Доктор говорит вам

Существуют ли какие-либо риски при использовании саун и джакузи во время беременности? Узнайте, какие меры безопасности необходимо соблюдать во время парения в первом триместре беременности.

Можно ли беременным женщинам купаться в горячих ваннах?

Посещать сауну или джакузи во время беременности означает подвергать себя воздействию более высоких, чем обычно, температур. Поскольку ваш организм переживает сильные гормональные изменения, это может привести к серьезным побочным эффектам:

Перегрев.?Сауны препятствуют вашей способности терять тепло посредством потоотделения. Несмотря на то, что обычно это не опасно, при беременности это может нанести вред. Например, перегрев может вызвать тошноту и дезориентацию.

Обморок.?При воздействии высокой температуры организм приливает больше крови к поверхности кожи, чтобы охладить ее путем потоотделения. В сочетании с гормональными изменениями, происходящими во время беременности, это может уменьшить приток крови к мозгу, что приводит к обмороку.

Головокружение? Перегрев также может вызвать головокружение. Как и обморок, это вызвано недостатком притока крови к мозгу.

Обезвоживание. Высокая температура в горячей ванне заставляет ваше тело потеть гораздо больше, чем обычно. А если вы беременны, вашему организму, возможно, уже не хватает воды. Сочетание высокой температуры и недостатка воды может вызвать легкое обезвоживание.?

Чтобы избежать некоторых из этих симптомов, не забывайте пить и правильно одеваться. В противном случае, если вы почувствовали перегрев, как можно скорее выйдите из сауны или горячей ванны и постарайтесь охладиться стаканом воды.

Как использование саун и джакузи во время беременности может повлиять на моего ребенка?

Как и лихорадка, парилки и джакузи могут повысить температуру тела до 38 градусов Цельсия и выше. Это может не только нанести вред вашему организму, но и серьезно повлиять на вашего ребенка.

Хотя соответствующие исследования ограничены, они указывают на то, что риск развития дефектов нервной трубки может увеличиться после лихорадки в первом триместре беременности. Дефекты нервной трубки — это серьезные аномалии головного или спинного мозга, которые могут подвергнуть вашего ребенка риску.

Из-за отсутствия исследований нет возможности узнать, оказывают ли высокие температуры одинаковое воздействие, будь то лихорадка или горячая ванна. Тем не менее, лучше избегать их, чтобы исключить любую возможность возникновения дефектов нервной трубки.

Наиболее распространенным дефектом нервной трубки является spina bifida. Этот врожденный дефект возникает, когда нервная трубка ребенка не закрывается до конца, и в результате позвоночник, который должен защищать спинной мозг, формируется неправильно.

Анэнцефалия — это другой дефект, при котором открытая нервная трубка обнажается у основания черепа. Это один из самых тяжелых врожденных дефектов, поскольку он приводит к тому, что ребенок рождается без частей черепа и мозга.

К другим дефектам нервной трубки, вызванным воздействием высокой температуры во время беременности, относятся:

• Энцефалоцеле Когда нервная трубка закрывается неправильно, это может привести к образованию мешковидного выпячивания на затылке ребенка. Хотя это можно вылечить с помощью операции, неврологические повреждения останутся.

• Гидранэнцефалия В редких случаях нарушение развития нервной трубки может привести к тому, что часть мозга ребенка будет замещена мешочками, заполненными жидкостью. Это может привести к судорогам, глухоте или даже смерти.

• Иненцефалия Открытая нервная трубка может привести к сращению некоторых частей позвоночника, в результате чего голова ребенка принимает неестественное положение. Это смертельно опасный дефект, но врачи иногда могут выявить его в ходе пренатальных тестов.

Однако следует помнить, что ребенок подвержен повреждению нервной трубки только в течение первых шести недель беременности. Это означает, что посещение горячей ванны или сауны после первого триместра беременности в основном безопасно для ребенка.

Как я могу свести риски к минимуму?

Если вы все же хотите посещать сауну или джакузи во время беременности, вам следует принять несколько мер безопасности:

Уменьшите температуру воды. Вы можете обеспечить безопасную температуру в джакузи во время беременности, охладив воду в джакузи. В идеале она не должна подниматься выше 35 градусов по Цельсию.

Не погружайте в воду все тело: не вынимайте из воды верхнюю часть туловища, руки и голову — это поможет вам избежать перегрева.

Избегайте длительных купаний.?Вашему телу требуется около 10 минут, чтобы поднять температуру до опасного для беременности уровня. Если вы позаботитесь о том, чтобы ваше пребывание в горячей ванне было короче этого времени, вы избежите большинства ее побочных эффектов.

Следите за возможными неприятными ощущениями. Если вы почувствовали головокружение, головокружение или необычный жар, как можно скорее выйдите из воды.?

Не сидите рядом с источником тепла??В гидромассажных ваннах есть небольшое отверстие, через которое в джакузи поступает нагретая вода. Естественно, сидя рядом с ним, вы увеличите свои шансы на перегрев и другие побочные эффекты.

Единственный способ избежать всех рисков как для вас, так и для вашего ребенка — это держаться подальше от джакузи и саун. Вместо этого попробуйте другие способы расслабиться, например, массаж или теплую ванну.

Что делать, если я пользовалась джакузи во время беременности?

Если вы посещали парную, джакузи или горячую ванну на ранних стадиях беременности, проконсультируйтесь с врачом. Хотя риск возникновения дефектов нервной трубки невелик, проведение пренатального теста поможет вам развеять все сомнения.

Тесты на врожденные дефекты обычно состоят из анализов крови и ультразвукового исследования. Врачи также зададут вам вопросы, касающиеся вашей истории болезни и последних принимаемых вами лекарств.

Если они обнаружат что-то ненормальное, специалисты проинформируют вас обо всех возможных вариантах. Некоторые дефекты нервной трубки, например, spina bifida, можно исправить, даже когда ребенок еще находится внутри вас.

Тем не менее, врожденные дефекты встречаются относительно редко, поэтому не стоит беспокоиться, пока врач не поставит вам правильный диагноз. Например, спина бифида встречается примерно у одного из 2800 детей в США?

Можно ли безопасно использовать джакузи во время беременности?

Во время беременности нет возможности использовать джакузи в полной безопасности. Если вы все же хотите понежиться в горячей ванне или джакузи на ранних стадиях беременности, не более 10 минут.

После первого триместра вы можете использовать горячие ванны или сауны без существенного риска для вашего ребенка. Но даже в этом случае вам следует быть начеку, чтобы избежать возможных неприятных ощущений. Если вы почувствуете, что у вас сильно поднялась температура, если у вас закружится голова или вам покажется, что вы сейчас упадете в обморок, немедленно выйдите из джакузи.

Вы также можете принимать фолиевую кислоту — витамин группы В, который помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты. Большинству беременных женщин необходимо принимать около 400 микрограммов этого витамина ежедневно, но для уверенности проконсультируйтесь с врачом.

Ответьте на этот вопрос, чтобы узнать лучшее место для выполнения домашнего задания вашим ребенком.

Где лучшее место для выполнения домашнего задания для вашего ребенка?

• Один и тот же тихий район каждый день

• Классная комната

• Их комната, одни

Где вашему ребенку лучше всего делать домашнее задание?

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Получить результаты

Ваш балл:

01 Поделиться оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться своей оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email

Доктор предлагает руководство по 8 этапам кормления вашего ребенка — от начала приема твердой пищи до сидения на стульчике и владения ложкой.

