По меньшей мере 169 случаев тяжелой формы гепатита выявлено у детей в ходе вспышки, охватившей 12 стран, объявила в субботу Всемирная организация здравоохранения.

ВОЗ сообщает о вспышке гепатита среди детей в нескольких странах

Каролин Крист

25 апреля 2022 C По меньшей мере 169 случаев тяжелого гепатита выявлено у детей в рамках вспышки, охватившей 12 стран, объявила в субботу Всемирная организация здравоохранения.

Среди этих случаев, по крайней мере, один ребенок умер, а 17 потребовалась пересадка печени. Возраст детей составлял от 1 месяца до 16 лет.

Пока не ясно, произошло ли увеличение числа случаев гепатита или повышение осведомленности о случаях гепатита, которые происходят с ожидаемой частотой, но остаются незамеченными, говорится в заявлении ВОЗ.

Органы здравоохранения по всему миру расследуют увеличение числа тяжелых случаев острого гепатита, или воспаления печени. Хотя легкий детский гепатит может иметь место, тяжелый гепатит у здоровых детей встречается редко, сообщает The Guardian.

Среди 169 случаев заражения 114 произошли в Великобритании, затем 13 в Испании, 12 в Израиле и девять в США. Вспышка также распространилась на Бельгию, Данию, Францию, Ирландию, Италию, Нидерланды, Норвегию и Румынию.

Во многих случаях наблюдались желудочно-кишечные симптомы, включая боли в животе, диарею и рвоту, а затем появились признаки тяжелого острого гепатита, повышение уровня печеночных ферментов и желтуха. В большинстве случаев температура не повышалась, сообщили в ВОЗ.

Распространенные вирусы, вызывающие острый вирусный гепатит С, вирусы гепатита A, B, C, D и E C не были обнаружены ни в одном из случаев. Международные поездки и другие связи между странами также не были выявлены.

Вирус обычной простуды, известный как аденовирус, был обнаружен по меньшей мере в 74 случаях, сообщила ВОЗ. Инфекция COVID-19 была выявлена в 20 случаях, а инфекция как COVID-19, так и аденовируса — в 19 случаях.

Хотя аденовирус является возможной гипотезой, расследование в поисках возбудителя продолжается, сказали в ВОЗ.

По данным STAT News, органы здравоохранения исключили возможность того, что к этим случаям причастна вакцина COVID-19. Большинство детей не были привиты.

ВОЗ заявила, что внимательно следит за этими случаями и работает с органами здравоохранения Великобритании, а также других стран-членов. В Великобритании, например, наблюдался значительный рост числа аденовирусных инфекций в обществе после низкого уровня циркуляции ранее во время пандемии COVID-19, особенно в образцах кала у детей. Нидерланды также сообщили о росте циркуляции аденовируса в обществе.

На прошлой неделе ЦКЗ разослал по всей стране предупреждение, призывая врачей обратить внимание на симптомы детского гепатита, которые могут быть связаны с вирусом простуды. CDC рекомендовал врачам рассмотреть возможность проведения анализа на аденовирус у детей с гепатитом, если причина неизвестна.

Первые случаи заболевания в США были выявлены в октябре 2021 года в детской больнице в Алабаме, куда поступили пять детей со значительным поражением печени, в том числе некоторые с острой печеночной недостаточностью. Вирусы гепатита А, В и С были исключены, а тест на аденовирус у детей оказался положительным.

Центр по контролю и профилактике заболеваний совместно с Департаментом общественного здравоохранения Алабамы проводит расследование кластера, который в настоящее время включает девять детей в возрасте от 1 до 6 лет. Все дети ранее были здоровы, и ни один из них не находился в больнице из-за инфекции COVID-19.

На данный момент мы считаем, что причиной этих зарегистрированных случаев может быть аденовирус, но следователи продолжают выяснять подробности, сказали в CDC.

Почему употребление разнообразных цельных продуктов — ваш лучший выбор в питании

Пищевая синергия: Питательные вещества, которые лучше работают вместе

Почему употребление разнообразных цельных продуктов — ваш лучший выбор в питании

Элейн Мейджи, MPH, RD Из архива врача

Иногда в жизни мы не видим леса за деревьями. И область питания не является исключением. Мы можем настолько сосредоточиться на полезных свойствах определенного витамина или фитохимического вещества, что упускаем важный момент: Различные компоненты в одном продукте питания могут работать вместе на благо нашего здоровья, как и компоненты в различных продуктах, употребляемых вместе.

