Доктор говорит вам

Узнайте об основных вехах развития ребенка в первые 12 месяцев и о том, чего следует ожидать от вашего малыша в 10-м месяце жизни.

Развитие ребенка: Ваш 10-месячный ребенок

Стивен Джером Паркер, доктор медицины Из архива врача

Нам исполнилось 10 месяцев. Сегодня я хотел бы обсудить темперамент вашего ребенка, но сначала давайте подведем итоги:

Двигательные движения

Знаете ли вы эту старую, но добрую песенку Маленькой Евы «Локо-движение»? Полагаю, это может быть нынешняя тематическая песня вашего малыша. Ползание (передвижение, когда живот еще касается земли), затем передвижение на ходунках (передвижение на одной ноге), затем ползание (на руках и коленях). Триумфальное перемещение из пункта А в пункт Б!

Как и все остальное, для некоторых это происходит уже сейчас, в то время как другие могут не двигаться еще несколько месяцев. (Некоторые нормальные дети вообще никогда не ползают, а переходят от сидения к ходьбе, избегая таким образом промежуточного этапа!) Некоторые из ваших малышей, возможно, даже потягиваются, чтобы стоять, и делают несколько нерешительных, самостоятельных шагов. Присмотритесь к тому «аккуратному захвату клешней», который позволит зачерпнуть и положить в рот самые маленькие видимые предметы, известные человеку.

Язык вашего ребенка

Простой лепет вашего ребенка сейчас, вероятно, превратился в сложный «жаргон». Он сложен и звучит как настоящие предложения, только на марсианском, а не на английском языке. (В дни моей паранойи я решила, что все 10-месячные дети говорят на своем собственном языке, который только они могут понять, а мы, взрослые, нет. Они действительно говорят друг другу что-то вроде «Не сообщай гигантам, что ты умеешь говорить, тогда они будут считать тебя более беспомощным и делать для тебя больше!»).

Социальные/эмоциональные навыки

Вероятно, ваш ребенок находится в состоянии страха перед незнакомцами и разлукой (о чем мы подробно рассказывали в 7 месяцев). Это означает, что, как и на большинстве этапов развития, человеческие отношения являются наиболее важными для установления эмоциональных связей и познания мира.

Мышление вашего ребенка

Чувство постоянства предметов у вашего ребенка значительно улучшилось, и он знает, что вещи продолжают существовать вне его восприятия. Кроме того, ваш ребенок узнает о причинах происходящего. Раньше все происходило волшебным образом, а теперь он узнает, что если потянуть за выключатель, то комната наполнится светом или если повернуть выключатель на заводной игрушке, то она начнет двигаться. Это захватывающее время для вашего ребенка, который делает большие интеллектуальные скачки!

Темперамент вашего ребенка

Теперь давайте рассмотрим темперамент вашего ребенка. Вы уже, несомненно, знаете, что он у него есть. Например, является ли ваш ребенок:

• интенсивный во всем или спокойный и уравновешенный?

• Предсказуемость в распорядке дня (еда, сон) или досадная нерегулярность (кто знает, когда она проголодается или будет готова заснуть)?

• Активный или физически пассивный?

• Общительный или медлительный?

• Легко отвлекается или обладает лазерным вниманием и настойчивостью?

• Искатель сенсаций, смельчак и любитель риска или осторожный?

• Легко приспосабливается к изменениям в распорядке дня или полностью выбивается из колеи?

• Чрезмерно чувствителен к звукам, вкусу, прикосновениям или легко воспринимает любую обстановку?

Возможно, вам еще рановато распознавать все эти черты темперамента, но в течение следующего года они станут более ясными. Тем не менее, мне хотелось обсудить темперамент скорее раньше, чем позже, потому что я считаю, что эта концепция очень важна для размышления, тем более что она часто является ненужной причиной больших разногласий между родителями и детьми.

Темперамент и поведение

Темперамент — это «как» поведения вашего ребенка: как он реагирует на окружающий мир. Если у вас больше одного ребенка, вы, вероятно, уже видите их врожденные различия.

По списку черт темперамента видно, что с некоторыми из них справиться гораздо легче, чем с другими. Большинство родителей хотели бы иметь легкого, спокойного, предсказуемого ребенка. Детей с легким темпераментом, конечно, легче воспитывать, по крайней мере, пока они маленькие.

Но представьте себе ребенка, который очень интенсивен, всегда находится в движении, стремится к ощущениям и бесстрашен, ненавидит изменения в распорядке дня, совершенно непредсказуем в настроении и физических потребностях. Это «трудный», «вызывающий» или «пылкий» ребенок (выберите свой любимый эвфемизм — один автор называет их просто «убийцами матерей»). Такого ребенка, хотя он совершенно нормальный, будет труднее воспитывать даже самым терпеливым родителям. Как однажды сказал один мой коллега, трудный ребенок рождается, смотрит на своих родителей и говорит: «Я собираюсь заставить вас выглядеть плохо. Как бы вы ни пытались меня воспитать, я сделаю так, что вам будет трудно, и вы будете сталкиваться с ним на каждом шагу». Удачи!

