Доктор говорит вам

Ваш ребенок ведет себя гневно или агрессивно? Узнайте, почему это может быть, как помочь ему и многое другое.

Некоторые дети будут продолжать испытывать вспышки гнева. Может показаться, что эти вспышки становятся все более неконтролируемыми и разрушительными. Это может казаться непреодолимым, но есть средства, которые помогут им пережить эти сильные и неприятные чувства.

Что вызывает гнев или агрессию у детей?

Вы можете подумать, почему мой ребенок такой злой? Дети не испытывают того давления, которое испытывают взрослые, поэтому вы можете быть озадачены их поведением. Но у детей есть свои собственные стрессовые факторы и проблемы. Среди причин, по которым они могут демонстрировать такое поведение, можно назвать следующие:

• Стресс от того, что члены семьи злятся друг на друга

• Проблемы с друзьями

• Издевательства

• Чувствовать себя подавленным школой

• Сильный стресс, тревога или страх

• Испытываете сильные гормональные изменения в период полового созревания?

Другие проблемы с психическим здоровьем. Часто деструктивное поведение возникает наряду с другими психическими расстройствами. Исследования показывают, что до 35% детей с синдромом дефицита внимания (СДВГ), 62% детей с тревожными расстройствами и 45% детей с расстройствами настроения также проявляют агрессию и гнев. Помощь вашему ребенку в решении психологических проблем также поможет ему справиться с чувством гнева.

Как вы можете помочь своему ребенку, когда он злится?

Помочь им стать сознательными?

Первый шаг — помочь им распознать, когда они испытывают гнев. Совместная работа с ними по выявлению первых признаков гнева может оказаться полезной. Вместе вы можете попытаться замедлить их реакцию и дать им больше выбора, как реагировать на свои чувства?

Помогите им определить физическую реакцию на свои чувства. Они могут испытывать следующие ощущения:

• учащенное сердцебиение

• Напряженные мышцы

• Сжимание зубов

• сжатие кулаков

• Вздрагивающий желудок

Советы по преодолению гнева?

Как только вы и ваш ребенок сможете определить ранние стадии гнева, вам будет легче выяснить его причины. Затем вы сможете обсудить стратегии на случай возникновения таких триггеров или ситуаций.

Некоторые стратегии, о которых вы можете поговорить с ребенком, включают в себя:

• Счет до 10

• Отвернуться от того, что заставляет их чувствовать себя рассерженными или расстроенными

• Помнить о дыхании и сознательно стараться дышать глубоко

• Сжимать и разжимать кулаки, чтобы выпустить гнев

• Обращение за поддержкой к другу или члену семьи

• Уйти от ситуации, которая заставляет их чувствовать себя расстроенными, и успокоиться наедине?

Поощрять позитивность?

Помогите своему ребенку вести активный и позитивный образ жизни. Исследования показывают, что активный образ жизни и хорошая физическая форма могут уменьшить беспокойство, депрессию и стресс. Это особенно актуально для молодых людей. Поощряйте своего ребенка больше играть, бегать или гулять?

Не забывайте давать ребенку положительную обратную связь, когда видите, что он пытается изменить свое поведение. Независимо от того, насколько малы их достижения в регулировании эмоций, ваше поощрение может много значить для них и помочь укрепить их уверенность в себе.

Обращение за помощью к своему ребенку

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может представлять опасность для себя или окружающих, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Вот некоторые примеры того, куда можно обратиться за помощью:

• Обычный педиатр или врач общей практики вашего ребенка

• Школьная медсестра

• Детские терапевты в вашем районе?

Они могут предложить такие полезные варианты терапии, как тренинг родительского менеджмента и когнитивно-поведенческая терапия?

Обучение родительскому управлению?

Исследования показывают, что ругань и телесные наказания, такие как шлепки, могут усиливать гневное и деструктивное поведение детей. Цель тренинга родительского менеджмента (PMT) состоит в том, чтобы:

• Определить, что является причиной агрессивного поведения.

• Похвалите за правильное поведение.

• Сообщайте о правильных действиях.

• Игнорировать негативное поведение.

• Используйте последовательные последствия деструктивного поведения?

ПМТ обычно преподается родителям в частном порядке.?

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) — это подход, который учит эмоциональной регуляции и навыкам решения проблем. В рамках CBT ваш ребенок изучит вмешательства и структурированные стратегии для изменения того, как он думает, чувствует и ведет себя?

Эти стратегии могут включать в себя:

• определение причин и симптомов агрессивного поведения ребенка

• Обучение стратегиям регулирования этого поведения

• Обучение техникам решения проблем

• Репетировать более позитивные социальные техники?

Ваш ребенок может участвовать в сеансах CBT с обученным врачом-психотерапевтом?

Если вас беспокоит агрессивное поведение вашего ребенка, поговорите с его врачом. Он поможет вам решить, является ли профессиональная терапия лучшим вариантом для вас и вашей семьи.?

Препарат для лечения СДВГ Adderall хорошо помогает многим людям, но у него также есть длинный список возможных побочных эффектов. Узнайте, какие побочные эффекты могут возникнуть у вас при приеме аддерола и что можно сделать, чтобы справиться с ними.

Некоторые побочные эффекты Adderall, например сухость во рту, не требуют медицинского лечения. О других, таких как боль при мочеиспускании, следует сразу же рассказать врачу.

Независимо от того, раздражают или настораживают вас побочные эффекты Adderall, обязательно расскажите об этом врачу, который поможет вам найти способы чувствовать себя лучше, пока лекарство выполняет свою работу.

Аддерал — это торговое название комбинации двух препаратов: декстроамфетамина и амфетамина. Если вы принимаете непатентованный вариант Adderall, на флаконе с лекарством будут указаны эти два названия.

Дженерик стоит дешевле, но это единственная разница, которую вы заметите. Дженерик декстроамфетамина/амфетамина имеет такой же риск побочных эффектов, как и фирменный Аддералл. Он также обеспечивает те же преимущества.

Общие побочные эффекты

Многие распространенные побочные эффекты улучшатся или исчезнут по мере того, как ваш организм привыкнет к лекарству. Они могут включать:

• Беспокойство

• Сухость во рту

• Слабость

• Боль в животе

• Потеря веса

• Запоры

• Снижение интереса к сексу

• Необычное чувство благополучия

• Трудности с поддержанием эрекции

• Подергивание

Если у вас есть какие-либо из этих побочных эффектов, спросите своего врача, как долго они могут продолжаться, а также что делать, если они не проходят.