Я помню, как 20 лет назад сидел на уроке «Питание 101» и узнал, что витамин С (из цитрусовых и темно-зеленых овощей) улучшает усвоение организмом железа (содержащегося в постном мясе, рыбе, бобах и некоторых зеленых овощах), когда эти продукты употребляются одновременно. Это был ранний пример того, что мы называем «пищевой синергией».

Дэвид Джейкобс, доктор философии, исследователь из Университета Миннесоты, в общих чертах определяет пищевую синергию как идею о том, что продукты питания влияют на наше здоровье сложным и очень интерактивным образом. Фонд «Продукты для лучшего здоровья» объясняет это как взаимодействие питательных веществ для создания большего эффекта для здоровья.

В любом случае, синергия продуктов питания — это очень хорошо. Он возвращает нас к основам: Для хорошего здоровья важно питаться разнообразными цельными продуктами.

Мы еще многого не знаем о том, как компоненты пищи взаимодействуют друг с другом. Вот пример: за последние 10 лет ученые выявили сотни биологически активных компонентов растительной пищи, называемых фитохимическими веществами (также называемыми фитонутриентами). Десять лет назад мы даже не знали о таких фитохимических веществах, как ликопин (прославивший помидоры), антоцианы и птеростильбен (благодаря которым черника получила широкую известность).

Мы знаем, что употребление пищи, максимально приближенной к ее естественной форме, является лучшим способом улучшения здоровья и профилактики заболеваний. Овощи, фрукты, цельное зерно, орехи и бобовые являются отличными примерами продуктов, богатых сочетанием важных витаминов, минералов, клетчатки, белка, антиоксидантов и многого другого.

Вот лишь несколько примеров того, как различные питательные вещества и компоненты в пище работают вместе:

• Сочетание брокколи с помидорами может быть не только итальянским, но и райским для здоровья. В исследовании, результаты которого будут опубликованы в декабрьском номере журнала «Journal of Nutrition» за 2004 год, опухоли простаты росли гораздо меньше у крыс, которых кормили помидорами и брокколи, чем у крыс, которые питались только брокколи, только помидорами или диетой, содержащей противораковые вещества, выделенные из помидоров или брокколи. Вывод: Добавка ликопина не повредит, но целый помидор, вероятно, поможет больше. А помидор, съеденный вместе с брокколи, может помочь еще больше.

• Антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е, изофлавоны из сои и другие соединения, как полагают, играют важную роль в замедлении окисления холестерина, что не менее важно для снижения риска застойной сердечной болезни, чем снижение уровня холестерина в крови. Антиоксидантная защита — это сложная система, включающая множество питательных веществ и фитонутриентов. Все они необходимы для достижения максимального эффекта.

• Исследование так называемой диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) показало, как различные модели питания дополняют друг друга. Диета с высоким содержанием фруктов и овощей снижает кровяное давление. Но артериальное давление снижалось еще больше, когда люди также ели диету с пониженным содержанием жиров и включали ежедневные порции молочных продуктов с низким содержанием жира. Кровяное давление снижалось сильнее всего, если люди соблюдали все эти правила и потребляли меньше натрия.

«Употребление небольшого количества «хорошего жира» вместе с овощами помогает организму усваивать их защитные фитохимические вещества».

• Три витамина группы В (фолиевая кислота, витамин В-6 и В-12) ВМЕСТЕ снижают уровень аминокислоты, которая в высоких концентрациях, как считается, повреждает оболочку артерий, что приводит к инфарктам и инсультам.

• Исследования в пробирке показали, что витамин С и фитоэстроген, содержащийся в различных фруктах и овощах, цельном зерне и бобовых (включая сою), совместно препятствуют окислению «плохого» холестерина ЛПНП.

• Недавнее исследование показало, что фитохимические вещества кверцетин (содержащийся в основном в яблоках, луке и ягодах) и катехин (содержащийся в основном в яблоках, зеленом чае, фиолетовом винограде и виноградном соке) совместно помогают остановить сгущение тромбоцитов. Тромбоциты — это компонент крови, который играет важную роль в образовании тромбов. Сгущение тромбоцитов — это один из нескольких этапов свертывания крови, который может привести к сердечному приступу.

