Ральф Эллис

6 апреля 2022 года

Субвариант омикрон BA.2 вызывает львиную долю инфекций COVID в США, но пока он не привел к всплеску заболеваемости.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, на прошлой неделе на долю BA.2 пришлось 72% случаев заболевания, в то время как общее число случаев продолжает снижаться. По данным ЦКЗ, семидневное среднее число случаев заболевания КОВИДом составило около 25 000 во вторник, по сравнению с 44 000 4 марта и 312 000 4 февраля.

Некоторые эксперты в области здравоохранения говорят, что всплеска заболеваемости от BA.2 может и не быть.

Я бы не стал сильно беспокоиться по поводу BA.2, — сказал NBC News Кристофер Мюррей, доктор медицинских наук, профессор кафедры метрики здравоохранения в Университете Вашингтона и директор Института метрики и оценки здоровья.

«Сейчас мы находимся в том периоде, когда иммунитет находится на высоком уровне, и мы движемся к лету, а передача вируса, как правило, немного ниже», — сказал он. Это сочетание должно привести к тому, что в Северном полушарии после волны BA.2 уровень заболеваемости будет довольно низким».

Количество случаев подскочило, когда появились варианты Delta и Omicron, но этого не произошло с BA.2, сказала CNN Джессика Джастман, доктор медицинских наук, эпидемиолог из Школы общественного здравоохранения Мейлмана при Колумбийском университете.

«Это наглядный пример того, что эти две тенденции не обязательно связаны друг с другом», — сказала она.

Когда в прошлом месяце в Европе и других частях света из-за вируса BA.2 увеличилось число зарегистрированных случаев заражения COVID, американские эксперты в области здравоохранения опасались, что то же самое может произойти и у нас. Пока что этого не произошло.

Энди Пекош, директор Центра новых вирусов и инфекционных заболеваний при Университете Джона Хопкинса, сказал CNN, что всплеск заболеваемости BA.2 в Европе произошел потому, что эти страны отказались от многих мер предосторожности, когда многие вирусы еще циркулировали.

«То, что вы наблюдаете в Европе, может быть следствием того, что они рано сняли ограничения, а не того, что там появился именно BA.2», — сказал он.

CNN отмечает, что сейчас трудно получить точные данные о количестве случаев заболевания, поскольку многие люди используют домашние наборы для тестирования и не сообщают о положительных результатах в департаменты здравоохранения.

«Я думаю, нет никаких сомнений в том, что количество положительных случаев занижено», — сказала CNN Мара Аспиналл, профессор Университета штата Аризона.

Мюррей сказал, что его больше беспокоит возможный всплеск заболеваемости COVID осенью, когда иммунитет, полученный от прививок, ослабевает и люди становятся уязвимыми, возможно, для совершенно нового подварианта.

doctor рассматривает причины роста заболеваемости коклюшем, несмотря на новую вакцину.

Когда в конце 1990-х годов была введена новая вакцина от коклюша, были надежды на снижение уровня заболеваемости. Но наблюдается загадочная тенденция: всплеск новых случаев заболевания.

В 2012 году более 48 000 американцев заболели коклюшем — это 50-летний максимум. Это заболевание, также известное как коклюш, вызывает приступы кашля, которые могут длиться неделями у взрослых и детей старшего возраста. У детей, особенно совсем маленьких, симптомы могут быть опасны для жизни.

Что стоит за ростом заболеваемости коклюшем? Эксперты не уверены, но у них есть несколько теорий:

• Новая вакцина против коклюша не защищает от болезни так долго, как предыдущая.

• Родители, не позволяющие своим детям делать прививки, могут создавать больше возможностей для вспышек коклюша.

• Даже привитые люди могут быть носителями и распространять коклюш, не подозревая об этом.

Новая вакцина действует не так долго

До 1997 года в США использовалась вакцина против коклюша, известная как «цельноклеточная» вакцина. В ней использовались все части бактерии, вызывающей коклюш, объясняет Литжен Тан, доктор философии, главный стратег Коалиции действий по иммунизации.

Вакцина была эффективной, но у нее были побочные эффекты, включая больные руки, плач, суетливость, беспокойство и иногда судороги.

Новая вакцина, известная как «ацеллюлярная» вакцина, содержит только части бактерий коклюша. Она имеет меньше побочных эффектов, чем старая версия, говорит Тан.

Сначала «данные показали, что ацеллюлярная вакцина работает так же хорошо, как и цельноклеточная», — говорит Тан. «Но со временем иммунитет у детей, получивших ацеллюлярную вакцину, начал ослабевать».

Другими словами, новая вакцина, похоже, не защищает людей так же долго, как старая. И по мере того, как защита вакцины ослабевает, число случаев коклюша может увеличиваться.

