Доктор говорит вам

Говорят, что горячие ванны вызывают схватки, правда ли это? Узнайте больше о горячих ваннах во время беременности, о мерах безопасности и возможных рисках.

Одним из часто встречающихся способов вызвать роды является принятие горячей ванны. К сожалению, этот способ может быть опасен для беременных женщин. Также нет никаких доказательств в пользу теории о том, что горячая ванна вызывает роды.

Во время беременности можно принимать теплую ванну, но слишком горячая вода может уменьшить приток крови к ребенку, что может вызвать дистресс. Температура воды в ванной не должна быть выше 98 градусов по Фаренгейту. Вы не должны находиться в ванне слишком долго, так как это увеличивает риск развития инфекции?

Теплые ванны действительно могут помочь остановить преждевременные роды. Она может замедлить схватки, расслабив ваши мышцы.

Польза горячей ванны для здоровья

Хотя беременным женщинам не следует принимать горячую ванну, во время ранней фазы родов теплые ванны могут быть полезны. Исследования показали, что женщинам, которые используют погружение в воду на ранней стадии родов, требуется меньше эпидуральной анестезии, чем тем, кто ее не использует. Их роды также короче примерно на 32 минуты. Однако водная иммерсия подходит не всем. Некоторые причины, по которым следует избегать погружения в воду на ранних сроках родов, включают:

• Ваш ребенок нуждается в постоянном контроле

• У вас преждевременные роды

• Вы принимали седативные препараты или у вас установлена эпидуральная анестезия

• У вас есть инфекция, которая может передаваться через кровь

• У вас есть другие осложнения

Безопасна ли горячая ванна во время беременности?

Горячие ванны небезопасны во время беременности. Основная проблема, связанная с приемом горячей ванны во время беременности, — это риск повышения температуры тела. Пребывание в горячей ванне или бане более 10 минут может поднять температуру тела выше 101 градуса по Фаренгейту. Некоторые исследования показали, что дети, рожденные женщинами, у которых была высокая температура на ранних сроках беременности, имеют более высокий риск серьезных аномалий головного и спинного мозга. Необходимы дополнительные доказательства, но есть также некоторые исследования, которые говорят о том, что лихорадка во время беременности может привести к выкидышу. ?

Анализ врожденных дефектов показал, что женщины, которые неоднократно принимали горячие ванны на ранних сроках беременности или в течение длительного времени, чаще рожали детей с анэнцефалией — отсутствием части мозга, черепа и скальпа. У них также чаще рождались дети с гастрошизисом, когда кишечник выходит за пределы брюшной полости. Однако выборка была небольшой, поэтому исследователи не могут быть уверены, что врожденные дефекты связаны с использованием джакузи.

Еще одна проблема, связанная с купанием во время беременности, — это инфекция. Длительное принятие ванны повышает вероятность развития инфекции. Вам также следует избегать пены, бомбочек и соли для ванн. Многие из них содержат ингредиенты, которые могут вызвать зуд или раздражение. Если вы случайно поцарапаете кожу, вы можете стать жертвой инфекции. Соли для ванн могут изменить уровень pH во влагалище, вызывая его дисбаланс. Это может уменьшить количество хороших бактерий во влагалище, что может вызвать зуд, раздражение, дрожжевые инфекции и инфекции мочевыводящих путей.

Хотя последние недели беременности могут казаться бесконечными, если вы думаете о том, чтобы попробовать вызвать роды дома, вы всегда должны сначала обсудить это с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего ребенка.

Актер и мама расширяет сферу своей деятельности, включая дизайн детской одежды. Журнал «Доктор» рассказывает подробности.

Звезда сериала «Харт из Дикси» Джейми Кинг не чужда свету софитов. Модель до начала своей актерской карьеры, Кинг украшала страницы модных журналов класса «А» от Vogue до Harper’s Bazaar.

Теперь, когда ее сериал закончился, и она стала мамой, талантливая красавица пытается осуществить мечту, которая находится ближе к дому: разработать коллекцию детской одежды для Sapling Child, линии органической одежды. Это вполне подходящее занятие, поскольку у нее и ее мужа Кайла Ньюмана, кинорежиссера, есть годовалый сын Джеймс Найт и ребенок, который должен родиться этим летом.

Здесь Кинг рассказывает о том, как беременность научила ее радоваться жизни, семье, своему телу — и забыть о совершенстве.