• Диета в средиземноморском стиле — прекрасный пример синергии продуктов, поскольку она включает в себя несколько полезных для здоровья моделей питания. (Она богата растительной пищей, цельным зерном, бобовыми и рыбой; в ней мало мяса и молочных продуктов; она содержит больше мононенасыщенных, чем насыщенных жиров, поскольку в ней особое внимание уделяется оливкам, оливковому маслу и грецким орехам). Недавнее исследование показало, что средиземноморская диета может снизить распространенность метаболического синдрома (состояние, включающее избыток жира в организме, высокий уровень жиров в крови и высокое кровяное давление) и сопутствующего ему сердечно-сосудистого риска. Другое исследование показало, что средиземноморская диета на 23% снижает риск ранней смерти от всех причин.

• Некоторые пищевые факторы, включая насыщенные жиры и, в меньшей степени, холестерин, способствуют повышению уровня холестерина в организме человека. Некоторые другие, такие как растительные стеролы, соевый белок, растворимая клетчатка и такие продукты, как овес и орехи, помогают снизить уровень холестерина в крови. Уровень холестерина определяется не столько потреблением одного конкретного питательного вещества, сколько общим рационом питания.

• Употребление небольшого количества «хорошего жира» вместе с овощами помогает организму усваивать защитные фитохимические вещества, такие как ликопин из помидоров и лютеин из темно-зеленых овощей. Недавнее исследование показало, насколько хорошо усваиваются фитохимические вещества после того, как люди съели салат из латука, моркови и шпината с 2 1/2 столовыми ложками авокадо или без него. Группа, употреблявшая авокадо, усвоила в 8,3 раза больше альфа-каротина и в 13,6 раза больше бета-каротина (оба эти вещества помогают защититься от рака и сердечных заболеваний), а также в 4,3 раза больше лютеина (который способствует здоровью глаз), чем те, кто не ел авокадо.

• В ходе лабораторных исследований ученые Корнельского университета обнаружили, что яблочный экстракт, полученный вместе с яблочной кожурой, лучше предотвращает окисление свободных радикалов (нестабильных молекул, которые повреждают клетки и, как считается, способствуют развитию многих заболеваний), чем яблочный экстракт без кожуры. Они также обнаружили, что катехины (один из видов фитохимических веществ, содержащихся в яблоках) в сочетании с двумя другими фитохимическими веществами оказывают в пять раз больший эффект, чем ожидалось.

• Исследования показали, что овес может помочь защитить от сердечных заболеваний. Помимо того, что овес является одним из лучших источников растворимой клетчатки, он содержит целый список других полезных соединений, включая бета-глюкан, благоприятное соотношение аминокислот, магний, фолиевую кислоту, токотриенолы и фитохимическое вещество, обнаруженное пока только в овсе — авенантрамиды. Считается, что защитный эффект овса обусловлен коллективным воздействием всех этих компонентов.

Все эти примеры напоминают нам о том, насколько сложны взаимоотношения между питательными веществами. На мой взгляд, мать-природа знала, что делала, когда создавала растительную пищу: В упаковке заключена магия.

Пользователи могут самостоятельно собрать назальный образец в домашних условиях и отправить его в Labcorp для тестирования и получения результатов. Под наблюдением взрослых этот тест можно использовать для детей в возрасте от 2 лет.

FDA одобрило первый домашний тест COVID-Flu-RSV

Кэтлин Доэни

18 мая 2022 г. Новый домашний тест для выявления COVID-19, гриппа и респираторно-синцитиального вируса (РСВ), только что одобренный FDA, будет доступен без рецепта.

«В начале июня этот набор будет доступен в Интернете через Labcorp OnDemand», — говорит Джейкоб Рунд, представитель компании Labcorp, производящей тесты.

Пользователи могут самостоятельно собрать назальный образец в домашних условиях и отправить его в Labcorp для тестирования и получения результатов. Под присмотром взрослых этот тест можно использовать для детей в возрасте от 2 лет.

«Хотя FDA уже разрешило многие тесты COVID-19 без рецепта, это первый тест, разрешенный для гриппа и RSV, наряду с COVID-19, когда человек может самостоятельно определить свою потребность в тесте, заказать его, собрать образец и отправить его в лабораторию для тестирования, без консультации с медицинским работником», — сказал Джефф Шурен, доктор медицины, JD, директор Центра FDA по приборам и радиологическому здоровью.