Роль «отказников от вакцины

Еще одна возможная причина роста заболеваемости коклюшем: «отказники от вакцин». Это родители, которые предпочитают не прививать своих детей, потому что считают, что вакцины могут быть небезопасны.

«Трудно сказать, насколько это важный фактор, — говорит Ромина Либстер, доктор медицинских наук, эксперт по иммунизации младенцев. По ее словам, во время недавней вспышки в Калифорнии большинство детей, заболевших коклюшем, были привиты.

Но все больше родителей предпочитают отложить или отказаться от рекомендованных детских вакцин, говорит Либстер. А когда уровень вакцинации не очень высок, население в целом становится менее невосприимчивым к болезни.

Люди, выступающие против вакцин, могут создавать условия, в которых болезнь может закрепиться. «Это позволяет болезни разразиться», — говорит Тан.

Некоторые вакцинированные люди все еще могут распространять коклюш

Еще одна возможная причина всплеска случаев коклюша: Люди, получившие новую вакцину, защищены от заболевания, но они все еще могут переносить бактерии и передавать их тем, кто не вакцинирован.

Подобная ситуация была зафиксирована в исследовании бабуинов, результаты которого были опубликованы в 2013 году. Исследователи вакцинировали часть животных новой вакциной, а часть — старой. Животные в обеих группах были защищены от коклюша. Но у животных, получивших новую версию вакцины, бактерии коклюша находились в дыхательных путях в течение 6 недель. У животных с более старой версией бактерии находились в дыхательных путях только в течение 3 недель.

График вакцинации

Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что необходима новая версия вакцины, чтобы сократить число людей, заболевающих коклюшем. «Нам нужна лучшая вакцина, которая вызывает пожизненный или, по крайней мере, более длительный иммунитет, — говорит Рой Кертисс, доктор философии, директор Центра инфекционных заболеваний и вакцинологии при Университете штата Аризона. Это может означать использование комбинации старых и новых вакцин, более частые ревакцинации или что-то совершенно новое».

А пока лучший способ защитить себя и своих детей от коклюша — следовать рекомендованному CDC графику вакцинации. Вакцина, которая защищает от коклюша детей младше 7 лет, называется DTaP. Она также предотвращает дифтерию и столбняк. Убедитесь, что ваш ребенок получил все запланированные дозы.

Для детей старшего возраста и взрослых вакцина, защищающая от коклюша, называется Tdap. Как и DTaP, это комбинированная вакцина, которая также предотвращает дифтерию и столбняк. Ревакцинация Tdap рекомендуется всем взрослым. А беременные женщины должны получить ревакцинацию Tdap в третьем триместре.

Страдаете от угревой сыпи и прорывов? Руководство по лечению и уходу за легкой формой акне.

Первыми признаками легкой формы акне может быть появление нескольких красных бугорков вокруг рта или на подбородке. Возможно, вы переживаете стрессовый период на работе или у вас есть другие требования. Это не может быть акне, думаете вы. Прыщи — это то, что бывает у подростков.

Существует устойчивый миф о том, что акне страдают только подростки. На самом деле, акне — это самое распространенное заболевание кожи в стране, от которого страдают примерно 40-50 миллионов американцев, и оно может вызывать беспокойство и стресс независимо от степени тяжести.

Понимание акне и сравнение вариантов лечения акне поможет вам справиться с проблемой и найти приемлемое решение. Хотя акне, обычно называемое acne vulgaris или acne rosacea, не излечимо, оно поддается лечению. С легкой формой акне можно правильно справиться с помощью дерматолога или врача. «Многие пациенты удивляются, когда узнают, что у них есть прыщи у взрослых», — говорит Джон Э. Вольф-младший, доктор медицины, профессор и председатель отделения дерматологии Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне. «Большой миф заключается в том, что акне — это детское и подростковое заболевание. Акне можно наблюдать буквально от колыбели до могилы».

Признаки легкой формы акне

Как выглядит акне? Симптомы взрослого акне могут значительно отличаться от подросткового акне. Возьмем, к примеру, расположение. Вместо крошечных бугорков в Т-зоне прыщи могут чаще появляться в нижней части лица, особенно вокруг рта, челюсти и на шее.

Угревые пятна часто появляются в местах наибольшего скопления сальных желез, например, на лице, шее, верхней части спины и груди. В основном, поры закупориваются, что приводит к образованию прыщей, называемых папулами и пустулами. Белые угри (полностью закупоренные поры) и черные угри (частично закупоренные поры) могут содержать комбинацию масла, бактерий и отмерших клеток кожи.

С акне у взрослых могут быть связаны зуд, пигментация или сухость кожи, говорит Патриция Фаррис, доктор медицинских наук, дерматолог, занимающийся частной практикой в Метайри, Ла. и клинический доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Университета Тулейн в Новом Орлеане.