Веха 1: Когда можно начинать давать твердую пищу

Большинство педиатров и Американская академия педиатрии рекомендуют вводить твердую пищу детям в возрасте от 4 до 6 месяцев. Именно тогда у них начинает пропадать рефлекс вытягивания языка или рефлекс выдавливания, который важен для сосания груди или бутылочки в более раннем возрасте, но мешает кормлению. Младенцы в этом возрасте также могут самостоятельно поднимать голову и высоко держать шею.

Если ваш ребенок находится примерно в этом возрасте, может хорошо сидеть с поддержкой и проявляет интерес к продуктам, которые он видит, как едите вы, вероятно, самое время начать кормить его твердой пищей. Если ваш ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, рекомендуется подождать до 6 месяцев, чтобы начать вводить твердую пищу.

Веха 2: Когда ребенок готов перейти от пюре к кусочкам

Разделение детского питания на кусочки — это процесс: конечно, не стоит сразу переходить от рисовой каши к изюмным отрубям. Но после первых нескольких недель привыкания к тому, чтобы есть, а не просто пить, ваш ребенок должен быть готов к тому, что твердая пища будет иметь немного больше текстуры.

Вводите новые текстуры постепенно. Для начала хорошо подойдет пюре из бананов или пюре из авокадо. Вы также можете использовать ступенчатое детское питание, покупаемое в магазине: переходя от гладкого пюре стадии 1 к чуть более густой стадии 2 и затем к более кусковой стадии 3 примерно к 9 месяцам. (У детей не обязательно должно быть много зубов, чтобы справиться с большей текстурой пищи — они часто могут очень хорошо жевать мягкую пищу!)

Веха 3: Когда они могут сидеть на высоком стуле

Когда дети готовы есть твердую пищу, они могут сидеть вертикально с поддержкой и держать голову и шею. Они способны сидеть на стульчике! Это серьезный рубеж, но вам необходимо соблюдать следующие правила безопасности: Всегда пристегивайте ребенка в стульчике для безопасности, даже если он не может выбраться из него с подносом на месте. Когда ребенок подрастет и станет более активным, он может вырваться. Хорошей привычкой является пристегивать ребенка, как только вы усаживаете его в кресло, даже если вам кажется, что нет никакой вероятности, что он может выпасть или вылезти. Вы можете отвлечься на мгновение, что очень легко происходит, когда мы пытаемся сделать миллион дел одновременно!

?

Четвертый этап развития ребенка: Когда они могут есть пальчиковую пищу

Младенцы в возрасте от 7 до 11 месяцев обычно говорят вам, что они готовы есть более взрослую пищу, пытаясь выхватить ее у вас. Практически любая полезная и питательная пища, имеющая мягкую текстуру, может стать хорошей пальчиковой едой, если она достаточно мелко нарезана: макароны, нарезанные кубиками; маленькие кусочки хорошо проваренных овощей, таких как морковь, горох или цуккини; кусочки курицы или мягкого мяса размером с горошину. Небольшие несладкие круглые хлопья и каши также являются хорошим выбором. Не кормите ребенка виноградом, хот-догами (даже разрезанными), орехами и твердыми конфетами, так как они представляют опасность подавиться.

Сначала малыши сгребают еду в руку, но вскоре у них развивается хватка клешней, которая позволяет им брать мелкие предметы между большим и указательным пальцами. В этот момент ваш ребенок может стать профессионалом в самостоятельном кормлении, поэтому поощряйте пальчиковую пищу и позвольте ребенку исследовать!

Пятый этап развития ребенка: Когда они начинают пользоваться ложками

Почти сразу после того, как дети привыкают к кормлению с ложки, они хотят сами держать и брать ложку и подносить ее ко рту. Это, конечно, не означает, что они грациозны.

Большинство детей не учатся эффективно пользоваться ложкой до первого дня рождения, но пусть малыш помладше, которому это интересно, попробует потренироваться. Попробуйте дать им ложку с мягким наконечником, чтобы они держали ее, пока вы кормите их другой ложкой. Они смогут привыкнуть держать ложку самостоятельно, а также отвлечься от захвата вашей.

Когда вы решите, что они готовы к тому, чтобы брать ложку в рот, попробуйте давать им более густую и липкую пищу, например, йогурт, картофельное пюре или творог. Еще один совет: положите немного сливочного сыра на ложку, а затем сверху несколько кусочков хлопьев в форме буквы «О». Сливочный сыр не будет разлетаться повсюду, а ребенок получит опыт того, как правильно брать хлопья в рот.

Ожидайте беспорядка! Используйте пластиковый или другой непромокаемый нагрудник, а под стульчик положите коврик, чтобы облегчить уборку.

?

Веха 6: Когда можно пробовать высокоаллергенные продукты

Некоторые педиатры по-прежнему рекомендуют подождать, пока ребенку не исполнится хотя бы 1 год, прежде чем предлагать ему некоторые продукты, которые считаются высокоаллергенными, например, яйца или рыбу. Однако современные исследования не показывают никакой пользы от введения этих продуктов после определенного возраста, если только у вас нет значительной семейной истории пищевой аллергии или других причин полагать, что ваш ребенок может быть предрасположен к ней.

Нет никаких доказательств того, что введение высокоаллергенных продуктов детям до 1 года увеличивает вероятность развития у них аллергии, и Американская академия педиатрии (AAP) теперь говорит, что можно давать эти продукты до первого дня рождения ребенка. Однако многие педиатры по-прежнему с большой осторожностью относятся к моллюскам и арахису, поскольку аллергические реакции на эти продукты могут быть особенно опасны.

Веха 7: Когда они могут пить воду

В первые 6 месяцев жизни младенцы не нуждаются в воде. Всю необходимую воду они получают из грудного молока или детской смеси. Младенцам в возрасте до 6 месяцев вообще не следует давать воду, потому что она легко наполняет их крошечные желудки, а для роста они должны получать питательные вещества из молока. Когда ребенок начнет есть в основном твердую пищу, примерно в возрасте 9 месяцев, он может начать пить воду во время еды, используя чашку-пипетку.

Если ваш подросший ребенок проявляет интерес к воде, которую вы пьете, нет ничего плохого в том, чтобы дать ему сделать несколько глотков. Только не позволяйте ему заменять питательное грудное молоко или молочную смесь, которые он должен получать.

?

Веха 8: Когда они могут полностью питаться самостоятельно

Освоение приема пищи с помощью посуды — длительный процесс. Большинство малышей становятся по-настоящему умелыми в этом деле только после первого дня рождения. Поощряйте своего ребенка к безопасной практике и, опять же, будьте готовы к небольшому беспорядку. (Как еще вы сможете убрать овсянку с фотографий волос, которые будут смущать их годы спустя?)

?

О том, как СДВГ влияет на взрослых женщин, известно мало. Эксперты говорят, что недиагностированный и нелеченный СДВГ у женщин может снизить качество их жизни.

Возможно, эти различия связаны с гендерной предвзятостью и упущенными симптомами СДВГ. Девочки, как правило, демонстрируют менее гиперактивное поведение, чем мальчики. Большинство исследований сосредоточено на тех гиперактивных проявлениях СДВГ, которые чаще встречаются у мальчиков. Когда симптомы СДВГ у девочек остаются недиагностированными, проблемы могут сохраняться и во взрослой жизни. Без лечения СДВГ может повлиять на общее качество жизни.