Это такая священная вещь. Все эти 9 месяцев есть только вы и ваш ребенок. Это так чудесно — иметь такую связь. Это очень глубоко и весело. Даже когда тебя тошнит и ты чувствуешь себя измотанной или раздраженной, это всегда радостный день.

Да. У меня тяжелая форма эндометриоза и ПКОС [синдром поликистозных яичников], поэтому забеременеть было непросто. Есть определенные вещи, связанные с эндометриозом, которые вызывают трудности, например, сильные спазмы, обильные кровотечения и все эти вещи, о которых не принято говорить. Я считаю, что очень важно, чтобы это не было табу для других женщин, у которых есть такие заболевания. Вот почему я открыто говорю об этом, а также почему я так люблю беременность».

Мое средство №1 — это медитация. Когда мне было 19 лет, я прочитала книгу, которая полностью изменила мою жизнь. Она называется «Духовный воин». Она учит медитации в активной форме. Неважно, что, вы можете найти 10 минут. И ходьба… Я люблю ходить. Это отличное занятие, если вы занятой родитель. Быть активным — это не значит бежать в спортзал и осуждать себя за то, что вы не хотите туда идти. Вы можете выйти на 15-минутную прогулку и насладиться свежим воздухом.

Простые моменты. Я люблю, когда мы идем в нашу любимую кофейню. Мы пьем кофе, покупаем Джеймсу что-нибудь перекусить или угощение, а потом выходим, и прямо там находится библиотека. Рядом с библиотекой находится невероятный парк. Это лучший из всех миров. Пришло время нам троим, как единому целому, побыть вместе и сплотиться.

Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер «Журнала для врачей».

Ваш малыш спит вместе с вами? Вот почему совместное пребывание в одной постели — не лучшая стратегия.

Для некоторых молодых родителей нет ничего лучше, чем ощущение близости ребенка, уютно устроившегося рядом с ними в постели. Совместное использование кровати также может сделать кормление грудью более удобным. Каковы бы ни были причины, совместное использование постели (также называемое совместным сном) растет. Исследование, проведенное в журнале JAMA Pediatrics, показало, что с 1993 по 2010 год процент младенцев, делящих постель с родителями, увеличился более чем в два раза.

Хотя никто не хочет препятствовать небольшому общению родителей с ребенком, совместное использование постели — это рискованная практика, говорит Ева Колсон, доктор медицины. Она является автором исследования и профессором педиатрии в Йельской школе медицины. «Невозможно обеспечить безопасные условия сна в кровати взрослого человека», — говорит она.

По данным исследования 2013 года, совместное использование кровати с ребенком увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) в пять раз. Американская академия педиатрии ссылается на опасность СПИДа и удушья и рекомендует родителям не пускать ребенка в свою кровать, особенно в первые 3 месяца жизни.

Колсон призывает делить комнату. Чтобы снизить риск СПИДа, следуйте двум правилам, когда вы кладете ребенка в кроватку или люльку. «Самое главное, чтобы ребенок всегда засыпал на спине, и чтобы вокруг него не было ничего, например, подушек, тяжелых одеял или бамперов».

Найдите другие статьи, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер «Журнала для врачей».

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью может вызывать определенные эмоции. Узнайте, как управлять своими чувствами, если у вас СДВГ.

Вы испытываете те же эмоции, что и все остальные. Но из-за СДВГ вы можете испытывать их сильнее или дольше.

Правильное лечение и терапия могут помочь вам справиться с симптомами и эмоциями СДВГ. Коучинг, терапия и группы поддержки помогут вам научиться новым способам справляться с ними и чувствовать себя лучше в жизни с СДВГ.

СДВГ и стресс

Каждый человек испытывает стресс. Стресс помогает вам сосредоточиться на чем-то, что требует вашего внимания — и это хорошо. Он может заставить вас работать усерднее и реагировать быстрее. В противном случае вы можете наткнуться на что-то опасное.

Стресс становится плохим, когда он подавляет вашу способность действовать. Когда уровень стресса остается высоким в течение длительного времени, могут возникнуть такие проблемы, как депрессия и сердечные заболевания.

Какова же связь между стрессом и СДВГ? СДВГ создает постоянные проблемы, из-за которых стресс и разочарование могут выйти из-под контроля. Если у вас СДВГ и много неуправляемого стресса, это может повысить риск возникновения одних проблем со здоровьем и ухудшить симптомы других, в том числе:

• тики или синдром Туретта

• Депрессия или приступы тревоги

• Фибромиалгия или хронический болевой синдром

?