Существует ряд факторов, способствующих появлению акне. У женщин гормональные изменения, такие как беременность и менопауза, могут привести к появлению прыщей. Стресс может быть фактором, способствующим появлению прыщей, а акне может быть спровоцировано или усугублено внешними факторами, такими как одежда или лекарства.

Докопаться до корня проблемы

Если вы заметили у себя какие-либо симптомы акне, первым шагом будет назначение встречи с врачом или дерматологом. Сегодня существует множество способов лечения, так что вам не придется полагаться на дорогостоящие средства.

Как правило, легкая форма акне лечится с помощью лекарств местного действия, таких как пероксид бензоила, салициловая или азелаиновая кислота. Для лечения легкой воспалительной формы акне могут использоваться антибиотики местного действия, такие как эритромицин, метронидазол или клиндамицин. Ваш дерматолог может назначить ретиноиды, такие как Retin-A, Differin или Tazorac, получаемые из витамина А, которые помогают разблокировать фолликулы и обладают противовоспалительными свойствами.

Некоторые исследования показывают, что при легкой форме акне сочетание местного ретиноида с противомикробным препаратом более эффективно, чем использование одного из них.

Препараты местного действия выпускаются в различных формах, включая гели, лосьоны и кремы. Поговорите со своим дерматологом, чтобы определить, какой тип лучше всего подходит для вашей кожи. Людям с сухой или чувствительной кожей лучше подходят кремы и лосьоны, а тем, у кого кожа склонна к жирности, лучше использовать гели.

У большинства взрослых, страдающих от акне, сухая кожа, в отличие от жирной кожи подростков, объясняет Фаррис, поэтому кремы и лосьоны могут быть менее раздражающими, чем гели.

Для успеха лечения очень важно, чтобы вы тщательно следовали предписанным инструкциям. Например, вам может понадобиться нанести на лицо всего лишь горошину препарата местного действия. Лекарство местного действия следует наносить на всю пораженную область, а не только на очаги поражения. Некоторые препараты следует наносить только на ночь.

Обычные процедуры для улучшения внешнего вида легких рубцов включают микродермабразию и химический пилинг, которые физически переделывают рубцы. В качестве побочного продукта они могут стимулировать выделение коллагена, что также может улучшить состояние рубцов. Эти процедуры удаляют поверхностные слои мертвых клеток кожи, позволяя местным препаратам проникать глубже и быть более эффективными в лечении акне.

Быстрого решения проблемы не существует

Вы должны реально оценить время, необходимое для того, чтобы увидеть улучшения. Знайте, что для развития акне требуется около восьми недель, поэтому для достижения эффективности терапия должна продолжаться как минимум столько же.

«У нас нет простого лекарства от акне», — говорит Вольф. «Мы не можем сделать вам укол, чтобы все прошло за пару недель. Потребуется время и сотрудничество».

Важно обсудить со своим врачом сроки и стратегию лечения, чтобы у вас были реалистичные ожидания относительно того, когда ваши прыщи будут лучше контролироваться. Люди по-разному реагируют на лечение, и может потребоваться не менее шести недель, чтобы увидеть улучшения. При использовании ретиноидов видимые улучшения обычно наблюдаются через восемь-двенадцать недель лечения.

Хорошая новость для людей с легкой формой акне заключается в том, что вам не придется жить с этим. Просто не забывайте о следующих советах по гигиене кожи.

Уход за кожей «за» и «против

• Не переборщите со скрабом.

  Слишком агрессивное скрабирование кожи может усугубить акне. Избегайте жесткого мыла, тоников и вяжущих средств, которые могут раздражать и ухудшать состояние чувствительной кожи, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту.

• Не выбирайте.

  Ковыряние — верный способ усугубить проблему, которую можно вылечить, и усугубить рубцевание.

• Следите за тем, что вы едите.

  В течение многих лет исследования отвергали связь между диетой и акне, но теперь ученые вновь рассматривают связь между этими двумя явлениями. Придерживайтесь разумной диеты, говорит Вульф. Если вы заметили, что определенные продукты усугубляют акне, избегайте их.

• Читайте этикетки.

  Выбирайте косметику с пометкой «некомедогенная» или «не содержащая масел». Проконсультируйтесь с врачом о любых продуктах, которые могут помешать рекомендованному лечению.

Вы знаете, что калий полезен, но знаете ли вы, в каких продуктах содержится больше всего калия или сколько этого жизненно важного минерала вам необходимо в день? Ответы на эти вопросы вы найдете здесь.

Калий играет ключевую роль в хорошем здоровье, но, возможно, вы не получаете его в достаточном количестве из пищи. Вот как калий способствует хорошему здоровью и как получить необходимое количество калия.

Калий входит в состав каждой клетки организма, и без него жизнь была бы невозможна.

Однако калий часто воспринимается как нечто само собой разумеющееся, несмотря на его роль в поддержании баланса жидкости и обеспечении нормального функционирования мозга, нервов, сердца и мышц на постоянной основе.