Редкие побочные эффекты

В редких случаях аддерол вызывает более серьезные побочные эффекты. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас возникли какие-либо из них:

• сильное повышение артериального давления

• Серьезное беспокойство

• Приступ паники

• Сильные перепады настроения

• Галлюцинации

• Паранойя

• Интенсивная мышечная боль или слабость

• Эрекция, которая причиняет боль или длится слишком долго

• Изменение ощущения или цвета кончиков пальцев рук или ног

Аддерал и ваше сердце

В краткосрочной перспективе аддерал может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также вызывать учащенное дыхание. Если вы принимаете его слишком много, вы можете подвергнуть риску свое сердце и здоровье.

Чтобы подстраховаться, врачи обычно не назначают аддерал людям с:

• Серьезные проблемы с сердцем

• Высокое кровяное давление, которое не удается контролировать с помощью лекарств

Но необходимы дополнительные исследования. Одно крупное исследование не выявило связи между лекарствами от СДВГ — включая стимуляторы, такие как аддерал — и повышенным риском сердечного приступа или инсульта.

Даже если у вас не идеальное сердце, вы все равно можете принимать аддерал для лечения СДВГ. В первую очередь обратитесь к врачу-кардиологу. Вам нужно будет проверять пульс и кровяное давление во время последующих визитов к врачу.

Советы по управлению побочными эффектами

Вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить некоторые побочные эффекты аддерола. Спросите у своего врача, что может помочь вам. Некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

Соблюдайте режим сна. Многие люди с СДВГ страдают бессонницей, или проблемами со сном. Стимулирующие препараты, такие как «Аддерал», могут усугубить эту проблему. Чтобы лучше спать, ограничьте потребление кофеина и время работы с экраном (телефон, телевизор или видеоигры) ближе ко сну.

Не принимайте Adderall после 17:00. Если вы пропустили прием препарата, примите его сразу, как только вспомните — до определенного момента. Чем позже вы принимаете этот препарат, тем больше вероятность того, что он не даст вам уснуть ночью. Старайтесь не принимать аддералл после 17.00. Если вы используете препарат с пролонгированным высвобождением (XR), старайтесь не принимать его после 14.00.

Ограничьте или избегайте алкоголя. Алкоголь влияет на то, как ваш организм перерабатывает аддерал. Это может привести к необычным побочным эффектам, включая сонливость.

Спросите своего врача, стоит ли вам сменить антидепрессант. Некоторые антидепрессанты могут усиливать побочные эффекты «Аддерала». К таким препаратам относятся:

• Бупропион (Wellbutrin)

• Дулоксетин (Cymbalta)

• Флуоксетин (Прозак)

• Венлафаксин (Эфексор)

Уменьшают сухость во рту. Вы не можете запретить Аддералу вызывать сухость во рту, но вы можете предпринять шаги, чтобы вернуть влажность.

• Жуйте жевательную резинку без сахара или сосите конфеты без сахара — они способствуют выделению слюны.

• Избегайте ополаскивателей для рта, содержащих спирт.

• Пейте воду в течение дня.

• Попробуйте безрецептурные заменители слюны (фармацевт может подсказать вам правильное направление).

• Попробуйте ополаскиватель для полости рта от сухости.

• Избегайте антигистаминных препаратов, которые могут вызывать сухость во рту.

• Поставьте в спальне увлажнитель воздуха.

Обувь Crocs — это все, обувь Crocs — это все, особенно среди детей. Но безопасны или опасны кроксы?

Кроксы повсюду, от торговых центров до парков и школ по всей Америке. С такими забавными цветовыми решениями, как камуфляж, хазе и глэм, кроксы, вероятно, являются любимой обувью вашего ребенка. Но увлечение обувью Crocs натолкнулось на препятствие, поскольку родители — и школы — задаются вопросом, может ли свободный фасон этих классных пинеток на самом деле представлять опасность.

В мировых СМИ появились сообщения о том, что дети в кроксах застревают в эскалаторах в торговых центрах, аэропортах и других транспортных системах, включая станции метро в Вашингтоне, округ Колумбия. Система метрополитена недавно разместила предупреждение для пассажиров о ношении обуви типа кроксов на эскалаторах, хотя и не назвала их конкретно, по данным CNN.com.

Эксперты дали советы врачам по поводу детских кроксов, включая преимущества кроксов летом, риски кроксов в течение учебного года, и когда обувь с полным покрытием, например, кроссовки, может быть более разумным — и более безопасным — выбором.

Обувь Crocs летом

Кроксы, которые были созданы в 2002 году как обувь для катания на лодках с нескользящим протектором и водонепроницаемыми свойствами, превратились в феномен для ног всех возрастов. Очевидно, что для детей, в частности, эта обувь является модной альтернативой кроссовкам, а с наступлением теплой погоды — лучшим вариантом, чем босоножки.

«Обувь Crocs действительно обеспечивает защиту, по сравнению с босыми ногами, шлепанцами или сандалиями», — говорит Донна М. Альфиери, DPM, доцент колледжа педиатрической медицины штата Нью-Йорк. «Они обеспечивают поддержку свода и амортизацию, отверстия в обуви пропускают воздух и не дают ногам потеть, а антимикробные свойства кроксов могут помочь предотвратить инфекции на ногах детей». Детские кроксы бывают разных стилей и цветов, поэтому дети повсюду носят обувь, которая подходит их ногам и их характеру.

«Помимо поддержки и защиты, которую дети получают от кроксов, самое замечательное, что они хотят их носить», — говорит Хэл Орнштейн, DPM, председатель Американской академии управления подологической практикой.

Орнштейн, который в рамках своей частной практики продает специальную терапевтическую линию кроксов для взрослых под названием Crocs Rx, говорит, что его собственные дети носят кроксы и любят их.

«Мои дети носят кроксы все лето», — говорит Орнштейн. «Вместо того, чтобы говорить им завязывать шнурки на кроссовках и беспокоиться о том, что они споткнутся о развязанные шнурки, кроксы удобны, и они им нравятся — они классные».

Не говоря уже о моде, когда дни становятся короче, а рюкзаки — длиннее, некоторые эксперты говорят, что пора пересмотреть свои детские кроксы в пользу проверенных, но верных вариантов.

Мы обратились за комментарием к производителю Crocs, но он не ответил.

Кроксы в школе

Обувь Crocs была создана для катания на лодках в теплую погоду, и, возможно, это неспроста.

«Мне вообще нравятся кроксы для детей за их удобство летом», — говорит Рассел Г. Вольпе, DPM, профессор ортопедии и педиатрии в Колледже подиатрической медицины штата Нью-Йорк. «Это отличная обувь для пляжа и бассейна — легко надеть и легко снять».

Но школа — это другое дело, — объясняет Вольпе, — слишком много физических нагрузок, которые делают детские кроксы рискованным выбором.

«Я начинаю беспокоиться, когда ребенок занимается какой-либо умеренной физической активностью», — говорит доктор Вольпе. «Кроксы обеспечивают слабую поддержку, и они могут легко соскользнуть во время перемены, занятий в спортзале или любой другой деятельности, выходящей за рамки ходьбы».