Воспитание трудного ребенка

Хорошая новость заключается в том, что если вам достался трудный ребенок, очевидно, что в долгосрочной перспективе он справится не хуже легкого ребенка, если только между вами и вашим ребенком будет поддерживаться и укрепляться «хорошее соответствие». Это означает, что, несмотря на трудности (особенно в детском возрасте), вы:

Когда есть хороший подход, родители признают своего ребенка и его темперамент, уважают его, работают с ним и помогают ребенку использовать эти черты в позитивном ключе. Когда это происходит, такие дети, как показывает практика, добиваются успеха не хуже других. Но если родитель просто не может принять данного ему ребенка и постоянно пытается переделать всю его личность, при этом унижая и умаляя его достоинства, его ждет большое горе.

В этих статьях я попыталась помочь вам понять и открыть для себя вашего ребенка. Из всех линз, с помощью которых вы будете пытаться понять его, я бы поставил темперамент на первое место.

врач исследует связь между СДВГ и расстройствами сна. Узнайте о храпе, апноэ во сне и синдроме беспокойных ног, а также о том, как лекарства от СДВГ могут вызывать проблемы со сном.

Не у каждого ребенка с СДВГ есть проблемы со сном, но это может случиться. В одном исследовании около половины родителей сказали, что их ребенок с СДВГ испытывает трудности со сном. Родители сообщили, что их ребенок чувствовал себя усталым, когда просыпался, ему снились кошмары, или у него были другие проблемы со сном, такие как апноэ во сне или синдром беспокойных ног. Другое исследование с участием детей с СДВГ показало, что у детей менее крепкий сон, трудности с подъемом и повышенная дневная сонливость.

Храп и СДВГ

Большие миндалины и аденоиды могут частично перекрывать дыхательные пути ночью. Это может вызвать храп и плохой сон.

Это, в свою очередь, может привести к проблемам с вниманием на следующий день. В одном исследовании 5-7-летних детей храп был более распространен среди детей с легким СДВГ, чем среди других детей. В другом исследовании храпящие дети почти в два раза чаще, чем их сверстники, страдали СДВГ. Однако это не доказывает, что храп вызывает СДВГ.

Храпящие дети, как правило, показывают худшие результаты в тестах на внимание, языковые способности и общий интеллект. Некоторые исследования показали, что удаление миндалин и аденоидов может привести к улучшению сна и поведения без необходимости принимать лекарства.

Апноэ сна и СДВГ

У людей с апноэ сна бывают короткие эпизоды, когда они перестают дышать, хотя и не знают об этом. Такие эпизоды могут повторяться часто в течение ночи.

Увеличенные миндалины и аденоиды являются наиболее распространенной причиной апноэ во сне у детей. Но ожирение и хроническая аллергия также могут быть причиной.

Как и взрослые, дети с апноэ сна чувствуют себя уставшими в течение дня. У них могут быть проблемы с концентрацией внимания и другие симптомы, связанные с недостатком сна. Например, они могут быть раздражительными.

Апноэ сна у детей поддается лечению. Ваш педиатр или специалист по ушам, носу и горлу может определить, достаточно ли увеличены миндалины вашего ребенка, чтобы перекрыть дыхательные пути и вызвать апноэ во сне.

Для подтверждения диагноза ребенку может быть проведено исследование сна, которое проводится в специальной лаборатории. Не у каждого ребенка с увеличенными миндалинами или громким храпом есть апноэ во сне.

Хирургия является предпочтительным методом лечения детей с увеличенными миндалинами и аденоидами. Для тех, у кого ночное дыхание ограничено из-за аллергии или других причин, существуют другие методы лечения.

Синдром беспокойных ног и СДВГ

Исследования показывают определенную связь между нарушением сна и СДВГ, а также синдромом беспокойных ног (СБН) и СДВГ. При синдроме беспокойных ног возникает ощущение ползания, ползания в ногах, а иногда и в руках. Это ощущение вызывает непреодолимое желание двигаться. Синдром беспокойных ног приводит к нарушению сна и дневной сонливости.

Люди с синдромом беспокойных ног и связанными с ним нарушениями сна могут чувствовать себя невнимательными, угрюмыми и/или гиперактивными — все это может быть симптомами СДВГ. Некоторые исследователи считают, что у людей с синдромом беспокойных ног и некоторых людей с СДВГ может быть общая проблема, связанная с химическим веществом мозга дофамином. Однако не все люди с СДВГ страдают синдромом беспокойных ног.

Нарколепсия и СДВГ

У некоторых детей с СДВГ наблюдаются симптомы нарколепсии. К ним относятся чрезмерная дневная сонливость, внезапная потеря мышечного тонуса, вызванная сильными эмоциями (катаплексия), видение или слышание того, чего нет (галлюцинации), и сонный паралич.

Дети, страдающие нарколепсией, примерно в два раза чаще страдают СДВГ. Исследования также показывают, что симптомы СДВГ могут труднее поддаваться медикаментозному лечению у детей, страдающих нарколепсией.

Помогите вашему ребенку с СДВГ хорошо высыпаться

Следите за скрытым содержанием кофеина в рационе вашего ребенка. Держите напитки и продукты с кофеином подальше от вашей кухни.

Выработайте последовательный распорядок дня с определенным временем отхода ко сну, бодрствования, приема пищи и семейного отдыха.

Если вашего ребенка беспокоят шумы во время сна, используйте аппарат «белого шума», который издает гудящий звук. Для детей с повышенной чувствительностью к шуму приобретите беруши.