Важно потреблять достаточное количество калия каждый день, чтобы чувствовать себя наилучшим образом и предотвратить некоторые хронические заболевания. Регулярный недостаток калия может поставить под угрозу ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Калий защищает сердце, мозг и многое другое

Калий в рационе снижает кровяное давление. Высокое кровяное давление является основным фактором риска инсульта и сердечных заболеваний, говорит Лоуренс Аппель, доктор медицинских наук, профессор медицины, эпидемиологии и международного здравоохранения в Медицинском институте Джона Хопкинса.

Аппель, изучавший влияние диеты на кровяное давление, говорит, что калий может сдерживать повышение кровяного давления, способствуя повышению эластичности артерий и помогая организму избавляться от избытка натрия. Натрий способствует задержке жидкости в организме, что может привести к повышению артериального давления.

Калий может способствовать укреплению костей, защищая их от потери, и снижает риск образования камней в почках.

Калий — партнер в повышении артериального давления

Калий очень важен, но для снижения кровяного давления требуется не только один минерал.

Диеты, включающие продукты, богатые калием, ассоциируются со снижением кровяного давления, но не совсем точно приписывать все заслуги калию, говорит Марла Эллер, MS, RD.

Эппел исследовал влияние диеты Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) на повышенное кровяное давление и обнаружил, что она способна снижать кровяное давление, часто в течение нескольких недель.

Хеллер, автор книги The DASH Diet Action Plan, говорит, что диета DASH с относительно низким содержанием натрия основана на употреблении большого количества фруктов и овощей, нежирных и обезжиренных молочных продуктов, бобов, орехов, семян, цельного зерна, а также постного мяса, рыбы и птицы.

Хотя диета DASH — это кладезь калия, она также богата кальцием и магнием, которые помогают снизить кровяное давление.

Есть калий?

Эксперты предлагают 4 700 миллиграммов пищевого калия в день для взрослых как часть сбалансированной диеты.

Однако среднее потребление калия среди взрослых в США ниже. Мужчины получают в среднем 3 200 миллиграммов калия в день, а женщины — 2 400 миллиграммов.

По словам Хеллера, многие люди не получают достаточного количества калия, полагаясь на продукты быстрого приготовления и рестораны и не употребляя достаточное количество фруктов и овощей. Больше всего калия содержится в свежих и слегка обработанных продуктах, включая молочные продукты и мясо.

Домашняя кулинария также определяет уровень калия в продуктах.

Варка разрушает калий. Например, в вареном картофеле содержится почти вдвое меньше калия, чем в печеном. Чтобы сохранить калий, ешьте фрукты и овощи сырыми, запекайте их или слегка готовьте на пару.

Когда вы обедаете в ресторане, увеличьте количество калия, заказывая салат, дополнительные овощи на пару или запеченные овощи, блюда на основе бобовых, стаканчики с фруктами и молоко с низким содержанием жира вместо газировки.

Лучшие пищевые источники калия

Эксперты утверждают, что лучшим способом удовлетворения потребностей в калии являются продукты питания, а не пищевые добавки.

Я предпочитаю продукты питания, потому что калий содержится в продуктах, которые содержат другие питательные вещества, например, клетчатку, которая также оказывает благотворное влияние на здоровье, говорит Аппель.

Вот сколько миллиграммов (мг) калия вы получите из этих богатых калием продуктов:

• Зимний сквош, нарезанный кубиками, 1 чашка, приготовленный: 896 мг

• Сладкий картофель, средний, запеченный с кожурой: 694 мг

• Картофель, средний, запеченный с кожицей: 610 мг

• Белая фасоль, консервированная, дренированная, полчашки: 595 мг

• Йогурт, обезжиренный, 1 стакан: 579 мг

• Палтус, 3 унции, приготовленный: 490 мг

• 100% апельсиновый сок, 8 унций: 496 мг

• Брокколи, 1 чашка, приготовленная: 457 мг

• Канталупа, нарезанная кубиками, 1 чашка: 431 мг

• Банан, 1 средний: 422 мг

• Свиная вырезка, 3 унции, приготовленная: 382 мг

• Чечевица, полчашки, вареная: 366 мг

• Молоко, 1% низкой жирности, 8 унций: 366 мг

• Лосось, выращенный атлантический, 3 унции, приготовленный: 326 мг

• Фисташки, очищенные, 1 унция, сухие жареные: 295 мг

• Изюм, четверть чашки: 250 мг

• Куриная грудка, 3 унции, приготовленная: 218 мг

• Тунец, светлый, консервированный, слитый, 3 унции: 201 мг

Доктор перечисляет вакцины, необходимые студентам колледжей, и отвечает на распространенные вопросы о рекомендациях по вакцинации студентов колледжей.