По данным компании, новый тест выявляет известные варианты COVID-19, включая Delta и Omicron.

По словам представителей Labcorp, предварительная стоимость нового теста не взимается с тех, кто соответствует клиническим рекомендациям (например, подвергался воздействию вируса или имеет симптомы) и имеет страховку. Те, кто не имеет страховки, заплатят за тест 169 долларов.

Ранее Labcorp получила разрешение FDA на проведение домашнего теста на основе ПЦР для выявления COVID-19 и гриппа A и B. Он доступен без предварительной оплаты для застрахованных лиц, отвечающих тем же клиническим рекомендациям.

RSV — распространенный респираторный вирус, который обычно вызывает легкие симптомы, похожие на простуду, но он может стать серьезной инфекцией у младенцев и пожилых людей, сообщает CDC. Она может привести к пневмонии и другим заболеваниям легких.

Новый тест может дать и другую ценную информацию, говорит Аарон Глатт, доктор медицины, заведующий отделением инфекционных заболеваний и больничный эпидемиолог в Mount Sinai South Nassau в Оушенсайде, штат Нью-Йорк, который ознакомился с деталями нового варианта.

«Во многих клинических ситуациях очень важно дифференцировать эти состояния», — говорит он. «И это действительно дает значительные преимущества».

Но, по его словам, стоимость значительна.

Все дети в какой-то момент становятся беспокойными в течение лета. Но дети с СДВГ имеют еще большие проблемы с тем, чтобы оставаться занятыми и безопасными. Вот как с этим справляется одна мама.

Мы знали, что у нашего 11-летнего сына Яна СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) с тех пор, как он пошел в третий класс. На самом деле, мы знали, что что-то не так, еще когда он был в дошкольном возрасте. У него были сильные срывы, он не контролировал импульсы, постоянно что-то трогал и не мог остановиться. Он даже выбегал из своей классной комнаты. Однажды его чуть не сбил автобус; он просто не обратил на это внимания.

Но никто не мог поставить ему диагноз. Это было очень суматошное, напряженное время, потому что его было так трудно контролировать. Наконец, три года назад я показала видеозапись его поведения сотрудникам центра развития ребенка, и они сказали: «О, это СДВГ».

Проблема: летний уход за детьми с СДВГ

Благодаря лекарствам и классному руководителю в школе поведение Яна сейчас лучше контролируется. Но лето остается сложным. Мы с мужем работаем полный рабочий день, и мы не можем оставлять Йена дома одного. Даже когда он принимает лекарства, он ведет себя необдуманно и может легко попасть в беду. Мы нашли лагерь для детей с СДВГ, но он находился в часе езды, и мы не могли ездить туда и обратно дважды в день. Мы попробовали один детский сад, но это оказалось катастрофой — их способ наказывать его заключался в том, что они заставляли его сидеть в углу. Это не подходит для ребенка с СДВГ. А частные няни просто слишком дороги, особенно с учетом наших медицинских счетов.

Наконец, пару лет назад мы нашли летнюю программу на целый день в местной начальной школе. Сотрудники школы очень хотели, чтобы у Йена все получилось. Они понимают, что он может быть тревожным или перевозбужденным, поэтому мы создали для него тихую зону на улице. Он может пойти туда, если чувствует себя слишком возбужденным. Он знает, что это место только для него, куда он может пойти и успокоиться. Мы также научили его дышать и считать до 10, когда он чувствует приближение приступа. А поскольку эта программа рассчитана на разные возрастные группы, Яну легче найти друзей. Он может найти детей, которые примерно соответствуют его возрасту развития, а это 8 лет. К 8 классу он догонит их по развитию».

Другие варианты летнего ухода за детьми с СДВГ

Этим летом ад технически будет слишком взрослым для этой программы. Но мы говорили о том, чтобы он вернулся в качестве помощника. Это было бы хорошо для него, чтобы взять на себя какую-то ответственность.

Мы поняли, что искать помощь нужно в тех местах, где ее не ожидаешь найти — в церквях, парках и развлекательных программах, танцевальных и художественных студиях, местных университетах или YMCA. Главное — найти небольшую программу; если там слишком много детей, это слишком стимулирует. И вам нужен персонал, который готов общаться с вами и стараться помочь вашему ребенку. Решения есть, просто нужно немного потрудиться, чтобы их найти.