Альфиери также обеспокоен рисками, связанными с ношением кроксов с утреннего звонка до окончания занятий во второй половине дня. «Кроксы — это не та обувь, которую следует носить в течение всего дня», — говорит она. «Именно тогда они представляют опасность, потому что могут спадать, когда дети занимаются в течение учебного дня».

Директор начальной школы Thomson в Андовере, штат Массачусетс, согласен с этим, и ввел запрет на ношение Crocs, наряду с запретом на шлепанцы и сандалии, на территории школы как в целях безопасности на игровой площадке, так и в качестве меры предосторожности на случай пожара.

Если в школе вашего ребенка не введен запрет на ношение кроксов, родители и дети должны с умом подходить к вопросу о том, когда можно безопасно носить кроксы, а когда необходимо носить кроссовки, говорят эксперты.

«Если не разрешать детям носить кроксы, когда они идут в класс и из класса, их следует заменить кроссовками», — говорит Вольпе.

Еще одна проблема с кроксами в школьные годы — это погода. Если вы не живете в климате, где круглый год тепло, кроксы вашего ребенка должны уходить на зиму в спячку и заменяться чем-то водонепроницаемым и теплым.

«Будь то дождь или снег, когда кроксы промокают, они становятся ужасными», — говорит Вольпе. «Во время учебного года родителям нужно помнить об этом. Как только наступит плохая погода, если ваш ребенок носит кроксы, он может остаться без обуви».

Альтернативы обуви Crocs

Дети любят кроксы — это очевидно. Сядьте на скамейку в парке, и более половины проходящих мимо детей, скорее всего, будут обуты в кроксы. Для детей, которые избегают обуви летом или постоянно забывают завязать шнурки на своих кроссовках, кроксы наконец-то стали подходящей обувью.

«Другие тенденции действительно негативно повлияли на ношение обуви детьми», — говорит Орнштейн. «Поэтому кроксы, которые дети любят носить, стали глотком свежего воздуха».

Кроксы можно носить на пляже, в бассейне или для прогулок на короткие расстояния. Тем не менее, дети и родители должны помнить о другой обуви в своих шкафах.

«Вы должны менять обувь, которую носят ваши дети, чтобы убедиться, что они получают правильную поддержку, и в зависимости от того, чем они занимаются», — говорит Альфиери. «Обувь не может быть универсальной».

Что делать с детьми, которые слишком активны для кроксов, сандалий или шлепанцев? Очевидный выбор для занятых детей — кроссовки.

«Любая обувь типа кроссовок, даже на липучках, если ребенок еще слишком мал, чтобы зашнуровать шнурки, обеспечит вашему ребенку хорошую поддержку и защиту стопы», — говорит Вольпе. «Фокус в том, чтобы убедиться, что ваш ребенок пользуется шнурками. В противном случае он не получит от них большой пользы».

Контрольный список детских кроксов

Не уверены, когда ваш ребенок должен носить кроксы, а когда лучше выбрать кроссовки или ботинки? Вот контрольный список кроксов, чтобы обе ноги шли в правильном направлении:

Занятия в спортзале Нет

Пешие прогулки Нет

Ходьба в класс и из класса Да

Перемена Нет

Ходить на пляж Да

Посещение бассейна Да

Спорт после уроков Нет

Катание на лодке Да

Прогулки в холодный зимний день Нет

Сравнение с другими видами физических упражнений показывает, что упражнения с сопротивлением могут быть особенно эффективны для улучшения качества, эффективности и продолжительности сна у тех, кто плохо спит.

Нужно лучше спать? Попробуйте тренировку с сопротивлением

Патрис Вендлинг

16 марта 2022 г. — У вас проблемы со сном? Новые исследования показывают, что вам стоит попробовать новый вид физических упражнений.

Результаты нового исследования показали, что упражнения с сопротивлением способствуют улучшению сна у неактивных взрослых, особенно у тех, кто плохо спит.

«Мы думали, что упражнения с сопротивлением будут где-то в том же районе, что и аэробные упражнения, или что, возможно, комбинированные упражнения будут немного лучше. Но нет, именно упражнения на сопротивление, сами по себе, показали наибольшую пользу», — говорит Анжелика Бреллентин, доктор философии.

Еще до пандемии и «прокручивания дум» перед сном, исследования показали, что треть американцев регулярно получает менее 7 часов сна. Американская ассоциация сердца рекомендует аэробные упражнения для улучшения сна и здоровья сердца, однако мало что известно о том, как они сочетаются с другими видами упражнений в общей популяции, говорит Брелентин.

Бреллентин и соисследователь Дак-Чул Ли, доктор философии, оба из Университета штата Айова, набрали 406 взрослых людей, которые не занимались физическими упражнениями. Их возраст составлял от 35 до 70 лет, и 53% из них были женщины. У каждого из них было ожирение или избыточный вес, повышенное или высокое кровяное давление. Их случайным образом распределили в четыре группы: а) без физических упражнений, б) с аэробными упражнениями, в) с силовыми упражнениями, г) с сочетанием аэробных и силовых упражнений. Все участники групп занимались под наблюдением врачей и выполняли часовые тренировки три раза в неделю в течение года.

Группа аэробных упражнений могла выбирать между беговой дорожкой, вертикальным или лежачим велотренажером и эллиптическим тренажером, а также следить за пульсом, чтобы постоянно получать умеренную или энергичную тренировку.

Группа упражнений с сопротивлением выполняла три серии из 8-16 повторений на 12 тренажерах с сопротивлением: жим ногами, жим от груди, тяга лат, разгибание ног, разгибание ног, разгибание бицепса, жим на трицепс, жим от плеч, брюшной кранч, разгибание поясницы, вращение туловища и разгибание бедра.

Участники комбинированной группы выполняли 30 минут аэробных упражнений умеренной и энергичной интенсивности. Затем они выполняли две серии из 8-16 повторений упражнений на сопротивление на девяти тренажерах вместо 12, что также занимало 30 минут.

Участники также прошли тест на сон в начале и в конце исследования. Среди 386 участников, данные которых можно было использовать, 35% имели плохое качество сна, а 42% регулярно спали менее 7 часов за ночь.

К концу исследования продолжительность сна увеличилась на 13 минут в группе с физическими упражнениями, уменьшилась примерно на 30 секунд в группе с аэробными упражнениями, увеличилась на 2 минуты в группе с комбинированными упражнениями и увеличилась на 4 минуты в контрольной группе, не занимавшейся физическими упражнениями.

Но среди участников исследования, получавших вначале менее 7 часов сна, сон увеличился на 40 минут, по сравнению с увеличением на 23 минуты в аэробной группе, на 17 минут в комбинированной группе и на 15 минут в контрольной группе.