Признаки и симптомы СДВГ у взрослых женщин

Большинство женщин с СДВГ получают точный диагноз в конце 30-х — начале 40-х годов. Эксперты говорят, что причин поздней диагностики может быть несколько.

Возможно, родители, учителя или педиатры не замечают симптомы и поведение СДВГ у молодых девушек, потому что они не очевидны. Также возможно, что врачи диагностируют у девочек и девушек не СДВГ, а другие расстройства настроения, такие как тревожность или депрессия. Некоторые новые исследования также свидетельствуют о том, что симптомы СДВГ могут проявляться у женщин на более поздних этапах жизни. Но ученые говорят, что для доказательства этого нужны дополнительные исследования.

Симптомы и признаки СДВГ у взрослых женщин могут включать в себя:

• Трудности с управлением временем

• Дезорганизация

• Чувство перегруженности

• История тревоги и депрессии

• Трудности с управлением деньгами

СДВГ может передаваться по наследству. Если у вас есть недиагностированный СДВГ, вы с большей вероятностью заметите свои симптомы, если вашему ребенку или брату или сестре поставят диагноз. Нередко у женщин с СДВГ одновременно возникают и другие проблемы, такие как компульсивное переедание, хроническое недосыпание или употребление слишком большого количества алкоголя.

Влияние на повседневную жизнь

Исследования показывают, что у женщин с СДВГ, как правило, очень низкая самооценка. Они также чаще испытывают эмоциональный и психологический дистресс, чем взрослые мужчины с СДВГ.

В зависимости от тяжести состояния, некоторым женщинам удается скрывать свои симптомы, чтобы избежать стыда и отвержения. Другие женщины с СДВГ могут чувствовать, что их жизнь находится в полном хаосе. Это может повлиять на всю семью, так как, согласно статистике, женщины обычно несут ответственность за уход за домом и детьми.

Неправильные стратегии преодоления проблем могут негативно сказаться на вашей повседневной жизни и усилить ваши трудности. Например, вы можете обнаружить, что вам трудно справляться с обязанностями на работе, регулярно готовить еду для своей семьи или выполнять другие домашние обязанности. Вам может казаться, что вы постоянно пытаетесь наверстать упущенное, что может привести к хроническому стрессу и истощению.

Если эти симптомы кажутся вам знакомыми, поговорите об этом с врачом или психотерапевтом.

Варианты лечения

Для взрослых с СДВГ, в отличие от детей, первым методом лечения являются лекарства, а не терапия. Лекарства не могут вылечить СДВГ, но они могут облегчить симптомы и сделать вашу повседневную жизнь проще.

Лекарства от СДВГ называются психостимуляторами. Они воздействуют непосредственно на молекулы мозга, которые контролируют ваше внимание и поведение. Двумя наиболее распространенными стимуляторами являются:

• Метилфенидат (Concerta, Daytrana, Focalin, Focalin XR и Metadate)

• Амфетамины (Adderall и Vyvanse)

Врачи могут назначить вам различные низкодозированные препараты, которые вы будете пробовать в течение 3-7 дней, пока не выяснят, какой из них подходит вам лучше всего. При выборе подходящих лекарств они также будут учитывать другие состояния вашего здоровья. Расскажите врачу о любых других имеющихся у вас заболеваниях и принимаемых вами лекарствах, включая безрецептурные препараты, травы и биологически активные добавки.

Помимо лекарств, врач может назначить комплексное лечение, включающее психотерапию, управление стрессом и другие виды коучинга, ориентированные на СДВГ, чтобы научить вас стратегиям преодоления трудностей, самооценке и навыкам управления жизнью. Необходимость этих методов зависит от ваших конкретных симптомов и ситуации.

Если вы мать с СДВГ, вам могут помочь такие методы лечения, как родительский тренинг. Это поможет вам лучше справляться со своими обязанностями по отношению к детям. Вы также можете присоединиться к группе поддержки, чтобы общаться с теми, кто понимает, через что вы проходите. Группы также могут улучшить социальные навыки, необходимые для вашей повседневной жизни.

Если вам трудно справляться с требованиями вашей работы, вы можете поговорить с консультантом по карьере, который понимает, что такое СДВГ. Они могут помочь вам работать над своими сильными сторонами, чтобы лучше справляться с работой.

Необходимы дополнительные исследования

Поскольку все больше взрослых женщин обращаются за лечением и диагностикой СДВГ, ученые говорят о необходимости проведения дополнительных исследований, посвященных гендерным различиям в этом заболевании.

Например, некоторые эксперты считают, что женские гормоны играют определенную роль в симптомах СДВГ у девушек и женщин. Женщины могут нуждаться в других формах лечения, чем мальчики или мужчины. Многие девочки также воспитываются в духе поведения, отличного от поведения мальчиков. Это может заставить их проявлять симптомы СДВГ другими способами.

В конечном итоге, по мнению экспертов, дополнительные исследования могут помочь им выявлять, диагностировать и лечить симптомы СДВГ на ранних стадиях у девочек и женщин. Это раннее вмешательство является ключом к лучшему управлению состоянием в долгосрочной перспективе.

Доктор поможет вам сэкономить деньги и уложиться в бюджет, заботясь о потребностях вашего ребенка.

У вас есть почти 10 месяцев, чтобы подготовиться к появлению близнецов. Только подумайте, сколько всего интересного вам нужно купить: коляску, милые наряды, игрушки всех форм и размеров, не говоря уже о подгузниках и молочной смеси. В предвкушении их появления вы, возможно, захотите одарить своих близнецов всем самым новым и лучшим.

Но прежде чем потратить ни копейки на расходы на ребенка, остановитесь и подумайте, как вы будете вести бюджет. Все эти покупки начнут быстро увеличиваться. Небольшая подготовка сейчас может помочь вашему бюджету расти и удовлетворять потребности вашей растущей семьи. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете воспитывать своих малышей и при этом сохранить свой кошелек в целости и сохранности.

Рациональное использование детских денег

Проведите небольшое расследование: сколько вы будете тратить на своих детей каждый месяц? Хотя ваши расходы могут варьироваться в зависимости от того, где вы живете, вы можете использовать эти цифры в качестве ориентира.

• Расходы на детский сад могут составлять около 1 200 долларов в месяц, в зависимости от вашего местоположения. Если сравнить годовую стоимость детского сада с зарплатой одного из родителей после уплаты налогов, то два ребенка в детском саду могут равняться примерно $30 000 годовой зарплаты. Некоторые пары решают, что одному из родителей дешевле работать неполный рабочий день или оставаться дома на полный рабочий день, чтобы ухаживать за детьми.

• Узнайте у своего врача, сколько посещений вы можете ожидать, не забудьте включить посещения во время болезни детей. Умножьте эту сумму на соплатеж по страховке, чтобы узнать, на какие медицинские расходы вы можете рассчитывать.

• Подумайте о том, сколько вы будете тратить на детские принадлежности каждый месяц. Одни только подгузники могут обойтись вам в 1 500 — 2 000 долларов к тому времени, когда ваши близнецы вырастут.

• Добавьте дополнительные расходы на питание, включая молочные смеси и детское питание.

В целом, расходы на ребенка могут обойтись семье примерно в 2 000 долларов в месяц. Поэтому разумные расходы — это ключ к бюджетному воспитанию близнецов.

О, малыш, какая экономия!