Узнайте от доктора факты о вакцинации против менингита, ее пользе и рисках.

Менингит обычно вызывается инфекцией, которая поражает мембраны, покрывающие головной и спинной мозг. Наиболее серьезные виды менингита могут привести к повреждению мозга или даже к смерти.

Большинство родителей знают, что дети должны быть привиты от менингита до поступления в колледж, где теснота и порой антисанитария общежития облегчают распространение бактерий менингита через дыхательные пути и горловые выделения.

Молодые люди, поступающие на военную службу, нуждаются в вакцине по той же причине. Она может понадобиться и некоторым другим взрослым.

Уильям Шаффнер, доктор медицины, президент Национального фонда инфекционных заболеваний, профессор отделения инфекционных заболеваний Школы медицины Университета Вандербильта и заведующий кафедрой профилактической медицины Школы, обсудил эту вакцину с врачом.

Когда мне нужно делать прививку от менингита и как часто?

Вакцинация детей, которые обращаются к педиатру в возрасте 11 или 12 лет, является обычной. Когда дети становятся старше и уезжают из дома, почти каждый колледж требует или настоятельно рекомендует, чтобы студенты были привиты до приезда в университетский городок.

В настоящее время эта прививка делается в одной дозе, но CDC сейчас обсуждает вопрос о том, нужно ли детям, получившим эту вакцину в 11 или 12 лет, делать повторную прививку непосредственно перед поступлением в колледж. Я рекомендую студентам и родителям следить за дополнительной информацией, которая может появиться уже в середине 2011 года.

Кому из взрослых нужна эта вакцина?

Это очень важно для всех студентов колледжей, особенно для тех, кто собирается жить в общежитиях. Именно в общежитиях может распространяться эта болезнь.

Я не студент колледжа. Нужна ли мне эта вакцина?

По словам Шаффнера, вакцина от менингита также полезна путешественникам, которые едут в некоторые районы Африки к югу от Сахары, так называемый менингитный пояс. Вакцина также рекомендуется всем, у кого повреждена селезенка, людям, у которых селезенка была удалена, людям с терминальной стадией дефицита компонентов комплемента (расстройство иммунной системы), всем, кто мог заразиться менингитом во время вспышки, а также микробиологам, которые регулярно работают с менингококковыми бактериями.

Психолог засвидетельствовал, что у Херд есть как пограничное расстройство личности, так и гистрионное расстройство личности. Херд заявила, что у нее посттравматическое стрессовое расстройство.

Диагноз Эмбер Херд: Что такое гистрионное расстройство личности?

Ламбет Хохвальд

29 апреля 2022 C На фоне всего внимания, которое в этом месяце привлек иск актера Джонни Деппа на 50 миллионов долларов против бывшей жены Эмбер Херд, в лексикон общественности вошел психологический термин: гистрионное расстройство личности.

Депп утверждает, что статья, которую Херд написала в 2018 году, повредила его карьере, и он подал иск за клевету.

Термин был использован в суде во время показаний Шеннон Карри, PsyD, клинического и судебного психолога в Калифорнии и на Гавайях, которая провела психологическую экспертизу Херд и сказала, что встречалась с Херд в течение 12 часов.

Карри показала, что у Херд есть как пограничное расстройство личности, так и гистрионное расстройство личности. Херд заявила, что у нее посттравматическое стрессовое расстройство.

По словам Карри, из-за своего состояния Херд очень озабочена имиджем, склонна к жестокости и обвинению других, а также не способна признать ответственность за то, что сделала что-то неправильно, как сообщает Newsweek.

Так что же такое гистрионное расстройство личности, и чем оно отличается от других, более известных расстройств личности, таких как параноидальное, нарциссическое или обсессивно-компульсивное?

Гистрионное расстройство личности C histrionic означает чрезмерно театральный или мелодраматический C как правило, чаще встречается у женщин, может быть выучено или унаследовано, и сопровождается интенсивными, нестабильными эмоциями и искаженным самовосприятием, согласно данным Кливлендской клиники.

Люди с этим расстройством склонны вести себя драматично, полагаться на одобрение других людей, чтобы подкрепить свою самооценку, и испытывают непреодолимое желание быть замеченными.