Качество сна и количество нарушений сна улучшилось во всех группах. По словам Бреллентина, это может быть вызвано просто участием в исследовании, которое включало месяц занятий по обучению здоровому образу жизни.

«Для многих людей, которые знают, что их сон мог бы быть немного лучше, это может быть началом, не прибегая к лекарствам, если они хотят сосредоточиться на вмешательстве в образ жизни», — говорит она.

Время на животике помогает вашему ребенку развиваться. Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать это безопасно и весело.

Как новоиспеченный родитель, вы, несомненно, получили от врача совет всегда класть ребенка на спину, когда он спит или дремлет. Возможно, вы не знаете, что вашему малышу также важно проводить некоторое время на животе во время бодрствования.

«Время на животике — это когда ваш ребенок лежит на животе под присмотром, — говорит Венди Уоллес, врач-педиатр из детской больницы Филадельфии (The Children’s Hospital of Philadelphia Care Network).

Если ваш ребенок постоянно лежит на спине, у него может появиться плоское пятно на голове. Это в основном косметическая проблема, которая со временем проходит. Но это также может означать, что мышцы головы, шеи и плеч не получают достаточной физической нагрузки. Время на животике — это решение проблемы.

Когда ваш ребенок лежит на животе, ему приходится смотреть вверх, влево и вправо, чтобы видеть людей и предметы. Движение головы помогает черепу округлиться, а также укрепляет шею, плечи и туловище. Позже эти мышцы позволят им сидеть. Глазные мышцы также укрепляются, когда ваш малыш смотрит по сторонам во время кормления.

Как это делать

Будьте проще: Постелите на пол чистое одеяло или коврик и положите ребенка на живот. В целях безопасности вы должны делать это только тогда, когда ваш ребенок бодрствует, а вы или другой ответственный человек внимательно следите за ним.

«Время на животике — это прекрасное время для игр и общения с малышом», — говорит Лиэнн Кридельбо, доктор медицины, педиатр из Детского медицинского центра Далласа. Она говорит, что вы можете начать эту практику, как только ваш новорожденный вернется домой из роддома. Сначала старайтесь проводить очень короткие (3-5-минутные) занятия два-три раза в день. Когда ваш ребенок подрастет и окрепнет, вы можете постепенно увеличить время пребывания на животике до 40-60 минут в день.

Чтобы ребенок не отвлекался, разложите вокруг него игрушки по кругу. По мере того, как ребенок будет тянуться за разными игрушками, он будет укреплять мышцы, которые в будущем он будет использовать для переворачивания, передвижения и ползания.

Помогите! Мой ребенок ненавидит время на животике!

Некоторые малыши любят играть на животике. Другие могут вести себя так, будто им это невыносимо. Продолжайте пробовать! Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку устроиться поудобнее и даже получить удовольствие от такого положения.

1.

Некоторые младенцы вначале выдерживают только несколько минут пребывания на животике. Это совершенно нормально.

2.

«Поначалу «время животика» может быть пугающим, потому что это что-то новое», — говорит Уоллес. «Если спуститься на пол и ободрить ребенка лицом к лицу, это успокоит его, что он справится и все будет хорошо».

3.

Ваш ребенок наверняка поднимет голову, чтобы полюбоваться своим отражением.

4.

Новорожденные любят лежать на родителях и смотреть им в лицо, говорит Уоллес.

5.

Если у вас есть старший ребенок, предложите ему опуститься на пол и поиграть с младшим братом или сестрой (под присмотром взрослого).

6.

Положите ребенка на животик, пока вы вытираете его после купания, смазываете лосьоном или срыгиваете (через колени).

7.

Они поднимут голову и начнут двигаться, когда услышат ваш голос. Не забудьте также установить зрительный контакт.

8.

Сделайте опору из тонкого полотенца или одеяла. Сверните его, положите под грудь ребенка и вытяните его руки вперед и поверх валика. Следите за тем, чтобы подбородок, рот и нос ребенка находились подальше от валика.

Два новых исследования показывают, что чернокожие пациенты с раком простаты получают протонно-лучевую терапию (PBT) реже, чем белые пациенты.

Меньше чернокожих мужчин получают высокотехнологичную терапию рака простаты

Репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 2 мая 2022 г. (HealthDay News) — Использование высокотехнологичного лучевого лечения рака под названием протонно-лучевая терапия (ПЛТ) в целом увеличилось в США, но темнокожие пациенты получают его реже, чем белые, показывают два новых исследования.

Традиционная лучевая терапия основана на фотонах, но PBT использует протоны для более точной доставки высокоэнергетических пучков к опухолям и уменьшения повреждения окружающих здоровых тканей.

PBT может быть лучше традиционной лучевой терапии при опухолях со сложной анатомией, опухолях, окруженных чувствительными тканями, и детских раках, но PBT может быть в два раза дороже, по данным Американского онкологического общества.

Чтобы оценить использование PBT в США, исследователи проанализировали данные о почти 6 миллионах пациентов в Национальной базе данных по раку. Они обнаружили, что общее использование PBT для вновь диагностированных раковых заболеваний выросло с 0,4% в 2004 году до 1,2% в 2018 году.

Частная страховка была наиболее распространенным видом страхования среди пациентов, получавших PBT при рекомендованных раках, в то время как Medicare была наиболее распространенной страховкой среди пациентов, получавших PBT при раках, эффективность лечения которых все еще изучается.

Исследование также показало, что чернокожие пациенты с меньшей вероятностью получат лечение с помощью PBT, чем белые (0,3% против 0,5%), особенно при раковых заболеваниях, при которых PBT рекомендуется вместо традиционной лучевой терапии.

Фактически, это расовое неравенство увеличивалось по мере роста числа учреждений, предлагающих PBT, и это неравенство не исчезло после того, как исследователи учли социально-экономический статус или тип медицинского страхования.

Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Network Open.

«Мы обнаружили, что в период с 2004 по 2018 год использование PBT увеличилось в национальном масштабе для всех видов рака, имеющих право на применение, особенно для рака, для которого PBT является рекомендованной лучевой терапией», — сказала Летиция Ногейра, ведущий автор обоих исследований. Она является старшим научным сотрудником отдела исследований в области здравоохранения Американского онкологического общества.

«Особенно тревожным, однако, является то, что наши результаты также показали, что расовые различия увеличиваются по мере роста доступности PBT в США», — сказала Ногейра в пресс-релизе общества.

«Наши результаты, к сожалению, подчеркивают тот факт, что темнокожие пациенты продолжают получать меньше пользы от таких достижений медицины, как PBT, даже при увеличении доступности рекомендованных методов лечения», — сказал Ногейра. «Для устранения этого неравенства потребуются другие усилия, кроме увеличения числа учреждений, предоставляющих ПБТ».