Колледж — это новый мир возможностей и новый мир рисков. Общие жилые помещения, антисанитарные условия, нерегулярный режим сна — все это может сделать студентов уязвимыми перед болезнями.

По словам Уильяма Шаффнера, доктора медицины, президента Национального фонда по инфекционным заболеваниям, профилактика является ключевым фактором. Шаффнер, который также является заведующим кафедрой профилактической медицины и профессором инфекционных заболеваний в Медицинской школе Университета Вандербильта, рассказал доктору о самых важных вакцинах для поступающих первокурсников.

Какие самые важные вакцины необходимы студентам колледжа?

«У каждого пациента будет своя ситуация, и их медицинские карты могут ввести их в курс дела. В целом, я бы выделила менингит и гепатит В».

«Почти каждый колледж требует или настоятельно рекомендует студентам сделать прививку от менингита, особенно если они планируют жить в общежитии. Тесные помещения облегчают распространение бактерий».

«Гепатит В — это инфекция, передающаяся через кровь, но может передаваться и половым путем. Это заболевание может иметь долгосрочные последствия для печени. Вакцина против гепатита В состоит из трех доз и, возможно, является одной из самых безопасных вакцин из когда-либо созданных».

«Я бы также рекомендовал комбинированную вакцину против столбняка, дифтерии и коклюша».

Я несовершеннолетний. Нужно ли мне разрешение родителей на вакцинацию?

«Требуется согласие родителей».

Будет ли студенческий медицинский центр моего колледжа делать прививки?

«Это во многом зависит от учебного заведения. Студентам следует узнать, предоставляется ли такая услуга и покрывается ли ее стоимость».

На что мне нужно обратить внимание в ближайшие часы или дни после прививки?

«Ничего серьезного. Люди могут сказать вам перезвонить, если у вас поднимется температура, но в целом это очень безопасные вакцины».

Я понятия не имею, какие прививки мне делали в детстве. Обо всем этом позаботились мои родители. Что мне нужно сделать — позвонить своему педиатру домой?

«Большинство колледжей присылают вам медицинскую форму для заполнения перед отъездом. Это ваша возможность посетить своего педиатра и поговорить о том, как вы проводите вакцинацию. Но, конечно, вы всегда можете обратиться к своему врачу с вопросами в любое время».

Узнайте, почему она небезопасна и представляет опасность для здоровья младенцев.

Если вы кормите своего малыша детской смесью, вам, возможно, интересно, можно ли сделать свою собственную смесь дома. В конце концов, некоторые коммерческие смеси могут быть дорогими или их трудно найти.

Но самодельная детская смесь может быть опасна для младенцев. Вы никогда не должны делать ее или кормить ею своего ребенка, потому что это может привести к серьезным или даже опасным для жизни проблемам со здоровьем.

Домашняя молочная смесь может быть заражена и вызвать у вашего ребенка болезнь. В ней также может отсутствовать или быть мало ключевых питательных веществ, которые необходимы ребенку для роста и здоровья. Например, Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) получило сообщения о младенцах, которых кормили домашней смесью, и им пришлось лечь в больницу для лечения от недостатка кальция.

Если вы являетесь родителем или воспитателем ребенка, у которого появились симптомы после употребления самодельной детской смеси, немедленно вызовите врача.

Почему коммерческая детская смесь намного безопаснее?

Коммерческие детские смеси могут стать единственным источником питания для вашего ребенка, если вы не можете кормить его грудью или решили отказаться от этого.

FDA следит за тем, чтобы эти продукты соответствовали минимальным требованиям безопасности и питания. Этого не происходит в отношении рецептов домашних детских смесей, например, тех, которые вы можете сделать сами или найти в Интернете.

FDA требует, чтобы производители коммерческих смесей отвечали определенным требованиям по содержанию питательных веществ. Оно устанавливает минимальное количество 29 питательных веществ и максимальное количество девяти из них. Слишком много или слишком мало определенных питательных веществ может быть вредно для здоровья вашего ребенка.

Недостаток питания — даже если это происходит в течение нескольких дней или недель — может иметь долгосрочные последствия. Это может снизить вероятность того, что ребенок вырастет крепким и успешным в школе.

Если производитель молочной смеси не отвечает требованиям FDA по питанию, агентство может принять меры и изъять ее с полок магазинов.

Агентство также следит за тем, как производятся и хранятся утвержденные молочные смеси. Оно регулярно проверяет формулы и предприятия, на которых они производятся. Таким образом, они могут убедиться, что производители соблюдают правила, помогающие предотвратить загрязнение или порчу молочных смесей.

Что делать, если вы не можете найти детскую молочную смесь?

Если на полках ближайших к вам магазинов не хватает детской смеси, воспользуйтесь этими советами Американской академии педиатрии (AAP) на случай, если вы окажетесь в экстренной ситуации:

Поговорите со своим педиатром. Спросите у своего детского врача, может ли он достать для вас банку детской смеси у местных представителей компании по производству молочных смесей или у благотворительной организации, у которой она есть.