Борьба со стрессом

Любой человек с СДВГ — дети, подростки и взрослые — может многое сделать, чтобы справиться с СДВГ и уменьшить стресс. Эти стратегии могут быть адаптированы для любого возраста и включают следующие рекомендации:

Выполняйте план лечения СДВГ

Следуйте плану лечения СДВГ, будь то медикаменты и/или поведенческая терапия. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в план лечения.

Изучите навыки управления стрессом

Вы можете освоить навыки, позволяющие более эффективно справляться со стрессом или минимизировать его. Вот несколько областей, которые стоит рассмотреть:

• Стратегии преодоления или избегания стрессовых ситуаций

• Развитие более эффективных навыков решения проблем

• Улучшение навыков общения

• Научиться отстаивать себя и свои потребности (самоадвокация)

Разрабатывайте техники релаксации

Изучите техники медитации или релаксации. Также может быть полезна биологическая обратная связь, которая поможет отслеживать уровень стресса и то, как вы на него реагируете.

Устраняйте стрессовые факторы, когда это необходимо

Некоторые стрессовые факторы можно просто устранить или вообще избежать. Например, для ребенка с СДВГ вы можете запланировать игровые свидания только с одним ребенком и внимательно следить за его игрой. Подросток или взрослый может захотеть сократить количество дополнительных занятий в стрессовые периоды.

Контролируйте свою жизнь везде, где это возможно

Это может быть особенно полезно для детей и подростков, которые часто чувствуют недостаток контроля над своим СДВГ. Старшие дети и подростки, например, должны быть частью любой группы школьного планирования, которая рассматривает образовательные потребности и планы ученика. Взрослые могут захотеть узнать, как выбрать профессию, благоприятную для СДВГ, или попросить помощи, чтобы уменьшить стресс на рабочем месте.

Поддерживать общее состояние здоровья

Соблюдение здорового образа жизни помогает лучше справляться с СДВГ, а также помогает организму легче реагировать на любой дополнительный стресс. Дети, подростки и взрослые с СДВГ могут предпринять следующие шаги для поддержания здоровья:

• Сведите к минимуму потребление кофеина и никотина.

• Ешьте сбалансированную пищу.

• Регулярно выполняйте физические упражнения.

• Достаточно спать.

• Избегайте наркотиков и алкоголя.

?

Управление эмоциями на работе

СДВГ может создавать проблемы на работе. Вы можете быть склонны откладывать выполнение задач или с трудом их организовывать. Вы можете легко отвлекаться, с трудом заканчивать проекты или перебивать других во время совещаний.

Все это может привести к стрессу и выгоранию на работе — в определенное время вы можете даже захотеть уйти с работы. Вы можете беспокоиться, что окружающие сочтут вас неудачником.

Карьерный тренер или консультант по карьере может помочь вам понять, как симптомы СДВГ влияют на вас на работе, и научиться управлять своими эмоциями на работе.

Вот несколько советов, как справиться с распространенными симптомами СДВГ на работе:

• Попросите выделить для работы тихое место. Используйте наушники с музыкой или белым шумом, чтобы заглушить разговоры.

• Записывайте все свои задачи, чтобы ничего не забыть.

• Делайте одно дело за раз и заканчивайте его, прежде чем двигаться дальше.

• Делайте перерывы для выполнения быстрых дел, например, заполнения документов. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва. На длительных совещаниях делайте заметки, чтобы разделить время. Попросите терапевта научить вас техникам релаксации, которые вы можете выполнять за рабочим столом.

• Поговорите с коллегами о том, как лучше работать с людьми, с которыми вы, возможно, не очень хорошо ладите. Выясните, не замечаете ли вы их реплики и не провоцируете ли конфликты. Попробуйте заняться более самостоятельными проектами, если работа в команде вызывает у вас слишком сильный стресс.

?

Справиться с эмоциями дома

Люди с СДВГ часто слышат негативные отзывы о себе от других. Это может привести к проблемам с самовосприятием, а стыд и чувство вины могут повлиять на ваши отношения. Вы можете казаться скучным или перебивать своего партнера в разговоре, опаздывать на встречи или неправильно понимать язык тела. Иногда вы можете реагировать импульсивно, проявляя сильные эмоции. Если ваш партнер жалуется, вы можете начать обижаться на него.