Больше информации

Более подробную информацию о протонно-лучевой терапии можно найти в Медицине Джона Хопкинса.

Наряду с кетчупом, солеными огурцами и булочками, любители барбекю на заднем дворе должны быть вооружены еще кое-чем в этом сезоне гриля: термометром для мяса.

Наряду с кетчупом, солеными огурцами и булочками, любители барбекю на заднем дворе должны быть вооружены еще кое-чем: термометром для мяса. Эксперты говорят, что это единственный надежный способ предотвратить возможное пищевое отравление.

Единственный безопасный гамбургер — это гамбургер, приготовленный при температуре 160 градусов», — говорит Нэнси Донли, президент некоммерческой организации «Безопасные столы — наш приоритет», выступающей за безопасность продуктов питания. «Исследования показали, что цвет не является надежным индикатором».

Донли узнала о безопасности пищевых продуктов самым сложным способом. Семь лет назад ее сын Алекс съел зараженный гамбургер и умер. Ему было всего 6 лет. «Я понятия не имела — действительно не имела — что пища может быть носителем бактерий», — говорит она.

То, что убило Алекса, было заражение бактерией E. coli. Она может вызвать тяжелое осложнение, называемое гемолитико-уремическим синдромом (ГУС).

«ГМС может возникнуть по другим причинам, но в 75% случаев он связан с пищевым отравлением; в большинстве случаев — с [кишечной палочкой]», — говорит Эдвард Трейсман, доктор медицины, который лечил Алекса Донли. «Проблема не в самой бактерии, а в токсине, выделяемом бактерией».

Трейсман говорит, что HUS вызывает в организме один главный симптом — образование тромбов, что приводит к многочисленным осложнениям, таким как почечная недостаточность. «Для лечения этого заболевания вы не используете антибиотики. Вы пытаетесь вывести токсин из организма, промывая кровь, по сути, ….. Вы пытаетесь переждать бурю».

На самом деле, исследование, проведенное учеными Медицинской школы Вашингтонского университета в Сиэтле, показало, что у детей, инфицированных кишечной палочкой, антибиотики могут вызвать ГУС.

Большинство пациентов оправляются от отравления кишечной палочкой в течение шести недель, говорит Трейсман, но около 5% так и не оправляются.

Донли беспокоит то, что ситуация с кишечной палочкой, возможно, не сильно улучшилась, несмотря на ряд широко разрекламированных случаев, включая вспышку 1993 года, связанную с недожаренными гамбургерами из ресторанов Jack in the Box, и серию случаев 1996 года, связанных с фруктовым соком марки Odwalla.

Хорошей новостью является то, что, по данным CDC, с 1996 года число случаев бактериальных заболеваний пищевого происхождения сократилось на 23%. Четыре основных бактериальных заболевания пищевого происхождения — кампилобактер, сальмонелла, листерия и кишечная палочка — снизились на 21% за последние шесть лет. Инфекции кампилобактера снизились на 27%, инфекции листерии — на 35%, а сальмонеллы — на 15%. Инфекции кишечной палочки снизились на 21%, но все это снижение произошло с 2000 года.

Донли говорит, что примерно половина скота, поступающего на убой, в той или иной степени заражена кишечной палочкой, и что в образцах мяса, проверенных федеральным правительством, обнаруживается большее количество бактерий, чем раньше — хотя это может быть связано с улучшением тестирования.

«Рынок скотобоен относительно не изменился с тех пор, как Синклер Льюис написал «Джунгли», — говорит Билл Марлер, адвокат из Сиэтла, который представлял интересы жертв самых известных случаев пищевых отравлений последнего десятилетия, включая случаи с Jack in the Box и Odwalla. Он придерживается такого мнения, несмотря на то, что на некоторых предприятиях были приняты новые процедуры контроля качества по критической контрольной точке анализа рисков (HACCP), чтобы снизить уровень загрязнения.

«Концепция великолепна», — говорит Марлер. «Вы рассматриваете те конкретные участки, которые потенциально могут быть загрязнены, сосредотачиваетесь на них и решаете эту проблему. В реальности это все равно требует обязательств со стороны компании». Тем не менее, добавляет он, «я считаю, что помимо HACCP необходимо осуществлять надзор. Вы не можете позволить своей отрасли регулировать себя самостоятельно».

Но другие говорят, что американские продукты питания стали более безопасными. «Я думаю, что мы прошли долгий путь, отчасти благодаря образовательным инициативам, просвещению общественности и шагам, предпринятым правительством», — говорит Кэтлин Зеллман, диетолог, пресс-секретарь Американской диетической ассоциации. «Мы в большей безопасности, чем год назад; мы в большей безопасности, чем пять лет назад. … Федеральное правительство выполняет свою работу по обеспечению безопасности продуктов питания».

По словам одного из экспертов по безопасности пищевых продуктов, скотобойни страны проделали хорошую работу по снижению уровня сальмонеллы, но нет достаточных доказательств того, что то же самое можно сказать и о кишечной палочке.

Майк Дойл, доктор философии, директор Центра пищевой безопасности и повышения качества Университета Джорджии в Гриффине, говорит, что некоторые предприятия теперь очищают туши паром во время обработки, чтобы помочь избавиться от загрязнения, но коровы почти всегда поступают на предприятие грязными. «Проблема в том, что мы не сможем избавиться от всего, — говорит он.

И тут в дело вступает потребитель. Правильное приготовление пищи имеет ключевое значение, но это не единственное. С сырым мясом следует обращаться очень осторожно, на всем пути от бакалейной лавки до тарелки. «Одна из проблем, с которой мы сталкиваемся, когда речь идет о гриле, заключается в том, что потребители готовят гамбургер хорошо, а затем кладут его обратно на тарелку с [сырыми] загрязненными соками», — говорит Дойл.

Диетолог Крис Розенблум, доктор философии, врач-диетолог, говорит, что другие небрежные действия включают подачу той же партии маринада, который использовался для сырого мяса, в качестве соуса для конечного продукта, использование грязного гриля и угадывание внутренней температуры мяса: «Люди думают: «Ну что ж, я могу посмотреть на цвет мяса», чтобы понять, готово ли оно, — говорит Розенблум. «Я думаю, что так можно попасть в беду».

Другой способ попасть в беду — это оставить все, что должно храниться в холодильнике, на срок более двух часов. Розенблум, доцент кафедры питания в Университете штата Джорджия в Атланте, говорит, что перед охлаждением глубоких запеканок лучше разделить их на небольшие порции. Так они быстрее остынут.

Но охлаждение не гарантирует ничего, когда речь идет о пищевых отравлениях. Вспомните листерию — бактерию, которая процветает в холодных условиях. Она может вызвать у беременных женщин выкидыш, а у других — менингит, инфекцию тканей, окружающих головной и спинной мозг.