Позвоните в местный офис WIC. Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC) может подсказать вам, где можно найти молочную смесь.

Зайдите в небольшие продуктовые или аптечные магазины. У них может быть в наличии молочная смесь, когда в больших магазинах ее нет.

Покупайте молочные смеси через Интернет. Попробуйте этот вариант, если вы можете себе это позволить. Покупайте смесь только у известных дистрибьюторов и аптек. Избегайте банок с молочной смесью, продающихся поштучно, или сайтов-аукционов. Не покупайте молочные смеси за пределами США, потому что FDA не проверяет импортные смеси.

Выбирайте любую доступную коммерческую смесь, включая магазинные бренды. Это подходит для большинства детей, за исключением тех, кто получает специальную смесь, рекомендованную врачом (например, смеси с надписью «экстенсивно гидролизованная», «предигестированная» или «на основе аминокислот»). Если ваш ребенок получает специальную смесь, которую вам трудно найти, попросите педиатра порекомендовать другие варианты.

Просканируйте социальные сети. Зайдите в группу, посвященную детскому питанию и молочным смесям. Ее члены могут порекомендовать места, где можно найти молочную смесь. Если вы получите такой совет, сначала посоветуйтесь с вашим педиатром.

Не разбавляйте детскую смесь водой. Вы можете подумать, что это поможет вам дольше сохранить запасы, но это небезопасно. Это может нарушить баланс питательных веществ в детском питании и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Когда вы готовите детскую смесь, всегда точно следуйте указаниям на этикетке, если только ваш педиатр не говорит вам обратное.

Является ли молоко безопасной заменой детской смеси?

Не рекомендуется давать коровье молоко ребенку младше 12 месяцев. (Коровье молоко, используемое в коммерческих смесях, значительно изменяется, чтобы сделать его безопасным для младенцев).

Более того, коровье молоко и альтернативное молоко (например, соевое, конопляное или миндальное) не содержат необходимого количества питательных веществ, которые нужны ребенку, включая белок, железо, кальций и витамины.

Тем не менее, AAP утверждает, что в экстренных случаях во время дефицита молочных смесей родители детей старше 6 месяцев могут спросить у своего педиатра, можно ли давать им коровье молоко в течение короткого времени. Этот вариант возможен только для малышей старше 6 месяцев, которые обычно питаются обычной молочной смесью, а не специализированным продуктом для каких-либо медицинских потребностей, например, аллергии. Кормление коровьим молоком не является идеальным, и вы не должны вводить его в привычку. Но это лучше, чем приготовление домашней смеси или разбавление купленной в магазине смеси водой, говорит AAP.

Существуют тысячи видов грибов. Узнайте из слайд-шоу доктора все о том, как они влияют на здоровье, а также о способах их приготовления и включения в свой рацион.

1/15

Существует очень много видов грибов — не менее 14 000, но только около половины из них можно употреблять в пищу. Но почти все грибы, которые мы едим в США, — это белые пуговицы. Почему бы не расширить ассортимент? Среди других распространенных видов грибов — кремини, портабелла, маитаке (также называемый «лесной курочкой»), шиитаке, эноки и вешенка. Каждый из них имеет свою уникальную форму, вкус и текстуру.

Мощные источники питательных веществ

2/15

Если вы ищете полностью натуральный мультивитамин, пройдитесь по магазинам и купите грибы. Среди их многочисленных питательных веществ: витамины группы В, включая пантотеновую кислоту (В5), ниацин (В3) и рибофлавин (В2), а также медь и селен. Грибы также содержат белок, клетчатку, калий, витамин D, кальций и многое другое. Неплохо для продукта, который более чем на 90% состоит из воды.

Другие полезные свойства

3/15

Грибы могут сделать для вашего здоровья гораздо больше, чем топливо для вашего тела. Они обладают антибактериальными свойствами. Они могут помочь снизить уровень холестерина. Они полезны для вашей иммунной системы. Они могут даже помочь в профилактике или лечении болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, высокого кровяного давления и рака?

Богатые калием портабеллы

4/15

Он важен для сердца, мышц и нервов. Когда вы думаете о продуктах, в которых его много, на ум приходят бананы или картофель. Но грибы занимают первое место по содержанию калия. Например, две трети чашки жареных, нарезанных портабелл — крупных грибов с гладкими коричневыми или загорелыми шляпками — содержат почти столько же калия, сколько средний банан.

Антиоксидантная сила порциниса

5/15

Вы уже много лет слышите, что фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов. Грибы — самый высокий пищевой источник двух из них: эрготионеина и глутатиона. Белые грибы богаты этими антиоксидантами, которые могут обладать антивозрастными свойствами. Исследователи считают, что в будущем эрготионеин и глутатион могут быть изучены при болезнях Паркинсона и Альцгеймера.