Гистрионное расстройство личности диагностируется гораздо реже, чем нарциссическое или пограничное расстройство личности, говорит Джессика Январь Бер, кандидат психологических наук, лицензированный психолог из Нью-Йорка.

По ее словам, критерии этого расстройства, вероятно, гораздо чаще встречаются, чем диагностируются. Чтобы диагностировать гистрионное расстройство личности, человек должен соответствовать пяти из девяти очень специфических критериев.

Эти девять критериев включают в себя чувство дискомфорта, если вы не находитесь в центре внимания, быструю смену эмоций, очень драматичное поведение C как будто выступление перед аудиторией C преувеличенными эмоциями и выражениями, но при этом кажущееся отсутствие искренности, и постоянное стремление к заверениям или одобрению, согласно Кливлендской клинике.

В конечном счете, это расстройство является серьезным, и его не следует называть так, пока это не подтвердит специалист по психическому здоровью, который обследовал вас и провел определенные диагностические тесты.

Для лечения люди с этим расстройством обычно обращаются за консультацией, чтобы выявить мотивы и страхи, связанные с их мыслями и поведением, и консультант помогает человеку научиться более позитивно относиться к окружающим.

По данным Кливлендской клиники, медицинский работник может также назначить лекарства для лечения депрессии и тревоги, которые часто сопутствуют этому расстройству.

Хорошо, что люди узнают об этом психологическом термине, но важно избегать постановки диагноза «с рук», говорит Бер. Мы также должны быть осторожны и не смешивать понятия «драматический» и «гистрионный». Для того чтобы иметь гистрионное расстройство личности, необходимо соответствовать определенным критериям, и это не тот термин, который следует использовать легкомысленно.

Послеродовые бандажи для живота — это разновидность бандажа для живота. Узнайте о рисках и преимуществах их ношения, о том, чего следует ожидать, и о многом другом.

Исследования показывают, что обертывания или бандажи могут помочь справиться с болью и заживлением после кесарева сечения. Они также могут помочь поддержать ваши органы и мышцы, когда они возвращаются на место после рождения ребенка.

Преимущества послеродовых обертываний живота

Послеродовые обертывания живота иногда называют бандажом или бандажом для живота. Врачи советуют использовать бандаж после серьезных операций на брюшной полости, в том числе после кесарева сечения. Использование послеродового бандажа имеет свои преимущества.

К ним относятся:

• Помогает облегчить боль

• Помогает двигаться

• Помогает увеличить кровоток

• Способствует заживлению мышц и разрезов

• Уменьшает отек после операции

• Помогает улучшить осанку

Поддержка тазового дна. Во время беременности ваши органы двигаются и изменяются, чтобы освободить место для растущего ребенка. Во время беременности гормоны также заставляют мышцы тазового дна расслабляться. Это может привести к подтеканию мочи после рождения ребенка.

Использование послеродового обертывания живота может обеспечить некоторую компрессию, чтобы мягко удерживать мышцы на месте, пока ваше тело восстанавливается.

Диастаз прямой кишки. Во время беременности две большие мышцы, расположенные по обе стороны живота, расходятся в стороны, так как матка расширяется и давит на них. Это называется диастаз прямой кишки. Обычно разделенные мышцы живота возвращаются на место самостоятельно к восьми неделям после родов.

Использование обертывания позволяет сжимать и поддерживать мышцы, пока они возвращаются на место. Послеродовое обертывание живота не является лекарством от диастаза прямой кишки. Если через восемь недель у вас все еще остается явный зазор между мышцами, возможно, у вас состояние, называемое диастаз прямой кишки.

Риски послеродовых обертываний живота

Послеродовые обертывания живота обычно используются после родов путем кесарева сечения или кесарева сечения. Хотя обертывания живота имеют свои преимущества, они могут иметь и риски.

Они могут включать в себя:

• Боль

• Слишком сильное давление

• Пролапс тазового дна

• Зуд или сыпь

Большинство этих рисков возникает из-за ношения неправильного вида обертывания живота или слишком тугого ношения. Послеродовые обертывания живота предназначены для поддержки вашего восстанавливающегося тела. Слишком тугое ношение может принести больше вреда, чем пользы.

Обертывания для живота — это не тренажеры для талии. Некоторые люди утверждают, что тренажер для талии может помочь вам сбросить вес после беременности. Доказательств этому нет, и послеродовое обертывание живота не является тренажером для талии.