Воздействие света может нарушить естественную выработку организмом мелатонина.

Если прием лекарств абсолютно необходим, сначала поговорите с врачом вашего ребенка.

Аллергия, астма или заболевания, вызывающие боль, могут нарушить сон. Если ваш ребенок громко храпит и/или делает паузы в дыхании, проконсультируйтесь с врачом. Трудности со сном также могут быть симптомом тревоги и депрессии.

Избегайте физических упражнений непосредственно перед сном. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают людям крепче спать.

Сон обычно следует за фазой охлаждения температурного цикла организма. После того как ваш ребенок примет ванну, поддерживайте в его спальне прохладную температуру, чтобы проверить, поможет ли это.

Это слишком возбуждает.

Сообщите своему врачу о проблемах со сном у вашего ребенка. Спросите у врача, можно ли давать утреннюю дозу лекарства от СДВГ раньше в течение дня или могут ли помочь препараты более короткого действия.

Полезен ли сыр для вас или нет? В этой викторине доктора есть ответы. Проверьте свои знания и узнайте, являетесь ли вы знатоком сыра.

Он полезен для здоровья полости рта, потому что дает:

• Бактерии для хорошего дыхания

• Кальций для крепких зубов

• Витамин С для борьбы с кариесом

Это полезно для здоровья полости рта, потому что это дает вам:

Правильно! Вы ответили:

Когда речь идет о том, чтобы подсластить дыхание, сыр воняет. Но он может укрепить ваши зубы. В сыре много кальция, который укрепляет кости. Если вам нужен витамин С, продолжайте искать — в сыре его нет.

Получите результаты

Ежедневное употребление сыра может быть полезно для сердца.

• Правда

• Ложь

Ежедневное употребление сыра может быть полезно для вашего сердца.

Правильно! Вы ответили:

Да, некоторые исследования показывают, что употребление примерно 1,5 унций сыра в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Только не переусердствуйте. И выбирайте сыр с низким содержанием жира. Обычный сыр может содержать много насыщенных жиров.

Получить результаты

Немного сыра перед сном может помочь вам:

• Засыпать

• Переваривать пищу

• Растить волосы

Немного сыра перед сном может помочь вам:

Правильно! Вы ответили:

Сыр содержит триптофан, аминокислоту, которая помогает организму расслабиться и почувствовать сонливость.?

Получить результаты

Какой сорт дает вам заряд пробиотиков?

• Творожный сыр

• Моцарелла

• Гауда

Какой вид обеспечивает пробиотическую подпитку?

Правильно! Вы ответили:

Этот выдержанный сыр содержит живые культуры бифидобактерий и лактобактерий. Это хорошие бактерии, которые обычно живут в вашем кишечнике. Они могут укрепить вашу иммунную систему и общее состояние здоровья.

Получить результаты

Сильный или неприятный запах означает, что сыр испорчен.

• Правда

• Ложь

Сильный или неприятный запах означает, что сыр испорчен.

Правильно! Вы ответили:

В сыре иногда лучше вонять. Если у вас есть местный специализированный магазин, где продаются сыры, спросите у них, что нормально, а что нет, когда речь идет о более вонючих сортах. Если нет, то во многих продуктовых магазинах сегодня есть хорошо укомплектованные холодильники для сыра. Узнайте в своем.

Получите результаты

Сколько молочных продуктов, включая сыр, вы должны съедать в день?

• 1 чашка

• 3 чашки

• 5 чашек

Сколько молочных продуктов, включая сыр, вы должны съедать в день?

Правильно! Вы ответили:

Именно такое количество молочных продуктов должен употреблять среднестатистический здоровый человек каждый день. Поэтому планируйте свои приемы пищи и перекусы с учетом этого.

Получить результаты

От какого сорта сыра следует воздержаться беременным женщинам?

• Фета

• Пармезан

• Чеддер

От какого сорта сыра следует воздержаться беременным женщинам?

Правильно! Вы ответили:

Большинство сыров с низким содержанием жира могут быть хорошей частью рациона будущей мамы. Но придерживайтесь твердых сортов. Мягкие сыры, такие как фета, бри и голубой сыр, не подвергаются пастеризации. Это означает, что они связаны с повышенным риском заражения пищевыми инфекциями.

Получите результаты

Правда или нет: Если ваши дети не хотят чистить зубы, употребление сыра очистит их зубы.

• Правда

• Ложь

Правда или нет: Если ваши дети не хотят чистить зубы, употребление сыра очистит их зубы.

Правильно! Вы ответили:

Сыр не может заменить хорошую щетку, но его кальций может помочь вашим зубочисткам. А при жевании сыра во рту вырабатывается больше слюны. Это предотвращает воздействие кислот на зубы, что уменьшает вероятность развития кариеса и заболеваний десен. В нем также есть казеин, который помогает заменить эмаль, или твердое внешнее покрытие, ваших зубов.

Получите результаты

Ваша оценка:

08 Поделиться оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться своей оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email

Всегда ли самое дорогое детское оборудование является самым лучшим? Эксперт рассказывает о том, на что следует обратить внимание при выборе мебели и других предметов для ребенка.

Все родители хотят лучшего для своего ребенка, но это не значит, что нужно тратить свой бюджет на самые дорогие детские товары.