Вот несколько способов справиться со своими эмоциями в отношениях:

• Планируйте заранее: Если семейные встречи или другие общественные мероприятия вызывают у вас стресс, сообщите об этом партнеру. Договоритесь уйти пораньше или сделать перерыв на полпути, чтобы выйти на улицу.

• Установите баланс: Если вы не доводите дела до конца, ваш партнер может попытаться вмешаться, и это может привести к недовольству с обеих сторон. Поговорите о том, что нужно сделать, и разделите дела. Не берите на себя больше, чем вы можете осилить.

• Дайте себе передышку: Можно сообщить партнеру или друзьям о том, что вам нужно побыть в тишине.

• Признайте, когда вы ошиблись: Не вините во всех своих ошибках СДВГ и не защищайтесь перед партнером.

?

Получить поддержку

Друзья, семья, другие люди с СДВГ и специалисты в области психического здоровья, понимающие, что такое СДВГ, могут помочь детям, подросткам и взрослым справиться со стрессом. Вот некоторые рекомендации:

• Подросткам и взрослым полезно поработать с тренером по СДВГ, профессиональным организатором или тренером по работе.

• Подключайтесь к группам, которые предоставляют информацию и поддержку по СДВГ.

• Индивидуальная, парная или групповая терапия может помочь вам научиться управлять симптомами СДВГ и своими эмоциями. Вы можете отработать определенные навыки и получить советы по преодолению стрессовых ситуаций. Терапевт также может помочь вам лучше осознавать свои действия и чувства и иметь более позитивный взгляд на вещи.

Если вы не знаете, куда обратиться за поддержкой, вы можете начать с организации «Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности» (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, CHADD) — некоммерческой группы, которая помогает людям, страдающим СДВГ.

Обеспечьте безопасность вашего праздника или пикника с помощью следующих советов

Не дайте пищевому отравлению испортить вашу вечеринку

Обеспечьте безопасность вашего праздника или пикника с помощью этих советов

Кэтлин М. Зельман, MPH, RD, LD Из архива врача

День труда символизирует прощание с летом. Большинство детей возвращаются в школу (если они еще не вернулись), каникулы становятся воспоминаниями, а в нашу жизнь возвращается рутина. Чтобы отпраздновать окончание лета, многие из нас наслаждаются прекрасной погодой, устраивая посиделки с семьей и друзьями.

Гриль не дает жару на кухне и может стать отличным развлечением — при условии, что вы соблюдаете правила безопасного обращения с продуктами и приготовления пищи. Пищевое отравление может испортить самую прекрасную вечеринку в саду! Немного внимания к деталям может предотвратить проникновение болезней пищевого происхождения в ваше меню.

Незваный гость

Насколько распространено пищевое отравление? По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно в государственные органы поступает около 76 миллионов сообщений о случаях заболеваний пищевого происхождения, которые приводят к 300 000 госпитализаций и 5 000 смертей. Крупные вспышки, связанные с ресторанами, попадают в заголовки газет, но гораздо чаще заболевания пищевого происхождения начинаются дома.

Исследования, опубликованные в журнале Американской диетической ассоциации в феврале 2004 года, показали, что около 25% всех заболеваний, передающихся с пищей, являются результатом неправильной обработки и приготовления пищи в домашних условиях. Две наиболее распространенные ошибки — это несоблюдение температурного режима при приготовлении пищи и немытые руки.

Когда эти незваные гости проникают в вашу трапезу, они могут посеять хаос. Симптомы пищевого отравления проявляются во всех формах: озноб, жар, головокружение, головная боль, рвота, диарея и желудочные спазмы. Многие люди принимают эти симптомы за желудочный грипп.

Обеспечение безопасности продуктов питания в домашних условиях

Безопасность продуктов питания начинается в продуктовом магазине и продолжается до подачи блюд на стол. На каждом этапе пути существуют важные меры предосторожности, не позволяющие вредным организмам размножаться и вызывать заболевания.

Вы можете предотвратить большинство болезней пищевого происхождения, следуя нескольким простым рекомендациям:

• Часто мойте руки — до, после и во время приготовления и обработки пищи.

• Очищайте грили горячей мыльной водой, прежде чем разжигать их.

• Содержите в чистоте охладители, контейнеры, ножи, щипцы для гриля, вилки и разделочные доски.

• Используйте отдельные разделочные доски и посуду для сырого и приготовленного мяса, и еще один набор для продуктов.