Тренажеры для талии обычно изготавливаются из жесткого материала, который не позволяет телу двигаться и смещаться. Такое давление на талию может привести к повреждениям и другим рискам, в том числе:

• Затрудненное дыхание

• Повреждение органа

• Кислотный рефлюкс

• Изжога

• Тошнота

• Обморок

• Варикозное расширение вен

• Проблемы с пищеварением

Виды послеродовых обертываний живота

Существует множество различных типов обертываний живота, но не все из них лучше всего использовать после рождения ребенка.

Эластичные обертывания. Лучший вид послеродового обертывания — из мягкой, эластичной ткани. Она должна быть достаточно эластичной, чтобы вы могли легко дышать, двигаться и перемещаться. Он должен быть достаточно длинным, чтобы удобно обхватывать бедра и живот. Вы можете купить эластичную обмотку или использовать длинный кусок ткани.

Поддерживающий пояс. Вы можете найти в продаже регулируемые поддерживающие пояса. Они могут быть полезны для бедер и спины, чтобы поддержать хорошую осанку и больные мышцы. Как хорошая осанка, так и поддержка бедер может помочь укрепить тазовое дно.

Корректирующая одежда. Некоторые компании, производящие корректирующую одежду, выпускают компрессионную одежду специально для беременности и послеродового периода. Они эластичны, но достаточно плотны, чтобы сжимать тело. Однако тщательно выбирайте фасон. Некоторые костюмы для всего тела или белье с высокой талией не подходят для ношения и смены гигиенических прокладок в послеродовой период. Корректирующее белье также может быть слишком тесным.

Безопасность послеродовых обертываний живота

Ношение обертывания живота в послеродовом периоде подходит не всем. Хотя они могут уменьшить боль после операции и поддержать ваше восстанавливающееся тело, есть некоторые моменты, о которых вам следует подумать.

Завернитесь. Лучший способ ношения послеродового обертывания живота — это использование эластичного обертывания, которое начинается от бедер и закручивается вверх. Неправильное обертывание может вызвать давление на тазовое дно и привести к опущению.

Дайте себе передышку. Носить обертывание живота весь день — не самая лучшая идея. Если вы носите обертывание слишком долго, мышцы живота могут ослабнуть и вызвать новые проблемы. Обтягивающую одежду следует носить умеренно.

Не используйте тренажеры, корсеты или утягивающие корсеты. Эти плотные, жесткие материалы небезопасны для здоровья.

У многих людей с СДВГ есть тип интенсивной концентрации внимания, называемый гиперфокусом. Доктор показывает, как сделать так, чтобы он не мешал вам жить, и как вы можете извлечь из него пользу.

1/15

СДВГ может мешать вам игнорировать отвлекающие факторы и не отвлекаться от работы. Но обратной стороной синдрома дефицита внимания с гиперактивностью является то, что он может заставить вас сосредоточиться настолько интенсивно, что вы заблокируете все остальное. Это называется гиперфокусировкой. Например, вы не замечаете, как пролетают часы, пока вы работаете над проектом или играете на фортепиано. Некоторые люди называют это вхождением в поток.

Кому это удается?

2/15

Практически любой человек может погрузиться в режим гиперфокуса. Но эксперты утверждают, что это более распространено — и происходит чаще — у людей с СДВГ. Это может быть связано с тем, что их мозг менее чувствителен к химическому веществу под названием дофамин, которое связано с вознаграждением и вниманием. Неисправные схемы мозга могут способствовать тому, что вам легче отвлекаться и быть гиперфокусированным. ?

Обратная сторона гиперфокуса

3/15

Когда вы слишком увлечены какой-то задачей, это туннельное зрение может мешать остальной жизни. Вы садитесь за компьютер, чтобы что-то проверить, и в итоге тратите часы в Интернете. Из-за этого вы можете опоздать на собеседование или пропустить семейное мероприятие. Это может ухудшить ваши отношения или навредить вашей карьере. Но вы можете научиться обуздать свою гиперфокусировку и даже превратить ее в преимущество.

Положительные стороны

4/15

Некоторые люди называют гиперфокусировку суперспособностью СДВГ. Поскольку вы так поглощены задачей, вы можете быстрее справиться с ней. Вы также можете стать лучше в этом деле. Например, игра в видеоигру с гиперфокусом может помочь вам набрать большое количество очков. Главное — направить это внимание на достижение полезных целей.