Защитник прав потребителей Алан Филдс и его жена Дениз Филдс, соавторы книг Baby Bargains, Baby 411 иToddler Bargains, уже много лет помогают молодым родителям находить выгодные и дешевые предложения на товары для новорожденных и малышей. Их книги включают рейтинги качества и подробную информацию о безопасности каждого товара.

Рекомендуете ли вы парам составлять и вести бюджет на покупку детской мебели и других детских принадлежностей?

Да, мы считаем, что родителям стоит составить бюджет и придерживаться его как можно больше.

Главное — сосредоточиться на основах. В детской комнате вы создаете безопасное место для сна ребенка. Это не должна быть стерильная больничная палата. Вы хотите, чтобы там было красиво, но вы можете создать прекрасную обстановку, не перебарщивая.

Вам понадобятся люлька, кроватка, место для хранения детской одежды и других вещей, а также место для смены подгузников. Это самое необходимое. Кроме того, вам может понадобиться лампа, шторы и, возможно, новый слой краски, но все должно быть просто. Другими словами, не тратьте 500 долларов на комплект дизайнерского постельного белья — это пустая трата денег.

Я бы также сказала, что важно смотреть в будущее. Один из читателей недавно спросил нас, что мы думаем о комбинированной кроватке и комоде. Проблема в том, что когда ваш ребенок вырастет из кроватки всего за несколько лет, вам придется продать все это.

Когда вы покупаете детскую мебель, также имеет значение, планируете ли вы иметь еще детей. Поэтому подумайте заранее, когда будете делать покупки для детской.

На рынке представлено так много видов детских переносок и колясок. Как вы думаете, это дело индивидуального вкуса или есть какие-то, которые вы рекомендуете всем?

Это очень индивидуально. Существует большая разница между различными типами переносок для детей, и стоит потратить время на то, чтобы понять, что подходит именно вам и вашим обстоятельствам.

Проведите небольшое исследование и подумайте, почему вы хотите использовать переноску. Ваша детская переноска должна соответствовать вашему стилю воспитания. Например, при привязанном стиле воспитания большое значение придается слингу.

Детские коляски также очень индивидуальны. Какой у вас образ жизни и где вы живете? Если вы живете в Сан-Франциско или Нью-Йорке, вы, скорее всего, будете пользоваться общественным транспортом, поэтому вам нужна очень легкая коляска, которую легко сложить. Если вы живете в Далласе, вы, скорее всего, будете часто ездить в машине. Если вы живете за городом, где вам придется толкать коляску по гравийным дорогам, вам, возможно, понадобится вездеходная коляска. Существует множество вариантов, поэтому, прежде чем остановить свой выбор на той или иной переноске для ребенка или коляске, следует хорошенько все обдумать.

Имеет ли цена значение для качества видеоняни?

Иногда простые радионяни за 20 долларов работают лучше, чем дорогие модели. Люди обнаруживают, что некоторые дорогие мониторы работают на той же частоте, что и их Wi-Fi или местные вышки сотовой связи, поэтому они получают много помех.

Некоторые из новых цифровых мониторов устраняют помехи, но они также дороже базовых мониторов. Сегодня многие покупают видеомониторы для детской комнаты. Это действительно горячие новинки. Я думаю, что для большинства людей вполне достаточно аудионяни; видеоняня может быть излишеством. Но это дело индивидуального вкуса.

Мой общий совет — покупайте видеоняню в магазине, который допускает возврат товара, потому что может потребоваться несколько попыток, чтобы найти ту, которая вам понравится и подойдет для вашей конкретной семьи.

Многие детские вещи выполняют двойную функцию. Есть коляски-трансформеры, комоды и пеленальные столики, Pack ‘n’ Plays с приставной люлькой. Стоят ли эти новшества инвестиций родителей?

Конвертируемость сейчас в тренде. Есть стульчики, которые превращаются в бустеры, кроватки, которые можно превратить в кровать для малышей, и так далее. Мы поддерживаем эту тенденцию. Мы считаем, что в этом есть большой смысл.

Трансформируемые детские товары очень практичны, и большинство из них хорошо продуманы. Например, многофункциональная детская коляска, которую можно использовать с автокреслом для новорожденных, а затем превратить в обычную коляску, когда ваш ребенок подрастет. Это гораздо разумнее, чем покупать несколько колясок.

Что вы думаете о пеленальных одеялах на липучках? Разве не так же эффективно пеленать ребенка по старинке?

Ну, вы можете научиться пеленать ребенка по старинке, без специального одеяла. Но сегодня у многих людей нет никого, кто мог бы показать им, как пеленать. У молодых родителей не всегда есть рядом бабушка или мама, которые могли бы дать такой совет.

Еще одна причина, по которой мы наблюдаем бум на одеяла для пеленания младенцев и мешки для сна, — это безопасность. Правительство теперь рекомендует не использовать одеяла и другие мягкие постельные принадлежности в кроватке. Мешки для сна и пеленальные одеяла — это безопасный способ согреть ребенка без одеял.

Почему Baby Bargains так настоятельно не рекомендует брать или покупать подержанную кроватку, если ваша цель — помочь людям сэкономить деньги?