• Всегда используйте мясной термометр, чтобы определить, готово ли мясо. Термометры-вилки для мяса позволяют легко проверять гамбургеры и другие плоские продукты.

• Охлаждайте продукты сразу после их покупки и не более чем через два часа после подачи на стол. В очень жаркую погоду не храните продукты дольше одного часа.

• Используйте одно блюдо для сырого мяса, а другое — после его приготовления.

Тепло

Любой повар скажет вам, что пережаривание пищи на гриле может испортить хороший кусок мяса, птицы или рыбы. Приготовление при правильной температуре не только убивает микробов, но и раскрывает аромат жареной пищи. Но пережаривание пищи делает ее жесткой, а также увеличивает количество потенциальных канцерогенов.

Фокус в том, чтобы прожарить его на гриле достаточно долго, чтобы сделать его безопасным для еды и не превратить в кусок кожи. Для большинства видов мяса есть только один способ сделать это: термометр для мяса. Готовьте гамбургеры до 160 градусов, птицу до 170-180 градусов, стейки и отбивные до 145-170 градусов, сосиски или хот-доги до 165 градусов, а морепродукты — пока они не станут хрустящими.

Охладить и приготовить на гриле

Когда вы переносите свое пиршество на место пикника, упаковка холодильника — важнейший шаг. Начните с холодных продуктов; не используйте холодильник для охлаждения пищи. Лучше всего подготовить продукты накануне вечером, чтобы они были правильно охлаждены, когда вы поместите их в чистый и продезинфицированный холодильник. Обязательно положите сырое мясо или птицу на дно, чтобы их соки не загрязняли другие продукты.

Холодильник, заполненный льдом или пакетами со льдом и холодными продуктами, будет оставаться холодным в течение нескольких часов. Перевозите холодильник в машине с кондиционером и поставьте его под тенью дерева до момента приготовления гриля.

Держите холодильник с продуктами закрытым, пока не будете готовы готовить. Напитки храните в отдельном холодильнике, чтобы частое открывание и закрывание не влияло на температуру продуктов. И не забудьте взять с собой влажные салфетки или дезинфицирующее средство для рук, чтобы руки были чистыми.

Следуйте этим простым рекомендациям, и вы не допустите, чтобы пищевое отравление испортило вам праздник барбекю или пикник. Сделайте свой вклад в безопасность, а затем расслабьтесь и наслаждайтесь!

Игроки «Янкиз» и «Метс», не привитые от COVID-19, не смогут участвовать в домашних играх, когда в следующем месяце начнется сезон Высшей лиги бейсбола 2022 года, в связи с требованием городских властей о вакцинации.

Невакцинированные «Янкиз» и «Метс» не смогут проводить домашние игры в Нью-Йорке

Кэролин Крист

16 марта 2022 г. — Игроки Янкиз и Метс, не привитые от COVID-19, не смогут участвовать в домашних играх, когда в следующем месяце начнется сезон Высшей лиги бейсбола 2022 года, из-за требования городских властей о вакцинации.

Согласно постановлению от 27 декабря, в Нью-Йорке люди, выполняющие личную работу или взаимодействующие с общественностью, должны предъявлять доказательства вакцинации. Они должны быть либо полностью привиты одной или двумя дозами вакцины, либо предоставить доказательство того, что планируют получить вторую дозу в течение 45 дней после первой.

В этом месяце мэр Эрик Адамс ослабил некоторые требования к вакцинации для большинства внутренних мероприятий в ресторанах, спортзалах и развлекательных заведениях, но обязательство для работников частного сектора остается в силе. Постановление распространяется на команды «Янкиз» и «Метс», сообщили The New York Times в мэрии.

Янкиз», домашний стадион которых находится на стадионе «Янки» в Бронксе, открывают сезон 7 апреля домашней игрой против «Бостон Ред Сокс». Метс», домашний стадион которых находится на Сити Филд в Квинсе, откроют сезон 15 апреля домашней игрой против «Аризона Даймондбэкс».

Мэрия заявила, что мандат может измениться в связи с состоянием пандемии, но она не может предсказать, изменятся ли обстоятельства к тому времени, согласно New York Daily News. Городские власти не будут делать отдельных исключений, и не имеет значения, что команды играют на улице, сказал представитель мэрии.