Теперь, когда вы знаете, каким будет ваш бюджет, самое время посмотреть, на чем можно сэкономить. Немного бережливости и изобретательности помогут вам сократить расходы, уложиться в бюджет и при этом обеспечить малыша всем необходимым. Вот несколько идей.

Многие производители предоставляют больницам образцы, купоны и бесплатные подарки для молодых родителей. Перед тем как вернуться домой, спросите у медсестер или персонала больницы, есть ли у них в наличии такие образцы.

Подумайте о насущных потребностях новорожденных и купите только то, что понадобится вашим малышам в первые несколько месяцев. Например, когда ваши малыши только вернутся домой, они могут спать в колыбельках или люльках в вашей комнате. Это означает, что вы можете повременить с покупкой кроватки, пока они не подрастут. Вам также не понадобится сразу же стульчик для кормления. Убедитесь, что вы купили и установили автокресла до того, как отправитесь в роддом.

Стоимость одного подгузника дешевле, когда вы покупаете оптом. В первый год они так быстро закончатся, что вы сэкономите время и деньги на бензин, когда вам не придется постоянно бегать в магазин, потому что подгузники закончились.

Кормите своих детей грудью, если у вас есть такая возможность. Это не только полезно для вас и ваших детей, но и сэкономит вам деньги на покупке молочных смесей.

. Купите небольшой кухонный комбайн и готовьте детское питание из свежих фруктов и овощей. Это намного дешевле, чем большинство продуктов детского питания, продающихся в магазине. Только не забудьте заморозить остатки, чтобы они не испортились.

Тратьте деньги на предметы безопасности, такие как автокресла и детские кроватки. Производители постоянно обновляют эти предметы, добавляя в них новейшие функции безопасности, поэтому лучше покупать новые.

Просмотрите местную газету и рекламные листовки в поисках купонов на детские товары. Подпишитесь в Интернете на купоны от ваших любимых производителей. Также загляните на социальные сайты для мам — многие из них предлагают специальные предложения на детские товары, которые помогут вам сэкономить.

Спросите друзей и родственников, у которых есть старшие дети, есть ли у них что-то, чем они не пользуются. Большинство из них будут рады избавиться от детской одежды и других вещей. Вы также можете одолжить такие вещи, как пеленальный столик (для него нужно будет купить новую подкладку), стульчик для кормления или бустер, детские слинги или рюкзаки, комод.

Часто можно найти одежду, которая почти не использовалась и выглядит почти новой. Это может быть хорошим способом найти одежду для особых событий, которую ваш ребенок может надеть только один раз.

Да, эти крошечные кроссовки милее слов, но вашим малышам действительно не нужна обувь, пока они не научатся ходить. Для того чтобы их ножки не замерзли, им подойдут фуфайки или носки.

Ваши малыши не будут знать разницы, и это поможет вам сэкономить много денег на детских принадлежностях и молочной смеси. Детские смеси регулируются FDA, поэтому вы можете быть уверены, что магазинная смесь имеет то же качество, что и фирменная. Однако не все молочные смеси имеют одинаковое содержание минералов, поэтому вы можете спросить рекомендации у своего педиатра.

В зависимости от вашего дохода можно вычесть от 20 до 35% расходов на уход за ребенком. Некоторые штаты предлагают дополнительные льготы, поэтому проконсультируйтесь со своим налоговым консультантом.

Некоторые работодатели предлагают счет по уходу за иждивенцами, на который вы ежегодно вносите сумму до вычета налогов, чтобы использовать ее для покрытия соответствующих расходов по уходу за иждивенцами. Узнайте у своего работодателя, предлагает ли он такую программу.

Большинство детей школьного возраста, когда им ставят диагноз СДВГ. Но эксперты утверждают, что каждый третий ребенок с таким диагнозом — дошкольник.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) — это расстройство развития и поведения, которое обычно начинает проявляться у детей школьного возраста. Но врачи могут поставить диагноз детям, начиная с трехлетнего возраста. Фактически, каждый третий ребенок, которому ставят диагноз СДВГ, — дошкольник.

Как распознать признаки СДВГ у дошкольников

Некоторые дети перерастают признаки СДВГ, такие как гиперактивность, импульсивность и невнимательность. Но исследования показывают, что дети, проявляющие симптомы в возрасте около 3 лет, могут соответствовать критериям диагноза в 13 лет.

Важно, чтобы вы наблюдали за поведением своего ребенка и проверяли, соответствует ли оно его возрастной группе. Если нет, то никогда не рано обратиться за помощью.

Признаки СДВГ у дошкольников могут быть следующими:

• Неприязнь к занятиям, которые длятся 5 или более минут

• Много разговаривают и шумят больше, чем сверстники

• Быстро теряют интерес к занятиям

• Часто забираться на предметы

• Часто получают травмы, двигаясь слишком быстро

• Вести себя безрассудно, что может привести к опасной ситуации

• Вести себя агрессивно в детском саду или дошкольном учреждении

• Не обращать пристального внимания на детали

• Не выполнять инструкции

• Не умеют ждать своей очереди

• Часто перебивают других

Как врачи диагностируют СДВГ у дошкольников

Когда ваш педиатр изучает симптомы СДВГ у вашего ребенка, он также может захотеть исключить проблемы со зрением, слухом и сном. Проблемы в этих областях могут вызывать симптомы, очень похожие на СДВГ.

Обычно для постановки диагноза необходимо, чтобы признаки СДВГ проявлялись у ребенка не менее 6 месяцев. Признаки должны проявляться как дома, так и в школе, детском саду или на свиданиях. Если вы заметили симптомы дома, спросите своего воспитателя или педагога дошкольного учреждения, не наблюдали ли они подобного.

Тяжелый СДВГ может затруднить обучение вашего ребенка в школе. В редких случаях детей, чье поведение слишком деструктивно, могут отстранить от занятий в детском саду и запретить им ходить на свидания.

Если вы считаете, что у вашего дошкольника СДВГ, обратитесь к специалисту, знакомому с нарушениями развития детей. Это может быть педиатр, детский психиатр, клинический социальный работник или другой специалист в области психического здоровья.

Эксперты говорят, что ранняя диагностика и немедикаментозное лечение являются ключевыми для дошкольников с СДВГ. Когда мозг ребенка находится на ранних стадиях развития, родители и специалисты могут обучить его навыкам обучения и позитивному поведению. В это время дети также могут приобрести важные навыки преодоления трудностей. Это поможет им лучше учиться в школе и справляться с социальными ситуациями.

Руководство по скринингу дошкольников с СДВГ

Для диагностики СДВГ у дошкольников врачи предпринимают некоторые или все следующие шаги:

• подробный анализ истории болезни и поведения вашего ребенка дома и в школе

• Обзор характерных признаков и симптомов

• Беседа с ребенком или непосредственное наблюдение за ним

• Анкеты для оценки поведения вашего ребенка

• Психологические тесты для проверки навыков мышления и обучения

• Медицинские осмотры на предмет заболеваний, отличных от СДВГ

Каковы варианты лечения?

Эксперты рекомендуют в качестве первого лечения дошкольников с СДВГ не стимулирующие препараты, а поведенческую терапию. Ваш врач может направить вас к психотерапевту, который специализируется на СДВГ в этой возрастной группе.

Вам также может понадобиться консультация и обучение, чтобы помочь своему ребенку пройти этот процесс. Консультации помогут вам научить ребенка необходимым навыкам и поведению. Это может помочь им в школе и в отношениях с другими детьми. Это также поможет повысить самооценку и самоконтроль.