Вы никогда не должны жертвовать безопасностью ради экономии. Многие детские кроватки, особенно проданные до 2000 года, могут быть небезопасны. Кроме того, в подержанной кроватке могут отсутствовать детали или она может быть небезопасна по другим причинам. Наконец, многие товары отзываются, и если вы не можете определить марку и модель подержанной детской кроватки, вы можете не понять, что это модель, которая была признана опасной.

Что еще родители должны избегать брать или покупать подержанные вещи?

Мы не рекомендуем использовать подержанное детское автокресло. Автокресла быстро устаревают. Поэтому подержанное автокресло, скорее всего, будет иметь устаревшие функции безопасности. Кроме того, если вы приобретаете подержанное автокресло, вы не знаете, побывало ли оно в аварии, что может нарушить его целостность.

Игрушки — это еще один предмет, с которым следует быть осторожным при покупке подержанных вещей. Существует множество отзывов игрушек, поэтому вам необходимо провести исследование.

Наконец, мы не рекомендуем вам использовать подержанный матрас для детской кроватки. На подержанном матрасе могут быть бактерии от детской мочи, слюны и так далее. Кроме того, вы не знаете, как хранился подержанный матрас, что также может способствовать появлению бактерий, плесени и других проблем.

Какую самую распространенную ошибку совершают будущие родители при покупке мебели и других детских принадлежностей?

Родители, впервые пришедшие в детский сад, часто считают, что им необходимо приобрести самые дорогие детские товары и оборудование, раздутое до предела. Например, многие начинающие родители покупают коляску Cadillac, а потом обнаруживают, что она невероятно тяжелая и они не могут вытащить ее из машины.

Я бы посоветовала будущим родителям не спешить покупать все подряд до рождения ребенка. Вы же не сможете ходить по магазинам после рождения ребенка. Подождите несколько месяцев и выясните, какой вы родитель и какой у вас ребенок.

Например, не каждому малышу понадобится сиденье-прыгунок или качели. Но если у вас суетливый или активный ребенок, то сиденье-баунсер или качели просто необходимы. Не спешите делать некоторые из этих покупок.

Можете ли вы предложить небольшие, недорогие предметы или детали, на которые стоит обратить внимание, чтобы детская комната выглядела великолепно, не выбиваясь из бюджета?

Наклейки на стены — отличный и экономичный способ украсить детскую. Также полезно придерживаться общей темы для детской (в отличие от узкой темы с дорогими аксессуарами), чтобы вы могли добавлять элементы, не тратя много денег. Милая лампа может быть очень кстати.

Фасоль и горох — это бобовые, но их тысячи. Узнайте о различных видах, их высокой питательной ценности, а также о том, как их готовить и употреблять.

Бобовые — это один из видов овощей. Если вы любите фасоль или горох, значит, вы их уже ели. Но во всем мире выращивают около 16 000 видов бобовых разных размеров, форм, цветов и текстур.

Зеленую фасоль и снежный горошек можно есть в стручках, только что сорванных с лозы. У других видов съедобными частями являются семена — или бобовые — внутри стручков. Бобовые можно готовить по-разному: консервировать, варить, сушить, замораживать целиком, перемалывать в муку или разделять на части.

Бобовые относятся к семейству Fabaceae, также называемому Leguminosae. Трудно сказать, где они зародились. Все основные культуры выращивали тот или иной вид бобовых. В Азии красные бобы адзуки измельчают в пасту для приготовления сладостей. Черная фасоль популярна в Мексике и Бразилии. А белую фасоль каннеллини можно встретить во многих итальянских блюдах.

К числу распространенных бобовых, которые полезны для здоровья, относятся:

• Нут, также называемый фасолью гарбанзо

• Арахис

• Черная фасоль

• Зеленый горошек

• Лимская фасоль

• Почечная фасоль

• Черноглазый горох

• Морская фасоль

• Северная фасоль

• Фасоль Пинто

• Соевые бобы

• Чечевица

Питание бобовых

Пищевая ценность бобовых зависит от их вида. Например, полчашки (86 грамм) вареной черной фасоли (вареной без соли) содержит:

• 114 калорий

• 7,6 грамма белка

• 20 граммов углеводов

• 0,5 грамма жира

• 0 миллиграммов холестерина

• 7,5 грамма клетчатки

• 1,8 миллиграмма железа

• 128 микрограммов фолата

• 23 миллиграмма кальция

• 305 миллиграммов калия

• 60 миллиграммов магния

Бобовые богаты полезными веществами. В них очень мало жира, нет холестерина, а кальция столько же, сколько в стакане молока. Они также содержат:

• Лизин, незаменимая аминокислота

• Мощные антиоксиданты, называемые полифенолами

• Резистентный крахмал, который (наряду с высоким содержанием клетчатки) помогает поддерживать низкий уровень сахара в крови

Польза бобовых для здоровья

Исследования показывают, что бобовые могут:

• Защита от диабета 2 типа

• Улучшить гликемический и липидный контроль для людей с диабетом

• Снижают кровяное давление и уровень холестерина

• Помогают контролировать вес

• Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Антипитательные вещества бобовых

В бобовых также есть соединения, называемые антинутриентами. Они могут блокировать процесс усвоения организмом некоторых питательных веществ. Вы можете бороться с этим эффектом, ограничивая количество одного продукта за раз и употребляя много разных полезных продуктов каждый день. К антинутриентам в бобовых относятся:

• Лектины. Они могут препятствовать усвоению кальция, железа, фосфора и цинка.