Помимо бейсбола, городской мандат стал проблемой для НБА и защитника «Бруклин Нетс» Кайри Ирвинга, который не вакцинирован против COVID-19. Ирвинг сыграл только в 19 из 69 игр команды, потому что ему запретили участвовать в домашних играх, но разрешили играть в городах, где нет вакцинации. Во вторник он установил одноматчевый рекорд франшизы — 60 очков в победе над «Орландо», но не сможет сыграть в следующих трех матчах «Нетс», сообщает «Таймс».

В понедельник НБА оштрафовала «Нетс» на 50 000 долларов за то, что Ирвинг был допущен в раздевалку команды во время воскресной игры против «Нью-Йорк Никс». Ему разрешили присутствовать на игре, но не разрешили находиться в помещениях команды в Barclays Center в Бруклине, сообщает газета.

Неясно, что может означать городское постановление для игроков МЛБ и сколько игроков команды «Янкиз» или «Метс» окажутся под запретом. По данным NJ Advance Media, два игрока «Янкиз» остаются невакцинированными.

В конце прошлого сезона «Метс» были в числе шести команд, которые не достигли порога вакцинации в 85%, позволяющего смягчить протоколы борьбы с пандемией, сообщает «Таймс». Янкиз» достигли этого порога, но у них было несколько вспышек коронавируса.

От имени «Янкиз» Рэнди Левин работает с мэрией и всеми другими соответствующими должностными лицами по этому вопросу, сообщил «Таймс» представитель «Янкиз», ссылаясь на президента команды.

Янкиз» отказались от дальнейших комментариев, а МЛБ, профсоюз игроков и Метс отказались от комментариев для новостных изданий во вторник.

Более того, невакцинированные игроки MLB также не смогут сыграть в Канаде против команды «Торонто Блю Джейс» из-за пограничных ограничений, которые не позволяют невакцинированным иностранцам въезжать в страну без специальных разрешений. В этом сезоне «Янкиз» должны провести девять игр в Торонто.

Во вторник игрок «Янкиз» Аарон Джадж отмахнулся от вопроса о прививках во время весенней тренировки во Флориде, сообщает USA Today.

Я так сосредоточен на том, чтобы просто пройти через эти первые игры весенней подготовки, поэтому я думаю, что мы перейдем этот мост, когда придет время, сказал он журналистам. Но сейчас так много всего может измениться, поэтому сейчас я не слишком беспокоюсь об этом».

Если у вас СДВГ у взрослых, вы, вероятно, принимаете лекарства, чтобы держать симптомы под контролем. Но лекарства не всегда помогают. В этом случае может помочь когнитивно-поведенческая терапия.

КПП — это вид разговорной терапии, который может помочь вам справиться с проблемами в школе, на работе и в отношениях. С помощью лекарств или без них, КОП может помочь вам чувствовать себя лучше и облегчить повседневную жизнь.

Что делает ТОС

CBT исходит из идеи, что многие проблемы начинаются с ложных или негативных мыслей.

Пример лисы:

• Я пару раз облажался, поэтому всегда буду облажаться.

• Никто не считает меня хорошим.

• Все, что может пойти не так, пойдет не так.

• Даже маленькие проблемы — это большая проблема.

• Все должно быть лучше, чем есть.

• Мне не нравится моя работа, поэтому меня, скорее всего, уволят.

• Я никогда не буду таким же хорошим, как мои друзья/сослуживцы/партнер/супруг.

CBT помогает вам увидеть, как негативные мысли создают препятствия в вашей жизни. Вы научитесь заменять эти ложные убеждения истинными. Позитивный взгляд на вещи облегчает выполнение того, что вы хотите и должны делать. Это создает цикл, в котором вы становитесь счастливее, чувствуете себя лучше и успеваете сделать больше.

Как это работает

На первых нескольких сеансах вы и ваш терапевт обсудите, над чем вы хотите поработать. Обычно это те вещи, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Например, вы можете захотеть научиться строить планы, управлять временем или завершать проекты.

Вы согласуете план действий, который поможет вам достичь своих целей. Планируйте выполнение домашних заданий между занятиями. Это поможет вам отработать новые навыки в реальной жизни.

Например, если вы постоянно опаздываете, терапевт может попросить вас носить часы и поставить часы в каждой комнате вашего дома. Это почти наверняка заставит вас лучше осознавать время, но важно также выяснить, не играют ли здесь роль ваши мысли. Возможно, вы думаете: «Я всегда опаздываю, никто не ждет, что я приду вовремя». Но это неправда. И эту мысль можно изменить.