Лекарственные грибы

6/15

Это не конкретные виды. Этот термин часто используется для описания грибных порошков, добавок или экстрактов, используемых в медицинских целях. Это не лекарства, которые прописывает врач. Исследования еще слишком ранние для этого. Но пока что результаты исследований грибов как лекарств многообещающие.

Осторожно, смертоносные грибы

7/15

Существует около 70-80 видов ядовитых грибов. Большинство из них просто вызовут у вас тошноту, но некоторые могут убить вас. К ним относятся шляпки смерти, смертоносные дапперлинги, ангелы-разрушители, осенняя тюбетейка и мухомор агариковый (вверху). Лучший способ избежать токсичных сортов — приобретать грибы в надежных источниках, а не собирать их в дикой природе. А если вы все-таки собираете их сами, убедитесь, что специалист по грибам дал вам добро.

Признаки отравления грибами

8/15

Допустим, вы съели дикий гриб, а потом задумались, не совершили ли вы большую ошибку. Как вы можете узнать? Обычно отравление грибами вызывает тошноту, рвоту, судороги и диарею в течение 4 часов. В большинстве случаев, если вы пьете много воды, вы прекрасно восстановитесь в домашних условиях. Но поскольку некоторые грибы могут быть настолько токсичными, лучше всего вызвать врача, если у вас появились признаки отравления грибами.

Похудеть с помощью грибов

9/15

Они не обладают магической силой похудения, но грибы могут помочь вам сбросить несколько килограммов. Это потому, что они являются вкусной и почти не содержащей калорий заменой мясу во многих блюдах. Возьмем, к примеру, гамбургеры: Полкило 80%-ного постного говяжьего фарша содержит около 550 калорий и 30 граммов жира. Если вы используете половину говядины — и дополните бургер рублеными грибами — вы получите котлету с вдвое меньшим количеством жира и калорий.

Тратьте меньше, ешьте здоровее

10/15

Говяжий фарш — один из самых недорогих способов полакомиться красным мясом. Но если вы добавите к нему грибы, вы, вероятно, потратите еще меньше на блюда из говяжьего фарша (а также повысите уровень здоровья). Исследования показывают, что вы можете сэкономить 20% на приготовлении тако дома, если будете использовать смесь говядины и грибов 50 на 50, а не только говядину. Увеличьте соотношение грибов и говядины, и вы сможете сэкономить еще больше?

Лучшие способы приготовления грибов

11/15

Приготовление при высокой температуре (например, тушение или жарка) — лучший способ придать грибам мясистость и пикантность. Но это не лучший способ сохранить содержание антиоксидантов. Исследование 2016 года показало, что микроволновая печь и гриль являются лучшими способами приготовления грибов без снижения их антиоксидантной способности.

Замените бутерброд

12/15

Запеките портабеллу при температуре 350 в течение 15-20 минут и замените ею говядину в следующий раз, когда наступит вечер бургеров. Вы также можете использовать их вместо мяса для сэндвичей.

Добавьте немного соленого вкуса

13/15

Добавьте измельченный криминис в соленые блюда, такие как паста и супы. Или обжарьте их в оливковом масле в течение 10 минут, а затем добавьте в утренний яичный омлет или яичный белок.

Грибная пицца

14/15

Пусть коржом для пиццы послужит портабелла. Вымойте грибы и удалите жабры. Обжарьте шляпки в перевернутом виде на сковороде для кексов в течение 5-10 минут. Нанесите соус внутрь и покройте тертой моцареллой и другими начинками, например, оливками, помидорами черри или ананасом, если вам так больше нравится. Запекайте еще 5 минут, или пока сыр не начнет плавиться.

Простое соте

15/15

Обжарьте нарезанные грибы в сливочном и оливковом масле и курином бульоне до мягкости, около 15 минут. Подойдут любые грибы, но лучше всего использовать смесь портобеллы и белых. Попробуйте добавить чеснок и лук-шалот.

Узнайте, что означает размер вашего пузика и что нужно знать о том, как вы вынашиваете ребенка: мало, низко, высоко, крупно или широко.

Как вы носите ребенка?

В зависимости от того, как ваш бугорок ощущается или выглядит для вас или окружающих, вы можете носить низкий, высокий, маленький, большой или широкий бугорок.

Низкое и высокое ношение. Высокое или низкое вынашивание уже давно ассоциируется с предположением пола ребенка. Считается, что у матерей с большим весом рождаются девочки, а у матерей с малым весом — мальчики.

Но, по словам Киртли Паркер Джонс, акушера-гинеколога, в этом нет никакой правды. Первая беременность может выглядеть выше, поскольку брюшная стенка еще не растянута. С каждой последующей беременностью брюшная стенка растягивается, и ребенок может казаться ниже?