Если вашему ребенку меньше 5 лет, его мозг находится на раннем этапе развития. Эксперты говорят, что это идеальное время для того, чтобы положительно влиять на поведение ребенка и работать над симптомами СДВГ под наблюдением терапевта.

Терапия может включать в себя:

Игровая терапия. Терапевт побуждает вашего ребенка говорить о своих чувствах во время сеансов игры или других веселых занятий.

Разговорная терапия. Специалисты беседуют с маленькими детьми для лечения их эмоциональных или психических расстройств. Родители могут научиться использовать упражнения дома, в перерывах между сеансами.

Обучение родителей может быть трудным, оно требует много сил и времени. Но в долгосрочной перспективе польза может окупиться. Возможно, вам придется встречаться с поведенческим терапевтом в течение нескольких сеансов и выделять время для обучения навыкам и стратегиям вашего малыша дома.

Если симптомы вашего ребенка слишком серьезны, чтобы помочь поведенческой терапии, врач может назначить стимуляторы, которые повышают уровень нейротрансмиттеров в мозге. Дети начинают принимать эти препараты только в возрасте 4 лет или позже.

Ваш детский врач начнет прием препарата с низкой дозы и при необходимости изменит препарат или дозировку. Специалисты рекомендуют прекращать прием лекарств от СДВГ для дошкольников через 6 месяцев, чтобы врачи могли проверить, работают ли они. При необходимости врач может продолжить прием препаратов.

Первый год жизни ребенка — это время невероятного роста. Но как узнать, считается ли рост вашего ребенка нормальным? Узнайте о факторах, влияющих на развитие младенца, и о том, что на самом деле означают графики роста.

Первый год жизни ребенка — это время невероятного роста. Всего за первые шесть месяцев жизни дети удваивают свой вес при рождении. К концу первого года жизни они утроят свой вес.

Большинство детей посещают первого врача в течение первых двух недель после рождения. Затем они снова посещают педиатра в два, четыре, шесть, девять и 12 месяцев. Во время этих визитов врач проверит рост ребенка. Измерения ребенка будут заноситься в таблицу роста и отслеживаться в течение определенного времени.

Диаграммы роста: Что они означают?

Большинство врачей используют таблицы роста, разработанные Центром по контролю и профилактике заболеваний. CDC разработал эти таблицы, собрав результаты измерений тысяч американских младенцев и детей за определенный период времени. Карты роста отслеживают три различных измерения роста ребенка: рост, вес и окружность головы.

Карты роста позволяют педиатрам легко отслеживать развитие ребенка. «Дети бывают разных размеров», — говорит Джоанн Кокс, доктор медицины, заместитель заведующего отделением общей педиатрии в детской больнице Бостона. «Таблицы роста позволяют очень быстро и легко оценить, нормально ли растет ребенок».

Вот как работают карты роста: Врачи наносят измерения ребенка на график, чтобы получить перцентиль. Перцентиль показывает, как растет ребенок по сравнению с другими детьми того же возраста и пола. Например, если шестимесячная девочка находится в 25-м процентиле веса, это означает, что 25% девочек их возраста весят столько же или меньше, чем она, а 75% девочек их возраста весят больше.

Процентили — полезный способ проследить за ростом ребенка, но некоторые родители слишком зацикливаются на том, что их ребенок слишком высок или низок на весах. Помните, что таблицы роста — это просто сравнение, это не оценки.

«Это не значит, что вы получаете 5+, если вы находитесь в 100-м процентиле. Это просто означает, что ваш ребенок находится в сравнении со сверстниками своего возраста», — говорит Ари Браун, доктор медицины, FAAP, педиатр из Остина, штат Техас, и соавтор книг «Baby 411» и «Expecting 411». «На самом деле нас больше всего интересуют не процентили, а то, как ваш ребенок развивается, чтобы убедиться, что он следует своей кривой».

Если ваш ребенок не выходит за пределы 15-го процентиля по весу и росту, это не обязательно означает, что с ним что-то не так. Просто ваш ребенок может быть меньше, чем другие дети того же возраста.

Врачи начинают расследование, если показатели роста и веса ребенка не совпадают. Например, если вес ребенка находится в 50-м процентиле, а рост — только в 20-м процентиле, или его вес внезапно снижается на два или более процентильных пункта, это может означать проблемы с ростом.

Опережение кривой

Нанесение измерений роста и веса на таблицу роста помогает врачу определить, нормально ли растет ваш ребенок и получает ли он достаточно питания. Измерение окружности головы показывает скорость роста головы, что может быть показателем развития мозга.

«Если голова ребенка растет недостаточно быстро, то вы беспокоитесь о том, что во время рождения была получена какая-то травма мозга или ребенок родился с какими-то отклонениями», — говорит Кокс. Маленькая голова также может быть признаком того, что кости черепа сомкнулись слишком рано, оставляя меньше места для роста мозга.

Если окружность головы больше средней, это может быть связано с наличием жидкости в мозге (гидроцефалия). Или это может означать, что у вашего ребенка большая голова. «Часто мы измеряем голову родителей, потому что у детей с большой головой часто бывают родители с большой головой», — говорит Кокс.

Более важным, чем размер головы ребенка, является то, как быстро она растет. Если голова ребенка становится больше нормы, врач может сделать УЗИ, чтобы выяснить причину роста.

Построение графика роста новорожденного

Недоношенный ребенок не будет развиваться по той же кривой роста, что и ребенок, родившийся в срок. Педиатры будут отслеживать рост недоношенного ребенка по-другому или с помощью специальной таблицы роста недоношенных детей.

Недоношенные дети могут начать с малого, но в конце концов они догоняют своих сверстников. «Первым параметром, который догоняет, является голова, а затем вес и рост, — говорит Браун.»

Проблемы с ростом ребенка: Что делать родителям?

Типичная скорость роста новорожденного составляет около 1 1/2 фунта и от 1 до 1 1/2 дюйма в месяц. Каждый ребенок растет в несколько ином темпе, но дети, которые сильно отстают в росте или находятся на самом высоком конце кривой графика роста, нуждаются в тщательном наблюдении педиатра.

Ваш педиатр оценит ребенка с низким весом, расспросив его о привычках питания и общем состоянии здоровья. «Вы смотрите как на то, что поступает в организм ребенка, так и на то, что выходит из него», — говорит Кокс.

Ваш педиатр может спросить вас:

• Если вы кормите грудью, сколько молока у вас вырабатывается?

• Как часто вы кормите своего ребенка?

• Если вы кормите грудью, правильно ли ваш ребенок прикладывается к груди?

• Кажется ли ваш ребенок удовлетворенным после каждого кормления?

• Болел ли ваш ребенок поносом или температурой?

Врач проверит, нет ли у вашего ребенка каких-либо заболеваний, которые могут мешать ему полноценно питаться. Если ваш ребенок не растет, потому что у вас вырабатывается недостаточно молока, педиатр может порекомендовать способы увеличить выработку молока или попросить вас докармливать его молочной смесью.

Младенцам, которым больше шести месяцев, можно начинать давать твердую пищу. Браун рекомендует употреблять богатые калориями продукты, такие как яйца и йогурт из цельного молока, чтобы улучшить набор веса.

Редко бывает, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, набирает слишком много веса. Ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, который слишком быстро набирает вес, возможно, потребуется внести некоторые коррективы в график кормления.