Эксперты говорят, что люди с СДВГ тратят много времени на тушение пожаров. Цель CBT — изменить ваши мысли и действия, чтобы эти пожары никогда не возникали.

Важно отметить, что CBT является одним из лучших методов лечения тревоги и депрессии — проблем, которые часто встречаются у взрослых с СДВГ.

Сколько времени это занимает

Большинство людей видят прогресс после 12-15 сеансов или примерно через 3-4 месяца. Однако вам может понадобиться больше времени. Когда вы проводите больше времени в лечении, легче добиться закрепления новых привычек.

Как найти психотерапевта

Многие терапевты используют CBT, но не все из них лечат СДВГ. Начните с получения актуального списка терапевтов в вашей страховой компании. Затем спросите своих врачей, могут ли они порекомендовать вам кого-нибудь из списка.

Вам также может быть интересно:

• Позвоните в ближайший медицинский центр или на кафедру психологии колледжа и попросите направить вас к специалистам.

• Зайдите на сайт журнала Psychology Today. Там перечислены психотерапевты по штатам.

• Не бойтесь спрашивать совета у друзей и родственников.

Как только вы нашли терапевта, задайте ему вопросы. Убедитесь, что у них есть опыт работы с СДВГ. Они также должны подходить вам. Если вы не подходите друг другу, лечение может оказаться не столь полезным.

ТОС против лекарств

Многие люди приходят к выводу, что им лучше всего помогают и лекарства, и CBT. Но вы можете не хотеть принимать лекарства или вам могут не нравиться побочные эффекты. В таком случае ТОС может сработать сама по себе. Обсудите это со своим врачом.

В среду FDA выпустило руководство по ограничению содержания свинца в соках, определив новые рекомендуемые уровни для пищевой промышленности и производства напитков.

FDA предлагает ограничить содержание свинца в соках

Каролин Крист

28 апреля 2022 C В среду FDA выпустило руководство по ограничению содержания свинца в соках, определив новые рекомендуемые уровни для пищевой промышленности и производства напитков.

Руководство предлагает ограничить содержание свинца в яблочном соке, продаваемом в виде однокомпонентного сока, также известного как готовый к употреблению сок, до 10 частей на миллиард, а также до 20 частей на миллиард для всех других однокомпонентных соков, включая смеси соков, содержащие яблочный сок.

Подвергать наши наиболее уязвимые группы населения, особенно детей, воздействию повышенных уровней токсичных элементов в продуктах питания недопустимо, сказал в своем заявлении Роберт Калифф, доктор медицины, комиссар FDA.

Эти меры по ограничению содержания свинца в соке представляют собой важный шаг вперед в продвижении плана действий FDA «Ближе к нулю», который, мы уверены, окажет долгосрочное влияние на здоровье нынешнего и будущих поколений, сказал он.

План действий «Ближе к нулю» был разработан в апреле 2021 года, чтобы определить действия, которые FDA может предпринять для снижения воздействия мышьяка, кадмия, свинца и ртути в продуктах питания, особенно в тех, которые употребляют младенцы и маленькие дети.

Руководство по свинцу, если оно будет окончательно утверждено, заменит нынешний уровень в 50 частей на миллиард для однокомпонентного яблочного сока. По оценкам FDA, уровень в 10 частей на миллиард может привести к снижению воздействия свинца из яблочного сока на 46% среди детей. Уровень в 20 частей на миллиард для других фруктовых и овощных соков может привести к снижению воздействия свинца на детей на 19%.

FDA сосредоточило внимание на более низком уровне содержания свинца в яблочном соке, поскольку этот сок является самым распространенным, который пьют маленькие дети. Агентство разработало рекомендуемый уровень на основе своего временного референтного уровня для свинца, который является мерой вклада свинца в продуктах питания в уровень свинца в крови.

По словам FDA, воздействие свинца токсично для человека и связано с проблемами со здоровьем у детей, особенно в области мозга и нервной системы. Свинец может нанести вред беременным женщинам, младенцам, маленьким детям и людям с хроническими заболеваниями. Он может накапливаться в организме, поэтому длительное воздействие может со временем сказаться на здоровье и привести к нарушениям обучаемости и проблемам поведения, а также повлиять на иммунитет, сердце и кровеносные сосуды, почки и репродуктивную систему.