Вынашивание маленького и большого ребенка. Большой бугорок чаще всего означает, что у вас слабые мышцы живота или низкий рост. Он также может быть признаком нераковых образований в матке, называемых фиброидами. Поскольку гормоны беременности способствуют росту фиброидов, они могут привести к тому, что ваш бугорок будет больше, чем срок беременности ребенка. При этом ваш бугорок может иметь несколько бугристый вид.

Широкое вынашивание. Если ваш ребенок лежит горизонтально (также известное как поперечное положение), то может показаться, что вы вынашиваете ребенка широко. Такое положение часто встречается до 26 недели, но к 35 неделе ваш ребенок должен лежать головой вниз в положении готовности к родам.

Почему вы носите маленького, низкого, высокого, большого или широкого ребенка

Несколько факторов могут повлиять на то, как вы вынашиваете ребенка и когда вы начинаете проявлять себя.

Diastasis recti. Иногда во время беременности, когда матка растет вверх, мышцы брюшного пресса растягиваются и расходятся. Это называется diastasis recti или расслоение живота. Ваш живот может казаться обвисшим, что вам или тому, кто смотрит на вас, может показаться, что вы носите мало.

Ваш рост. Высокие женщины, как правило, вынашивают ребенка маленьким и проявляют себя позже, чем низкорослые. Причина в том, что у высоких матерей более длинная средняя часть тела. Если вы высокого роста, у вас больше пространства между лобковой костью и верхней частью живота. Это позволяет весу во время беременности распределяться более равномерно. Если же вы невысокого роста, то велика вероятность того, что вы будете вынашивать ребенка низко и около середины живота.

Форма тела и вес. Иногда из-за особенностей фигуры беременные животы могут создавать оптическую иллюзию. Поэтому нет ничего странного в том, что ваш живот кажется больше или меньше, чем живот ваших подруг, хотя на самом деле они одинакового размера. Во время беременности вы прибавляете в весе около 30 фунтов. Это может быть причиной того, что люди считают вас крупной или широкой.

Мышечный тонус. Важно заниматься спортом до, во время и после беременности. Если у вас подтянутый пресс, он будет оказывать большую поддержку и поддержку растущей матке. В результате вы можете казаться выше, особенно при первой беременности. Сильные мышцы пресса удерживают ребенка в теле. Из-за этого ваш бугорок может казаться меньше или меньше выпирать.

Многоплодие. Если вы ожидаете более одного ребенка, ваш беременный живот будет расти по-другому, чтобы вместить двойню или тройню. Не удивляйтесь, если вы покажетесь раньше, чем ожидалось, или ваш живот станет совсем большим. Кроме того, если это не первая ваша беременность, то вы можете заметить появление малыша раньше, чем при первой беременности, и носить его будете немного по-другому.

Олигогидрамниоз. При этом состоянии у вас слишком мало амниотической жидкости. Если у вас такое состояние, ваш бугорок может выглядеть маленьким. Ваш врач подтвердит диагноз, если проведет анализ и обнаружит, что у вас менее 500 миллилитров жидкости на сроке 32-36 недель беременности. Если вы просрочили срок на две недели или более, вы можете быть в группе риска по низкому уровню амниотической жидкости.

В норме количество жидкости уменьшается вдвое по достижении 42 недель беременности. Если это происходит на ранних сроках беременности, некоторые осложнения включают сдавливание органов плода, что приводит к врожденным дефектам, а также повышенную вероятность выкидыша, преждевременных родов или мертворождения.

Полигидрамниос. Это состояние возникает, когда во время беременности в матке скапливается избыток амниотической жидкости. Одним из симптомов этого состояния является вынашивание большого размера. Вы можете чувствовать себя огромной или стянутой в животе и испытывать другие осложнения, такие как затрудненное дыхание и запоры. Находясь в утробе матери, ваш ребенок глотает амниотическую жидкость, а затем выводит ее с мочой. Это помогает поддерживать количество амниотической жидкости на постоянном уровне. Если ваш ребенок не может глотать из-за генетического дефекта, амниотическая жидкость будет накапливаться.

Стадия беременности. Во время беременности ваш бугорок продолжает расти: от размера грейпфрута до папайи и арбуза. Когда вы достигаете полного срока, ваша матка простирается от лобковой области до нижней части грудной клетки.

Некоторые женщины не показывают никаких признаков до второго триместра. Сначала может появиться небольшой бугорок, затем он будет быстро расти во втором и третьем триместрах. Но это не значит, что что-то не так. ?

Если у вас нет других осложнений беременности, размер вашего бугорка не должен вас беспокоить. Во второй половине беременности врач измерит высоту вашего лонного сочленения, то есть длину матки сверху вниз. В этот момент он сможет сказать вам, все ли в порядке с вашим вынашиванием.