Когда звонить врачу

Если вы соблюдаете все сроки посещения детского врача, ваш педиатр будет следить за тем, чтобы рост вашего ребенка шел по плану. В промежутках между посещениями вызывайте врача, если ваш ребенок:

• отказывается от еды или испытывает проблемы с прикладыванием к груди, если вы кормите грудью

• Всегда кажется голодным, даже после кормления

• Кажется необычно сонным или суетливым

• Выбрасывает большое количество молока или у него диарея

• производит менее шести мокрых подгузников в день

Любопытно, чего ожидать от вашего двухлетнего ребенка? Узнайте о важных вехах и выявите признаки задержки в развитии вместе с доктором.

Навыки движения

В этом возрасте ваш ребенок должен уметь:

• стоять на цыпочках

• Пинать мяч

• Начать бегать

• Залезать на мебель и спускаться с нее без посторонней помощи

• Подниматься и спускаться по лестнице, держась за опору

• Бросать мяч через руку

• Нести большую игрушку или несколько игрушек во время прогулки

Вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок перестал шататься при ходьбе и перешел к более плавным движениям с пятки на носок, характерным для взрослых ходоков. В ближайшие месяцы они станут более скоординированными бегунами, научатся ходить спиной вперед, поворачивать за угол и, с небольшой помощью, стоять на одной ноге.

Они будут естественным образом совершенствовать свои двигательные навыки, бегая, играя, скатываясь с горок и лазая. Хорошо, если каждый день у них будет время, чтобы выйти на улицу и исследовать окрестности. Это позволит им улучшить двигательные навыки, повеселиться и выпустить пар. Но вы должны присматривать за ними.

Развитие рук и пальцев

Ваш ребенок должен уметь:

• Писать по желанию

• Перевернуть контейнер и вылить его содержимое

• Постройте башню из четырех или более блоков

К этому времени ваш ребенок может координировать движения запястья, пальцев и ладони, чтобы повернуть дверную ручку или открутить крышку банки. Они также могут держать карандаш или мелок, хотя такой захват может показаться вам неудобным. Тем не менее, для них уже достаточно, чтобы начать проводить линии и круги на листе бумаги. Их внимание будет гораздо более продолжительным, чем в 18 месяцев, и теперь, когда они могут переворачивать страницы в книге, они могут принимать более активное участие в совместном чтении. Рисование, строительство из блоков или использование строительного набора будут радовать их еще долгое время.

В этом возрасте ваш малыш может отдавать предпочтение левой или правой руке. Но не нужно давить на него, чтобы он выбрал ту или иную руку. У некоторых детей предпочтение формируется позже. Другие могут одинаково хорошо пользоваться любой рукой. Пусть это произойдет само собой.

Языковые навыки

Ваш ребенок должен уметь:

• указывать на предметы или картинки, когда их называют

• Знать имена родителей, братьев и сестер, частей тела и предметов

• Произнесите предложение из двух-четырех слов

• Следуйте простым инструкциям

• Повторять слова, подслушанные в разговоре

Ваш двухлетний ребенок, вероятно, начнет составлять более длинные предложения (например, «Мама, я хочу печенье», а не просто «Мама печенье»). Он также начнет использовать местоимения «я» и «мне» вместо своего имени. Не все дети говорят с одинаковой скоростью, поэтому не волнуйтесь, если ребенок друга говорит больше, чем ваш. Мальчики также обычно начинают говорить позже, чем девочки.

В этом возрасте ваш ребенок понимает больше, чем может сказать. Продолжайте увлекать его, особенно рассказывая, что будет дальше в течение дня, и предупреждая, когда занятие почти закончено.

Помогайте ребенку развивать языковые навыки, разговаривая и читая с ним. Используйте книги, в которых их просят потрогать, назвать предметы или повторить слова (вы можете делать это сами с любой книжкой с картинками, просто задавая ребенку вопросы). По мере развития языковых навыков им будут нравиться стихи, каламбуры и шутки.

Социальные/эмоциональные навыки

Ваш ребенок может:

• копировать других, особенно взрослых и детей старшего возраста

• Возбуждаться в окружении других детей

• Проявлять растущую независимость

• Играют в основном рядом, а не вместе с другими детьми

• все чаще проявляют неповиновение (делают то, что вы запретили им делать)

• лучше осознавать себя как нечто отдельное от других

На этом этапе дети думают, что мир состоит только из них. Такие понятия, как «делиться», не имеют большого смысла. Ваш ребенок может сесть рядом с другим малышом, чтобы поиграть, но игнорировать его, если только он не хочет забрать у него игрушку. Это нормально. Сказать им: «Как бы тебе понравилось, если бы она так поступила с тобой?» в этом возрасте ничего не значит. Поэтому внимательно следите за их взаимодействием.

В то же время дети любят подражать окружающим и могут разговаривать со своим плюшевым мишкой или куклой так же, как родители разговаривают с ними. Это еще одна причина быть хорошим примером для подражания.

Обучение, Навыки мышления

Ваш ребенок должен уметь:

• находить вещи, даже если они спрятаны под двумя или тремя слоями

• Начинаем сортировать формы и цвета

• Завершайте предложения и рифмы в знакомых книгах

• Играйте в простые игры-вертушки

• Выполнять двухчастные инструкции (например, «выпей молоко, потом дай мне чашку»)

Ваш ребенок все лучше понимает язык, и теперь он начинает решать задачи в уме. Они также начинают понимать временные понятия, например, «Я почитаю тебе сказку после того, как мы почистим зубы».

Они начнут понимать концепцию чисел, и вы сможете ввести счет. Их игры станут более сложными, и они могут создать замысловатую сцену для одной специальной игрушки, а не переходить от одной игрушки к другой.

Задержки в развитии

Сообщите своему врачу, если ваш ребенок не может сделать что-либо из перечисленного ниже к двум годам:

• правильно ходить — они не должны ходить исключительно на носочках или неустойчиво после нескольких месяцев ходьбы

• Произносить предложения из двух слов

• Имитировать действия или слова

• Выполнять простые инструкции

• Вспомнить навыки, которыми они владели раньше

Согласно Американской академии педиатрии, ваш ребенок должен пройти тест на аутизм в 18 месяцев и в 24 месяца. Если обнаружатся проблемы, врач направит вас в программу раннего вмешательства (EI), которая предоставляется в соответствии с федеральным законом. Некоторые из услуг EI будут предоставляться бесплатно.

Экранное время

В возрасте 2 лет дети могут обучаться по высококачественным образовательным программам, но смотреть их следует не более часа в день. Слишком много экранного времени может привести к недостатку физической активности и проблемам со сном. Американская академия педиатрии говорит, что не следует позволять ребенку смотреть на экран (телевизор, планшет или ноутбук) в одиночку, но следует смотреть вместе с ним. И не используйте телевизор в качестве фонового шума. Когда его никто не смотрит, выключайте его.

Правильное питание для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

От омега-3 жирных кислот до флавоноидов — ингредиенты продуктов, которые вы едите каждый день, могут быть мощным оружием в борьбе с болезнями.

Когда-то запрещенные продукты, такие как шоколад, орехи и вино, попали в заголовки газет в 2004 году благодаря своим потенциально полезным свойствам, а новые исследования показывают, что ключ к предотвращению сердечных заболеваний или рака может находиться не в аптечке, а в шкафу.

Но секрет может заключаться не в одном чудодейственном продукте. Напротив, исследователи утверждают, что разнообразие может быть приправой (долгой) жизни. Чтобы навести порядок в своей тарелке, доктор попросил экспертов отобрать лучшие продукты из числа тех, которые стали ньюсмейкерами в этом году.