«Искоренить бактерию практически невозможно», — говорит Дойл, хотя он добавляет, что производители продуктов питания пытаются это сделать, например, добавляя в продукты ингибиторы роста. «Пищевая промышленность в целом прилагает большие усилия, чтобы уменьшить количество листерий. Проблема в том, что этот организм так широко распространен».

По словам Дойла, листерия особенно широко распространяется в определенных видах продуктов, таких как плавленое мясо и мягкие сыры, даже если они не превышают срока годности. Приготовление уничтожает листерию, но проблема в том, что многие продукты, в которых она может размножаться быстрее всего, не всегда подвергаются дальнейшему приготовлению. Одним из таких продуктов являются хот-доги. «Их нужно готовить, — говорит Зеллман, — и точка».

Больше всего прессы привлекает кишечная палочка, а сальмонелла не отстает от нее. Но ни одна из них не возглавляет список причин пищевых отравлений в Соединенных Штатах. Эта честь досталась кампилобактеру, который, по оценкам CDC, может вызывать до 4 миллионов случаев пищевых отравлений в год — с тошнотой, рвотой и диареей в качестве наиболее вероятных симптомов.

Менее распространенным является долгосрочное осложнение инфекции кампилобактера: развитие синдрома Гийена-Барре, при котором организм начинает атаковать некоторые из собственных нервов, что приводит к слабости и параличу.

Самое распространенное место, где можно обнаружить кампилобактер? Сырая курица. Приготовьте ее до 180 градусов на термометре для мяса, говорят эксперты, и ее можно есть.

Доктор рассказывает о том, как молодые родители могут вернуть свою сексуальную жизнь в нормальное русло.

Рождение ребенка — это удивительный, меняющий жизнь опыт. Но как бы вы ни любили своего малыша, уход за новорожденным может серьезно повлиять на вашу сексуальную жизнь.

Говоря прямо: Младенцы — убийцы секса, говорит психиатр Гейл Зальц, доктор медицины, из больницы Нью-Йорк-Пресбитериан/Вейлл-Корнеллского медицинского центра.

Хотя вернуться в сексуальное русло может быть непросто, это необходимый процесс, с которым сталкивается большинство пар, говорит Зальц, которая специализируется на секс-терапии и является автором книги «Эффект пульсации: как лучший секс может привести к лучшей жизни». По ее словам, это трудно, но выполнимо, если у вас есть разумные ожидания от себя и своего тела.

Получение разрешения на секс после рождения ребенка

Большинство женщин получают разрешение от своих врачей на занятие сексом в период от четырех до шести недель после родов.

Прежде чем начать половую жизнь, у вас больше не должно быть послеродовых выделений из влагалища, известных как лохии. Независимо от того, были ли роды вагинальными или кесаревым сечением, все роженицы проходят через этот период в течение нескольких недель после родов. Занимаясь сексом до прекращения выделений, вы подвергаете себя риску заражения.

Если во время родов вам наложили много швов, получение разрешения на возобновление половой жизни может занять еще больше времени. Не до конца зажившие швы могут разойтись. Если это произойдет, немедленно обратитесь к врачу.

Недостаток сна снижает сексуальное влечение

Для мам новорожденных детей обычная усталость является, пожалуй, самым большим препятствием на пути к тому, чтобы снова почувствовать себя сексуальной.

Особенно в первое время, новорожденный ребенок, как правило, круглосуточно просыпается для кормления каждые два-три часа. Это может продолжаться месяцами. По данным Национального фонда сна, к девяти месяцам около 30% детей все еще не спят всю ночь.

Пока продолжаются ночные пробуждения, вам может казаться, что вы превратились в мамочку-машину, лишенную чувств и желаний.

Папа может быть таким же уставшим. Но мужчины все же чаще интересуются сексом. Для них это часто способ расслабиться и почувствовать эмоциональную близость с вами, говорит врач Зальц. И им не требуется особой разминки перед тем, как погрузиться в секс. Напротив, большинству женщин, чтобы возбудиться, нужны разговоры и прелюдия.

Если усталость мешает вам вернуть сексуальную жизнь, прежде всего, поговорите об этом со своим партнером, советует Зальц.

Скажите ему: «Я действительно устал, но я хочу заняться с тобой сексом», — говорит Зальц.

Затем займитесь творческим решением проблемы. Зальц предлагает попросить партнера присмотреть за ребенком, чтобы вы могли отдохнуть и настроиться на нужный лад. Кроме того, старайтесь заниматься сексом рано утром, когда у вас обоих есть возможность немного поспать. Опирайтесь на семью, друзей или няню, чтобы вы могли побыть без ребенка. Или попробуйте сделать это, когда младший дремлет.

Конечно, ваш ребенок может проснуться в самый неподходящий момент — когда вы пытаетесь разжечь пламя в спальне.

Вот почему важно относиться ко всей этой ситуации с чувством юмора. Помните, что это не будет длиться вечно, говорит акушер-гинеколог Кливлендской клиники Элиза Росс, доктор медицины.

Гормоны и секс после беременности

Гормоны тоже являются частью проблемы секса. После родов уровень эстрогена снижается. Это может вызвать недостаток вагинальной смазки, что может сделать секс болезненным или менее приятным.

Простое решение: Используйте во время секса смазку местного действия.

Экспериментируйте с различными позами — по словам Зальца, если вы будете сверху, это позволит вам лучше контролировать процесс проникновения.

Если отсутствие смазки причиняет боль во время секса или если секс причиняет боль по другой причине, объясните партнеру, что вам нужно сделать это медленно. Обязательно обсудите боль с вашим гинекологом.

Проблемы со смазкой обычно проходят после прекращения кормления грудью или возобновления менструации, говорит Росс.

Гормональные изменения после родов также могут быть связаны с послеродовой депрессией, которая может подавлять сексуальное желание. Эти чувства грусти, тревоги, раздражительности или просто «блюза» могут длиться несколько недель или даже месяцев. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете подобные чувства, особенно если они усиливаются или если вы чувствуете безнадежность или грусть большую часть времени.

Грудное вскармливание может мешать работе

Грудное вскармливание имеет много преимуществ. Но оно может создать несколько подводных камней, когда вы попытаетесь возобновить свою сексуальную жизнь.

Трата огромного количества физической и эмоциональной энергии на кормление ребенка может заблокировать доступ к сексуальному разуму и телу кормящей мамы.

Ребенок физически находится на вас, сосет вас, обнимает вас — к концу дня вы остаетесь без сил, говорит Зальц. Партнеры часто говорят, что в результате они чувствуют себя разочарованными и покинутыми.

Сострадание так же важно, как и страсть. Пусть ваш партнер выскажет эти чувства в открытую, чтобы вы могли решить их вместе.