• Фитаты (фитиновая кислота). Они могут снижать усвоение железа, цинка, магния и кальция.

• Танины. Они могут снижать всасывание железа.?

• Сапонины. Они также могут нарушить процесс усвоения питательных веществ организмом.

Подготовка и хранение бобовых

В бобовых есть углеводы, называемые галактоолигосахаридами (ГОС), которые могут вызывать газообразование. Вы можете избавиться от большинства из них, замачивая и промывая сухие бобы перед приготовлением. Промывайте и консервированные бобовые. Если вы пробуете их впервые, начните с небольшого количества, чтобы помочь организму привыкнуть к высокому содержанию клетчатки.

Лектины, содержащиеся в сырой или недоваренной фасоли, могут расстроить желудок и вызвать тошноту, диарею и вздутие живота. Поскольку лектины находятся в основном на внешней стороне бобовых, их можно удалить, приготовив бобовые при высокой температуре или замочив их в воде на несколько часов.

Сушеные бобовые — за исключением некоторых видов, таких как чечевица и черноглазый горох — необходимо замочить, чтобы они были готовы к приготовлению. Вы можете залить их водой и поставить в холодильник на ночь или отварить и отложить при комнатной температуре на 1-4 часа. Чтобы приготовить, варите до готовности, обычно около 45 минут.

Они нужны сейчас? Выберите готовые к употреблению или свежие бобовые, которым не требуется время для замачивания. Или откройте банку. Не забудьте промыть их перед подачей.

Храните сушеные бобовые в прочных контейнерах с плотно прилегающими крышками. Храните их в сухом прохладном месте вдали от солнечного света.

Получает ли ваш ребенок достаточно пищи? Как часто он должен кормиться? Вот как это определить.

График грудного вскармливания

Когда кормить ребенка грудью, как долго, что делать с ночными кормлениями и многое другое.

Колетт Бушез Из архива врача

Почти с самого рождения ваш ребенок хочет есть. Многие начинающие мамы удивляются, когда ребенок оказывается у груди, готовый к кормлению, уже через 30 минут после рождения.

Но как скоро после этого следует снова кормить ребенка? И как часто он должен есть в последующие дни и недели? Если вы не уверены в ответах, вы не одиноки. Эксперты говорят, что составление графика кормления часто сбивает с толку молодых мам.

«Я думаю, что один из самых больших сюрпризов в грудном вскармливании — это узнать, как часто вашему ребенку нужно есть», — говорит Кэрол Хуотари, IBCLC, директор информационного центра по грудному вскармливанию Международной Лиги Ла Лече в Шаумберге, штат Иллинойс.

На самом деле, по словам экспертов, многие женщины беспокоятся о том, что у них вырабатывается недостаточно молока только потому, что их ребенок так часто хочет есть.

«Они думают, что раз ребенок ест часто, или потому что со временем грудь становится не такой полной, значит, они вырабатывают недостаточно молока, но это почти никогда не так», — говорит Линда Ханна, IBCLC, координатор программ по лактации и пренатальному образованию в медицинском центре Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

Итак, чего же вам следует ожидать?

• Поскольку грудное молоко легко усваивается, большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, едят чаще, чем дети на смеси, обычно от восьми до 12 раз в день. Часто это означает кормление каждые полтора-два часа, обычно круглосуточно в течение первых нескольких недель.

• Хотя плач, безусловно, является сигналом того, что ваш ребенок голоден и готов получить больше, Хуотари говорит, что, по возможности, не следует дожидаться, пока ваш младенец будет настолько расстроен, чтобы попытаться покормить его. «У младенцев очень маленькие животики, поэтому вы должны предполагать, что они проголодаются в течение двух часов или меньше. Если возможно, не ждите, пока ребенок заплачет, чтобы начать кормление», — говорит Хуотари. Американская академия педиатрии добавляет, что плач — это поздний признак голода, поэтому лучше покормить ребенка грудью до этого момента.?

• Более ранние признаки, на которые следует обратить внимание, включают прижимание к груди, когда вас держат на руках, открывание рта, как будто для того, чтобы взять грудь, сосательные движения или вкладывание в рот сжатого кулака?

• После того как вы перейдете на регулярный график, количество кормлений может сократиться до восьми раз в день (с 12). Но количество кормлений может снова увеличиться, когда у ребенка начнутся скачки роста или когда он просто захочет больше молока.

Сон во время грудного вскармливания

Хотя большинству младенцев не составляет труда разбудить вас ночью, когда они голодны, это не всегда так. Ханна рассказывает врачу, что некоторые новорожденные — сони и не просыпаются регулярно, чтобы поесть.

Не стоит позволять ребенку дремать во время кормления, пока у вас не выработается запас молока — обычно это происходит через две-три недели после начала грудного вскармливания, говорит Ханна. Точно так же, как ребенку нужно есть, вашей груди нужно продолжать выделять молоко. Чем больше молока регулярно вырабатывается в течение первых нескольких недель кормления, тем больше молока будет вырабатывать ваша грудь в дальнейшем.