Свинец естественным образом встречается в окружающей среде и входит в состав многих потребительских и промышленных товаров и процессов, поэтому полностью исключить его из цепочки поставок продуктов питания, скорее всего, невозможно, заявили в FDA. Но по мере того, как ученые узнают больше о воздействии свинца и его последствиях, рекомендации по безопасности пищевых продуктов, вероятно, последуют.

Например, уровни действий могут постепенно снижаться с течением времени, по мере необходимости, чтобы добиться постоянного улучшения в снижении уровня свинца, мышьяка, кадмия и ртути в продуктах, употребляемых младенцами и детьми младшего возраста, сказала в своем заявлении Сьюзан Мейн, доктор философии, директор Центра FDA по безопасности пищевых продуктов и прикладному питанию.

FDA также рекомендовало родителям следовать Диетическим рекомендациям для американцев, в которых указаны ограничения на потребление сока детьми и предлагается, чтобы дети получали не менее половины своей дневной потребности во фруктах из цельных фруктов, а не из сока. В рекомендациях также говорится, что дети до 12 месяцев должны полностью отказаться от соков.

FDA будет принимать комментарии к руководству по содержанию свинца в соках до 28 июня. Производители могут начать использовать рекомендации до того, как руководство станет окончательным, но это не обязательно.

Новый вариант COVID-19 появился в Великобритании C комбинацией оригинального штамма Omicron и его субварианта BA.2, который может быть более заразным, чем BA.2.

Новый комбинированный вариант COVID XE обнаружен в Великобритании.

Линдси Кальтер

5 апреля 2022 года в Великобритании появился новый вариант COVID-19, представляющий собой комбинацию оригинального штамма Omicron и его субварианта BA.2, который может быть более заразным, чем BA.2, сообщает ABC News.

По состоянию на прошлую неделю Агентство по безопасности здравоохранения Великобритании обнаружило 637 случаев этого варианта, известного как XE. Самый ранний случай был обнаружен 19 января.

Новый штамм известен как рекомбинантный, что означает, что он представляет собой комбинацию двух вариантов или вирусов.

На сегодняшний день XE составляет менее 1% случаев заболевания в Великобритании, и пока нет доказательств того, что этот штамм приводит к более тяжелому заболеванию или меньшей защите от вакцины.

«В настоящее время нет никаких опасений для здоровья населения», — сказал ABC Джон Браунштейн, доктор философии, эпидемиолог и главный специалист по инновациям в Бостонской детской больнице. «Рекомбинантные варианты происходят снова и снова. На самом деле, причина того, что это рекомбинантный вариант XE, заключается в том, что у нас уже были XA, XB, XC, XD, и ни один из них не вызвал реального беспокойства».

В обновленной информации Всемирной организации здравоохранения, опубликованной 29 марта, отмечается высокая трансмиссивность XE и говорится, что он может иметь преимущество в росте на 10% по сравнению с субвариантом BA.2, который в настоящее время составляет более 70% случаев в США.

От симптомов до лечения и профилактики — узнайте основные сведения о столбняке от экспертов-врачей.

Столбняк может начаться от травмы, такой как царапина, порез или укус животного или другого человека. Организм, в частности, обитает в почве или фекалиях. Для развития симптомов может потребоваться от одного дня до трех недель. Некоторые больные могут вначале испытывать только боль и покалывание в месте раны и некоторые спазмы в мышцах вблизи места повреждения. По мере развития симптомов может появиться скованность челюсти (так называемая блокировка челюсти) и мышц шеи, раздражительность и трудности с глотанием. Могут возникнуть спазмы лицевых мышц, вызывающие натянутую улыбку, называемую сардоническим ризом. Глотательные мышцы могут быть затронуты, в результате чего пища застревает или возвращается обратно. Если мышечные спазмы развиваются рано — в течение пяти дней — шансы на выздоровление невелики.

У пациентов с подозрением на столбняк редко удается обнаружить бактерию или токсин, поэтому диагноз может быть поставлен только на основании клинических наблюдений в сочетании с историей иммунизации против столбняка.

Каковы методы лечения столбняка?

Если столбняк все-таки развился, немедленно обратитесь за медицинской помощью в больницу. Оно включает в себя обработку ран, курс антибиотиков и инъекцию противостолбнячного антитоксина. Вам могут назначить такие препараты, как хлорпромазин или диазепам для борьбы с мышечными спазмами, или барбитураты короткого действия для успокоения. Вам может потребоваться помощь искусственного дыхания или другие меры по поддержанию жизни в течение нескольких недель, необходимых для того, чтобы болезнь прошла.