Флавоноиды: Чем полезны шоколад и вино

Открытие флавоноидов и множества полезных для сердца свойств, которыми они обладают, стало благом для любителей вина и шоколада.

Богатые антиоксидантами соединения, содержащиеся в семенах и кожице растений, таких как виноград, какао-бобы и цитрусовые, впервые привлекли внимание исследователей в начале 1990-х годов как средство объяснения так называемого французского парадокса. Тогда исследователи предположили, что у французов ниже частота сердечных приступов, потому что они пьют умеренное количество красного вина во время еды.

С тех пор более 300 исследований флавоноидов винограда показали, что употребление красного вина или виноградного сока может приглушить эффект закупорки артерий жирной пищей и снизить риск сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе.

Многие из тех же флавоноидов, которые содержатся в виноградных продуктах, в разной концентрации содержатся в зеленом и черном чае, а также в шоколаде, но до сих пор основная часть исследований была посвящена именно флавоноидам винограда.

«Очень интересно, что различные исследователи, занимающиеся виноградными продуктами, будь то красное вино, деалкоголизированное красное вино, виноградный сок или экстракты виноградных косточек и кожицы, все они видят некоторые значительные, потенциально полезные вещи», — говорит Джон Д. Фолтс, доктор философии, профессор медицины и диетологии в Медицинской школе Университета Висконсина.

Фолтс говорит, что у животных с высоким уровнем холестерина атеросклероз или затвердение артерий развивается примерно через шесть-девять месяцев, а у человека этот процесс занимает от 20 до 30 лет. Но несколько недавних исследований показали, что когда этим животным дают виноградные продукты, процесс закупорки артерий замедляется.

«Есть предположение, что то же самое будет происходить и у людей», — говорит Фолтс. Он говорит, что первые исследования флавоноидов в чае и шоколаде многообещающие, но делать из них окончательные выводы пока рано.

Исследователи говорят, что флавоноиды могут способствовать укреплению здоровья сердца несколькими способами, такими как:

• Помогают предотвратить образование тромбов, которые могут спровоцировать сердечный приступ или инсульт.

• Предотвращение попадания холестерина в стенки кровеносных сосудов и их повреждения.

• Улучшение здоровья артерий, заставляя их быстрее расширяться и сужаться, помогая им эффективнее переносить кровь.

• Стимулирование выработки оксида азота, который может замедлить затвердение артерий.

Элис Х. Лихтенштейн, доктор философии, профессор кафедры диетологии и политики в Университете Тафтса, говорит, что хотя исследования достаточно хорошо показывают, что употребление умеренного количества вина, определяемого как один или два бокала в день для мужчин и не более одного бокала в день для женщин, связано с более низким риском сердечных заболеваний, оно также связано с повышенным риском рака молочной железы.

«В отношении алкоголя до сих пор существует некоторая путаница, и я думаю, что это вполне объяснимо, поскольку он имеет потенциально хорошие и плохие последствия», — говорит Лихтенштейн. «Не стоит начинать пить, если еще не начал, и нужно реально взвешивать риски и пользу».

Она говорит, что трудно дать широкую рекомендацию по употреблению вина или других видов алкоголя на основании их потенциальной пользы для здоровья, потому что есть люди, у которых алкоголь может вызвать проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

«Хороший» жир (жирные кислоты)

В этом году жиры также обрели здоровый имидж благодаря новым исследованиям омега-3 жирных кислот и их способности снижать риск сердечных заболеваний. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, озерная форель и сельдь. В сентябре FDA утвердило новое квалифицированное утверждение о здоровье, которое позволяет продуктам и добавкам, содержащим омега-3 жирные кислоты, рекламировать тот факт, что употребление этого продукта может снизить риск сердечных заболеваний.

Хотя организации здравоохранения, такие как Американская ассоциация сердца, уже рекомендуют рыбу как часть здорового питания, основываясь на результатах эпидемиологических исследований, Лихтенштейн говорит, что новое исследование этого года предлагает новые доказательства пользы омега-3 жирных кислот для здоровья сердца.

В исследовании Лихтенштейна женщины, чьи артерии уже имели признаки атеросклероза, которые ели рыбу дважды в неделю или темную рыбу раз в неделю, имели более медленное прогрессирование заболевания, что было показано на рентгеновских снимках.

«Вероятно, происходит то, что когда люди потребляют больше рыбы, они не едят столько стейков и гамбургеров. Таким образом, они заменяют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров на продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров», — говорит Лихтенштейн.

В ноябре FDA одобрило еще одно новое квалифицированное утверждение о пользе оливкового масла для здоровья, основанное на исследованиях, которые показали, что употребление двух столовых ложек оливкового масла в день может снизить риск сердечных заболеваний.

Оливковое масло содержит тип жира, известный как мононенасыщенный жир, который может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, если употреблять его вместо насыщенных жиров. Однако оливковое масло содержит примерно столько же граммов жира и калорий, как и другие виды жира.

Новые исследования, опубликованные в этом году, также помогли объяснить роль антиоксидантов, как в лучшую, так и в худшую сторону.

«Несколько лет назад мы считали, что витамин Е защищает от сердечных заболеваний. Теперь мы в этом не так уверены», — говорит Мелани Полк, диетолог, директор по вопросам питания в Американском институте исследований рака. «Раньше мы думали, что витамин Е ценен целым рядом полезных свойств, но теперь мы не уверены и в этом».

Несколько исследований поставили под сомнение прежние заявления о пользе витамина Е для здоровья, а исследование, опубликованное в ноябре, показало, что прием высоких доз этого антиоксиданта может быть опасен для здоровья и сократить продолжительность жизни.

«Витамин Е вызвал такой ажиотаж, потому что он казался простым решением», — говорит Лихтенштейн. «К сожалению, это не подтвердилось исследованиями».

Но витамин Е — это лишь один из многих антиоксидантов, которые могут оказывать потенциально полезное воздействие, и хорошая новость об антиоксидантах в этом году заключается в том, что они могут быть найдены в неожиданных местах, например, в злаках.

Исследователи долгое время считали, что фрукты и овощи являются основными источниками антиоксидантов в рационе. Но новое исследование, представленное в этом году, предполагает, что другой тип антиоксидантов и другие фитохимические вещества могут содержаться в цельном зерне.

«Фитохимические вещества, похоже, находятся в свободной форме во фруктах и овощах, а когда мы искали их в цельном зерне, они не были обнаружены», — говорит Полк. «Теперь исследователи обнаружили, что в цельном зерне они находятся в другой форме. Они прикреплены к клеточным стенкам растений и не всасываются в кровь, пока бактерии не воздействуют на них во время пищеварения».

«Мы не знали об этой связанной форме фитохимических веществ до недавнего времени, и поэтому польза от цельного зерна еще больше, чем мы думали раньше», — говорит Полк.

По словам Полка, эти результаты могут также помочь объяснить, почему исследования, в которых изучались потенциальные противораковые свойства клетчатки, содержащейся в цельных зернах, дали противоречивые результаты.

«Мы знаем, что диеты с высоким содержанием клетчатки защищают от рака, но есть некоторые сомнения в том, что дело в самой клетчатке», — говорит Полк. «Возможно, дело не в клетчатке, а в чем-то другом, содержащемся в продуктах с высоким содержанием клетчатки».