«Если ваш ребенок не просыпается для кормления, не ждите более четырех часов, прежде чем будить его или ее. Если это продолжается, сообщите об этом своему педиатру», — говорит Хуотари. Когда вашему ребенку исполнится четыре недели, вы можете ожидать, что он будет спать до пяти часов в течение ночи, не требуя кормления».

1 грудь или 2: что лучше для каждого вида грудного вскармливания?

В недалеком прошлом врачи советовали женщинам менять грудь в середине кормления, позволяя ребенку начинать сосать с одной стороны, а заканчивать с другой.

Сегодня врачи знают, что каждая грудь состоит из двух типов молока. Эксперты Американского колледжа акушерства и гинекологии утверждают, что первым вырабатывается «переднее молоко», которое утоляет жажду малыша, снабжая его сахаром, белками, минералами и жидкостью. Второе, более насыщенное и выносливое выделение — это «заднее молоко». Это сливочное, высокожирное, суперудовлетворительное и самое питательное молоко, необходимое для роста и развития ребенка.

«Если вы меняете грудь в середине кормления, вы рискуете дать ребенку только переднее молоко и никакого заднего молока. Поэтому крайне важно продолжать кормить до тех пор, пока грудь не иссякнет, а затем переходить к другой груди для следующего кормления», — говорит Хуотари.

Вот еще один плюс кормления одной грудью за один раз: Более водянистое переднее молоко часто вызывает у ребенка спазмы или проблемы с газообразованием. Если вы будете придерживаться одной груди за кормление, следя за тем, чтобы ребенок получал заднее молоко, у него, скорее всего, будет меньше газов и он будет меньше капризничать.

Если после завершения кормления одной грудью и срыгивания ребенок все еще голоден, Huotari советует вернуться к той груди, с которой вы начали кормление. Переходите ко второй груди только после того, как первая грудь будет полностью наполнена.

Достаточно ли грудного вскармливания?

Больше всего кормящих мам волнует вопрос о том, получает ли их ребенок достаточно пищи. В большинстве случаев эксперты говорят, что вам нечего бояться, потому что, скорее всего, ваша грудь вырабатывает достаточно молока. И если ваш ребенок кормит грудью не менее восьми раз в день, есть все шансы, что ваш малыш сыт и доволен. Однако один из способов узнать наверняка — использовать в качестве ориентира грязные пеленки вашего ребенка.

По словам Ханны, в течение первых семи дней жизни количество грязных пеленок должно соответствовать количеству дней с момента рождения. Так, когда вашему ребенку исполнится три дня, он должен испачкать три подгузника. После семи дней, однако, ваш ребенок должен требовать гораздо больше смен за 24-часовой период. «После первой недели от четырех до десяти мокрых пеленок в день — это хороший признак», — говорит Ханна.

Также обратите внимание: если вы используете одноразовые подгузники, которые втягивают влагу глубоко внутрь подкладки, может быть трудно определить, правильно ли ваш ребенок мочится. В этом случае ориентируйтесь на вес подгузника. Если он «на ощупь» тяжелее, чем чистый, неиспользованный подгузник, то, скорее всего, ваш ребенок мочится правильно, говорит Хуотари.

Помимо намокания, у вашего ребенка должен быть частый стул горчичного цвета — или сухой темный стул, цвет которого постепенно светлеет к пятому дню. Что здесь можно ожидать в норме?

«От одного до пяти подгузников в день — это нормально и необходимо», — говорит Ханна.

Хотя обезвоживание у младенцев встречается редко, она предупреждает, что слишком сухой, темный или твердый стул после пятого дня — или отсутствие стула — может быть признаком проблем. Как можно скорее сообщите об этих проблемах своему педиатру.

«Единственное, чего вы не должны делать, это давать ребенку воду, даже если вы думаете, что он может быть обезвожен», — предупреждает Хуотари. Вместо этого, говорит она, почаще или подольше кормите ребенка грудью. Американская академия педиатрии добавляет, что всем младенцам, находящимся на грудном вскармливании, необходимо ежедневно принимать капли витамина D в дополнение к небольшому количеству витамина в материнском молоке. Спросите своего педиатра о каплях и о том, сколько давать ребенку.

Кроме того, не пугайтесь, если в течение первой недели кормления ваш ребенок будет казаться меньше весить. Почти все новорожденные почти сразу же теряют до 10% от своего веса при рождении. Если кормление проходит в нормальном темпе, ваш ребенок начнет набирать вес примерно через пять дней после рождения, со скоростью около унции в день. В течение двух недель большинство детей полностью догоняют вес, который они весили при рождении.

«Вы также должны понимать, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, больше сухой мышечной массы и меньше жира в организме, поэтому вы не всегда увидите пухленького херувимчика, который у большинства людей ассоциируется с хорошо вскормленным ребенком», — говорит Ханна.

Обязательно запланируйте осмотр у врача вашего ребенка в возрасте трех-пяти дней и еще раз в возрасте двух-трех недель, чтобы убедиться, что правильное кормление и набор веса поддерживаются.

Наконец, еще один признак того, что ваш ребенок получает достаточно пищи, — это ваше собственное тело. Если после кормления ваша грудь на ощупь мягкая, то, скорее всего, она наполнена молоком, что является хорошим признаком того, что ваш ребенок хорошо питается.