Постоянное кормление грудью или сцеживание молока может сделать вашу грудь такой нежной, что вам просто не захочется к ней прикасаться.

Ласкание груди кормящей женщины может вызвать выделение молока, что может быть неприятно для обоих партнеров. Оргазм иногда также может вызвать непроизвольное выделение молока.

Если вы беспокоитесь о протекании или нежности, попробуйте не снимать бюстгальтер во время секса, говорит Росс.

Изменения в теле, внутри и снаружи

Во время беременности мама с нормальным весом обычно набирает около 25-35 килограммов. После рождения ребенка может потребоваться время, чтобы сбросить эти лишние килограммы. Добавьте к этому вновь приобретенные растяжки и свежий шрам, если вы перенесли кесарево сечение, и неудивительно, что многие женщины говорят, что чувствуют себя стесненными, отвернутыми и даже подавленными своим новым телом.

Если вы не в восторге от того, как вы выглядите, положительные отзывы вашего партнера могут сыграть важную роль.

Вы удивитесь, если узнаете, как много людей говорят, что по-прежнему считают вас очень сексуальной. Именно это я обычно и слышу, — говорит доктор Зальц.

Заручитесь помощью вашего партнера в достижении ваших целей. Например, вы можете попросить у него полчаса на физические упражнения, пока он смотрит за ребенком, или оказать ему помощь в приготовлении здоровой пищи.

Между тем, Зальц советует приобрести нижнее белье, которое позволит вам чувствовать себя сексуальной и при этом стратегически прикроет некоторые из ваших новых проблемных зон.

Еще одна физическая проблема заключается в том, что при вагинальных родах стенки влагалища обычно растягиваются, что может уменьшить трение и тем самым снизить сексуальное удовольствие.

Может потребоваться некоторое время, чтобы мышцы вернули свой первоначальный тонус. У некоторых, по словам Росса, это никогда не происходит.

Попробуйте сделать несколько упражнений Кегеля, чтобы привести в тонус мышцы таза. Повторяющиеся сжатия и разжатия этих мышц могут также помочь заживлению области после разрывов влагалища или эпизиотомии.

Учитывая все изменения, которые могут происходить с вашим телом, постарайтесь принять их как часть материнства.

Будьте честны в том, что вас сдерживает

Если вам все еще трудно возобновить сексуальную жизнь — помимо физических проблем, — возможно, пришло время взглянуть на то, что происходит в ваших отношениях в эмоциональном плане.

Спросите себя: «Что заставляет меня чувствовать себя некомфортно настолько, что я не хочу выражать близость с партнером через секс? говорит Зальц.

Одним из типичных эмоциональных блоков является чувство гнева или обиды на то, что вы целый день сидите дома и меняете подгузники, в то время как ваш супруг возвращается в реальный мир и занимается обычными делами, такими как работа вне дома и общение с другими взрослыми людьми.

Если вы злитесь на что-то, вы не захотите заниматься с ним сексом, говорит Зальц.

Другие серьезные эмоциональные проблемы обычно связаны со стеснением своего тела и умственной усталостью.

Многие из этих проблем можно решить путем обсуждения с партнером. Опора на поддержку партнера подчеркивает, что вы оба в этом деле вместе.

Не забывайте о консультациях для пар. Росс рекомендует каждой паре после рождения ребенка хотя бы раз обратиться к психотерапевту. Это может помочь решить мелкие проблемы до того, как они перерастут в нечто большее.

Изучите альтернативы

Секс — это получение удовольствия друг от друга, и для этого существует множество способов, говорит Зальц.

Если вы не готовы к полноценному половому акту, рассмотрите оральный секс, мануальную стимуляцию и эротический массаж как способы почувствовать себя ближе к своему возлюбленному.

Даже если вы не испытываете сексуальных чувств, постарайтесь выразить свою привязанность. Попробуйте целоваться, обниматься, держаться за руки, обниматься на диване или сделать расслабляющий массаж ног. Не забывайте делать это в течение дня, чтобы поддерживать чувство близости.

Принятие новой нормы

Хотя это зависит от конкретного человека, большинство сексуальных проблем, с которыми сталкиваются женщины после беременности, улучшаются в течение первого года, согласно данным клиники Майо.

Первый год жизни с ребенком требует больших физических усилий. В это время обоим партнерам необходимо смириться с тем, что они, возможно, не будут заниматься сексом так часто, как раньше.

Реалистично также думать, что вы, возможно, никогда не сможете вернуться к тому, что было до рождения ребенка.

Например, секс по расписанию может на некоторое время стать не очень романтичной нормой. Но если другой вариант — это полное отсутствие секса из-за слишком суматошной жизни, то это необходимая стратегия.

С каждым этапом развития вашей семьи вы можете входить в новую норму в отношении секса.

Но дело не в том, сколько секса вы занимаетесь. Дело в том, насколько каждый из вас может быть недоволен его отсутствием, говорит Зальц. Если один из партнеров постоянно чувствует себя отвергнутым, это создает уязвимость в отношениях… Эти проблемы нужно решать, пока не стало слишком поздно».

Аналогично, говорит Зальц, если вы оба не против того, чтобы не заниматься сексом так часто, значит, все в порядке.

Советы врача для молодых мам, впервые использующих молокоотсос.

Когда вы кормите грудью, могут возникнуть ситуации, когда вам необходимо отлучиться от ребенка. Именно тогда вам пригодится молокоотсос! Он позволяет хранить молоко, которое малыш сможет выпить позже, и дает сигнал вашему организму продолжать вырабатывать молоко по текущему графику.

Никогда раньше не сцеживали? Эти советы облегчат вам задачу.

1. Пройдитесь по магазинам.

Если вы не собираетесь сцеживаться часто, вы можете научиться сцеживаться только рукой или использовать устройство с ручным приводом. Но если вы собираетесь сцеживать регулярно, вам нужен автоматический электрический молокоотсос, который будет удобен для вас. Многие женщины используют двойной насос, который сцеживает обе груди одновременно.

Электрические молокоотсосы стоят дороже, чем другие типы. Вы можете легко заплатить более 200 долларов за новый молокоотсос. Большинство полисов медицинского страхования частично или полностью покрывают расходы.

Не делитесь своим или покупайте подержанный. Даже после мытья внутри могут остаться бактерии, которые могут навредить и вам, и вашему ребенку.

Насосы также обычно можно взять напрокат в больнице или у консультанта по лактации — специалиста, который дает вам советы и поддержку по грудному вскармливанию. Эти устройства тщательно стерилизуются, прежде чем вы их получите, но, как уже отмечалось ранее, всегда рекомендуется иметь свой собственный насос.

?

2. Тренируйтесь дома.

Чтобы освоиться с использованием молокоотсоса, требуется время, и у многих женщин поначалу не получается сцедить много молока. Поэтому дайте себе немного времени на адаптацию.