Запутались? Смешайте их

Если противоречивые исследования о пользе различных продуктов питания для здоровья приводят вас в замешательство, исследователи говорят, что лучший рецепт — смешивать их.

Исследователи говорят, что каждый раз, когда они пытаются выделить один из компонентов, обуславливающих потенциальную пользу продуктов для здоровья, это, похоже, не удается.

«Мы так безуспешно пытались найти идеальный продукт питания или идеальное питательное вещество, что если вы будете просто принимать добавки, то риск снизится», — говорит Лихтенштейн.

Напротив, новые исследования показывают, что наибольшую пользу для здоровья приносят различные фитохимические вещества и ингредиенты, содержащиеся в различных продуктах питания.

Например, недавнее исследование показало, что у мышей с раком простаты, которых кормили диетой, богатой брокколи и помидорами, рост опухоли был намного меньше, чем у тех, которых кормили только одним из этих продуктов.

Другое исследование показало, что люди, которые ежедневно ели «полимилы», состоящие из вина, рыбы, темного шоколада, фруктов и овощей, миндаля и чеснока, имели более низкий риск сердечных заболеваний и жили дольше, чем те, кто их не ел. Полимеал — это сочетание продуктов, которые по отдельности снижают риск сердечных заболеваний.

«Когда вы рассматриваете отдельные фитохимические вещества, очень интересно видеть, что каждое отдельное фитохимическое вещество имеет свою собственную функцию в плане профилактики рака и защиты здоровья. Но возможности изучения того, что они могут делать вместе, работая в команде, могут быть феноменальными», — говорит Полк. «Лучший способ получить эти вещества — это употребление цельных продуктов».

Лихтенштейн говорит, что сейчас исследователи приходят к пониманию того, что с более низким риском заболеваний связаны определенные модели питания и образа жизни, а не какой-то один продукт.

«К счастью, они практически одинаковы для сердечных заболеваний, рака и диабета», — говорит Лихтенштейн. «Это потребление диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, цельного зерна, нежирных и обезжиренных молочных продуктов, бобовых и рыбы, а также регулярная физическая активность».

Пытаетесь накормить своего привередливого едока с СДВГ? Вот несколько советов от доктора по поводу перекусов, организации питания и обеспечения детей необходимым питанием.

1/11

Не переживайте, если после школы вы открываете коробку с обедом вашего ребенка и обнаруживаете, что еда осталась нетронутой. Вы не одиноки. Иногда дети, принимающие стимуляторы для лечения СДВГ, не хотят есть. Нелегко проследить за тем, чтобы они ели, пока находятся в школе. Возьмите с собой только их любимые продукты и попросите учителей напоминать им о необходимости поесть. Если они этого не делают, ничего страшного — вы можете больше внимания уделять питанию дома. Они получат необходимое питание.

Устройте большой завтрак

2/11

Ваш ребенок любит легкую пищу? Дайте ему высококалорийную пищу до того, как он примет лекарство утром. Они не любят яичницу с беконом? Предложите на завтрак остатки гамбургера или кусок пиццы и фрукты. Детям нужны калории и питание, чтобы стимулировать их рост и дать им энергию на весь день.

Часто предлагайте перекусы

3/11

Когда уровень сахара в крови падает, они могут стать раздражительными и потерять концентрацию внимания. Смузи из йогурта — отличный перекус. Белок поддержит их на должном уровне и может предотвратить перепады настроения. Добавьте фрукты и льняные семена, содержащие полезные омега-3, чтобы получить дополнительный заряд бодрости. Орехи — также богатые белком и калориями — хороши для перекусов или дополнения блюд для тех, кто ест мало. Можно также предложить греческий йогурт вместо йогуртового смузи.

Сделайте еду интересной

4/11

Некоторые дети с СДВГ не едят достаточно, потому что еда им быстро надоедает. Дайте им тарелку, которая привлечет их внимание. Используйте формочки для печенья, чтобы придать форму бутербродам. Разложите еду на тарелке так, чтобы получились рисунки или лица. Предлагайте соусы и заправки, чтобы сделать еду более интересной. Вы также можете помочь ребенку, если позволите ему участвовать в покупке продуктов и готовить свои собственные веселые обеды. Это будет способствовать повышению интереса ребенка к собственной еде.

Подавайте меньшие порции высококалорийных продуктов

5/11

Если лекарства отвращают вашего ребенка от еды, подавайте его любимые блюда первыми — они будут охотнее есть. Начните с высококалорийных продуктов, таких как мясо и зерновые. Маленькие порции могут быть более привлекательными. Когда вы подаете овощи, добавьте сыр или оливковое масло, чтобы увеличить количество калорий.

Независимо от того, является ли ребенок легким едоком или переедает от скуки, диетолог или педиатр помогут вам обоим сделать здоровый выбор.

?

Создайте более спокойные ужины

6/11

Ваш ребенок убегает из-за стола после нескольких укусов? Измените свои привычки ужинать. Попробуйте успокоить ребенка. Пусть он сидит рядом с вами, а не с братом или сестрой. Приглушите свет или включите успокаивающую музыку. Пусть их лицо будет подальше от зеркал или окон, которые могут отвлечь их мысли от еды. Задавайте им вопросы о том, что произошло в течение дня.

Будьте гибкими во времени приема пищи

7/11

Дети с СДВГ могут не хотеть есть в обычное время. Работайте с ними. Попробуйте перенести семейный ужин на более позднее время. Или кормите детей, которые не очень голодны, легкой едой и предлагайте перекусы ближе к вечеру. Оставьте на прилавке непортящиеся продукты, чтобы дети могли перекусить, когда действие лекарств закончится и голод вернется.

Нужно ли запретить пищевые добавки?

8/11

Мы не знаем точно, влияют ли пищевые добавки или красители на симптомы СДВГ. Если вы хотите избегать этих продуктов, то в этом нет никакого риска. Попробуйте в течение нескольких месяцев и посмотрите, поможет ли это.

Как насчет специальных диет, например, безглютеновой? Любая диета, при которой вы ограничиваете большое количество продуктов, может быть сложной для соблюдения и может вызвать проблемы с питанием. Сначала поговорите со своим педиатром.

Апельсиновый сок и лекарства от СДВГ

9/11

Будьте осторожны с кислыми напитками, такими как апельсиновый или грейпфрутовый сок. Некоторые цитрусовые соки могут нарушить действие лекарств от СДВГ. Вместо апельсинового сока по утрам предлагайте молоко или другие нецитрусовые напитки, когда им пора принимать лекарство.

Как справиться с привередливыми едоками

10/11

Многие дети являются привередливыми едоками, независимо от того, принимают ли они лекарства, подавляющие аппетит, или нет. Если ваш ребенок отказывается от новой пищи, не сдавайтесь. Может потребоваться 10 или более раз, прежде чем он попробует его. Положите на тарелку хотя бы одно блюдо, которое им нравится.

Прежде всего: Сохраняйте спокойствие, продолжайте

11/11

Заставить детей с СДВГ есть не всегда легко. Но вы можете сделать это более гладко. Не вступайте в борьбу и не выдвигайте требований во время ужина. Если вы будете настаивать на том, чтобы ребенок доел или поел, когда он говорит, что не голоден, это приведет к обратному результату. Он может просто упереться ногами, что сделает время обеда неприятным.

Плывите по течению. Предлагайте питательные варианты. Сделайте так, чтобы вашему ребенку было легче есть, когда он голоден, чтобы все были здоровы и счастливы.

?