Что касается продолжительности каждого кормления, Хуотари говорит, что сеанс должен длиться около получаса, при этом ребенок должен сосать грудь примерно 15-20 минут. Когда животик малыша начнет наполняться, вы можете заметить, что ребенок делает паузы между глотательными движениями. Это признак того, что кормление подходит к концу и ребенок удовлетворен. Однако, если ваш ребенок перестает глотать или сосать уже через 10 минут, это может быть признаком того, что ребенок получает недостаточно пищи, говорит Хуотари. В этом случае попробуйте изменить положение груди, чтобы облегчить процесс сосания. Убедитесь, что вы не перекрываете нос ребенка, что может затруднить его кормление.

Узнайте о ларингомаляции у младенцев. Узнайте, как распознать симптомы и лечить этот врожденный порок.

Шум обычно усиливается, когда ребенок лежит на спине, сразу после кормления, когда он возбужден или плачет. У большинства детей это единственный симптом. Хотя звуки могут быть неприятными, в 90% случаев это состояние проходит само по себе.

Тем не менее, вы должны сообщить своему врачу, если слышите шумные дыхательные звуки, исходящие от вашего младенца. Даже если заболевание протекает в легкой форме, врач захочет наблюдать за развитием ребенка по мере его взросления.?

Что такое ларингомаляция?

При ларингомаляции мягкие ткани гортани или голосовой щели ребенка попадают в дыхательные пути при вдохе.

Эти ткани, состоящие из хрящей, частично перекрывают дыхательные пути ребенка и вызывают высокочастотный ноющий звук. Этот симптом называется стридором, поэтому такое состояние иногда называют врожденным гортанным стридором?

Каковы причины ларингомаляции?

Точная причина ларингомаляции неизвестна, но существуют следующие теории:?

• Отсутствие необходимого мышечного тонуса в верхних дыхательных путях младенца приводит к хлопающим тканям?

• Гастроэзофагеальный рефлюкс посылает кислоту выше голосового ящика и усугубляет состояние тканей.

• Ненормальное движение воздуха перемещает ткани.

Причиной также может быть сочетание всех трех перечисленных проблем.

Есть несколько случаев наследования ларингомаляции и развития ларингомаляции у нескольких братьев и сестер, но в целом это состояние не имеет генетической причины.?

Однако это заболевание также часто встречается наряду с другими врожденными дефектами. В 30-80% случаев дети с ларингомаляцией также рождаются с расщелиной нёба или расщелиной губы.

Каковы симптомы ларингомаляции?

Симптомы ларингомаляции обычно появляются вскоре после рождения ребенка или в течение первого месяца его жизни.

Основной симптом, который родители замечают в первую очередь, — это шумное дыхание с высоким тоном, которое создается за счет хлопающей ткани. Другие симптомы включают:?

• трудности с кормлением, сопровождающиеся или не сопровождающиеся проблемами с набором веса

• Апноэ, когда дыхание периодически приостанавливается

• Втягивание груди и шеи во время сна ребенка

• Циановое окрашивание в синий цвет

• Гастроэзофагеальный рефлюкс отхаркивание желудочной кислоты в горло

• Аспирация (т.е. пища вдыхается в легкие)?

В легких случаях у вашего ребенка будет только шумное дыхание и никаких других осложнений. Из всех зарегистрированных случаев ларингомаляции 90% — легкие?

В умеренных случаях у ребенка могут быть проблемы с кормлением, рефлюкс, непроизвольные движения шеи и груди, но у него не должно быть проблем с набором веса, и вы не должны беспокоиться о его развитии из-за такого уровня дефекта?

Тяжелые случаи встречаются редко и затрагивают только около 1% младенцев с ларингомаляцией. Если симптомы у вашего младенца тяжелые, его необходимо немедленно лечить. Симптомы являются тяжелыми, если есть/есть:?

• Проблемы с набором веса, также известные как неспособность к процветанию

• Опасное для жизни апноэ?

• Длительные эпизоды посинения

• Проблемы с сердцем или легкими из-за кислородного голодания?

В тяжелых случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Свяжитесь с врачом или обратитесь за неотложной помощью, если ваш ребенок перестал дышать более чем на десять секунд, если вытягивание шеи и груди не прекращается или если губы ребенка посинели и он издает громкие сосущие звуки.?

Каково лечение ларингомаляции?

Если у вашего ребенка только легкая форма ларингомаляции, ему не потребуется никакого специального лечения. Они просто перерастут шумное дыхание?

Если у вашего ребенка умеренная ларингомаляция, врач, скорее всего, назначит ему антацид или другие кислотоподавляющие препараты. Это должно уменьшить кислотный рефлюкс и облегчить симптомы вашего ребенка.

Во всех легких и наиболее умеренных случаях шумное дыхание у ребенка полностью проходит к 18-20 месяцам. Дыхание может ухудшаться в течение первых четырех-восьми месяцев после появления симптомов; затем оно постепенно начнет улучшаться.

Однако при тяжелых симптомах вашему ребенку потребуется операция. Это называется супраглоттопластика. Во время этой операции удаляется часть проблемной ткани.?

Хирургическое вмешательство может не устранить полностью шумное дыхание, но оно должно убрать все опасные симптомы.?

список вопросов, которые нужно задать врачу о грудном вскармливании.

?