Тренировка гиперфокуса

5/15

Вы не можете просто включить или выключить свою особенность. Но вы можете узнать, что заставляет вас сосредотачиваться на определенных вещах. Например, вы можете потерять себя только в той деятельности, которая вам интересна. Другими словами, вы можете создать условия — или не создавать их — для перехода в режим гиперфокуса.

Определите свои триггеры

6/15

Обратите внимание на то, что привлекает ваше внимание и заставляет вас отключаться. Можете ли вы потратить целый день на покупки в Интернете или на изучение исторических мелочей? Это поможет вам определить, что вызывает у вас гиперфокус. Узнав об этом, вы сможете предпринять шаги по управлению этой проблемой.

Предупредите своих друзей и близких

7/15

Другие люди могут не знать или не понимать, как легко вы можете попасть в «черную дыру». Объясните им это и попросите о поддержке. Помогите им помочь вам вынырнуть из нее. Для многих похлопывание по плечу помогает лучше, чем обращение по имени.

Правильно выбрать время

8/15

Гиперфокус заставляет вас терять счет времени. Чтобы избежать конфликтов, избегайте своих триггеров перед сном и встречами. Вы пытаетесь сконцентрироваться на задаче? Запланируйте работу над ней на то время, когда у вас больше всего энергии. Если вы ранняя пташка, работайте над проектом с утра. Именно в это время ваш мозг может легче всего сосредоточиться.

Пополнить

9/15

Если вы обнаружите, что находитесь в состоянии гиперфокуса, спросите себя: Полезно ли то, что я делаю? Если вы ответите «нет», значит, пора двигаться дальше. Но бывает трудно разорвать фокус. Пошевелите телом, чтобы перенаправить свой мозг. Сделайте несколько отжиманий, прогуляйтесь или просто почистите зубы. Смена места также может помочь, например, перейдите в другую комнату.

Следите за собой

10/15

Прежде чем начать работу над проектом, решите, сколько времени вы хотите на него потратить. Затем установите будильник как напоминание о необходимости остановиться. Вы также можете попросить члена семьи или друга проконтролировать вас. После того как вы переходите в режим гиперфокуса, вашему мозгу требуется некоторое время, чтобы переключить передачу. Если у вас есть чем заняться, выделите в своем расписании дополнительные 15 минут на переходный период.

Устраните отвлекающие факторы

11/15

Гиперфокусировка во время важной работы может помочь вам добиться большего. Если это ваша цель, не позволяйте себе отвлекаться. Разумный ход: Соберите все необходимое для проекта до его начала. Тогда вам не придется останавливаться на полпути. Кроме того, отключите уведомления электронной почты, выйдите из социальных сетей и выключите звук на телефоне.

Четко сформулируйте свои цели

12/15

Вы не всегда можете контролировать то, что вас поглощает. Вы можете потерять себя в разработке презентации вместо того, чтобы написать ее. Или часами копаться в побочной теме. Чтобы не сбиться с пути, запишите свою цель. Включите шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения. Если вы обнаружите, что сбились с пути, дайте себе 20 минут, чтобы изменить направление. Не можете сделать это? Переходите к другой задаче.

Делайте перерывы

13/15

Регулярные перерывы помогут освежить ваш мозг. Они также дают вам время проверить, что вы не отвлекаетесь от работы. Вы можете выбрать определенное время, например, каждые 45 минут, или останавливаться на определенных этапах. Например, вставайте после завершения уровня в видеоигре или главы в книге. Прогуляйтесь или займитесь каким-нибудь делом в другой комнате. Это поможет вам выйти из состояния гиперфокуса.

Запишите это

14/15

СДВГ может затруднить выполнение задач или заставить вас делать их от случая к случаю. Если вы сделаете перерыв, то можете забыть, где взять трубку, чтобы продолжить работу. Исправление: прежде чем встать, запишите, где вы остановились. Выполняете домашнее задание по математике? Запишите уравнение и объясните, как его решить. Эта закладка поможет вам вернуться к тому, на чем вы остановились.

Разжечь интерес

15/15

Трудно сосредоточиться на том, что вам не нравится. Поищите, что вам может понравиться в текущей задаче. Не нравится загружать посудомоечную машину? Превратите это в игру и поместите каждую тарелку и стакан в идеальное гнездо.