родитель, инструктор или, в идеале, оба должны наблюдать за подростками-водителями в течение 2 лет. «Обучение часто занимает гораздо больше времени, чем думают родители», — говорит Монахан.

. Зрелые друзья могут помочь водителю с СДВГ сосредоточиться, предупредив его, чтобы он не отвлекался от дороги, говорит Кокс. Другие друзья могут слишком отвлекать.

Говорят, что стимуляция сосков вызывает роды, правда ли это? Узнайте больше о стимуляции сосков во время беременности, мерах безопасности и возможных рисках.

Если вы отправитесь в больницу, чтобы вызвать роды, ваш врач, скорее всего, сделает это с помощью синтетического гормона под названием Питоцин. Питоцин действует, сообщая вашему организму, что пора начинать схватки и роды. Естественная версия этого гормона называется окситоцин, и стимуляция сосков может вызвать его выработку?

Было проведено несколько исследований, чтобы определить, может ли стимуляция сосков помочь вызвать роды. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что во время вагинальных родов стимуляция сосков приводит к сокращению продолжительности первой фазы родов, также называемой активными родами. У женщин, которые проводили стимуляцию сосков во время родов, первая фаза длилась в среднем 3,8 часа по сравнению с 6,8 часа у женщин, которые не проводили стимуляцию сосков.

В другом исследовании женщин с низким риском беременности на сроке 38-40 недель измерялся уровень окситоцина в слюне тех, кто стимулировал свои соски в течение 1 часа ежедневно в течение трех дней. Из 16 женщин, участвовавших в исследовании, у шести начались роды в течение трех дней после начала стимуляции сосков.

Третье исследование женщин с низким риском при первой беременности показало, что женщины, которые начали массировать грудь в течение 15-20 минут три раза в день, родили ребенка в 39,2 недели. Женщины, которые не массировали грудь, родили ребенка в среднем в 39,5 недель. У женщин из группы сосковой стимуляции также было меньше кесаревых родов.

Стимуляция сосков может также снизить риск послеродового кровотечения. Обзор шести исследований 2005 года показал, что у 0,7% женщин, которым проводилась стимуляция сосков, были послеродовые кровотечения, в то время как у 6% женщин, которым стимуляция сосков не проводилась, кровотечения были.

Несмотря на многообещающие результаты стимуляции сосков для вызывания родов, она рекомендуется только при беременности с низким риском и на полном сроке. Вы должны всегда консультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем пробовать любой метод вызывания родов, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.?

Как лучше всего проводить стимуляцию сосков?

Если ваш врач разрешит, существует несколько способов стимуляции сосков. Вы можете делать это самостоятельно, попросить партнера или друга сделать это за вас или использовать молокоотсос. Не существует определенного метода или количества времени для стимуляции сосков. В исследованиях время варьировалось от 15 минут до часа. Вот нежная схема, с которой вы можете начать:?

• Делайте 4 минуты стимуляции, затем 4 минуты отдыха, в общей сложности 30 минут.

• После этого отдохните в течение 30 минут.

• Если через 2 часа схватки не усилились, отдохните в течение часа, а затем начните сначала.

Безопасна ли стимуляция сосков во время беременности?

Стимуляция сосков изучалась только на беременных женщинах с низким риском, поэтому нет достаточных данных, чтобы определить, безопасна ли она при беременности с высоким риском. Хотя ни в одном из проведенных исследований стимуляции сосков не было зарегистрировано плохих результатов, также нет достаточных данных, чтобы сказать, что опасности нет?

Похоже, что стимуляция сосков работает только в том случае, если шейка матки созрела и благоприятна для родов. В обзоре шести исследований 2005 года не было обнаружено доказательств того, что стимуляция сосков вызывает гиперстимуляцию матки, когда матка сокращается слишком часто или слишком долго, что может нарушить кровоснабжение ребенка. Однако было несколько случаев, когда у женщин, которые проводили стимуляцию сосков, чтобы вызвать схватки, возникали проблемы с сердцебиением ребенка после того, как матка сокращалась слишком долго или слишком часто. Это может быть связано с тем, что нет возможности контролировать количество окситоцина, выделяемого при стимуляции сосков. Стимуляция сосков представляется безопасной, но должна проводиться только под наблюдением врача.