Начните сцеживаться дома за неделю или две до того, как вам понадобится регулярно сцеживать молоко. Если вы будете делать это сразу после кормления ребенка или между кормлениями, это даст сигнал вашему организму вырабатывать больше молока.

3. Придерживайтесь графика кормления ребенка.

Старайтесь сцеживать молоко так же часто, как вы кормили бы ребенка дома. Если это невозможно, сцеживайте молоко во время утренних, обеденных и послеобеденных перерывов.

4. Оденьтесь для этого.

Наденьте платье, рубашку или кардиган, который открывается спереди. Если вам приходится качать в полуобщественном месте, например, в машине, возьмите с собой одеяло или шаль, чтобы уединиться.

Некоторые женщины пользуются насосом с функцией «свободные руки». Это может быть полезно, например, если вы работаете за столом или компьютером.

5. Устройтесь поудобнее.

Ваш сосок должен удобно располагаться в центре накладки или фланца молочной железы. Когда вы начнете сцеживать, вокруг соска должно быть небольшое количество воздуха.

В первые 10-15 секунд вы можете почувствовать дискомфорт, так как соски начнут растягиваться. Затем, когда молоко начнет вытекать, вы можете почувствовать покалывание и иголки.

Но сцеживание не должно причинять боль. Если это происходит, и вы используете электрический насос, уменьшите уровень всасывания. Если вы все еще чувствуете дискомфорт, обратитесь за советом к консультанту по лактации.

6. Позвольте ребенку помочь вам.

Снимите милое видео с вашим ребенком, чтобы сохранить его на своем телефоне. Смотрите его или прокручивайте все те очаровательные фотографии, которые у вас есть, чтобы помочь вашему молоку прийти в движение, если оно не начинает течь сразу.

Вы также можете хранить детское одеяльце или что-то другое с запахом вашего ребенка, чтобы вызвать сцеживание молока.

Другие советы: Сядьте и расслабьтесь на несколько минут. Слегка помассируйте грудь или приложите к ней теплый компресс.

7. Дайте себе достаточно времени.

С практикой сцеживание будет занимать примерно столько же времени, сколько и грудное вскармливание. Но вам также понадобится время, чтобы помыть руки, установить насос, устроиться поудобнее и привести себя в порядок. Возможно, вам понадобится около 25 минут, пока вы привыкаете к этому.

Когда вы закончите, просуньте палец между грудью и щитком для груди, чтобы прекратить всасывание. Сцеженное молоко окажется в контейнере, подключенном к насосу.

8. Храните молоко сразу же.

Вы можете безопасно хранить грудное молоко при комнатной температуре (менее 77 градусов) в течение 4-6 часов. Но лучше всего сразу же поместить его в холодильник. (Оно может храниться в задней стенке холодильника в течение 5 дней или быть замороженным в течение 6-12 месяцев). Неплохо было бы поставить дату на хранящемся молоке. Не храните молоко, оставшееся после кормления.

Используйте только чистые стеклянные, пластиковые контейнеры без содержания BPA или пакеты для хранения, предназначенные для грудного молока.

9. Позаботьтесь о себе.

Когда вы чувствуете себя хорошо и максимально отдохнувшей, ваш организм вырабатывает больше молока. Это облегчает процесс сцеживания!

Не забывайте пить, питайтесь правильно и вздремните, когда это необходимо. Стресс не способствует выработке молока. Поэтому найдите время, даже если это всего лишь несколько минут, чтобы расслабиться.

Что хорошо для вас, то хорошо и для вашего ребенка.

врач рассматривает распространенные причины, методы лечения и симптомы осенней аллергии. Узнайте больше о том, что вызывает аллергию в осенний период.

Что вызывает осеннюю аллергию?

Амброзия — самый большой триггер аллергии осенью. Хотя она обычно начинает выделять пыльцу с наступлением прохладных ночей и теплых дней в августе, это может продолжаться в сентябре и октябре. Около 75% людей с аллергией на весенние растения также имеют реакцию на амброзию.

Даже если она не растет там, где вы живете, пыльца амброзии может переноситься ветром на сотни миль. У некоторых людей, страдающих аллергией на амброзию, некоторые фрукты и овощи, включая бананы, дыню и кабачки, также могут вызывать симптомы.

Еще одним провокатором осени является плесень. Вы можете подумать, что плесень растет в подвале или ванной — влажных помещениях в доме, но споры плесени также любят влажные места на улице. Кучи влажных листьев — идеальная среда для размножения плесени.

Не забывайте о пылевых клещах. Хотя они часто встречаются во влажные летние месяцы, они могут завестись в воздухе, когда вы впервые включаете отопление осенью. Они могут вызывать чихание, хрипы и насморк.

Возвращение в школу также может вызвать аллергию у детей, поскольку в школах часто встречаются плесень и пылевые клещи.

Каковы симптомы?

• Насморк

• Водянистые глаза

• Чихание

• Кашель

• зуд в глазах и носу

• Темные круги под глазами

Как диагностируется осенняя аллергия?

Ваш врач поможет выяснить, что является причиной слезящихся, зудящих глаз и насморка. Он обсудит с вами историю болезни и симптомы и, возможно, порекомендует провести кожный тест.

В этом случае на кожу — обычно на спину или предплечье — нанесут крошечное количество аллергена, а затем уколют или поцарапают кожу под ним. Если у вас есть аллергия на этот аллерген, у вас появится небольшая приподнятая шишка, которая чешется, как комариный укус.

Иногда для выяснения причины может быть проведен анализ крови.

Как я могу лечить аллергию?

Существует множество лекарств, которые вы можете использовать:

могут уменьшить воспаление в носу.

помогают остановить чихание, сопение и зуд.

помогают снять заложенность и подсушить слизь в носу.

в виде уколов от аллергии или пероральных таблеток или капель также может помочь вам почувствовать себя лучше.

Некоторые лекарства от аллергии можно купить без рецепта, но посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы выбрали именно то, что нужно. Например, деконгестантные назальные спреи следует использовать только в течение 3 дней. Если вы будете использовать их дольше, это может привести к еще большей заложенности носа. А если у вас высокое кровяное давление, некоторые лекарства от аллергии могут вам не подойти.

Советы по управлению симптомами

(обычно поздним утром или в полдень). Проверьте количество пыльцы в вашем регионе. В местном прогнозе погоды они обычно указаны.

За лето в вентиляционных отверстиях могут застрять кусочки плесени и другие аллергены, которые наполнят воздух, как только вы включите печь.

в вашей системе отопления для удаления из воздуха пыльцы, плесени и других частиц.

чтобы поддерживать влажность воздуха на уровне от 35% до 50%.

когда сгребаете листья, чтобы не вдыхать споры плесени.